Tenho 31 anos, 1,75m e pesava 120kg em Maio . Comecei a fazer dieta eliminando açúcar (totalmente) e carboidrato (90%). Aumentei a ingestão de proteína e faço caminhada (1:30hr) ou bicicleta (1:00 hr) por dia ininterruptamente.... faço exercício de segunda a segunda e deixei de fazer apenas umas 3 vezes. Hoje (4 meses depois) perdi 25kg. Estou com 95kg e pretendo perder mais 10kg. Não fiz nenhuma dieta mirabolante, apenas deixei de comer o que engorda e queimo calorias todos os dias. A matemática é simples. Meu IMC era 39 e hoje está com 31. Perdi praticamente 1/4 de massa corporal. Sem força de vontade não da pra seguir!
Viva você! De verdade! Minha meta é treinar se estiver feliz, treinar se estiver triste, treinar se estiver deprimida, treinar se estiver com cólicas, treinar todo dia sem desculpas 🤗
Faço atividades físicas desde os 15 anos. Hoje, com 34 anos, minha saúde é maravilhosa. Mantenho sempre o peso, sem celulites, pele firme... Como besteiras? Sim! Mas me controlo. O emagrecimento começa no psicológico , depois vem a reeducação alimentar e os exercícios. Cuide- se SEMPRE!❤️
Meus motivos para emagrecer foram; Falta de confiança ,as roupas não estavam boas no meu corpo. Passei a comer ovos cozido ao invés de tantas frituras e massa . Estou muito feliz!
Que legal, Ingrid! Parabéns!!! Tenho Somp, só consegui a cura pelo mesmo caminho que vc está trilhando. Não conseguia engravidar e brigava constantemente com o peso. Após eliminar 40kg engravidei e sou mãe de um menino de 2 anos e voltei ao peso tão sonhado. Não engordei muito na gestação. Envio bjs e parabéns guerreira.
Perdir 12 kg em 5 meses ,difícil viu ,n perdir mas pq as vezes saio do ritmo ,emagrecer ne fácil não, mas temos que comer pra viver e não viver pra comer quero perder mas 10 daqui pro final do ano com fé em Deus e em minha coragem, boa sorte pra nós 😍
Eu faço academia mas mesmo assim não emagrecia..resolvi e criei coragem..foquei. ...e mudar mais hábitos alimentares..São quase dez quilos em um mês...estou me sentindo cada vez melhor e auto confiante. Mto Boa sorte para quem está nesta jornada tb.
Eu perco peso muito rápido! É só cortar os carboidratos refinados,e outros alimentos inflamatórios. Como saudável a semana toda! Só enfio o pé na jaca as vezes aos domingos. Gente, só em comer saudável já emagrece.
15 dias seguindo esse canal que para mim é o melhor. Já mudei todo meu corpo , não sou mais ipertensa, não tenho triglicérides alto mais. Não tenho mais gordura abdominal, Aqui onde moro não tem academia, faço tudo em casa e com disciplina, faço jejum também. Hoje tenho uma alimentação saudável. Sem açúcar sem refrigerante sem fritura e somente carboidratos bons em pouquíssima quantidade. Tenho 35 anos e pesava 61 quilos, 1,50 de altura. Agora tenho 51(editando : perdi dez quilos em 15 dias) quilos, tenho massa magra. Obrigado por passar tanta informação de primeira qualidade para nós, isso é simplesmente maravilhoso. Deus continue abençoando você e sua família, obrigado 😊
@@thaynapenaforte bom dia, acabei de editar a resposta, não foi onze quilos, foram 10 quilos, perdi 5 kilos por semana, em 15 dias foram 10 . Faço cárdio , faço vários exercícios físicos, que totalizam uma hora diária, faço uso de chá verde e não consumo mais nada industrializado , nada de açúcar ou adoçante nem farinha branca, jejuo por 18 horas todos os dias e no domingo faço o jejum de 24 horas.
Olá Dr Dayan foi com seus vídeos que perdi 9 kg à um ano atrás e as pessoas acharam que eu estava doente porque emagreci em dois meses e nunca mais engordei e estou muito feliz obrigada beijos.
Boa tarde iniciei meu jejum em 17/12 e ontem 03/02/20 me pesei, resultado? 25 kilos em 45 dias Quero mais De 111 para 85,900 quero perder mais 15 e chegar nos 70, e estou firme e forte no meu objetivo, agora força na peruca e correr e caminhar p gastar energias para acelerar o metabolismo.❤️☺️
Fiz uma reeducação alimentar, suplementação e caminhada diaria, e ja consegui emagrecer 22kg tenho 1,57 de altura e hoje estou 78kg minha meta é chegar aos 60kg.
28 anos 93kg hipertensa,arritimia cardíaca, triglicérides altíssimo, alimentação terrível. Essa sou eu!!! Mas vou seguir todas as dicas do doutor daqui a 15 dias eu volto para contar os resultados 💋❤️
Vc tem quanto de altura?? ,vai na nutricionista e faz o intermitente, eu tenho pressão alta é colesterol alto que por sinal baixou com o jejum .E eliminei já 5 kg .
Mulher se cuide, como está seu processo? Faça por você e por sua saúde, se possível procure uma nutri. Mas se não corte aquilo que nós todos sabemos que engorda, deixe para uma excessão, coma mais frutas, legumes, verduras, carnes magras, ovos, gorduras boas. Corte açúcar, industrializados, embutidos, farinha branca, gorduras. Opte pelo mais natural possível sem passar fone, pois verduras, fibras, alimentos integrais dão maior saciedade, ovos e gorduras boas também. Se dê uma chance regule seu paladar e vai aos poucos se exercitando, tente uma caminhada, algo que consiga fazer e te dê prazer comece se desafiando pelo menos 3x na semana. E não se esqueça que água é fundamental para o funcionamento do seu corpo e para ajudar no emagrecimento 😉
Tenho 18 anos. 85kg e 1,68 cm. Acho que cheguei no meu limite, preciso de uma mudança! Faço aniversário em 30 de Outubro, quero me dar de presente um novo corpo, quero me sentir bem comigo mesma! Vou seguir a risca, volto daqui 15 dias!
Estou no jejum de 20 hrs todo dia ja estou no 14 dias sem açúcar. Nossa q diferença a minha pele ta maraaaa...humor também nossa como melhorou .ainda não pesei , somente com 30 dias. Mais sinto q perdi muito a minha barriga muchou tanto .como na janela aberta somente verduras ,legumes, proteína e café sem açúcar e 4 litros de águas durante o jejum. Estou amandooo e no dedicando.bjsss
Uma coisa que aprendi nunca diga que perdeu peso e sim eliminou, pois assim seu cérebro entende que você não tem que recuperar o peso "perdido". Eu estou correndo e caminhando em volta da minha casa, subindo e descendo escadas do quintal, fazendo uns exercícios do Márcio Lui e já tô vendo diferença. Também estou a quase um mês sem comer nada de açúcar e a celulite já diminuiu uns 50%. Como ovos todos os dias, frutas e não fico passando fome, nada de contar caloria. Também estou acostumando a parar de comer depois das 18h. Focar em ser saudável, pois o emagrecimento será só a consequência dos bons hábitos.
