Superfood Nüsse: Diese Vorteile sollte JEDER kennen (erstaunlich!)
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- Опубліковано 7 чер 2024
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Seit jeher träumt die Menschheit von einer Pille, die nur Gutes mit sich bringt.
aber wir haben sie längst: Die Nuss. Nüsse sind wahre Kraftpakete, sie enthalten richtig viel Eiweiß, wertvolle Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und Mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien.
Welche Vorteile das Superfood Nüsse noch mit sich bringen und wie sie Ihre Gesundheit positiv beeinflussen können, das verrate ich Ihnen in diesem Video.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer
Studien:
A Pecan-Rich Diet Improves Cardiometabolic Risk Factors in Overweight and Obese Adults: A Randomized Controlled Trial
▶︎pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29534...
▶︎Banel DK, Hu FB: Effects of walnut consumption on blood lipids and other cardiovascular risk factors: a meta-analysis and systematic review. Am J Clin Nutr 2009; 90: 56-63.
▶︎Becerra-Tomás N et al. Nut consumption and incidence of cardiovascular diseases and cardiovascular disease mortality: a meta-analysis of prospective cohort studies.
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Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt und Spezialist für die ganzheitliche Heilkunde Ayurveda. Er war einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, die den Ayurveda in den 1980er Jahren von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen durften.
Dr. Bauhofer: „Ich war sofort fasziniert von der ältesten Heilkunst der Welt. Der große Unterschied zu unserer heutigen Akutmedizin liegt in der tagtäglichen Gesundheitspflege. Ganz einfache, leicht umsetzbare Routinen & Rituale münden in ein klares Ziel: So lange wie möglich so gesund, aktiv und attraktiv wie möglich zu bleiben. Die moderne Longevity (Langlebigkeit) Forschung entdeckt diese Methoden gerade neu und weist sie wissenschaftlich nach. Man kann es eigentlich so zusammenfassen: Die Antwort auf die Herausforderungen unseres hektischen westlichen Lebensstils habe ich im weisen Osten gefunden".
Diese alltagstauglichen Gesundheitsstrategien sind zeitlos und bewährt. Die Kombination aus modernster Wissenschaft und uraltem Menschheitswissen ist die Erfolgsformel für ein langes, gesundes und glückliches Leben.
Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Meditationstrainer, Bestseller Autor, Speaker und berät seit 30 Jahren mittelständische Unternehmen und Dax Konzerne in Gesundheitsfragen. Er war an der Neuordnung der Jahrtausende alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt und hat mehrere Kliniken aufgebaut und geleitet. Menschen zu einem gesunden Lebensstil ohne Verzicht zu inspirieren, bezeichnet er als seine Berufung: Denn es gibt keinen größeren Genuss als Gesundheit.
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Haftung ausgeschlossen
#gesundheit #lebensmittel #ernährung
Kapitel
00:00 - Superfood Nüsse
01:11 - Das falsche Image
04:48 - Die besten Nüsse
09:13 - Wichtige Hinweise
Wir sammeln unsere Nüsse (Walnuss und Haselnuss) selbst und teilen sie mir unseren Gartenbesuchern (Vögel und Eichhörnchen).
Ich mische meine tägliche Nussration gerne mit Körnern.
Ich wünsche allen hier ein auf dem Kanal angenehmes Wochenende ✨
Es macht Sie sooo sympathisch, dass sie auf Kinderarbeit und Fairtrade sowie die Ökobilanz hinweisen. Danke für dieses Video. ☺️🙌
Ich werde immer wieder durch Ihre Beiträge aufgeklärt und motiviert!
Wunderbar!
❤lichen Dank!
Wollte einfach mal „Danke“ sagen 🙏 - tolle Infos und Aufklärungen, die mir super helfen mein Leben bewusst gesünder zu gestalten! Ganz ❤liche Grüße! 🥰
Ihre herzliche Art und Ihre Informationen sind sehr sehr wertvoll.
