Eu sou nutricionista, não me sinto atacada nem diminuída por vc, aprendo muuuuito, indico seu canal ( já falei de vc no meu canal), e concordo plenamente que algumas pessoas não têm como conseguir orientação personalizada. Sucesso, amigo. Continue com o seu bem: orientar e ensinar!!! Valeu! 👏🏼👏🏼😁😘✨🙏🏼🙏🏼⛱️⛱️🇧🇷🇧🇷
@@andrezagalvao8085 ainda bem mesmo! Grande sorte, a sua! Fique em paz, cada um tem sua opinião e conhecimentos. E viva a democracia, a liberdade de expressão e escolha. Beijus prá vc! 😘🙏🏼
Cafe da manha: 2 ovos cozidos meia fruta 1 cafe sem açúcar com canela. Almoco: 1 porcao media carboidrato (batata doce,aipim ou mandioca) 1 porção Proteina que caiba na palma da mao. Bife frango ou peixe Saldas e legumes a vontade Jantar 1 porcao de salada como quiser 1 porcao de proteina frango ou peixe nao carne vermelha. Se sentir fome comer ovo! Cozido ou poche...
Oieeee Voltei pra dar um feedback completei 8 dias hoje me pesei e já perdi 3 kilooooos tô super feliz, quando eu concluir volto novamente Confesso Não está sendo fácil, Mas nessa vida nada é fácil todo mundo.sabe disso.
Opa kkk estou no método jejum intermitente emagreci 5 kilos em uma semana agora vou colocar na minha dieta essas dicas com jejum vamos ver oque vai dar kkkj
Café da manhã: 2 ovos cozinhos, 1/2 fruta e 1 café sem açúcar com canela Almoço: 1 porção média de carboidrato complexo (lenta absorção) + 1 porção de proteína (que caiba na palma da mão) Jantar: salada + proteína E quando sentir fome, comer ovo a qualquer hora do dia Vale qualquer tipo de preparo de ovo 🙏 *** combinar a dieta com muita água e atividade física (mínimo de 30 minutos)
Café da manhã: 2 ovos cozido. Meia fruta. Café com canela ( hipertensão não pode canela) Almoço. Um pedaço de proteína . Uma porção média de inhame ou batata doce ou aipim. Legumes e verduras a vontade Jantar 1 prato de salada e Uma porção de proteína. Frango ou peixe. Não pode carne vermelha Se sentir fome come ovo. A tarde ou a noite
Café da manhã: 2 ovos cozidos Metade de uma fruta Café sem açúcar e canela Almoço: Porção média de carboidratos que pode ser Batata doce, Inhame , aipim ou mandioca. Uma porção de proteína que cabe na palma da mao pode ser Bife frango ou peixe E legumes e verduras à vontade Janta: Prato de Salada da forma que quiser E uma porção de proteína que não seja carne vermelha. Por duas semanas Se dê fome em qualquer parte do dia comer ovo.
Hj 03/08 comecei minha dieta.. Estou com 101 kg😢 Estou muito triste comigo mesma...Pois a mão que me engorda é a minha.. A comida tem mandando em mim,em minha vida.. Quero mudar! Nen que escorra agua dos olhos,não irei me render as guloseimas..Se puder curti ai pra me incentivar❤️ Prox segunda eu volto!
- Café da manhã , cáfe sem açúcar + 2 ovos cozidos - almoço : pedaco de batata doce + uma proteína ( pedaco de carne, ou frango ou peixe . Janta salada também a vontade e frango grelhado ou cozido Toda vez que de fome , coma ovo RS!!! Duas semanas .
Café da manhã... 2 ovos cozidos, metade debuna fruta e café sem açúcar, apenas com canela Almoço... Porção de batata doce, palma da mão de proteína e um prato de salada e legumes Jantar... Um prato de salada e uma palma da mão de proteína Se sentir fome fora desse momento, coma ovo 🥚 🥚 🥚
Dieta do ovo 👆🏻 Café da manhã: 2 ovos cozidos Metade de qualquer fruta Café sem açúcar com canela Almoço: Uma porção média de carboidrato Ex: batata doce, inhame, mandioca Um pedaço de proteína que caiba na mão Ex: bife, peito de frango, peixe Legumes e verduras a vontade *Sem sobremesa Jantar: Salada Um pedaço de proteína que caiba na mão (não pode carne vermelha) grelhado ou cozido NO RESTANTE DO TEMPO OVO, OVO, OVO (deu fome, OVO)
Eu estou fazendo um Desafio dos 100 dias com um amigo, e desde o dia 23/09/2019 eu acordo 05:30 todos os dias e caminho 3,5 km depois bebo 1 litro de água, às 09:00 eu bebo 250 ml de água e como uma Crepioca (um ovo e três colheres de tapioca) na hora do almoço eu bebo 500 ml de água antes de comer e 500 depois de comer, o meu almoço é arroz feijão e 2 ovos cozidos, sempre mastigo pelo menos de 10 a 15 minutos, às 15 horas eu bebo mais 250 ml e como uma crepioca, e as 18 horas bebo 500 ml e como 2 ovos cozidos e bebo mais 500 ml de água. No total dá 3,5 litros de água por dia, 3,5 km de caminhada e 6 ovos... Eliminei totalmente o açúcar e diminui o sal em 80%. Meus benefícios nesses 9 dias são: 1° - O odor das axilas desapareceram, não uso mais desodorante ou perfume, o chulé também sumiu, inclusive o odor da urina, a boca agora ficou com bom hálito, antes o hálito mesmo após a escovação dos dentes era ruim. 2° - Estou dormindo bem melhor, antes eu sofria com a insonia, agora durmo a noite toda. 3° Feridas na cabeca e no corpo desapareceram. 4° minha pele vivia ressecada, agora esta normal e brilhosa. 5° a barriga diminuiu e as caminhada não sinto mais cansaço, tenho lido livros e a bíblia com os pés para cima por aproximadamente 1 hora por dia, isso melhorou minha performance e energia durante o dia e o meu intelecto também. 6° Meus braços e pernas formigavam sempre quando eu dormia e isso não aconteceu mais. 7° Na parte da manhã a energia tem sido absurda, antes eu ficava cansado por qualquer coisa, mas hoje não, ajudo noa afazeres de casa e tenho animo para brincar com meus filhos. Naa semana passada quando resolvi mudas estava com 96,8 kg e hoje de manhã acordei com 90,8 kg, isso mesmo 6 kg a menos, minha meta é chegar ao 70 kg que é o meu peso ideal e minha neta é chegar lá ate o dia 31 de Dezembro de 2019 que por sinal será o ultimo dia do "Desafio de 100 dias" que estou participando com meu amigo. Eu descobri que saúde é uma escolha e eu escolhi viver mais e com melhor qualidade.
Café da manhã: Dois ovos cozidos, café sem açúcar com canela e meia fruta. Almoço: uma porção média de carboidratos (batata doce, inhame ou mandioca) e um pedaço de proteína que caiba na palma da mão(bife, peixe ou frango), verduras e legumes à vontade. Sem sobremesa. Jantar: salada ao seu gosto e uma porção de proteína (peixe, frango)-não pode ser carne vermelha. Se sentir fome comer ovo.
Gente realmente dá certo eu tentei só que realmente eu não consegui ovo mais aí eu comi ovo frito com aveia mas aí também não descia aí eu fiquei com medo salada de noite e no outro dia de manhã fui tentar comer ovo com tapioca o que se faz crepioca também não consegui comer Já tem 3 meses Meu estômago não aguenta ver ovo mas durante cinco dias Ao Total perdi 6kg
Cafe da manha 2 ovos cozidos Meia fruta Cafe com canela sem açúcar Almoço Batata doce ou aipim médio Carne pequena Legumes verduras à vontade Jantar Salada Frango ou peixe Se sentir fome comer ovos Eu vou fazer sim!
Galera voltei pra falar com vcs ! Eu consegui emagrecer 4 kilos em 2 semanas ! Sendo que 3 kilos na primeira semana e 1 na segunda !! Gostaria de perder os 7 kilos,mas infelizmente não consegui ! Fiz direitinho mas cada organismo reage de uma forma ! Estou feliz ,melhor do que não perder nada né rsrs!! Perdi bastante medidas tbm! Gratidão Dr Dayan Siebra ! Bjus de Luz 💛
Café da manhã 2 ovos cozidos Café sem açúcar Metade de qualquer fruta (1/2 laranja ,1/2 mamão papaia ,1/2meia maçã) Almoço Carne do tamanho da palma da mão 1 pedaço médio de aipim ou batata doce ou inhame . Legumes e verduras Jantar Peixe ou frango grelhado Salada com legumes e verduras Se sentir fome na hora do lanche coma ovo. Se.for hipertenso não coloque canela no café.
Com outros vídeos desse dr eu emagreci 10 kilos parei de comer pao, margarina e manteiga...reduzi o açúcar, massas, oleos e frituras.No começo alterou meu humor....mas agora está tudo bem....puxa eu amo pão...mas minha saúde é mais importante. ..abraco a todos
Eu fiz essa dieta juntamente com o jejum intermitente de 8 por 8 e emagreci muito 6 kg em 13 dias, depois disso meu metabolismo acelerou e perdi 22 kg em poucos dias, tinha 116 kg e fiquei com 93, tenho 1.89, fiquei magrinho kkk. Mas devido problemas pessoas eu desanimei e recuperei tudo de novo e já estou usando 52 novamente estou criando forças para começar a emagrecer novamente.