Que linda @Débora 👏👏👏Tbm deixei de consumir açúcar, tudo que contém glúten e passei a consumir chás e alimentar de forma mais saudável, eliminei quase 5kg em 40 dias, ainda não faço atividade física, más quero começar. Saúde é o que interessa, emagrecer não tem pressa kkkk 😁👊👊👊
Comecei uma reeducação alimentar no dia 05/08/2019 e estava com 116 kg, cortei açucar total, estou fazendo low carb, faço corridas/caminhadas de 30 min seg,qua e sab , faço boxe de 1hr ter,qui e sex e ontem por estar meio pelancudo entrai na academia, estou praticando jejum intermitente de 16 hr tambem e hoje 20/08/2019 quando sair para trabalhar me pesei e estava com 108 kg... Muito satisfeito e pretendo chegar a 95 kg
@@adriellelustosa8570 Minha ultima refeição do dia é apos o treino pois chego em casa as 20 horas e no maximo ás 21 horas faço uma refeição sem carboidrato e so vou comer novamente 13 horas que é a hora do meu almoço no trabalho!
@@sheilinhaCabral faço todos os dias porem finais de semana quando estou em casa não sei pq me dar fome mais cedo ai acabo não conseguindo fazer 16 hrs E digo a vcs não sinto fome, muitas vezes eu forço pra comer!
Eu quando conheci o doutor! Eu pensava 120kg com o jejum intermitente ,em um ano eu emagreci 30kg , hoje tenho muito mais disposição para trabalhar,e não sinto mais dores na coluna e nas articulações.os seus vídeos são de interesse público.Muito obrigado !!! Doutor Dayan Siebra....
Cleide Ramos e como vc fazia o jejum intermitente? De quantas em quantas hrs? Durante as hrs que pode comer vcsó comia comida saudável ou às vezes comia algo diferente (chocolate, pizza)?
Eu comecei por conta própria uma dieta porque eu já estava muito infeliz com meu corpo, meu rosto, não tinha disposição pra absolutamente nada, estava completamente viciada em doce . Olha não está sendo fácil, tem dias que eu estou super animada , outros eu penso em desistir , penso que não está adiantando . Hoje me pesei perdi 3 quilos nesses 10 dias isso pra mim já é uma Vitória! Vou procurar um médico , uma nutricionista para ter um acompanhamento de perto , mais vale a pena gente realmente funciona !
15 anos, 165 de altura estava com 99 kg agora estou com 96 kg. A meta é 75 kg. Se conseguir volto aqui pra dizer a vocês. Hoje é dia 29 de setembro de 2019 e dia 01 de outubro faz 1 mês que comecei.
Eu tenho 11 anos, e estou em busca de uma reeducação alimentar, pois estou acima do peso ideal, ja procurei até uma nutricionista e se depender de mim eu vou conseguir chegar no peso ideal.
Só quem está inscrito aqui no meu canal do youtube recebe os avisos de novos vídeos, por isso você precisa se inscrever agora. É GRATUITO e super fácil! Para se inscrever é só clicar aqui: dr.dayan.life/youtube
Estou seguindo suas dicas mudei minha alimentação já tem 20 dias e já vi uma mudança muito grande no meu corpo não só eu estou vendo mais todos que convive cmg estou fazendo exercício todos os dias preferi a zumba e o resultado está sendo maravilhoso Obrigado
42 anos precisando emagrecer 12 kg. Comecei reeducação com low carb dia 22/07, hoje dia 28/07 emagreci 3kg. A falta do açúcar me deu dores de cabeça por 3 dias muito difíceis. Não vou desistir, hoje estou me sentindo muito bem.
Vdd tudo é sem pressa né, eu já perdi 6 kilos desde o início de Janeiro. Caminhada todas as manhãs, água morna em jejum, café amargo, comida saudável e nos intervalos muita água mesmooo. Resultados satisfactorios, e eu estou amando❤️ ( se jacar não vale a pena, olho no efeito rebote) fim de semana igualmente os dias úteis, low carb e boa noite e dias relaxantes ajudam na meta) esse Dr Dayan é o máximo né 🥰
Vou começar amanhã, fazer uma reeducação alimentar, e beber mais água, e suco detox. Engordei 3 kilos e pra min q sou baixinha faz diferença. Me sinto mal quando engordo, fico estressada, qualquer roupa q eu visto me sinto feia, nem da vontade de sair, vou lutar com meu objetivo. E fazer caminhada tb com corrida com fé em Deus vou conseguir só focar. Obrigada doutor pelas dicas
Tudo isso é verdade, emagreci mais de 10 kilos adotando estes hábitos, jejum é potente. Diminuir ou cortar de vez os produtos industrializados. Resultado é rápido se seguir à risca.
Eu disse que voltaria e aqui estou, fiz os 15 dias tive problemas na última semana, fiquei muito gripada e coloquei outras coisas na minha alimentação e mais horários por causa dos remédios. Enfim, na primeira semana perdi 3 quilos 👏🏻👏🏻👏🏻 e consegui manter até agora. Vou fazer novamente dessa vez bem certinho 🙏🏻
Graças a Deus !!!! Eu sempre fui magérrima!!! Mas, me alimentando com tudo que é saudável e minha educação alimentar sempre foi perfeita . Nunca tive tanta fome . Amo me cuidar !!!! Tudo o que está falando é o que faço desde criança. Sou muito feliz 😁
Eu se que possivelmente esse meu comentário não será lido pelo Dr., mas gostaria de fazer um agradecimento. Seus videos tem me motivado a me cuidar. Tenho 27 anos e 1,42 de altura. Estou com sobrepeso e hipertensão. Todos dizem que sou muito nova para isso. Vi que me cuidar é essencial para ter uma vida melhor.
Eu começo na segunda e termino na segunda mesmo,porque fico pensando que não nasci pra sofrer e que alegria de pobre é comer 🤦🏻♀️aí pronto! Dieta já era.
Vou começar segunda-feira, eu já não tomo refrigerante tem 6 anos, só tomo sucos naturais. Porém, irei começar essa dieta! Estou com 1,71 e 73kg Daqui 15 dias eu volto e falo pra vocês.
Há 10 anos quando tive minha filha , fiquei mais forte e reeduquei a alimentação e eliminei 10 k e mantive até hoje, graças a Deus, só reeducando a alimentação e fiz academia mas depois parei e até hoje mantenho meu corpo,sem sofrer, eu falo que é mais facil comer saudável do que comer um monte de porcaria e ficar doente,amo seus vídeos, gratidão, bjs
Ótimas dicas, dr. Dayan!! Eu tinha um sério problema pra me livrar das celulites. Eu fiz um teste: cortei APENAS o açúcar do café e elas diminuíram visivelmente pela METADE já na primeira semana que comecei!! É surreal o impacto negativo que o açúcar refinado traz pro organismo!!! Hoje completa 2 semanas sem botar um grama de açúcar no meu café e pretendo aboli-lo de uma vez da minha alimentação.
