Oi, meninas que estão começando hoje! Eu já estou finalizando o projeto GUERREIRA FIT e vim deixar minha mensagem para quem está iniciando agora: SÓ VAI! Nunca fui de praticar exercícios físicos e sempre levei uma vida sedentária, o máximo que fazia era uma caminhada ocasional. Tenho 1,75 m de altura e peso 52 kg, sou magra e sem definição: sem curvas nos glúteos e com pernas retas. Comecei os treinos do projeto com bastante dificuldade por conta da minha rigidez e falta de mobilidade, mas não desisti. Muitas vezes eu pausava o vídeo e fazia os exercícios no meu tempo, e assim fui progredindo até notar minha evolução. Hoje, quase dois meses depois do início, a mudança no meu corpo é evidente. As transformações surgem de forma sutil, mas são bem visíveis. Minhas pernas começaram a ganhar um desenho que antes não existia, e meus glúteos também, ainda que de forma delicada. Já percebo uma redução na gordura abdominal, que antes era mínima. Fiquei tão motivada com os resultados que, quando finalizar o projeto, com certeza vou repetir! É importante mencionar que os benefícios vão além da estética corporal. Eu sempre tive bastante acne, mas desde que comecei a treinar, elas simplesmente sumiram. Além disso, minhas noites de sono melhoraram muito, estou dormindo bem melhor e com mais qualidade. Gostaria de deixar meu agradecimento especial à Olena por ser tão incrível. Venho registrando minha evolução com fotos e vídeos, e sou imensamente grata! Para me ajudar, investi em: Um par de halteres de 1 kg cada para os treinos de superiores; Um halter de 5 kg para os exercícios de glúteo e pernas; Recentemente comprei caneleiras de 2 kg e bandas elásticas, que devem chegar essa semana. Mas fiz o projeto inteiro sem esses dois itens. Um tapete de yoga para proteger minhas costas e joelhos durante os exercícios. Se eu consegui, vocês também conseguem!
@@alanadias5919 Eu imagino! kkkk, a primeira semana foi bem difícil, doia tudo. Para mim a maior dificuldade foi ter mobilidade para executar os movimentos corretamente, mas eu respeitava meus limites, da segunda semana em diante o negocio começou a melhorar e eu já comecei a sentir meu corpo mais flexível.
Fiquei mto emocionada por conseguir fazer um treino de glúteos por 40 min, nem tô acreditando 😭😭 tive as minhas falhas mais conclui, obrigado meu Deus 🙌🏽, obrigada Olena ❤
Estou do mesmo jeito, comecei super dedicada e do nada um desânimo fui sempre adiando até que fiz 2 semanas sem treinar, agora estou aqui recomeçando novamente hoje e torcendo para não desistir outra vez como sempre 😔
Olá Olena eu sou Angolana e eu amo os teu treinos és uma grande mulher guerreira muito obrigada por levantares outras mulheres e fazer elas se amarem novamente ❤❤ Estou fazendo tmbm o projecto de 60 dias
Primeiro treino do projeto feito 💪e que treino logo p começar 😅 simplesmente sensacional!!! Olena já não tenho mais palavras p te elogiar e agradecer mulher 😁 como pode uma pessoa disponibilizar um projeto desse com treinos tão elaborados do começo ao fim e de gratuito!!! Vc merece tudo de melhor que o Universo tem a oferecer querida Guerreira Olena ❤ muita Luz 🤲🏼
Pra quem começou esse treino, mas não conseguiu terminar por estar sedentária, a minha sugestão é fazer outro projeto da Olena para depois fazer esse. No meu primeiro dia não consegui fazer nem 15 minutos desse aqui, daí fiz o projeto Fit 21 dias, e só hoje comecei esse. Tanto que consegui fazer esse treino aqui completo. Não desistam, vale a pena!