Besten Dank lieber Herr Dr Bauhofer.
❤❤❤❤❤
Sie machen das mega super gut mit Ihrem genialen Gesundheit Kanal. Habe Sie Gott sei Dank hier entdecken können. Ich danke Ihnen vielmals für Ihre viele Mühen hier alles und allen transparent zu erklären was gut für den Körper des Menschen ist. Ich schaue so oft zu wie ich es kann. Viele liebe Grüße von Haut.
Danke, Sie sind ein Traum Dr. ♥
Toller Beitrag, vielen Dank Dr. Bauhofer!
Sie haben absolut Recht, habe das vor 16 Jahre schon im Studium gelernt.
Vielen Dank Hr Dr
Sie sind wunderbar
Sie haben mir sehr viel geholfen
Ich folge sie weiter
Liebe herzliche Grüße
Bester Arzt ❤ Freue mich immer über ein neues Video
Ich brauche täglich meine Paranuss 1-2, Mandeln 5 - 10 Stück, Walnusskerne 3❤
Sehr gut :) nur ein kleiner Tipp: Die Selenmenge in Paranüssen variiert sehr stark. So kann es sein, dass selbst mit 10 Stück der Bedarf noch nicht gedeckt ist, oder, dass nur eine schon zu viel Selen enthält
Hoffentlich nocjt jeden Tag denn dies belastet die nieren enorm. Sagt euch nur keiner. 2 mal die Woche reicht völlig.
@@reality-illusion was davon belastet angeblich die Niere?
@@reality-illusion
Gibts dafür eine Quelle oder sind das eigene Erfahrungen, die hier verallgemeinert werden?
@@reality-illusionWas ein Quatsch. Also besser als sich Schokolade, Fleisch und Frittiertes täglich zu futtern und mehr Omega-3.
Vielen Dank für die schöne Aufklärung!
Wie immer ein super Beitrag für die Gesundheit! Herzlichen Dank!
Sofort geteilt... vielen ❤️ lichen Dank für Ihre hervorragenden Videos und wunderbaren Tipps. Das weiß ich sehr zu schätzen.👌😁👍💪😄🇪🇦
Danke für Ihre gute Info ❤
Danke für die wertvollen Informationen👍
Danke 😊ich esse gleich meine tägliche Ration👍
Super gut und vielen Dank dass sie auf Bio Qualität und Fairtrade aufmerksam machen!!! Man gibt so viel Geld für Elektronik, Urlaub usw aus und für gute Lebensmittel oft so wenig.
Vielen Dank für alles, dass sie uns so schön informieren.
Das ist wunderbar!!!!❤❤❤❤❤❤
❤❤❤ Vielen herzlichen Dank
Vielen lieben Dank für Ihre super interessanten Beiträge ❤
Ich bin 85 und hoffe von Ihren super Tipps immer noch zu profitieren. Für meine Kinder empfehle ich Ihre Micro steps
Danke für diesen interessanten Beitrag. Nüsse sind toll👍🏻👍🏻
wie immer ein tolles Video, sehr informativ. Ich danke Ihnen , dass Sie Ihr Wissen mit uns Teilen und das auf einer sehr unterhaltsamen Art u. Weise😊🥳
Danke für die Tipps 🎉
Herzlichen Dank ❤❤❤
Schönes Video....+wichtig! Ich esse bereits seid Jahrzehnten Nüsse.Vielen Dank ❤lichst Angelika 😊
Herzlichen Dank...👍
Danke für ein schönes Video
Vielen Dank für dieses tolle Video. Ich bin schon süchtig nach Ihren Videos. Sehr wertvoll ❤
Guten Morgen. Herr Doktor. Wir haben guten Nüsse in Griechenland. Danke. 🙏👍🏻👍🏻
Danke Dr. Bauhofer. Ich esse jeden Tag Nuesse.😊
Danke für die wichtigen Informationen und Tipps. Ich esse selbst gemachte Müsli mit fast allen Sorten von Nüssen und das Wissen ist mir Wichtig.
