Как стать моложе на 20 лет? Увеличить МПК.
Вставка
- Опубліковано 9 жов 2019
- Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Второе видео. Первая часть здесь : • Уровень МПК предскажет...
Увеличение максимального потребления кислорода делает человека биологически моложе. Это доказанный факт.
В этом видео я расскажу как, сколько и что надо тренировать, чтобы повысить уровень МПК (VO2max).
Вы получите ориентиры, которые сделают вашу жизнь качественней.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта : dr.petrik@ecarium.clinic
Телефон: +380953229612
------------------------------------------------------------------------------------
“ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
“Лечение гипертонии без лекарств”
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
------------------------------------------------------------------------------------
ecarium.clinic (ecarium.clinic/)
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Маму уложили в больницу, а больница была на возвышенности. Идти в гору. Первый день, пока поднялась к ней. Я чуть не скончалась. Я пять минут стояла, не могла отдышаться. Я не молода. Ровно 1,5 месяца каждый день к маме в гору. И на последних днях, я только поняла, что залетаю на гору, как пушинка, по лестнице без отдышки. Движение наше все!
Всем пенсионерам надо покупать квартиры на последнем этаже и без лифта)
а вниз как...
@@gennadiborodankov1155 тоже без лифта 😀
@@bormanbormanov3323 У нас лифт меняли 2 месяца,а я после ковида, поднималась дважды в день на 7 этаж.Едва окончательно не склеила ласты. Стало давление зашкаливать.Наверное все таки надо начинать тренировки пока ещё не 70.
@@bormanbormanov3323 хорошо сказали! Заехала в квартиру на 5 этаже 38 лет назад, а сейчас мне 63... Нет ни давления, ни лишнего веса, ни одышки.Как птичка взлетаю без остановки на свой 5 этаж и не променяю его ни на какой другой!👍🤣🤣🤣Движение это жизнь! Ещё посоветую всем держать на хорошем уровне Вит Д, больше заниматься ПРОФИЛАКТИКОЙ заболеваний или научиться с ними " дружить", много проводить времени на свежем воздухе, в каждый прием пищи обязательно есть белок, чтобы не терять мышечную массу и все ваши усилия будут обязательно учтены небесной канцелярией!👍😁
Мне 71, зарядку делаю не всегда ( жаль), но летом много плаваю- по 4-5 км через день на озере, очень люблю плавание. сразу начинаю лучше себя чувствовать. Нельзя лениться!
@@V123. ну ты шутник 😄😄
Правильно вода это жизнь, плавайте, по себе знаю.
Умница!
После просмотра видео, очень захотелось узнать что же все таки такое МПК. Забил в интернете, ответ: Московская пивоваренная компания.
Я думаю что это максимальное потребление кислорода.
Пролапс митрального клапана может быть ? По гуглу...
😅😅
А марафонцы вроде умирают рано
За чувство юмора 1000 лайков!!!Спасибо!,Как говорит мой внук,,,поржала,,
Какой умный человек, слушать которого,- огромное удовольствие!
@@manjuan1505 А это имеет какое то значение для подачи нужной информации? Или Вы думаете он робот?
Хорошая мотивация. Придется напрячь волю. Лицам возраста 20 и менее лет не смотреть - есть риск исчезнуть или вернуться в лоно матери.
Я давно заметил,что спортивная медицина вам тоже очень интересна.
Супер
Не знала про ПМК, спасибо за полезную информацию. Пи выполнении упражнения жим штанги от груди тренер заметил, что у меня очень большой объём вдох-выдох. Сейчас мне 62, занимаюсь силовыми 6 лет три раза в неделю, кардио на дорожке в клубе 45-60 минут или по городу от 5 км и больше. В 61 - мастер спорта!
ПМК - это Потребление Максимального Кислорода? Или что-то другое?
Петрик умница!Зачёт и большое спасибо за полезные,понятные объяснения!Так держать!!!