Dr. Em 2011 eu pesava 90 k. Qdo mudei todos os meu hábitos errôneos ..e fiz uma reeducação alimentar , em que vivo até hoje e para sempre com 60 k ... Tenho 69 anos saudáveis graças a Deus 🙏 Tudo na vida é Equilíbrio!!!
@@Dudx_xd comece desde já ... Não faça dietas malucas , eliminei quase 30 k , com alimentação saudável ...não como doces , somente frutas e chocolate 80 % cacau ... Café, chá e sucos sem açúcar e da fruta ...frituras , refrigerantes , embutidos e enlatados nunca ... Bastante água , e todos os dias água com limão ...
Realmente depois que fiz reeducação alimentar,eu perdi 4 quilos em duas semanas, treinando 5 vezes por semana, antes mesmo eu m exercitando era difícil de perder kilos em tão pouco tempo... É tão bom se cuidar
Eu já comecei a fazer o jejum intermitente a dieta todas as coisas antigamente eu comprava dois pacotes de batata pra fritar uma para mim comer sozinha e outra para o meu esposo e aquilo me engordava claro agora não ontem comprei Só um para nos dois e comi poucas coisas tenho 1.60 e 19 anos hoje estou pesando na faixa de 78 quilos e quero chegar nos meus 60 novamente
Bah que choque de realidade. Sensacional!!! 👏🏼👏🏼👏🏼 Tenho um metabolismo muito favorável, rápido... Mas o problema é o desânimo e a ansiedade, mas o negócio é criar vergonha na cara e tirar esse desânimo todo. E bora eliminar esse “bucho” que nem disse o Dr. aí HAHAHAHAHA
Verdade, comecei dieta e exercícios físicos em janeiro, já eliminei 32kg me faltam 13kg. Aprendi a me alimentar saludavel faço 3 horas de exercícios físicos de segunda a sexta e nos finais de semana exercício leves em casa. Mudei minha vida. Vale a pena mudar para melhor.
Tem 1 semana que comecei a mudar minha alimentação, fazer atividade física, pelo menos 3x por semana, tirei pão, arroz, refrigerante, açúcar branca, moderei com sal, comecei tomar o chá verde, beber mais água, é já consegui perder 2kg e 100 gramas, agora vou começar fazer o jejum intermitente.
Eu vou começar o teste hoje 13 de agosto de 2019, estou pesando 140 quilos, volto pra contar como estou indo . Gratidão por dividir o seu conhecimento .
Sempre fui magra agora depois das gestações nao me reconheço mais como é dificil essa fase mais agradeço a Deus pelo privilégio de ser mãe com creio que vou me reencontar
Boa noite doutor Já venho a uns dias vendo seus vídeos Comecei a caminhar de segunda feira a quinta feira depois que perdi minha mãe a mais de um ano engordei sem ver 50 kilos hoje tenho 110 kilos 172 de altura 47 anos Tenho insônias aí tomo Rivotril amitriptilina tenho depressão também a mais de 20 anos pressão alta tomo proporonol e Losartana e pela primeira vez estou acreditando que vou melhorar muito obrigada por nós ajudar🤩
Muitas vezes o que falta é motivação. Eu quero emagrecer, muita gente quer mas na hora que começa o dieta vem a ansiedade e acaba com ela. Me vem uma ansiedade compulsiva de comer tudo que e gostoso aí adeus dieta.
Já perde 18 kilos! Mudei á minha alimentação! E faço funcional, faço caminhada á tarde... tô muito feliz cada vez mas tenho força de vontade para chegar no meu objetivo! Obg Dtor sempre vejo suas dicas que tbm me ajudar bastante! Deus lhe abençoe 😍😍
Boa tarde,vou compartilhar minha experiência com dietas com vocês,tenho 1,58 altura,peso 58kg mas oscila entre 1kg a mais ou a menos, daí cortei o refrigerante,sucos artificiais, laticínios, não compro nada congelado pois tem muito sódio, chocolate só de vez em quando e como o 70%cacau (foi difícil mas consegui),fiz isso pq eu pesava 54-55kg e me sentia super bem,digo fisicamente,tinha muita energia, disposição sabe, daí tive que tomar muitos medicamentos, hormônios, corticóides, analgésicos,e a bagunça na balança começou,pulei pra 60,62,64 e 65kg,tenho bronquite e asma,e o sobrepeso acabou comigo, não conseguia andar rápido pois ficava sem ar,dois e até 3 travesseiros pra conseguir dormir e não sufocar,nem preciso dizer que pulei do manequim 36-38 pra 42-44,tudo isso em menos de 2 meses,nada do que eu tinha no armário cabia em mim,gastei muito pois tive que comprar tudo novamente, até roupa íntima,enfim,tive que entrar numa reeducação alimentar e ainda estou em processo pois não é fácil, porém dá pra fazer sem grandes sacrifícios,às vezes como alguns pratos que gosto,mas não me privo de nada.Conclusão: dá pra fazer dieta sim,conseguir dar continuidade e fazer dela uma rotina sem grandes sacrifícios,e o corpo agradece. OBS:sempre fui magra,não ligo pra parte estética,se eu fosse gorda tudo bem,o problema são as consequências que o excesso de peso trazem pro nosso dia-a-dia,fiz e continuo com a dieta por motivo de saúde,bem estar,vivam felizes, saudáveis e com muita saúde.
Dr Dayan estou tomando o suco de pepino, salsa, limão e gengibre, e com 5 dias de uso associado a uma alimentação equilibrada perdi 3 kgs, eu estava tentando perder peso a mais de 2 meses e não estava conseguindo, sem contar que dei adeus ao desconforto intestinal, tirei açúcar da minha alimentação e decidi mudar de vida, graças aos seus vídeos.
Olá quer mais uma dica Chá de hibisco com cavalinha é ótimo pois eu passava dias sem ir no banheiro melhorei muito vou todos os dias agora kkk além de ajudar a perde peso é ótimo para várias coisas. O ideal e tomar três vezes ao dia Mais eu tomava um copo antes de dormi.
Perdi 6 kilos em uma semana fazendo low carb, rs. Adooooro low carb, recomendo. E olha, eu fiz exercício uma vez na semana só. Hoje, eu faço todos os dias e me alimento bem e já vejo bastante resultado. Façam dieta, atividade física, não desistam, vocês conseguem!
@@josianedoss.c3574 Jejum eu faço de 18 horas. Das 19h até as 13 do outro dia. Então, só como duas vezes por dia. Comece leve, tipo, de 12 horas ou de 16 (comecei pesado, pois já sou acostumada). Minha alimentação: Primeiro eu quebro o jejum com água e limão. Após isso, faço meu almoço (Eu vário bastante durante a semana) como: um peito de frango, uma concha de legumes (obtém por legumes sem muito carboidrato) e salada à vontade. Depois do almoço, faço minha última refeição só as 18h, tomo uma sopa de legumes ou opto por ovos com salada à vontade. Durante a semana, vou variando. E lembrando que faço exercício todos os dias em.
