Цей набір вправ мені дуже підійшов, він не комфортний, але тут є вправи на тазобедренні суглоби, в мене вони погано розходяться, і хапають судоми коли роблю вправу, але з кожним разом хапає менше, так само чудові вправи на хребет, я погано відчуваю його після спінальної анастезії, почала гордитись через це в районі між лопатками. Ваш комплекс допомогає мені розслабити там м'язи і розтягнути так, що я бачу як змінюється моя постава, дякую 🙏 все що можна зробити для себе в будь яких умовах це використовувати всі інструменти 🙏🙏🙏🙏🙏♥️ дякую що ділитесь🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
здрастуйте, мне 12 лет. у меня болит спина и шея часто, и я решила сделать вашу тренеровку.на начале думала, ну его. не хочу делать. потому что после хлое тинг и так дальше у меня к этому отврат, многие меня поймут. я делала с вами и в конце даже не заветила как прошли 20 минут. у меня чучуть тело болит особенно в бёдрах и ногах. спасибо вам за тренервоку. мне понравилось. буду ещё делать
Намасте 🙏 Год не практиковала йогу - В моей стране война … вся энергия и силы направлены на помощь переселенцам и животным… пришло время помочь себе… Второй месяц занимаюсь сама. Не могу в группе или вместе с вами - у меня более глубокий вдох и выдох ( поэтому и в группе не могла раньше заниматься) . Спасибо за наглядный пример утренней разминки. С удовольствием сегодня уже позанималась 🙏 ( Одесса🇺🇦)
Мне 61 после выхода на пенсию начала занятия иогой мне стало намного лучше раньше в суете за своим здоровьем не следила Делаю так как позволяет моё тело спасибо девочки очень классные упраж.
Всегда выбирала очень короткие видео по йоге. А тут время пролетело незаметно!! Сделала практически без усилий, больно тянуло в нескольких местах /в ногах/, а ощущение после - лёгкость и расслабление! Однозначно буду повторять и совершенствоваться в гибкости, силе, ДИСЦИПЛИНЕ! :)
Спасибо за профессионализм и подготовку, очень рад что такая йога через ютуб доходит до людей, приятно и интересно смотреть. Сразу видно в каждом движении разницы работы суставов от обычных людей.
Девочки, спасибо вам. Как приятно смотреть на вас. Желание прессоедениться к вам. С таким тренером можно заниматься дома . Больше видео с тренировками ❤
Благодарю Анна и благодарю Валерия. Занимаюсь четвертый день утром и вечером очень нравиться. Я из тех, кому надо 15минут и бежать покорять мир. Но тело реально требует уже серьезной тренировки. Я вхожу на уровень "публичных звёзд" и тело должно быть идеальное "как в телевизоре". Поэтому взяла ваши сразу 2комплекса: 15минут разминка и 20минут для кубиков на животе. Ну на шпагат я никогда не садилась, даже когда 48кг весила, это не мое. А вот кубики на животе это вполне реально и у меня получаются обе полноценные боковые планки. Посмотрела и Вашу часовую тренировку, обязательно подключу и ее в ближайшие дни. У меня правда вызывает затруднения "выброс живота и его подтягивание под ребра", но думаю постепенно и это получится Большое спасибо. Очень удобно делать по видео для всех кто работает "на цифре" и путешествует. Что касается питания -я- профи и нутрицевт и диетолог, я этим занималась 25лет, только сейчас перешла на "Софты"- следующий уровень. Тело конечно отреагировало, но мы его дисциплиной приведем в норму
Большое спасибо за отличный комплекс! На удивление - не нудный! На продольный шпагат я сажусь, а вот на поперечный, пока не получается. Было бы прекрасно заняться комплексом на поперечный шпагат!!!
Спасибо, Аня. Хорошая разминка, приятная. А на шпагат сесть, не предел мечтаний. Я и сейчас, в 47 легко сажусь на шпагат. Но это не показатель. Гибкость есть, но от работы за компом болят плечи и шею клинит. Остеохондроз знаком всем, кто работает в офисе, сидя за компьютером по 12 часов в день минимум. А то и дома потом часов 6. И от суток остается на сон и отдых - пшик...
Сегодня первый день, как я внедряю в жизнь йогу. Наткнулась на это видео случайно. Честно, тяжело и больно. Но я поняла, насколько мое тело жесткое. Некоторые упражнения я конечно схалтурила 😅 но последнее упражнение это безумие ! Чувство приятное… Конечно было больно, но ощущения после - 🎉 не заметила как быстро прошло время, действительно увлеклась своим телом.
