Ho 72 anni. Frequento la palestra da oltre 5 anni con 4 sedute da 2 ore a settimana. Faccio HIIT col.metodo Tabata e esercizi di forza per combattere la sarcopenia. Bravo dottore ad educarci alla salute cardiovascolare
Buongiorno dottore, ho ripreso dai 59 anni a fare sport non agonistico (JUDO) e agonistico (Tiro con l'Arco su percorsi all'aria aperta con bersagli 3d a varie distanze) dopo parecchi anni che non praticavo più uno sport, in sovrappeso e con problemi di ipertensione e cardiovascolari. In particolare trovo che i suoi consigli siano del tutto compatibili e in accordo al livello degli sport che ora pratico. Oggi a 69 anni (70 ad aprile) ho ritrovato il mio peso forma, sto assolutamente meglio sia fisicamente che mentalmente, continuando ovviamente la terapia per l'ipertensione e in accordo con il mio cardiologo e dopo una visita medico-sportiva obbligatoriamente richiesta dalle Federazioni e da gli Enti di Promozione Sportiva a cui le due Associazioni Sportive Dilettantistiche, a cui sono iscritto, sono affiliate ... Visita medico-sportiva che faccio tutti gli anni e che mi ha sempre confermato l'idoneità al livello di pratica adottata... Non agonistica per il Judo e agonistica per il Tiro con l'Arco.... Sport consigliati anche per gli aspetti di socializzazione e amicizia che stimolano tra le persone. 😊👋
Camminare TUTTI I GIORNI 3 km anche senza correre. È gratis , non hai rotture di uno che ti dice quello che devi fare o non fare....😂. Rasoio di occam : tra le varie soluzioni ad un problema, quella più semplice è sempre da preferire. Vado in bici da 45 anni ( sono un sessantenne) , mi diverto senza mai esagerare con l'intensità. Pedalata regolare senza scatti anche in salita scegliendo rapporti che non affatichino troppo la respirazione . Sincronizzazione pedalata con il respiro . Percorsi brevi , da 40 fino a 70 km. Anziché 120km in un giorno e poi rimanere fermo per affaticamento , meglio fare 40km a giorni alterni. Così mi sento molto bene. Ho perfezionato il mio modo di andare in bici col tempo e l'esperienza.
Bravo DOC io ho 61 anni e vado in palestra 3 volte a settimana ed eseguo questi esercizi da due anni mi sento bene e quando faccio le scale molto spesso la mia casa è su tre livelli non ho neanche il fiatone ❤ 💪👍👏👏👋
Complimenti Dottore, argomento importante, esposto in maniera chaira e semplice💪🏻 Le volevo inoltre informare (nel caso non lo sapesse) che esiste una figura professionale (non totalmente ancora riconosciuta per la sua importanza) specifica per l'AFA ❤
Bravo Nicola!! grazie per il lavoro di divulgazione che fai❤❤❤ nel mio protocollo antiage ( fra 2 anni faccio 50) ho da poco introdotto i SSIT variante dell'hiit con spinbike ancora piu bello secondo me (short sprint interval traning) ho fatto anche un video sul nostro canale con la routine completa🎉🎉.. molti studi confermano la grande utilita anche per migliorare i livelli di testesterone oltre tutto il comparto cardio❤
Buongiorno dottore ...o iniziato a fare sport a 33 anni..cammino 30 minuti al giorno per sette giorni ..settimana ...faccio 3 volte alla settimana 6 minuti di scale ...100 flessioni ...streging ...e pesi leggeri ...e faccio meditazione ogni giorno 30 minuti. 😊
Bravo Dottore. Molti youtuber non rispondono mai sotto nei commenti, lei invece sì. So che è una menata (impegnativo) però allora se uno non fa questo sforzo, non capisco che cosa pubblica affare!
Anche quando sono stato infortunato ho sempre cercato di sfruttare gli arti disponibili per allenarmi ma per me l'esercizio fisico è più di un semplice allenamento eh parte della mia essenza 😉👋
Video e commento interessante. Il cuore così come tutto l’organismo va rispettato. Perché prendere solo medicine? Allenamento fa sempre bene . Grazie per l’informazione
grazie mille . ho 70 anni. Frequento la plastra da circa 40 anni. Qunado ero giovane facevo esercizi molto piu dinamici come aerobica, step , ora sono passata ad esercizi come pilates, posturale o streching tralasciando esercizi aerobici. purtroppo devo tenere a bada le mie ginocchia la cui cartilagine soprattutto in un ginocchio e' usurata. Le chiedo ; il cuore potrebbe risentire di questa mancanza d ?
Ottimo video Dottore, complimenti! Io ho 59 anni, faccio danze sportive, e oltre a fare 1 ora per tre sere a settimana, mi alleno quasi ogni giorno per 3 ore, totalizzando sui 23/24.000 passi per un 18 km al giorno. In più vado 5 volte in palestra, per 50', dove alleno con i pesi le varie parti del corpo per una volta a settimana. Mi sono sempre chiesto se è sufficiente in termini di longevità...