Manhã cafe: dois ovos cozidos, metade de qualquer fruta, café com canela e metade de qualquer fruta. Almoço: porção média de um carbo: batata doce, ou aipim ou mandioca! Mais um pedaço de proteína, frango e peixe! legumes pode em geral Jantar: salada a vontade, mais proteína: frango ou peixe obs. Grelhado ou cozida Se sentir fome comer ovo Muita água, chá, exercícios
Eu fiz a dieta do ovo por três dias perdi 2k.. Manhã....2 ovos cozido com café sem açúcar Almoço....2 ou 3 ovos..ou cozido,ou frito ou omelete vai do gosto..com uma porção de salada.. Jantar...2 ovos.. Durante esses dias bebi bastante água... Minha sobremesa sempre uma maçã..
Estava triste e desanimada, pois engordei 10kg em 4 meses e sentia q tinha perdido o controle do meu corpo... Hoje ja chorei muito. To compulsiva... Mas ai resolvi assistir esse video e ganhei um ânimo novo. Obrigada doutor. Começo amanhã mesmo! 29/09/19 e volto daqui duas semanas para contar o resultado. Curtam ai p me dar força gente!!!😘
Amanda, querida !! Eu não tenho dúvida que vc vai conseguir atingir seu objetivo, e eu escutarei as boas notícias que vc vai pro pagar...estou na torcida por vc...um grande abraço !!!
Isso mesmo. Nunca desista de vc. Nunca desista de ser feliz. Eu luto contra a balança. Já emagreci e engordei mas eu nunca desisto. Estou na dieta novamente. O importante é se cuidar.
Tenho 1,55 de altura e peso 67/68 kg. Comecei hoje 22/08. Curtam aqui que volto pra dizer se funcionou. Pretendo fazer até dia 5 de setembro. Obs: vou aliar essa dieta a jejum intermitente e exercícios físicos. Edit: Gente, encerrei dia 01/09, e não estava seguindo a dieta 100% a risca. Me pesei hoje (dia 03/09) e estou com 64.4 kg, perdi 4kg! Estou feliz com esse resultado e pretendo continuar com hábitos saudáveis e jejum intermitente. Recomendo a dieta, se seguir direitinho com certeza pode obter um resultado satisfatório.
Devido a minha rotina trabalhando dia, noite e não ter sempre a chance de fazer ovo onde trabalho, complementei whey na madrugada pra ajudar na saciedade.
Pesei ontem a noite, 78kg…. Algumas raras vezes estou alternando entre o feito no almoço e janta, o carboidrato também altero ou nem como, devido a rotina de trabalho a 400km de minha residência..
Dieta em : 2:48 Café da manhã : ✅2 ovos cozidos ✅Café sem açúcar ✅Metade de uma fruta Almoço ✅Uma porção média de carboidrato ✅ Uma proteína (médida que caiba na palma da măo) ✅ Legumes e verduras a vontade Jantar ✅ Salada ✅ Uma porção de Proteína (Frango, ovo ou peixe) grelhado ou cozido. Lanche da manhã e tarde : ✅ Ovo
Olá sou formando em nutrição, e respeito muito seu canal, mas não façam essa dieta por mais de 2 semanas, pq depois o corpo se acostuma e a perde de peso diminui, o legal seria uma reeducação alimentar 😁
Gente... Vou contar um segredo, não deixem pra amanhã. "Ah... Mas, eu já comi besteira hoje", começa mesmo assim e toma bastante água. Nessa de ir deixando pra amanhã que acabei não fazendo nada do que queria ter feito. Segunda de madrugada não conseguia dormir, mandei mensagem para uma academia e me responderam as 7 da manhã. No mesmo dia marquei avaliação e já comecei a treinar. Decidi cortar o refrigerante e fiz isso no dia que decidi, estou há mais de uma semana sem. Ou seja, eu sempre fui capaz, mas eu sempre deixava pra amanhã...
Comecei hoje a dieta do ovo com jejum intermitente de 24 horas,vou ficar uma semana de dieta... curtam meu comentário pra eu me lembrar de voltar uma semana depois pra falar do resultado !!! Obrigada ! 😊
Essa vai perder mais ainda. Eu faço jejum de 24 horas desde fevereiro e ja perdi muito, a vantagem é que eu só janto todos os dias e faço o dia do lixo 2 vezes na semana sem problema algum, 24 horas é um otimo espaço de tempo pro corpo queimar entao da pra passar dos "limites" mais frequente.
Tava com 72kg falei que i fazer essa do ovo mas não deu certo kkk hoje me pesei estou com 66,6kg porém tomo água com limão e faço jejum intermitente, consegui ficar 38h sem comer, apenas com chá e água com limão, minha meta é chegar nos 60 a 57kg faço caminhada toda noite, toda manhã durmo e tomo água com limão
No meu caso são os dois: Espelho e Saúde. Dicas: Sem açucar em excesso Sem industrializados Beba água Pratique atividade física. Dieta: Manhã: 2 ovos cozidos, metade de qualquer fruta, café sem açucar e canela Tarde: Batata doce, frango ou bife ou peixe e verduras e legumes Noite: salada, frango ou peixe Caso de fome, coma ovo (como desejar)
Manhã :dois ovos cozidos ,metade de qualquer fruta ,e um café c canela Almoço :um carboidrato médio (batata doce, aimpim,inhame ),uma proteína((bife ,frango,peixe ) A tarde :ovo poche Jantar :salada a vontade e proteína (frango ou peixes),menos bife carne vermelha )
Resumindo: Durante duas semanas : Café da manhã: 2 ovos cozidos + Metade de qualquer fruta + . café com canela( se vc é hipertenso tire a canela) Almoço: 1 porção média de um desses carboidratos: inhame, mandioca ou batata doce + 1 pedaço de proteína que caiba na palma da sua mão ( boi, frango, peixe) + legumes e verduras a vontade. Jantar: 1 prato de salada + uma proteína (evitar a carne vermelha). Caso sinta fome entre as refeições coma ovos cozidos... Segundo o dr. É possível emagrecer até 7 kilos em dias semanas e dar aquela impulsionada pra nos animar e começar a fazer a reeducação alimentar. Lembrando dos 10 alimentos que o dr. Dayan recomenda pra quem quer emagrecer ( use depois desta dieta) 1 - ovo 2 - óleo de côco 3 - azeite 4- couve 5 -limao 6- quinoa 7- carnes 8- maçã 9 - canela 10- cúrcuma Não necessariamente nesta ordem..vejam o vídeo. Feliz 2020 dr. Dayan e a todos que assim como eu estão aqui buscando e aprendendo sobre saúde.
@@marianapenna3067 tentei copiar e não consegui também, deve ser algum bloqueio do UA-cam, talvez pra evitar as ações dos robôs (imagino) copie o principal numa folha e cole na geladeira com imãs. Eu vou começar no domingo (porque preciso ir ao mercado comprar as coisas básicas, e só tenho tempo no domingo) depois volto pra contar, eu quero perder somente 5 kilos pois já emagreci 8 kilos só tirando o açúcar.
Comecei a exatamente 04 semanas e perdi exatos 7kgs. Segui a dieta inclui caminhadas quase que diárias a minha rotina então gente quero deixar aqui o meu depoimento que funciona mesmo, quero deixar meu muito obrigado a Dayan por esse vídeo e entre outros também que juntos estam mudando meus hábitos alimentares.
Café da manhã: 2 ovos cozidos, metade de qualquer fruta, café com canela. Almoço: batata inglesa, inhame, mandioca, proteína, legumes e verduras. Jantar: salada e proteína (peixe ou frango) Qualquer hora que sentir fome comer ovo.
Vou começar amanhã dia 08/02/2020 e volto daqui há duas semanas pra contar o resultado. Obs: estou pesando 72 kg. Quem lê o meu comentário dá um like pra não mim deixar esquecer
Obrigada, estou firme e forte, tô fazendo 1 hora de caminhada tb, sem vacilar, o cafe sem açúcar com canela tira a fome horrores, faço o seguinte pra não passar mal na caminhada, faço 2 dedinhos de cafe sem açúcar e como meia laranja, nao fico me sentindo mal e fico com energia, quando volto bebo 500ml de água espero ums 30 minutos e como 2 ovos cozidos, espero mais umas meia hora e tomo a xícara de cafe sem açúcar com canela e so sinto fome entre duas a 3 da tarde.@@flaviasousa4908
Também fiz essa dieta e eliminei 7kg...continuei além dos 20 dias e perdi no total 13kg. Indico para todos! Nestes dias de isolamento social, ficando em casa e ansiosa, acabei exagerando nos carboidratos. Hoje, estou retornando a dieta pois estou me sentindo inchada e com dores de estômago. Depois dos três primeiros dias, a gente se sente muito bem e dorme muito bem. A vontade por doces vai passando. Lembrando que eu não ganhei peso depois da dieta!