Короче занимайтесь спортом и будет вам здоровье! Спасибо, мне как спортсмену эту действительно приятно слушать
У меня свекровь 82 года. Лет 15 последних ТУПО ЛЕЖИТ НА ДИВАНЕ И СМОТРИТ ЗОМБОЯЩИК. Вес 130 кг. Ни с кем не общается. Никого не любит. Всех ненавидит. На улицу НЕ ХОДИТ. Вообще. Не двигается. ЛЕЖИТ НА ДИВАНЕ СУТКАМИ она не инвалид. Ночью на кухню. Днём дрыхнем. Не готовит. ничего вообще не делает. Поимаете? КАК ТАКОЕ ВООБЩЕ ВОЗМОЖНО? Какой там спорт? Сахар как не в себя ест, комната мрачная темная, короче я понять пытаюсь КАК ТАК ДОЖИТЬ МОЖНО до 83 лет? А вы говорите спорт..
Доктор, вы выглядите отлично. Не понимаю тех, кто даёт негативные комментарии о внешности доктора
А сколько доктору годиков? Всё ж относительно. На вид я дал бы ему около 50. Ну лицо такое впечатление, что чем то обрабатывается или ботокс. Могу ошибаться. Так сколько ему лет?
@@masterkmg1 48-49
@@user-kf8hb5um1i нормально. Он так и выглядит. И блог у него интересный. Но конечно хотелось бы увидеть его помолодевшим лет на 15-20. Соответственно названиям его видосов.
Да он же красавец :)
@@masterkmg1 ему 50 лет.
Если бегать по бандитскому району, то риск смерти повышается на 66.6%!
Вывод: надо научится бегать очень быстро. Заодно и МПК повысится
А если не бегать, то на все 99,99%
Так что бег продлевает жизнь на 33,33%
С сумками и пакетами 😃
Подписался на канал...Док говорит очень нужные и правильные вещи.. подкреплённые наукой !!!
Большое спасибо Док! Так просто и доступно о столь непростых вещах могут рассказать немногие! Крепкого Вам здоровья самому и Вашим близким!
Очень приятно слушать, пример всем докторам!
Очень приятно Вас слушать, а главное интеллигентную и подробную подачу материала... На фоне простых блогеров, этот канал просто находка.
Спасибо большое доктор ! Ваш канал по здоровью для меня лучший! Коротко, понятно, мотивационно, интересно. Вы- красавчик). Продолжайте!
Круто 👍! Спасибо большое за поучительный видеообзор! Всё обоснованно, логично, понятно и убедительно!
Тонна полезной инфы за 5 минут.
СПАСИБО !
Супер! Спасибо , доктор! Одно удовольствие слушать вас.
Spasibo Doktorpetrik. Xoroshoe video. LIKE.
Спасибо за Ваши труды, доктор! Здоровья Вам!
ОТЛИЧНО..все именно так..бонусом эйфория и привычка!!СПАСИБО!!
Мой самый любимый канал про омоложение и здоровье! Доктор спасибо огромное! Успехов вам! Все видео супер-полезные!
Сжато и по делу. Молодец!
Как всегда быстро, интересно и информативно. 💪
Уважаемый доктор,я ваша подписчица.Мне 67.Я гипертоник с 40 летним стажем,с больными суставами с левой стороны.Сотворите пож.ролик физ нагрузок для таких особей!Я думаю,что таких как я желающих немало.СПАСИБО.ВЫ ЛУЧШИЙ!
ua-cam.com/channels/_2ENv282XSUQHKH6PHNURw.html может найдете что полезным
А сколько Вы планируете прожить и зачем ?
Мне 52 года, из них 20 лет ежедневно пил лекарство от гипертонии. 10 месяцев назад начал посещать зал центра Бубновского из-за поясничной грыжи(уже ходить, сидеть толком не мог). Результат по грыже очень хороший. Но, главное , по нашей теме, бросил таблетки. Давление большей частью даже ниже нормы. Вначале после занятий резко падало, а теперь нормализуется. Т.е. упражнения Бубновского нормализуют как пониженное так и повышенное давление. Правда , плюс к этим упражнениям, я дома дополнительно занимался силовыми упражнениями без нагрузки на позвоночник, а также на беговой. Поищите на ютубе у Бубновского есть и целевые занятия против гипертонии
А, Петрик, тоже красавчик!
