ESPALDA ENORME CON ESTA RUTINA! FERNANDO VALDEZ

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  • Опубліковано 4 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 163

  • @joseluisdavidbalmana600
    @joseluisdavidbalmana600 Рік тому +1

    Eres grande entre los grandes me motivas mucho por eso te sigo 😊😂

  • @diegoalejandro717
    @diegoalejandro717 4 роки тому +36

    Rutina
    Dominada abierta 5 x 12
    Remo agarre supino 5 x 6 ó 8
    Remo sentado 5 x 6 ó 8
    Jalon con triangulo 5 x 6 ó 8
    Retraccion escapular con barra 5 x 6 ó 8
    Buen peso... Saludos desde Itagüí Colombia Fernando

  • @carlosricoaquino3679
    @carlosricoaquino3679 4 роки тому +16

    ¡No mancheeeees bro! Sinceramente me has cambiado la vida, la mente, el físico... ¡Todo!
    Tienes el don de levantar lo positivo que tenemos; en cuestión de segundos. Siempre que me siento mal, veo tus vídeos y cada palabra que dices me llena de fuerza para seguir adelante en todo, en la escuela, trabajo, casa, en mi vida sentimental... ¡en todo!
    Gracias Fer.

    • @reedjose7624
      @reedjose7624 3 роки тому

      You prolly dont care but if you are stoned like me during the covid times you can watch pretty much all the latest series on InstaFlixxer. Have been streaming with my brother lately =)

    • @phoenixfox9713
      @phoenixfox9713 3 роки тому

      @Reed Jose yup, I have been watching on kaldrostream for years myself =)

    • @willgiovanni2041
      @willgiovanni2041 3 роки тому

      @Reed Jose yup, been watching on KaldroStream for months myself :D

  • @trima017
    @trima017 3 роки тому

    MUCHAS GRACIAS POR TUS PALABRAS, POR COMPARTIR TUS RUTINAS, PERO SOBRE TODO POR DARNOS ESA MOTIVACIÓN, ERES UN CAMPEON

  • @enriquemejiafigueroa
    @enriquemejiafigueroa 4 роки тому +2

    Muchas gracias bro la verdad veo tus videos desde hace cómo 2 años y estaba de sobre peso 275 libras y gracias a tus motivaciones empecé a hacer ejercicio correr y gimnasio y ahora peso 206 libras tengo mucha más energía me siento mejor que cuando tenia 30 ahora tengo 46 y la verdad no ha sido fácil pero aquí seguimos echándole ganas cómo tu dices no es necesario competir para hacer ejercicio sino hacer ejercicio para sentirte física y mentalmente mejor y la verdad vale la pena de ante mano muchas gracias y saludos desde California.

  • @germanandresrochamorfin5273
    @germanandresrochamorfin5273 4 роки тому +1

    No todas las personas tienen la capacidad y la humildad de trasmitir lo que tú transmites. Eres la única persona que logra motivarme con esa sencillez y esa fuerza. Gracias por tanto, nunca dejes de hacer esto, eres el mejor en ello.

  • @TheTams77
    @TheTams77 3 роки тому

    "Un Sacrificio que se goza" la mejor descripción de este deporte maravilloso mi Bro...

  • @CarlosTorres-yg2hq
    @CarlosTorres-yg2hq 3 роки тому

    Ya voy para 3 años y medio entrenando con todo y desde el inicio tu has sido mi motivación hermano, me hiciste ver el ejercicio de otra manera y deverdad estoy completamente enamorado del ejercicio 💪💪💪 nunca dejé que que las mentes pequeñas me convencieran qué esto era demasiado grande para mí, pero poder entrenar contigo algún día o ser como tu chalán jajjajaja mi sueño 🤣💪

  • @sebastiancasas8705
    @sebastiancasas8705 4 роки тому

    Esto es mas que una rutina... Es toda una Conferencia de superación personal...tremenda energía la de este señor!!!.... ✌🏾✌🏾✌🏾

  • @moisestorres7292
    @moisestorres7292 4 роки тому

    Fer! Sin duda alguna eres el mejor, como tu dices, lo fisico vale mierda, es la mentalidad de ganador! Saludos desde Barranquilla, Colombia

  • @ivanilich3115
    @ivanilich3115 4 роки тому

    Eres un guerrero.....la neta me cais gordo....pero debo de admitir y admirar que nunca te rindes....eso es vida...nunca te rindas ya es hora que saques tu 2.0....suerte

