✅톡톡이들을 위한 다이어트 카페 개설 공지💕✅ 어떻게 살을 빼고 관리해야 할 지 모르는 톡톡이들을 위해!! ‘신지니 다이어트 카페’를 개설하였습니다😍🎉 톡톡이들의 몸과 마음이 이뻐질 수 있도록 체중감량에 도움되는 다이어트 정보들을 마구 마구 공유 드릴 예정이니까요! 앞으로 다이어트 카페를 통해 많은 도움 얻어가시길 바랄게요😆!!!! 👇비타민신지니 다이어트 커뮤니티 주소👇 cafe.naver.com/vitaminjiny
87kg의 앞자리 바꾸기!를 시도중입니다. 아직 많이 못감량 했습니다 출첵 매일 할테니 안오면 불러주십쇼.. 1/17:처음.. 진짜 죽을뻔 했습니다 1/18:어제 했던게 생각나네요.. 1/19:오늘도 열심히.! 1/20:방학이라 새벽 1시에.. 조용히 했습니다.. 1/21:오늘도 밤 12시에.. 했습니다.. 아침에 일어나서 공복에 한번 더 실행 해볼게요! 1/22:어제 아침에 늦어버려서 못했지만.. 매일매일은 시도중!입니다.. 1/23:오늘은 치팅데이를 가지고 대신 걷기 운동을 두배 더 병행했네요.. 그리고 새벽에 다시 또 운동.. 내일 만나요 1/25:아는 동생이 해외 나가서 노느라.. 오늘 다시 제대로! 1/26:오늘도 열심히!! 3일전 올라온 복근운동까지 같이 하니 힘드네요! + 새벽에 운동을 하지 못할거 같아서 저녁에 한번 더 진행ㅇ했어요! 1/27:저녁에 한번 더 진행! 어제 두번해서 그런지 오늘 0.7kg이나 감량했어요🎉 헉.. 맨날 와놓고 안썼네요.. 1/28,1/29 = 똑같이 저녁에 진행했어요! 1/30: 2주차! 약 5kg이 빠졌어요! 좀 더 해서 앞자리 바꿔볼게요!! 1/31:오늘도 열심히.. 2/1:왜인지 모르겠는데 잘 빠지다가 갑자기 3일동안 82에서 멈춰버렸어요.. 오늘도 열심히 😢 2/2:드디어 81! 앞자리 바꾸기까지 얼마 안남았네요 ㅠㅠ!!!
아직 옷은 안입어 봤지만 4일 운동하고 중간 점검 하는겸 왔는데 1일차 운동 첫날이라 그런지 따라하는데 어려움이 있고 안쓰던 몸을 써서 그런지 근육통이 있었음 2일차 근육통은 아직도 있음 아픔 특히 허벅지 앞쪽살 배에 자극이 되서 화장실을 자주감 3일차 배가 말랑말랑해지는게 보임 그래도 앞쪽 허벅지살 엉밑살의 근육통은 아직 사라지지 않음 작심삼일이 이런데 쓰는 말인가? 솔직히 포기 할까 생각도 하면서 했어요. 그리고 오늘 몸무게 재니까 5키로가 빠졌습니다! 운동전 물 500ml짜리 한통 마시고 운동을 했고. 6시 전까지 내가 먹고 싶은 것 다먹었어요 저 라면 좋아하는데 라면도 먹었고 과자도 먹었고 신지니님 운동 따라 하면서 5키로가 빠졌습니다 살이찐게 많이 먹어서 찐게 아니라 움직이지 않아서 찐거 였나봐요. 우리 같이 맛있게 먹고 함께 다이어트 해봐요!