Супер инфа!)))Благодарю Dr.Петрик! Мне повезло с тренером по фитнесу .Вы это подтвердили! Люблю силовые и итенсивнве нагрузки еще сильнее! 52 года-молодость!)))
Как интересно... спасибо Вам огромное, доктор, получила ответы на все свои вопросы. Да Бог Вам здоровья, наш дорогой доктор Петрик.
А что такое мпк?
Спасибо, доктор! Интересная информация!! Вообщем как и все остальные. 👍
Огромное спасибо доктор!!!❤️
Благодарю за субтитры.
Это вам спасибо, доктор!
Спасибо, док!
Спасибо большое за ваши интересные, полезные и доступные советы!!!
Коротко и ясно. Всё понятно. Благодарю.
Cпасибо Вам за такие полезные лекции.
Конечно,благодарю за полезную информацию.
Благодарим Вас 👍 Здоровья и удачи Вам🙏
Надо поменять ПМЖ и жизнь сама продлиться
Светлана Счастливая надо быть немного глупым,что бы жить долго .🖕
@@nelli6989 🖕
@@nelli6989
Кстати в этом есть здравое зерно.
посмотри Годы сериал, что ждет в ближайшие годы все развитые страны
День добрый доктор,Вы,как всегда лучший!!!
Действительно, очередной видеоурок был полезен, даже тем, кто как и я, занимаемся в тренажёрном зале, кому за 50! Это лишний раз подтверждает, что всё правильно делаем.Всем желаю ЗОЖ!👍👍👍
Я на беговой дорожке стараюсь не превышать пульс 120-130 ,что бы сердцу не вредить и прокачать тело
Спасибо за очень важн инфо
Спасибо за теорию.Очень полезная информация.Всегда слушаю Вас с удовольствием.Нравится все делать осознанно и с пониманием.
Спасибо ,так и живем : )
Все грамотно. Спасибо
Большое спасибо! Было очень интересно! +++
Отличный канал, подписываюсь！
спасибо большое.за труд
Большое спасибо! Очень полезно!
Логично и оптимистично!)
Как велосипедисту, эта информация была ооочень полезна для меня. Благодарю!
Благодарю за комментарий
Спасибо, очень интересно.
Огромное спасибо, вы совершенно правы!
Я строитель, уже 20 лет на свежем воздухе, теперь понимаю почему меня все считают школьником практикантом)))
У меня есть знакомые стртители, выглядят хреново, но если рот откроют, тоже можно сказать про них, что студенты малолетки)))
@@tumankrimacom мне 40)) легко могу сказать что мне 32 )) не пью не курю, много путешествую и немного занимаюсь спортом, даже пресс еще пока что есть)))
Почему?
@@tumankrimacom
Не в профессии дело, а в образе жизни.
Строитель 42 года , в этом году полумарафон за 1:16:06 и марафон за 2:42:56 пробежал.
@@Reasonable_Runner конечно Вы правы!
Hi, really important info!Thanks and God bless you!
Many thanks 😊
Спасибо, доктор! Масса полезной информации! Самое полезное на ютуб (для меня)
Огромное вам спасибо 👍
Спасибо вам большое, очень много полезной информации.Вам надо деньги за это брать
Отлично!
Спасибо огромное Вам за видео
Лайк за видео!
ЛУЧШИЙ 👏👍
Спасибо Вам доктор!
Да все понятно спасибо Доктор
Спасибо вам большое
Спасибо вам, вы прибавили мне мотивации для занятий спортом, и я увеличил нагрузку в два раза, чувствую себя великолепно.
Аккуратней с нагрузкой. Не забудь про периодизацию.