Começo amanhã será que consigo eliminar 3 kg em 7 dias ?? Engordei nesta funcao de ficar em casa 😂, tô me sentindo uma bola inchada e cheia de celulites devido ao açúcar e farinha branca 😂
2 semanas Café dois ovos cozidos (mexidos ) ,café sem açúcar com canela e metade de uma fruta (meia laranja ,meio mamão papaia ou meia maçã ) Almoço legumes ,verduras e um pedaço de proteína (bife,frango e peixe),(inhame ,batata doce /pedaço) Janta -frango ou peixe (legumes/verduras) Lanche - comer ovo
Estou no terceiro dia. Eliminei 2 kilos e 100 até agora. Faço 15 min.de aeróbica e 30 min. De caminhada . To amando. Vou seguir firme as 2 semanas e volto pra contar.
Começo hoje domingo 19/01 Exercícios e caminhada não consigo fazer por conta do tempo. Dieta+ jejum intermitente. Peso hoje: 80.00k alt. 1,52 Volto em 7 dias pra contar o resultado.
Voltei depois de 13 dias " quase as duas semanas" e estou amando o resultado realmente perde .. perdir 5kg em 13 dias menos de duas semanas.. obrigada pela ajuda .. vou continuar na dieta .. peso anterior 74kg hoje 69kg... Obrigada de coração
Vim aqui dar meu parecer depois de 12 dias de dieta: perdi 4,2 kilos! Nunca antes tinha perdido peso assim, rápido, sem passar fome, e só cuidando a alimentação (não estou praticando exercícios regularmente, só uma caminhada vez ou outra). Nem todas as manhãs como dois ovos, as vezes e só 1 mesmo. Os primeiros dois dia sentia mais fome, mas agora estou super bem, não tenho mais aqueles "ataques" no meio da tarde (e olha que sou super ansiosa e vivia beliscando comida). To comendo limpinho...sem farinhas, nem queijo ou outras coisas que são permitidas na low carb, só verduras/proteína/azeite de oliva, e sem álcool. Adorando! Comecei com 97 e tô pesando 92,8!
Minha mãe emagreceu 36, kl na dieta do ovo : ROTINA👇 CAFÉ DA MANHÃ; 2 fatia de pão entegrau com ovo e café com adoçante .... ALMOÇO: bastante legumes bastante saladas e uma mistura do tamanho da palma da mão dela..... CAFÉ DA TARDE:2 OVOS COZIDOS SÓ...... JANTA :SÓ SALADA VERDE... Ela em uma semana perdia 3 kg É isso meninas Espero que tenha ajudado vocês façam vocês são fortes vão conseguir e vai ver bastante diferença😉
Comecei essa dieta na segunda feira (30/09) Por alguns problemas pessoais, quase nem senti fome, me obrigando a comer as vezes. Comecei a fazer caminhada junto com a dieta e em 4 dias perdi 4kg Comecei com 102 e agora estou com 98
Otimo video , resultado garantido. 1,60 estava com 72kg fiz por 6 dias nao aguentei fazer duas semanas . Mais tive resultado satisfatório 68 kg , segui a risca sem esperar a fime chegar. Gratidão
Café da manhã: 2 ovos 1/2 fruta 1 café sem açúcar com canela Almoço: 1 porção média de carboidratos complexos (ex.: batata doce, aipim...) 1 pedaço de proteína (tamanho da palma da mão) Legumes Verduras (a vontade) Jantar: Salada (verduras) a vontade Frango ou peixe * Uma dica, pedacinhos de cenoura quando sentir fome são muito benéficos a saúde e saciam a fome 😋😋
Durante duas semanas Pela manhã : 2 ovos cozidos 1/2 fruta e Cafe sem açúcar e canela Almoço 1 porção de carboidrato,pode ser batata doce,inhame e proteina que pode ser bife,frango e muita verdura e legumes Jantar Salada e frango/peixe Caso sinta vontade de comer algo,use o ovo como coringa
Realmente essa dieta é maravilhosa ja fiz e perdi um quilo por dia. Agora faço RA e perdir 14 ao todo. Eu tive um pré infarto aos 101 kg 😭 com filho de 01 ano pra criar, foi horrível 😭😭😭. Hoje dei a volta por cima e mudei de vida. Faço receitas maravilhosas baratas simples e saúde. Meu marido gostou tanto que entrou no ritmo tbm e perdeu 12 kg 😍😍😍😍😍
DIETA DO OVO: CAFE DA MANHA: dois ovos cozidos, metade de qualquer fruta, café sem açucar com canela. obs: hipertenso não usa canela. ALMOÇO: uma porção média de carboidrato :pode ser batata doce, inhame, mandioca + um pedaço de proteína que caiba na mão: frango, boi ou peixe, e legumes e salada a vontade. JANTAR: salada + uma porcão de proteína, frango ou peixe apenas. SE SENTIR FOME DURANTE O DIA COMER OVO.
Comecei a dieta dia 06/09/2021 com o peso 79,0, primeira semana já eliminei -5 kilos (peso de hj 74,0) Hoje dia 13/09/2021 começo a segunda semana. Estou bebendo 3 litros de água, chás,caminhada de 1 hora todos os dias. Realmente funciona se fizer certinho,já vir em outros vídeos relato de pessoas q perde 10 kilos em 2 semanas . Aí mim pergunto pq não fiz essa dieta do ovo antes.🤦
Cafe da manha ,cafe sem açúcar e uma colher de cha de canelar,2 ovos cozidos e uma metade de uma fruta.Almoco : uma porção media de batata doce ou mandioca ou iame e um pedaço de proteina q caiba na palma da tua mão ( bife ou frango ou peixe), legumes a vontade e salada verde e jantar :1 prato de salada e uma porção de proteina peixe ou frango.
Estou no 5° dia, comecei com 80 kg, agora com 77, acho que vai dar sim para perder os 7 ou mais. Os 3 primeiros dias são mais difíceis, algumas dores de cabeça, mas começar a ver os resultados me motivam a permanecer forte no propósito. Vai dar para perder os 7 ou mais. Preciso peder total de 10. Vou aproveitar e continuar ela parcialmente sem consumir açúcar e evitar farinha branca, até atingir minha meta.
Funciona sim. Mas depois de no máximo duas semanas.tem que dá 60 dias de pausa. Tipo uma alimentaçao equilibrada e sem muitas restrições. Reeducaçao alimentar . E depois de 60 dias pode repetir se achar necessário.
Cardápio **** 1 Café da manhã) dois ovos cozidos e café sem açúcar com canela e meia fruta. 2 almoço ) porção média de carboidrato mais proteína (carne que cabe na mão), legumes e verduras. 3 jantar ) Salada e proteínas ( frango ou peixe).
*vou começar a fazer* *Início 02/06/2020* *Peso inicial 83 kilos* *Daqui uma semana eu volto com o resultado* *Comenta aqui para me lembrar de voltar* 😉
Café da manhã: 2 Ovos cozidos, metade de qualquer fruta e um café sem açúcar com canela (quem é hipertenso não coloca canela) Almoço: Porção média de um carboidrato que pode ser batata doce ou inhame ou aipim e uma proteína que caiba na palma da mão (pode ser bife, frango ou peixe) legumes e verduras a vontade. Jantar: Um prato de salada e uma porção novamente de proteína (porém só carnes brancas, frango ou peixe, grelhado ou cozido). Qualquer hora do dia que você sentir fome, comer ovo.
Galera estou começando hoje! 29/05/2020 Volto de 10 em 10 dias com resultados Quarentena da mudança 👊 Edit: 13/06 Estou fazendo uma dieta bem balanceada não comendo apenas o ovo, perdi 5,5 o projeto continua
@@geoflor1 após a janela do meu jejum intermitente abrir eu almoço uma colher de arroz e uma de feijao, algum tipo de carne (bife, frango ou peixe) NÃO FRITOS, verdura e legumes no prato... salada, pepino tomates etc, 3 horas depois eu como uma fruta de preferência maçã, e na hora da janta umas duas horas depois eu como 1 ovo cozido... (obs: meu café da manhã é chá verde SEM AÇÚCAR) espero ter ajudado ;)
Em 2017 eu emagreci 16 kg em 3 meses com a substituição do café da manhã por 2 ovos cozidos, almoçava normal e substituía o jantar por mais 2 ovos cozidos junto a uma salada ou legumes. Junto à isso, caminhada de 1 hora ( 6 km todos os dias ). Funciona mesmo! Hj, luto para manter o que consegui emagrecer, e o ovo continua sendo o principal alimento. Enjoa, mas resolve!
Gente vou fazer, começando pelo jantar pq já almocei e lanchei também... Hoje tô com 67.30 kg, dia 14 eu volto aqui me desejem disciplina pois tô precisando rsrs
Fiz e eliminei 5 kg estou com 62.00 kg não perdi mais pq jaquei bem no finalzinho...rsrs estou fazendo reeducação alimentar aos pouco tanto pra manter quando pra eliminar mais😉
CAFÉ DA MANHÃ 2 ovos cozidos + metade de uma fruta + café sem açúcar com canela ALMOÇO Porção media de um carboidrato Aipim, batata doce ou Inhame + uma porção do tamanho da palma da mão de uma proteína carne, peixe ou frango + legumes a vontade (sem sobremesa) JANTAR Salada + uma porção do tamanho da palma da mão de uma proteína peixe ou frango (grelhado ou cozido) *Ovo qualquer hora do dia ( da maneira que vc quiser)
Eu sou nutricionista, não me sinto atacada nem diminuída por vc, aprendo muuuuito, indico seu canal ( já falei de vc no meu canal), e concordo plenamente que algumas pessoas não têm como conseguir orientação personalizada. Sucesso, amigo. Continue com o seu bem: orientar e ensinar!!! Valeu! 👏🏼👏🏼😁😘✨🙏🏼🙏🏼⛱️⛱️🇧🇷🇧🇷
Então melhor rasgar seu CRN!