Depois que conheci o seu canal nunca mais pisei em academia, acreditem se quiser eu tive mais resultado em 2 meses de treino com a Olena do que em 1 ano de academia, por um tempo parei, engordei e teve minha segunda filha, hoje quase 5 meses pós parto estou de volta ao foco, estou a 1 meses treinando denovo e já vejo grande resultado 🎉❤❤❤ obrigada minha guerreira e um abração do interior de Minas Gerais Brasil❤🇧🇷
Oi, tbm sou mineira uai 😊tbm comecei hj, depois de 10 meses que ganhei meu bebê, vc teve diastase? Minha barriga esta enorme, e barriga de avental, mas comecei os exercícios Deus ajude que eu tenha resultados, minha alto estima tá lá no chão... rs 😢😢
Iniciei ontem 2/60 - 12/11/24 Que projeto maravilhoso, para nós mulheres, que não podemos parar um personal ou academia. Que Deus abençoe a vida da Olena e de toda sua família! Que ser humano iluminado!❤
Entregando tuuudo mais uma vez, amoo esses exercícios de mais "concentração" consigo realmente desligar a mente fazendo eles. Bora para o próximo diaa ❤
Olena muito obrigada por fazer esse projeto gratuito para nós, ganhei BB a 3 meses e seus treinos vão me ajudar muito a voltar o peso e ganhar massa que é meu objetivo, antes da gravidez eu já fazia seus treinos maravilhosos, em breve vou comprar seus programas. Deus abençoe vc e sua família sempre 🙏🏻 gratidão por pensar em nós ❤
Gente vamos curtir muitoooo da o 👍 pra ela no vídeo, a quantidade de visualizações está linda demais, mas as curtidas no vídeo tem bem menos. Ela merece demais nosso retorno com o joinha 👍
1/60 dias vamos com foco e determinação,estou a a cima do peso ideal 30kg a mas . Então esse vai ser o ponto inicial pra perder tudo isso. Gratidão Olena, pela grande ajuda te acompanho a anos e acha vc uma inspiração 😍
Iniciei no dia 04/11/24 espero chegar até o final desse projeto maravilhoso. Olena você é maravilhosa, obrigada pela sua dedicação em ajudar as pessoas a serem o melhor de si.
Que treino 😮 que espetáculo de profissional!! explica com uma clareza e com todo cuidado postural, vale cada minuto, meus parabéns pelo excelente trabalho ❤❤😊😊
primeiro dia de treino (26/10), obrigada olena por ajudar quem não pode pagar academia e motivar com o seu ''força guerreira'', quero ver esse corpo não crescer agora
Deus abençoe muitoooo sua vida,por nos presentear com seus treinos,so sabe o valor quem nao tem condições de pagar...nemnir a uma academia...Deus multiplique tudo de bom na sua vida❤
Oleninha, tô há 8 meses treinando contigo.Já tive muitas mudanças no meu corpo!!!! Teve meses que fiquei 1/2 semanas sem conseguir treinar mas nunca desisto, sempre retomo e agora esse desafio me deu um gás em dobro. Sou muito feliz por ter te descoberto 💖 Estou começando hoje esse treinamento junto com todas vocês!!!! Terminei o treino, fui até o final mas teve exercício ou outro que não conhecia então não botei carga mas mantive até o fim! Obg por tudo sempre! Você mudou meu corpo e minha mente 🤸🏽♀️✨💖
Recomecei o desafio ontem, 04/11 Vamos pra mais 60 🤌🏽💪🏽 Esse projeto mudou minha vida! Como uma amiga disse no comentário, vou repetir várias vezes até vir um novo projeto kkk
Recomeçando em 05 / 11 Amei de mais esse projeto muita diferença nas pernas e bumbum e na perda de gordura barriga e costas . Repetir tudinho de novo e de novo. Só paro quando tiver projeto novo!! ❤Só bora guerreiras 😊😊
Terminei toda derretida, a transpirar por todos os poros, mas vale tanto a pena ❤ Obrigada pelos treinos maravilhosos Olena, sinto que estás aqui comigo na minha sala
Falando de Moçambique: Maputo , iniciando o preojecto hoje 12 de Novembro 2024. Olena obrigada pela oportunidade, esta oferta é magnífica. Deus le abençoe grandiosamente. 😊
Olena gosto muito dos seus treinos. Faço do começo ao fim que são os alongamentos finais. No começo era muito exaustivo para mim hoje com 42 anos me sinto super bem. Ao invés de cansaço extremo sinto força e alegria de ver meu corpo bem. Obrigada Olena. Gratidão ❤