"Bucho" 😂 Amo teu jeito popular de falar,direto sem enrolação,sem termos técnicos difíceis de compreender.Eu sempre saio do vídeo entendendo tudo. Sucesso pra ti 😊👍
Estou perdendo medidas mais o peso não, porque estou trocando por massa muscular, então não vou mais ligar pra balança ,nas roupas e no espelho estou vendo diferença , estou a 1 mês e 2 dias de dieta e musculação e tomando homônimo
Comecei uma dieta low carb a 15 dias já perdi sete kilos na balança ... Faço caminhada e jump todos os dias .. estou mega feliz estava com 96 kilos e 56% de gordura corporal.. preciso eliminar mais peso e vou eliminar, estou em obesidade grau 2 e com gordura visceral agora estou tomando termogênico... Estou seguindo várias dicas aqui do seu canal, conheci ontem e já amo💙🌸❤️
@@lidiafernandes8155 aqui eu não sei ... Eu sigo a dieta low carb de acordo com a nutricionista Patrícia leite tem canal aqui também .. mas aprendi muitas coisas aqui nesse canal também
01/2021 Recomeçando a vida dia após dia... Desejo um Bom Ano a todos repleto de Amor ao Próximo e prosperidade. A pandemia nos fez repensar na vida, no tempo perdido com a procrastinação! Vamos viver com Saúde... Cuide se 😉
O cara pelo menos tem umas dicas coerentes , peguei várias e montei uma dieta perdi 7 kilos já o que manda mesmo é a disciplina na hora de comer vc não precisa deixar de comer um churrasco ou hambúrguer de vez enquanto mas tem de equilibrar isso com o que é consumido na semana
Quer saber como acabar com a dor na sua vida de uma vez por todas? clique no link: tk.vita-science.com/sfunnel/19193/
Tenho 31 anos, 1,75m e pesava 120kg em Maio . Comecei a fazer dieta eliminando açúcar (totalmente) e carboidrato (90%). Aumentei a ingestão de proteína e faço caminhada (1:30hr) ou bicicleta (1:00 hr) por dia ininterruptamente.... faço exercício de segunda a segunda e deixei de fazer apenas umas 3 vezes. Hoje (4 meses depois) perdi 25kg. Estou com 95kg e pretendo perder mais 10kg. Não fiz nenhuma dieta mirabolante, apenas deixei de comer o que engorda e queimo calorias todos os dias. A matemática é simples. Meu IMC era 39 e hoje está com 31. Perdi praticamente 1/4 de massa corporal. Sem força de vontade não da pra seguir!
Nossa, parabéns
Viva você! De verdade! Minha meta é treinar se estiver feliz, treinar se estiver triste, treinar se estiver deprimida, treinar se estiver com cólicas, treinar todo dia sem desculpas 🤗
@@mucambo3219 se conseguir fazer essa dieta com 30 dias sua mente começa a ficar condicionada. O esforço inicial é o mais importante.
Parabéns André, sua história nos motiva
O que vc comia no café da manhã? O café pra mim é pior pq não consigo comer ovo de manhã por exemplo.
Dr. Dayan você é 10!
Vou começar amanhã
Curte meu comentário pra eu lembrar e voltar daqui a 15 dias
E aí?
Kkk
Me sinto outra pessoa! Da super certo
Perdeu quanto? Conseguiu manter?
Eu sou do tipo que começa a dieta na segunda e finaliza na terça Kkkkk
Kkkkkj😂😂😂😂
Eu começo na 2f de manhã e termino no almoço ...😄😄😄
Eu também kkkk
Kkkkkkkkkkkkkk euuuu kkkkkkk
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Faço atividades físicas desde os 15 anos. Hoje, com 34 anos, minha saúde é maravilhosa. Mantenho sempre o peso, sem celulites, pele firme... Como besteiras? Sim! Mas me controlo. O emagrecimento começa no psicológico , depois vem a reeducação alimentar e os exercícios. Cuide- se SEMPRE!❤️
Essa sequencia ta certinha. Se comecar pelos exercicios dá ruim...
Meus motivos para emagrecer foram;
Falta de confiança ,as roupas não estavam boas no meu corpo.
Passei a comer ovos cozido ao invés de tantas frituras e massa . Estou muito feliz!
Eu mudei minha alimentação e faço exercicios físicos todos os dias emagreci 45 kg em 7 meses agora faltam mais 18 kg,estou na luta
Esqueci de dizer q os ovarios policisticos me atrapalham um pouco, mas to super focada
Que legal, Ingrid! Parabéns!!! Tenho Somp, só consegui a cura pelo mesmo caminho que vc está trilhando. Não conseguia engravidar e brigava constantemente com o peso.
Após eliminar 40kg engravidei e sou mãe de um menino de 2 anos e voltei ao peso tão sonhado. Não engordei muito na gestação.
Envio bjs e parabéns guerreira.
Eu sou do tipo de pessoa que começa a dieta na segunda e na segunda a noite já quero resultado. :3
Eu também, kkkkkkkkkkk
Através deste canal eu consegui perder 20 kg,e estou no caminho para os 10 últimos kg 👏🏻👏🏻
Meu sonho rsrs
Parabéns 😍
Emagrecer não é difícil, difícil é manter essa redução alimentar.
Perdir 12 kg em 5 meses ,difícil viu ,n perdir mas pq as vezes saio do ritmo ,emagrecer ne fácil não, mas temos que comer pra viver e não viver pra comer quero perder mas 10 daqui pro final do ano com fé em Deus e em minha coragem, boa sorte pra nós 😍
Eu faço academia mas mesmo assim não emagrecia..resolvi e criei coragem..foquei. ...e mudar mais hábitos alimentares..São quase dez quilos em um mês...estou me sentindo cada vez melhor e auto confiante. Mto Boa sorte para quem está nesta jornada tb.
Faço reeducação alimentar e exercícios há 3 anos e eliminei 80 kilos.Amo suas dicas Dr obrigada.
Renata vai la no meu canal se você gosta se escrever porfavor!!!🙏🙏🙏obrigada!!😘😘fica na paz do Senhor Jesus!
Eu perco peso muito rápido! É só cortar os carboidratos refinados,e outros alimentos inflamatórios. Como saudável a semana toda! Só enfio o pé na jaca as vezes aos domingos.
Gente, só em comer saudável já emagrece.
15 dias seguindo esse canal que para mim é o melhor.
Já mudei todo meu corpo , não sou mais ipertensa, não tenho triglicérides alto mais.
Não tenho mais gordura abdominal,
Aqui onde moro não tem academia, faço tudo em casa e com disciplina, faço jejum também.
Hoje tenho uma alimentação saudável.
Sem açúcar sem refrigerante sem fritura e somente carboidratos bons em pouquíssima quantidade.
Tenho 35 anos e pesava 61 quilos, 1,50 de altura.
Agora tenho 51(editando : perdi dez quilos em 15 dias) quilos, tenho massa magra.
Obrigado por passar tanta informação de primeira qualidade para nós, isso é simplesmente maravilhoso.
Deus continue abençoando você e sua família, obrigado 😊
@@thaynapenaforte bom dia, acabei de editar a resposta, não foi onze quilos, foram 10 quilos, perdi 5 kilos por semana, em 15 dias foram 10 .
Faço cárdio , faço vários exercícios físicos, que totalizam uma hora diária, faço uso de chá verde e não consumo mais nada industrializado , nada de açúcar ou adoçante nem farinha branca, jejuo por 18 horas todos os dias e no domingo faço o jejum de 24 horas.
