ESTÁ SEM CLUBE? Como organizar os treinos?
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- Опубліковано 7 вер 2024
- ⚽️ Programas de Treinamento Individuais
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👉 Sobre mim
👤 Nome: Lucas de Paula Fagotti
⚽️ Clube Atual: Vasalund IF
🎓 Formação: Human Performance (Union College)
🏋️♀️ NCSF Certified Strength Coach
⚽️ Clubes que atuei: Colorado Rapids U23, Montverde Academy, CA Diadema, Union College
📩 Contato profissional: contato@rumoaopro.com.br
#RumoAoPro #Jogueos90minutos
O QUE LDP FALOU:
RESISTÊNCIA ANAEROBIA
RESISTÊNCIA AEROBIA
FORÇA
POTÊNCIA
VELOCIDADE
TREINAMENTO TÉCNICO
Opa em mas como organizo esses treinos. ex: um dia um outro dia outro, ou 1 semana um e outra semana outro, ou cada dia um ??
@@arthurpavanelli7004 intercalando os dias, ou faça dois dias treino técnico e um dia treino físico pesado, acredito que é a melhor maneira
@@matheuschaves8595 Faço treino físico de segunda, terça, quarta, quinta-feira, sexta. Com exceção que na quinta e na sexta coloco treino técnico e estudo minha posição todos os dias!! E também ao decorrer da semana faço treino de mobilidade e liberação miofacial.
200 mil Inscritooooos!
LDP quero começar a treinar, tenho acesso a academia e tudo, porém quero começar gastando pouco, qual dos treinamentos vc recomenda? Sou lateral direito, e vejo que preciso melhorar principalmente resistência e o físico, q n é bom
Que idade tem mano?
Se for começar na academia vc deve fazer o trabalho de base na musculação primeiro para evitar qualquer lesão! E pegar a manha dos movimentos e a musculatura acostumar
Cfga
To treinando no clube 3 vezes na semana tipo 2 4 e 6
Tu joga onde?
@@novaplataformatiger10 Num clube da cidade
@@victorschafer8053 pdcre. EU tbm
Ei LDP boa tarde , estou de férias, Duas semanas só fazendo um básico, como uma mobilidade e pouco exercícios de parte superior ou inferior, e sempre no final do dia jogo pelada , na sua opinião essas duas semanas de descanso é ideal? Estou treinando forte já tem quase um ano
Com certeza irmão , o descanso é essencial pra evoluir depois de um ano intenso , mas não passe mais de 2 semanas sem treinar
tá certinho só toma cuidado com a pelada porq as vezes pode machucar até porq vc vai pensando "vou tirar o pé" ai nessa de tirar o pé em uma dividida vai mais fraco e acaba machucando tenta tirar essa pelada vai pra resenha só ou ent só brinca mesmo algumas vezes
Então eu acho que eu não perco massa muscular não né , porque até eu caminho e estou fazendo poucos exercícios de perna
@@GustavoSilva-zr7ih o ideal é você tirar umas 2 semanas meso pra descansar, mas depois disso tem que voltar aos poucos aos treinamentos, jogador não pode ficar parado
É muito bom mano! Dps vc volta voando!!!
Como funciona o cardio intervalado pra quem joga fustsal? São 40s correndo e 25 descansando? Quem pode me ajudar
LDP é FERAAAA
LDP tem muita diferença de correr na quadra e no gramado sintético
Tem! A aderência do solo no chão causa mais impacto que na borracha! Porém na borracha vc gasta mais energia para se mover (pesa mais que no chao) isso pq a grama e as borrachinhas tem menos reatividade ent vai ter que fazer mais esforço para locomoção.
@@diariodeumatleta valew amigo
Show LDP🔥⚽
Como comprar os programas de treinamento por pix?
Tem que ser maior de idade ou ter uma conta bancária ou cartão de crédito não lembro direito
Eu comprei um ontem e acho que não
@@moisesveliz3067 então eu não sei mesmo como q faz, mais é daohra o programa dele ? ( de treinamento )
Outra opção é pagar por boleto se naoesta conseguindo fazer pix
Bom dia bora ldp
LDP qual treinamento e bom pra ter resistência tipo eu sou Centroavante tomo muita porrada o que eu devo fazer pra ser mais resistente aguentar mais pancada?
Treina explosão das pernas e equilíbrio e velocidade sou centravante também e muito difícil eu cair
👏👏👏👏
Salve ldp sou lateral esquerdo, em janeiro irei fazer um teste em uma base aqui no rj, eu sou rápido mas sinto q meu controle de bola nn é tão bom, tem algum treinamento q eu possa fazer ?
mano faz ball mastery e exercícios no paredão, tem um monte de vídeo no yt
@@MarcoAntonio-pf8ox vlw irmão, qnd passar o teste te atualizo se passei ou nn
@@freddherdy3011 Beleza, boa avaliação pra vc e vamo pra cima🔥⚽️
@@freddherdy3011 no insta
@@MarcoAntonio-pf8ox ?
Salve