Подписалась. Пока не разобралась: канал, если не ошибаюсь, о многом (думала о йоге). Подача материала мне нравится - просто и понятно. С дисциплиной у меня не очень гладко, надеюсь, в хорошей компании будет лучше. Успехов вам. Ну и мне 🙂🥀
Сегодня первый раз позанималась с вами. Для первого раза упражнения тяжелые. Некоторые не удались. Но в целом понравилось. Буду заниматься каждый день. Вопрс: если некоторые двидения неправильно выполнять, не повредит? Дыхания к примеру
Класс,спасибо! Сделала,хотя местами оказывалась в странных позах «зю», но тут вопрос к дисциплине и увеличении гибкости тела) Очень хочу тренировку на шпагат💙💛
Ой' ой' ооойййй ' не выдержала на моменте ' когда упираясь на правом колене вытянуть правую руку с захватом левого носка🤦♀️; мне 66 лет ' раааньше как-то урывками занималась упр-ми йоги ' время от времени. Очень тяжело теперь пробовать 🤦♀️. Может можно по частям делать эти упр-я🤔
Цей набір вправ мені дуже підійшов, він не комфортний, але тут є вправи на тазобедренні суглоби, в мене вони погано розходяться, і хапають судоми коли роблю вправу, але з кожним разом хапає менше, так само чудові вправи на хребет, я погано відчуваю його після спінальної анастезії, почала гордитись через це в районі між лопатками. Ваш комплекс допомогає мені розслабити там м'язи і розтягнути так, що я бачу як змінюється моя постава, дякую 🙏 все що можна зробити для себе в будь яких умовах це використовувати всі інструменти 🙏🙏🙏🙏🙏♥️ дякую що ділитесь🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
здрастуйте, мне 12 лет. у меня болит спина и шея часто, и я решила сделать вашу тренеровку.на начале думала, ну его. не хочу делать. потому что после хлое тинг и так дальше у меня к этому отврат, многие меня поймут. я делала с вами и в конце даже не заветила как прошли 20 минут. у меня чучуть тело болит особенно в бёдрах и ногах. спасибо вам за тренервоку. мне понравилось. буду ещё делать
Әэц
я хочу зніматися ❤
Намасте 🙏
Год не практиковала йогу - В моей стране война … вся энергия и силы направлены на помощь переселенцам и животным… пришло время помочь себе…
Второй месяц занимаюсь сама. Не могу в группе или вместе с вами - у меня более глубокий вдох и выдох ( поэтому и в группе не могла раньше заниматься) .
Спасибо за наглядный пример утренней разминки.
С удовольствием сегодня уже позанималась 🙏
( Одесса🇺🇦)
Скорейшей победы Украине!!!
От таких ощущений отказываться не захочется,однозначно подписка, спасибо ,девушки
Мне 61 после выхода на пенсию начала занятия иогой мне стало намного лучше раньше в суете за своим здоровьем не следила Делаю так как позволяет моё тело спасибо девочки очень классные упраж.
Всегда выбирала очень короткие видео по йоге.
А тут время пролетело незаметно!! Сделала практически без усилий, больно тянуло в нескольких местах /в ногах/, а ощущение после - лёгкость и расслабление!
Однозначно буду повторять и совершенствоваться в гибкости, силе, ДИСЦИПЛИНЕ! :)
Нравится, что каждое движение быстро сменяется следующим, все быстро. Иногда откроешь видео с йогой и можно уснуть)) У вас все, как мне нравится ❤
Спасибо за профессионализм и подготовку, очень рад что такая йога через ютуб доходит до людей, приятно и интересно смотреть. Сразу видно в каждом движении разницы работы суставов от обычных людей.
Девочки, спасибо вам. Как приятно смотреть на вас. Желание прессоедениться к вам.
С таким тренером можно заниматься дома . Больше видео с тренировками ❤
Мой позвоночник мне сказал сегодня спасибо, блогадаря вам девочки!
😊Упражнения -просто КЛАСС!!!❤ Подписалась я на вас!!!🎉
Очень понравились упражнения и ощущения в теле после них. Огромное Вам спасибо🤗
Благодарю Анна и благодарю Валерия. Занимаюсь четвертый день утром и вечером очень нравиться. Я из тех, кому надо 15минут и бежать покорять мир. Но тело реально требует уже серьезной тренировки. Я вхожу на уровень "публичных звёзд" и тело должно быть идеальное "как в телевизоре". Поэтому взяла ваши сразу 2комплекса: 15минут разминка и 20минут для кубиков на животе. Ну на шпагат я никогда не садилась, даже когда 48кг весила, это не мое. А вот кубики на животе это вполне реально и у меня получаются обе полноценные боковые планки. Посмотрела и Вашу часовую тренировку, обязательно подключу и ее в ближайшие дни. У меня правда вызывает затруднения "выброс живота и его подтягивание под ребра", но думаю постепенно и это получится
Большое спасибо. Очень удобно делать по видео для всех кто работает "на цифре" и путешествует.
