خسارة اكثر من ٤٠كيلو من غير رياضة
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- حسباتي في تطبيقات التواصل
واتساب 00966505872007
wa.me/966505872007
سناب شات m_r911
/ llullgqd
إنستغرام RA_J_EH
www.instagram....
تيك توك @rajeh911_
www.tiktok.com...
الصيام على الماء و الالتزام بالنظام غدائي السبب الرئيسي النزول في الوزن
و الاهم ترك السكر بشكل نهائي
انا جربت صيام المي اسبوع مرتين التجربه الاولى كنت اسوي رياضه وامشي بالساعات المتواصله وفعلا نزلت تقريبا ١٥ كيلو التجربه الثانيه اسبوع صيام مي بس بدون رياضه نزلت وزن تقريبا ٧كيلو
يعني اسبوع بدون اكل بس مي تشربين ورياضه ونزلتي 15 كيلو 🥺
شنو الرياضه الي تسوينها
كارديو هيكون مفيد @@AA-pg5wx
@@death1-fx1pvاسبوعين
اكثر شي عجبني انك مكثر من قول ماشاءالله لانه لايحسد المال الا صاحبه
خطة+اصرار+عزيمه= هوبا هذا الفيديو 🤍
شكراً يا ابو قمر على التعليق الجميل ❤️❤️
انا برضو كنت اقول كدة، ما شاء الله تبارك الرحمن
مع الأسف الجينات تفوز... نزلت ٤٢ كيلو من ١١٥ ل ٧٣ عن طريق حساب السعرات الحرارية وانبسطت كم سنة وبعدها بدأ الوزن يزداد تدريجيا على مدى عشر سنوات لحد ما وصل ل ١٢٠ كيلو 😢 ثم سويت حمية أتكنز ونزلت ل ٩٠ ثم على مدى ٥ سنوات رجعت ل ١٤٠ كيلو وطبقت كيتو وصيام متقطع ونزلت ل ١١٠ والآن رجعت بعد سنوات ل ١٣٠ ومهما سويت من صيام وجوع ورياضة يا دوب أنزل لي ٣ أو ٤ كيلو.... 😢😢😢 فقدت الأمل....
صيام الماء افضل شيي
اذا وزنك ينزل معناها تقدري حتي لو وزنك زادت استمري اختي وفقك الله
الحل صيام متقطع يومياً
ومشي ٣٠ دقيقه يومياً على الاقل
والابتعاد عن الحلويات والقمح والخبز والزر
واتباع حمية الكيتو من ٣-٤ شهور
زياده الوزن هو بسبب الكاربوهيدرات
وصعوبة خساره الوزن هو العادات الغذائيه والنشاط البدني
ما شاء الله الله يوفقك يا رب لكن الرياضه ضروريه لشد الجسم وتقوية العضلات ومنع الترهلات . اتمنى تستمر تنزل فيديوات وتفيدنا قناتج جداً مفيده بالذات محتوى التغذيه والوزن
برافو برافو صراحه تجربه تعلمك اشياء مرا كثير مو بس نحف ولكن تعلمك كيف الشخص لما يلتزم يشوف لما الشخص يحط هدف بيوصل له مهما كان الطريق صعب برافو عليك محمد 🤩🤩
حبيبي يا طاهر ❤️
اليوم اكملت يومي الرابع ادعولي اكمل عشرة أيام
بشري الله يجزاك الخير انا من اليوم اببدا تكفين ردي حصلتي علا النتجه
@@احمداحمد-ض3ز9ت انتبه ترا فيه شوي خطر الافضل تسال طبيب
تغيير كبير فعلا السمنة مقبرة الجمال
سبحان ألله الذي جعل الصيام عباده وصحه
صحيح
السلام عليكم انا بدات من اليوم تسحرت 3حبات تمر وماء ومن بكره سيكون الصيام والافطار ماء فقط تاريخ اليوم30مارس2024 ذكروني بعد شهر من اليوم اعطيكم النتيجه وزني اليوم 91كيلو دعواتكم لي
بتوفيق و انتبه على صحتك
ها وشسصار
شو صار
اليوم صار شهر بالضبط ممكن تعرفنا شنو صار
اختفى من الصيام
