Mình không bác bỏ. Và tùy cá nhân chúng ta sẽ có lựa chọn hợp lý cho mình. Ý mình đơn giản rằng về vai trò quan ttọng nó không phải là thứ đừng “số 1” như trước giờ truyền thông hay để cập. Mong clip sẽ đưa ra thêm cho các bạn sự lựa chọn để thoải mái hơn trong ăn uống.
Mình hoàn toàn đồng ý với Tới, mình là 1 bác sĩ và chính mình trong thời gian tập luyện và nghiên cứu thì thấy vừa để tập tốt vừa có cơ thể cân đối thì cần chú ý vào các bữa trước và sau tập, sau đó cần được ngủ để tối ưu! Vậy nếu ai thích ăn sáng thì buổi tập nên là sau khi ăn sáng khoảng 2 tiếng, cũng tương tự với người hoạt động thể chất nhiều vào buổi sáng. Cho nên là bữa ăn hoàn toàn có thể linh họa, ưu tiên quan tâm các bữa trước và sau tập, rồi sau đó mới tính macro calories các thứ các thứ khác!
M Đồng ý với bạn. Câu nói ... đúng với các cụ ngày xưa. Sáng dậy sớm ăn nhiều để có sức ra đồng làm, tối ăn xong đi ngủ sớm nên ăn ít hơn. Giờ thì mỗi người 1 việc, nên ăn theo giấc, công việc, linh hoạt hơn.
1 đêm bạn nên ngủ đủ giấc, buổi sáng đừng dậy sớm qua tầm 5 rưỡi dạy tập thể dục nữa tiếng là được rồi ăn sáng đi làm, nhớ ăn trưa, chiều 5 giờ về thì tập thể dục thêm 1 tiếng nữa rồi về nghỉ ngơi tắm rửa ăn tối, tổng cộng 1 ngày bạn tập thể dục được 1 tiếng rưỡi vậy là tốt rồi
bác nói ko sai, nhưng vấn đề là nó tuỳ vào đối tượng, bài này tới nói cho ng có thời gian hoặc là vđv thì chuẩn, nhưng đa số giờ thì lại là ng phải đi làm, ko ăn đi làm thì cũng mệt
Mik cũng đồng ý với bác nhưng việc bỏ ăn sáng làm cho khoảng cách giữa các bữa ăn xa ra, ăn một lần lượng lớn hơn. Trên một số thể trạng ít vận động, có đường huyết cao thì nguy cơ diễn tiến đến DTD type 2. Thêm nữa ở những cơ địa ít vận động, thành bụng kém, mà ăn lượng lớn sẽ làm tăng áp lực ổ bụng dễ gây thoát vị. Còn trên cơ địa khoẻ mạnh, tập luyện thường xuyên đi kèm thì ăn hay không đúng chỉ là sự lựa chọn thôi
Bạn nói chính xác luôn Ko ăn sáng mà đi đổ bê tông hay kéo lưới bể thì chỉ có lết về tới nhà thôi.video này chỉ thực sự hữu ích cho bạn nào chưa vợ,chưa con và tập luyện hàng ngày là cv thôi,chứ ông nào thức đêm con ốm,sáng ra mà nhịn ăn nữa thì quá là thánh hiền mà thôi🤣🤣🤣.Nó còn phụ thuộc vào cv, hàng ngày của mỗi người nữa gạp dân vp ko ăn ko sao chứ người lao động tay chân như m mà nhịn thì chắc tèo luôn.
Thì đó, cái quan trọng là chứng minh được cái luận điểm là Việc ăn sáng có qua trọng hay k. Việc của những viewer là xem rồi chọn lọc kiến thức để thực hiện vào cuộc sống của mỗi Cá Nhân
Nạp và tiêu thụ năng lượng thôi . Còn chữ buổi sáng có thể thay bằng bất thời điểm nào nếu cuộc sống hằng ngày của bạn bắt đầu từ đó . Nên chuyện nói ăn sáng ko quan trọng là đúng . V chứ bame t từng làm lao động tay chân cụ thể là lao công quét dọn đô thị vào buổi đêm rất trể thì việc ăn sáng chẳng có tác dụng j ngoài hấp thụ năng lượng dư thừa và kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe .
Dân văn phòng mà không ăn sáng cũng tèo nha bạn, não rất cần đường để có thể làm việc, bạn động não nhiều mà k cung cấp đường thì nó làm việc thế nào được?
Video của Văn Tới rất hay và chuẩn khoa học, hy vọng khán giả sẽ hiểu và quan tâm tới sức khỏe của mình qua những video như thế này nữa. 1 Respect nha, keep up the good work
Bạn là số ít người tìm hiểu chính xác, dám nói thật, đi đúng hướng và không hùa theo truyền thông bẩn để bán hàng. nếu không nhầm thì Profile của bạn cũng là ngành y. Chúc bạn và kênh của bạn ngày càng phát triển
ông bà ngày xưa luôn nói ăn sáng là quan trọng bởi vì người dân mình lao động tay chân một ngày mất năng lượng rất nhiều. cho nên cần phải ăn sáng sau mot đêm ngủ
Bỏ bữa sáng khiến nhiều người đói hơn vào lúc trưa đúng là trưa không thể ăn nổi bù qua cho sáng nhưng một số người ăn xong cử trưa chính sau 2-3h lại thấy đói rồi họ tìm đến đồ ăn nhanh lúc này thì họ có thể ăn mất kiểm soát vì đã thiếu 1 phần ăn sáng . Nên mình cảm thấy đó giờ ai ăn quen thì cứ ăn đừng thay đổi vì thay đổi có thể khiến chúng ta mất kiểm soát lượng thức ăn trong ngày . Nói chung này là tùy mỗi người
Tôi xác nhận anh này nói đúng, và tôi ăn sáng 10 năm nay từ 63kg đã lên 78kg. Vài tháng trở lại đây tôi đã bỏ bữa sáng và từ 78kg về 70kg. Cơ thể khoẻ mạnh ko còn dùng nhiều panadol như trước đây nữa. Nhưng mà có tốt thì có xấu nhe, tâm trạng dễ quạo hơn so với ăn một chút
Xin cảm ơn kiến thức của em, chị rất thích nghe em hướng dẫn và giải thích từ kiến thức ăn uống đến cách tập như thế nào và ra sao. Lúc nào cũng dành thời gian nghe bài của em và nghe cẩn thận. Trân trọng.
Riêng cá nhân mình đã gần như không ăn sáng được 6 tháng, chỉ ăn một thanh protein tới trưa và tối ăn đều, có tăng mức vận động lên và tới nay mình từ 85kg giảm còn 76kg
Mình ko ăn sáng được nửa năm r ( từ đợt nghỉ hè do lười 😂 ) thì thấy video này, tự dưng thấy thoải mái hẳn hehe 😅. Không ăn sáng cũng giúp mình giảm được 20kg (103 -> 83) trong khoảng 6 tháng, mình cũng học cách kiểm soát lượng calo mình ăn, ăn ít đồ ngọt lại, uống nước nhiều hơn... có đợt bị tích nước thấy cân không giảm suốt mấy tuần làm mình hơi nản nhưng mình vẫn ăn đúng mức thâm hụt calo thì sau một thời gian cân mình giảm nhanh thực sự 😅. Đúng là cái gì cũng cần một quá trình ha. Giờ mình đang cố giảm xuống 75kg. 1m78 75kg là ổn phải không sếp.