Buongiorno Dott seguo con estremo interesse il suo canale youtube e avrei un quesito da sottoporLe. A novembre 2023 durante ecg al cicloergometro alla frequenza di 153 bpm è stato riscontrato un blocco di branca sinistro. A seguire ho fatto la tac coronarica e, come mi aspettavo, è risultato tutto a posto. In realtà in quel periodo ero in ipotiroidismo perché mi era stato abbassato il dosaggio dell'ormone sostitutivo (sono privo di tiroide). Ora il blocco si è instaurato definitivamente, tanto è vero che non mi hanno più fatto eseguire l'eco sotto sforzo. Secondo Lei ci sono controindicazioni alla abituale pratica sportiva (nuoto e palestra)? Grazie
Buongiorno dottore, ho 55 anni e da poco più di 2 anni assumo un betabloccante per una moderata ipertensione... inoltre circa quattro anni fa, durante il mio controllo annuale con ecocardio e visita, mi è stato riscontrato una lieve ectasia delle aorta ascendente, 42,43mm. Faccio poca attività fisica e sono molto ansioso... Che consigli mi può dare? Grazie per i suoi video... La seguo sempre !👍
Io ho 72 anni e da qualche anno faccio esercizio fisico con una certa regolarità, alternando cardio (bicicletta indoor) e ginnastica (sempre in casa) soprattutto per gli addominali. Circa un anno e mezzo fa' sono stato visitato da un cardiologo, il quale ha trovato il mio cuore in condizioni abbastanza buone ma mi ha consigliato di evitare di mandarlo oltre i 127, massimo 130, battiti al minuto, mentre io, nella seconda parte delle mie pedalate, arrivavo quasi sempre oltre i 130, a volte fino ai 140, più raramente fino ai 150. Questo sembra contraddire, e non voglio affatto essere polemico, quel che lei dice nel video, anche se forse c'è HIIT e HIIT, magari il HIIT per un trentenne è diverso da quello per un vecchietto come me.
@nicolatriglione dottore ho 40 anni, un soffio sistolico 1/6, piu l aorta lievemente dilatata. Faccio camminate lunghe anche di un paio di ore ma non riesco ancora a capire che tipo di esercizio con i pesi e con quale intensità ( serie lunghe e quante ripetizioni) fare per poter mantenere una bassa pressione e una bassa frequenza cardiaca.
Buongiorno. Alcuni mesi fa ho avuto un infarto, senza apparenti cause di rischio. Ho cercato di fare riabilitazione ma non ho trovato nessuna struttura che potesse seguirmi, a parte alcuni medici che mi hanno proposto il “fit-walking”. Ancora ora sto cercando di capire come fare movimento in maniera sicura dopo il mio infarto….
Buon giorno,tutto chiaro ma vorrei chiederle ; per chi ha avuto un infarto ventricolare inferiore sinistro ( ramo della circonflessa trattato cin stent) che precauzioni deve prendere prima di inoltrarsi in qursto tipo di allenamenro sportivo? Grazie.
Il problema di consultare il medico, è che di solito, ne sanno meno di noi..... Il dottore che mi ha fatto un ecografia alla spalle, mi ha sconsigliato ogni tipo di allenamento di forza e pesi. Per restare in forma per lui, basta una passeggiata.....
Buongiorno,Dottore. GRAZIE!x i suoi video..io ho 69 anni faccio da 4 anni regolarmente Pilates.3 o 4 volte sett...salgo le scale cammino anche q posso..il mio peso è quasi sempre 58 kl su 1e74 di Altezza..nel 2020 ho fatto un ablazione..andato tutto bene..faccio i dovuti controlli anche se a volte ho delle exsistole ma mi dicono sia normale..nn assumo medicinali..la mia domanda è questa nn la palestra prima facevo nuoto..ho perso massa muscolare.grazie!x la❤ sua risposta.bgiornata.
Volevo saperlo anch'io....dopo un infarto con conseguente scompenso cardiaco mi sono sempre tenuto allenato con ciclette e camminate, quando ho pedalato in bici, ho fatto delle gare con me stesso in salita sforzandomi parecchio per alcuni minuti, i dottori mi hanno detto che non devo farlo, pare che s'ingrossa il cuore ecc.. inoltre non sforzare le braccia, questo è provato che è deleterio. Per il resto non si sa mai a chi dare ascolto, Forse è meglio l'attività regolare senza mai esagerare.
In caso di frazione di eiezione ridotta è consigliabile evitare gli sforzi ad alta intensità. Meglio concentrarsi sulla bassa intensità cardiovascolare, dopo nulla osta del cardiologo di riferimento.
Non c'è proprio nessuna speranza? Carissimo dottore... io purtroppo di esercizio fisico vivo, spero in una nuova terapia o qualcosa del genere Mi dica che non c'è nessuna terapia con un pò di speranza
caro dottore , di anni ne ho 73 non conoscevo assolutamente questa tipologia di esercizi, ma volendo personalizzare la mia salute come fare per poter essere da Lei visitato . se non Le reca molto fastidio mi faccia sapere grazie
Buon giorno dottore…ho 53 anni ho sempre fatto sport da bambino anche a livello agonistico…adesso x mantenermi corro 30 minuti al giorno faccio esercizi a corpo libero piegamenti parallele trazioni ecc non mi piace allenarmi con i pesi .sono un ex praticante di sport da combattimento anche agonistico quindi mi alleno anche al sacco da boxe…volevo chiedergli se il mio allenamento va bene x la salute del ❤️ e se a questa età l’allenamento al sacco da boxe può essere deleterio x il cuore…grazie mille..