Vou começar hj por 15 dias aí vou dizer o resultado no final! Espero que eu consiga !
Olá Dr Dayan foi com seus vídeos que perdi 9 kg à um ano atrás e as pessoas acharam que eu estava doente porque emagreci em dois meses e nunca mais engordei e estou muito feliz obrigada beijos.
Vou começar amanhã
Tô com 128kg
1,76 altura
Daqui a 15 dias eu volto!
Tenho 40 anos decidi mudar a alimentacao faz 14 dias que tirei carboidratos, açúcar bolos refrigerante perdi
6 kilos sem passar fome
Faço exercícios físicos todos os dias jejum intermitente e alimentação saudável resultado é fato
Reeducação alimentar + jejum intermitante+ hábitos saudáveis = satisfação pessoal 👏👏👏👏👏👏👏⏳
Boa tarde iniciei meu jejum em 17/12 e ontem 03/02/20 me pesei, resultado?
25 kilos em 45 dias
Quero mais
De 111 para 85,900 quero perder mais 15 e chegar nos 70, e estou firme e forte no meu objetivo, agora força na peruca e correr e caminhar p gastar energias para acelerar o metabolismo.❤️☺️
Como foi isso?
Parabéns Deus abençoe vc e vc tenha toda força que precisa pra continuar 😘
Como vc fez?
Fiz uma reeducação alimentar, suplementação e caminhada diaria, e ja consegui emagrecer 22kg tenho 1,57 de altura e hoje estou 78kg minha meta é chegar aos 60kg.
Cris Sena parabéns 🎊
@@jahaha4108 obrigada 😃😃😃
Olá! Qual foi a suplementação que te ajudou?
@Cris Sena emagreceu em quanto tempo?
28 anos 93kg hipertensa,arritimia cardíaca, triglicérides altíssimo, alimentação terrível. Essa sou eu!!! Mas vou seguir todas as dicas do doutor daqui a 15 dias eu volto para contar os resultados 💋❤️
Vai nessa força, vc pode mais que vc pensa.
Vc tem quanto de altura?? ,vai na nutricionista e faz o intermitente, eu tenho pressão alta é colesterol alto que por sinal baixou com o jejum .E eliminei já 5 kg .
Mulher se cuide, como está seu processo? Faça por você e por sua saúde, se possível procure uma nutri. Mas se não corte aquilo que nós todos sabemos que engorda, deixe para uma excessão, coma mais frutas, legumes, verduras, carnes magras, ovos, gorduras boas. Corte açúcar, industrializados, embutidos, farinha branca, gorduras. Opte pelo mais natural possível sem passar fone, pois verduras, fibras, alimentos integrais dão maior saciedade, ovos e gorduras boas também. Se dê uma chance regule seu paladar e vai aos poucos se exercitando, tente uma caminhada, algo que consiga fazer e te dê prazer comece se desafiando pelo menos 3x na semana. E não se esqueça que água é fundamental para o funcionamento do seu corpo e para ajudar no emagrecimento 😉
Eu perdi 8 kilos em um mês, treinando forte, e fazendo jejum intermitente e com uma alimentação saudável.
Perdi 10 Kilo em 5 meses com reeducação alimentar com suas orientações Deus te abençoe vc mudou minha vida 🙏🙏
Então não estou fazendo errado...perdi 3 kg em 2 meses...acho pouco mas to indo
Eu emagreci 10quilos em seis meses e tou mantendo e estou MT feliz . O segredo é a comida
Tenho 18 anos. 85kg e 1,68 cm. Acho que cheguei no meu limite, preciso de uma mudança! Faço aniversário em 30 de Outubro, quero me dar de presente um novo corpo, quero me sentir bem comigo mesma! Vou seguir a risca, volto daqui 15 dias!
Talita Nogueira com 10 dias de low carb eu perdi 4 kilos você consegue tbm!!
Talita! Faço niver dia 31 de outubro! Queria eu tbm, emagrecer antes de meu niver 😥😥😥
Menina , quanta coisa em comum .
Tenho 22 anos
80 kg
1.65 de altura
Niver 24 de outubro , tbm quero estar top ate la porem não faço nada pra mudar ☹️
Vai dar tudo certo querida! Perseverança.
@@LaaraPalmiere19 é hora de dar um basta e começar, força,eu estou conseguindo vc tbm vai conseguir 💪
Estou no jejum de 20 hrs todo dia ja estou no 14 dias sem açúcar. Nossa q diferença a minha pele ta maraaaa...humor também nossa como melhorou .ainda não pesei , somente com 30 dias. Mais sinto q perdi muito a minha barriga muchou tanto .como na janela aberta somente verduras ,legumes, proteína e café sem açúcar e 4 litros de águas durante o jejum. Estou amandooo e no dedicando.bjsss
Uma coisa que aprendi nunca diga que perdeu peso e sim eliminou, pois assim seu cérebro entende que você não tem que recuperar o peso "perdido".
Eu estou correndo e caminhando em volta da minha casa, subindo e descendo escadas do quintal, fazendo uns exercícios do Márcio Lui e já tô vendo diferença. Também estou a quase um mês sem comer nada de açúcar e a celulite já diminuiu uns 50%. Como ovos todos os dias, frutas e não fico passando fome, nada de contar caloria. Também estou acostumando a parar de comer depois das 18h. Focar em ser saudável, pois o emagrecimento será só a consequência dos bons hábitos.
Que linda @Débora 👏👏👏Tbm deixei de consumir açúcar, tudo que contém glúten e passei a consumir chás e alimentar de forma mais saudável, eliminei quase 5kg em 40 dias, ainda não faço atividade física, más quero começar. Saúde é o que interessa, emagrecer não tem pressa kkkk 😁👊👊👊
@@minairpereira455 Exatamente!!!
Comecei uma reeducação alimentar no dia 05/08/2019 e estava com 116 kg, cortei açucar total, estou fazendo low carb, faço corridas/caminhadas de 30 min seg,qua e sab , faço boxe de 1hr ter,qui e sex e ontem por estar meio pelancudo entrai na academia, estou praticando jejum intermitente de 16 hr tambem e hoje 20/08/2019 quando sair para trabalhar me pesei e estava com 108 kg...
Muito satisfeito e pretendo chegar a 95 kg
Você faz o jejum de que horas até que horas? Quantas vezes por semana?
16hs de jejum? Relate sobre isso por favor!!
@@adriellelustosa8570 Minha ultima refeição do dia é apos o treino pois chego em casa as 20 horas e no maximo ás 21 horas faço uma refeição sem carboidrato e so vou comer novamente 13 horas que é a hora do meu almoço no trabalho!
@@sheilinhaCabral faço todos os dias porem finais de semana quando estou em casa não sei pq me dar fome mais cedo ai acabo não conseguindo fazer 16 hrs
E digo a vcs não sinto fome, muitas vezes eu forço pra comer!
Vc vai pra academia sem comer nada?