@@duongnguyen-ph8ol có chứ bạn, giảm cân mà không tập gym thì cũng được, bạn chỉ cần 1 tuần chạy bộ ít nhất 2/3 buổi và ăn đúng thôi, chỉ là nếu giảm nhiều cân thì người sẽ không được chắc ( trừ chân ra nếu bạn béo nhé ) nên là có thêm việc tập các động tác như chống đẩy, tập ngực,... thì sẽ ổn hơn. bạn có thể xài cái app gì tập luyện tại nhà ấy, cái đấy cho người mới bắt đầu cũng khá ổn, chỉ là sau này nó không đủ thử thách để sử dụng lâu dài thôi ( trừ khi bạn biết cách làm bài tập của mình khó lên ). Ban đầu thì có thể bạn thấy rất khó, 1 cái chống đẩy cũng không làm được thì ta có thể bắt đầu với việc chống đẩy với tường, rồi dần hạ thấp xuống, lên ghế, lên thành giường,... thông tin về những bài này trên mạng có rất nhiều. Có công sức thì ắt sẽ thành công thôi. Chúc bạn may mắn.
mình nhịn ăn sáng cũng dc 2 năm rồi mình nghĩ cơ thể mình vẫn tốt , 1 năm mình khám sức khỏe vẫn cho ra kết quả an toàn , nên mình nghĩ nhin ăn sáng ko quá nguy hiểm như mn vẫn nói
Tây họ ăn sáng ít nhưng thường không bao giờ bỏ bữa sáng, 1 cái bánh kèm ly cà phê là đủ dinh dưỡng cho bữa sáng. Bữa trưa ăn nhiều nhất và 2 bữa nhỏ cho tới bữa tối. Bữa tối ăn 70% so với bữa trưa.
Đồng ý, thực ra nhịn ăn đúng cách hấp thụ năng lượng tự nhiên cũng giúp cơ thể bạn tự chữa lành, trừ phi bạn kết hợp với 5 KHÔNG : 1: hạn chế ăn thịt ( ăn chay trường nếu dc ), 2: ko hút thuốc, uống rượu v.v, 3: ko bài bạc tệ nạn, lối sống lành mạnh kiểm soát lý trí, 4: ngủ đủ giấc giúp dương khí hội tụ, 5: niệm Phật thường xuyên giúp tâm bạn bình tĩnh nhìn ra chân tướng mọi việc , ko ai giúp bạn bằng chính bạn đâu , niệm Phật thường xuyên sẽ xua tan năng lượng xấu quay về bản tâm của chính bạn. Hãy thử thực hiện và nếu hiệu nghiệm hãy lan tỏa đi nhé !
Cảm ơn anh, hơn 10 năm qua em cứ nghĩ mình khác người vì thấy ăn sáng ko cần thiết, vì sáng dậy mồm chả có vị gì, hơn nữa chỉ thấy buồn ngủ chứ ko thấy mệt nên ko cần ăn sáng luôn.
A năm nay 40t và rất hiếm khi ăn sáng thường ngày ngủ dậy a chỉ uống 1/2 cốc nước rồi sau đó uống 1 ly cafe xong thì bắt đầu làm việc. Sức khoẻ hiện giờ rất tốt ko tim mạch, huyết áp, mỡ máu,gan thận cũng bt nên a chốt lại ko ăn sáng ko phải là vấn đề. Ăn hay ko do thói quen sở thích hay đặc thù công việc của từng người thôi. Giờ sợ nhất các bác sỹ tiktok và fb chỉ vì câu like câu view mà bất chấp đúng sai hại dân hại nước
Mình hoàn toàn đồng ý về việc tổng lượng năng lượng cơ thể nhận được thông qua việc ăn uống là bằng nhau nếu lượng nạp vào bằng nhau dù là 2 hay 3 bữa, nhưng còn 1 vấn đề nữa là cơ thể con người sẽ không hấp thụ giống nhau trong mọi khoảng thời gian trong ngày.
Cơ địa mỗi người mỗi khác do mình cảm nhận theo dõi là rõ nhất. Còn nghiên cứu cũng chỉ là nghiên cứu, ko thể lấy nó ra mà áp đặt. Đó giờ như v mà cơ thể vẫn tốt khỏe mạnh thì cứ điều độ và nhất quán như v, đừng xem và nghe nhiều quá rồi rối bời lên làm khổ bản thân.
sáng trưa tối, quan điểm cá nhân cứ ăn vừa đủ nếu muốn giữ cân, ăn nhiều muốn tăng cân, ăn ít để muốn giảm cân, như a tới đã từng nói làm cái gì cũng lâu dài và ko nên bắt cơ thể mình thay đổi quá để mình thích nghi dc, và lâu dài mới có dc thành quả ko nên thay đổi quá nhiều khi bắt đầu tập luyện
Phân tích chỉ đúng một số người . theo mình thì tùy công việc . như mình mà không ăn sáng thì không làm việc được . ngày phải ăn đủ 3 bữa , sáng , trưa tối . vấn đề là ăn nhiều hay ăn ít .
Xem hết video mà vẫn viết đc như này thì chịu. Nội dung video cho thấy không phải bữa sáng là quan trọng nhất như lời đồn, rồi nào thì Sáng ăn như vua..... Tùy người mà có lựa chọn cho phù hợp chứ người ta bảo bạn phải bỏ bữa sáng đâu.
@@ToanPham-sk9gcbác nói thế cũng ko chuẩn lắm, ngày xưa thời ăn lông ở lỗ, sáng dậy với cái bụng đói và đi săn, chạy hàng chục cây số để đuổi bắt thú, nên là mình thấy sao phù hợp với mình là được ạ ❤ với lại video nói bữa sáng ko thực sự quan trọng và thần thánh như nhiều người vẫn nói🥰
Riêng mình ăn sáng đi làm thấy oải và mệt, nên đã rất lâu rồi toàn không ăn sáng, làm lao động quần quật 4 rưỡi sáng đến 11h trưa. Trưa với tối ăn khoẻ.
@@DeadGamePlay ý bác có phải là công việc chân tay đó thành thói quen hàng ngày phải không? so với lúc còn ăn sáng thì bác có cắt giảm từ từ ít dần hay bỏ luôn bữa sáng ?
@@nguyentunqlam sao mà em nhớ được ạ, từ lúc làm ở đây ban đầu cũng có ăn, cơ mà em ưu tiên giấc ngủ. Muốn ăn thoải mái thì phải dậy sớm hơn vậy phải cắt giấc ngủ, bảo ngủ từ 9-10h tối thì còn được chứ ngủ sớm hơn nữa thì em không ngủ được. Nếu ăn no rồi đi làm thì cảm giác như cơ thể vừa phải làm việc, vừa phải để dạ dày tiêu hoá thức ăn vậy, nên tốt nhất chắc là nên ăn nhẹ thôi, hoặc uống thực phẩm chức năng, lúc làm thì nạp nước có khoáng. Em nghèo nên quen rồi. Làm bên châu âu thời tiết lạnh nên tốn nhiều năng lượng hơn, lần mới sang tưởng không chịu nổi, nhưng quen rồi bác.