والله متعجب صراحه منك
أنا نزلت ما يقارب ٢٠ كيلو لكن متعجب جدا جدا منك
ومن إرادتك واصرارك اتمنى التوفيق لك في حياتك ❤
شكراً على التعليق الجميل 🙏
@@RAJEH911 👍👍
ماشاء الله أنا اليوم التاني من الصيام أن شاء الله اكمل 30يوم أو 40,يوم أن شاء الله
ماشاءالله والله انك وحش
انا اجيت من اول مقطع عملته ٣٠ يوم صيام ماء ،، الله يباركلك وعقبالي يارب
شكراً على التعليق الجميل و ان شاء الله توصلين لي الي تتمنيه يارب
هذى أول يوم في الصيام المتقطع راح ارجع بعد عشر ايام و اخبركم بالنتيجة
انا طويل القامة يعني طولي 188 ووزني 122 يعني مبين سمين لكن مش كثير لكن بصراحة الموضوع مضايقني كثييير المشكلة انو وني ارتفع بشكل سرييييع من 75 كيلو ل 122 كيلو ب سنة ونص حتى اني ما غيرت نظامي الغدائي يعني انا اساسا بحياتي ما فكرت اني اكل اكل صحي او هيك شي انا دايما باكل اكل المطاعم وبحب الحلوات والسكريات لكن ما كنت بسمن، لكن لما بدأت اسمن صار كل اشي بشكل سريع ومفاجئ حتى انو اصحابي صارو يسؤلوني هل انا باخد حبوب معينة او باكل اشي معين، ما بيصقون انو وزني ارتفع بهاي السرعة، وبصراحة الموضوع مضايقني بشكل مش طبيعي، حتى اني بواجه مشاكل في اني اقص اظافر رجلي ، واشياء كثيرة وصرت اتعرق كثييييير كل ما اتحرك شوي اتعرق حتى لو الجو بارد، لكن الصيام على الماء انا عارف اني ما راح اقدر اصبر عليه لاني لو جعت بس شوي بتصير المعدة تفرز عصارات والموضوع بيكون مؤلم بشكل مش طبيعي فبتمنى لو في حدا يقدر يساعدني يعني لو عنده معرفة
شوف الصيام المتقطع
ربي يديم عليك الصحه والعافيه ربي يحميك يسعد قلبك من القدس فلسطين❤
شكراً على الدعاء و 🙏🙏 منورين اهل فلسطين الغالين
قدوه للجميع انت 😊 مشاء الله اخي
شكراً على التعليق الجميل 🙏
ما شاء الله تنكتب كذا الرجاء تعديلها الله يجزاك خير
ي خي انت اسطووووووره والله شي جباااار ماشاءالله عليك ي محمد 💪🏽😍😍❤️
الله يسلمك يا عمر ❤️🌹
عودا حميدا ومنور ما شاء الله الاطلاله رائعه 🫡😁
❤️
ياساتر ما شاء الله
بارك الله لك و نفع الله بك
مشاء الله تبارك الرحمن ❤
ما شاء الله برافو ....يعني ما لخبطت ابدا يعني اذا حبيت ولا تشتهي شىء ما تاكل
تركت العادات القديمة و الان مرة ما يشدني الاكلات السيئة الوجبات السريعة و غيرها الحمدلله
@@RAJEH911
كيف تحافظ ع الوزن هون المشكله😢
ماشاء الله تبارك الرحمن
ما شاء الله عليك برافووو والله بطل شجعتني جدا اني أبدأ❤❤
شكراً التعليق ❤️
اول تعليق حبيبي
الله يسعدك ياغالي ❤❤
حبيبي تنور ❤️
النهاردة تاني يوم ليا ادعولي عاوزة اصوم ٢١ يوم وزني ٨٥ ان شاء الله لو كملت بعمل ابديت
شو صار معاكي
صومت ١٢ يوم وخسيت ٩ كيلو بقيت ٧٦ الحمد لله وحاليا بحاول اصوم تاني
طيب مااعرف اسري جدول لصيام المتقطع ممكن تسري فديو وتقولنا وش ناكل ووش نشرب
ما شاء الله تبارك الله احسن الخالقين... ممكن اسم تطبيق لا هنت