  • @carolyunuen66
    @carolyunuen66 4 роки тому +33

    Justo mañana hago espalda y hace varias semanas que hago la misma rutina, llegas cuando mas te necesito. Éxito amigo bendiciones🙌🙌

    • @wileniamercado1438
      @wileniamercado1438 4 роки тому

      una pregunta

    • @ExVetus
      @ExVetus 4 роки тому +1

      Siempre trata de variar con la rutina bro, no es muy eficiente que repitas lo mismo, tu cuerpo se acostumbra y obtienes más eficiencia haciendo rutinas variadas para darle en diferentes enfoques del mismo músculo. A darle bro🔥

    • @carolyunuen66
      @carolyunuen66 4 роки тому

      @@ExVetus si, es lo que procuro amigo, variar mis rutinas mínimo hago un mes la misma y posteriormente cambiar pero ya tenia rato que no cambiaba la de espalda. Gracias por el dato hermano👌

    • @angelsanchez-nm9oo
      @angelsanchez-nm9oo 4 роки тому

      @@ExVetus cada cuanto es lo mejor cambiar la rutina?

  • @andymarcelgallegos5442
    @andymarcelgallegos5442 4 роки тому

    Gracias infinitas Fernando! Te he seguido en el último año y bummm para arriba!!!

  • @JorgeVER39
    @JorgeVER39 4 роки тому

    Desde hoy que te sigo amigo y me gusta la motivación que das a la gente tu eres una bestia peor me gusta que motives a todos desde los básicos hasta los pro saludos desde chile amigo

  • @inesg.m2245
    @inesg.m2245 4 роки тому

    Gracias eres un ser hermoso Excelente motibacion nuca canbies

  • @elmichi6466
    @elmichi6466 4 роки тому +1

    Excelente rutina , tienes un físico espectacular y tú motivación es lo máximo.... Muchas gracias de verdad. Un saludo y abrazo desde Costa Rica

  • @sabinooomiranda5068
    @sabinooomiranda5068 4 роки тому

    Buena rutina fernando valdez eres el mejor sigue adelante y muchas gracias x tus palabras de motivacion un saludo desde michoacan

  • @eduardomontiel7388
    @eduardomontiel7388 4 роки тому

    Exelente rutina ,tienes una mentalidad ganadora m son servido mucho tus rutinas y tus consejos en mi ambiente laboral hay mucha gente tóxica q te ve como un bicho raro por ir al gimnacio pero no importa lo q me digan solo son mentes pequeñas un saludo 👍

  • @rafaguerrero7637
    @rafaguerrero7637 4 роки тому

    Eres grande. Tus palabras de verdad motivan

  • @viol9062
    @viol9062 3 роки тому

    Gracias tocallo por tus rutinas y consejos

  • @alanhurtadoestevez7175
    @alanhurtadoestevez7175 4 роки тому

    Eres grande Valdez

  • @irmadeleon8063
    @irmadeleon8063 4 роки тому +5

    MI ESPOSO TE ADMIRA MUCHO Y POR EL YO CONOCI DE TU CANAL.
    SALUDOS DESDE AMARILLO TX. 👼😇

  • @ELFAMOSOIRVING
    @ELFAMOSOIRVING 4 роки тому

    Excelente Fernando. Gracias por las palabras .

  • @abrahambarffuson3900
    @abrahambarffuson3900 4 роки тому

    Exelente motivación carnal, cuando las personas alcanzan un nivel como el que tienes tu, lamentablemente se creen superiores y llagan a ofender a las personas que vamos empezando, y mis respetos para tu carnal, que siempre motivado a todos nosotros lo que seguimos tus rutinas ,Saludos desde Hermosillo Sonora.