@@andrezagalvao8085 🤣🤣🤣 obrigada pela sugestão!😁🤗🙏🏼
Precisa agradecer não! Ainda bem que vc n é minha nutricionista...
@@andrezagalvao8085 ainda bem mesmo! Grande sorte, a sua! Fique em paz, cada um tem sua opinião e conhecimentos. E viva a democracia, a liberdade de expressão e escolha. Beijus prá vc! 😘🙏🏼
Ainda bem que vc tem coerência.
Cafe da manha:
2 ovos cozidos meia fruta 1 cafe sem açúcar com canela.
Almoco:
1 porcao media carboidrato (batata doce,aipim ou mandioca)
1 porção Proteina que caiba na palma da mao.
Bife frango ou peixe
Saldas e legumes a vontade
Jantar
1 porcao de salada como quiser
1 porcao de proteina frango ou peixe nao carne vermelha.
Se sentir fome comer ovo!
Cozido ou poche...
Vou começar a fazer hoje, junto com o jejum.
Tenho 18 anos
1.61
E peso 72,400.
Curtam para eu voltar dia 23/02/2021.
Café 2 ovos + fruta + Café com canela.
Almoço - porção de carboidrato + proteína + salada e legumes
Jantar - salada e proteína (não pode vermelha)
Hoje fez 2 semanas, sem brincadeira, 11 kg, segui a risca, nem um bala a mais eu comi, obrigado doutor pela dica, parabéns pelo seu profissionalismo
Fez exercício físico também?
@@gabygoncalo842 entao moça, nao fiz nenhum exercicio, mas segui a risca a dieta
Descreva pra nós oque vc comeu timtim por timtim
aí sim parabéns !
Parabéns! Eu tbem espero chegar lá!
Vi o vídeo fiz! E voltei agora pra falar que! Perdi 6kg em duas semanas! Só não perdi mais pq tomo umas no fds rsrs Mas super da resultado
Sério VC fez certinho
Oieeee
Voltei pra dar um feedback completei 8 dias hoje me pesei e já perdi 3 kilooooos tô super feliz, quando eu concluir volto novamente
Confesso
Não está sendo fácil, Mas nessa vida nada é fácil todo mundo.sabe disso.
@adrianafranca6029 passando aqui pra te parabenizar,e te desejar boa sorte na sua jornada.
Estou seguindo a seis, perdi 3,5 kg.
Quantos ovos?
Quantos ovos por dia ?
Janeiro 2022 Alguém na luta com o Bucho ???
Opa kkk estou no método jejum intermitente emagreci 5 kilos em uma semana agora vou colocar na minha dieta essas dicas com jejum vamos ver oque vai dar kkkj
@@samuelfelipe8175 Volta e me conta
Euuu
Eu a q Rsrsrsr😁
Perdi 30 kilos em 4 meses só comendo proteína
Café da manhã: 2 ovos cozinhos, 1/2 fruta e 1 café sem açúcar com canela
Almoço: 1 porção média de carboidrato complexo (lenta absorção) + 1 porção de proteína (que caiba na palma da mão)
Jantar: salada + proteína
E quando sentir fome, comer ovo a qualquer hora do dia
Vale qualquer tipo de preparo de ovo 🙏
*** combinar a dieta com muita água e atividade física (mínimo de 30 minutos)
Que biquinho lindo 😂
O que mata pra mim o café com canela😔. Mais de qualquer forma preciso ir ao nutricionista, devido meu horário louco diário.
Era vc que estava procurando 😍😂😂😂
Café da manhã: 2 ovos cozido. Meia fruta. Café com canela ( hipertensão não pode canela)
Almoço. Um pedaço de proteína . Uma porção média de inhame ou batata doce ou aipim. Legumes e verduras a vontade
Jantar 1 prato de salada e Uma porção de proteína. Frango ou peixe. Não pode carne vermelha
Se sentir fome come ovo. A tarde ou a noite
Quantos ovos no intervalo?
Vamos de grupo galera deixam seus números
Quero fazer tbm me add aí 064081211547😘
Café da manhã:
2 ovos cozidos
Metade de uma fruta
Café sem açúcar e canela
Almoço:
Porção média de carboidratos que pode ser
Batata doce, Inhame , aipim ou mandioca.
Uma porção de proteína que
cabe na palma da mao pode ser
Bife frango ou peixe
E legumes e verduras à vontade
Janta:
Prato de Salada da forma que quiser
E uma porção de proteína que não seja carne vermelha.
Por duas semanas
Se dê fome em qualquer parte do dia comer ovo.
Já fiz por 3 dias e perdir 2 kilos e muitas medidas
❤👏
Hj 03/08 comecei minha dieta..
Estou com 101 kg😢
Estou muito triste comigo mesma...Pois a mão que me engorda é a minha..
A comida tem mandando em mim,em minha vida..
Quero mudar!
Nen que escorra agua dos olhos,não irei me render as guloseimas..Se puder curti ai pra me incentivar❤️
Prox segunda eu volto!
Miga a gente vai conseguir❤
Também estou com 100 kg
Te entendo
Acredite no seu potencial! Você consegue ❤
Voce vai conseguir
- Café da manhã , cáfe sem açúcar + 2 ovos cozidos
- almoço : pedaco de batata doce + uma proteína ( pedaco de carne, ou frango ou peixe .
Janta salada também a vontade e frango grelhado ou cozido
Toda vez que de fome , coma ovo RS!!!
Duas semanas .
Vlw
Faltou a meia fruta no café da manhã.
Gente eu fiz essa dieta, emagreci 8 kg em 2 semanas, agora o difícil é manter, mas vamos seguir firme, agora foco na reeducação alimentar... bjss
Irei começar amanhã 19/11 volto dia 02 de dezembro , vou me esforçar! Curtem meu comentário
Café da manhã... 2 ovos cozidos, metade debuna fruta e café sem açúcar, apenas com canela
Almoço... Porção de batata doce, palma da mão de proteína e um prato de salada e legumes
Jantar... Um prato de salada e uma palma da mão de proteína
Se sentir fome fora desse momento, coma ovo 🥚 🥚 🥚
Kkk eu achei q só ia comer ovo!!!
Dieta do ovo 👆🏻
Café da manhã:
2 ovos cozidos
Metade de qualquer fruta
Café sem açúcar com canela
Almoço:
Uma porção média de carboidrato
Ex: batata doce, inhame, mandioca
Um pedaço de proteína que caiba na mão
Ex: bife, peito de frango, peixe
Legumes e verduras a vontade
*Sem sobremesa
Jantar:
Salada
Um pedaço de proteína que caiba na mão (não pode carne vermelha) grelhado ou cozido
NO RESTANTE DO TEMPO OVO, OVO, OVO (deu fome, OVO)
Caracas quero tentar fazer , será que vou conseguir ? 😥🤤
OBRIGADA por dar um pouco do seu tempo e escrever aqui... tirei print para facilitar.
@@paulamachado1359 Claro que vai conseguir.
14 dias comendo ovos... Deus me ajude!
Kkkkkovo ovo ovo kkkk
Eu estou fazendo um Desafio dos 100 dias com um amigo, e desde o dia 23/09/2019 eu acordo 05:30 todos os dias e caminho 3,5 km depois bebo 1 litro de água, às 09:00 eu bebo 250 ml de água e como uma Crepioca (um ovo e três colheres de tapioca) na hora do almoço eu bebo 500 ml de água antes de comer e 500 depois de comer, o meu almoço é arroz feijão e 2 ovos cozidos, sempre mastigo pelo menos de 10 a 15 minutos, às 15 horas eu bebo mais 250 ml e como uma crepioca, e as 18 horas bebo 500 ml e como 2 ovos cozidos e bebo mais 500 ml de água.
No total dá 3,5 litros de água por dia, 3,5 km de caminhada e 6 ovos...
Eliminei totalmente o açúcar e diminui o sal em 80%.
Meus benefícios nesses 9 dias são:
1° - O odor das axilas desapareceram, não uso mais desodorante ou perfume, o chulé também sumiu, inclusive o odor da urina, a boca agora ficou com bom hálito, antes o hálito mesmo após a escovação dos dentes era ruim.
2° - Estou dormindo bem melhor, antes eu sofria com a insonia, agora durmo a noite toda.
3° Feridas na cabeca e no corpo desapareceram.
4° minha pele vivia ressecada, agora esta normal e brilhosa.
5° a barriga diminuiu e as caminhada não sinto mais cansaço, tenho lido livros e a bíblia com os pés para cima por aproximadamente 1 hora por dia, isso melhorou minha performance e energia durante o dia e o meu intelecto também.
6° Meus braços e pernas formigavam sempre quando eu dormia e isso não aconteceu mais.
7° Na parte da manhã a energia tem sido absurda, antes eu ficava cansado por qualquer coisa, mas hoje não, ajudo noa afazeres de casa e tenho animo para brincar com meus filhos.