그저께부터 갑자기 유산소 운동을 했더니 허벅지랑 고관절 근육통이 있어서 런지랑 스쿼트가 조금 원망스러웠지만... 1일차 성공 ㅋㅋㅋ 앞으로 1주일 꾸준히 출첵하겠슴당 12/29: 1일차 ㅇㅋ! (전날 근육통 땜에 좀 힘들었지만 난이도 자체는 ㅇㅋ) 12/30: 2일차 ㅇㅋ! (어제보다 훨씬 수월하게 한것 같아서 뿌듯함 ㅋㅋ 근육통도 줄어서 덜 힘들고 덜 아팠음) 12/31: 3일차 ㅇㅋ! (어제랑 비슷했지만 다리 근육통이 없어져서 앞에 2~3동작을 더 빠르고 정확하게 할 수 있었음. 마지막 동작 숨차는거는 같네요 ㅋㅋ) 1/1: 4일차 ㅇㅋ! 1/2: 5일차 1/3: 6일차 1/4: 7일차
5일차 - 첫날엔 근육통이랑 등등 온 몸이 쑤시고 아팠는데 5일차 되니까 안정감 생겼어요 5일밖에 안 했는데도 이정도.. 일주일은 그냥 하고 2주차부터 식단 관리 할 겁니다. 1주차에는 밥 먹고 나서(어릴 때 아팠던 거랑 관련해서 많이 먹는 거 못 고치고..) 그리고 자고 일어나서 공복(원래 생활패턴 정반대에 야간 알바까지 하는데도 최대한 일찍 자고 일찍 일어남)에 둘 다 이 운동을 해봤는데 밥 먹고 나서는 소화에 도움, 몸이 무거워 늘어지는 거 방지해주고요 공복에 하면 좀 탄탄해진다는 자기만의 착각일 수 있지만.. 가벼워집니다 한달 화이팅 >_
새로운 유산소 영상 뜨자마자 바로 하러 왔어요! 쉽지만 자극은 확실히 되는 운동 만들어주셔서 감사합니다ㅠㅠ 하루종일 식단하고 남자친구랑도 싸워서 힘도 없고 운동하기 싫었는데 덕분에 오늘도 운동을 해냈습니다ㅠㅠ 기분이 상쾌해져요 언니 좋은 영상 만들어주셔서 항상 감사합니다!
12/31!! 1일차 완료 ! 진짜 땀이 좀 뻘뻘 나더라고요? 진짜 힘이.. 부들부들 떨리더라고요 !! 진짜 이거 2주하고 꼭 살 빼겠어 !! 제가 진짜 땀 잘 안흘리는데 오늘은 땀이 엄청 나요.. 그리고 제가 지금 43.0정도 되는데 제가 2주해서 꼭 41.0으로 돌아가겠습니다 !!!!!
샘 드디어 찾았네요^^ "귀하신몸" 수족냉증 운동법 따라 하다가 감동 먹고 샘을 드디어 찾았어요. 2주만해도 (2주 동안 총 6번만 했음) 손에 혈액순환이 확실히 되는 걸 느겼어요. 그래서 샘이 분명 유튜브를 하고 있을거란 생각에 찾았습니다. 다섯 동작인데 얼마나 야무진 동작인지 몰라요. 샘 넘 감사해요. 열심히 해서 냉증 고칠게요^^. (발쪽 더 강화되는 운동법은 없을까요?) 덤으로 뱃살도 빠지고 있어요^^
1일차 방학 동안 꾸준히 해볼게요 일차 오늘이 2일차인데 1일차를 어제 못써서 오늘 썼습니다 어제 하고 근육통이 와서 속도를 못 내서 그런 건지 땀은 별로 안 나긴 했지만 열심히 해볼게요!😊 3일차 어제는 근육통이 너무 심해서 살살했기 때문에 오늘은 스트레칭을 해서 근육통 조금 풀고 어제보다 더 열심히 했습니다 앞으로 꾸준히 할게요! 4일차 근육통이 아주 조금 남아서 이번엔 어제보다 더 열심히 해서 땀이 쫙 빠지더라고요 앞으로도 파이팅 해보겠습니다💪🏻 5일차 오늘은 친구랑 다른 운동도 엄청 많이 해서 많이 빠졌어요!! 6일차 완료! 다른 운동도 많이 해서 칼로리 소모가 많이 된 것 같아요! 7일차 왠지 모르겠는데 살이 더 쪘더라고요ᅮ 충격 먹어서 더 열심히 하려고 합니다ㅜ 8일차 완료! 앞으로 파이팅입니당 9일차 2주가 점점 다가오네요❤ 내일은 2회를 해볼게요! 이제는 땀이 잘 안 나는 것 같아서요 앞으로도 파이팅 해볼게요! 11일차 어제 다른운동 하느라고 10일차를 깜박했습니더ㅜ 오늘은 2회 했어요ㅜ
1월 17일 1일차 완료! 안녕하세요 초5학년때부터 쌤을 알았던 톡톡이에요! 요새 학교들어가고 바빠지니 살이 문제가 아니고 체력도 많이 안좋아지고 찌뿌둥한 느낌이 들더라구요...ㅠㅜ 그래서 5개월만에 다시 쌤을 보러 왔습니다...ㅋㅋㅋ처음에 르세라핌 운동하고 엄청 힘들었던 기억이 있네요ㅋㅋㅋ이번 방학에는 꼭 몸도 마음도 건강한 한해가 되기 위해서 노력해보려구요! 오랜만에 신나게 운동하니 좋네요! 항상 감사합니다 신지니쌤~~
ㅋㅋ 오래하지는 않지만 운동해야지하고 시간을 따로 사야하지않아도 되서 좋고 감사합니다^^ 과격하지않은데 하거나면 개운하고 운동을 한 그 느낌이 너무 좋아요 오늘 5일째 하는중이요^^ 이것저것 다해보고싶지만 꾸준함을 제게 심고있어요❤ 앞으로도 꾸준하게 할수있고 몸이 시원해지는 운동 많이 브탁드려요❤❤❤
2주 동안 하루에 한번씩 이 영상보고 따라했어요! 식단 아예 안 하고 다른 운동도 전혀 안하고 그냥 이 운동만 했어요 키 162에 몸무게 73이었는데 지금은 몸무게 71.8키로입니다 사실 평소에도 69~73 사이로 왔다갔다 했어서 몸무게상으로는 변화가 없다고 볼 수 있죠 그래도 저는 다이어트도 되면 좋겠지만 운동이랑 친해지는 게 주요 목표여서 이번에 2주 목표를 채운 게 정말 뿌듯하네요! 짧고 쉬운 운동이었어서 가능했던 것 같아요 이런 영상 올려주셔서 정말 감사합니다😊 내일부터는 다음 영상 2주 동안 해볼게요!