Что касается питания -я- профи и нутрицевт и диетолог, я этим занималась 25лет, только сейчас перешла на "Софты"- следующий уровень. Тело конечно отреагировало, но мы его дисциплиной приведем в норму
Благодарю за упражнений, супер, все тело почувствовала, все мышцы окаменели оказывается, супер, благодарю, что моё тело благодарит и меня и вас 😘😘😘
Мне очень понравился комплекс! Я занимаюсь йогой уже давно, тем не менее, прочувствовала все тело и получила удовольствие от практики.
❤️❤️❤️
Клсссно дев ата
Великая благодарность вам❤, даже не заметила , как пробежали 20 мин, состояние чудесное ❤❤❤
Тренировки супер. Телу приятно. Спасибо за Вашу работу, за то что вы делаете нас красивыми. Тренировки очень понравились и телу приятно.
Спасибо за ваш прекрасный голос😍И за то что дисциплирируете не сливаться, когда тяжело.Безумно понравилось❤.Благодарю!Благодарю!Благодарю!!!!!
Всегда скептически относилась к йоге. Но мне понравилось. Упражнения огонь
Благодарю благодарю благодарю!
Я так часто занимаюсь по данному видео, моё тело просто в восторге после занятия. Спасибо за вашу работу))
Очень понравилось, благодарность мастеру йоги. Связка для тазобедренного великолепна.
Шкода, що не можна ставити лайк кожного разу, як робиш ці вправи❤
Большое спасибо за отличный комплекс! На удивление - не нудный! На продольный шпагат я сажусь, а вот на поперечный, пока не получается. Было бы прекрасно заняться комплексом на поперечный шпагат!!!
👍❤️
Вау, як заново народилась, дякую ❤
Спасибо сегодня впервые это попроблвала иога дома тоже реально ❤❤ благодарю
Спасибо, Аня. Хорошая разминка, приятная. А на шпагат сесть, не предел мечтаний. Я и сейчас, в 47 легко сажусь на шпагат. Но это не показатель. Гибкость есть, но от работы за компом болят плечи и шею клинит. Остеохондроз знаком всем, кто работает в офисе, сидя за компьютером по 12 часов в день минимум. А то и дома потом часов 6. И от суток остается на сон и отдых - пшик...
Да, компы и телефоны в руках - дают своё ..
Ох как я Вас розумию!!!
В офисе когда работала, то в укромном месте разминку делала🤣
Буквально пару минут и уже легче.
Увидев, подписалась! 15 мин_ то что мне нужно• Замечательно подобраны упражнения!!!!!
Большая благодарность, девочки Вам за такую утреннюю разминки. Такая приятная разминка ,которая заряжает на день)))
❤️
Анечке! Вы замечательный и светлый человек💫
Благодарю ❤️❤️❤️
Благодарю ❤️❤️❤️
Спасибо вам. Я делаю каждый день 👍
Тренировка супер, тело приятно благодарит за растяжку. На вас Девочки так приятно смотреть и равняться!!!
Спасибо большое за чудесную тренировку!
Спасибо) Я удивилась, что так быстро прошло время
👍❤️
Девочки вы супер🎉🎉 я еле справилась нужно работать над собой, вы такие гибкие😊
Супер!Сегодня первый раз сделала и спине стало лучше!
❤️
Спасибо за тренировочку, сделала) я начинающий, было не просто)
Очень хочу видео как сесть на шпагат.
Будем скоро сидеть ) на шпагате ) скоро видео
Спасибо! Это то, с чего можно начать новичку, просто и быстро, а дальше можно и что-то посложнее делать😊
Благодарю. Приятные ощущения в теле ))
❤️
Здравствуйте мне сорок три года замучил остеохондроз да и то худею то полнею решила с вами подтянуть кожу тела вся в целюлите
благодаря вам скинула 10кг 😭❤️
За сколько?
Благодарю вас девчонки за такой классный комплекс ! Всем здоровья и удачи
Дякую за експрес комплекс!🙏🏻🌸
Благодарю! Сегодня с утра проделала с вами практику ❤
❤️❤️❤️
Сегодня первый день, как я внедряю в жизнь йогу. Наткнулась на это видео случайно. Честно, тяжело и больно. Но я поняла, насколько мое тело жесткое. Некоторые упражнения я конечно схалтурила 😅 но последнее упражнение это безумие ! Чувство приятное… Конечно было больно, но ощущения после - 🎉 не заметила как быстро прошло время, действительно увлеклась своим телом.