Naa semana passada quando resolvi mudas estava com 96,8 kg e hoje de manhã acordei com 90,8 kg, isso mesmo 6 kg a menos, minha meta é chegar ao 70 kg que é o meu peso ideal e minha neta é chegar lá ate o dia 31 de Dezembro de 2019 que por sinal será o ultimo dia do "Desafio de 100 dias" que estou participando com meu amigo.
Eu descobri que saúde é uma escolha e eu escolhi viver mais e com melhor qualidade.
Top parabéns
Parabéns 👏👏
Parabéns
Comecei hj esse seu desafio. Espero ter bons resultados assim como vc.
Adorei !!! Vc com certeza está ajudando muitas pessoas com esse depoimento! Muito inspirador!! Obrigada!
Café da manhã: Dois ovos cozidos, café sem açúcar com canela e meia fruta.
Almoço: uma porção média de carboidratos (batata doce, inhame ou mandioca) e um pedaço de proteína que caiba na palma da mão(bife, peixe ou frango), verduras e legumes à vontade. Sem sobremesa.
Jantar: salada ao seu gosto e uma porção de proteína (peixe, frango)-não pode ser carne vermelha.
Se sentir fome comer ovo.
Sou prova viva de como isso funciona super bem, até hj faço a dieta do ovo cozido e lá se foram mais de 23 kg.
Mais ou menos em quantos meses ?
Sério ?
Em qnto tempo ?
Uau sério sou doida pra fazer mas e tanta enganação que só jesus, mas vou tirar minhas conclusões apartir da segunda kkk
Gente realmente dá certo eu tentei só que realmente eu não consegui ovo mais aí eu comi ovo frito com aveia mas aí também não descia aí eu fiquei com medo salada de noite e no outro dia de manhã fui tentar comer ovo com tapioca o que se faz crepioca também não consegui comer Já tem 3 meses Meu estômago não aguenta ver ovo mas durante cinco dias Ao Total perdi 6kg
Vou começar amanhã 02/09 94kg curtem aqui para eu falar pra vcs depois. 😍🙌💪💪
Comecei no mesmo dia que vc! Vamos fazer ao mesmo tempo então 🧘
Iai meninas falam a novidade?
Meninas irei começar hoje, como está vocês?
Cafe da manha
2 ovos cozidos
Meia fruta
Cafe com canela sem açúcar
Almoço
Batata doce ou aipim médio
Carne pequena
Legumes verduras à vontade
Jantar
Salada
Frango ou peixe
Se sentir fome comer ovos
Eu vou fazer sim!
Comecei a dieta dia 8/06/2020
Hoje dia 14,fui pesar,gente nem acreditei,perdi 3.800k!Estou muito feliz, vou fazer mais 1 semana
Vou começar amanhã
Peso atual :76 kg
Na segunda volto pra contar 🤭 curti ai pra mim ñ esquecer 😅✌🏻
Vou começar tbn, e estou tbm com esse peso... Boa sorte pra nós
Vou começar TB estou com 86
Galera voltei pra falar com vcs ! Eu consegui emagrecer 4 kilos em 2 semanas ! Sendo que 3 kilos na primeira semana e 1 na segunda !! Gostaria de perder os 7 kilos,mas infelizmente não consegui ! Fiz direitinho mas cada organismo reage de uma forma ! Estou feliz ,melhor do que não perder nada né rsrs!! Perdi bastante medidas tbm! Gratidão Dr Dayan Siebra ! Bjus de Luz 💛
tem que fazer no minimo 30 min de atividade fisica por dia ...você fez ? pode ser que tenha faltado isso !
Tá ótimo, perder 4 kg é um sucesso, como vc mesma disse cada organismo reage de uma forma.
As vezes o resultado nao ta na balança e sim nas medidas
@@kaathlopeez4598 sim com certeza ,eu tirei as medidas diminui muito o abdômen ,a cintura até o pescoço é sério !!
Então vou fazer preciso sair da casa dos 80
Café da manhã
2 ovos cozidos
Café sem açúcar
Metade de qualquer fruta (1/2 laranja ,1/2 mamão papaia ,1/2meia maçã)
Almoço
Carne do tamanho da palma da mão
1 pedaço médio de aipim ou batata doce ou inhame .
Legumes e verduras
Jantar
Peixe ou frango grelhado
Salada com legumes e verduras
Se sentir fome na hora do lanche coma ovo.
Se.for hipertenso não coloque canela no café.
Com outros vídeos desse dr eu emagreci 10 kilos parei de comer pao, margarina e manteiga...reduzi o açúcar, massas, oleos e frituras.No começo alterou meu humor....mas agora está tudo bem....puxa eu amo pão...mas minha saúde é mais importante. ..abraco a todos
Comecei hoje 03/10 - tenho 1,65 de altura, 93.8 kg. Volto em 17/10 para contar meu resultado!
Também começo hoje RS,
Aguardo retorno. 💁🏻♀️
Tenho a mesma altura e 72 kg começo hoje dia 03/10 quero emagrecer 7 a 8 kg vamos
'' tentar" #força
chat.whatsapp.com/De9zpuyDJdZGzroUNhPIwB
Galera curta muito esse comentário hj e dia 7 de julho vou começar amanhã dia 8 daki duas semanas eu volto ❤️
Eu fiz essa dieta juntamente com o jejum intermitente de 8 por 8 e emagreci muito 6 kg em 13 dias, depois disso meu metabolismo acelerou e perdi 22 kg em poucos dias, tinha 116 kg e fiquei com 93, tenho 1.89, fiquei magrinho kkk. Mas devido problemas pessoas eu desanimei e recuperei tudo de novo e já estou usando 52 novamente estou criando forças para começar a emagrecer novamente.
Já estou de dieta e jejum intermitente
Partiu dieta do ovo 😁
Curte aqui quem vai,5 de novembro de 2021 😍.
Gente já estou fazendo a caminhada estou com 72 kilos vou fazer a dieta do ovo curtam pra mim ver estarei voltando pra dizer quais foram os resultados
Rafaella, e como está seu processo?
Deu resultado ?
Eles nunca volta
@Bru Berti 😂
@Bru Berti eu tb não kkkkk...dificil viu
Manhã cafe: dois ovos cozidos, metade de qualquer fruta, café com canela e metade de qualquer fruta.
Almoço: porção média de um carbo: batata doce, ou aipim ou mandioca! Mais um pedaço de proteína, frango e peixe! legumes pode em geral
Jantar: salada a vontade, mais proteína: frango ou peixe obs. Grelhado ou cozida
Se sentir fome comer ovo
Muita água, chá, exercícios
Oi.. Oque não entendi.. E todos os dias a msm coisa por 2 semanas?
naedja nascimento sim porém você pode mudar o tipo de salada a fruta que você vai comer e o jeito de fazer o ovo
@@naedjanascimento2727 você pode variar a salada, um dia vc come peixe outro frango outro bife
Eu fiz a dieta do ovo por três dias perdi 2k..
Manhã....2 ovos cozido com café sem açúcar
Almoço....2 ou 3 ovos..ou cozido,ou frito ou omelete vai do gosto..com uma porção de salada..
Jantar...2 ovos..
Durante esses dias bebi bastante água...
Minha sobremesa sempre uma maçã..
Estava triste e desanimada, pois engordei 10kg em 4 meses e sentia q tinha perdido o controle do meu corpo... Hoje ja chorei muito. To compulsiva... Mas ai resolvi assistir esse video e ganhei um ânimo novo. Obrigada doutor. Começo amanhã mesmo! 29/09/19 e volto daqui duas semanas para contar o resultado. Curtam ai p me dar força gente!!!😘
Amanda, querida !! Eu não tenho dúvida que vc vai conseguir atingir seu objetivo, e eu escutarei as boas notícias que vc vai pro pagar...estou na torcida por vc...um grande abraço !!!
Eu também estou me sentindo inchada engordei uns dois kilos e da diferença nossa, vamos tentar
Isso mesmo. Nunca desista de vc. Nunca desista de ser feliz. Eu luto contra a balança. Já emagreci e engordei mas eu nunca desisto. Estou na dieta novamente. O importante é se cuidar.
@@cibelepinto8709 essas palavras me deram mais força ainda. Obrigada!!!😘
@@AndreLuiz-dr7ik poxa, muito obrigada pelo incentivo. Me ajudou muito!!! Volto para falar o resultado!!! Um grande abraço p vc😘
Tenho 1,55 de altura e peso 67/68 kg. Comecei hoje 22/08. Curtam aqui que volto pra dizer se funcionou. Pretendo fazer até dia 5 de setembro. Obs: vou aliar essa dieta a jejum intermitente e exercícios físicos.
Edit: Gente, encerrei dia 01/09, e não estava seguindo a dieta 100% a risca. Me pesei hoje (dia 03/09) e estou com 64.4 kg, perdi 4kg! Estou feliz com esse resultado e pretendo continuar com hábitos saudáveis e jejum intermitente. Recomendo a dieta, se seguir direitinho com certeza pode obter um resultado satisfatório.