Eu quando conheci o doutor! Eu pensava 120kg com o jejum intermitente ,em um ano eu emagreci 30kg , hoje tenho muito mais disposição para trabalhar,e não sinto mais dores na coluna e nas articulações.os seus vídeos são de interesse público.Muito obrigado !!! Doutor Dayan Siebra....
Cleide Ramos e como vc fazia o jejum intermitente? De quantas em quantas hrs?
Durante as hrs que pode comer vcsó comia comida saudável ou às vezes comia algo diferente (chocolate, pizza)?
Dá um like aqui quem está vendo esse vídeo no mês de setembro
É Nois rs
eu sofro e não é pouco kkkkkk
@@82873226 kkkkk
@@aliandrasouza1157 oxi pq ? Kkkkk
@@saramoura3487 para emagrecer kkk é uma luta constante.
Eu comecei por conta própria uma dieta porque eu já estava muito infeliz com meu corpo, meu rosto, não tinha disposição pra absolutamente nada, estava completamente viciada em doce . Olha não está sendo fácil, tem dias que eu estou super animada , outros eu penso em desistir , penso que não está adiantando . Hoje me pesei perdi 3 quilos nesses 10 dias isso pra mim já é uma Vitória! Vou procurar um médico , uma nutricionista para ter um acompanhamento de perto , mais vale a pena gente realmente funciona !
Não, eu começo a dieta na segunda e quero resultado na segunda mesmo kkkkkk
15 anos, 165 de altura estava com 99 kg agora estou com 96 kg. A meta é 75 kg. Se conseguir volto aqui pra dizer a vocês. Hoje é dia 29 de setembro de 2019 e dia 01 de outubro faz 1 mês que comecei.
E aí, vc conseguiu ? Espero que sim ! Volta pra contar.
Eu tenho 11 anos, e estou em busca de uma reeducação alimentar, pois estou acima do peso ideal, ja procurei até uma nutricionista e se depender de mim eu vou conseguir chegar no peso ideal.
Oi gente, tenho 21 anos, peso 75 kg, começarei hoje, meta perder 10 quilos 🙏🙏🙏
Como está?
Cadê
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Para se inscrever é só clicar aqui: dr.dayan.life/youtube
Dr, qual o protocolo de JI; recomenda?
Qual é o mal que a sivastatina causa a saúde.
Mariana Da Silva Alves Alves , o que a pessoa mais se adaptar . O meu é de 18 h duas vezes por semana .
Claudia Santos , principalmente, perda de massa muscular, problemas no fígado e lesão cerebral com amnésia .
@@DayanSiebra obrigada pelo retorno Dr.
Estou seguindo suas dicas mudei minha alimentação já tem 20 dias e já vi uma mudança muito grande no meu corpo não só eu estou vendo mais todos que convive cmg estou fazendo exercício todos os dias preferi a zumba e o resultado está sendo maravilhoso Obrigado
42 anos precisando emagrecer 12 kg. Comecei reeducação com low carb dia 22/07, hoje dia 28/07 emagreci 3kg. A falta do açúcar me deu dores de cabeça por 3 dias muito difíceis. Não vou desistir, hoje estou me sentindo muito bem.
Vdd tudo é sem pressa né, eu já perdi 6 kilos desde o início de Janeiro. Caminhada todas as manhãs, água morna em jejum, café amargo, comida saudável e nos intervalos muita água mesmooo. Resultados satisfactorios, e eu estou amando❤️ ( se jacar não vale a pena, olho no efeito rebote) fim de semana igualmente os dias úteis, low carb e boa noite e dias relaxantes ajudam na meta) esse Dr Dayan é o máximo né 🥰
Perdi 6kilos em 1 mês só me exercitando e fazendo uma reeducação alimentar. Não foi fácil e não é
Vou começar amanhã, fazer uma reeducação alimentar, e beber mais água, e suco detox. Engordei 3 kilos e pra min q sou baixinha faz diferença. Me sinto mal quando engordo, fico estressada, qualquer roupa q eu visto me sinto feia, nem da vontade de sair, vou lutar com meu objetivo. E fazer caminhada tb com corrida com fé em Deus vou conseguir só focar. Obrigada doutor pelas dicas
Eu também sou assim kkk
Tudo isso é verdade, emagreci mais de 10 kilos adotando estes hábitos, jejum é potente. Diminuir ou cortar de vez os produtos industrializados. Resultado é rápido se seguir à risca.
Faço jejum intermitente ee faço uma alimentação saudável , estou amando
Eu disse que voltaria e aqui estou, fiz os 15 dias tive problemas na última semana, fiquei muito gripada e coloquei outras coisas na minha alimentação e mais horários por causa dos remédios. Enfim, na primeira semana perdi 3 quilos 👏🏻👏🏻👏🏻 e consegui manter até agora. Vou fazer novamente dessa vez bem certinho 🙏🏻
Vc pode consumir café no Detox de 15 dias
Graças a Deus !!!! Eu sempre fui magérrima!!! Mas, me alimentando com tudo que é saudável e minha educação alimentar sempre foi perfeita . Nunca tive tanta fome . Amo me cuidar !!!! Tudo o que está falando é o que faço desde criança. Sou muito feliz 😁
Eu se que possivelmente esse meu comentário não será lido pelo Dr., mas gostaria de fazer um agradecimento. Seus videos tem me motivado a me cuidar. Tenho 27 anos e 1,42 de altura. Estou com sobrepeso e hipertensão. Todos dizem que sou muito nova para isso. Vi que me cuidar é essencial para ter uma vida melhor.
Olá Dr. Dayan!! Felicidades em assistir seus vídeos!!
Já estou quase chegando na meta dos 60 kg!
Eu começo na segunda e termino na segunda mesmo,porque fico pensando que não nasci pra sofrer e que alegria de pobre é comer 🤦🏻♀️aí pronto! Dieta já era.
Vou começar segunda-feira, eu já não tomo refrigerante tem 6 anos, só tomo sucos naturais. Porém, irei começar essa dieta! Estou com 1,71 e 73kg
Daqui 15 dias eu volto e falo pra vocês.
Ac
Tambem começo fazer segunda-feira. Estou com 71 kg / 1,70 . Volta pra contar os resultados.
Suco natural engorda do mesmo jeito.. N tem fibras. Procure saber, prefira a fruta com a fibra. Qualquer canal de alimentação te explicará isso.
Há 10 anos quando tive minha filha , fiquei mais forte e reeduquei a alimentação e eliminei 10 k e mantive até hoje, graças a Deus, só reeducando a alimentação e fiz academia mas depois parei e até hoje mantenho meu corpo,sem sofrer, eu falo que é mais facil comer saudável do que comer um monte de porcaria e ficar doente,amo seus vídeos, gratidão, bjs
1,71 altura 94 kilos começando 12/09 daqui 15 dias volta para contar !!!
Vamos começar juntas então rsrs
Tenho 1,75 e 98 kilos
Começando hj dia 12 de setembro
Ótimas dicas, dr. Dayan!! Eu tinha um sério problema pra me livrar das celulites. Eu fiz um teste: cortei APENAS o açúcar do café e elas diminuíram visivelmente pela METADE já na primeira semana que comecei!! É surreal o impacto negativo que o açúcar refinado traz pro organismo!!! Hoje completa 2 semanas sem botar um grama de açúcar no meu café e pretendo aboli-lo de uma vez da minha alimentação.
