Falando do sertão de Pernambuco aos 42 graus em plena preparação para o TAF dos concursos militares que são em menos de 1 mês, BORA VIBRARRRRRRRRR O Sol é apenas o complemento da preparação é um sol pra cada um de nós agarre o seu e VIBREEE !!!!!
Correr no sol nem sempre significa correr na temperatura de 40 graus. No inverno há sol e no meu caso, tive que interromper o treino por não conseguir rendimento com 26 graus por mal estar. Este foi o motivo que assisti seu vídeo.
Eu estou adpatando meu corpo pro calor.Há dias que treino as 15 horas(com treinador),moro em MT.Quero adaptar ele para o frio também,para chuva.Precisamos estar preparados.Amo corrida de trilha.Dia 21-10 fiz meus primeiros 12 kms. Agora permanecer 12 km mais uns 6 a 8 meses e subir até chegar 21km. :) Meu sonho e meta,ir subindo gradativamente os kms. Suas aulas são de grande valia e tem me ajudado muito.Meu mental é meu maior obstáculo.Se puder um dia faça um video sobre como foi teu mental para suportar grandes kms.Obrigada!Exemplo: corria 7km subi para 12km.Meu mental chega no km 7 e é uma guerra.Mas concluo os 12km.
Eu trabalho tarde e noite. Durmo às 2h e acordo as 10h. Estava pensando em fazer caminhada neste horário, pois de manhã cedo não consigo acordar e de tardezinha estou trabalhando...
Eu corro... Do calor! Acho horrível correr no sol. Felizmente, estou conseguindo correr entre 7:00 e 9:00. Anos atrás, fora férias, só conseguia correr entre 14:00 e 17:00, horrível sol e mormaço! Não cheguei a pesquisar, mas se não tiver, seria legal vídeo falando sobre mochila de hidratação e protetor solar para corredores,
Moro e comecei a correr em Buenos Aires. Vou correr semana que vem uma meia em Fortaleza. Além de se hidratar bastante, qual outra dica você pode dar para quem não está acostumado a correr em temperaturas altas e úmidas, poder ter um bom desempenho?
E corrida no frio a baixo de Zero, quais as precauções? Perguntando isso pq aqui na Europa o frio já chegou. Quando morava na Inglaterra conseguia correr no Inverno, apenas quando nevava que não corria, pra evitar quedas. Mas agora que estou morando na Suíça estou meio preocupado, pois aqui o frio é mais pesado. Abraço e parabéns pelo trabalho.
Parabens,como sempre bem esclarecido, gostaria de saber quando corro , geralmente minha boca branqueia meus labios, sera que e normal ou falta hidrataçao,mais ou menos 2 horas de corrida, abraços ,obg. aguardo
Notei que nas minhas últimas corridas curtas de 5Km + 5Km( com uma pequena pausa de ~ 10 minutos) correndo sem camisa ,o meu desempenho melhorou e eu transpirei bem menos. Vale a pena sempre que possível correr sem camisa ( só de top pra mulheres) ?
Olá, tudo bom com vocês ?! Preciso de ajuda. Ha algum tempo estava praticando corrida na praia (calçadão), gosto de correr, porém, me machuquei e tive que parar. Hoje, tenho o desejo de voltar a correr pois estou super sedentário.Mas me deparo com um grande problema... eu sou magro e sei que correr emagrece. Preciso que me indiquem algo pra eu tomar para suprir o que eu perco nas corridas. Isso não exige procurar um medico ou nutricionista né ?! Conta com a colaboração de todos. Obrigado !
Sugiro que procure um nutricionista. Porque a alimentação adequada não irá te ajudará apenas com o desgaste do treino. Poderá fazer com que você renda mais também.
Eu nao sabia q ingerir agua de uma so vez em grande quantidade nao é bom Eu sempre faco isso em diferentes tipo de treino e nunca tive um contratempo mas vou emperimentar parcelar mais tudo valeu
@@CorridaPerfeita ah sim Pesquisei um pouco e essa ideia fica confusa as vezes Me refiro a tomar a mesma quantidade normal de agua, mas de uma so vez Acabei vendo situacoes de aumentar a quantidade de agua etc..o que nao é o meu caso e nem o que o video quis dizer, acho rs
Não sou especialista mas depende de quanto você já está correndo hoje, se você está fazendo entre 2200 à 2300 metros em 12 minutos acredito que você pode conseguir mas caso você seja um iniciante, esqueça! De qualquer forma, é um prazo muito curto para conseguir essa distância nesse tempo!