Obrigada por voltar e dizer que funcionou
@@lucianao.l.3010 por nada!!!♥️ Isso me ajudou a levar a dieta a sério 🙌🏽
Obg..pra mim aumentou muito meu foco nesta dieta
Comecei hoje (16NOV22) pelo almoço
Peso atual 81,55kg com 1,74 altura
Irei atualizando quando lembrar, curtam para eu não perder o comentário.
Devido a minha rotina trabalhando dia, noite e não ter sempre a chance de fazer ovo onde trabalho, complementei whey na madrugada pra ajudar na saciedade.
Pesei ontem a noite, 78kg…. Algumas raras vezes estou alternando entre o feito no almoço e janta, o carboidrato também altero ou nem como, devido a rotina de trabalho a 400km de minha residência..
Vlw por ter voltado e comentado
Dieta em : 2:48
Café da manhã :
✅2 ovos cozidos
✅Café sem açúcar
✅Metade de uma fruta
Almoço
✅Uma porção média de carboidrato
✅ Uma proteína (médida que caiba na palma da măo)
✅ Legumes e verduras a vontade
Jantar
✅ Salada
✅ Uma porção de Proteína (Frango, ovo ou peixe) grelhado ou cozido.
Lanche da manhã e tarde :
✅ Ovo
Ola, boa noite.
Uma dúvida, os ovos com ou sem gema?!
. Desde já obrigado 😊
@@brunomarquesBrasilPortugal são com as gemas mesmo
obg linda
Comecei dia 30/09/2019 voltando hoje dia 15 /10/2019 em apenas 15 dias eliminei 6k e 200 resultado muito bom
Parabéns!👏👏👏
Pode comer quantos ovos quiser durante o dia
Como você fez?
@@nataliadepaula8567 obrigado querida
@@dillasouza5847 depende da fome de cada pessoa eu cheguei a comer 5 no dia
Olá sou formando em nutrição, e respeito muito seu canal, mas não façam essa dieta por mais de 2 semanas, pq depois o corpo se acostuma e a perde de peso diminui, o legal seria uma reeducação alimentar 😁
Gente... Vou contar um segredo, não deixem pra amanhã.
"Ah... Mas, eu já comi besteira hoje", começa mesmo assim e toma bastante água. Nessa de ir deixando pra amanhã que acabei não fazendo nada do que queria ter feito.
Segunda de madrugada não conseguia dormir, mandei mensagem para uma academia e me responderam as 7 da manhã. No mesmo dia marquei avaliação e já comecei a treinar.
Decidi cortar o refrigerante e fiz isso no dia que decidi, estou há mais de uma semana sem.
Ou seja, eu sempre fui capaz, mas eu sempre deixava pra amanhã...
Comecei hoje a dieta do ovo com jejum intermitente de 24 horas,vou ficar uma semana de dieta... curtam meu comentário pra eu me lembrar de voltar uma semana depois pra falar do resultado !!! Obrigada ! 😊
Ah,lembrando que estou com 64 kg
Volta ai
Essa vai perder mais ainda. Eu faço jejum de 24 horas desde fevereiro e ja perdi muito, a vantagem é que eu só janto todos os dias e faço o dia do lixo 2 vezes na semana sem problema algum, 24 horas é um otimo espaço de tempo pro corpo queimar entao da pra passar dos "limites" mais frequente.
Como foi??
Tava com 72kg falei que i fazer essa do ovo mas não deu certo kkk hoje me pesei estou com 66,6kg porém tomo água com limão e faço jejum intermitente, consegui ficar 38h sem comer, apenas com chá e água com limão, minha meta é chegar nos 60 a 57kg faço caminhada toda noite, toda manhã durmo e tomo água com limão
Dieta
Café da manhã: 2 ovos + café com canela + metade fruta
Almoço: carbo (vegetal) + proteína (palma da mão)
Lanche: ovo + fruta
Jantar: ovo + fruta
No meu caso são os dois: Espelho e Saúde.
Dicas:
Sem açucar em excesso
Sem industrializados
Beba água
Pratique atividade física.
Dieta:
Manhã: 2 ovos cozidos, metade de qualquer fruta, café sem açucar e canela
Tarde: Batata doce, frango ou bife ou peixe e verduras e legumes
Noite: salada, frango ou peixe
Caso de fome, coma ovo (como desejar)
Manhã :dois ovos cozidos ,metade de qualquer fruta ,e um café c canela
Almoço :um carboidrato médio (batata doce, aimpim,inhame ),uma proteína((bife ,frango,peixe )
A tarde :ovo poche
Jantar :salada a vontade e proteína (frango ou peixes),menos bife carne vermelha )
Resumindo:
Durante duas semanas :
Café da manhã: 2 ovos cozidos
+ Metade de qualquer fruta + . café com canela( se vc é hipertenso tire a canela)
Almoço: 1 porção média de um desses carboidratos: inhame, mandioca ou batata doce + 1 pedaço de proteína que caiba na palma da sua mão ( boi, frango, peixe) + legumes e verduras a vontade.
Jantar: 1 prato de salada + uma proteína (evitar a carne vermelha).
Caso sinta fome entre as refeições coma ovos cozidos...
Segundo o dr. É possível emagrecer até 7 kilos em dias semanas e dar aquela impulsionada pra nos animar e começar a fazer a reeducação alimentar.
Lembrando dos 10 alimentos que o dr. Dayan recomenda pra quem quer emagrecer ( use depois desta dieta)
1 - ovo
2 - óleo de côco
3 - azeite
4- couve
5 -limao
6- quinoa
7- carnes
8- maçã
9 - canela
10- cúrcuma
Não necessariamente nesta ordem..vejam o vídeo.
Feliz 2020 dr. Dayan e a todos que assim como eu estão aqui buscando e aprendendo sobre saúde.
Eli Saoli obrigada 🙏🏾 feliz ano novo
Não consigo copiar oq vc escreveu
@@marianapenna3067 tentei copiar e não consegui também, deve ser algum bloqueio do UA-cam, talvez pra evitar as ações dos robôs (imagino) copie o principal numa folha e cole na geladeira com imãs. Eu vou começar no domingo (porque preciso ir ao mercado comprar as coisas básicas, e só tenho tempo no domingo) depois volto pra contar, eu quero perder somente 5 kilos pois já emagreci 8 kilos só tirando o açúcar.
@@elizasaoli7444 conseguiu?
Comecei a exatamente 04 semanas e perdi exatos 7kgs. Segui a dieta inclui caminhadas quase que diárias a minha rotina então gente quero deixar aqui o meu depoimento que funciona mesmo, quero deixar meu muito obrigado a Dayan por esse vídeo e entre outros também que juntos estam mudando meus hábitos alimentares.
Caminhadas de quanto tempo?
@@carlagerlandia7965 caminhadas diárias de 1h em média 7km
Nunca falem perdi quilos! E sim emagreci ... o nosso cérebro 🧠 não aceita a perca!!! Sempre falem emagreci
Concordo, pois quem perdeu outra hora pode achar .
Concordo com vocês!! Eu prefiro dizer que "eliminei" tantos quilos... :D
Verdade,vai que depois a gente acha o que perdeu kk
Café da manhã: 2 ovos cozidos, metade de qualquer fruta, café com canela.
Almoço: batata inglesa, inhame, mandioca, proteína, legumes e verduras.
Jantar: salada e proteína (peixe ou frango)
Qualquer hora que sentir fome comer ovo.
Vou começar amanhã dia 08/02/2020 e volto daqui há duas semanas pra contar o resultado.
Obs: estou pesando 72 kg. Quem lê o meu comentário dá um like pra não mim deixar esquecer
Amiga vamos fazer um propósito daqui 2 semanas no mesmo comentário dizéndo o peso atual me 83
Tou com 86, também vou voltar aqui vou começar amanhã!!
@@BrunoPereira-gq9mv vou começar amanhã se Deus quiser 2020 vou mudar pra melhor Boa sorte amigo
@@amonizeceara9289 igualmente eu só não vou mudar meu almoço, vou continuar no arroz e feijão com carne pós faço todo dia 2 horas de esportes.
Estou com 67 kg, volto em duas semanas pra falar meu resultado, boa sorte pra todos...
6 kg eliminados em 1 mês seguindo suas orientações, lutando agora para eliminar mais 4
Gente curte meu comentário para eu não esquecer de começar a dieta dia 04/11/2020 quando chego de viagem ❤❤
Pessoal começando hoje, 04/11/2024 sou muito disciplinada vou retornar com certeza daqui a duas semanas me aguardem. Estou com 78.100.
