これをやってしまうと毎晩足が吊る様になり次第に血管が詰まってしまうやってはいけない事と対処法!

[@ナッカン-g2u]

確かにそうだなあと思うことばかりです。キッチンで立ってる時とか意識してみたらわかりましたし水分不足。このトレーニングで解消できるなら続けます。

[@ちゃんみつ-i1j]

太ももの前の部分がめちゃくちゃ痛かったです💦よく足がつるので、今日から毎日頑張ります👍😊💖

[@橋口幸子-k9v]

有難う御座います。繰り返しやっているうち大部良くなりました。がんばります。

[@マスカルポーネちゃん]

座る時に片方の足のつま先を立てていました。癖になっていてバランスが悪いことに気付きませんでした💦
正しい位置に足を置くように心掛けたいです。
いつもありがとうございます🙏🏻

[@陽子窪園]

先生と一緒にトレーニングしました❗太ももが少し吊り😅ふくらはぎ🦵を伸ばすトレーニングは、かなりふくらはぎに痛みがはしりました😅筋肉が固まっているのかしら❓️😂

[@むとうみお]

今晩は😃　一緒にやりました　2番目は良くやりますね　有り難う御座いました　又宜しくお願い致します

[@道-d5i]

意識してませんが、決まって左足のふくらはぎの下側ばかりが寝てる時につったり、起きてる時は両足の薬指と小指がつります。つるのは日常生活の無意識の動作なんですね😅気をつけて生活してみます😊

[@syouyuful]

寝る前に足のつま先をだらんとしてみるのは良さそうですね。やってみます。

[@shin-ichii2288]

ひとつ重要な事を忘れている気がします「カフェインが入ってるものは”水分”じゃない」と言う事を覚えておくべきと思います。味が付いてなきゃヤダと言う人は麦茶を。

[@信子-u8y]

😊😊😊

[@安藤ろく]

吊る、とか、やばくね、？

[@kimiko1639]

３年前と比べると別人ですね。

[@きくよ安達]

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