MINHA ROTINA DE TREINO NA ACADEMIA | Exatamente como EU faço

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👉 Sobre mim
👤 Nome: Lucas de Paula
🎓 Formação: Human Performance (Union College)
🏋️‍♀️ NCSF Certified Strength Coach
⚽️ Clubes que atuei: Colorado Rapids U23, Montverde Academy, CA Diadema, Union College, Vasalund
📩 Contato profissional: [e-mail]

[@pablogomes2562]

Parece que o video veio na hora certa, comprei o projeto Adama na segunda e iniciei ontem mesmo.
TMJ LDP e rumo ao pro.
Salve do RJ

[@Kauaedits01]

.

[@ryanreis309]

Isso MSM

[@thiagodutra1569]

E aí parceiro como está sendo os resultados?

[@arthurleal8152]

pprt

[@DiegoSantos-gw7fl]

Top demais o video. Lesionei recentemente, mas continuarei fortalecendo e na luta🙏

[@Pegadinhas_08]

Mn esse canal é perfeito tem programa de treino ensina tudo que um jogador precisa e muito mais

[@wallifersilva583]

Mais um conteúdo de qualidade 🔥🔥🔥

[@vitola7797]

Pra cima irmão!

[@erictawan5197]

Brabo🔥🚀

[@ryanreis309]

mano vc é foda vlw por ajudar noixx

[@dhominigabriel8567]

Deu certo cara muito bom gostei ..... 🔥🔥🔥🔥🔥

[@santiagogomesdesousa694]

Admiro muito o teu trabalho ldp💪🏻👊🏻

[@felipegf00]

No momento tenho um rotina totalmente voltada pra musculação (bodybuilding) mesmo pq tenho mta dor nos joelhos e vou operar os 2. Mas um dia quero voltar a jogar no meu nível mais alto (amador mesmo), curto mto seus vídeos desde 2020, LDP. Vc é foda! 👏🏼

[@rafaxis7774]

Fé que vai dá certo!

[@retzada2877]

p cima❤️‍🔥

[@joaovitormoia5396]

Monstro 🔥🔥

[@murilosantos6255]

Brabo salva nóis dms❤

[@rafaelmirandadasilva7303]

Pra cima !

[@gustavoaugusto4044]

Show! Tô em campeonato, sinto que preciso dividir melhor meus treinos em academia e treino de campo

[@pedrostella3121]

jogão sabadooo, vamos para cimaaaaaaaaa Levon

[@yagodavi584]

Você é fera ❤

[@victortoscano6798]

Inspiração 🙌

[@guhzss]

Pra cima⚽️

[@italovilar3261]

Brabo⚡️

[@SFS_Unlimed]

Mais um vídeo FODAAA!!!! 🤜🏽
✋🏽😛🤚🏽

[@diariodeumatleta]

Ldp mito! Esta marcado no UA-cam brasileiro de futebol! Eu estou em busca da minha participação nesta prateleira!

[@jonatanarruda5332]

O melhoorr 🥰⚽️🚀

[@ygormoraes2268]

Sou fã 💪🏽⚽

[@migueldefreitas45]

Treino fera🔥

[@Gabriel.nascimento746]

Vamo que vamo 🔥🤞🏽

[@Sousa7.ip_e32]

Cara vc me ajudou muito 🙏🏽⚽

[@diogosobrinho8673]

vamo q vamooo pra cimaaa

[@caioeduardotoseti]

faz um vídeo falando sobre como encaixar os treinos, 2 dias antes do jogo e qual tipo de treino fazer antes do jogo e no dia após o jogo

[@hugobatalha9598]

mt bom, contiunua!

[@josafasantosdejesusjunior2390]

OLÁ MEU AMIGO SOU MUITO GRATO PELOS VÍDEOS.
TENHO 49 ANOS DE IDADE COMECEI A JOGAR BOLA HÁ 5 ANOS COM ALGUNS AMIGOS E ESTOU MUITO FELIZ E SEMPRE RECOMENDO PRA MEUS COLEGAS 😊

[@lucasantonio9580]

Ótimo vídeo irm

[@weltonsena8893]

Bem DMS irmão 🤩

[@oeliasoficial7910]

O melhor canal de desenvolvimento de futebol

[@onlysport1615]

LDP ajuda muito os atletas, grande trabalho

[@williamnunesdasilva9195]

Seus Vídeos são 🔝!!!!!