ان شاء الله دوام الصحه والعافيه
شكراً على التعليق و اسم التطبيق Eufy Life
ماشاء الله تبارك الرحمن , أ.محمد الصراحه عطيتني حافز قوي بمقاطعك القديمة وقررت اطبق الصيام المتقطع وكان وزني 106 ونزلت خلال اسبوعين إلى 98 لكن خفت من حاجه واللي هو الترهلات لاني بس امشي وما اشيل حديد او حاجه ف خفت الصراحة يصير لي ترهل وللاسف كنسلت الصيام ورجعت لعاداتي بسبب هذا الشيء , احاول بعد كم شهر اجمع لي مبلغ واسجل في نادي صحي واوازن بين خسارة الوزن و العضل عشان ما تصير لي الترهلات
اهم شيء العادات و الترهلات امرها بسيط اذا كانت الصحة اهم
@@RAJEH911 هل إذا نحفت وجاتني الترهلات يمديني ابعدها بالرياضه ولا لازم اسوي عملية
ممكن مع الالتزام و الصيام المقطع و قطع السكر بشكل نهائي لين تروح الترهلات و العملية الخيار الاخير
جزاك الله خير وشكرا على ذكر تجربتك وانا بذكر لك تجربتي كنت اسوي ٣ أيام صيام متقطع أكل بس ٧ تمرات في اليوم مع قهوه واشرب مويه واليوم الرابع أكل اللي نفسي فيه واستمريت فتره على هذه الطريقه ونزل وزني وتحسنت حياتي بفضل الله كثير
اتمنى لك التوفيق و حياة سعيدة بصحة
السلام عليكم
كيف حالك يا استاذ محمد عندي سؤالين وأرجو الرد عليهم الله يرحم والديك ربي يحفظك
السؤال الأول على شنو كسرت الصيام بعد شهر من الماء شلون تدرجت علاكل
السؤال الثاني خلال فترة الصيام شلون اخذت الملح بيا طريقه لان الملح ضروري عشان عضلات القلب
جاوبني على هل سؤالين يرحم والديك
تكلمت في اخر المقطع و في مقاطع ثانية
كل المقاطع شفتهه ممتكلم وذاكر اجوبه تخص أسئلتي
على الورقيات كسرت الصيام
و أثناء الصيام ما كنت اخد ملح
@@RAJEH911 شكرأ جزيلا ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين
شكراً على الدعوات 🙏
صراحة المقطع لما خلصتة ورجعت شوفت فيديو قديم لحضرتك وكيف تغير شكلك بنسبة مليون المية حاجة تفرح فعلا ونجاح حقيقى مبارك عليك ولكن اريد نصيحة منك هل عند صيام الماء يجب ممارسة رياضة الجرى حتى يزيد الحرق ولا غير ضرورى الجرى اقصد لو اردت التخلص من الكرش نهائيا هل يفضل الجرى اثناء صيام الماء ولا الحرق هيحصل من غير حركة
الصيام على الماء ينزل لكن الهدف من الصيام تخلص الجسم من السموم و العادات السيئة
@@RAJEH911 شكرا لك ولكن صراحة المقطع هذا حاجة تفرح بصراحة شكلك بقى اجمل واحلى بكتير دة غير انك بقيت وسيم اتمنى اصير مثلك يارب وفقنى
❤️🙏
عنجد برافو إنشاءالله راح إبداء اليوم
إنشاءالله الف مبروك الك اخي
الله يبارك فيك ، شكراً على التعليق
إن شاء الله *** عدلها
انا في الصيام المتقطع .ورح انتقل ان شاءالله الى صيام الماء ادعولي اكمل رح أبدا اليوم واصوم شهر ورح ارجع اقولكم اش صار انا اوزن الان 75kg
بشر وش صار
كنت علي وشك التكميم لولا شوفت فيديوهاتك 🥺🤍🤍🤍🤍
👍🙏
انا هم افكر بالتكميم 😢😢
مشاء الله تغير مررررره 😮 🎉🎉🎉🎉❤❤ انا شاسوي مثلك شكلي 😂😂
