もう1度正座できるようになりたければ30秒膝の振り子運動をするべき理由と実践法!

[@mimaly1]

この動画、正に私の為に作られたのかと思うほどです。7年間毎日、膝足の痛みに悩み、プールでの運動を一か月前から毎日やるようになり、始めてから1週間で痛みがほぼ無くなりました。それでも膝曲げが出来ない為　階段の上り下り、床掃除などで難儀していました。今日からこの動画の運動で頑張っていきます．感謝感謝です。

[@ぽこぽこ-g6t]

坂本先生の運動を取り入れて、すごく足腰が、改善されて、整体に治療行かなくなりました。配信ありがとう御座います。

[@幾子國友]

ありがとうございました。

[@恵甲木]

このくらいの運動だと続けられます。😂