@@gorbunov1245 Спасибо, но я не знаю что это такое переодизация, это перерывы между тренировками? Чередование аэробных и анаэробных? Это я делаю.
@@user-mr8gk7ie2o Спасибо.
Приятный, интеллигентный человек.
БлагоДарю!
спасибо за ваш труд
Золотые слова
Утром прохожу 10 0000 шагов, потом минут 20 упражнение на позвоночник! Благодарю!
Спасибо за объяснение по бегу. Теперь будет легче,если бежать с полной отдачей,а потом пройти и отдышаться и опять бежать - это очень хорошо
Да интервальный
Благодарю Вас доктор!
Благодарю!
Благодарю вас..,.
BLAGODARU VAS !!!♥️🌞⭐️🌷🏵🎁
Супер лекція !!!!!
Класс 👍
Можно без всяких тезисов сказать, котортко и ясно простым языком, простым людям ,занимайтесь люди спортом и всё!!!
Физкультурой надо заниматься.
Коротко не поможет, надо чтобы в дошло до ума, и созрело в голове, что это действительно необходимо!
Спорт дерьмо👎 Физкультура👍👍👍
Как попасть к вам на прием ? Можно контакты ? Спасибо
@@elenafadeeva5103 неужели вы думаете, что доктор вам сюда будет персонально отвечать про контакты? Вот люди🤦♀️. Имя знаете, название клиники прочтите, и ищите контакты в интернете через поисковик.
Всё правильно но так хочется просто жить!!!😁😁😁
Движение, жизнь
Умничка!
Благодарю вас!!!
Цікаві і актуальні лекції! Дякую вам!!!!
Бегайте, друзья 🤗
Подготовьте свои мышцы к этому делу, постепенно увеличивайте время и темп бега, всем спортивного долголетия!
Красавчик умничка нереально крутой врач, 👍👍👍 Михаил Вадимович дай бог вам здоровья живите вечно, сам спортик 40мне выгляжу моложе порядком, заниматься спортом это прекрасно делать себя счастливей и моложе, и повышать уровень сиротонина постоянно и будет все отлично 👍👍👍👍💪💪💪сила спасибо
Спасибо вам за столь полезные особенно для начинающих видео.... мне 43 в спорте 30.... всё что вы говорите подтверждается ... на собственном опыте. Первый контент такого рода где всё разложено подробно доходчиво и без излишней замудрённости. Просмотрел один ролик и завис на 2 часа листая остальные🙂👍
Спасибо!
Fantastico!
Бегаю 80 -100 км в неделю ,но видео было очень полезно ,изложено отлично
Серьезные объемы :-).
@@doctorpetrik , иначе не получается )) Ваше видео родителям послал ,пусть изучают )
Зачем столько бегать?
Вы бегун наркоман!)
@@vishegor4274
В удовольствие бегает человек , ну и желание соревноваться явно не на последнем месте .
Большое спасибо
Спасибо.Есть мнение,что ходьба полезнее бега. Для меня бег очень утомительно,а ходьба очень положительна..
@@user-ws3cd7bv4v спасибо
Докую, док.
spodibo doktor bit molodo eto prosto klasno
спасибо!
🙂
Благодарю, всё верно, об этом ещё в журнале СОВЕТСКИЙ СПОРТ писали об экспериментах в Венгрии в 80х
.
Spasibo
Спасибо! я хожу в тренажерный зал и по часу,полтора занимаюсь в свое удовольствие,но не для того чтобы другие люди,говорили хорошо или плохо я смотрюсь,чтобы внутри чувствовать комфорт и легкость
Все равно умрешь....
@@user-dn1yp8mp3c . умрут все. ты тоже не бесмертен. важно состояние при жизни.
Тренировки в зале почти никак не влияет на мпк.
@@user-dn1yp8mp3c лучше умереть в полете ,чем лежачему ,смердящему с памперсом)))
Доктор, расскажите, пожалуйста, о вреде курения. Особенно - влияние курения на женский организм и способность к зачатию. 😊