✅톡톡이들을 위한 다이어트 카페 개설 공지💕✅
어떻게 살을 빼고 관리해야 할 지 모르는 톡톡이들을 위해!! ‘신지니 다이어트 카페’를 개설하였습니다😍🎉
톡톡이들의 몸과 마음이 이뻐질 수 있도록 체중감량에 도움되는 다이어트 정보들을 마구 마구 공유 드릴 예정이니까요!
앞으로 다이어트 카페를 통해 많은 도움 얻어가시길 바랄게요😆!!!!
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cafe.naver.com/vitaminjiny
일주일후 수학여행인데요..
옷핏 예뻐지고 사진 잘 나왔음 좋겠어요..
그래서 좋아요 눌러줄때마다 할게요..
왜 지니언니 운동은 동작이 힘들어 보이지도 않는데 하고나면 땀이 줄줄 나고 몸무게가 줄어드는걸까요😹 오늘도 땀샘 폭파해서 0.4KG 빼고 갑니다💕
공감 입니다..ㅋ
오랜만에 신지니 운동 다시 시작했습니다 ..
열심히 해야지~!
1일차 성공(12/12, 2회)
2일차 필테
3일차 성공 (12/14, 2회)
4번째 운동 (12/18, 2회)
5번째 운동(12/19,1회)
와 87kg앞자리바꾸기 댓글보고 저도 현타와서 빼겠습니다!!!
67kg의 앞자리 바꾸기!!! 맨날 맨날 후기 남기러 올게용!!! 댓글을 못찾을스도 있겠지만 ㅎㅎ
아무것도 하지않은 첫날 - 67.7
Day1 68.4 ((뭔일인지 살이 더 쪘네요 ㅜㅜ
Day2 67.3 ((1kg 빠졌어요!!! 수분이 빠진건가 싶기도한데 이때를 노려 더 열심히 해볼게요!!
이거 효과 만점입니다.
제가 지금 중 1 155cm에 52.1kg 이였는데 하고 나서 몸무게 재니까 바로 51.9kg 됐어요.
하자마자 200g이..ㅎㄷㄷ
와 새로운 운동😊 역시 갈수록 숨이 가빠지네요. 7분을 알차게 운동한것같아 기분이 좋네요~ 살이 빠지지않아 지치던 참에 리프레쉬 되었어요. 감사해요!
7분운동인데 땀이... 와
내일 몸무게 쟀을 때 보람이 있길 바래요..!!
- 1일차 ✅
2일차 어디갓나여 ㅋㅋㅋㅋ
@@Behsvgwjs 와 망했습니ㄷ..하핳 다이어트 방학에 해야겟다..
ㅋㅋㅋ귀엽따
1일차-몸무게:57.3kg✅
2일차-몸무게:56.7kg✅
3일차-몸무게: 56.9kg✅
4일차-몸무게:56.8kg✅
5일차-몸무게:56.7kg✅
6일차-몸무게:56.1kg✅
7일차-몸무게:56.1kg✅
8일차-몸무게:56.5kg✅
9일차-몸무게:56.4kg✅
10일차-몸무게:56.4kg✅
11일차-몸무게:56.3kg✅
12일차-몸무게:55.8kg❎
13일차-몸무게:55.7kg✅
14일차-몸무게:56.3kg✅
15일차-몸무게:56.3kg✅
16일차-몸무게:56.2kg✅
17일차-몸무게:56.8kg✅
18일차-몸무게:56.4kg❎
19일차-몸무게:56.1kg✅
20일차-몸무게:55.5kg
목표 몸무게 달성했어요!!
식단도 같이 하셨나요?
@@98호랭이그냥 밥만 먹었어요
하루 몇번하셨어요?