Vc usa o q no lugar do acucar?
Comecei a fazer a minha reeducação alimentar tem 15 dias e já diminui 2 kg estou feliz. Todas as dicas me ajudaram amo esse canal
Dr. Em 2011 eu pesava 90 k. Qdo mudei todos os meu hábitos errôneos ..e fiz uma reeducação alimentar , em que vivo até hoje e para sempre com 60 k ... Tenho 69 anos saudáveis graças a Deus 🙏 Tudo na vida é Equilíbrio!!!
PARABÉNS
@@Dudx_xd Gratidão sempre pelo carinho ♥️
💕☺️
tenho 16 anos 1,70m é preciso emagrecer 15 kg, obrigado por ter compartilhado sua história isso me motivou bastante
@@Dudx_xd comece desde já ... Não faça dietas malucas , eliminei quase 30 k , com alimentação saudável ...não como doces , somente frutas e chocolate 80 % cacau ... Café, chá e sucos sem açúcar e da fruta ...frituras , refrigerantes , embutidos e enlatados nunca ... Bastante água , e todos os dias água com limão ...
Começo amanhã 11/09
1,71 cm / 90 kg
Volto daqui a 15 dias
Estarei no aguardo
Começa sim ,com perseverança e força de vontade,comecei a uma semana e meia e já perdi dois quilos.E devagar mesmo mas não desanime,💪👊
Estava com 90kl ,com readucao alimentar emagrecir 13kl em três meses,tô muito feliz
Comecei hoje minha dieta e meus exercícios em casa, depois eu volto pra contar
Realmente depois que fiz reeducação alimentar,eu perdi 4 quilos em duas semanas, treinando 5 vezes por semana, antes mesmo eu m exercitando era difícil de perder kilos em tão pouco tempo... É tão bom se cuidar
Doutor, faça um vídeo sobre a farinha de mandioca (macaxeira, aipim) e sobre o açaí.
Sempre começo no fim de semana, onde a possibilidade de descontrole é maior. E nem é dieta! Só corto tudo que não é natural, como os industrializados
Vou começar a minha RA amanha,daqui ha 15 dias eu volto dizendo o resultado!!!
Eu já comecei a fazer o jejum intermitente a dieta todas as coisas antigamente eu comprava dois pacotes de batata pra fritar uma para mim comer sozinha e outra para o meu esposo e aquilo me engordava claro agora não ontem comprei Só um para nos dois e comi poucas coisas tenho 1.60 e 19 anos hoje estou pesando na faixa de 78 quilos e quero chegar nos meus 60 novamente
Bah que choque de realidade.
Sensacional!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Tenho um metabolismo muito favorável, rápido...
Mas o problema é o desânimo e a ansiedade, mas o negócio é criar vergonha na cara e tirar esse desânimo todo.
E bora eliminar esse “bucho” que nem disse o Dr. aí HAHAHAHAHA
Verdade, comecei dieta e exercícios físicos em janeiro, já eliminei 32kg me faltam 13kg. Aprendi a me alimentar saludavel faço 3 horas de exercícios físicos de segunda a sexta e nos finais de semana exercício leves em casa. Mudei minha vida. Vale a pena mudar para melhor.
Parabéns, tbm comecei só que faz um mês, 6 quilos a menos , muiiiito bom né.
Muito bem..vídeos mais curtos. Está ouvindo meu clamor!kk
Kkkkk😅😅😅 verdade. Os vídeos dele passando de 12 minutos já me dá preguiça de assistir todo. Mas são muito bons os vídeos.
Tem 1 semana que comecei a mudar minha alimentação, fazer atividade física, pelo menos 3x por semana, tirei pão, arroz, refrigerante, açúcar branca, moderei com sal, comecei tomar o chá verde, beber mais água, é já consegui perder 2kg e 100 gramas, agora vou começar fazer o jejum intermitente.
Eu vou começar o teste hoje 13 de agosto de 2019, estou pesando 140 quilos, volto pra contar como estou indo . Gratidão por dividir o seu conhecimento .
Boa sorte! Volte para nós contar😉
Já estou com 7 dias na dieta . Visivelmente diminuiu muito minha barriga estou amando ainda falta 7 dias e vou continuar no foco
8 dias sem um pé lá e outro ca. 8 dias seguindo o que a nutri passou mais 4 treinos na semana e perdi 3,600kg. Me animei. Obrigada 🥰
Disafio aceito dr dayan vou começar segunda feira minha dieta de segunda feira a 15 dias volto pra fala se meu corpo tive mundaça ok amo seus vídeos
😘
Vou fazer o desafio começo amanhã 15/07/2019 106,5 kg .
Tbm vou começar amanhã. Estou com 98 kg. Boa sorte
31/7/2019 só comendo melhor, e bebendo mais água eu emagreci 03kg em 15 dias 🤭
Eu pesava 104kg e hj estou com 65kg. Vc conseguirá! Não pare a dieta e exercícios físicos por nada. Parabéns pela escolha de querer mudar.
Olá Dr abençoado, eu era assim hj faz 3 meses que decidi mudar minha vida e já são 18.700 eliminados, foco total.
Bom dia, olhando as msg vi a sua e preciso perder peso ,o q vc fez,para conseguir,se poder me ajude
Gratidao ...
Preciso criar vergonha na cara e fazer exercícios...
Você tá certo vou agir 😒
Eu também 😔
Eu sou do TIPO que começa hoje e ONTEM já quero está magra 😁😄😄😄😄
Sempre fui magra agora depois das gestações nao me reconheço mais como é dificil essa fase mais agradeço a Deus pelo privilégio de ser mãe com creio que vou me reencontar
Boa noite doutor
Já venho a uns dias vendo seus vídeos
Comecei a caminhar de segunda feira a quinta feira depois que perdi minha mãe a mais de um ano engordei sem ver 50 kilos hoje tenho 110 kilos 172 de altura 47 anos
Tenho insônias aí tomo Rivotril amitriptilina tenho depressão também a mais de 20 anos pressão alta tomo proporonol e Losartana e pela primeira vez estou acreditando que vou melhorar muito obrigada por nós ajudar🤩
Muitas vezes o que falta é motivação.
Eu quero emagrecer, muita gente quer mas na hora que começa o dieta vem a ansiedade e acaba com ela.
Me vem uma ansiedade compulsiva de comer tudo que e gostoso aí adeus dieta.
Verdade
Concordo
@@joycerodrigues783 segue a @midesimone e a @secafran são duas pessoas q sigo q perderam muito peso de forma natural com comida de vdd e exercícios
@@elianefranca7615 obg
Estava pré diabética e resolvi fazer reeducação alimentar com low carb e em 3 meses eliminei 9 kg
Parabéns. Continue firme.