Buonasera dottore la ringrazio per tutti i consigli che ci dà volevo solo chiederle nei 4 minuti di esercizio intenso andrebbe bene rimanere all 80 per cento della frequenza max tenendo conto che ho 53anni uomo e quale la migliore formula per calcolarla? Grazie
Buongiorno Dottore, cosa ne pensa di questi 3 integratori ( presi insieme)per la salute del cuore in assenza di altri farmaci ( tipo cardioaspirina) : Bromelina 500 mg qd Nattokinase 2000 FU bid Curcumina 500 mg bid
Mancano molte informazioni importanti ed è difficile commentare senza conoscere anamnesi e fattori di rischio. Invito a rivedere i video presenti su questo canale per approfondire il ruolo di Nattokinase e Curcumina.
Cosa ne pensa del tennis? Visti gli scatti ripetuti non è Considerata una forma di hit ? Il Cardiologo dice che non va bene a chi ha avuto NSTEMI con stent . Grazie
Domanda seria: Cosa impedisce di allenare il cuore? Che il cuore si allena se arriva sangue tramite le coronarie...altrimenti più è muscoloso e più consuma e più l'aterosclerosi si fa sentire....oppure si allenano così anche le coronarie? Grazie Dottore!
Grazie. Potrebbe dire qualcosa su effetti della sauna, ca. 5 volte a settimana, quella vera, finnlandese 95 gradi per intenderci. E docce fredde con o senza sauna? Bene per il cuore, elasticità di vene e arterie? Che altro?Grazie. Intanto, ora so che riprenderò con HIIT.
E' lo stesso lavoro discusso qualche settimana fa dalla Dr.ssa R. Patrick in altri canali youtube. Molti lo hanno considerato autorevole e di riferimento. Rispondendo alla sua domanda, io che pratico esercizio fisico leggero con discreta costanza: "non faccio hiit perché mi sembra complicato farlo da solo, volendo controllare i giusti parametri con i corretti strumenti"
Ma battati più bassi significa cuore più forte? A fine anni 90 e per tutti i 2mila avevo i battiti tra 40 e 45 (facevo allenamento coi pesi). Adesso ho quasi il doppio
buongiorno dottore, io ho una domanda: mi alleno soprattutto in bassa intensità con qualche allenamento ad alta intensità durante la settimana + sessioni di forza. a causa di un farmaco che prendo (non tutti i giorni) ho il battito (sotto sforzo) aumentato anche di 20-30 battiti in più al minuto; la stessa identica passeggiata posso farla a 100 bpm o a 120-130 bpm a seconda che io quella mattina abbia preso il farmaco o no. Ora mi chiedo: col farmaco il mio cuore "sente" gli stessi benefici che sentirebbe se mi allenassi a un'intensità maggiore in una giornata senza farmaco? la ringrazio
Posso immaginare quanto possa essere difficile. Prova a ripartire con attività leggere, tipo camminate brevi o esercizi di respirazione. L’importante è non forzarti e ascoltare il tuo corpo. Valuta anche un supporto psicologico per gestire l’ansia insieme all’attività fisica.
Salve Dottore, ma per chi ha problemi al nodo del seno Atriale, e quindi se spinge sull'intensità, a fine allenamento gli vengono le Apnee, perché il cuore inizia ad andare in pausa per alcuni secondi, cosa deve fare quindi?... Ringraziando saluto.
@@lucadallalibera6979 i dati non sono errati, mi capita spesso, specie col caldo estivo, probabilmente l'eccesso di sudorazione, favorisce l'aumento del battito...per questo ho fatto la domanda. Non sono un maratoneta, ma solo uno che corre 2/3 volte a settimana, da un po' di anni. Cmq alla visita medico sportiva sono stato promosso
45 in zona 5 non é possibile. Ha settato male le zone del cardiofrequenzimetro. Dopo 30 min a ritmo sostenuto faccia tre ripetute alla massima velocità intervallate da 20/30 secondi di distanza . Al termine legga la frequenza che sarà la sua FCmax Per definizione la zona 5 è destinata agli sprint col massimo consumo di glicogeno. ( a meno che non utilizzi 7 zone per allenamento allora la zona 5 é alta intensità paragonabile alla fascia alta della terza zona di chi utilizza le 5 suddivisioni) 😊 e comunque complimenti lo stesso
Ballo tango argentino da 6 anni...mai stato meglio... Durante allenamenti sudore parecchio , alle serate di ballo anche di più , socialità impressionante si conoscono una marea di persone ecsi diventa una comunità sempre in evoluzione, coordinazione soiccata , mente sveglia, solo i pesi , che cmq faccio, potrebbero fare meglio... Mi sento meglio e di parecchio...i corsi costano si e no 50 Eur mensili per una o due lezioni settimanali... Provate, sivsta meglio e ci si diverte 😃
Si però due mie persone care sono morte di infarto ed erano sempre attive come mai allora??? e’ tutto relativo ,se sei destinato a finire finisci a prescindere
Mi dispiace ma non è proprio così non è solo il movimento, che è fondamentale, ma influisce molto anche lo stile si vita, cioè nutrizione sonno esposizione alla luce naturale stress etc...