Boa sorte! Vai sar certo ❤
Obrigada, estou firme e forte, tô fazendo 1 hora de caminhada tb, sem vacilar, o cafe sem açúcar com canela tira a fome horrores, faço o seguinte pra não passar mal na caminhada, faço 2 dedinhos de cafe sem açúcar e como meia laranja, nao fico me sentindo mal e fico com energia, quando volto bebo 500ml de água espero ums 30 minutos e como 2 ovos cozidos, espero mais umas meia hora e tomo a xícara de cafe sem açúcar com canela e so sinto fome entre duas a 3 da tarde.@@flaviasousa4908
Também fiz essa dieta e eliminei 7kg...continuei além dos 20 dias e perdi no total 13kg. Indico para todos! Nestes dias de isolamento social, ficando em casa e ansiosa, acabei exagerando nos carboidratos. Hoje, estou retornando a dieta pois estou me sentindo inchada e com dores de estômago. Depois dos três primeiros dias, a gente se sente muito bem e dorme muito bem. A vontade por doces vai passando. Lembrando que eu não ganhei peso depois da dieta!
como vc fazia
Começo amanhã será que consigo eliminar 3 kg em 7 dias ?? Engordei nesta funcao de ficar em casa 😂, tô me sentindo uma bola inchada e cheia de celulites devido ao açúcar e farinha branca 😂
Estou hoje no segundo dia e tento fazer exercício em casa mas não consigo devido a dor de cabeça que sinto :/
Nessa quarentena engordei uns 7 kg só comendo besteira o dia todo
vc vai fazer o desafio do ovo
2 semanas
Café dois ovos cozidos (mexidos ) ,café sem açúcar com canela e metade de uma fruta (meia laranja ,meio mamão papaia ou meia maçã )
Almoço legumes ,verduras e um pedaço de proteína (bife,frango e peixe),(inhame ,batata doce /pedaço)
Janta -frango ou peixe (legumes/verduras)
Lanche - comer ovo
Tava procurando alguém q simplificadas a dieta rsrs vlw😂😘
Então pode ovos mexidos?
@@dulcesales7194 pode sim . Ovo de qualquer forma .Menos frito na gordura .Procure fazer em panela antiaderente ,para não usar óleo nenhum .
Estou no terceiro dia. Eliminei 2 kilos e 100 até agora. Faço 15 min.de aeróbica e 30 min. De caminhada . To amando. Vou seguir firme as 2 semanas e volto pra contar.
Como vc faz?
Continue firme!
Thaty, boa noite, como foi sua dieta?
Começo hoje domingo 19/01
Exercícios e caminhada não consigo fazer por conta do tempo. Dieta+ jejum intermitente.
Peso hoje: 80.00k alt. 1,52
Volto em 7 dias pra contar o resultado.
Amiga, volta mesmo. Eu vou começar amanhã, quero ver você daqui a 1 semana.
Voltei depois de 13 dias " quase as duas semanas" e estou amando o resultado realmente perde .. perdir 5kg em 13 dias menos de duas semanas.. obrigada pela ajuda .. vou continuar na dieta .. peso anterior 74kg hoje 69kg... Obrigada de coração
Oque comeu flor?
A eee👏👏👏👏
Vim aqui dar meu parecer depois de 12 dias de dieta: perdi 4,2 kilos! Nunca antes tinha perdido peso assim, rápido, sem passar fome, e só cuidando a alimentação (não estou praticando exercícios regularmente, só uma caminhada vez ou outra). Nem todas as manhãs como dois ovos, as vezes e só 1 mesmo. Os primeiros dois dia sentia mais fome, mas agora estou super bem, não tenho mais aqueles "ataques" no meio da tarde (e olha que sou super ansiosa e vivia beliscando comida). To comendo limpinho...sem farinhas, nem queijo ou outras coisas que são permitidas na low carb, só verduras/proteína/azeite de oliva, e sem álcool. Adorando! Comecei com 97 e tô pesando 92,8!
Uau parabéns
@@sirleilucas2911 perseverança.
Vc comia frutas ou só ovo mesmo, porque mim fome as 15h e as 10 e eu não consigo tomar o café sem açúcar
Parabéns pela força de vontade e obrigada por vir compartilhar seu resultado com agente. 👏👏👏
Que show.
Vou fazer também, porém não vou por frutas...pra responder mais rápido.
Minha mãe emagreceu 36, kl na dieta do ovo :
ROTINA👇
CAFÉ DA MANHÃ; 2 fatia de pão entegrau com ovo e café com adoçante ....
ALMOÇO: bastante legumes bastante saladas e uma mistura do tamanho da palma da mão dela.....
CAFÉ DA TARDE:2 OVOS COZIDOS SÓ......
JANTA :SÓ SALADA VERDE...
Ela em uma semana perdia 3 kg
É isso meninas Espero que tenha ajudado vocês façam vocês são fortes vão conseguir e vai ver bastante diferença😉
Doutor o senhor e 10.eu fiz e perdi 8 kilos.estou feliz da vida w vou continuar. Deus te abençoe continue nos ajudando.😂 continue.
Comecei hj.. 21/10/2019 peso 92 kg
Volto em 2 semanas com meus resultados
Lembrando que faço caminhada
Quando voltar me conta
Torço por vc ! Força ai !!!
Estou aguardando os resultados
Ansiosa
Resultados?
Comecei essa dieta na segunda feira (30/09)
Por alguns problemas pessoais, quase nem senti fome, me obrigando a comer as vezes. Comecei a fazer caminhada junto com a dieta e em 4 dias perdi 4kg
Comecei com 102 e agora estou com 98
Parabéns pela determinação Ana!!
Essa dieta aliada a alguma atividade física realmente deve ter os efeitos desejados.
Otimo video , resultado garantido. 1,60 estava com 72kg fiz por 6 dias nao aguentei fazer duas semanas . Mais tive resultado satisfatório 68 kg , segui a risca sem esperar a fime chegar. Gratidão
Vou começar amanhã dia 07/11/2021
Peso Atual: 71,800
Volto dia 21/11
Curtam pra eu ñ esquecer.
Vamos lá 💪🙌
Conseguiu?
E aí? Conseguiu?
Café da manhã:
2 ovos
1/2 fruta
1 café sem açúcar com canela
Almoço:
1 porção média de carboidratos complexos (ex.: batata doce, aipim...)
1 pedaço de proteína (tamanho da palma da mão)
Legumes
Verduras (a vontade)
Jantar:
Salada (verduras) a vontade
Frango ou peixe
* Uma dica, pedacinhos de cenoura quando sentir fome são muito benéficos a saúde e saciam a fome 😋😋
Ou um ovo cozido tbm ajuda bastante.
Começo amanhã dia 28 /05 /2021 . Curti aqui pra mim voltar com o resultado .. daqui 15 dias . Peso 80 kilos
E ai???
@@sollima839 só tem 3 dias ainda ñ me pesei daqui 15 dias volto com o resultado
@@zasouza8067 deu certo ?
E ai?
Oii gente eu perdi 3 kilos.. mais ñ segui totalmente certo certo .. eu inclui outros alimentos
Durante duas semanas
Pela manhã :
2 ovos cozidos
1/2 fruta e Cafe sem açúcar e canela
Almoço
1 porção de carboidrato,pode ser batata doce,inhame e proteina que pode ser bife,frango e muita verdura e legumes
Jantar
Salada e frango/peixe
Caso sinta vontade de comer algo,use o ovo como coringa
Valeu, irei aderir amanhã, preciso perder 7 kilos
Obrigada por escrever a receita. 👍🏾
O difícil é manter o peso pq quando vc consegue alcançar o seu objetivo dá uma vontade enorme de comemorar 😂 comendo tudo que vc gosta.
Kkkkk falou TD será pq credo eu eliminei 43 quilos mantive 4anos engravidei achei que podia comemorar comi dmas engordei TD agora estou correndo atrás do prejuízo 🥺
É pq nós comemoramos por dias, se fosse um dia apenas, e voltase p dieta no dia seguinte seria diferente, assim eu acho, por experiencia propria.
Verdd Babi o negócio é emagrecer a mente né..que Deus nos ajude
Realmente essa dieta é maravilhosa ja fiz e perdi um quilo por dia. Agora faço RA e perdir 14 ao todo. Eu tive um pré infarto aos 101 kg 😭 com filho de 01 ano pra criar, foi horrível 😭😭😭. Hoje dei a volta por cima e mudei de vida. Faço receitas maravilhosas baratas simples e saúde. Meu marido gostou tanto que entrou no ritmo tbm e perdeu 12 kg 😍😍😍😍😍
Parabéns pela determinação!! Força de vontade é tudo
Parabéns. Saúde pra você 😊
Quer entrar pra um grupo de dieta
DIETA DO OVO: CAFE DA MANHA: dois ovos cozidos, metade de qualquer fruta, café sem açucar com canela. obs: hipertenso não usa canela. ALMOÇO: uma porção média de carboidrato :pode ser batata doce, inhame, mandioca + um pedaço de proteína que caiba na mão: frango, boi ou peixe, e legumes e salada a vontade. JANTAR: salada + uma porcão de proteína, frango ou peixe apenas. SE SENTIR FOME DURANTE O DIA COMER OVO.
Vc é uma deusa maravilhosa
Eu ja fiz o de 7 dias e emagreci 3 kgs. Foi o start no meu emagrecimento de 15 kgs.
Começando hoje, quarta feira 25/08/2021 pesando 106,00.. Curtem para eu vim aqui e falar.. Vou me pesar TODOS OS DIAS!
Comecei segunda feira dia 23/08 pesando 67.800 foco !!!
E aí, Cintia,conseguiu?
opa
já deu 2 semanas.
@@marykatilly1258 msm peso q eu
Eu fiz essa dieta, exatamente como foi dito, e perdi 7Kg em 10 dias.
Deu certo mesmo??
@@moniziat8341 sim, mas não pode comer industrializados, açúcar, carboidrato de alto índice glicêmico (dê preferência aos tubérculos)
Vou começar manhã dia 12 de julho. Volto aqui depois de duas semanas, aí eu digo o resultado. Curta aí pra mim não esquecer 🙂🙏🏽
Lígia tais volta mesmo em! Espero que de certo.