@@이유라-o2y6u저녁에 한 번만 했어요
87kg의 앞자리 바꾸기!를 시도중입니다. 아직 많이 못감량 했습니다 출첵 매일 할테니 안오면 불러주십쇼..
1/17:처음.. 진짜 죽을뻔 했습니다
1/18:어제 했던게 생각나네요..
1/19:오늘도 열심히.!
1/20:방학이라 새벽 1시에.. 조용히 했습니다..
1/21:오늘도 밤 12시에.. 했습니다.. 아침에 일어나서 공복에 한번 더 실행 해볼게요!
1/22:어제 아침에 늦어버려서 못했지만.. 매일매일은 시도중!입니다..
1/23:오늘은 치팅데이를 가지고 대신 걷기 운동을 두배 더 병행했네요.. 그리고 새벽에 다시 또 운동.. 내일 만나요
1/25:아는 동생이 해외 나가서 노느라.. 오늘 다시 제대로!
1/26:오늘도 열심히!! 3일전 올라온 복근운동까지 같이 하니 힘드네요! + 새벽에 운동을 하지 못할거 같아서 저녁에 한번 더 진행ㅇ했어요!
1/27:저녁에 한번 더 진행! 어제 두번해서 그런지 오늘 0.7kg이나 감량했어요🎉
헉.. 맨날 와놓고 안썼네요..
1/28,1/29 = 똑같이 저녁에 진행했어요!
1/30: 2주차! 약 5kg이 빠졌어요! 좀 더 해서 앞자리 바꿔볼게요!!
1/31:오늘도 열심히..
2/1:왜인지 모르겠는데 잘 빠지다가 갑자기 3일동안 82에서 멈춰버렸어요.. 오늘도 열심히 😢
2/2:드디어 81! 앞자리 바꾸기까지 얼마 안남았네요 ㅠㅠ!!!
혹시 이 운동만 하신건가여?
@@minsun093 서서 하는 급속 뱃살 폭파운동 10분짜리도 중간부터 병행했어요! 위에 나온날짜까지 약 6kg 감량했구 1일1식 했습니다~!
@@오깡-m8i 김사합니다!!ㅠㅠ
짧은 시간에 이렿게 많은 칼로리를
소모할 수 있는게 정말 신기해요
앞으로도 좋은 운동 영상 부탁드려용❤
아직 옷은 안입어 봤지만 4일 운동하고 중간 점검 하는겸 왔는데
1일차 운동 첫날이라 그런지 따라하는데 어려움이 있고 안쓰던 몸을 써서 그런지 근육통이 있었음
2일차 근육통은 아직도 있음 아픔 특히 허벅지 앞쪽살 배에 자극이 되서 화장실을 자주감
3일차 배가 말랑말랑해지는게 보임 그래도 앞쪽 허벅지살 엉밑살의 근육통은 아직 사라지지 않음 작심삼일이 이런데 쓰는 말인가? 솔직히 포기 할까 생각도 하면서 했어요.
그리고 오늘 몸무게 재니까 5키로가 빠졌습니다!
운동전 물 500ml짜리 한통 마시고 운동을 했고. 6시 전까지 내가 먹고 싶은 것 다먹었어요 저 라면 좋아하는데 라면도 먹었고 과자도 먹었고 신지니님 운동 따라 하면서 5키로가 빠졌습니다
살이찐게 많이 먹어서 찐게 아니라 움직이지 않아서 찐거 였나봐요.
우리 같이 맛있게 먹고 함께 다이어트 해봐요!
가슴 모아주고 탄탄하게 해주는 운동은 없을까요? 진짜 컴플렉스라 수술고민중인데 넘 무서워요ㅜㅜ
신지니님과 운동하는 게 제일 재밌어요~ 밝고 긍정적인 나레이션이 운동할 때 많은 힘을 주는 것 같아요 :) 저는 운동 끝나고 마지막에 신지니님이 하이파이브해주시는 게 기다려져요 ㅎㅎㅎ 저랑 소통하는 느낌이어서요! 항상 좋은 영상들 감사드립니다~!!
하루밖게 안 했는데,,근육통 진짜 심하고 횩과 대박이에요🎉 다들 해 보세요❤
마자용
대박이에용ㄷㄷ
그저께부터 갑자기 유산소 운동을 했더니 허벅지랑 고관절 근육통이 있어서 런지랑 스쿼트가 조금 원망스러웠지만... 1일차 성공 ㅋㅋㅋ 앞으로 1주일 꾸준히 출첵하겠슴당
12/29: 1일차 ㅇㅋ! (전날 근육통 땜에 좀 힘들었지만 난이도 자체는 ㅇㅋ)
12/30: 2일차 ㅇㅋ! (어제보다 훨씬 수월하게 한것 같아서 뿌듯함 ㅋㅋ 근육통도 줄어서 덜 힘들고 덜 아팠음)
12/31: 3일차 ㅇㅋ! (어제랑 비슷했지만 다리 근육통이 없어져서 앞에 2~3동작을 더 빠르고 정확하게 할 수 있었음. 마지막 동작 숨차는거는 같네요 ㅋㅋ)
1/1: 4일차 ㅇㅋ!