Được nha bạn bên dinh dưỡng toàn cầu đã nghiên cứu được đầy đủ chất cho 1 bữa ăn. Và thời gian hấp thu dinh dưỡng tốt nhất lúc ruột non hấp thu lúc 6h30 tới 8h30
Mình là nhân chứng sống ko ăn sáng từ lúc lớp 9 16t tới nay 25t 9 năm mặc dù ai cũng nói sẽ bị đau bao tử nhưng 9 năm qua mình chưa bị lần nào, mọi thứ đều bình thường khỏe mạnh 😂😂
Video hay tuy nhiên có 1 số đoạn vì để chứng minh cho chủ kiến ban đầu mà giải thích thiếu tính khách quan. Dù sao chúc mừng bạn, video hay! Mình vẫn lựa chọn ăn sáng đều đặn.
Mình cũng đồng ý tùy theo công việc năng nhẹ bạn làm việc văn phòng có thể bỏ tôi đi bóc vác kêu tôi bỏ sau đc.nhưng mình nghĩ ích nhiều cũng phải ăn 1 chén lót bao tử để kg đau bao tử
ý mình rút ra được ở video này là nên chia giờ ăn 3 bữa trong ngày rõ ràng ví dụ như giờ ăn hằng ngày vào buổi sáng là 7 giờ thì nếu mà hôm đó lỡ 9h mới dậy thì không nên ăn mà để đến cái giờ trưa mình ăn luôn chứ không nên ráng ăn để xong 1 bữa thì nó sẽ khiến cơ thể mình bị rối loạn cái nhịp sinh hoạt
Trường hợp này còn tùy thể trạng mỗi người nữa, khuyên mọi người nên lắng nghe cơ thể kĩ r hẵng làm chứ như mình k ăn sáng phát là tim đập chân run mệt vcl, kiểu gì sáng dậy cũng phải no bụng tí mới làm được việc
mình cũng nhịn ăn sáng, một ngày chỉ ăn 2 bữa vào 12h trưa và 7h tối, ngoài ra không ăn thêm gì và cũng không phải kiêng gì quá đặc biệt (ăn ít tinh bột lại thôi, kiều từ 3,4 bát cơm thành 1,2 bát mỗi bữa). Kết quả sau 10 tháng giảm gần 25kg (từ 95kg -> 73kg)
Nếu không bắt buộc ăn sáng lúc 6giờ sáng vì công việc thì mình muốn ăn lúc 8giờ sáng chứ không phải là bỏ bữa sáng vì thực sự đói mới ăn. Cũng không thích nhịn đói để bỏ đi bất cứ bữa ăn nào khi ai đó bảo là tốt. Với tôi ăn ngày 3 bữa 8giờ 12giờ 4giờ30 ăn vừa đủ no không ăn rán vì thức ăn ngon
Ăn sáng nó chỉ có tác dụng là cung cấp năng lượng để tỉnh táo khởi đầu ngày mới thôi, còn nếu buổi sáng cảm thấy cơ thể vẫn còn đủ năng lượng để làm việc thì không cần ăn để làm gì, ăn dô no chỉ khiến cơ thể rơi vào trạng thái nghỉ ngơi
Em đã IF được 2 năm và lựa chọn bữa ăn duy nhất trong ngày là bữa tối vì đó là bữa quây quần gia đình, kết hợp với việc chạy bộ 1h mỗi ngày, cuối tuần chạy dài hơn. Kết quả em giảm được từ 85kg xuống thời điểm thấp nhất là 65kg, em cao 1.72m. Nhưng có một vấn đề đó là 2 lần đi xét nghiệm máu chỉ số acid uric đều tăng cao lên đến 473. Anh Tới có phương án nào để giải quyết vấn đề về trao đổi chất và sản sinh nhiều acid uric như vậy ko? Tks anh!
Bạn đang ăn chưa đúng, có thể hơi quá nhiều đạm hơi ít các vitamin, nên ăn uống một cách cân bằng và bổ xung đủ dinh dưỡng đầy đủ thì chắc chắn giảm acid uric
Cảm ơn mọi người đã chia sẻ, em đã tìm hiểu trên mạng acid uric em thừa nguyên nhân là do em nhịn ăn theo chế độ và tập luyện cường độ cao dẫn đến acid uric là sản phẩm còn khi xét nghiệm máu, và sẽ giảm đi sau khi em ăn các bữa kế. Sang tuần em sẽ đi xét nghiệm máu lại và báo kết quả vs mọi người. Cảm ơn mn lần nữa vì đã bình luận
Theo mình nghĩ thì đói khi nào thì ăn lúc đấy thôi, dạo này k biết sao người mình cứ cảm thấy no, đến 10h mới bắt đầu ăn cũng thấy bình thường, chứ ăn vào 7h nuốt không vô
do cấu trúc cơ thể mỗi người mỗi khác, trước có thí nghiệm của 2 chị em sinh đôi giống nhau như đúc, họ áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện như nhau nhưng sau 1 năm thì 1 người béo phì còn 1 người còi xương
Dịch mật được tiết ra liên tục từ gan và trữ lại trong đường mật, túi mật. Khi a ăn dạ dày được kích thích ống vater (cửa ra đường mật) mới mở để tiết mật ra. nên nếu k ăn sáng, sau 1 đêm tới trưa thì đường mật, túi mật hoàn toàn có thể bị ứ căng tích tụ dẫn đến sỏi. chứ k phải hôm trc ăn nhiều thì vắt được hết mật đâu a
@@jennynguyenv sỏi có nhiều loại, trong trường hợp này thường là sỏi cholesterol. sỏi này phụ thuộc chính vào tỉ lệ cholesterol, muối mật, lecithin (phospholipid). Muối mật, lecithin để hòa tan cholesterol. tỉ lệ này thường không cân bằng vì vậy nếu túi mật không hoạt động lâu, đủ thời gian để choles thể rắn trong dịch mật lắng đọng đủ lớn thì tạo sỏi (tùy cơ địa mỗi người sẽ khác nhau nên khuyên để đề phòng thôi). còn vì lí do nào đó mất cân bằng lớn thì sẽ thúc đẩy tạo sỏi nhanh hơn (béo phì, xơ nang,..).
Nên ăn sáng. Bởi thời gian nhịn quá lâu sẽ gây ra bao tử tự ăn chính mình. Thử hỏi 1 người nhịn ăn sáng 1 2 năm thì xé đi viện sớm. Cho nên mang cứ cân nhắc đi. Ăn sáng là lúc bổ sung năng lượng cho một ngày mới tất cả các bác sĩ điều khuyên b như vậy
cái này e nghĩ là tùy, thời điểm nào trong ngày mà m phải hoạt động vận động là ban ngày thì nên ăn còn thời gian mà nghỉ ngơi là buổi tối thì e ăn nhẹ nhàng không ăn no.
