Vitamin D ไม่ได้มีดีอย่างที่คิด
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- สามารถไปอ่านงานวิจัยได้ตามนี้ครับ
1) Vitamin D ไม่ช่วยเรื่องของการหกล้ม
academic.oup.c...
2 Vitamin D ไม่ได้ช่วยให้ผลการรักษาโรคหลอดเลือดสมองดีขึ้น onlinelibrary....
3) Vitamin D ไม่ช่วยเรื่องมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ
www.nejm.org/d...
4) งานวิจัยล่าสุดที่ vitamin D ไม่ได้ช่วยเรื่องการป้องกันกระดูดหัก www.nejm.org/d...
สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ / @drtany
ถ้าสมัครทางมือถือ ต้องทำผ่าน Browser ครับ ทำทาง App มันจะไม่ได้ ถ้าทำในคอมทำได้ปกติครับ
Vitamin D ไม่ได้มีดีอย่างที่คิด #ใครต้องกินวิตามินดี
การให้วิตามินดีสำหรับผู้ที่ไม่ได้ขาดวิตามินดี ไม่มีประโยชน์ใดๆทั้งสิ้น
สมัยก่อนที่เราให้ความสำคัญกับวิตามินดี เพราะ มีเด็กที่ขาดวิตามินดีแล้วกระดูกเปราะบาง หรือที่เรียกว่า Rickets หากให้วิตามินดีแล้วเด็กเหล่านี้ก็จะอาการดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีการให้แสงยูวีด้วย ซึ่งการให้แสงยูวีเป็นการกระตุ้นทำให้ผิวหนังเราเปลี่ยนวิตามินดี เป็นวิตามินดีที่ร่างกายเราสามารถนำไปใช้ได้ จึงเป็นที่มาของความสนใจวิตามินดีต่อๆมา
สำหรับเรื่องของกระดูก เราพบว่าผู้หญิงหลังหมดประจำเดือน มักจะมีปัญหากระดูกพรุนและกังวลว่าถ้าขาดวิตามินดี ก็จะทำให้กระดูกพรุนแย่ลงได้เร็วขึ้น จึงให้วิตามินดีเสริม
#ตอนที่1
ในช่วงเวลา 10 ปีที่ผ่านมามีการศึกษา ระบบต่างๆของร่างกายพบว่าเกือบทุกเซลล์ของร่างกายมีตัวรับของวิตามินดีอยู่ หมายถึง วิตามินดีจะต้องมีผลต่อการทำงานของเซลล์นั้นแน่ๆ และยังพบว่าในเซลล์ภูมิคุ้มกัน T กับ B cell ซึ่งเป็นเม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งมีความสำคัญต่อภูมิคุ้มกันมากๆ ก็มีตัวรับของวิตามินดีอยู่บนนั้น และคนที่ภูมิต้านทานอ่อนแอ มีกลุ่มหนึ่งพบว่ามีวิตามินดีต่ำ มีการทำงานของเซลล์ 2 ตัวนี้ผิดปกติไป การให้วิตามินดีเสริมก็พบว่าการทำงานของ T และ B cell ดีขึ้น
แต่ถ้าท่านไม่ได้ขาดวิตามินดีแล้วท่านทานเสริมก็ไม่ได้ทำให้ภูมิต้านทานเราดีขึ้น เวลาที่เขาโฆษณาก็จะบอกแค่ว่า การทานวิตามินดีจะช่วยส่งเสริมภูมิต้านทาน แต่ไม่ได้พูดต่อว่า สำหรับคนที่ขาดวิตามินดี ไม่ใช่ในคนทั่วๆไป นอกจากนี้ยังมีความเกี่ยวข้องกับคนที่มีปัญหาเส้นเลือดสมองที่ตีบไป หรือ Stroke ช่วยเรื่องปวดเข่า หกล้ม หลอดเลือดหัวใจ มะเร็งเป็นต้น จึงมีคนทำงานวิจัยขึ้นมาตั้งแต่ปี 2019
#ตอนที่2
ชื่อ Vital Study มาจากวิตามินดี + Omega 3 fatty acid โดย
- จะแบ่งคนเป็น 4 กลุ่ม
1. จะกินวิตามินดี และ Omega 3