1/2: 5일차
1/3: 6일차
1/4: 7일차
완전 뚱뚱한 사람도.. 충분히 따라하기 쉽고 은근 힘이 들고 (운동 배운 적은 있는 사람) 다이어트 하려고 스트레스 받고 있었는데 일주일, 한 달, 이후에도 쭉 열심히 해볼게요!
5일차 - 첫날엔 근육통이랑 등등 온 몸이 쑤시고 아팠는데 5일차 되니까 안정감 생겼어요 5일밖에 안 했는데도 이정도.. 일주일은 그냥 하고 2주차부터 식단 관리 할 겁니다. 1주차에는 밥 먹고 나서(어릴 때 아팠던 거랑 관련해서 많이 먹는 거 못 고치고..) 그리고 자고 일어나서 공복(원래 생활패턴 정반대에 야간 알바까지 하는데도 최대한 일찍 자고 일찍 일어남)에 둘 다 이 운동을 해봤는데 밥 먹고 나서는 소화에 도움, 몸이 무거워 늘어지는 거 방지해주고요 공복에 하면 좀 탄탄해진다는 자기만의 착각일 수 있지만.. 가벼워집니다 한달 화이팅 >_
오~~
새로운 영상 업뎃이네요~🎉
내일 오전운동부터는 새로운 영상과 함께 해보야겠네요~😊
예쁜 배경으로 눈까지 즐거워질듯요❤
마지막에 강아지 보며 웃고 계신 모습이 너무 사랑스러워용ㅠㅠ❤
햇빛도 미소도 너무 예쁜 영상!
힘낼 수 있는 영상 감사해요.
동작들도 쭉쭉 시원시원해요.
처음은 어색하겠지만 이 영상도 익숙해지게 잘따라해볼게요
감사합니다~!!!!! 빠르게 효과적이고 효율을 추구하는 제게 딱이네요!!👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
아침운동으로 1일차 7/8 땀이 줄줄~
Awesome Workout did 112,252.63 Push-ups Total In the Month of March 31,2024
2024년6월2일 일요일 운동 완료!
오늘도 운동 홧팅하고
갑니다🔥🔥🔥
배경이 넘 이쁘네용❤❤
3일했는데 1kgㄷㄷ
지니언니의 운동은 늘 옳아요🫶🏻🩷오늘아침 이영상으로 운동했어요! 내의지로 바꿀 수 있는건 몸 뿐이다!! 언니의 긍정. 해피의 에너지받고 하루 시작합니다🩷
7분인데도 땀 엄청나고 힘드네용ㅎㅎ
꾸준히 하고 체중 감소하면 좋겠어요!
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파이팅 😼😼😼
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@@아름-o8c 파이팅!!😼😼😼
지니님 항상 감사드려요! 중간중간에 응원의 말씀도 많이 해주셔서 끝까지 열심히 하게 되네요 :)
새로운 유산소 영상 뜨자마자 바로 하러 왔어요! 쉽지만 자극은 확실히 되는 운동 만들어주셔서 감사합니다ㅠㅠ 하루종일 식단하고 남자친구랑도 싸워서 힘도 없고 운동하기 싫었는데 덕분에 오늘도 운동을 해냈습니다ㅠㅠ 기분이 상쾌해져요 언니 좋은 영상 만들어주셔서 항상 감사합니다!
방학 2주 남았으니까 2주동안 열심히 해볼게요!
1일-✅
2일-❎
3일-❎
4일-
오 이거 정말 좋네요, 너무 짧아서 하기 망설여졌는데 오늘 바빠서 해보니까 동작 하나하나가 정말 알차요. 식후 30분 걷기 하는데, 시간 없을 때 이걸로 대체해도 좋을 거 같네요. 역시 홈트의 비타민ㅋㅋㅋ
출석인증은 못하지만 저 매일아침 신지니님 운동 보면서 운동하고 있는데요!! 요운동전에 뱃살운동하고 이거하는거 일주일했는데 살이좀 빠졌어요ㅋㅋㅋ
운동 시작했을때랑 지금이랑 비교하면 5키로 감량햇어용!!♡ 항상 감사하고 건강하셔요
워밍업 부터 유산소, 근력 , 마무리 까지 1 시간 짜리는 불가능하려나요?! ㅎㅎㅎㅎㅎ
와우.. 지니언니.. 중간에 포기할 뻔했는데감사해요😂❤
신지니 운동 주 4,5회 4개월동안 10키로 감량 했어요 !!!🤩
와 톡토기 정말요😍😍❤️ vitaminjiny_official@naver.com 으로 비포에프터 후기 보내주시면 제가 운동 과정 체크해드리면서 작은 편지 공유드릴게요😆👍🏻👍🏻 너무 수고하셨어요 톡토기^^~~
언니랑 하니깐 운동이 재밌어욥! 매일 언니영상으로 열심히 운동하면서 다이어트하는 중이에요! 운동할 때 힘들고 때로는 포기할까도 했는데 언니랑 하고나서 마음이 달라졌어요! 감사합니다! 사랑해요!