[@davidrosa6968]

TMJ LDP rumo ao pro

[@jordaosousa_]

🙇🏻‍♂️o melhor

[@martaedyth3003]

Eu to em temporada aqui em Portugal, mais meu clube não tem academia, então comprei o projeto Adama e to pagando academia. To fazendo 3 sessões na semana, pra mim é uns dos melhores programa que comprei. 💪🏻

[@laerciooliver3496]

Como organizar uma semana de treino no campo? Pra n treinar a mesma coisa a semana toda. Tô sempre acompanhando seus vídeos, vc e o ldpai são um exemplo pra boleirada.

[@gabrielhenrique6936]

Sou seu fã tamo junto 👊🏽

[@aalf.07]

Top demais !!

[@user-iu8hu8db4h]

Ajudou dms 🤝👊

[@joaoalves-nv7rl]

Foda demais🔥

[@RodrigoCosta-qt5ji]

Vamo pra cima

[@_soueumemo_.]

LDP brabo DMS slk 👊🙌

[@etor3368]

brabo 🚀🚀🚀🚀🚀🚀

[@GCIN-ct8vw]

Mano vcs me ajudo muito

[@rishardsongomes6951]

Pra cimaaaaaaaa

[@mauriciofreddilima2520]

Ajudem o rumo ao pro, ele dá dicas mt boas

[@paulosnipe3128]

Vou fazer o msm 🔥💪🏽

[@emanuellylopes2445]

Gostei muito do vídeo, até me inscrevi 👍

[@yuri_pereira_16]

Joguei muito bem os últimos jogos, não só por causa do meu esforço e talento mais por causa do LDP 🤝🏻

[@adrianinho3350]

Seus vídeos são top pprt

[@brenooliveira50]

Eu estava procurando essa informação, eu só estava treinando pq o campeonato tinha acabado, mas essa semana começa outro, e estava querendo saber como organizar meus treinos na academia para não pesar tanto no campo

[@FarpZZ]

Fera!

[@AngelaSantos-jc8pi]

Fala LDP, muito obrigado me ajuda muito

[@bigodinenrroscado3521]

Top demais o conteúdo

[@elyedsonsilva2435]

muito bom!

[@user-dj8yd8zf6k]

Melhor canal

[@FilipeOliveira-jy2jp]

Fé, pra tudo

[@igorex4505]

Obrigado cara, me ajudou

[@luiscesar732]

melhor canal de futebol do youtube

[@fritobrazill8512]

Monstro

[@Lipenelasff171]

Vaaamooos🎉

[@cauaviana2221]

Vídeo top me ajudou muito

[@studysoccer6954]

pra cima

[@lzzxxxiterr5988]

Valeu a dica

[@nicolassoares5729]

Boraaa!!

[@ocavaleiro_blox_tv_yt_d6351]

Brabo demais

[@alineperovano3835]

Bora para cima ⚽⚽⚽🥇🥇🥇🥇🏅🏅🏅🎖️🎖️🎖️🏆🏆

[@emersonborges5642]

Muito bom⚽

[@rivelinovlog3308]

Show de bola

[@Guilherme_mendes88k]

Disciplinado 🔱🔥

[@guilhermealmeidadesouza7671]

Opaaaa🔥

[@Llls122]

Feraaaa

[@brucewillian9281]

Boa boleiro✌️

[@tsg_assistenciatecnica]

O brabo tem nome LDPai

[@leopardo_BRS]

o melhor

[@MarcosVictor-hf1ev]

Fera o video

[@riquezaemfoco9]

Você é o melhor

[@ncferreira23]

vc é brabo

[@BastidoresDuettoFutebol]

Pra cima domingo emm

[@robsoncarlosdapaz1005]

Fera⚽⚽

[@Jorge-dv3sx]

Só pra garantir

[@matheusteodoro5880]

você é fera

[@jeffersonrossetto3744]

Muito bom o vídeo

[@noenangura2763]

maquinaaaaaaaaaaaaa

[@estevaosantos7510]

Tu e o melhor

[@macieljunior990]

Seu fã

[@antonioluiz7836]

Vc e fera

[@gabriellimamaltez3117]

Bem dms LDP ⚽🔥

[@jogosmaster2249]

E nós 😊

[@the-unpred1ctable.]

Top❤️

[@ThomasFelipe69]

Vo fazer😊

[@user-uw2lp4so7p]

Vídeo top

[@ezxfreestyle]

Estavo precisando de um treino desse na academia

[@lcsantos5943]

Brabo

[@academiadoauge399]

Show!!!