A.SALAM
Vielen Dank Herr Dr.
Durch ihr video bin ich sehr aufgeklärt und fühle mich motiviert jeden Tag eine Hand voll Nuss Arten zu essen.
Khair inschaAllah
Liebe Grüße aus Marokko 🇲🇦
A.SALAM
Danke!!!!!!!!! ❤
Danke 🙏
Danke ❤
❤ Danke schön.. ❤ sehr interessant❤
Wo finde ich das Kochbuch zum runterladen..und herzlichen Dank für Ihren wertvollen Beitrag
Danke sehr❤
Hallo Herr Dr. Ulrich Bauhofer, vielen Dank für Ihre sehr geschätzten und wertfollen Beiträge!
Meine Frage, was ist mit Pistazien, sind die auch für die Gesundheit gut und förderlich?
262.000 Abonnenten
Mich hätte noch interessiert, wie die Kokosnuss zu bewerten ist.
Sehr interessant 👍
Danke❤🙏🏽❤
Ich mag Dich!
❤
Nüsse esse ich seit Jahren, jetzt aber erst später am Tag, da Leber morgens von ihrer Reinigung unterbrochen wird. Darm: kann schwer verdaulich sein für die mit Problemen 🙏🙋Grüße aus Oslo 🇳🇴
Danke für den Tip, gerade wichtg für mich🙏💖
Ist es so, dass eine spezielle Verarbeitung der Nüsse sie darmverträglicher machen kann?
Hallo Herr Bauhofer, Nüsse sind ja auch Samen. Wie schaut es da mit Inhibitoren (Fraßscutz) aus?
Thx
Vielen Dank Herr Doktor für ihre tollen informativen Videos .Wir sind in der Glücklichen Lage und haben die Walnuss im eigenen Garten. Zum Frühstück gibt es jeden Tag zwei Walnüsse ins Müsli.
2 Walnüsse?😂😂
Ja, der Rest wird im Kuchen verbacken. Täglich!
;)
Liebe und Grüße an die Baumbesitzer
@@Wasser4 Interessant! Essen Sie etwa täglich Kuchen
☺️Nur wenn keiner zusieht;)
Hallo dr med. sind Haferflocken gesund ?
Der Zitronenreis ♥
Herzlichen Dank für das tolle Video. Wie sieht es denn aus, wenn ich die Nüsse selber zu Hause in der Pfanne (ohne Fett) röste?
Das mache ich auch mit Cashew, Kürbis- und Sonnenblumenkernen und Sesam.
Das ist pures Gift wäre gesünder wenn du die Pfanne ist
❤danke
Ein super Video, danke! :) Nur eine Sache die mich stört, ein Schokoriegel hat niemals über 500 kcal, das wäre dann eine Tafel Schokolade mit 100 gr., Schokoriegel haben in etwa 150 bis 300 kcal.!!! Solch falsche Vergleiche braucht man doch nicht. Bitte korrekte Fakten. Danke!
Ich habe eine Frage: Was halten Sie von diesen Nussmischungen, welche es überall zu kaufen gibt? Mir schmecken alle Nüsse und Allergien habe ich bislang noch keine, deshalb nehme ich gerne diese. Übrigens, vielen Dank für Ihre informativen, wichtigen Beiträge!🙏
Nussmischungen sind völlig in Ordnung, achten Sie auf die Herkunft (Ökobilanz) und Fairtrade.
@@AssistenzHolisticHouse Vielen Dank 🙏
Können Sie ein Video zu NMN Nicotinamide Mononucleotide machen?
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Was ist mit Pistazien?
❤❤
wie sieht's mit Pistazien aus?
was halten sie von denen?
Ist auf jeden Fall die bekömmlichste von allen. Und sie hat kaum Oxolate - im Gegensatz zu Mandeln z.B.