Lôi nước ngoài ra nói mới ghê chứ. Tây họ có bữa tối, bữa tối của họ rất muộn. Còn VN mình 5 6 giờ chiều ăn rồi, nhịn tới 12h trưa hôm sau chắc xỉu. Sáng lấy sức đâu làm ta
mình hiện tại m7-72kg. ngày mình ăn 2 buổi. buổi sáng mình chỉ uống nước. để giảm isulin. lấy mỡ tạo năng lượng. đốt mỡ tốt hơn. 11h mình bắt đầu ăn. tinh bột ( trứng cá thịt sữa) trước tập mình ăn 6 miếng bánh mì. sau tập uống 2scop whey. tối ăn thêm( hạn chế tinh bột)
việc ăn sáng ko điều độ, hay như Tới nói là bữa đực, bữa cái ko hẳn gây đau dạ dày. Việc nhịn ăn bữa sáng kết hợp IF vài ngày trong tuần (2-3 ngày ko liên tiếp nhau, tuỳ mục đích) hoàn toàn tốt cho mục tiêu giảm mỡ, làm cơ thể ko bị đưa vào trạng thái thích ứng chuyển hoá. Đó cũng là lí do IF dài ngày thì tới lúc cơ thể làm quen thì ko thể giảm mỡ dc nữa, hệ trao đổi chất bị suy giảm.
anh Tới làm video rất hay, tuy nhiên là em mong video sau, anh sẽ lồng ghép thêm các video minh họa nữa sẽ đỉnh hơn ạ. Biết là sẽ mất thời gian edit hơn nhưng mà cũng đáng đầu tư đúng không anh
Mình không bác bỏ. Và tùy cá nhân chúng ta sẽ có lựa chọn hợp lý cho mình. Ý mình đơn giản rằng về vai trò quan ttọng nó không phải là thứ đừng “số 1” như trước giờ truyền thông hay để cập.
Mong clip sẽ đưa ra thêm cho các bạn sự lựa chọn để thoải mái hơn trong ăn uống.
ko cạo râu đi a 😂😂😂
Anh Văn Tới calisthenics với Sơn Hanma ai đẩy khỏe hơn và planche khoẻ hơn nhỉ ?
@@NH-zh8mp hơn thua làm gì bạn ơi vui vẻ thôi. Nhưng kiểu này thì mình sẽ nghiêng về Sơn H
@@NH-zh8mpSơn khỏe hơn
Em là bác sĩ những thông tin của anh khá đúng và rất hay 😚😚
Mình hoàn toàn đồng ý với Tới, mình là 1 bác sĩ và chính mình trong thời gian tập luyện và nghiên cứu thì thấy vừa để tập tốt vừa có cơ thể cân đối thì cần chú ý vào các bữa trước và sau tập, sau đó cần được ngủ để tối ưu! Vậy nếu ai thích ăn sáng thì buổi tập nên là sau khi ăn sáng khoảng 2 tiếng, cũng tương tự với người hoạt động thể chất nhiều vào buổi sáng. Cho nên là bữa ăn hoàn toàn có thể linh họa, ưu tiên quan tâm các bữa trước và sau tập, rồi sau đó mới tính macro calories các thứ các thứ khác!
M Đồng ý với bạn. Câu nói ... đúng với các cụ ngày xưa. Sáng dậy sớm ăn nhiều để có sức ra đồng làm, tối ăn xong đi ngủ sớm nên ăn ít hơn. Giờ thì mỗi người 1 việc, nên ăn theo giấc, công việc, linh hoạt hơn.
1 đêm bạn nên ngủ đủ giấc, buổi sáng đừng dậy sớm qua tầm 5 rưỡi dạy tập thể dục nữa tiếng là được rồi ăn sáng đi làm, nhớ ăn trưa, chiều 5 giờ về thì tập thể dục thêm 1 tiếng nữa rồi về nghỉ ngơi tắm rửa ăn tối, tổng cộng 1 ngày bạn tập thể dục được 1 tiếng rưỡi vậy là tốt rồi
Điều quan trọng là sinh hoạt điều độ và đúng nhịp sinh học của cơ thể bản thân.
bác nói ko sai, nhưng vấn đề là nó tuỳ vào đối tượng, bài này tới nói cho ng có thời gian hoặc là vđv thì chuẩn, nhưng đa số giờ thì lại là ng phải đi làm, ko ăn đi làm thì cũng mệt
Mik cũng đồng ý với bác nhưng việc bỏ ăn sáng làm cho khoảng cách giữa các bữa ăn xa ra, ăn một lần lượng lớn hơn. Trên một số thể trạng ít vận động, có đường huyết cao thì nguy cơ diễn tiến đến DTD type 2. Thêm nữa ở những cơ địa ít vận động, thành bụng kém, mà ăn lượng lớn sẽ làm tăng áp lực ổ bụng dễ gây thoát vị. Còn trên cơ địa khoẻ mạnh, tập luyện thường xuyên đi kèm thì ăn hay không đúng chỉ là sự lựa chọn thôi
Bạn nói chính xác luôn
Ko ăn sáng mà đi đổ bê tông hay kéo lưới bể thì chỉ có lết về tới nhà thôi.video này chỉ thực sự hữu ích cho bạn nào chưa vợ,chưa con và tập luyện hàng ngày là cv thôi,chứ ông nào thức đêm con ốm,sáng ra mà nhịn ăn nữa thì quá là thánh hiền mà thôi🤣🤣🤣.Nó còn phụ thuộc vào cv, hàng ngày của mỗi người nữa gạp dân vp ko ăn ko sao chứ người lao động tay chân như m mà nhịn thì chắc tèo luôn.
Thì đó, cái quan trọng là chứng minh được cái luận điểm là Việc ăn sáng có qua trọng hay k. Việc của những viewer là xem rồi chọn lọc kiến thức để thực hiện vào cuộc sống của mỗi Cá Nhân
Thì đó, quan trọng là ăn xong tiêu thụ năng lượng nhiều hay ít nữa 😂
Nạp và tiêu thụ năng lượng thôi . Còn chữ buổi sáng có thể thay bằng bất thời điểm nào nếu cuộc sống hằng ngày của bạn bắt đầu từ đó . Nên chuyện nói ăn sáng ko quan trọng là đúng . V chứ bame t từng làm lao động tay chân cụ thể là lao công quét dọn đô thị vào buổi đêm rất trể thì việc ăn sáng chẳng có tác dụng j ngoài hấp thụ năng lượng dư thừa và kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe .
Dân văn phòng mà không ăn sáng cũng tèo nha bạn, não rất cần đường để có thể làm việc, bạn động não nhiều mà k cung cấp đường thì nó làm việc thế nào được?
Video của Văn Tới rất hay và chuẩn khoa học, hy vọng khán giả sẽ hiểu và quan tâm tới sức khỏe của mình qua những video như thế này nữa. 1 Respect nha, keep up the good work
Bạn là số ít người tìm hiểu chính xác, dám nói thật, đi đúng hướng và không hùa theo truyền thông bẩn để bán hàng. nếu không nhầm thì Profile của bạn cũng là ngành y. Chúc bạn và kênh của bạn ngày càng phát triển
Mình cám ơn bạn đã quan tâm theo dõi nhé
Chúc mừng em đã tìm ra được cách tiếp cận tốt hơn về dinh dưỡng !
Em cám ơn anh nheaaa !