Questi contenuti nascono anche per aumentare la motivazione attraverso la condivisione di recenti aggiornamenti scientifici. Spero di raggiungere l'obiettivo :)
Mi fa piacere leggere i vostri commenti e cerco di rispondere ad alcuni, soprattutto nelle prime ore dopo la pubblicazione di un video. Purtroppo non riesco a rispondere a tutti su UA-cam, Instagram ed email, ma sappiate che leggo tutto e apprezzo tantissimo il vostro supporto!
Ho 72 anni. Frequento la palestra da oltre 5 anni con 4 sedute da 2 ore a settimana. Faccio HIIT col.metodo Tabata e esercizi di forza per combattere la sarcopenia. Bravo dottore ad educarci alla salute cardiovascolare
Buongiorno dottore, ho ripreso dai 59 anni a fare sport non agonistico (JUDO) e agonistico (Tiro con l'Arco su percorsi all'aria aperta con bersagli 3d a varie distanze) dopo parecchi anni che non praticavo più uno sport, in sovrappeso e con problemi di ipertensione e cardiovascolari. In particolare trovo che i suoi consigli siano del tutto compatibili e in accordo al livello degli sport che ora pratico. Oggi a 69 anni (70 ad aprile) ho ritrovato il mio peso forma, sto assolutamente meglio sia fisicamente che mentalmente, continuando ovviamente la terapia per l'ipertensione e in accordo con il mio cardiologo e dopo una visita medico-sportiva obbligatoriamente richiesta dalle Federazioni e da gli Enti di Promozione Sportiva a cui le due Associazioni Sportive Dilettantistiche, a cui sono iscritto, sono affiliate ... Visita medico-sportiva che faccio tutti gli anni e che mi ha sempre confermato l'idoneità al livello di pratica adottata... Non agonistica per il Judo e agonistica per il Tiro con l'Arco.... Sport consigliati anche per gli aspetti di socializzazione e amicizia che stimolano tra le persone. 😊👋
Buonasera Dr. Triglione
Sempre utilissimi i suoi consigli
Grazie mille ❤
Camminare TUTTI I GIORNI 3 km anche senza correre.
È gratis , non hai rotture di uno che ti dice quello che devi fare o non fare....😂.
Rasoio di occam : tra le varie soluzioni ad un problema, quella più semplice è sempre da preferire.
Vado in bici da 45 anni ( sono un sessantenne) , mi diverto senza mai esagerare con l'intensità. Pedalata regolare senza scatti anche in salita scegliendo rapporti che non affatichino troppo la respirazione . Sincronizzazione pedalata con il respiro . Percorsi brevi , da 40 fino a 70 km. Anziché 120km in un giorno e poi rimanere fermo per affaticamento , meglio fare 40km a giorni alterni. Così mi sento molto bene. Ho perfezionato il mio modo di andare in bici col tempo e l'esperienza.
Bravo DOC io ho 61 anni e vado in palestra 3 volte a settimana ed eseguo questi esercizi da due anni mi sento bene e quando faccio le scale molto spesso la mia casa è su tre livelli non ho neanche il fiatone ❤ 💪👍👏👏👋
Io ne ho 70 e faccio come lei scale comprese.
Io ne ho 64 e vado sempre a piedi fino al 5° piano ✌
Io monto gli ascensori e non ho più lavoro... scherzo naturalmente! Avanti così complimenti
Complimenti Dottore, argomento importante, esposto in maniera chaira e semplice💪🏻
Le volevo inoltre informare (nel caso non lo sapesse) che esiste una figura professionale (non totalmente ancora riconosciuta per la sua importanza) specifica per l'AFA ❤
Grazie....di cuore! E' una piacevole sorpresa
Grazie dottore per questi preziosi consigli !!!!
Argomento molto interessante. Apprezzo la divulgazione, autorevole, senza mai andare fuori tema! 👍🏻
Bellissimo video. Grazie.
Buon Anno a tutti.
Grazie mille per le bellissime informazioni che condivido
😍😍😍😍😍videooooo superrrr🎉🎉🎉🎉 SN un'istruttrice Hiit e adoro questo tipo di allenamento ❤
Bravo Nicola!! grazie per il lavoro di divulgazione che fai❤❤❤ nel mio protocollo antiage ( fra 2 anni faccio 50) ho da poco introdotto i SSIT variante dell'hiit con spinbike ancora piu bello secondo me (short sprint interval traning) ho fatto anche un video sul nostro canale con la routine completa🎉🎉.. molti studi confermano la grande utilita anche per migliorare i livelli di testesterone oltre tutto il comparto cardio❤
Buongiorno dottore ...o iniziato a fare sport a 33 anni..cammino 30 minuti al giorno per sette giorni ..settimana ...faccio 3 volte alla settimana 6 minuti di scale ...100 flessioni ...streging ...e pesi leggeri ...e faccio meditazione ogni giorno 30 minuti. 😊
O con H😢
E quindi?