  • @axeltorres3549
    @axeltorres3549 4 роки тому

    Eres el mejor , mis respetos

  • @mariotenorio4742
    @mariotenorio4742 4 роки тому

    Tus videos y tus palabra se me motivaron para ir al gym
    Apenas llevo una semana me daba miedo y verguenza ver que otros cargan mas peso incluso mujeres pero no importa me acuerdo de todo lo que dices y voy para adelante gracias por motivar alas personas en esta semana siento que mejore un poco y voy por mucho mas

  • @manuelgonzalezc705
    @manuelgonzalezc705 4 роки тому

    Dios te siga bendiciendo y te llene de salud bro...gracias por la motivación q das en cada video

  • @manuelivancejudohernandez8341
    @manuelivancejudohernandez8341 4 роки тому

    Que grande eres Fernando, humilde como desde un principio 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻motivación al 💯

  • @cristiancastillo5508
    @cristiancastillo5508 4 роки тому

    A toda madre padre 👊🏿🦁

  • @stevilla3597
    @stevilla3597 4 роки тому

    Tu me motiva a acer mejor cada día gracias campeón!!!!!!!!!

  • @alfredorosas2594
    @alfredorosas2594 4 роки тому +1

    Eres el mejor broo, siempre una inspiración para darle con todo

  • @enriquerojas6728
    @enriquerojas6728 2 роки тому

    Eres una máquina y con tus rutinas me voy viendo resultados 💪🏼🏋🏼‍♂️🔥

  • @alfredotejada428
    @alfredotejada428 4 роки тому

    Un groso este Man! Saludos desde Argentina 🇦🇷

  • @mateopalacio2788
    @mateopalacio2788 4 роки тому +16

    RUTINA DE ESPALDA
    1er Ejercicio: Dominadas Abiertas 5x12
    2do Ejercicio: Remo en Agarre Supino 5x6-8
    3er Ejercicio: Remo Sentado 5x6-8
    4to Ejercicio: Jalón con Triangulo 5x6-8
    5to Ejercicio: Retracción Escapular con Barra 5x6-8

  • @josegustavoparraguirreespi3327
    @josegustavoparraguirreespi3327 4 роки тому

    Motivación Al 100%💪 Resiliencia con Fernando Valdez 😎

  • @juangallardo1768
    @juangallardo1768 4 роки тому

    Excelente Fernando motivas al💯 a cualquier persona eres un triunfador

  • @horaciogonzalez8122
    @horaciogonzalez8122 4 роки тому

    Amigo Fer entrenas muy duro y te vez mega bien,y gracias x compartir tus buenas palabras eso inspiración al gym, Dios te bendiga y de mucha salud 👋🙏

  • @sergioestrada6140
    @sergioestrada6140 4 роки тому

    Gracias bro por esas palabras de animo

  • @LightYagami-qw8pi
    @LightYagami-qw8pi 4 роки тому

    GRANDE GRACIAS POR TU EXPERIENCIA CRACK

  • @eduardorocha-hs8kq
    @eduardorocha-hs8kq 4 роки тому

    Gracias Campeón ,

  • @abelalfredomorenotrejo5738
    @abelalfredomorenotrejo5738 4 роки тому

    Excelente, gran motivación se siente tu buena vibra

  • @lilianavalencia2202
    @lilianavalencia2202 4 роки тому

    Exelente entrenamiento y cada estas más grande y gracias x tus palabras de motivación 👌🏋️‍♀️

  • @Victor-yq8iw
    @Victor-yq8iw 4 роки тому

    Hermosas y motivadoras palabras, felicitaciones 💪💪💪, saludos desde Argentina...

  • @carlosduque3977
    @carlosduque3977 4 роки тому

    Muy buena rutina, excelentes palabras

  • @robertomacedoniocedillo6761
    @robertomacedoniocedillo6761 4 роки тому

    excelente rutina matadora de espalda fer gracias por todos los videos que nos mandas y esa motivación para seguir creciendo contigo hermano dios te bendiga

  • @joseluislezama5748
    @joseluislezama5748 4 роки тому

    Tus rutinas y tus vídeos me sirven de motivación y compañía, gracias Fer.

  • @teamworkout133
    @teamworkout133 3 роки тому

    Gracias crack

  • @ahenahen1687
    @ahenahen1687 4 роки тому

    Hombros espectaculares

  • @wendymoreno2715
    @wendymoreno2715 4 роки тому

    Exelente rutina demoledora de espalda vamos a ponerla en práctica gracias por compartir tus ejercicios Fer y por motivarme a seguir creciendo cada día vamos con todo 💪💪💪🏋️🏋️🏋️

  • @arieldavalos4796
    @arieldavalos4796 4 роки тому

    Es la primera vez q veo un video tuyo, no te conocía conforme vi el video fu haciendo la rutina, la verdad muy buena y muy motivador video te felicito. Desde hoy soy tu fan💪ojala llegue a tener la mitad de tu fisico seguire tus consejos. Saludos

  • @rudoesparza3152
    @rudoesparza3152 4 роки тому

    Que buena motibasion gracias por tu rutinas y todos tus consejos👌👍

  • @rodreks66
    @rodreks66 4 роки тому

    Buen video. El primer video que vi de Fernando, pensé que solo era un mamado más haciendo vídeos de rutinas en UA-cam. Pero me equivoqué y es de los pocos que vale la pena seguir.