Temos uma turma de 15 mulheres fazendo seus treinos são otimo, estou animada com esse projeto obrigada por nos proporcionar um projeto gratuito Deus te abençoe
Estou dando início ao projeto hoje ( 27/10/2024) em um belo domingo porque a única coisa que nos limita são os nossos próprios pensamentos. Ao final do projeto retornarei com um posicionamento. Beijos e força Guerreira! 😘
Foco total , 60 dias estarei aqui , vamos meninas é pra genteeee! Gratidão Olena vc é maravilhosa ! Tudo oq vc fala durante o treino me motiva cada dia mais ! Já treinava todos os dias com vc! Agr com esse projeto não saio daqui mais❤❤❤
No primeiro round já estava suando horrores e agora que terminei parece que tomei banho, literalmente, ksksks mais uma vez obrigada Olena 🤍 Mais um concluído ✅
Iniciei novamente o treino hoje 21/11/2024, já tentei em casa esses treinos, mas desanimei e parei, nunca fui a academia e espero na me machucar em casa, mas quero ganhar a massa muscular e espero dessa vez ir até o fim e depois que acabar seguir treinando, obrigada Olena por se dedicar a fazer esses vídeos explicativos.
Bora lá meu povo vamos enlouquecer como nossa querida Portuguesa vamos conseguir. vencer mais uma batalha porque a guerra ainda não acabou vamos lá não deixem a preguiça vencer pois somos mais fortes porque estamos sempre em guerra com nosso corpo um abraço para a Olena e para vcs que treinam com ela nós todas somos top❤😊😊
Comecei hoje o projeto, estava na academia lecionei o joelho e hoje estou voltando com os treinos!! Gratidão Olena por este projeto e por todos vídeos maravilhosos que você fã para todos nós guerreira, que Deus abençoe sua vida grandemente ❤❤
Que delícia de treino! Eu percebi que, em dias de treinar inferiores, um café da manhã bem reforçado, creatina e muita água durante o treino, tive muita força, com isso consigo concluir os treinos com sucesso!
Bom dia guerreiras!!! Comecei o projeto da guerreira Olena hoje 03/09. Bem puxado, focado e maravilhoso, consegui ir ate o final, não vou desistir, já tirei fotos de agora e no final vou postar o antes e o depois, acredito que todos , inclusive EU vou me surpreender 👏👏👏👏🙏❤😘
Se está pensando se deve começar, apenas comece, esse projeto é incrível acompanhando o projeto ja temos uma base incrível, principalmente para quem nunca teve contato com treinos, fiz o treino pausando o video porque ainda estou sedentária, mais com constância chegamos lá. Olena você é incrível, muito obrigada por esse projeto, está ajudando a transformar vidas🤍🤍🤍
Estou começando esse projeto de Olena hoje 23/9 . Mais, eu faço os treinos de Olena já um ano, queimei as gorduras agora estou pra trabalhar massa muscular. Obrigada Olena por nos ajudar ❤❤
Oi, meninas que estão começando hoje!
Eu já estou finalizando o projeto GUERREIRA FIT e vim deixar minha mensagem para quem está iniciando agora: SÓ VAI!
Nunca fui de praticar exercícios físicos e sempre levei uma vida sedentária, o máximo que fazia era uma caminhada ocasional. Tenho 1,75 m de altura e peso 52 kg, sou magra e sem definição: sem curvas nos glúteos e com pernas retas. Comecei os treinos do projeto com bastante dificuldade por conta da minha rigidez e falta de mobilidade, mas não desisti. Muitas vezes eu pausava o vídeo e fazia os exercícios no meu tempo, e assim fui progredindo até notar minha evolução.
Hoje, quase dois meses depois do início, a mudança no meu corpo é evidente. As transformações surgem de forma sutil, mas são bem visíveis. Minhas pernas começaram a ganhar um desenho que antes não existia, e meus glúteos também, ainda que de forma delicada. Já percebo uma redução na gordura abdominal, que antes era mínima. Fiquei tão motivada com os resultados que, quando finalizar o projeto, com certeza vou repetir!