Camminare 40 minuti e non vaccinarsi soprattutto..... consiglio del mio amico cardiologo con cattedra a Lugano ❤
@@mauriziogandolfo9676bella idea, poi se prendi il morbillo chiedi al tuo amico come fare
Buonasera dottore, grazie tutto interessante,io mi alleno e cammino tutti i giorni da 3 anni con costanza.🥰🥰
Bravo Dottore.
Molti youtuber non rispondono mai sotto nei commenti, lei invece sì.
So che è una menata (impegnativo) però allora se uno non fa questo sforzo, non capisco che cosa pubblica affare!
Anche quando sono stato infortunato ho sempre cercato di sfruttare gli arti disponibili per allenarmi ma per me l'esercizio fisico è più di un semplice allenamento eh parte della mia essenza 😉👋
Gli altri medici non dicono tutte queste cose bravo doc👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Grazie , ottimo video e molto interessante 🔝
Tutto vero❤ grazieeee
Video e commento interessante. Il cuore così come tutto l’organismo va rispettato. Perché prendere solo medicine? Allenamento fa sempre bene . Grazie per l’informazione
Si dottore,ho fatto 4 infarti nel giro di poche ore,poi inseriti 3 Stent e infine l' esercizio fisico cioè il lavoro ottima terapia,meno medicine
grazie mille . ho 70 anni. Frequento la plastra da circa 40 anni. Qunado ero giovane facevo esercizi molto piu dinamici come aerobica, step , ora sono passata ad esercizi come pilates, posturale o streching tralasciando esercizi aerobici. purtroppo devo tenere a bada le mie ginocchia la cui cartilagine soprattutto in un ginocchio e' usurata. Le chiedo ; il cuore potrebbe risentire di questa mancanza d ?
Ottimo video e molto interessante...grazie doc comunque io già faccio attività fisica aerobica e 2 volte settimana pesi 😊
Ottimo video Dottore, complimenti!
Io ho 59 anni, faccio danze sportive, e oltre a fare 1 ora per tre sere a settimana, mi alleno quasi ogni giorno per 3 ore, totalizzando sui 23/24.000 passi per un 18 km al giorno. In più vado 5 volte in palestra, per 50', dove alleno con i pesi le varie parti del corpo per una volta a settimana.
Mi sono sempre chiesto se è sufficiente in termini di longevità...
@AriChi-p9p secondo me è molto poco. Dovrebbe fare di più
@@emilio2m.495 Grazie. Cercherò di seguire il suo consiglio.
@@emilio2m.495 la smetta di dire cretinate.
Stra interessante 😮
Grazie ❤️
Grande doctor
Allenamento hit giusto dok
Ovviamento una sana alimentaziine
Il cuore lo fa invecchiare il LAVORO E LO STRESS.NON CI SONO RICERCHE PER ALTRO
Buongiorno Dott seguo con estremo interesse il suo canale youtube e avrei un quesito da sottoporLe. A novembre 2023 durante ecg al cicloergometro alla frequenza di 153 bpm è stato riscontrato un blocco di branca sinistro. A seguire ho fatto la tac coronarica e, come mi aspettavo, è risultato tutto a posto. In realtà in quel periodo ero in ipotiroidismo perché mi era stato abbassato il dosaggio dell'ormone sostitutivo (sono privo di tiroide). Ora il blocco si è instaurato definitivamente, tanto è vero che non mi hanno più fatto eseguire l'eco sotto sforzo. Secondo Lei ci sono controindicazioni alla abituale pratica sportiva (nuoto e palestra)? Grazie
Buongiorno dottore, ho 55 anni e da poco più di 2 anni assumo un betabloccante per una moderata ipertensione... inoltre circa quattro anni fa, durante il mio controllo annuale con ecocardio e visita, mi è stato riscontrato una lieve ectasia delle aorta ascendente, 42,43mm. Faccio poca attività fisica e sono molto ansioso... Che consigli mi può dare? Grazie per i suoi video... La seguo sempre !👍
Io ho 72 anni e da qualche anno faccio esercizio fisico con una certa regolarità, alternando cardio (bicicletta indoor) e ginnastica (sempre in casa) soprattutto per gli addominali. Circa un anno e mezzo fa' sono stato visitato da un cardiologo, il quale ha trovato il mio cuore in condizioni abbastanza buone ma mi ha consigliato di evitare di mandarlo oltre i 127, massimo 130, battiti al minuto, mentre io, nella seconda parte delle mie pedalate, arrivavo quasi sempre oltre i 130, a volte fino ai 140, più raramente fino ai 150. Questo sembra contraddire, e non voglio affatto essere polemico, quel che lei dice nel video, anche se forse c'è HIIT e HIIT, magari il HIIT per un trentenne è diverso da quello per un vecchietto come me.