Kann man Haselnüsse u. Mandeln mit der dünnen braunen Haut essen ?
Wie sieht es aus mit der radioaktiven Belastung der Paranüsse?
Ist es zu empfehlen....täglich Nüsse zu essen, wenn die Galle empfindlich ist?
Was ist mit der pistazie?
Danke für Ihen Tips, leider kann ich Haselnüsse und Wallnuss nicht essen🙈Haselnuss schlimm, Wallnuss habe ich Aphten und Mundschleimhäute gereizt. Schaue auf Regional doch da gehts leidr nicht. Oder hat jemand einen Rat? Dankeschön
Muss man Nüsse und Samen vor dem Essen besser einweichen? Sollte man das Einweichwasser besser wegschütten oder kann es mit gegessen werden?
Wir haben Zuhause im Garten 2 große Wallnussbäume, besser geht es glaube ich nicht😉
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
Was ist mit der Erdnuss , ist die auch gesund ?
👍
Vor kurzem hat Dr. Bauerhofer erklärt, warum man nicht snacken sollte, und jetzt isst er selber zwischen den Mahlzeiten. 😮
Wie sieht es aus wenn ich zuviel Nüsse esse? Habe mal gehört das Mandeln zb einen Stoff besitzen der im Körper zu Blausäure umgewandelt wird
Kann Omega 3 auch zu viel werden wenn man z.B. jeden Tag Walnüsse isst und Leinöl zu sich nimmt?
Herr Dr Bauhofer! Vielen herzlichen Dank für das sehr informative video! Ich bin ja schon länger eine Nuss Esserin und weiß um die Vorteile nur leider habe ich bisher immer die günstigsten Nüsse gekauft. Hätten Sie mir einen Rat, bei welcher Firma ich europäische Nüsse kaufen kann? Es gibt ja sicherlich zich Firmen.
Die Bio-Nüsse aus dem Drogeriemarkt sind völlig in Ordnung und durchaus zu empfehlen.
Aufgrund der enthaltenen Phytinsäure würde ich die Menge auf eine Handvoll begrenzen. Ich esse gar keine mehr, da mir das nie gelingt und ich damit nicht mehr aufhören kann.
Ich meide im Alltag die gemeine hohle Nuss... 😂
Danke für die Erklärung, aber ich vermisse die Erdnuss, was ist mit der Nuss? 😣
Sehr gute Frage: Die Erdnuss ist nämlich gar keine Nuss, sondern wächst in der Erde und nicht auf dem Baum...!!! Gesunde Nüsse wachsen an Bäumen und die Erdnuss ist sicherlich Nicht gesund. Die macht tatsächlich fett. 👌😄💪👍😁🇪🇦
Erdnüsse sind Hülsenfrüchte, keine Nüsse.
@@vogtland71 Als Hülsenfrüchtler ist die Frucht der Erdnuss eine Ableitung der Hülsenfrucht; sie bleibt allerdings geschlossen (Hülsenfrucht ist eine Öffnungsfrucht) und gehört demnach zu den Nüssen.
@@Menzimuckeli Wikipedia:
"Die Erdnuss (Arachis hypogaea), schweizerisch Spanische Nüssli,[1][2] südtirolerisch Spanischa Nisslan,[3] auch Aschantinuss oder Aschanti,[4] ist eine Pflanzenart in der Unterfamilie der Schmetterlingsblütler (Faboideae) innerhalb der Familie der Hülsenfrüchtler (Fabaceae oder Leguminosae). Die Frucht der Erdnuss ist botanisch gesehen eine Hülsenfrucht, die sich entwicklungsgeschichtlich zur Nuss gewandelt hat. Die Erdnuss gehört zur selben Unterfamilie wie beispielsweise die Erbse und die Bohnen-Arten. Der englische Trivialname der Erdnuss, peanut (zu deutsch „Erbsennuss“), weist auf die botanische Zugehörigkeit zur Familie der Hülsenfrüchtler hin."