É importante mencionar que os benefícios vão além da estética corporal. Eu sempre tive bastante acne, mas desde que comecei a treinar, elas simplesmente sumiram. Além disso, minhas noites de sono melhoraram muito, estou dormindo bem melhor e com mais qualidade.
Gostaria de deixar meu agradecimento especial à Olena por ser tão incrível. Venho registrando minha evolução com fotos e vídeos, e sou imensamente grata!
Para me ajudar, investi em:
Um par de halteres de 1 kg cada para os treinos de superiores;
Um halter de 5 kg para os exercícios de glúteo e pernas;
Recentemente comprei caneleiras de 2 kg e bandas elásticas, que devem chegar essa semana. Mas fiz o projeto inteiro sem esses dois itens.
Um tapete de yoga para proteger minhas costas e joelhos durante os exercícios.
Se eu consegui, vocês também conseguem!
Que bom, fico feliz por sua evolução, estou começando hj dia 22/10/24
@@marcialopes2292 Uhuuul, você vai amar o projeto!
Eu sou sedentária, comecei hoje e me sinto acabada 😅
Muito bom o seu relato, continue assim e vai evoluir muito
@@alanadias5919 Eu imagino! kkkk, a primeira semana foi bem difícil, doia tudo. Para mim a maior dificuldade foi ter mobilidade para executar os movimentos corretamente, mas eu respeitava meus limites, da segunda semana em diante o negocio começou a melhorar e eu já comecei a sentir meu corpo mais flexível.
@@jujubs-s3u Pode começar atrasado? Depois ela exclui ou conseguimos acessar mesmo que tenha acabado o prazo do projeto?
Eu estou tão feliz com os seus treinos Olena, nós do Brasil te amamos!
Voce é uma treinadora incrivel Olena! Conduz com maestria toda aula e ainda consegue motivar e ser fofa ao mesmo tempo ❤
Melhor coisa que fiz foi iniciar meus treinos com essa diva! Meu corpo mudou, treino em casa faz toda diferença, acreditemmmm!!!
Fiquei mto emocionada por conseguir fazer um treino de glúteos por 40 min, nem tô acreditando 😭😭 tive as minhas falhas mais conclui, obrigado meu Deus 🙌🏽, obrigada Olena ❤
Eu tbm, pela primeira vez consegui concluir🙌🏻
@@Honeycilla É mto gratificante 😍
Caramba, deu vontade de chorar de tão sedentária que tô, quase não aguento, mas, vou persistir.
Obrigada Olena❤
Acabei o treino agora boraaa para o cardio
Fiz o treino todo, mas o cardio não consigo mais😂 acabada.
@@edna5220 eu só fiz 80 de cardio
Recomeçando esse projeto, passei dias muito desanimada, comecei e não consegui prosseguir. Vou me dedicar 100% agora, vamos com tudo guerreira!! ❤
Estou do mesmo jeito, comecei super dedicada e do nada um desânimo fui sempre adiando até que fiz 2 semanas sem treinar, agora estou aqui recomeçando novamente hoje e torcendo para não desistir outra vez como sempre 😔
Ela é linda , maravilhosa. 👏
Obrigada por nos proporcionar tudo isso 🙌🙏
Deus abençoe.
Olá Olena eu sou Angolana e eu amo os teu treinos és uma grande mulher guerreira muito obrigada por levantares outras mulheres e fazer elas se amarem novamente ❤❤
Estou fazendo tmbm o projecto de 60 dias
Primeiro treino do projeto feito 💪e que treino logo p começar 😅 simplesmente sensacional!!!
Olena já não tenho mais palavras p te elogiar e agradecer mulher 😁 como pode uma pessoa disponibilizar um projeto desse com treinos tão elaborados do começo ao fim e de gratuito!!!
Vc merece tudo de melhor que o Universo tem a oferecer querida Guerreira Olena ❤ muita Luz 🤲🏼
Isso que é empatia, generosidade. Muito mais Deus tem para quem serve ao próximo. ❤
Pra quem começou esse treino, mas não conseguiu terminar por estar sedentária, a minha sugestão é fazer outro projeto da Olena para depois fazer esse. No meu primeiro dia não consegui fazer nem 15 minutos desse aqui, daí fiz o projeto Fit 21 dias, e só hoje comecei esse. Tanto que consegui fazer esse treino aqui completo. Não desistam, vale a pena!
