Muito bom. Eu até ajusto alguns em máquinas . Eu sigo o Renato e já vi dicas para nos adaptarmos . Eu estou tão focado no treino que nem ligo se tem alguém olhando 😂😂😂
GA tenho uma dúvida, como posso dividir esses treinos em uma semana e quantas séries e repetições cada? Poderia me ajudar? Assisto todos os videos que voces lançam assim que possível ❤ abraço
Minha dúvida. Qual seria a quantidade de séries para cada exercício, tempo de descanso entre as séries, e para qual faixa etária aplicar esse tipo de Treinamento Específico para o Futebol na Academia?
Em um jogo de futebol tive uma lesão na posterior esquerda ao correr, por falta de preparo e 6 anos sem jogar. Gostaria de voltar, mas tenho medo pela lesão, gostaria de saber como posso fazer o nórdico sozinho.
Cuidado extra com o ângulo de curvatura das pernas. A partir de determinado ângulo ( angilo de segurança) a probabilidade de lesão nos tendões cresce muito
Mn eu queria ser jogador mais eu não oportunidade aqui na minha cidade eu até queria ser só que meu sonho só está Se afastando muito só que eu não vou desistir,esse é meu sonho tô correndo atrás.😢❤
Se vc é só um peladeuro de fim de semana, não precisa disso. Faça seu treino normal, siga a ficha de treino, com treinos aeróbicos pelo menos 2 ou 3x por semana. A galera fica entrando nessa pilha de treinar como jogador, sendo estudante, estagiário, empresário....treino de jogador é pra jogador. Pra um cara que está, no mínimo, na base de um time profissional.
boa noite pessoal, tudo bom? então, apartir desse vídeo, sera que alguem de vcs poderia me mandar uma rotina de treino, específica pra jogador de futebol, pra eu aprimorar meu corpo, sou magrinho e sou zagueiro kkkkk, assim, sempre acabo perdendo nas divididas, mesmo meu bote sendo bom, vcs poderiam montar um treino pra aprimorar meu corpo, específico pra jogador? de segunda a sexta, ai sabado e domingo eu descanso.
Tanto de jogador que eu vejo que tem muita técnica, mas n dão tanta atenção para parte física, e isso fico meio desproporcional né? O cara tem muita qualidade com a bola no pé, mas n tem muita força/ resistência muscular
Depende do exercício, por exemplo os de saltar umas 8 à 12 repetições de 3 séries, para iniciar, depois vai regulando conforme evoluí! Já outros exercícios pode ser de 12 a 15 repetições, 2 séries, vai variando conforme a dificuldade dos treinos, espero ter ajudado
10 exercícios 1- flexão de braço 2- barra fixa 3- remada 4- desenvolvimento 5- agachamento 6- agachamento com salto 7- saltos verticais e horizontais 8- pall off press 9- nórdico 10- levantamento terra tríplice extensão
10 exercícios
1- flexão de braço
2- barra fixa
3- remada
4- desenvolvimento
5 - agachamento
6- agachamento com salto
7- saltos verticais e horizontais
8 - pall off press
9- nórdico
10- levantamento terra tríplice extensão
Vlw mn ajudou muito
Flexão de braço/ supino 2:31
Remada 3:34
Desenvolvimento 4:09
Agachamento 5:00
Agachamento c salto 6:34
Saltos 7:35
Levantamento terra 10:40
Bacana! o vídeo começa aos 2:11min
Exercícios importantes
Nórdico, como fazer nórdico sozinho 9:39
Levantamento terra tríplice extensão 10:20
Agachamento com salto 5:28
Gostei muito desses exercícios,estou também fazendo Pilates e corrida
Gostei do trabalho : de vocês , hoje eu fiz o trabalho no clube e rendeu.
Grato demais pelo conteúdo!!
Esses exercícios vão me ajudar obrigado
Muito bom. Eu até ajusto alguns em máquinas . Eu sigo o Renato e já vi dicas para nos adaptarmos . Eu estou tão focado no treino que nem ligo se tem alguém olhando 😂😂😂
Wonderful video!!!
Sou amante do futebol e vou seguir vocês 😅
Augusto meu bodybilder favorito
Show de bola.Obrigado!
Gratidão ❤❤
A força vem com confiança ao ver seu próprio desenvolvimento o medo começa a afetar menos o jogador
Conteúdo ótimo ,valeu
GA tenho uma dúvida, como posso dividir esses treinos em uma semana e quantas séries e repetições cada? Poderia me ajudar? Assisto todos os videos que voces lançam assim que possível ❤ abraço
Minha dúvida. Qual seria a quantidade de séries para cada exercício, tempo de descanso entre as séries, e para qual faixa etária aplicar esse tipo de Treinamento Específico para o Futebol na Academia?
Muito bom, depois de fazer alguns treinos desses, ja senti diferença, mas sai um pouco dolorido depois 😅, mas muito bom, evolui bastante
Se não sente dor é pq não evoluiu kkkkkkkk
Você faz quantas séries? E quantas vezes
Barra fixa
Remada
Desenvolvimento
Agachamento
Agachamento com salto
Levantamento terra tríplice extensão
Show de bola
Esse vídeo é incrível
Muito bom. Obrigada
Conteúdo top!
Oi meu nome e Fabinho, vc pode me ajudar com alguma série de treino pra um jogandor q está em uma escolinha mas precisa de mas força
Em um jogo de futebol tive uma lesão na posterior esquerda ao correr, por falta de preparo e 6 anos sem jogar. Gostaria de voltar, mas tenho medo pela lesão, gostaria de saber como posso fazer o nórdico sozinho.