ông bà ngày xưa luôn nói ăn sáng là quan trọng bởi vì người dân mình lao động tay chân một ngày mất năng lượng rất nhiều. cho nên cần phải ăn sáng sau mot đêm ngủ
Bỏ bữa sáng khiến nhiều người đói hơn vào lúc trưa đúng là trưa không thể ăn nổi bù qua cho sáng nhưng một số người ăn xong cử trưa chính sau 2-3h lại thấy đói rồi họ tìm đến đồ ăn nhanh lúc này thì họ có thể ăn mất kiểm soát vì đã thiếu 1 phần ăn sáng . Nên mình cảm thấy đó giờ ai ăn quen thì cứ ăn đừng thay đổi vì thay đổi có thể khiến chúng ta mất kiểm soát lượng thức ăn trong ngày . Nói chung này là tùy mỗi người
Tôi xác nhận anh này nói đúng, và tôi ăn sáng 10 năm nay từ 63kg đã lên 78kg. Vài tháng trở lại đây tôi đã bỏ bữa sáng và từ 78kg về 70kg. Cơ thể khoẻ mạnh ko còn dùng nhiều panadol như trước đây nữa. Nhưng mà có tốt thì có xấu nhe, tâm trạng dễ quạo hơn so với ăn một chút
Xin cảm ơn kiến thức của em, chị rất thích nghe em hướng dẫn và giải thích từ kiến thức ăn uống đến cách tập như thế nào và ra sao. Lúc nào cũng dành thời gian nghe bài của em và nghe cẩn thận. Trân trọng.
cháu sinh năm 2009 mà cháu cũng xem chú, thấy kiến thức mà chú chia sẻ rất hữu ích
Rất bổ ích. Mình cảm giác nội dung kênh của bạn đang có sự chuyển hướng. không chỉ là các bài tập ở phòng tập nữa
Bài tập ở phòng giờ quá nhiều r, đâu đâu cũng thấy, riết nó nhàm
Mình cám ơn nhé
Riêng cá nhân mình đã gần như không ăn sáng được 6 tháng, chỉ ăn một thanh protein tới trưa và tối ăn đều, có tăng mức vận động lên và tới nay mình từ 85kg giảm còn 76kg
Bản thân em bik đc cái "truyền thuyết" này là sai từ khi coi Vfact rồi nhưng em vẫn xem vid này để có cái nhìn chuyên sâu hơn
đơn giản 3 bữa chính không thể bỏ. Ai tập luyện thì ăn thêm các bữa phụ cho phù hợp.
Mình ko ăn sáng được nửa năm r ( từ đợt nghỉ hè do lười 😂 ) thì thấy video này, tự dưng thấy thoải mái hẳn hehe 😅. Không ăn sáng cũng giúp mình giảm được 20kg (103 -> 83) trong khoảng 6 tháng, mình cũng học cách kiểm soát lượng calo mình ăn, ăn ít đồ ngọt lại, uống nước nhiều hơn... có đợt bị tích nước thấy cân không giảm suốt mấy tuần làm mình hơi nản nhưng mình vẫn ăn đúng mức thâm hụt calo thì sau một thời gian cân mình giảm nhanh thực sự 😅. Đúng là cái gì cũng cần một quá trình ha. Giờ mình đang cố giảm xuống 75kg. 1m78 75kg là ổn phải không sếp.
bn có đi tập gym hay ii ko
@@duongnguyen-ph8ol có chứ bạn, giảm cân mà không tập gym thì cũng được, bạn chỉ cần 1 tuần chạy bộ ít nhất 2/3 buổi và ăn đúng thôi, chỉ là nếu giảm nhiều cân thì người sẽ không được chắc ( trừ chân ra nếu bạn béo nhé ) nên là có thêm việc tập các động tác như chống đẩy, tập ngực,... thì sẽ ổn hơn. bạn có thể xài cái app gì tập luyện tại nhà ấy, cái đấy cho người mới bắt đầu cũng khá ổn, chỉ là sau này nó không đủ thử thách để sử dụng lâu dài thôi ( trừ khi bạn biết cách làm bài tập của mình khó lên ). Ban đầu thì có thể bạn thấy rất khó, 1 cái chống đẩy cũng không làm được thì ta có thể bắt đầu với việc chống đẩy với tường, rồi dần hạ thấp xuống, lên ghế, lên thành giường,... thông tin về những bài này trên mạng có rất nhiều. Có công sức thì ắt sẽ thành công thôi. Chúc bạn may mắn.
Mình cũng 1m78 mà 80kg, mình vẫn thấy mình béo quá
mình nhịn ăn sáng cũng dc 2 năm rồi mình nghĩ cơ thể mình vẫn tốt , 1 năm mình khám sức khỏe vẫn cho ra kết quả an toàn , nên mình nghĩ nhin ăn sáng ko quá nguy hiểm như mn vẫn nói
Tây họ ăn sáng ít nhưng thường không bao giờ bỏ bữa sáng, 1 cái bánh kèm ly cà phê là đủ dinh dưỡng cho bữa sáng. Bữa trưa ăn nhiều nhất và 2 bữa nhỏ cho tới bữa tối. Bữa tối ăn 70% so với bữa trưa.
Bữa tối tuỳ tạ người mà ăn chứ không cố định lượng thức ăn. Ăn đồ dễ tiêu hoá để ban đêm dạ dày được thoải mái là được.
cảm ơn bạn, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khoẻ hạnh phúc. mình đang mục tiêu tăng 10kg, những thông tin bạn cung cấp rất hữu ích
Mình cám ơn bạn đã theo dõi ủng hộ mình nha
Đồng ý, thực ra nhịn ăn đúng cách hấp thụ năng lượng tự nhiên cũng giúp cơ thể bạn tự chữa lành, trừ phi bạn kết hợp với 5 KHÔNG : 1: hạn chế ăn thịt ( ăn chay trường nếu dc ), 2: ko hút thuốc, uống rượu v.v, 3: ko bài bạc tệ nạn, lối sống lành mạnh kiểm soát lý trí, 4: ngủ đủ giấc giúp dương khí hội tụ, 5: niệm Phật thường xuyên giúp tâm bạn bình tĩnh nhìn ra chân tướng mọi việc , ko ai giúp bạn bằng chính bạn đâu , niệm Phật thường xuyên sẽ xua tan năng lượng xấu quay về bản tâm của chính bạn. Hãy thử thực hiện và nếu hiệu nghiệm hãy lan tỏa đi nhé !
Cảm ơn anh, hơn 10 năm qua em cứ nghĩ mình khác người vì thấy ăn sáng ko cần thiết, vì sáng dậy mồm chả có vị gì, hơn nữa chỉ thấy buồn ngủ chứ ko thấy mệt nên ko cần ăn sáng luôn.
đó là lý do nhiều nhà sư 1 ngày họ ăn rất ít, chỉ 1,2 bữa mà vẫn sống khỏe. Quan trong là tâm tích tực, nhẹ nhàng đừng áp lực là được
A năm nay 40t và rất hiếm khi ăn sáng thường ngày ngủ dậy a chỉ uống 1/2 cốc nước rồi sau đó uống 1 ly cafe xong thì bắt đầu làm việc. Sức khoẻ hiện giờ rất tốt ko tim mạch, huyết áp, mỡ máu,gan thận cũng bt nên a chốt lại ko ăn sáng ko phải là vấn đề. Ăn hay ko do thói quen sở thích hay đặc thù công việc của từng người thôi. Giờ sợ nhất các bác sỹ tiktok và fb chỉ vì câu like câu view mà bất chấp đúng sai hại dân hại nước
Chia sẻ của anh luôn đặt nhiều tâm huyết vào và mang nhiều giá trị đến cho mọi người. Cảm ơn anh rất nhiều!
