膝裏の痛みの原因とストレッチ改善方法｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
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- Опубліковано 12 лип 2024
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▼目次
0:00 初めに
0:38 膝裏の痛みの原因
2:15 膝窩筋のが硬くなる理由
3:27 膝裏の痛みを改善するストレッチ（上下の筋肉）
6:45 膝裏の痛みを改善するストレッチ（膝窩筋のストレッチ）
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▼参考動画
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京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。
今回の動画では、膝裏の痛みの原因と改善するストレッチをご紹介します。
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#膝裏の痛み
#膝痛
#膝痛ストレット - Навчання та стиль
分かりやすい解説ありがとうございます
膝裏が痛くて悩んでいたところ、この動画見つけました😊
一度やっただけで痛みが楽になりました
ありがとうございました🙏
少しでもご参考になったのであれば幸です！
現在、この痛みで困っています。
またハムストリングも張っている感じも常にあります。
それの原因か分かりませんが、膝がロッキング・痛みがあります。
コレは整形外科でMRIで分かるものでしょうか？
また膝裏の痛みは半月板の損傷が原因でしょうか？
ロッキングするようでしたら一度しっかりとした検査は必要だと思います。
3週間前から膝に違和感があり立ち上がりの時に引っかかりやゴリっと音が鳴ったりします。先日整形を受診し触診やレントゲンの結果から生まれつき半月板が分厚く引っかっている可能があると言われ、とりあえず湿布を処方されました。
自宅でできるマッサージ等どの様なものがありますか?
膝の水抜きの動画が参考になると思いますのでぜひご覧ください。
膝裏の痛みに悩んでます。2つ目の親指を膝裏にいれ、膝を曲げると親指が離れてしまいます。（親指が短く、足が太いため）どうしたら良いでしょうか？何か別の方法があれば、教えていただきたいです。
できるものだけをできる範囲で大丈夫です！