2. จะกินวิตามินดี แต่ไม่กิน Omega 3
3. ไม่กินวิตามินดี แต่กิน Omega 3
4. กินยาหลอก (ไม่ได้กินทั้ง วิตามินดี และ Omega 3)
- ผู้เข้าร่วมงานวิจัย 20,000 คน
- โดยเป็นเพศชายอายุเกิน 50 ปี และ ผู้หญิงอายุเกิน 55 ปี
- รับประทานวิตามินดี 2,000 international unit (IU)ต่อเนื่องไปเรื่อยๆ
- รับประทาน Omega 3 ปริมาณ 1 กรัมต่อเนื่องไปเรื่อยๆ
- ติดตามไป 5 ปีกว่า เพื่อติดตามความแตกต่างเรื่องกระดูกของแต่ละกลุ่ม
#ตอนที่3
จากงานวิจัยพบว่า
- ทั้ง 4 แบบ ไม่มีความแตกต่างกันแต่อย่างใด
- มีการนำข้อมูลวิจัยไปหาเรื่องอื่นๆ พบว่า ไม่ได้ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจแต่อย่างใด ไม่ได้ช่วยป้องกันมะเร็ง ไม่ได้ช่วยในคนที่เคยมีเส้นเลือดสมองตีบ ไม่ได้ทำให้ผลการรักษาดีขึ้นแต่อย่างใด ไม่ได้ช่วยเรื่องปวดกระดูก ไม่ได้ช่วยเรื่องหกล้ม ไม่ได้ช่วยเรื่องภูมิต้านทาน
- ในบรรดาคนที่นำเข้ามาร่วมงานวิจัยไม่ได้บอกว่าใครขาดหรือไม่ขาดวิตามินดี หมายความว่า ถ้าเอาข้อมูลงานวิจัยนี้ไปใช้ ในคนทั่วไปในสังคมที่จะนำวิตามินดีและ Omega 3 ไปกิน ก็ไม่ได้ช่วยแต่อย่างใด
#ตอนที่4
กรณีที่วิตามินดีน่าจะมีประโยชน์
- ควรตรวจวิตามินดีก่อน ถ้าขาดวิตามินดี การกินวิตามินดีก็อาจมีประโยชน์ในกรณีของท่าน
- หากกินวิตามินดี และ Omega 3 โดยไม่ได้ตรวจ ก็สามารถทำได้ แค่อาจจะเสียเงินไปฟรีๆ แต่การกินวิตามินดีมากก็ไม่ได้ก่อให้เกิดโทษแต่อย่างใด
- ตามงานวิจัยให้กินวันละ 2,000 IUแต่สามารถกินได้ถึง 10,000 IU แต่แค่ 2,000 IU ก็เพียงพอแล้ว ซึ่งสมัยก่อนแนะนำที่ 600-800 IU เท่านั้น
- หากเป็นผู้สูงอายุก็อาจจะทานร่วมกับแคลเซียมโดยเฉพาะผู้ที่ขาด
ถ้ากินเพราะเชื่อว่า ความจำจะดี ภูมิต้านทานจะดี ความคิดจะดี กระดูกกล้ามเนื้อจะแข็งแรงมากขึ้น เป็นนักกีฬาที่เก่งขึ้น ทนขึ้น คงต้องผิดหวัง เพราะงานวิจัยบอกได้ชัดเจนแล้วว่าไม่ได้ผล ซึ่งงานวิจัยชิ้นนี้แตกออกเป็น 4-5 อัน แต่ละอันบอกถึงผลที่ตามมาคนละแง่มุม
#ตอนที่5
สำหรับเรื่องไตจะต้องตรวจ ปริมาณวิตามินดีโดยรวม หรือ ทางการแพทย์เรียกว่า 25 Hydroxy Vitamin D จะเป็นการตรวจวิตามินโดยรวม แต่ถ้ามีโรคไตระยะ 3,4,5 อาจจะต้องตรวจ 1, 25 Hydroxy Vitamin D ตัว 1 มาจากเอนไซม์ที่ไต ซึ่งเอนไซม์ Hydroxylase จะเป็นการเติมหมู่ Hydroxyl ให้กับวิตามินดี ทำให้วิตามินดีจะอยู่ในรูปที่ทำงานได้ดีมากๆดังนั้นคนที่มีโรตไตมากๆ ก็ต้องตรวจตัวนี้ เพราะถึงแม้มีวิตามินดีมาก แต่ไตของท่านก็อาจทำให้วิตามินดีออกฤทธิ์ได้ไม่ดี คนกลุ่มนี้จำเป็นต้องกินวิตามินดีเสริม ต้องกินวิตามินดีในอีกรูปแบบหนึ่งที่พร้อมใช้ได้ทันที
#ตอนที่7
ฟังคลิปมามากมาย
ไม่มีคลิปใดที่เอาคำสรุปไว้ต้นเรื่อง!!