Mình hoàn toàn đồng ý về việc tổng lượng năng lượng cơ thể nhận được thông qua việc ăn uống là bằng nhau nếu lượng nạp vào bằng nhau dù là 2 hay 3 bữa, nhưng còn 1 vấn đề nữa là cơ thể con người sẽ không hấp thụ giống nhau trong mọi khoảng thời gian trong ngày.
Tóm tắt ai mập thì ăn sáng ăn ít lại, ăn trái cây, hạt ngũ cốc, đơn giản thôi.
Ai gầy thì nên ăn uống đủ chất ngày 3 bữa đầy đủ.
Kênh hay quá, tôi thì sáng k bh ăn cả vì tôi k thấy đói, chỉ ăn trưa với tối thôi,
Nói chung là nếu bạn đói vào buổi sáng, hay lao động nặng thì nên ăn sáng nhẹ nhàng
Thế bạn nghĩ sao về võ sỹ tập nặng ngày ăn đúng 1 bữa tối. Bản thân tôi làm chân tay bê vác cũng chả ăn sáng, vẫn khỏe
Cơ địa mỗi người mỗi khác do mình cảm nhận theo dõi là rõ nhất. Còn nghiên cứu cũng chỉ là nghiên cứu, ko thể lấy nó ra mà áp đặt. Đó giờ như v mà cơ thể vẫn tốt khỏe mạnh thì cứ điều độ và nhất quán như v, đừng xem và nghe nhiều quá rồi rối bời lên làm khổ bản thân.
Tôi đang giảm cân, giảm mỡ và thực sự là bỏ ăn sáng rất nhiều vì khi không có thức ăn, cơ thể sẽ dùng thứ có sẵn trong cơ thể là mỡ để làm năng lượng
Cảm ơn chia sẻ của a. E thích lắm! E đang tậm gym mà dinh dưỡng đang khó hiểu.
Đợi mãi clip của a tới. Cảm ơn a đã cung cấp thông tin hữu ích cho mọi người
chất lượng âm thanh tốt lắm anh, laptop em loa cùi mà vẫn nghe rõ như ban ngày , các clip sau cứ như v mà tới nha anh IU
sáng trưa tối, quan điểm cá nhân cứ ăn vừa đủ nếu muốn giữ cân, ăn nhiều muốn tăng cân, ăn ít để muốn giảm cân, như a tới đã từng nói làm cái gì cũng lâu dài và ko nên bắt cơ thể mình thay đổi quá để mình thích nghi dc, và lâu dài mới có dc thành quả ko nên thay đổi quá nhiều khi bắt đầu tập luyện
Cảm ơn những chia sẻ rất tuyệt vời của Tới. Nếu mình tập vào buổi sáng thì uống cà phê cốt dừa rồi tập có ổn ko Tới ơi ?
Anh Tới ơi, anh nói về vấn đề Isulin và chế độ ăn cho người tăng cân tăng cơ đi ạ
Làm nông dân bên Đan Mạch đây, vẫn không ăn sáng, vẫn làm từ 4h sáng đến trưa, nhưng tối ăn khoẻ gấp đôi người khác
Đỉnh wa
Định lướt nhưng k. Đây là a đưa thêm thông tin cho mng cho mng dể lựa chọn thôi. Bữa đực bữa cái mới là vấn đề. Cảm ơn a❤
cảm ơn Tới rất nhiều. video đầy đủ các yếu tố về khoa học, minh họa, chi tiết và rất thuyết phục.
Mình không ăn sáng đã hơn 5 năm tới giờ mình vẫn thấy bình thường không có vấn đề gì về dạ dày bệnh tật hay béo phì.
Phân tích chỉ đúng một số người . theo mình thì tùy công việc . như mình mà không ăn sáng thì không làm việc được . ngày phải ăn đủ 3 bữa , sáng , trưa tối . vấn đề là ăn nhiều hay ăn ít .
Xem hết video mà vẫn viết đc như này thì chịu. Nội dung video cho thấy không phải bữa sáng là quan trọng nhất như lời đồn, rồi nào thì Sáng ăn như vua..... Tùy người mà có lựa chọn cho phù hợp chứ người ta bảo bạn phải bỏ bữa sáng đâu.
Anh tới ơi, có nên uống sữa vào buổi sáng thay cho ăn được không ạ.? Cám ơn anh.! ❤🔥❤🔥
Dân lao động chân tay chúng tôi nên cần ăn sáng... rất cần.
Tụi nó dân gym rãnh là khác, mình dân lao động quan trọng bữa ăn sáng mà có sức mà làm việc
@@ToanPham-sk9gcbác nói thế cũng ko chuẩn lắm, ngày xưa thời ăn lông ở lỗ, sáng dậy với cái bụng đói và đi săn, chạy hàng chục cây số để đuổi bắt thú, nên là mình thấy sao phù hợp với mình là được ạ ❤ với lại video nói bữa sáng ko thực sự quan trọng và thần thánh như nhiều người vẫn nói🥰
Người ta có nói ng lao động thì cần ăn mà. Người văn phòng mới ăn củng đc ko ăn củng đc. Coi hết clip ko mà cmt như đúng rồi vậy
em cũng thấy anh phân tích đúng vì bên đạo hồi có tháng ramadan ngta nhịn ăn vào ban ngày mà vẫn hoạt động bình thường
Riêng mình ăn sáng đi làm thấy oải và mệt, nên đã rất lâu rồi toàn không ăn sáng, làm lao động quần quật 4 rưỡi sáng đến 11h trưa. Trưa với tối ăn khoẻ.
bác cho em hỏi bác làm văn phòng hay lao động chân tay vậy?
@@nguyentunqlam chân tay bác ơi, nhưng thiên về thể lực nên cảm giác bụng rỗng bền hơn. Cần sức mạnh thì chắc là nên ăn
@@DeadGamePlay ý bác có phải là công việc chân tay đó thành thói quen hàng ngày phải không? so với lúc còn ăn sáng thì bác có cắt giảm từ từ ít dần hay bỏ luôn bữa sáng ?
@@nguyentunqlam sao mà em nhớ được ạ, từ lúc làm ở đây ban đầu cũng có ăn, cơ mà em ưu tiên giấc ngủ. Muốn ăn thoải mái thì phải dậy sớm hơn vậy phải cắt giấc ngủ, bảo ngủ từ 9-10h tối thì còn được chứ ngủ sớm hơn nữa thì em không ngủ được. Nếu ăn no rồi đi làm thì cảm giác như cơ thể vừa phải làm việc, vừa phải để dạ dày tiêu hoá thức ăn vậy, nên tốt nhất chắc là nên ăn nhẹ thôi, hoặc uống thực phẩm chức năng, lúc làm thì nạp nước có khoáng. Em nghèo nên quen rồi. Làm bên châu âu thời tiết lạnh nên tốn nhiều năng lượng hơn, lần mới sang tưởng không chịu nổi, nhưng quen rồi bác.
@@DeadGamePlay mừng cho bác, tiếp tục cố gắng bác nhé!