Благодарю девочки 🙏😘 вы такие классные ❤
Девочки! СПАСИБО вам огромное!! Так в конце приятно и хорошо в теле!)
Хаасмаприм
Классная тренировка, спасибо! 🙏
Здравствуйте.Немного сложно было в первый раз,но хочу повторять вашу разминочку. И ещё ХОЧУ СЕСТЬ НА ШПАГАТ!
Аня, ваши тренировки всегда супер!!!
Я ещё на пандемии занималась по видео с этого канала.
Супер 🥰
❤️❤️❤️
Спасибо, девочки, пошла искать йогу на час!
Девчата вы супер❤ огромная благодарность 🙏 да я хочу на шпагат🫶
Спасибо, очень актуально сейчас. 🙌
Класс 🙌 спасибо ❤.
Спасибо за тренировку. Супер.
Классная тренировка! Благодарю
❤️❤️❤️
Спасибо большое за ваш труд
Здравствуйте! Мне 48.Очень понравилось ваше занятие. Подписалась. Хочу шпагат. Он когда-то у меня был😊. Хочу восстановить
Шпагат!!) ждем!!! И продольный и поперечный 🎉🎉🎉
Спасибо за тренировку 🌹
Лера - умничка!!!!❤❤❤❤❤
Благодарю! Отличная короткая практика!
дякую за відео!
Подписалась. Пока не разобралась: канал, если не ошибаюсь, о многом (думала о йоге). Подача материала мне нравится - просто и понятно. С дисциплиной у меня не очень гладко, надеюсь, в хорошей компании будет лучше. Успехов вам. Ну и мне 🙂🥀
Тоже не заметила 20 минут, надеюсь хоть это получится делать регулярно
Девочки огромное спасибо
Здравствуйте спасибо вам✨💖я только начала заниматься и мне очень понравился💖
Дуже дякую. Класно з вами позаймалась
Спасибо огромное!!
Спасибо Вам огромное ❤
Классно 👍👍
Спасибо девочки.
Классный комплекс❤
Йога в Советское время все эти упражнения я сама проводила на уроках физкультуры.И тогда это называли физические
упражнения.
Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Мені 72 р. Вирішила зайнятися спортом разом з вами
Благодарю ,девченки
Благодарю, очень понравилось🌺🌺🌺 Привет из Казахстана!
Привет Казахстану ❤️
Здравствуйте!
Мне всё понравилось.Вы Молодцы
И мне хотелось бы еще тренировку "Как сесть на шпагат"
Действительно, я полюбила йогу❤
Сегодня первый раз позанималась с вами. Для первого раза упражнения тяжелые. Некоторые не удались. Но в целом понравилось. Буду заниматься каждый день. Вопрс: если некоторые двидения неправильно выполнять, не повредит? Дыхания к примеру
Дякую🙏
Благодарю ❤
❤️
Благодарю!
Супер!
Класс,спасибо! Сделала,хотя местами оказывалась в странных позах «зю», но тут вопрос к дисциплине и увеличении гибкости тела)
Очень хочу тренировку на шпагат💙💛
❤️
полностью согласна🤍💙❤️
Спасибо вам большое! В 6- ой раз делаю. Но не все конечно получается. Особенно где левой рукой потянуть носок правой ноги
Класс,очень понравилось
Благодарю девчата вся мокрая давно незанималась
Молодцы!!! Но и нам питаться нужно правильно...как вы!!!
Мне понравилась, классно!
Комплект утренней Советской гимнастики! "Доброе утро, товарищи! Поставьте ноги шире плеч." Слышалось из всех приемников СССР
Спасибо, понравилось.
Спасибо большое
Упражнения классные
Очень классно, повторяла😊
Классно ❤
Тренировка супер так легко стало
❤❤❤
Благодарю!очень понравилось. буду заниматься вместе с вами
Мне всего 19 но я не смогла некоторые упражнения сделать,нужно заниматься растяжкой?
Ой' ой' ооойййй ' не выдержала на моменте ' когда упираясь на правом колене вытянуть правую руку с захватом левого носка🤦♀️; мне 66 лет ' раааньше как-то урывками занималась упр-ми йоги ' время от времени. Очень тяжело теперь пробовать 🤦♀️. Может можно по частям делать эти упр-я🤔
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