Já perde 18 kilos! Mudei á minha alimentação! E faço funcional, faço caminhada á tarde... tô muito feliz cada vez mas tenho força de vontade para chegar no meu objetivo! Obg Dtor sempre vejo suas dicas que tbm me ajudar bastante! Deus lhe abençoe 😍😍
Boa tarde,vou compartilhar minha experiência com dietas com vocês,tenho 1,58 altura,peso 58kg mas oscila entre 1kg a mais ou a menos, daí cortei o refrigerante,sucos artificiais, laticínios, não compro nada congelado pois tem muito sódio, chocolate só de vez em quando e como o 70%cacau (foi difícil mas consegui),fiz isso pq eu pesava 54-55kg e me sentia super bem,digo fisicamente,tinha muita energia, disposição sabe, daí tive que tomar muitos medicamentos, hormônios, corticóides, analgésicos,e a bagunça na balança começou,pulei pra 60,62,64 e 65kg,tenho bronquite e asma,e o sobrepeso acabou comigo, não conseguia andar rápido pois ficava sem ar,dois e até 3 travesseiros pra conseguir dormir e não sufocar,nem preciso dizer que pulei do manequim 36-38 pra 42-44,tudo isso em menos de 2 meses,nada do que eu tinha no armário cabia em mim,gastei muito pois tive que comprar tudo novamente, até roupa íntima,enfim,tive que entrar numa reeducação alimentar e ainda estou em processo pois não é fácil, porém dá pra fazer sem grandes sacrifícios,às vezes como alguns pratos que gosto,mas não me privo de nada.Conclusão: dá pra fazer dieta sim,conseguir dar continuidade e fazer dela uma rotina sem grandes sacrifícios,e o corpo agradece.
OBS:sempre fui magra,não ligo pra parte estética,se eu fosse gorda tudo bem,o problema são as consequências que o excesso de peso trazem pro nosso dia-a-dia,fiz e continuo com a dieta por motivo de saúde,bem estar,vivam felizes, saudáveis e com muita saúde.
Está pesando quanto agora?
@@keylalopes6853 ,estou pesando 57-58kg, há meses não saio desse peso,mas desejo perder mais 3 kg pra ficar legal.
Dr Dayan estou tomando o suco de pepino, salsa, limão e gengibre, e com 5 dias de uso associado a uma alimentação equilibrada perdi 3 kgs, eu estava tentando perder peso a mais de 2 meses e não estava conseguindo, sem contar que dei adeus ao desconforto intestinal, tirei açúcar da minha alimentação e decidi mudar de vida, graças aos seus vídeos.
Olá quer mais uma dica
Chá de hibisco com cavalinha é ótimo pois eu passava dias sem ir no banheiro melhorei muito vou todos os dias agora kkk além de ajudar a perde peso é ótimo para várias coisas.
O ideal e tomar três vezes ao dia
Mais eu tomava um copo antes de dormi.
Perdi 6 kilos em uma semana fazendo low carb, rs. Adooooro low carb, recomendo. E olha, eu fiz exercício uma vez na semana só. Hoje, eu faço todos os dias e me alimento bem e já vejo bastante resultado. Façam dieta, atividade física, não desistam, vocês conseguem!
O que vc costuma comer no café da manhã?
@@sarahalexandra5893 passa o dieta low carb que vc faz e como fazer o jejum, por favor? Obrigada.
@@josianedoss.c3574 Jejum eu faço de 18 horas. Das 19h até as 13 do outro dia. Então, só como duas vezes por dia. Comece leve, tipo, de 12 horas ou de 16 (comecei pesado, pois já sou acostumada).
Minha alimentação:
Primeiro eu quebro o jejum com água e limão. Após isso, faço meu almoço (Eu vário bastante durante a semana) como: um peito de frango, uma concha de legumes (obtém por legumes sem muito carboidrato) e salada à vontade. Depois do almoço, faço minha última refeição só as 18h, tomo uma sopa de legumes ou opto por ovos com salada à vontade. Durante a semana, vou variando. E lembrando que faço exercício todos os dias em.
Esse médico é de DEUS 😍
"Bucho" 😂
Amo teu jeito popular de falar,direto sem enrolação,sem termos técnicos difíceis de compreender.Eu sempre saio do vídeo entendendo tudo.
Sucesso pra ti 😊👍
Começando 9/9/2019
Volto daqui 15 dias pra ver , vou ter força de vontade 👏
1.65 de altura
80 kg
Sedentária
Excesso de peso apos gravidez *
Sedentária
Laara queria fazer também mas extraí o dente kk 😭😭
Também vou começar hoje, meu peso é igual o seu, depois volto aqui pra contar quanto eu emagreci
oi vamos fazer um grupo ? qualquer coisa mr chama 083 9 9653-7881
Forca meninas 👏
Começo amanhã
To com 67 kg
1,59
Daqui 15 dias to aqui
Estou perdendo medidas mais o peso não, porque estou trocando por massa muscular, então não vou mais ligar pra balança ,nas roupas e no espelho estou vendo diferença , estou a 1 mês e 2 dias de dieta e musculação e tomando homônimo
Comecei uma dieta low carb a 15 dias já perdi sete kilos na balança ... Faço caminhada e jump todos os dias .. estou mega feliz estava com 96 kilos e 56% de gordura corporal.. preciso eliminar mais peso e vou eliminar, estou em obesidade grau 2 e com gordura visceral agora estou tomando termogênico... Estou seguindo várias dicas aqui do seu canal, conheci ontem e já amo💙🌸❤️
Que dieta é essa????
@@suzanoliveira2907 low carb
Essa dieta é indicada por ele aqui no canal?
@@lidiafernandes8155 aqui eu não sei ... Eu sigo a dieta low carb de acordo com a nutricionista Patrícia leite tem canal aqui também .. mas aprendi muitas coisas aqui nesse canal também
Parabéns!
Estou começando hoje 10 de setembro
Estou cm 56 kg tenho 1.52 quero perder 7 kg volto daqui 15 dias 👐
Realmente super top essas dicas, segui direitinho e já perdi 10 kls em 2 meses
Chega minha boca encheu d'água quando você falou bolo com café 😊
😋😋😋😋
Verdade, amo cafézinho fresco acompanhado de bolo, pão, biscoito, bolacha. Tudo o que engorda. Lógico que eu nao como todo dia. Mas amooo.😂
eu tb kkkkkkk
Tô a três dias fazendo jejum intermitente e reeducação alimentar.... Falta incluir exercícios....mas vamos ao pouco.♥
01/2021
Recomeçando a vida dia após dia...
Desejo um Bom Ano a todos repleto de Amor ao Próximo e prosperidade.
A pandemia nos fez repensar na vida, no tempo perdido com a procrastinação!
Vamos viver com Saúde...
Cuide se 😉
faço tudo isso e perdi 25 kg em 6 meses e meus exames estão ótimos!!!
Eu também sigo tudo e resultado é lindo!!!!!
O ruim e quem não pode comer coisas mais saudável por falta de dinheiro, adoro tudo que você ensina , mas e complicado só fica na vontade 😭
O cara pelo menos tem umas dicas coerentes , peguei várias e montei uma dieta perdi 7 kilos já o que manda mesmo é a disciplina na hora de comer vc não precisa deixar de comer um churrasco ou hambúrguer de vez enquanto mas tem de equilibrar isso com o que é consumido na semana
Vai fazer 2 meses a estou na dieta e já perdir 13 kgs e fazendo exercícios em csa