Depois que conheci o seu canal nunca mais pisei em academia, acreditem se quiser eu tive mais resultado em 2 meses de treino com a Olena do que em 1 ano de academia, por um tempo parei, engordei e teve minha segunda filha, hoje quase 5 meses pós parto estou de volta ao foco, estou a 1 meses treinando denovo e já vejo grande resultado 🎉❤❤❤ obrigada minha guerreira e um abração do interior de Minas Gerais Brasil❤🇧🇷
Oi, tbm sou mineira uai 😊tbm comecei hj, depois de 10 meses que ganhei meu bebê, vc teve diastase? Minha barriga esta enorme, e barriga de avental, mas comecei os exercícios Deus ajude que eu tenha resultados, minha alto estima tá lá no chão... rs 😢😢
Iniciei ontem
2/60 - 12/11/24
Que projeto maravilhoso, para nós mulheres, que não podemos parar um personal ou academia.
Que Deus abençoe a vida da Olena e de toda sua família!
Que ser humano iluminado!❤
ja tem sinais visiveis?
Dando uma espiada para fazer mais tarde!👀
Obrigada Olena ❤
eu tbm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Entregando tuuudo mais uma vez, amoo esses exercícios de mais "concentração" consigo realmente desligar a mente fazendo eles. Bora para o próximo diaa ❤
Estou a iniciar hoje,🎉e galera, não esqueçam de tirar a foto de seu corpo do início do projeto! Veremos a diferença no final ❤❤ bora lá!
Eu também!
Boa ideia
Muita admiração pela pessoa incrível que és .. que Deus continue lhe abençoando....
Obrigada por se preocupar com nos❤
Me falta palavras pra te agradecer Olena. Vc faz parte da minha vida❤
Treino maravilhoso!
Quando penso que não vou finalizar....lá vem uma dose de motivação!❤❤❤
Já fiz o projeto e comecei de novo q projeto maravilhoso obrigada Olena
Começando hoje 15/10❤ amei esse primeiro treino. Olena é demais !
Aí vamos nos ajudar. Começo hj
Pensa em um treino gostoso de fazer...até minha preguiça foi embora...amei...gratidão Olena...minha personal!!!
Olena muito obrigada por fazer esse projeto gratuito para nós, ganhei BB a 3 meses e seus treinos vão me ajudar muito a voltar o peso e ganhar massa que é meu objetivo, antes da gravidez eu já fazia seus treinos maravilhosos, em breve vou comprar seus programas.
Deus abençoe vc e sua família sempre 🙏🏻 gratidão por pensar em nós ❤
Gente vamos curtir muitoooo da o 👍 pra ela no vídeo, a quantidade de visualizações está linda demais, mas as curtidas no vídeo tem bem menos. Ela merece demais nosso retorno com o joinha 👍
Só com esse treino já senti uma grande diferença no meu glúteo. Te amooooo Olena ❤❤
Afff. Maria. Quase não aguento! Vc é uma guerreira!😊
Treino concluído! Obrigada, Olena por disponibilizar esse projeto para todos nós que treinamos em casa. 👏🏻🥰
Nossa, hoje dia 17/09 fiz o meu 1º treino 😮❤ saindo do sedentarismo, estou muito feliz 😊 obg Guerreira
Iniciei hoje tbm 🎉❤ vamos que vamos
1/60 dias vamos com foco e determinação,estou a a cima do peso ideal 30kg a mas . Então esse vai ser o ponto inicial pra perder tudo isso. Gratidão Olena, pela grande ajuda te acompanho a anos e acha vc uma inspiração 😍
Feliz por mim ,e por todas nos q terminamos esse treino maravilhoso dessa maravilhosa!!!!!🎉❤
ACABEI DE FAZER, AGORA FAZER CARDIO..OBGDA PELO PROJETO MARAVILHOSO, DEUS ABENÇOE SUA FAMILIA LINDA..BEIJINHOS NA SUA BB.
mais alguém com aquela mania de ler os comentários, enquanto assistir o vídeo ??? DEUS te abençoe grandemente você e família 🙏 JESUS TE AMA❤❤❤❤🕊🦅
Iniciei no dia 04/11/24 espero chegar até o final desse projeto maravilhoso. Olena você é maravilhosa, obrigada pela sua dedicação em ajudar as pessoas a serem o melhor de si.
