45 minute NO REPEAT Full Body Strength Training 🤩🏋️♀️💯
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- Опубліковано 11 тра 2024
- *Routine to Tone the Whole Body and Burn Fat 🤩🏋️♀️💯*
Today we focus on muscle toning using moderate weights and high repetitions.
As you know, I love working on strength in this format, to the rhythm of music and very comprehensively, as we train different muscle groups through each of the musical sequences.
We'll use dumbbells of 3 kilograms and 5 kilograms. Seasoned individuals could even pick up 7.5 kilograms for larger muscles like glutes and legs. We'll also use a mat.
It's low-impact and ideal if you want to do full-body muscle work while taking care of your joints.
Let's go, Beautiful! 🏋️♀️🙌
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✅ *RECOMMENDED ROUTINES*
💪 Strengthen Biceps and Triceps 14 minutes
👉🏻 • Fortalece y moldea tod...
🎶 Latin Dance Style 22 min.
👉🏻 • Baile estilo Zumba par...
🔥 Cardio Tabata 30 min.
👉🏻 • CARDIO INTENSO en Inte...
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*The routines are intended for women and men over 18 years old without medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury or harm incurred during training. - Спорт
Guau Javi es mas exigente que tu Maria!! Que bien explica la manera de posicionar el cuerpo y la respiración. Excelente !! Vamos 💪🇦🇷🇦🇷
Jaja sí, eso noté también!
Justo eso he notado, siento que me queda doliendo todo más 😅
Siii yo también lo note, buenísima rutina, donde lo seguimos???
Gracias infinitas guapísima ❤💪💪🤩
María me encantan las rutinas de este.chico....que buena elección....enhorabuena a los dos..gracias por todo lo que hacéis
Sin duda alguna el mejor canal para estar en forma 💪
Genial!!! Estaba esperando una rutina para tonificar de Javi💪💪💪 Por favor María que Javi nos deje también a los guapísimos una rutina para aumentar masa muscular de brazos 🙏🙏🙏 Gracias por todo su trabajo 🙌🙌🙌
Hice la rutina 💗💗💗 demasiado buena👌🎉🎉🎉 Gracias por pensar en las personas que no podemos saltar👌🎉🎉 Javi....explicas muy bien 👌😊
Muy buena!! Gracias
Gracias,estuvo muy buena la rutina.Espero que todo vaya bien contigo y el bebé en gestación.Una sonrisita guapísima🌷🥰🎶.Gracias a Javi por entrenarnos.
Con esta seguro aumentan 😂
Muy buena rutina javi 💪💪💪 gracias guapísimo me gusto mucho y sentí todos los músculos de mi cuerpo ❤❤
Javi lista para la nueva rutina, q maravilla de tono mis favoritas, tus clases me gustan mucho gracias a ti y a la Guapísima por traermos tremendo entrenador ❤❤❤💪🏻💪🏻💪🏻🫶
Que bien fichaje!. Alegría pa tí María ❤
Javi, no sé como puedo mover un dedo para agradecerte la rutina de hoy. Y yo creía que después de Maria no había nada peor. Hacéis un equipo increíble. Un fuerte abrazo para ambos
Poned más rutinas de Fullbody de 45 minutos como esta. Es súper completa y viene genial!!!
¡Muchas gracias Javi y María! Estuvo súper poderosa esta rutina, pero la pude hacer a mis 51 años. Mil gracias Javi.
Y yo, con 63, pero tengo que decir que con pesas medianas me costó un poco, pero muy feliz!!
Enhorabuena a las dos!!! Qué ejemplo!!!
Con lo que me gustan los full-body...vamos iniciando la semana con todo el power 👍 💯
❤❤ estupendo, casi me muero a medio ejercicio 😀 es la primera vez k ocupo mucha pesa de 5kg , pues les soy sincera iba descansando segundos, hoy si no aguante el ritmo pero le eche ganas. Excelente. Gracias Javi y María
Fantástica rutina!!! Genial, Javi! Explicas muy bien las diversas posiciones y también la respiración! Muy buen trabajo! 👏👏👏 Gracias, Javi! 🙏🙏🙏
Gracias, María! 🙏🙏🙏
Y a por la siguiente del día! 🙋🏼♀️
Las rutinas de tonificación con el me agradan más que las de cardio! Muy buena rutina hoy, quedamos out 😅
Que buena rutina.!! Gracias!! MARIA Y JAVI!!🇦🇷
Más rutinas como está, estuvo genial, también que incluya calentamiento y estiramiento por favor 👍
María, llevo un año y medio haciendo ejercicios con tus video y me siento increíble, gracias por todo 🎉
Uy qué bien, estrenamos rutina para el lunes 💪🏾🦵🏾🍑
Me encantan todas las rutinas de fuerza con Javier y con María, las repito todas las veces que pueda, gracias!