ممكن تفاصيل برنامجك ؟ ايش تاكل بالظبط لانه احس بعد كسر صيام الماء واحد يضيع
صحيح 😢
ماء ماء ماء فقط
مشاءالله قوي 👏👏👏👏👏👏👏
ما شاء الله تبارك الرحمن كفو ولله ❤
شكراً 🙏
هذا اسمة نجاح خارق برافو عليك انا بدات النهاردة اء هدفى 7 ايام بدون فيتاميانت نهائيا مع ممارسة رياضة المشى هل المشى يكون مضر ام لا اثناء الصيام بدون فيتاميات
شكراً على التعليق الجميل ،
و ليش من غير فيتامينات عادي خدها و ان شاء الله امورك طيبه
اخي اخبرني هل في ترهلات بعد صيام الماء ؟ خاصة تجربتك الاولى الي نحفت 55 كيلو ؟ و هل هاذي الترهلات زالت بعد النظام الصحي او لسه في ترهلات ؟؟
اليوم يومي الرابع دعواتكم❤❤❤
الله يصبرك بس 😂 استمر لاتياس
بشري ضعفتي
ماشاء الله
السلام عليكم ممكن حد يعرفني طريقه رجيم الماي الله يخليكم
بسم الله الرحمن الرحيم نبلش من اليوم بتاريخ
2024/5/21
وارجعلكم يوم/7/1 احجيلكم النتيجة
توكلت على الله🤍
تعديل وزني 98
الوزن المطلوب 78
بتوفيق منتضرين نتيجه استمر
منتضرين❤
أحسنت
السلام عليك اخوي ما شاء لله شكله صار اجمل و صرت احسن انا سويت نفسك كنت واصل١١٥ و سويت صيام الماء و بعدا اكل خفيف و وصلت ٩٣ بدون رياضه لاكن لأسف ما استمريت و رجع ل الخبط في الاكل و الحين صرت١٢٣ ان شاء لله ببدي اسوي مثلك و ان شاء لله اوصل للوزن المطلوب بس حبيت اسألك هل صار لك ترهلات في جسمك و عذا عندك نصايح حقي
عليكم السلام ، الترهلات بعد النزول تحت 100 طلعت بشكل بسيط
و النصيحة السكر بجميع انواعة اتركه و الباقي سهل
@@RAJEH911 مشكور جزاك الله خير ❤️
تحتاج تسوي عملية تثدي . عشان تحس ب الفرق
شكراً على النصيحة و اخوي سواها
و ما اتوقع اسويها
انا ايضا عملت العملية في مستشفى حكومي مجاان .. وانا انصحك تسويه .. والان بدأت في صيام الماء الان اليوم الرابع .. وسبب بعد مشاهدة الفيديو اللي انت سويته
أولا كفو عليك
عندي سؤال 15يوم رجيم ماء ينحف وزني ولا فقط ب الميزان وزني ينزل؟ اتمنى ترد
شكراً على التعليق ،
و موضوع الصيام و خاصة صيام الماء غلط نفكر فيه على اساس ينزل الوزن و بس عشان الي بتخسره بيرجع بعدين
@@RAJEH911 طيب يااخوي محمد انا راح اكل اكل صحي لو نحفت برجيم الماء وأن شاءالله قبل العيد أشيل هذي الكرشه لكيوت
👍
Bravo
ينفع المشي أثناء نظام الماء وهل يحدث ترهل للجسم
يفضل الراحة
ماشاءالله
الموسيقى حرااااام تاخذ ذنب كل من سمع
شكراً على النصيحة و عندك خيار تكتم صوت الموسيقى
ما شاء الله ، ما توقعت النتيجة 😮😮👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
❤️🙏
بسم الله قررت ابدا من جديد وهاالمره اذ رب العالمين شاء انزل ١٠ كيلو لهذا الشهر وزني ٧٨.٠
....وبعدها استمر اكيد حتى اوصل ٥٠ او ٥٥
وان شاء الله كل يوم أكتب وزني كم صار 🎉
@@OussamaChehrouri.a ٧٧.٥ بش ما سويت مثل رجيمه صعب علي سويت علتخفيف
اليوم ٧٧.٢
ماشاء الله ، هيا نرجع قطر 😂👨🏻🦯.