와ㅜㅜㅠ 지니쌤 이번에 올라온영상 너무대박이에요!! 땀도나고 다리도 후들후들거리고 ㅠㅠ 일주일 열심히 따라할게요!!❤
I gonna do that for 7 days straight ❤
지니님 운동은 항상 하고 나면 기분이가 좋아지네요 데헷😆👍 오늘도 추워서 귀차니즘 돋았지만 지니님이랑 운동 잘하고 갑니당🩷 따뜻한 연말 보내세요😀💛
친구 결혼식 때문에 치마 샀는데 옷 지퍼가 안잠겨서 어쩔수 없이 위에 니트 입고 결혼식 참석을 했어요 영상 운동 매일 따라하고 옷 지퍼 올라갈때 다시 댓글 남길게요!
Fighting!
저도 오늘부터 도전합니다!
1일차-🫶
하자마자 300g 줄었어요.. 너무 좋습니다
지니님 웃는 게 너무 예쁘세용😆
땀이주르륵 ㅠㅠ 흘러요 오늘부터 열삼히 해볼께요😂❤
Cute Dog
12/31!! 1일차 완료 !
진짜 땀이 좀 뻘뻘 나더라고요? 진짜 힘이.. 부들부들 떨리더라고요 !! 진짜 이거 2주하고 꼭 살 빼겠어 !!
제가 진짜 땀 잘 안흘리는데 오늘은 땀이 엄청 나요..
그리고 제가 지금 43.0정도 되는데 제가 2주해서 꼭 41.0으로 돌아가겠습니다 !!!!!
1/1!! 2일차 완료 !!
진짜 땀이 오늘도 좀 어제보다 많이 나더라고요 !! 진짜 근데 오늘은 다리 힘이 어제보다 뽝 ! 들어가는거 같았어요 !! 진짜 요즘 언니 덕분에 땀 많이 나요오..💗 진짜 41 도저어어언 !!!
1/2!! 3일차 완료옹!!!
오늘도 역시 땀이 나요 오늘은 적응이 되서 힘이 별로 들지 않았어요 진짜.. 쉬지 않고 2주…가즈아!!!!🔥
항상 스마일 하면서😀😀 내일도 화이팅 !!
하 1/3.. 4일차 완료..
하 분명 어제 42.3이였는데….오늘은 왜 42.8이냐고요………… 내일은 몇을ㅈ…. 하 기대하는 제가 아주 실망 스럽습니다 오늘 설곤약 먹고 싶다고 4개나 ㅊ 먹은 돼지가 뭘 바라겠습니까🐷🐷🐷 꿀꿀꿀..
와!!! 지니님 영상 다 좋아하지만 이번거는 정말 짧고 강렬하고 알차네요!!!! 40넘은 아줌마가 5개월째 지니님 영상 보며 운동해서 배개 쏙 들어갔답니다!!!😉
요즘에 운동하기 싫었지만 오랜만에 신지님 덕분에 운동했어요 마지막 글귀가 너무 맘에 와 닿네요 다시 한 번 더 힘을 내어 해 볼께요
하자마자0.2kg가 빠졌어요
금/토 운동완료
일주일 동안 하고 후기 남길게요
56kg 뒤자리가 변했어요
샘 드디어 찾았네요^^ "귀하신몸" 수족냉증 운동법 따라 하다가 감동 먹고 샘을 드디어 찾았어요.
2주만해도 (2주 동안 총 6번만 했음) 손에 혈액순환이 확실히 되는 걸 느겼어요. 그래서 샘이 분명
유튜브를 하고 있을거란 생각에 찾았습니다. 다섯 동작인데 얼마나 야무진 동작인지 몰라요.
샘 넘 감사해요. 열심히 해서 냉증 고칠게요^^. (발쪽 더 강화되는 운동법은 없을까요?)