Recomeçando o projeto, obrigada Olena ❤
Que treino 😮 que espetáculo de profissional!! explica com uma clareza e com todo cuidado postural, vale cada minuto, meus parabéns pelo excelente trabalho ❤❤😊😊
primeiro dia de treino (26/10), obrigada olena por ajudar quem não pode pagar academia e motivar com o seu ''força guerreira'', quero ver esse corpo não crescer agora
Irei repetir o projeto novamente!! Meu corpo é outro depois desse projeto, estou muito feliz obrigada Olena❤ o projeto foi/é incrível.
Treino pagoooo 🙏🏻😃 ... Maravilhoso Olena 👏🏻 ... Obrigada ❤🙏🏻😘
Deus abençoe muitoooo sua vida,por nos presentear com seus treinos,so sabe o valor quem nao tem condições de pagar...nemnir a uma academia...Deus multiplique tudo de bom na sua vida❤
treino 1/60 do protejo concluído com sucesso 😍😍que treino maravilhoso. Obrigado Olena 💖💖💖 partiu cardio 🔥🔥
Que treino Olena , como sempre vc nos surpreendendo... Só gratidão a vc , obrigada 💗💗💗
Ela perguntar... "Tá bom não tá". Kkkk
Tá sim.... Morrendo.kkkk
Ameeiii... Obrigada!
Parei aos 33 minutos, foi puxado
Para quem estava sedentário, estou muito orgulhosa de mim.
Gratidão olena🙏🙏
Que treinão em 👏🏽👏🏽👏🏽🥵 começando o projeto 1/60
Recomeçando tudo de novo ❤❤❤com a graça de Deus ,muito obrigada Olena starodubets ❤
Oleninha, tô há 8 meses treinando contigo.Já tive muitas mudanças no meu corpo!!!! Teve meses que fiquei 1/2 semanas sem conseguir treinar mas nunca desisto, sempre retomo e agora esse desafio me deu um gás em dobro. Sou muito feliz por ter te descoberto 💖
Estou começando hoje esse treinamento junto com todas vocês!!!! Terminei o treino, fui até o final mas teve exercício ou outro que não conhecia então não botei carga mas mantive até o fim! Obg por tudo sempre! Você mudou meu corpo e minha mente 🤸🏽♀️✨💖
Recomecei o desafio ontem, 04/11 Vamos pra mais 60 🤌🏽💪🏽
Esse projeto mudou minha vida! Como uma amiga disse no comentário, vou repetir várias vezes até vir um novo projeto kkk
Recomeçando em 05 / 11
Amei de mais esse projeto muita diferença nas pernas e bumbum e na perda de gordura barriga e costas . Repetir tudinho de novo e de novo. Só paro quando tiver projeto novo!! ❤Só bora guerreiras 😊😊
Igualmente rs ❤ #foco
Vc esta fazendo por quanto tempo já.....?
Eu tbm estou repetindo 😊 treino muito bom super recomendo. Gratidão Olena❤
4 anos @@AnaPaula-le9ws
Terminei toda derretida, a transpirar por todos os poros, mas vale tanto a pena ❤ Obrigada pelos treinos maravilhosos Olena, sinto que estás aqui comigo na minha sala
Que treino maravilhoso. Estou a tremer toda 😂.