Per chi ha un pacemaker per tendenza alla brachicardia, quali sono i consigli? GRAZIE
@nicolatriglione dottore ho 40 anni, un soffio sistolico 1/6, piu l aorta lievemente dilatata. Faccio camminate lunghe anche di un paio di ore ma non riesco ancora a capire che tipo di esercizio con i pesi e con quale intensità ( serie lunghe e quante ripetizioni) fare per poter mantenere una bassa pressione e una bassa frequenza cardiaca.
Buongiorno. Alcuni mesi fa ho avuto un infarto, senza apparenti cause di rischio. Ho cercato di fare riabilitazione ma non ho trovato nessuna struttura che potesse seguirmi, a parte alcuni medici che mi hanno proposto il “fit-walking”. Ancora ora sto cercando di capire come fare movimento in maniera sicura dopo il mio infarto….
Gentilmente quanti anni hai ?
Mi spiace, l'assenza di strutture dedicate è un grande problema. Spero presto possa trovare figure di riferimento per fare attività in sicurezza.
Potrebbe fare un video riguardo l'energia trattenuta, come esprimerla, e le conseguenze se non viene espressa
Grazie
Buon giorno,tutto chiaro ma vorrei chiederle ; per chi ha avuto un infarto ventricolare inferiore sinistro ( ramo della circonflessa trattato cin stent) che precauzioni deve prendere prima di inoltrarsi in qursto tipo di allenamenro sportivo? Grazie.
Il problema di consultare il medico, è che di solito, ne sanno meno di noi..... Il dottore che mi ha fatto un ecografia alla spalle, mi ha sconsigliato ogni tipo di allenamento di forza e pesi. Per restare in forma per lui, basta una passeggiata.....
Un medico opinionista 😅🤣
Nn ci credo 😂😂😂
Una volta si chiamava medicina difensiva
Buongiorno,Dottore. GRAZIE!x i suoi video..io ho 69 anni faccio da 4 anni regolarmente Pilates.3 o 4 volte sett...salgo le scale cammino anche q posso..il mio peso è quasi sempre 58 kl su 1e74 di Altezza..nel 2020 ho fatto un ablazione..andato tutto bene..faccio i dovuti controlli anche se a volte ho delle exsistole ma mi dicono sia normale..nn assumo medicinali..la mia domanda è questa nn la palestra prima facevo nuoto..ho perso massa muscolare.grazie!x la❤ sua risposta.bgiornata.
❤❤❤ paura di sbagliare
buongiorno Dottore e grazie, cosa ne pensa della Ginnastica Dinamica Militare?
Non la conosco bene ma mi sembra un'ottima disciplina!
Ottimo ora so come iniziare ad allenare il cuore
Se stai bene ti fa stare ancora meglio, se hai problemi ti attacchi.
Buon giorno dottore vale anche per chi si ritrova dopo un infarto con lo scompenso cardiaco a eiezione ridotta?
Volevo saperlo anch'io....dopo un infarto con conseguente scompenso cardiaco mi sono sempre tenuto allenato con ciclette e camminate, quando ho pedalato in bici, ho fatto delle gare con me stesso in salita sforzandomi parecchio per alcuni minuti, i dottori mi hanno detto che non devo farlo, pare che s'ingrossa il cuore ecc.. inoltre non sforzare le braccia, questo è provato che è deleterio. Per il resto non si sa mai a chi dare ascolto, Forse è meglio l'attività regolare senza mai esagerare.
In caso di frazione di eiezione ridotta è consigliabile evitare gli sforzi ad alta intensità. Meglio concentrarsi sulla bassa intensità cardiovascolare, dopo nulla osta del cardiologo di riferimento.
Non c'è proprio nessuna speranza?
Carissimo dottore... io purtroppo di esercizio fisico vivo, spero in una nuova terapia o qualcosa del genere
Mi dica che non c'è nessuna terapia con un pò di speranza
caro dottore , di anni ne ho 73 non conoscevo assolutamente questa tipologia di esercizi, ma volendo personalizzare la mia salute come fare per poter essere da Lei visitato . se non Le reca molto fastidio mi faccia sapere grazie
Buon giorno dottore…ho 53 anni ho sempre fatto sport da bambino anche a livello agonistico…adesso x mantenermi corro 30 minuti al giorno faccio esercizi a corpo libero piegamenti parallele trazioni ecc non mi piace allenarmi con i pesi .sono un ex praticante di sport da combattimento anche agonistico quindi mi alleno anche al sacco da boxe…volevo chiedergli se il mio allenamento va bene x la salute del ❤️ e se a questa età l’allenamento al sacco da boxe può essere deleterio x il cuore…grazie mille..
@@nicoladiscenza6222 mi sembra faccia un pò poco, io aumenterei mimimo del doppio
Spero che stia scherzando…
Buonasera dottore la ringrazio per tutti i consigli che ci dà volevo solo chiederle nei 4 minuti di esercizio intenso andrebbe bene rimanere all 80 per cento della frequenza max tenendo conto che ho 53anni uomo e quale la migliore formula per calcolarla? Grazie
questa elasticità previene gli infarti per aterosclerosi?