@@jeffersomsandes8128 então Jeffersom, com 2000 metros em 12 minutos para você chegar aos 2400 metros em 12 você precisaria de mais tempo para seu organismo se adaptar, é claro que você pode conseguir bater os 2400 em 12 minutos, não é impossível mas pelo pouco tempo que você tem para treinar é difícil!
Olá Andrei queria saber 1°- corre ouvindo música no fone de ouvido é correto? queria saber também! 2°- se corre sem beber água é correto? ( Eu corro 3 vez na semana no finalzinho da tarde faço 7KM sem beber água, eu só bebo quando chego em casa)
Falando do sertão de Pernambuco aos 42 graus em plena preparação para o TAF dos concursos militares que são em menos de 1 mês, BORA VIBRARRRRRRRRR O Sol é apenas o complemento da preparação é um sol pra cada um de nós agarre o seu e VIBREEE !!!!!
Correr no sol nem sempre significa correr na temperatura de 40 graus. No inverno há sol e no meu caso, tive que interromper o treino por não conseguir rendimento com 26 graus por mal estar. Este foi o motivo que assisti seu vídeo.
Hj corri no sol de 30 graus... Geralmente faço 10km em 50 minutos. Hoje o máximo que consegui correr foi 5km em 25min. Doideira... Fiquei mortinho
Treino as 15hs aqui em PE, sol de torrar,mais já me adaptei.kkkk
Quando treino de manha cedinho não me dou muito bem.
Antes acontecia isso com migo, tbm mais com treino me adaptei os dois tempo
Estou treinando os dois horário para me adaptar aos dois.
Continui assim
Treino em Salvador as 11:00 horas, no início foi difícil, tive que diminuir o ritmo e a distância. Mas já me acostumei.
Vc deve fazer um bom tempo
Correr no sol não é fácil, mas acho que é questão de costume
Eu estou adpatando meu corpo pro calor.Há dias que treino as 15 horas(com treinador),moro em MT.Quero adaptar ele para o frio também,para chuva.Precisamos estar preparados.Amo corrida de trilha.Dia 21-10 fiz meus primeiros 12 kms. Agora permanecer 12 km mais uns 6 a 8 meses e subir até chegar 21km. :) Meu sonho e meta,ir subindo gradativamente os kms. Suas aulas são de grande valia e tem me ajudado muito.Meu mental é meu maior obstáculo.Se puder um dia faça um video sobre como foi teu mental para suportar grandes kms.Obrigada!Exemplo: corria 7km subi para 12km.Meu mental chega no km 7 e é uma guerra.Mas concluo os 12km.
@@CorridaPerfeita Obrigada!
Eu trabalho tarde e noite. Durmo às 2h e acordo as 10h. Estava pensando em fazer caminhada neste horário, pois de manhã cedo não consigo acordar e de tardezinha estou trabalhando...
Eu corro... Do calor! Acho horrível correr no sol. Felizmente, estou conseguindo correr entre 7:00 e 9:00. Anos atrás, fora férias, só conseguia correr entre 14:00 e 17:00, horrível sol e mormaço! Não cheguei a pesquisar, mas se não tiver, seria legal vídeo falando sobre mochila de hidratação e protetor solar para corredores,
Tbm era assim agora corro até as 11 da manha
Treino de 11:30 .. faço 2.400 km em 12 minutos.
Amigo como você conseguiu? Você treina todos os dias ?
Meu sonho, um dia chego lá.
Moro e comecei a correr em Buenos Aires. Vou correr semana que vem uma meia em Fortaleza. Além de se hidratar bastante, qual outra dica você pode dar para quem não está acostumado a correr em temperaturas altas e úmidas, poder ter um bom desempenho?
TOP
Corro as 16h30 aqui em Cuiabá 😂😂 40°
E eu que só tenho o horário de 13:00 as 14 pra correr
Parabéns irmão muito bem explicado 👏👏
Boas dicas, quem gosta de correr deixa seu like🙂
E corrida no frio a baixo de Zero, quais as precauções? Perguntando isso pq aqui na Europa o frio já chegou.
Quando morava na Inglaterra conseguia correr no Inverno, apenas quando nevava que não corria, pra evitar quedas. Mas agora que estou morando na Suíça estou meio preocupado, pois aqui o frio é mais pesado.
Abraço e parabéns pelo trabalho.
Valeu@@CorridaPerfeita!!
