10 MELHORES EXERCÍCIOS PARA JOGADORES DE FUTEBOL
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Muitos jogadores de futebol acreditam que jogador NÃO PRECISA treinar na academia e NÃO PRECISAM fazer treino de força... Isso é uma crença INCORRETA, jogador precisa sim fazer treino de força e nesse vídeo vamos te mostrar 10 melhores exercícios para jogadores de futebol fazerem na academia.
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10 exercícios
1- flexão de braço
2- barra fixa
3- remada
4- desenvolvimento
5 - agachamento
6- agachamento com salto
7- saltos verticais e horizontais
8 - pall off press
9- nórdico
10- levantamento terra tríplice extensão
Vlw mn ajudou muito
Muito bom, depois de fazer alguns treinos desses, ja senti diferença, mas sai um pouco dolorido depois 😅, mas muito bom, evolui bastante
Se não sente dor é pq não evoluiu kkkkkkkk
Você faz quantas séries? E quantas vezes
Flexão de braço/ supino 2:31
Remada 3:34
Desenvolvimento 4:09
Agachamento 5:00
Agachamento c salto 6:34
Saltos 7:35
Levantamento terra 10:40
Wonderful video!!!
10 exercícios
1- flexão de braço
2- barra fixa
3- remada
4- desenvolvimento
5- agachamento
6- agachamento com salto
7- saltos verticais e horizontais
8- pall off press
9- nórdico
10- levantamento terra tríplice extensão
Fala sobre exercicios de zagueiros
GA tenho uma dúvida, como posso dividir esses treinos em uma semana e quantas séries e repetições cada? Poderia me ajudar? Assisto todos os videos que voces lançam assim que possível ❤ abraço
Bacana! o vídeo começa aos 2:11min
Mn eu queria ser jogador mais eu não oportunidade aqui na minha cidade eu até queria ser só que meu sonho só está Se afastando muito só que eu não vou desistir,esse é meu sonho tô correndo atrás.😢❤
Se vc é só um peladeuro de fim de semana, não precisa disso. Faça seu treino normal, siga a ficha de treino, com treinos aeróbicos pelo menos 2 ou 3x por semana. A galera fica entrando nessa pilha de treinar como jogador, sendo estudante, estagiário, empresário....treino de jogador é pra jogador. Pra um cara que está, no mínimo, na base de um time profissional.
Nem sempre mano.
Eu mesmo vou jogar o campeonato da cidade aqui
E quero tá bem pra isso
Vale a pena fazer esses treinos
Cuidado extra com o ângulo de curvatura das pernas. A partir de determinado ângulo ( angilo de segurança) a probabilidade de lesão nos tendões cresce muito
Augusto meu bodybilder favorito
Exercícios importantes
Nórdico, como fazer nórdico sozinho 9:39
Levantamento terra tríplice extensão 10:20
Agachamento com salto 5:28
Conteudo foda !!!!
Oi meu nome e Fabinho, vc pode me ajudar com alguma série de treino pra um jogandor q está em uma escolinha mas precisa de mas força
Gostei muito desses exercícios,estou também fazendo Pilates e corrida
Poderia falar quantas séries podemos fazer
3 a 4 series
A força vem com confiança ao ver seu próprio desenvolvimento o medo começa a afetar menos o jogador
Tenho 13 anos, irei fazer 14, pode fazer esses exercício na academia?
Não começou ainda não ?
Bora treinar
Deve
Deve
Sim vc pode eu tenho a mesma idade e tô forte
Muito bom. Eu até ajusto alguns em máquinas . Eu sigo o Renato e já vi dicas para nos adaptarmos . Eu estou tão focado no treino que nem ligo se tem alguém olhando 😂😂😂
Da pra fazer exercícios com pezinho invés de barra?
Treino bom
Como coloco treino de perna na rotina de treino tecnico?