  • @marcoterrazas8729
    @marcoterrazas8729 4 роки тому

    Saludos mi hermano siempre motivando

  • @andresaragon2199
    @andresaragon2199 4 роки тому

    Hola Fer ☺️☺️ eres el mejor entrenado 🤗🤗 saludos desde Tampico Tamaulipas 🖐️🌹

  • @giovannyhernandez5696
    @giovannyhernandez5696 4 роки тому

    Eso campeon

  • @javier296
    @javier296 4 роки тому

    Muy buena Motivación gracias💪

  • @ricardocruz4955
    @ricardocruz4955 4 роки тому

    Hola muy muy agradecido con tus rutinas ahí vamos poco a poco pero podrías poner alimentación ?

  • @josuerincon4691
    @josuerincon4691 4 роки тому

    Excelente motivación 👍

  • @jcgym7497
    @jcgym7497 4 роки тому

    echale ganas

  • @ericeliseomartinezromero4368
    @ericeliseomartinezromero4368 4 роки тому

    Muy buena rutina, gracias fer

  • @pablocasales6648
    @pablocasales6648 4 роки тому

    Arriba Valdez 💪

  • @elioconejo6500
    @elioconejo6500 3 роки тому

    Exelente video

  • @diegodosman2434
    @diegodosman2434 2 роки тому

    Excelente 🙏🏻💪🏻

  • @papycharlymoreno8
    @papycharlymoreno8 4 роки тому

    Eres grande Fernando soy tu fan, saludos hermano!! Desde Hermosillo

  • @israeljuarez2784
    @israeljuarez2784 4 роки тому

    Saludos mi bro !!! No cabe duda que eres un gran motivador mi bro !!! Vamos a darle con todo 👊🏿🙏🏻

  • @andymorales5522
    @andymorales5522 4 роки тому

    Excelente rutina bro
    Saludos desde Guatemala 🇬🇹

  • @ponchocalisthenics6810
    @ponchocalisthenics6810 4 роки тому

    Siempre con las mejores rutinas saludos 💪

  • @danielcuenca3544
    @danielcuenca3544 4 роки тому

    Saludos desde Ecuador🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨

  • @enriquebol7341
    @enriquebol7341 4 роки тому

    Excelenteeeeee

  • @danielesgo9342
    @danielesgo9342 4 роки тому

    Eres pura motivacion 💪

  • @josephking9519
    @josephking9519 4 роки тому

    Ufff que macho te amo

  • @rodrigopinel6197
    @rodrigopinel6197 4 роки тому

    Eres un crack hermano

  • @ENTRENATEPERU
    @ENTRENATEPERU 4 роки тому

    Primo buen video sigo cumpliendo mis objetivos y tú eres mi motivación..de seguir algún día seré quizás mejor que tu❤️💪saludos de PERÚ

  • @anderssonsanchez1170
    @anderssonsanchez1170 4 роки тому

    Hermano tu me motivas siempre te admiro y te aprecio muchisimo 🎆🎆🎆

  • @alcanzandotumejoryo9768
    @alcanzandotumejoryo9768 4 роки тому

    Excelente Fer saludos desde colombia

  • @gusphotos
    @gusphotos 4 роки тому

    Qué motivación!!!💪💪💪💪💪

  • @lorenzogutierrez8691
    @lorenzogutierrez8691 4 роки тому

    Saludos Fernando eres una motivación yo empezado hacer tus rutinas y la verdad si veo resultados espero veas mi comentario y me des unos consejos hermano 🤝💪

  • @albertogalindo9021
    @albertogalindo9021 4 роки тому

    Gracias bro!!!

  • @oscarsc2557
    @oscarsc2557 4 роки тому

    Excelente video, Fernando!!! Ojalá la vida te devuelva el doble de todo lo bueno que compartes aquí! Saludos desde Argentina!!!
    BTW, cuántos segundos o minutos de descanso entre serie? Gracias!!!!