Parabens,como sempre bem esclarecido, gostaria de saber quando corro , geralmente minha boca branqueia meus labios, sera que e normal ou falta hidrataçao,mais ou menos 2 horas de corrida, abraços ,obg. aguardo
Tenho aprendido bastante. Tenho baixado meus tempos, mas seguir seu conselho e procurei um profissional de Educação Física. #MOVEmenterun
Quero parabenizar pelas dicas que ajuda e muito na hora de treinar!
Notei que nas minhas últimas corridas curtas de 5Km + 5Km( com uma pequena pausa de ~ 10 minutos) correndo sem camisa ,o meu desempenho melhorou e eu transpirei bem menos.
Vale a pena sempre que possível correr sem camisa ( só de top pra mulheres) ?
Excelente 👍🏼 Gratidão sempre Andrei.
Olá, Boa noite, obrigada pela explicação!!!!!
Adorei o vídeo, ótimas explicações! Obrigada!😘😘😘😘
Explica mnto bem
Lindas fotos
Muito bom
Top gostei da informação
Andrei, minhas mãos incham quando corro. Isso pode ter relação com a corrida?
#AndreiResponde
Valeu brother!! Muito massa seus vídeos. 💪
Muito obrigado pelas ótimas orientações !
Oie valeu pela dica.
Boa noite 10h
Faz
Correr no sol deixa vc brabo.
Qual o melhor horário?5h ou 17h?
Olá, tudo bom com vocês ?!
Preciso de ajuda. Ha algum tempo estava praticando corrida na praia (calçadão), gosto de correr, porém, me machuquei e tive que parar. Hoje, tenho o desejo de voltar a correr pois estou super sedentário.Mas me deparo com um grande problema... eu sou magro e sei que correr emagrece. Preciso que me indiquem algo pra eu tomar para suprir o que eu perco nas corridas. Isso não exige procurar um medico ou nutricionista né ?! Conta com a colaboração de todos. Obrigado !
Sugiro que procure um nutricionista. Porque a alimentação adequada não irá te ajudará apenas com o desgaste do treino. Poderá fazer com que você renda mais também.
Eu nao sabia q ingerir agua de uma so vez em grande quantidade nao é bom
Eu sempre faco isso em diferentes tipo de treino e nunca tive um contratempo
mas vou emperimentar parcelar mais tudo
valeu
@@CorridaPerfeita ah sim
Pesquisei um pouco e essa ideia fica confusa as vezes
Me refiro a tomar a mesma quantidade normal de agua, mas de uma so vez
Acabei vendo situacoes de aumentar a quantidade de agua etc..o que nao é o meu caso e nem o que o video quis dizer, acho rs
Fico tonta correndo no sol, o que pode ser?
Acho que a glicose
Faz mal o sol na pele
professor vou fazer um TAF de 2.400 metros em 12 minutos digamos daqui a 15 dias tenho 1,70 e tou com 85 kg como devo treinar nesse curto tempo?...
Não sou especialista mas depende de quanto você já está correndo hoje, se você está fazendo entre 2200 à 2300 metros em 12 minutos acredito que você pode conseguir mas caso você seja um iniciante, esqueça! De qualquer forma, é um prazo muito curto para conseguir essa distância nesse tempo!
@@eltonalves4620 ja corro a algumas semanas a ultima vez q tentei fazer o tempo consegui os 2000 em 12 minutos...hoje vou testar novamente o tempo
Eu estou na meta de 5 km em 20 minutos
@@jeffersomsandes8128 então Jeffersom, com 2000 metros em 12 minutos para você chegar aos 2400 metros em 12 você precisaria de mais tempo para seu organismo se adaptar, é claro que você pode conseguir bater os 2400 em 12 minutos, não é impossível mas pelo pouco tempo que você tem para treinar é difícil!
@@marcosv.9519 .ta voando. Parabéns.
Gosto de correr no sol
As vezes quando vou competir em alguma corrida no frio eu não me dou muito bem rs
Olá Andrei queria saber
1°- corre ouvindo música no fone de ouvido é correto?
queria saber também!
2°- se corre sem beber água é correto?
( Eu corro 3 vez na semana no finalzinho da tarde faço 7KM sem beber água, eu só bebo quando chego em casa)
É correto?
porque não consigo corre e bebendo água ao mesmo tempo
Sou de São Luís MA
melhor coisa é correr escutando louvor, amo mt!!!
🍗🍌🍎vou a luta 🏃🌍🏡