Ameiii❤❤❤
Muito obrigada
Acabei de fazer muito muito bom mesmo pensei que não ia terminar mas graças a Deus consegui estou orgulhosa de mim . Beijos e obrigada ♥️
Falando de Moçambique: Maputo , iniciando o preojecto hoje 12 de Novembro 2024. Olena obrigada pela oportunidade, esta oferta é magnífica. Deus le abençoe grandiosamente. 😊
Estou iniciando hoje também!! Vamos lá
Eu tbm, estou com vcs
Repetindo o desafio novamente Olena.. Gratidão Olena em 2meses meu corpo mudou bastante e é só começo.bora querreira 😊
UAU! GUERREIRAS! 💪🏻 Comecei o projeto hoje❤💪🏻 ! Obrigada Olena por essa inspiração e dedicação a todas nós ❤
Olena gosto muito dos seus treinos. Faço do começo ao fim que são os alongamentos finais. No começo era muito exaustivo para mim hoje com 42 anos me sinto super bem. Ao invés de cansaço extremo sinto força e alegria de ver meu corpo bem. Obrigada Olena. Gratidão ❤
Olena sua maravilhosa inspiradora muito obrigada 🎉🎉🎉🎉🎉🎉estou Aki morta mais muito feliz obgd
Muito bom, não sentir dor nos joelhos e não tive dores igual a outros canais que estava seguindo.
Bom treino para começar este projeto em grande!!! Obrigada Olena
Temos uma turma de 15 mulheres fazendo seus treinos são otimo, estou animada com esse projeto obrigada por nos proporcionar um projeto gratuito Deus te abençoe
Estou dando início ao projeto hoje ( 27/10/2024) em um belo domingo porque a única coisa que nos limita são os nossos próprios pensamentos. Ao final do projeto retornarei com um posicionamento. Beijos e força Guerreira! 😘
Iniciando o projeto hoje 26/11/2024 depois volto para contar os resultados.
@@andrezarezende8893 eu tbm❤
E eu iniciando hoje 27.11.2024
Iniciando hoje 09/12/24
Hoje dia 11/12/24
Maravilhosa ❤❤❤ terminei tudo 🥵 glúteos inchado, posterior quase grita e a alma nem voltou ainda 😂😂😂😂❤❤ parabéns olena, conteúdo de qualidade ❤❤❤❤❤
Vou treinar mais tarde mas já viu o treino para me preparar😂😂😂😂
Feito, suei demais, dei mais tempo de pausa.
Grata Olena!
Foco total , 60 dias estarei aqui , vamos meninas é pra genteeee! Gratidão Olena vc é maravilhosa ! Tudo oq vc fala durante o treino me motiva cada dia mais ! Já treinava todos os dias com vc! Agr com esse projeto não saio daqui mais❤❤❤
Maravilhosaaaaa!!!
Gente deixem o like no video para Olena, o mínimo q podemos fazer para retribuir.
Treino maravilhoso, obrigado maravilhosa 😍
Essa mulher merece todos os laikes do mundo só ela que compartilha treinos gratuitos e que dão resultado pq eu sou a prova viva disso
Começando hoje tentando sair da depressão estou magra e amamentando fiquei viúva . Preciso de palavras de motivação
Ore a Deus e treine firme com olena❤
Você consegue!!! Voce forte e guerreira, você merece sua autoestima de volta, a depressão não te manda!
Você vai superar! Procure tbm uma psicóloga!
❤bora
Treino feito! Maravilhoso 😍! Muito obrigada Olena! Tô suando horrores 😂
Olena misericórdia, matador, chamei muitas meninas, top Guerreira , Gratidão!! Sempre gostei muito Minha lindaaa, Bora o segundo tempo 👏👏👏👏👏❤❤
Treino feito, ansiosa pelo próximo. Obrigada Olena, maravilhosa
Treino pago❤ gratidão Olena❤
No primeiro round já estava suando horrores e agora que terminei parece que tomei banho, literalmente, ksksks mais uma vez obrigada Olena 🤍
Mais um concluído ✅
Iniciei meu treino 13/11
Meu marido fica me assistindo e rindo pq ela conversa comgo e eu respondo kkkk muito bom ❤
Nossa que treino maravilhoso ❤,muito obg olena por esse treino perfeito
Iniciei novamente o treino hoje 21/11/2024, já tentei em casa esses treinos, mas desanimei e parei, nunca fui a academia e espero na me machucar em casa, mas quero ganhar a massa muscular e espero dessa vez ir até o fim e depois que acabar seguir treinando, obrigada Olena por se dedicar a fazer esses vídeos explicativos.