Ho!! María que potencia de entrenador nos trajiste. Me tiemblan los brazos, gracias Javi muy bien explicado. Gracias mi Guapísima Mayor ❤️😘😘😘🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Guau que rutina la encontré por casualidad María y la seguí hasta el final, oh Dios pensé que no
aguantaba pero me rete y la hice, que bueno que te ayuden ahora en tu estado , me alegra mucho
que te cuides en tu embarazo, muchas gracias, un abrazote.💪💪🦵🦵💯💯💪💪🦵🦵.
la mejor rutina muuchas gracias un campeon MAS MAS MUCHO MAS GRACIAS
Excelente, muchas gracias 👍👏👏👏
Excelente, mil gracias
Estupendísima, mil gracias a los dos!!😍
Muy potente! Muchas gracias!🥰
Genial! Gracias 🇦🇷❤
Gracias!! Genial!👏👏❤️❤️
Excelente gracias!!
Fenomenal para hoy! Gracias🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Buenísimo!!! Gracias
Gracias por esta rutina!! Excelente
Me encantó!! gracias!
Genial!!! Rutina completita 👏👏👏👏
Wao súper 💪💪💪
Me encantó!!!🎉🎉🎉 Muchas gracias!!!😊😊😊
Muchísimas gracias
Genial Javi 😊👏👏👏👏
Excelente trabajo de hoy, gracias Javi gracias María 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Fantastico una rutina estupenda!!!!!
Muchísimas gracias!!!!
Muchas gracias. 😘🤗
EXCELENTE 💪 MUY MUY buena!! Por muchas más!!
excelente equipo, gracias
Excelente gracias Javi y María ❤
brillante Javi gracias a vos y María
Exelente rutina, gracias 👏👏👏👏
Mil gracias María y por supuesto a Javi también ❤
Buenísimo .gracias Javi .
Excelente rutina!! gracias a ambos 👏👏👏
Me encanta Javi, que calidad María, este canal es pura calidad en todos los aspectos!! Gracias! ❤️❤️❤️
Gracias,gracias!!
María, Javier estuvo súper,súper mil gracias los queremos un monton
Muchas gracias! Excelente rutina! 👌
Love love love!!!!!!!!!!!!
¡Qué emoción! Ya quiero verla y hacerla 😃
Que genios María y Javi.
Genial, gracias!!
Excelente gracias 🙂
Gracias! Amé esta rutina!😊😊😊😊😊😊
Genial!!! Gracias
Brutal.. 💪🏻💪🏻 y excelente! Gracias 🎉
Me ha encantado. Gracias ❤
Me encantó, muchas gracias
Rutina poderosa. Gracias!
Deseando hacerla !!!!!!
Maria me encantan tus clases, has conseguido que me levante una hora antes para hacer mis ejercicios, porque durante el día ya no tengo tiempo, asique espero seguir teniendo fuerza de voluntad para aguantar durante mucho tiempo, un gran abrazo
Genial Maria gracias a ti al profesor Javi. mas de estos.😊
Muy potente!
Terminé con todos los músculos temblando!
Gracias Javi y María!
He disfrutado mucho, gracias a los dos ❤❤❤❤
Súper!!!!
Potente tonificación!! Súper efectiva!! Gracias Javi y Maria!!💚💚💚
Uy! Me ha encantado, bravo al guapísimo
buenísimo gracias!
gracias !! quedé temblaando!! súper feliz!
Excelente rutina!!!!!🙌🙌🙌💪🏋️🏋️🏋️🏋️❤
Pedazo de rutina super completa y poderosa. Mil gracias!!!
Espectacular! 🎉
Muy bueno. Gracias
guauuu!!!! genial!!! graciassss
Excelente rutina ! Muchas gracias 😊
Sois maravillosos 😍😘😘
Super Javi Gracias
Muchas gracias buenísima clase ❤❤
Espectacular Rutina!!!
Excelente Javi gracias 👌
Excelente super clase gracias 🥵
Estupenda clase Javi gracias. Me siento feliz.
Preciosa clase, ❤
Me encantó esta classe muchas gracias🎉
Muy buenas, q gustazo es volver después de un mes y encontrarse con estas super rutina. Mil gracias
Muchas gracias Javi!!!
Mil gracias excelente los felicito desde Costa Rica 🇨🇷💯pura vida
Waoo de verdad que en medio de la rutina decía ya no podré más, pero llega la sonrisa que pedía Javi y lo terminé, muchas gracias ❤❤
Rutina potente!!!! Gracias Javi y María
Excelente !!!!! Me ha encantado!!!🥰
espectacular!!!
Maravilloso Javi y María.
Me encantó, gracias ❤
Sorprendida, riquísima esta rutina! Gracias!!!!
Poderosa rutina muchas gracias Javi y María muchas bendiciones 🙏🙏
Muy bueno!!!!! Gracias