E' valido per ragazzi con problemi cardiaci?
Buongiorno Dottore, cosa ne pensa di questi 3 integratori ( presi insieme)per la salute del cuore in assenza di altri farmaci ( tipo cardioaspirina) :
Bromelina 500 mg qd
Nattokinase 2000 FU bid
Curcumina 500 mg bid
Dosi troppo basse per indurre effetti significativi
Mancano molte informazioni importanti ed è difficile commentare senza conoscere anamnesi e fattori di rischio. Invito a rivedere i video presenti su questo canale per approfondire il ruolo di Nattokinase e Curcumina.
@@matteoanichini710 fanno molto bene ....alle tasche di chi li vende 😀
Per HIIT vale anche corsa sul tapis roulanta con variazioni di velocità e pendenza?
Sì
Cosa ne pensa del tennis? Visti gli scatti ripetuti non è Considerata una forma di hit ? Il Cardiologo dice che non va bene a chi ha avuto NSTEMI con stent . Grazie
Dottore, per una cardiopatia dilatativa si potrebbe fare? ci sono controindicazioni?
Domanda seria: Cosa impedisce di allenare il cuore? Che il cuore si allena se arriva sangue tramite le coronarie...altrimenti più è muscoloso e più consuma e più l'aterosclerosi si fa sentire....oppure si allenano così anche le coronarie? Grazie Dottore!
La paura che possa far male al cuore mi frena. Soprattutto per una pressione diastoloca di 90. Lei lo consiglierebbe?
Anche qualche integratore potrebbe fare bene al cuore
Grazie. Potrebbe dire qualcosa su effetti della sauna, ca. 5 volte a settimana, quella vera, finnlandese 95 gradi per intenderci. E docce fredde con o senza sauna? Bene per il cuore, elasticità di vene e arterie? Che altro?Grazie. Intanto, ora so che riprenderò con HIIT.
Ho pubblicato un video sia sulla sauna che sulle docce fredde.
E' lo stesso lavoro discusso qualche settimana fa dalla Dr.ssa R. Patrick in altri canali youtube.
Molti lo hanno considerato autorevole e di riferimento.
Rispondendo alla sua domanda, io che pratico esercizio fisico leggero con discreta costanza:
"non faccio hiit perché mi sembra complicato farlo da solo, volendo controllare i giusti parametri con i corretti strumenti"
Grazie per l'informazione, andrò a vederlo!
@@nicolatriglione Sono io quello che la dovrebbe ringraziare
È possibile definire il tennis come un esercizio HIIT?
Dott. Triglione, è possibile esercitarsi in modalità H.I.I.T 'sfidante' senza rischiare di raggiungere il 98% della F.C. Max?
Ma battati più bassi significa cuore più forte?
A fine anni 90 e per tutti i 2mila avevo i battiti tra 40 e 45 (facevo allenamento coi pesi).
Adesso ho quasi il doppio
Mi hanno diagnosticato. Un ponte miocardico e sono in somministrazione di betabloccanti......mi hanno tolto tutto cosa mi consiglia.?
Ho iniziato oggi a fare hitt. Grazie dottore
buongiorno dottore, io ho una domanda: mi alleno soprattutto in bassa intensità con qualche allenamento ad alta intensità durante la settimana + sessioni di forza. a causa di un farmaco che prendo (non tutti i giorni) ho il battito (sotto sforzo) aumentato anche di 20-30 battiti in più al minuto; la stessa identica passeggiata posso farla a 100 bpm o a 120-130 bpm a seconda che io quella mattina abbia preso il farmaco o no. Ora mi chiedo: col farmaco il mio cuore "sente" gli stessi benefici che sentirebbe se mi allenassi a un'intensità maggiore in una giornata senza farmaco? la ringrazio
Sarebbe bello ma purtroppo la risposta è no
@@nicolatriglione grazie della risposta!
Alla tua domanda dott mi impedisce l'ansia generalizzata che mi ha colpito da un anno e sono fermo, prima ero un grande sportivo. Come posso fare?
Posso immaginare quanto possa essere difficile. Prova a ripartire con attività leggere, tipo camminate brevi o esercizi di respirazione. L’importante è non forzarti e ascoltare il tuo corpo. Valuta anche un supporto psicologico per gestire l’ansia insieme all’attività fisica.
Ma alla fine quali esercizi?
a casa mi stressano cosi per ridurre lo stres vado a camminare nei boschi
Meraviglioso " nei boschi"
Ottimo rimedio
Anna gagliardi, mi raccomando la suocera. Se é il nemico numero 1 del tuo stress, portala con te nel bosco e lasciala in qualche grotta...
Anch'io! Una volta alla settimana, da 700 a 1000 metri di dislivello.
Come combinare in una settimana esercizi hit e di forza?
Salve Dottore,
ma per chi ha problemi al nodo del seno Atriale, e quindi se spinge sull'intensità, a fine allenamento gli vengono le Apnee, perché il cuore inizia ad andare in pausa per alcuni secondi, cosa deve fare quindi?...