Barra fixa
Remada
Desenvolvimento
Agachamento
Agachamento com salto
Levantamento terra tríplice extensão
Eu tenho 13 anos, será que se eu fazer esses treinos vai parar o meu crescimento?
não há embasamento científico que diz q atrapalha mano , mais va a um médico, ele te dirá exatamente os benefícios e malefícios destes treinos
Quer ficar ótimo e foda nas cabeçadas e bicicletas, trabalhar poliometria e explosão com caneleira, barra ou livre é a melhor coisa.
Valeu Gabigol
Em um jogo de futebol tive uma lesão na posterior esquerda ao correr, por falta de preparo e 6 anos sem jogar. Gostaria de voltar, mas tenho medo pela lesão, gostaria de saber como posso fazer o nórdico sozinho.
Grato demais pelo conteúdo!!
boa noite pessoal, tudo bom? então, apartir desse vídeo, sera que alguem de vcs poderia me mandar uma rotina de treino, específica pra jogador de futebol, pra eu aprimorar meu corpo, sou magrinho e sou zagueiro kkkkk, assim, sempre acabo perdendo nas divididas, mesmo meu bote sendo bom, vcs poderiam montar um treino pra aprimorar meu corpo, específico pra jogador? de segunda a sexta, ai sabado e domingo eu descanso.
Faz para tornozelo o meu vivo machucando
Eu vi todos😊
Tanto de jogador que eu vejo que tem muita técnica, mas n dão tanta atenção para parte física, e isso fico meio desproporcional né? O cara tem muita qualidade com a bola no pé, mas n tem muita força/ resistência muscular
Tenho velocidade, resistência,um controle de bola legal mas minha finalização tá orrivel que treino eu devo fazer para melhorar esse ponto fraco
O treino é simples,treina finalização.
Vira zagueiro.
Muito bom
Esses exercícios vão me ajudar obrigado
Opa gostaria de saber como posso me acostumar com a bola de futebol campo
treinando irmão isso ai nao tem segredo
Jogando com uma bola desse tipo, n tem outro jeito só jogar
Posso improvisar os equipamentos?
Sim!
Esse vídeo é incrível
quantas séries e repetições??
Depende do exercício, por exemplo os de saltar umas 8 à 12 repetições de 3 séries, para iniciar, depois vai regulando conforme evoluí!
Já outros exercícios pode ser de 12 a 15 repetições, 2 séries, vai variando conforme a dificuldade dos treinos, espero ter ajudado
“Manera na competitividade”kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Só tenho medo de passar vergonha
Não importa a opinião dos outros...
Você sabe que tá a trabalhar para o seu sonho, q se fod*, o q os outros pensam sobre o q cê tá a fzr
a timidez se treina como todo o resto, vc tem que treinar isso. Ninguém vira jogador sendo tímido
@@messias07kante era tímido, e ainda e, mas sempre gostou de treinar
Ué o? E vc liga para o que os outros falam?! Foca no seu mlkn
No processo poderá haver pessoas que irão rir de você, mas o teu sucesso no final, os deixará impressionados.
O tempo passa e os resultados chegam.
Jogo basquete e esse vídeo me ajudou muito
Eu tenho 12 anos posso fazer esses exercícios?
Alguns desses não são recomendados para sua idade sem ter feito força de base antes.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Show de bola
Fera demais!
👏👏👏👏👏👏👏
Conteúdo ótimo ,valeu
Conteúdo top!
Show de bola.Obrigado!
Valeu ga
Quantas séries por cada exercício!
3-5
Perfeito
Muito bom. Obrigada
sou iniciante na academia posso fazer sem poblemas
Quantas repetição e séries devem ser feita?
Faz umas 3 séries man, 7, 8 ou 10 repetições, melhor começar de 7 a 8 rep
como devo dividir a minha rotina, eu to pensando em fazer físico segunda e técnico quarta, ta bom?
Irmão, não sei quanto tempo livre tu tem, mais o certo é treinar físico e técnico, ou pelo menos um desses por dia
@@eduardodeodoro5 tipo, eu deveria triena esses dois em um só dia
Temos um vídeo no canal com o Renato Fencas explicando justamente a sua dúvida. Assiste quando puder 🔥