Vamos juntas então kkkk força ❤
Opa... estou começando NOVAMENTE hj tambem kakakakka vamo q vamo ate o fim, so espero n acontecer nenhuma merd comigo ou ficar doente. Mas simbora.❤
Comecei hoje 28 11 vamos meninas o treino acabou comigo mais não vamos desistir pela saúde
Bora lá meu povo vamos enlouquecer como nossa querida Portuguesa vamos conseguir. vencer mais uma batalha porque a guerra ainda não acabou vamos lá não deixem a preguiça vencer pois somos mais fortes porque estamos sempre em guerra com nosso corpo um abraço para a Olena e para vcs que treinam com ela nós todas somos top❤😊😊
Ameiii acabei agora estou acabada, mas bora pro cardio 😅😅1 dia OK
Comecei hoje o projeto, estava na academia lecionei o joelho e hoje estou voltando com os treinos!! Gratidão Olena por este projeto e por todos vídeos maravilhosos que você fã para todos nós guerreira, que Deus abençoe sua vida grandemente ❤❤
Maravilhoso parabéns Olena Deus te abençoe grandemente
Treino maravilhoso, parabéns Olena por nos proporcionar e incentivar a ficar lindas
Repetindo o projeto. ❤😘
Que delícia de treino! Eu percebi que, em dias de treinar inferiores, um café da manhã bem reforçado, creatina e muita água durante o treino, tive muita força, com isso consigo concluir os treinos com sucesso!
Perfeito.... to começando hj.❤
Bom dia guerreiras!!!
Comecei o projeto da guerreira Olena hoje 03/09. Bem puxado, focado e maravilhoso, consegui ir ate o final, não vou desistir, já tirei fotos de agora e no final vou postar o antes e o depois, acredito que todos , inclusive EU vou me surpreender 👏👏👏👏🙏❤😘
Muitoooooo bauuuum, obrigada. FORÇA GUERREIRAS❤🎉🎉🎉
Terminei derretida!!!
Amei o treino, bora que bora que agora o shape vem🎉❤
Treino maravilhoso 🎉🎉🎉nós dar ânimo para continuar
meu Deus estou amando tanto treinar com voce! Obrigadaaa por esse feito. voce é incrível, já senti tanta diferença no meu corpo EU AMOOOOOOO
Meu Deus que treino e é apenas o day 1 ! Hahahaha vamos
Se está pensando se deve começar, apenas comece, esse projeto é incrível acompanhando o projeto ja temos uma base incrível, principalmente para quem nunca teve contato com treinos, fiz o treino pausando o video porque ainda estou sedentária, mais com constância chegamos lá. Olena você é incrível, muito obrigada por esse projeto, está ajudando a transformar vidas🤍🤍🤍
Comecei hoje 02/12/24. Treino muito maravilhoso ❤
Estou começando esse projeto de Olena hoje 23/9 . Mais, eu faço os treinos de Olena já um ano, queimei as gorduras agora estou pra trabalhar massa muscular.
Obrigada Olena por nos ajudar ❤❤
Primeira vez em um projeto com olena, a gente poderia fazer um grupo pra incentivar e finalizar esse projeto 👏🏻
Isso mesmo
😰ufaa comecei hoje estou pingando 😂. Muito obrigada amada. ❤
Repetindo o projeto hj dia 01/11 ❤
tamos juntas colega repetindo esse projeto Mara 🥰🥰
@jaquelineneresbarbosa2377 é isso aí guerreira! ❤️
🤩🤩🤩
Comecei hoje, 28/10. Estou amando! Muito obrigada Olena. Você é incrível 💕
Comecei treinar hoje com ela 23/10/2024 bora pra cima amigas que o tanquinho não vem sozinho não 😂😂😂
Também comecei hj
Comecei hojeeeeeee!!!
@@Eii_Rayracomecei hoje tambémmm 🎉🙏
Comecei hojeee😂😂
@@amandamoraes7633 vamos vencer galera!!! 🙌🏻
Maravilhosaaaa! muito obrigada Olena linda! vc arrasa sempreeee
Estou iniciando hoje, dia 02/12/2024.
Pense num treino puxado, amei demais!!!