Deu certo?
Comecei a dieta segunda feira segunda feira 24/08. Fui pesar hoje e estava com 6 kilo a menos. Funciona mesmo ! É só se dedicar. Obrigado doutor 😆
Comecei a dieta dia 06/09/2021 com o peso 79,0, primeira semana já eliminei -5 kilos (peso de hj 74,0) Hoje dia 13/09/2021 começo a segunda semana. Estou bebendo 3 litros de água, chás,caminhada de 1 hora todos os dias. Realmente funciona se fizer certinho,já vir em outros vídeos relato de pessoas q perde 10 kilos em 2 semanas . Aí mim pergunto pq não fiz essa dieta do ovo antes.🤦
Alguém assistindo em Abril de 2022? A luta é grande. Rindo pra não chorar kkkkkkkk
2023 alguém kk
Boráaaa
Eu
Eu
Bora
Eu bora fazer, daqui 2 semana eu volto
Vou começar hj 15/08/20 estou com 83kg e 1.60 altura. Volto 31 de agosto. Vou conseguir.
Oieee,hj é dia 31,vc conseguiu fazer?
comecei hoje dia 10/05/2022 estou pesando 93kgs da aqui 1 semana eu volto com resultados. curte aqui pra eu não esquecer e me motivar por favor ❤
Tanbem comecei hoje
Também vou começar hoje 🙏🏻
Vou começar amanhã 11/05/2022 72,200kg
Amanhã começo dia 11/05/22, voltarei em 25/05/22
Vou começar amanhã
Gente vou começar fazer essa dieta vou fazer por dez dias.
Curtam meu comentário pra não esquecer de comentar se deu resultado ♥️
Volte para contar como foi okay? Boa sorte!
Esperando pra saber o resultado.
Cadê o resultado
Cafe da manha ,cafe sem açúcar e uma colher de cha de canelar,2 ovos cozidos e uma metade de uma fruta.Almoco : uma porção media de batata doce ou mandioca ou iame e um pedaço de proteina q caiba na palma da tua mão ( bife ou frango ou peixe), legumes a vontade e salada verde e jantar :1 prato de salada e uma porção de proteina peixe ou frango.
Estou no 5° dia, comecei com 80 kg, agora com 77, acho que vai dar sim para perder os 7 ou mais. Os 3 primeiros dias são mais difíceis, algumas dores de cabeça, mas começar a ver os resultados me motivam a permanecer forte no propósito. Vai dar para perder os 7 ou mais. Preciso peder total de 10. Vou aproveitar e continuar ela parcialmente sem consumir açúcar e evitar farinha branca, até atingir minha meta.
Boa noite Preciso dessa receita para mim magrecer
legal muito obrigada por compartilhar
Também eliminei 4 kgs em uma semana
Funciona sim. Mas depois de no máximo duas semanas.tem que dá 60 dias de pausa. Tipo uma alimentaçao equilibrada e sem muitas restrições. Reeducaçao alimentar .
E depois de 60 dias pode repetir se achar necessário.
Eu fis do jeitinho que ele falou e deu certo perdi 7 quilos em duas semanas 🙏👏👏
Sério como vc fez ,só com as dicas dele??
Fez como ele ?
Maravilha hem💪🏻👏🏻👏🏻
Cardápio ****
1 Café da manhã) dois ovos cozidos e café sem açúcar com canela e meia fruta.
2 almoço ) porção média de carboidrato mais proteína (carne que cabe na mão), legumes e verduras.
3 jantar ) Salada e proteínas ( frango ou peixe).
Obrigada!❤
Começando amanhã 17/ 07/ 2023.
Curtem pra mim lembrar e voltar aqui
Pra quem tem ansiedade o vídeo começa em 2:54 minuto
Grata 💁🏽♀️
Obrigada
Obrigada!!!! 😁
*vou começar a fazer*
*Início 02/06/2020*
*Peso inicial 83 kilos*
*Daqui uma semana eu volto com o resultado*
*Comenta aqui para me lembrar de voltar* 😉
Ac
Eu quero saber o resultado 😃😉
Eu quero saber o resultado tbm vou fazer
Eu quero saber o resultado
Também começando dia 3/06/2020
Café da manhã: 2 Ovos cozidos, metade de qualquer fruta e um café sem açúcar com canela (quem é hipertenso não coloca canela)
Almoço: Porção média de um carboidrato que pode ser batata doce ou inhame ou aipim e uma proteína que caiba na palma da mão (pode ser bife, frango ou peixe) legumes e verduras a vontade.
Jantar: Um prato de salada e uma porção novamente de proteína (porém só carnes brancas, frango ou peixe, grelhado ou cozido).
Qualquer hora do dia que você sentir fome, comer ovo.
Te admiro muito obrigado por compartilhar os seus conhecimentos com nosco Deus abençoe você sempre
Tô um
Pensei que tivesse ovo em todas as refeições. Mas não. Acho que nem pode.
Obrigada pela ajuda Carol.
Deus abençoe.
Valeu👍🏻
Comessei em dezembro 2023 perdi 14kilos.ate agora esta fumcionar.obrigada pelo Video.daqui 3 semanas EU volto.
Galera estou começando hoje! 29/05/2020
Volto de 10 em 10 dias com resultados
Quarentena da mudança 👊
Edit: 13/06
Estou fazendo uma dieta bem balanceada não comendo apenas o ovo, perdi 5,5 o projeto continua
Tbm.quero.fazer
Comeco na szgunda
E ai Ramon como esta a dieta ? Ta firme?ja perdeu quantos kls?
eu perdi 12 quilos em 10 dias fazendo jejum intermitente e mudando minha alimentação, minha janta é 1 ovo cozido !
Como foi sua dieta ?
@@geoflor1 após a janela do meu jejum intermitente abrir eu almoço uma colher de arroz e uma de feijao, algum tipo de carne (bife, frango ou peixe) NÃO FRITOS, verdura e legumes no prato... salada, pepino tomates etc, 3 horas depois eu como uma fruta de preferência maçã, e na hora da janta umas duas horas depois eu como 1 ovo cozido... (obs: meu café da manhã é chá verde SEM AÇÚCAR) espero ter ajudado ;)
@@lifertlif vou fazer
@@lifertlif até plintei seu comentário pra poder fazer igual vc obrigada por responder a colega.
Vou começar 03/08. .....75kg
Daqui duas semanas eu volto para flr o resultado
JURO QUE EU VOLTO, CURTI AI PARA ME LEMBRAR
Vamos começar juntas ? Estou com o msm peso que vc . Amanhã me peso . Preciso de alguém comigo nessa. Se quiser me adc no whats (11) 975574978
@@agatacristine5482 adorei a idéia! Vou iniciar também.
Tamo junto!❤️
?
Cade porra
Vou começar amanhã!! Volto aqui no final desse mês, curtam pra me lembrarem
Em 2017 eu emagreci 16 kg em 3 meses com a substituição do café da manhã por 2 ovos cozidos, almoçava normal e substituía o jantar por mais 2 ovos cozidos junto a uma salada ou legumes. Junto à isso, caminhada de 1 hora ( 6 km todos os dias ). Funciona mesmo! Hj, luto para manter o que consegui emagrecer, e o ovo continua sendo o principal alimento. Enjoa, mas resolve!
Parabéns para vc.
Gente vou fazer, começando pelo jantar pq já almocei e lanchei também... Hoje tô com 67.30 kg, dia 14 eu volto aqui me desejem disciplina pois tô precisando rsrs
E aí... já emagreceu ? Kkk brincadeira.
Tbm viu começar mais amanhã.....
Boa sorte! Acho que vou começar na quarta-feira. Tenho que comprar ovos 😀
@@moranguinho79 eu tbm tenho a comprar ovos e legumes hortaliças enfim tenho a fazer a feira 1😁
Fiz e eliminei 5 kg estou com 62.00 kg não perdi mais pq jaquei bem no finalzinho...rsrs estou fazendo reeducação alimentar aos pouco tanto pra manter quando pra eliminar mais😉
Vou fazer começando na segunda-feira dia 30/09 volto daqui 2 semanas pra contar o resultado.
Tambem vou comecar amanhã
Temos um grupo da dieta do ovo chat.whatsapp.com/Gj5FDH5DS88BTNSEesyYcX
Eu faço a dieta do ovo com batata doce,corrida,muito chá e café sem açúcar, pesava 84kgs,hj peso 53,amando.
Parabéns
Guanto tempo vc gasto na dieta do ovo
@@kellyrodrigues8875 Bom dia, eu comecei em janeiro desse ano e fui até abril,parei e agora em julho comecei novamente.
@@solangecosta448 obrigado
@@Bruna-rr4ui parabéns
CAFÉ DA MANHÃ
2 ovos cozidos + metade de uma fruta + café sem açúcar com canela
ALMOÇO
Porção media de um carboidrato Aipim, batata doce ou Inhame + uma porção do tamanho da palma da mão de uma proteína carne, peixe ou frango + legumes a vontade (sem sobremesa)
JANTAR
Salada + uma porção do tamanho da palma da mão de uma proteína peixe ou frango (grelhado ou cozido)
*Ovo qualquer hora do dia ( da maneira que vc quiser)