😄😄 الان انا جاهز
مشا الله ♥
ما شاء الله *** عدلها
@@Nasser_88 اهم شي المقصد ملك ذخل يشيخ😒
أخيرًا
ما شاء الله تبارك الله الله يعطينا وإياك العافية
شو هوا نضام دخلتو بعد صيام ماء
ان شاء الله بتكلم عليه
السلام عليكم اخي انا اليوم الأول من ريجيم الماء ولكن جاء لي الم في الصدر من جهة القلب مع اليد اليسرى هل هذا الشي طبيعي
اذا مافي امراض مزمنة المفروض مافي شيء يصير مثل كذا و لكن عشان تضمنين راجعي طبيب
@@RAJEH911 شكرا جزيلا على الرد
فعلا انا بدية ب 65 والان 52 وان شاء الله يوصل هدفي 40 بخير وصحه يارب
قدامك الصحة و العافية يارب
يارجال أستعجل بلڤديو مال نضام ألفذائي أترجاك
المعذرة على التأخير تعرف جاء وقت عيد و مشاغل
ان شاء الله اول ما اجهز المقطع ارسل لك 🙏
أتمني تجاوب ..... ينفع العلكه فقط مع صيام الماء ؟؟
لا
انا قررت من اليوم ❤❤
بتوفيق 👍
ايش صار معك الحين ؟
قبل لاتضعف جنت احلا
لا
والله ما شاء الله عليك عاش نفسي اخس زيك انا 80 كيلو ياريت تقولي نظامك
ان شاء الله انزل مقطع قريب و اتكلم عن النظام و تستفيد و توصل لي هدفك
@@RAJEH911 شكرا لك مقدما
البيضه مع الصفار او لا اتمنئ تجاوب
عادي مع الصفار
راح اجرب اسوي لان اني حاليا وزني كلش حلو بس اريد بعد انزل شكم كيلو راح اجرب اسمع ٣ ايام واكسر يوم رجعونيي
بتوفيق و انتبهي على صحتك
يارب
استاذ محمد يقولون ان الوزن يعود بعد خسارته بصيام الماء, هل عاد وزنك ؟
بلعكس مع نظام غدائي و تنظيم في الاكل نزل زيادة
شوفي باقي المقاطع وضحت اشياء كثير
@f.6vr لا ، صيام الماء جربته فترة وكان ممتاز جدا بس ما استمريت عليه بسبب الحالة النفسية
والظروف الشخصية ، وبعد فترة صرت ما اتناول الافطار وعدم اكل الحلويات يعني ما كنت اكل كثير
وبدأت رياضة نط الحبل ( أفضل رياضة للتنحيف وانصح جدا جدا بها ) موجود شرحه كامل على يوتيوب
ولكن مشكلتي كانت إني ما استمر يعني اترك الدايت اشهر أحياناً
وجربت صيام الماء بس صراحه فاشل جدا لان الوزن الي فقدته أثناء الصيام رجع واكثر
لان الجسم يدخل بحالة (الحفاظ على الحياة)
ويبدأ يخاف تقطعين الاكل مجدداً لذلك اي شيء تأكلينه ولو كان قليل جدا راح يتحول الى دهون بالنسبة لي أفضل دايت هو الصيام المتقطع
شاركت رحلتي بالدايت معك وأتمنى إني لو عرفت الطريق الصحيح من البداية 😑
أتبع الخطوات صيام متقطع لمدة ١٨ ساعة باليوم
مع قفز الحبل ألف قفزة باليوم