Muito bom
Fera demais!
Jogo basquete e esse vídeo me ajudou muito
Perfeito
Cuidado extra com o ângulo de curvatura das pernas. A partir de determinado ângulo ( angilo de segurança) a probabilidade de lesão nos tendões cresce muito
Fala sobre exercicios de zagueiros
Agora esses treinos são separados para cada músculo do corpo? Tipo esses exercícios pode fazer tudo ao mesmo dia, ou separados?
Mn eu queria ser jogador mais eu não oportunidade aqui na minha cidade eu até queria ser só que meu sonho só está Se afastando muito só que eu não vou desistir,esse é meu sonho tô correndo atrás.😢❤
Se vc é só um peladeuro de fim de semana, não precisa disso. Faça seu treino normal, siga a ficha de treino, com treinos aeróbicos pelo menos 2 ou 3x por semana. A galera fica entrando nessa pilha de treinar como jogador, sendo estudante, estagiário, empresário....treino de jogador é pra jogador. Pra um cara que está, no mínimo, na base de um time profissional.
Nem sempre mano.
Eu mesmo vou jogar o campeonato da cidade aqui
E quero tá bem pra isso
Vale a pena fazer esses treinos
Como coloco treino de perna na rotina de treino tecnico?
Conteudo foda !!!!
Poderia falar quantas séries podemos fazer
3 a 4 series
Quer ficar ótimo e foda nas cabeçadas e bicicletas, trabalhar poliometria e explosão com caneleira, barra ou livre é a melhor coisa.
Valeu Gabigol
Treino bom
Faz para tornozelo o meu vivo machucando
Devo repetir esses exercícios toda vez que for treinar ?
Valeu ga
Da pra fazer exercícios com pezinho invés de barra?
Opa gostaria de saber como posso me acostumar com a bola de futebol campo
treinando irmão isso ai nao tem segredo
Jogando com uma bola desse tipo, n tem outro jeito só jogar
🔥🔥🔥🔥
Tenho velocidade, resistência,um controle de bola legal mas minha finalização tá orrivel que treino eu devo fazer para melhorar esse ponto fraco
O treino é simples,treina finalização.
Vira zagueiro.
boa noite pessoal, tudo bom? então, apartir desse vídeo, sera que alguem de vcs poderia me mandar uma rotina de treino, específica pra jogador de futebol, pra eu aprimorar meu corpo, sou magrinho e sou zagueiro kkkkk, assim, sempre acabo perdendo nas divididas, mesmo meu bote sendo bom, vcs poderiam montar um treino pra aprimorar meu corpo, específico pra jogador? de segunda a sexta, ai sabado e domingo eu descanso.
Eu vi todos😊
Tenho 13 anos, irei fazer 14, pode fazer esses exercício na academia?
Não começou ainda não ?
Bora treinar
Deve
Deve
Sim vc pode eu tenho a mesma idade e tô forte
Tanto de jogador que eu vejo que tem muita técnica, mas n dão tanta atenção para parte física, e isso fico meio desproporcional né? O cara tem muita qualidade com a bola no pé, mas n tem muita força/ resistência muscular
👏👏👏👏👏👏👏
“Manera na competitividade”kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
quantas séries e repetições??
Depende do exercício, por exemplo os de saltar umas 8 à 12 repetições de 3 séries, para iniciar, depois vai regulando conforme evoluí!
Já outros exercícios pode ser de 12 a 15 repetições, 2 séries, vai variando conforme a dificuldade dos treinos, espero ter ajudado
Quantas repetição e séries devem ser feita?
Faz umas 3 séries man, 7, 8 ou 10 repetições, melhor começar de 7 a 8 rep
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Quantas séries por cada exercício!
3-5
Posso improvisar os equipamentos?
Sim!
como devo dividir a minha rotina, eu to pensando em fazer físico segunda e técnico quarta, ta bom?
Irmão, não sei quanto tempo livre tu tem, mais o certo é treinar físico e técnico, ou pelo menos um desses por dia
@@eduardodeodoro5 tipo, eu deveria triena esses dois em um só dia
Temos um vídeo no canal com o Renato Fencas explicando justamente a sua dúvida. Assiste quando puder 🔥
Eu tenho 13 anos, será que se eu fazer esses treinos vai parar o meu crescimento?
não há embasamento científico que diz q atrapalha mano , mais va a um médico, ele te dirá exatamente os benefícios e malefícios destes treinos
Eu tenho 12 anos posso fazer esses exercícios?
Alguns desses não são recomendados para sua idade sem ter feito força de base antes.
sou iniciante na academia posso fazer sem poblemas
Só tenho medo de passar vergonha
Não importa a opinião dos outros...
Você sabe que tá a trabalhar para o seu sonho, q se fod*, o q os outros pensam sobre o q cê tá a fzr
a timidez se treina como todo o resto, vc tem que treinar isso. Ninguém vira jogador sendo tímido
@@messias07kante era tímido, e ainda e, mas sempre gostou de treinar
Ué o? E vc liga para o que os outros falam?! Foca no seu mlkn
No processo poderá haver pessoas que irão rir de você, mas o teu sucesso no final, os deixará impressionados.
O tempo passa e os resultados chegam.
10 exercícios
1- flexão de braço
2- barra fixa
3- remada
4- desenvolvimento
5- agachamento
6- agachamento com salto
7- saltos verticais e horizontais
8- pall off press
9- nórdico
10- levantamento terra tríplice extensão