덤으로 뱃살도 빠지고 있어요^^
꺄! 제가 공유드린 수족냉증 방법이 도움 되셨다니 너무나 다행이네요😆 앞으로도 좋은 건강 정보들 많이 공유드리겠습니다^^~ 감사합니다!!!!
몸치라...속도 따라가려고 하다가 대충하는데 시지니님이 천천히해도 된다고 응원해주셔서 감사합니다!오늘부터 일일차!도전!!!
1일차-거의 한달넘게 감기로 고생중이다가 거의 나은듯하여 다시 운동시작!! 역시 신지니님 운동은 쉬운데?했다가 큰코다친다는ㅠㅠ오늘도 운동완료!!
2일차-운동 안하다가 하려니까 여기저기 안아픈데가 없네요ㅠㅠ오늘도 운동완료!!
3일차-한달 꽉 채워볼게요!!오늘도 운동완료!!
4일차-얼른 익숙해져서 2세트씩 해보자!!오늘도 운동완료!!
5일차-오랜만에 무도보면서 뿌시자!!오늘도 운동완료!!
6일차-간만에 1박2일보면서 헛둘!!오늘도 운동완료!!
24/6/17 언제나믿고보는지니님... 홀릴듯 끝까지 성공!! 오운완‼️
운동하고갑니다
18일 운동 완료 ✨
1일차
방학 동안 꾸준히 해볼게요
일차
오늘이 2일차인데 1일차를 어제 못써서 오늘 썼습니다
어제 하고 근육통이 와서 속도를 못 내서 그런 건지 땀은 별로 안 나긴 했지만 열심히 해볼게요!😊
3일차
어제는 근육통이 너무 심해서 살살했기 때문에 오늘은 스트레칭을 해서 근육통 조금 풀고 어제보다 더 열심히 했습니다 앞으로 꾸준히 할게요!
4일차 근육통이 아주 조금 남아서 이번엔 어제보다 더 열심히 해서 땀이 쫙 빠지더라고요 앞으로도 파이팅 해보겠습니다💪🏻
5일차 오늘은 친구랑 다른 운동도 엄청 많이 해서 많이 빠졌어요!!
6일차
완료! 다른 운동도 많이 해서 칼로리 소모가 많이 된 것 같아요!
7일차
왠지 모르겠는데 살이 더 쪘더라고요ᅮ
충격 먹어서 더 열심히 하려고 합니다ㅜ
8일차
완료! 앞으로 파이팅입니당
9일차
2주가 점점 다가오네요❤ 내일은 2회를 해볼게요! 이제는 땀이 잘 안 나는 것 같아서요 앞으로도 파이팅 해볼게요!
11일차
어제 다른운동 하느라고 10일차를 깜박했습니더ㅜ 오늘은 2회 했어요ㅜ
오늘 제주도 3박 4일 여행갔다 왔는데 첫째날은 뒷구리살 빼고 둘째날엔 톡생바 다여트 프로그램 동영상 두개 보고.. 셋째날 이거 했네요 ㅎㅋㅋ 그래도 신지니님 덕에 양심 찔리는거 없이 맘 편히 지냈어요!! 😆 살도 빠진 느낌.. 💅🏻
1월 17일 1일차 완료!
안녕하세요 초5학년때부터 쌤을 알았던 톡톡이에요! 요새 학교들어가고 바빠지니 살이 문제가 아니고 체력도 많이 안좋아지고 찌뿌둥한 느낌이 들더라구요...ㅠㅜ 그래서 5개월만에 다시 쌤을 보러 왔습니다...ㅋㅋㅋ처음에 르세라핌 운동하고 엄청 힘들었던 기억이 있네요ㅋㅋㅋ이번 방학에는 꼭 몸도 마음도 건강한 한해가 되기 위해서 노력해보려구요! 오랜만에 신나게 운동하니 좋네요! 항상 감사합니다 신지니쌤~~
ㅋㅋ 오래하지는 않지만 운동해야지하고 시간을 따로 사야하지않아도 되서 좋고 감사합니다^^ 과격하지않은데 하거나면 개운하고 운동을 한 그 느낌이 너무 좋아요
오늘 5일째 하는중이요^^
이것저것 다해보고싶지만 꾸준함을 제게 심고있어요❤
앞으로도 꾸준하게 할수있고 몸이 시원해지는 운동 많이 브탁드려요❤❤❤
2주 동안 하루에 한번씩 이 영상보고 따라했어요!
식단 아예 안 하고 다른 운동도 전혀 안하고 그냥 이 운동만 했어요
키 162에 몸무게 73이었는데 지금은 몸무게 71.8키로입니다 사실 평소에도 69~73 사이로 왔다갔다 했어서 몸무게상으로는 변화가 없다고 볼 수 있죠 그래도 저는 다이어트도 되면 좋겠지만 운동이랑 친해지는 게 주요 목표여서 이번에 2주 목표를 채운 게 정말 뿌듯하네요! 짧고 쉬운 운동이었어서 가능했던 것 같아요 이런 영상 올려주셔서 정말 감사합니다😊
내일부터는 다음 영상 2주 동안 해볼게요!