جربيه واتركي صيام الماء راح تنحف من خمس إلى عشرة كيلو بالشهر وحتى لو تركتي ورا الشهر ما راح يزيد وزنك و يرجع
اتمنى التوفيق للجميع
اخي قلي عندك ترهلات ام لا
بعد نزول وزني تحت 100 طلعت بشكل بسيط
@@RAJEH911 انا وزني 98وطولي 173 معظي مشكلة في صيام رح ابظء يوم ان شاء الله رح ارجع بعد شهر وقلك قديش وصل مزاني ان شاء الله انجح رح جرب 10ايام بعدين افطر يوم بعدين عشر ايام وافطر يوم اكل بس بروتين وخضر وجبن طبيعي في ذاك يوم فقك ايش رايك
فكرة ممتازة و تكلمت و شرحت تفاصيل كثير في مقطعي الاخير اذا باقي ما شفتيه لازم تشوفينه
@@RAJEH911 اوكي شكرا كتير ان شاء الله انجح
يعني تشرب ماء بس بدون اكل بدون شي وش سالفه يا جماعه
ايه
لا تقطع شهرين الان تكفى 😂
😄😄😄 لا ان شاء الله و القطعة كانت عشان شغال على نفسي
😢😢😢ليش بعمل رجيم الماء بدوخ بنفس اليوم
على حسب المعلومات الي عندي الي يقدر يصوم صيام الماء الي يكون جودة اكلة كانت ممتازة
@@RAJEH911 بنفع اعمل صيام الماء واشرب نسكافيه لاني ما بقدر بدونه
من اسمه صيام الماء فيه اشياء ثانية مثل الصيام المتقطع عادي لكن صيام الماء صعب جداً بتكون نسكافيه ثقيلة على المعدة
ب😊😊😊
شسم برنامج
Eufy life
بدي اجرب لمددة 30
من عنوز سوريا صح ؟
شنو اسم التطبيق
Eufy Life
ممكن صوره
😊😊
ما اقدر اضيف صورة في التعليقات
😢😢
صعب جدا جدا جدا جدا جدا
صح صعب جداً
والله انك بطل
شكراً 🙏
التطبيق ايش اسمه ؟؟
Eufy Life
@@RAJEH911 طيب سؤال: حاليا تبني عضلات؟؟؟ اذا الحين تبنيها تبنيها زي حقين كمال الاجسام ولا برياضة الكاليسثنكس؟؟؟
@@RAJEH911 ؟؟؟
الى الان ما بديت في الرياضة بس على النظام الغدائي
@@RAJEH911 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ملاحظة لأخي الكريم صاحب الفيديو : بدون رياضة اي نظام غذائي فاشل والدليل الترهلات الناتجة عن النزول السريع للوزن والواضحة في بداية الفيديو للانصاف كل كلامك صح لكن اقرنه بالرياضة وخاصة المقاومة
ممكن تگلي ألنضام ألغذائي شلون فدوة
ان شاء الله قريب بتكلم عنه في مقطع في القناة
@@RAJEH911 أتمنة بسرعة كوم وحچي ألتفاصيل كلهة خلي ألڤديو طويل
@@RAJEH911؟
خلاص انتهيت من تصوير المقطع باقي المونتاج
@@RAJEH911 يا ألله ذكرت كل ألتفاصيل
تنصحني أتبع ألصيام ألماء لمدة 30 يوم وراهة أتبع نضامك ألغذائي ألراح تنشرة وشكرآ ألك ولو تعبتك أخوك من ألعراق
العفو واجبني و ان شاء الله اخلص من مونتاج المقطع و ينزل
صوتك تغير
كثير قالو كذا
اکتبو یالله
ماشاء الله