ขอบคุณอาจารย์อย่างสูง
อยากให้เทปนี้คนไทยได้ฟังเยอะๆค่ะ โดยเฉพาะ fc คุณหมอหลายท่านเลย ที่ใช้ความเป็นแพทย์ขายวิตามินD ช่วงโควิดระบาดหนัก ใช้ความรู้ตัวเองเอาเปรียบผู้อื่นที่ไม่มีความรุ้เชียวชาญ และบรรดา fc ให้ความเชื่อใจเพราะเค้าคือแพทย์ พี่ก็คนหนึ่งค่ะที่ฟังคุณท่านนี้ตอนช่วงโควิด เห็นชาวบ้านแห่กันซื้อจนของผลิตไม่ทัน ต้องจองกันคิวยาว และราคาก็อัพกันสุดๆ ไม่รู้ทำแบบนี้ได้อย่างไร ผลประโยชน์ตัวเดียวจริงๆ ขอบพระคุณหมอแทนมากๆนะคะ พี่จะแชร์ความรู้ของคุณหมอไปให้คนรู้จักได้สว่างในความคิดของเค้า และเป็นกำลังใจให้หมอทำงาน ทำหน้าที่ เพื่อประชาชนได้รับความรู้ที่ถูกต้อง🙏🙏🙏😍💖🤟
เมื่อชวงไม่กี่วันก่อนหน้านี้สักพัก ผมฟังนักวิชาการที่ดังมากๆท่านนึงในยุทุป เกี่ยวกับวิตามินดี แต่ท่านนั้นพูดไปทางเชียร์วิตามินดีเยอะมาก แถมบอกว่าช่วยสร้างภูมิด้านโควิด และมีการขายของเบาๆตอนแรกผมก็เกือบเชื่อแล้ว ดีที่มาหาความรู้เพิ่มเติมจากหมอจริงๆ
ถ้าหมายถึง อ ลอย ผมคิดว่า อ.ลอย และหมอก็ไม่ได้พูดแย้งกันหรอก แกก็พูดข้อมูลเดียวกันอยู่ แต่แกขายของด้วยน่ะ สำหรับผม ผมว่ามันยังโอเคตราบเท่าที่แกไม่ได้โกหกหรือบอกไม่หมด
@@santj.694 บอกไม่หมด กั๊กไว้ ก็ไม่จริงใจแล้วครับ
มีข้อสงสัยค่ะว่าตั่งแต่เด็กชั้นประถมเรียนวิชาสุขศึกษาจะได้ทราบว่าวิตามินดีสำหรับคนที่ได้รับแสงแดดจะได้รับวิตามินดีอยู่แล้ว ซึ่งประอทศเราก็มีแสงแดดทุกฤดูกาล แต่เหตุใดในยุคนี้จึงมีเพื่อนไปรับการฉีดวิตามินดี หรือในช่วงโควิดก็มีกการรับประทานวิตามินดี กันมากขึ้น สิ่งที่อยากทราบคือ วิตามินดี ที่ได้จากแสงแดดนั้นคนละตัวกับวิตามินดีที่คนในสมัยนี้รับประทานหรือได้รับการฉีดเข้าร่างกายหรือคะ?
ขอบคุณคุณหมอธานี มากค่ะ ที่ให้ความรู้จริงๆ ไม่ได้ ขายของเหมือนเหมือนหมอหลายๆท่าน ให้ความรู้พร้อมขายของแพงๆ
😊🌼🍃
คุณหมอแทนบอกว่า "ถ้าท่านไม่อยากฟังจนจบสรุปคือการให้วิตามินดีในคนที่ไม่ได้ขาดวิตามินดีนั้น ไม่มีประโยชน์ใดๆทั้งสิ้นไม่ว่ากรณีใดๆก็ตาม" (แต่ทุกคลิป เราฟังจนจบคลิปนะคะ และฟังหลายรอบด้วยค่ะ 😁)
ขอบคุณมากค่ะที่สรุปสั้นๆให้ต้นคลิป (สำหรับคนอื่นนะคะไม่ใช่เรา) เพราะคนฟังคุณหมอแทนมีหลากหลาย ความสามารถในการรับรู้ ความ
สามารถในการเข้าใจก็แตกต่างกันค่ะ ไม่ใช่เพราะเค้าไม่อยากฟังให้จบคลิปนะคะ เป็นเพราะบางคนยิ่งฟังเยอะยิ่งเข้าใจ แต่กับบางคนยิ่งฟังเยอะยิ่งงงค่ะ บางคนอยากได้ข้อมูลแค่ ดีหรือไม่ดี ได้หรือไม่ได้แค่นั้นจริงๆ แต่เชื่อเราเถอะค่ะ ไม่ว่าจะฟังมากน้อยแค่ไหน แต่เมื่อได้รับข้อมูลที่เป็น
ประโยชน์ที่เค้าต้องการเพื่อเอาไปใช้สำหรับตัวเองออกไป เค้าก็จะต้องรู้สึกดีกับช่องนี้และนึกขอบคุณ คุณหมอแทนอยู่ตลอดค่ะ
เชื่อเราเถอะ😊
ขอบคุณมากค่ะ
🌹❤🌹
@ เอื้องมะลิ
เป็น FC คุณหมอต้องฟัง
ตั้งเเต่คำแรก จนคำสุดท้าย
อยู่แล้วค่า