Được nha bạn bên dinh dưỡng toàn cầu đã nghiên cứu được đầy đủ chất cho 1 bữa ăn. Và thời gian hấp thu dinh dưỡng tốt nhất lúc ruột non hấp thu lúc 6h30 tới 8h30
Mình là nhân chứng sống ko ăn sáng từ lúc lớp 9 16t tới nay 25t 9 năm mặc dù ai cũng nói sẽ bị đau bao tử nhưng 9 năm qua mình chưa bị lần nào, mọi thứ đều bình thường khỏe mạnh 😂😂
có bị tụt kg ko bác;-;
Cảm ơn anh Tới, người luôn chia sẻ những kiến thức tốt đẹp cho cộng đồng
Thế là em được khai sáng, quá trình tập luyện sẽ được cải thiện, thanks anh Tới nha !
Mình ăn sáng để đi làm ko bị đói, bỏ ăn trưa rồi tối ăn bt, khoẻ mạnh
Video hay tuy nhiên có 1 số đoạn vì để chứng minh cho chủ kiến ban đầu mà giải thích thiếu tính khách quan. Dù sao chúc mừng bạn, video hay! Mình vẫn lựa chọn ăn sáng đều đặn.
Mình làm việc nặng bỏ ăn sáng 1 tháng 66kg giờ còn 59kg giờ nhìn cơ thể gương mặt gọn lại 😊 hiện tại mình vẫn giữ nguyên 59kg
Đức Phật Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật là người ăn đúng khoa học nhất và vượt trên cả khoa học.
Mình cũng đồng ý tùy theo công việc năng nhẹ bạn làm việc văn phòng có thể bỏ tôi đi bóc vác kêu tôi bỏ sau đc.nhưng mình nghĩ ích nhiều cũng phải ăn 1 chén lót bao tử để kg đau bao tử
ý mình rút ra được ở video này là nên chia giờ ăn 3 bữa trong ngày rõ ràng ví dụ như giờ ăn hằng ngày vào buổi sáng là 7 giờ thì nếu mà hôm đó lỡ 9h mới dậy thì không nên ăn mà để đến cái giờ trưa mình ăn luôn chứ không nên ráng ăn để xong 1 bữa thì nó sẽ khiến cơ thể mình bị rối loạn cái nhịp sinh hoạt
Hoặc đơn giản, ăn khi cơ thể cần. Nếu có dậy muộn quá nhưng cơ thể đói và thiếu năng lượng thì hãy ăn
Mà có nhất thiết phải đúng một giờ cụ thể ko? Nếu ăn sáng trong một khoảng thời gian cố định dc ko, như kiểu 7-8h vậy?
Đây là thứ em cần tiếp thuuuu ❤ tks anh
cảm ơn chia sẻ của anh. Em sinh viên bỏ ăn sáng tgian dài chả bị sao có tgian ăn lại bụng còn k quen vì hôm ăn bánh mì, hôm bánh bao, xôi,....
Trường hợp này còn tùy thể trạng mỗi người nữa, khuyên mọi người nên lắng nghe cơ thể kĩ r hẵng làm chứ như mình k ăn sáng phát là tim đập chân run mệt vcl, kiểu gì sáng dậy cũng phải no bụng tí mới làm được việc
bác đã thử ăn ít dần cho tới lúc nhịn buổi sáng chưa?
Rất hay và bổ ích. Em cũng đã mua ủng hộ dụng cụ tập của anh sài được gần 3 tháng. Rất tốt
Anh cám ơn em nghen
mình cũng nhịn ăn sáng, một ngày chỉ ăn 2 bữa vào 12h trưa và 7h tối, ngoài ra không ăn thêm gì và cũng không phải kiêng gì quá đặc biệt (ăn ít tinh bột lại thôi, kiều từ 3,4 bát cơm thành 1,2 bát mỗi bữa). Kết quả sau 10 tháng giảm gần 25kg (từ 95kg -> 73kg)
Nếu không bắt buộc ăn sáng lúc 6giờ sáng vì công việc thì mình muốn ăn lúc 8giờ sáng chứ không phải là bỏ bữa sáng vì thực sự đói mới ăn. Cũng không thích nhịn đói để bỏ đi bất cứ bữa ăn nào khi ai đó bảo là tốt. Với tôi ăn ngày 3 bữa 8giờ 12giờ 4giờ30 ăn vừa đủ no không ăn rán vì thức ăn ngon
Ăn sáng nó chỉ có tác dụng là cung cấp năng lượng để tỉnh táo khởi đầu ngày mới thôi, còn nếu buổi sáng cảm thấy cơ thể vẫn còn đủ năng lượng để làm việc thì không cần ăn để làm gì, ăn dô no chỉ khiến cơ thể rơi vào trạng thái nghỉ ngơi
A ơi, em buổi sáng dậy không ăn mà tập luôn xong mới ăn sáng có ổn không anh. Cả ngày em đi học nên tầm tối khuya mới tập thì có được không ạ.
Cần video này để cho ba má xem vì mình đang ăn chế độ 16/8. Ăn Từ 12h đến 20h
Văn tới làm về "đậu đũa" đi, mình thấy giá trị dinh dưỡng 100g đậu đũa cực kì thích hợp cho các ae tập luyện cần protein và tốt cho hệ tim mạch nữa
sáng em ăn sáng xong em thương uống nước đậu nành,uống như thế đều đặn cả tuẩn có sao ko ạ?
kiến thức rất toàn diện mà hẳn a đã nghe rất nhiều ý kiến từ rất nhiều người
Tôi ăn 1 ngày 1 bữa vào buổi trưa, khỏe như trâu đây, người cơ đẹp, ko béo, giảm cân đc nữa, ko bị thèm ăn, đến bữa thì ăn ngon miệng
Rốt cuộc bệnh tật con người đều từ tâm trí mà ra cả :))
suy nghĩ điều khiển các cơ quan phản ứng theo.
rất sâu sắc và đa chiều. tuyệt vời
từ ngày mình ăn healthy sáng dậy chả bao giờ thấy đói
Tùy đối tượng làm việc tiêu hao năng lượng nhìu hay ít. Chứ tui sang k ăn là tới nữa buổi là run chân rồi
Lúc trước em tưởng ăn sáng nhiều không béo nên ăn sáng nhiều nên giờ vẫn béo
ngày mình ăn 2 buổi trưa và chiều tối, cách nhau 6h/ buổi, vẫn khỏe mạnh bình thường
Mong anh làm thêm những vấn đề liên quan đến giấc ngủ, cách điều chỉnh giờ ngủ và thức dậy, ngủ bao nhiêu là đủ,…..
Em đã IF được 2 năm và lựa chọn bữa ăn duy nhất trong ngày là bữa tối vì đó là bữa quây quần gia đình, kết hợp với việc chạy bộ 1h mỗi ngày, cuối tuần chạy dài hơn. Kết quả em giảm được từ 85kg xuống thời điểm thấp nhất là 65kg, em cao 1.72m.
Nhưng có một vấn đề đó là 2 lần đi xét nghiệm máu chỉ số acid uric đều tăng cao lên đến 473.
Anh Tới có phương án nào để giải quyết vấn đề về trao đổi chất và sản sinh nhiều acid uric như vậy ko? Tks anh!