저 배가 왜 때문에 빨개진것 같죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ? 왜 속에서부터 올라오는 열감과 땀이 !!!! 기분 좋은만큼 꼭 일주일 해벌게요 🤍🤍
언니 한국판 모아나 같아여 마지막 영상!!! 진짜 운동도 너무 잘 알려주시고 예쁘시고 착하시고 ..벽이 느껴지네욥 완벽🤩🤩
다이어트 프로그램 또 언제하시나요~?
지니님 오늘도 운동 감사히 했어요 !! 혹시 칼로리 소모가 얼마나 되나요 :))
마기막 점핑잭.. 종아리 터지는 줄요 ㅋㅋ 40초에서 포기할 뻔 했어요;;
발목 다쳐서 앉아있고 누워만 있는데 발목 무리 없이 할수있는 운동 있을까요ㅠㅠ
출석체크~~❤
이제4일했습니다. 2주간 2023을 마무리하겠습니다.
감사합니다 ❤❤
Yoh look so pretty and your smile so cute i n from turkey all turkey people love youu 🖤🖤🖤😻
살빼기 귀찮지만 꼭 빼볼게요❤❤
엄청 엄청 힘들어요 오전에 일어나서 오후 자기전 1번씩 하려해요 ㅎ
으악 너무 어렵고 어려운디 일단 한바퀴 완료! 얄심히 해볼게요!!!
별거 아닌 동작인 것 같은데 막상 따라하니까 숨차고 힘들어요ㅜㅜ 1일차 완료!
2일차 완료!
3일차 완료!
4일차 완료!
5일차 완료!
6일차 완료!
7일차 완료!
What a fun cardio!! Looking forward for your Christmas dance workout...
오늘부터 다이어트
1일차 ✅
2일차✅
3일차✅
운동하고갑니다!!
오늘부터는 새로운 운동이네요. 잘부탁드려요.열심히 할께요. 스마일 😊
몸치라 그런지 볼땐 쉬워보였는데..
버벅 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
좋은 운동 감사합니다
언닝 2달만에 운동 다시 시작 응원해주세용 ㅋㅋㅋㅋㅋ
바쁜일상 ㅠㅠㅠ
임신성 당뇨 예방 목적으로 식후 운동으로 꾸준하게 하고 있는데요 혈당 진짜 잘 내려갑니다ㅎㅎ짧은 시간에 좋은 운동이네요ㅎ
오늘부터 새로운 유산소 시작입니다😄 7분동안 알차게 운동해서 아침부터 뿌듯하네요❤
최고에욥ㅂ❤❤❤
결혼하고 1년 동안 살이 다시 13키로 쪄버려서.. 올해 2세 생각해서 몸 먼저 만들고 시작하려 합니다! 천천히 한달 인증 해볼게요 ❤️
1월 1일 ( 스트레칭& 웜업으로 X)
1월 2일 ⭕️
1월 3일 ( 근육통으로.. 스트레칭과 폼롤러)
1월 4일 ⭕️
Fighting!
유산소 위주인가요 근력 위주인가요?? 아님 반반인가
와 진짜 3븐햇는데 숨이가쁘네여
매일 아침 한 시간, 저녁 한 시간 지니언니 영상들로 운동해요! 팔, 다리, 스트레칭 순으로요~! 이 영상도 추가해 볼게요☺️🤍 좋은 영상 감사합니다
여담이지만.. 여러 영상들 다 해 보고 골랐는데 (팔이면 팔 영상만 따로 모아서) 보다 보니 언니 몸 변화가 보여서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 자극돼요!!!
와~~ 힘드네요. 열심히 따라해야겧네요.
최고입니다 24년 1년동안 천천히 5kg빼기 시작입니당🎉🎉🎉
저 23년부터 했는데 신지니님 운동으로 현재기준 딱 5키로 감량됐어요!! 같이 힘내용ㅎㅎㅎㅎ
1일차 ❤
2일차
3일차
혹시 이거 유산소도 있나요..😢
해봐야겠네요!
1일차✅️
2024/02/24 운동 완료했습니다!
않으면살이햄버거처럼돼요ㅠㅠㅠ
올라온지 2시간만에 바로 합니다!!! 오늘도 고고!
이 운동 덕분에 살이 많이 빠진 느낌이 나요😆😆
새로떠서 하러왔어요ㅎㅎ 영상 삼사해요💜
1일차 끝!! 진짜 힘들다ㅜ