ขอบคุณมากนะคะคุณครู ⚘💙⚘
ขออนญาตขอบคุณคุณหมอแทน ตรงนี้นะคะ 🌻🧡🌻
@@boomsong5729
😊🌷 ใช่ค่ะ ฟังหลายๆรอบด้วยค่ะ เขียนขึ้นมาเพราะอยากให้กำลังใจคุณหมอแทนค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
สุขสันต์วันหยุดยาวๆค่ะ
อยากให้อจ.พูดเรื่อง Omega-3 fish oil ด้วยค่ะ มีคนทานกันมาก เพราะเชื่อในเรื่องของการป้องกันโรคที่เกี่ยวกับหัวใจ อยากรู้รายระเอียดให้มากกว่านี้ค่ะอจ.
ขอบคุณค่า
ฟังคุณหมอ บรรยาย ตังแต่เริ่มป่วยcovid (ภรรยา แนะนำให้ฟัง ปีที่แล้ว ภรรยา ผมป่วย ก็ฟังคุณหมอ บรรยาย ) 13 วัน ผมดีขึ้นมากแล้ว ขอบพระคุณ คุณหมอ มาก มาก ครับ ขอให้ คุณหมอ มีความสุข สุขภาพแข็งแรง นะครับ
พิ่งเห็นการให้ความรู้ทางการแพทย์โดยไม่เกี่ยวข้องกับการหสรายได้และให้ความรู้แบบตรงไปตรงมาไม่อ้อมค้อม ใครเชื่อหรือไม่ตามแต่ความต้องการของผู้ฟังและมีข้อมูลผลการวิจัยออกมาให้ได้ฟัง เป็นการช่วยเหลือแบบไม่หวังผลตอบแทนจริงๆ ชอบค่ะแต่บางครั้งไม่มีเวลาฟังจะใช้วิธีอ่านข้อสรุป ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ ที่ให้ความกระจ่างเรื่องวิตามิน ดี ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุข ความเจริญนะคะ
ฟังช่องคุณหมอ มีเหตุผล และมั่นใจว่าไม่มีผลประโยชน์แอบแฝง ขอบคุณนะคะที่มาให้ความรู้
@@JohnKickboxing ถ้าขาด vit D และมีเงินซื้อก็เชิญเลย จบนะ
ถ้าคุณเลิก ด่วนตัดสินว่าฉันอ่อนต่อโลก ฉันก็ยินดี discuss ด้วย ฉันอยู่ในแวดวงการแพทย์ทราบดีและทราบเชิงลึกด้วยค่ะ แต่ฉันพูดประเด็น vit D ที่ อจ เค้าพูด ฉันฟังมาก็หลายที่ จบท้ายก็โน้มน้าวให้ซื้อ vit คนฟังขาดความคิดวิเคราะห์ก็เชื่อกันไป เพราะไปยึดถือตัวบุคคลแทนที่จะไปหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มากพอ กลับมาประเด็นนี้ อจ เค้าบอกว่าไม่ขาด vit D กินไปไม่ประโยชน์ ถ้าตรวจว่าขาด ก็ไปกินถ้ามีเงินซื้อ บางช่องบอกไม่ต้องตรวจด้วยซ้ำ จริงๆ คนแต่ละคน life style และ พันธุกรรมไม่เหมือนกัน ถ้าทดลองกับตัวเองได้ผลก็ไม่สามารถสรุปได้ว่าคนอื่นจะได้ผล ร่างการเราซับซ้อนอาจมี side effect ตามมาระยะยาว (ตรมที่คุยพูด) ส่วนเรื่องผลประโยชน์แอบแฝงถ้าได้จาก youtube ฉันยอมรับได้ แต่ถ้ามีขายอะไรแอบแฝงเนี่ย ไม่นับนะคะ ยินดีที่ได้ทราบว่าคุณคิดอะไร สรุป เราคิดไม่ได้ต่างกันนะคะ จบจริงมั้ย
เพิ่งเข้ามาฟังย้อนหลังค่ะ เพราะว่าเป็นกระดูกพรุนต้องกินแคลเซี่ยมและคุณหมอให้กินวิตามินดีสัปดาห์ละ 1 เม็ดค่ะ
ผมเป็นคนอ่อนเพลีย เมื่อยล้า ไม่ค่อยมีเรื่ยวแรง ต้องกินวิตามินบีรวม แต่ไม่ได้ช่วยอะไรก็ยังเมื่อยล้า ชีวิตจะเป็นแบบนี้ ตั้งแต่อายุ13ปี จนอายุใกล้จะ60 บาท พอมีโควิด กลัวติดโรค จึงหาซื้อวิตามินดี3 5000iu มาทาน 3วันทาน1ครั้ง ณ.วันนี้ อาการอ่อนเพลีย อ่อนล้า หายไปเเล้ว ดีใจมากๆ รู้สึกเรื่ยวแรง ดีกว่าหนุ่มๆ คือไม่มีอาการอ่อนเพลีย ขอบคุณโควิดมากๆ