    • @omgromgr3085
      @omgromgr3085 4 роки тому

      Pues emplea el descanso que necesites para recuperarte

    • @oscarsc2557
      @oscarsc2557 4 роки тому

      @@omgromgr3085 Muchas gracias. Además, se trabaja este mismo día de espalda otro grupo muscular? o no es conveniente? (por ejemplo, espalda y triceps). Gracias!

    • @omgromgr3085
      @omgromgr3085 4 роки тому +1

      @@oscarsc2557 puedes entrenar primero biceps para que no influyen en los ejercicios de espalda y luego darle duro a la espalda

  • @bandido57
    @bandido57 4 роки тому

    Muchas gracias🤙🤙🤙🤙

  • @davidolaya6387
    @davidolaya6387 4 роки тому

    Eres una gran inspiracion 💪🐺

  • @petercruz5456
    @petercruz5456 4 роки тому

    Graaaciaaas carnalitooo. Cuidate papaaa..GBU

  • @Frank-ll3pc
    @Frank-ll3pc 4 роки тому

    Que buenas palabras de motivacion! Bro sigue asi 💪 felicidades

  • @vigilanciadast6341
    @vigilanciadast6341 4 роки тому +1

    Fernando soy un umilde admirador tuyo quisiera q me dieras un consejo tengo 41años y no puedo bajar está pansota meda coraje entreno desde q tenía 22 años claro no constantes pero no dejo de entrenar y no logro bajar y mis brazos no crecen me puedes a yudar x favor telo agradezco mucho tus vídeos son los mejores Dios te bendiga

    • @jose_ponceglez
      @jose_ponceglez 4 роки тому

      No se si Fernando algún día te vaya a contestar. Pero yo te recomendaría ir a un nutriólogo y contarle tu caso, aparte no solo es eso amigo. Hay muchas variantes, puede que no tomes suficiente agua, no se si consumas alcohol, comida con mucha grasa, pan, tortillas, básicamente todo tiene que ver con tu alimentación, más aparte también si duermes tus suficientes horas, en fin son muchos factores los cuales puede que alguno te esté afectando. Mi mejor recomendación es ir a un nutriólogo, un saludo y mucha suerte.

  • @isthebunker
    @isthebunker 4 роки тому

    Hoy entrene con tu rutina y uff saludos bro 😇

  • @bryangutierrez1903
    @bryangutierrez1903 4 роки тому

    Uffff brutal

  • @fitnessbasadoenlaevidencia5378
    @fitnessbasadoenlaevidencia5378 4 роки тому

    A crecer.

  • @yovanigarcia8554
    @yovanigarcia8554 4 роки тому

    Con esa motivación no existen excusas para no romperla en el gym 💪🏻🥺🏋️‍♀️

  • @tamalderajas8647
    @tamalderajas8647 4 роки тому

    Fer saca más rutinas

  • @eldocbrophyoficial__
    @eldocbrophyoficial__ 3 роки тому

    Dominadas 12 de 5 series.
    Remo agarre supino 12
    Remo sentado 12
    Jalón triángulo 12
    Retracción escapular con barra 12

  • @danielalonso3556
    @danielalonso3556 4 роки тому

    Salu2 fer buena rutina

  • @miltonwd3810
    @miltonwd3810 4 роки тому

    Me gustan mucho tus rutinas, están muy perras 💪🏻

  • @shady-boy
    @shady-boy 4 роки тому

    Exelente campeón 💪🏽

  • @angeladrielgallardocastro.6438
    @angeladrielgallardocastro.6438 4 роки тому

    Saludos , campeonnm

  • @PedroRodriguez-vd3yo
    @PedroRodriguez-vd3yo 4 роки тому

    El mejor fv saludos

  • @ivanelias539
    @ivanelias539 4 роки тому

    Adiós gimnasios una vez mas en mi bello estado!!!

  • @julianmori5391
    @julianmori5391 3 роки тому

    Crack

  • @enriqueponce5005
    @enriqueponce5005 4 роки тому

    Coach 🥺♥️

  • @kevinalejandre7400
    @kevinalejandre7400 4 роки тому

    Buena barba crack 👌

  • @hectorjuarezgarcia7102
    @hectorjuarezgarcia7102 3 роки тому

    Que chingona frase en el 8:30 +/-