Ringraziando saluto.
Non esagerare con l attività fisica .
Salve, per un cardiomiopatico?
Dottore faccia x favore un video sul forame ovale pervo, grazie
e se uno ha avuto uno scompenso?
sapevatelo!
Una curiosità, io tante volte vado a correre, e sto in zona 5 o più del massimale per 45' e ben oltre. Tutti i benefici dell' Hit li prendo pure io?
Hai impostato dati errati.. non si resta in zona 5 per quel tempo. In ogni caso ti faresti assai male
Sti cazzi! In zona 5 o più del massimale per 45' e ben oltre? Sei un atleta 😅
Non sei in zona 5....crolleresti a terra dopo 400m
@@lucadallalibera6979 i dati non sono errati, mi capita spesso, specie col caldo estivo, probabilmente l'eccesso di sudorazione, favorisce l'aumento del battito...per questo ho fatto la domanda.
Non sono un maratoneta, ma solo uno che corre 2/3 volte a settimana, da un po' di anni.
Cmq alla visita medico sportiva sono stato promosso
45 in zona 5 non é possibile. Ha settato male le zone del cardiofrequenzimetro. Dopo 30 min a ritmo sostenuto faccia tre ripetute alla massima velocità intervallate da 20/30 secondi di distanza . Al termine legga la frequenza che sarà la sua FCmax
Per definizione la zona 5 è destinata agli sprint col massimo consumo di glicogeno. ( a meno che non utilizzi 7 zone per allenamento allora la zona 5 é alta intensità paragonabile alla fascia alta della terza zona di chi utilizza le 5 suddivisioni) 😊 e comunque complimenti lo stesso
Ho una estasia aorta ascendente posso fare hiit ,mi hanno sconsigliato pesi massimali
E se i soffre di alta pressione? A me sale subito appena ho uno sforzo un po' di più elevato
Bici dottore!!! I vecchi dicevano che la bicicletta allunga la vita!!!
Se hai tempo fai HIT+Allenamento con i pesi+ Cardio lungo a bassa intensità.
Use or loose 😉
Il video e' utile...ma la mia paura..a raggion veduta..e' la costanza purtroppo....non so come combatterla...
Un passo alla volta, un allenamento alla volta
Addesso sono arrivato a 57 anni..😊..
Si va beh ma i consigli per chi ha superato i 75 anni? Per chi, come dire, ha un cuore meno allenato anche la zona due sembra alta intensità.
E nulla... a me dispiace, ma ho dovuto segnalare ANCHE questo video per la solita paura dell'Inps 🙂🙃🙂
Purtroppo la scarsissima cultura della salute in questo paese spiega la resistenza ad accettare ogni consiglio comporti un qualunque sforzo fisico
Ma veramente io mi aspettavo una serie di esercizi, ma quelli saranno a pagamento .
Ballo tango argentino da 6 anni...mai stato meglio...
Durante allenamenti sudore parecchio , alle serate di ballo anche di più , socialità impressionante si conoscono una marea di persone ecsi diventa una comunità sempre in evoluzione, coordinazione soiccata , mente sveglia, solo i pesi , che cmq faccio, potrebbero fare meglio...
Mi sento meglio e di parecchio...i corsi costano si e no 50 Eur mensili per una o due lezioni settimanali...
Provate, sivsta meglio e ci si diverte 😃
Si però due mie persone care sono morte di infarto ed erano sempre attive come mai allora??? e’ tutto relativo ,se sei destinato a finire finisci a prescindere
Che commento stupido. Rifletterà la capacità cognitiva dello scrivente?
Ti hanno messo nel testamento?
@@gianni6373 che commento stupido. Probabilmente è allo stesso livello dello scrivente
@@gianni6373 🤣🤣🤣🤣
Mi dispiace ma non è proprio così non è solo il movimento, che è fondamentale, ma influisce molto anche lo stile si vita, cioè nutrizione sonno esposizione alla luce naturale stress etc...
Mia madre vive a letto da 7 anni come la mettiamo? Altra strunzata....?😮
Manca la voglia...
Questi contenuti nascono anche per aumentare la motivazione attraverso la condivisione di recenti aggiornamenti scientifici. Spero di raggiungere l'obiettivo :)
Mi impedisce la paura di trovare personale competenti
Ma chie Nicola ilpulizioto non va bene mio figlio Asmara non sapeva niente non funziona 😮
Andare in palestra e chiedere di un insegnante laureato in scienze motorie ...
E per chi soffre di tachicardia?
Dipende dalla causa della tachicardia.
Niente Rimane giovani
Non mi interessa , cerco di essere felice tutti i giorni e quando arriva la mia ora me ne vado
❤r🎉😅😂😢😮
Tanto non risponde😢
Mi fa piacere leggere i vostri commenti e cerco di rispondere ad alcuni, soprattutto nelle prime ore dopo la pubblicazione di un video. Purtroppo non riesco a rispondere a tutti su UA-cam, Instagram ed email, ma sappiate che leggo tutto e apprezzo tantissimo il vostro supporto!
Il miglior protocollo è il tacfit . Il resto è mediocrità