Em nên nghe bài giảng thầy thích tuệ hải về sức khỏe , ăn phù hợp âm duơng vừa tốt cho sức khỏe và sự nghiệp
Bạn đang ăn chưa đúng, có thể hơi quá nhiều đạm hơi ít các vitamin, nên ăn uống một cách cân bằng và bổ xung đủ dinh dưỡng đầy đủ thì chắc chắn giảm acid uric
Cảm ơn mọi người đã chia sẻ, em đã tìm hiểu trên mạng acid uric em thừa nguyên nhân là do em nhịn ăn theo chế độ và tập luyện cường độ cao dẫn đến acid uric là sản phẩm còn khi xét nghiệm máu, và sẽ giảm đi sau khi em ăn các bữa kế. Sang tuần em sẽ đi xét nghiệm máu lại và báo kết quả vs mọi người. Cảm ơn mn lần nữa vì đã bình luận
Đúng mình ko ăn bữa sáng và hoàn toàn bình thường chỉ cần đảm bảo các bữa khác và các nhu cầu trong ngày
chuẩn, nhịn sáng mà quen th sáng còn chả đói cơ. trưea mới đói
Nó chỉ đúng trong một số trường hợp thôi chứ nó không hoàn toàn đúng❤❤
cảm ơn bạn đã góp ý!
Tôi nhớ ng phát biểu ra câu ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là mấy cha chủ tịch của mấy công ty bán thức ăn thì phải , năm nào đó
hình như ăn sáng là quan trọng nhất là 1 chiến dịch marketing của 1 nhãn hàng ngũ cốc :")))
Theo mình nghĩ thì đói khi nào thì ăn lúc đấy thôi, dạo này k biết sao người mình cứ cảm thấy no, đến 10h mới bắt đầu ăn cũng thấy bình thường, chứ ăn vào 7h nuốt không vô
Nhịn bữa sáng còn cái lợi đó là đỡ tốn thời gian chuẩn bị bữa ăn , thời Gian ăn và tiền ăn sáng .
E thấy có nhiều người chỉ cần nhịn ăn sáng 1 ngày là đau dạ dày trg khi dù e ko ăn sáng cả tuần cũng chả đau tí nào😅😅😅
Tuỳ thuộc vào mỗi cá nhân để lựa chọn phương pháp á em
do cấu trúc cơ thể mỗi người mỗi khác, trước có thí nghiệm của 2 chị em sinh đôi giống nhau như đúc, họ áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện như nhau nhưng sau 1 năm thì 1 người béo phì còn 1 người còi xương
Cảm ơn a vì những kiến thức bổ ích ạ
Dịch mật được tiết ra liên tục từ gan và trữ lại trong đường mật, túi mật. Khi a ăn dạ dày được kích thích ống vater (cửa ra đường mật) mới mở để tiết mật ra. nên nếu k ăn sáng, sau 1 đêm tới trưa thì đường mật, túi mật hoàn toàn có thể bị ứ căng tích tụ dẫn đến sỏi. chứ k phải hôm trc ăn nhiều thì vắt được hết mật đâu a
cơ chế tích tụ đến sỏi là gì hả bạn
@@jennynguyenv sỏi có nhiều loại, trong trường hợp này thường là sỏi cholesterol. sỏi này phụ thuộc chính vào tỉ lệ cholesterol, muối mật, lecithin (phospholipid). Muối mật, lecithin để hòa tan cholesterol. tỉ lệ này thường không cân bằng vì vậy nếu túi mật không hoạt động lâu, đủ thời gian để choles thể rắn trong dịch mật lắng đọng đủ lớn thì tạo sỏi (tùy cơ địa mỗi người sẽ khác nhau nên khuyên để đề phòng thôi). còn vì lí do nào đó mất cân bằng lớn thì sẽ thúc đẩy tạo sỏi nhanh hơn (béo phì, xơ nang,..).
@@minhtrile7067 mình cám ơn nhé.
vậy theo bạn là Văn Tới nói sai nhỉ, dân văn phòng hay ngồi một chỗ vẫn nên ăn sáng đúng không
cảm ơn anh vì nhờ có anh em biết thêm đc nhiều trang web nghiên cứu mới :))
Nên ăn sáng. Bởi thời gian nhịn quá lâu sẽ gây ra bao tử tự ăn chính mình. Thử hỏi 1 người nhịn ăn sáng 1 2 năm thì xé đi viện sớm. Cho nên mang cứ cân nhắc đi. Ăn sáng là lúc bổ sung năng lượng cho một ngày mới tất cả các bác sĩ điều khuyên b như vậy
@@
Có ăn đủ cái này cái kia là được, ngủ mà thức dậy cảm thấy tỉnh táo, nhưng phải cân bằng được làm việc, học, tập thời gian là siêu tốt rồi
Cảm ơn bạn!
cái này e nghĩ là tùy, thời điểm nào trong ngày mà m phải hoạt động vận động là ban ngày thì nên ăn còn thời gian mà nghỉ ngơi là buổi tối thì e ăn nhẹ nhàng không ăn no.
Lôi nước ngoài ra nói mới ghê chứ. Tây họ có bữa tối, bữa tối của họ rất muộn. Còn VN mình 5 6 giờ chiều ăn rồi, nhịn tới 12h trưa hôm sau chắc xỉu. Sáng lấy sức đâu làm ta
ăn sáng thì ăn đơn giản thôi, nhưng đừng nhịn, cơ thể mệt lắm
Với mục tiêu giảm cân thì nhịn ăn sáng là phương án hiệu quả, và việc xử lí sự mệt mỏi, thiếu tập trung cũng có thể giải quyết
ko ăn sáng xong đến lúc đi khám bị polyf mật to quá thì đừng khóc :))
Chào anh ạ. Ngươi em gầy, nhưng bụng em có mỡ, em lao động chân tay nhiều. Vậy em nên nhịn ăn sáng để đốt mỡ không ạ. Em cảm ơn anh.
mình hiện tại m7-72kg. ngày mình ăn 2 buổi. buổi sáng mình chỉ uống nước. để giảm isulin. lấy mỡ tạo năng lượng. đốt mỡ tốt hơn. 11h mình bắt đầu ăn. tinh bột ( trứng cá thịt sữa) trước tập mình ăn 6 miếng bánh mì. sau tập uống 2scop whey. tối ăn thêm( hạn chế tinh bột)
mik bỏ ăn sáng dồn vào trưa tối thì có tăng kg với cơ đc ko bác
Mình bỏ ăn sáng mấy năm và bao tử vẫn bình thường, hôm nay xem đc video này làm mình vững tâm hơn 👍🏼
Bỏ ăn sáng trẻ k sao già thì suốt ngày bệnh nhé:)
Mỗi lần ăn sáng no bụng rất là ỳ ạch, trưa ăn không ngon, nên cứ ăn nhẹ nhàng
việc ăn sáng ko điều độ, hay như Tới nói là bữa đực, bữa cái ko hẳn gây đau dạ dày. Việc nhịn ăn bữa sáng kết hợp IF vài ngày trong tuần (2-3 ngày ko liên tiếp nhau, tuỳ mục đích) hoàn toàn tốt cho mục tiêu giảm mỡ, làm cơ thể ko bị đưa vào trạng thái thích ứng chuyển hoá. Đó cũng là lí do IF dài ngày thì tới lúc cơ thể làm quen thì ko thể giảm mỡ dc nữa, hệ trao đổi chất bị suy giảm.
anh Tới làm video rất hay, tuy nhiên là em mong video sau, anh sẽ lồng ghép thêm các video minh họa nữa sẽ đỉnh hơn ạ. Biết là sẽ mất thời gian edit hơn nhưng mà cũng đáng đầu tư đúng không anh