@@vogtland71 👌😁👍💪😄🇪🇦
Einen Wehrmutstropfen scheint es bei Nüssen aber leider zu geben: Sie weisen hohe Mengen an AGEs auf. Gibt es Empfehlungen (Verzehrhöchstmengen, Kombination mit anderen Lebensmitteln, o.ä.) wie damit umzugehen ist?
Das sagt er doch: 1 Handvoll...!!! 😂😂😂😁👍💪😄🇪🇦
Hallo Herr dr. bauhofer was bedeutet die Statue hinter Ihnen. Man sieht die ständig, unscharf in Ihren Videos
Ich esse z.Z. am liebsten Walnüsse (zum selber knacken...)
Morgen erstmal 8 Packungen Nüsse kaufen gehen. :D
Ich auch 😂
8 Packungen 😂
Ein Traum für Allergiker
Was ist mit der Erdnuss?
❤❤❤❤😊
Was für Vorteile haben den Kokusnüsse und Erdnüsse.
Hallo, was ist mit den Erdnüssen
Erdnüsse stehen der Verarbeitung von Nährstoffen im Wege,
deshalb wären sie eher selten und zum Apetitanregen zu nutzen!
Gute Alternative; gesalzene und geröstete Mandeln!
👍👍👍❤️
Was ist eigentlich mit Pistazien?
Bin immer wieder erstaunt wie viele Leute solche Sachen im der heutigen Zeit immer noch nicht Wissen.
👍♥️
Also entnehme ich dem Video das man eine Handvoll-Mix aus allen Nüssen zu sich nehmen soll.
Wie ist es mit Erdnüssen?
Sehr gute Frage: Die Erdnuss ist nämlich gar keine Nuss, sondern wächst in der Erde und nicht auf dem Baum...!!! Gesunde Nüsse wachsen an Bäumen und die Erdnuss ist sicherlich Nicht gesund. Die macht tatsächlich fett. 👌😄💪👍😁🇪🇦
Das sind Hülsenfrüchte.
@@vogtland71 Und wie ist es mit Edelkastanien?
@@Menzimuckeli Im botanischen Sinn gehören sie zu den Nüssen.
@@vogtland71 Genau
Um den Abbauprozess zu stoppen, friere ich alles, was über meinen Wochenbedarf an Nüssen hinausgeht, ein.
Genauso Kaffeebohnen.
Super idee !
Ich habe jemanden in der Familie, der zuviel Kalium im Blut hat und muss deswegen auch auf Nüsse verzichten, weil die eben auch viel Kalium enthalten.
Weiterhin haben wir beide zuviel Eisen im Blut und müssen deswegen auch eisenarm essen.
Und ich habe mal gehört, dass die Phosphorsäure in Getränken die Entzündungen im Körper verstärken können...ist dann Phosphor ebenfalls nicht so gut?
Phosphor ist in fast allen Lebensmitteln.
Ich esse täglich mehr als eine Handvoll Nüsse, denn ich versuche zuzunehmen. Kann das negativ sein, wenn 25 g empfohlen wird? Oder geht es hierbei nur darum, dass man nicht zunimmt?
Wieviel isst Du? Vielleicht eine Tüte?
@@kayhemmerling1292 , vielleicht 3 Hände. Es hilft mir dabei, mein Gewicht zu halten.
Ich habe noch kein Kind gesehen der hasel Nüsse Pfückt, ich hab damals mit 14 Jahren freiwillig gemacht 🤣
Nur leider sind viele Nüsse, auch In Bio Qualität mit Schadstoffen belastet (z.B Mineralöl welches als krebserregend gilt), daher würde mich ja mal dem gesundheitlichen Vorteil vs den gesundheitlich Nachteil der Verspeisung von Nüssen interessieren?
Und ERDNÜSSE ... ??
Paranüsse sollen aber radioaktiv belastet sein🤷♀️