คุณได้ออกไปภายนอกย่อยมั้ย หมายถึง ไม่อยู่แต่ในบ้าน หรือ ในห้อง
@@user-uo7mg4li7c
ก็ออกไปทำงานครับ
@@user-sh4hk2ti2b อาจจะมีอาการตับล้า เพราะวิตามิน D. จากที่แพทย์บางคนบอก มีผลช่วยเรื่องตับ
ใครควรได้รับวิตามินดี (Vitamin D) เสริม?
1. ผู้สูงอายุ 65 ปีขึ้นไป ทั้งชายและหญิง มีความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน และเสี่ยงต่อการลื่นล้มได้ง่าย เนื่องจากกล้ามเนื้อแขนขาไม่แข็งแรงจากภาวะการขาดวิตามินดี
2. ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ...
3. ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดี ...
4. ผู้ที่ต้องการบำรุงกระดูก
การขาดวิตามินดี มีสาเหตุจาก
การได้รับวิตามินดีจากอาหารไม่เพียงพอ โดยบุคคลที่รับประทานมังสวิรัติและไม่รับประทานเนื้อปลา มีแนวโน้มได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอในแต่ละวัน
การได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ การหลีกเลี่ยงแสงแดด รวมทั้งการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดด ล้วนส่งผลให้การสังเคราะห์วิตามินดีจากผิวหนังลดลง
การดูดซึมวิตามินดีผ่านทางเดินอาหารบกพร่อง จากโรคที่ส่งผลให้การดูดซึมวิตามินดีลดลง เช่น Celiac disease, Crohn’s disease เป็นต้น นอกจากนี้ การผ่าตัดเพื่อลดขนาดกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กก็มีส่วนทำให้การดูดซึมวิตามินดีลดลงได้
การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยากันชัก ยาขยายหลอดลม ยารักษาวัณโรคบางชนิด ส่งผลใ ห้ร่างกายเปลี่ยนวิตามินดีไปอยู่ในรูปแบบที่ไม่ออกฤทธิ์มากขึ้น
วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย คือ
ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหาร และรักษาระดับแร่ธาตุดังกล่าวในเลือดให้เป็นปกติ
ยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนพาราไทรอยด์อันเป็นสาเหตุให้เกิดการสลายกระดูก
ซึ่งหากขาดวิตามินดีจะส่งผลให้การดูดซึมแคลเซียมในทางเดินอาหารลดลง มวลกระดูกลดลง เมื่อลื่น ตก หกล้ม อาจเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักได้มากขึ้น นอกจากนี้ ภาวะขาดวิตามินดีอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง ได้แก่ ระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือดต่ำ โรคกระดูกอ่อนในเด็ก (Ricket disease) และโรคกระดูกอ่อนในผู้ใหญ่ (Osteomalacia)
หากได้รับการตรวจว่า มีภาวะพร่องหรือขาดวิตามินดี ควรปฏิบัติดังนี้
1. ทำกิจกรรมที่ได้รับแสงแดด อย่างน้อย 15 นาที จำนวน 2-4 ครั้ง/สัปดาห์ ช่วงเวลาที่ไม่ร้อนจนเกินไป เช่น เวลาเช้า 6.00 - 8.00 น. หรือช่วงเย็น 16.00 -18.00 น. แสงแดดจะช่วยเปลี่ยนคอเลสเตอรอลในร่างกายไปเป็นวิตามินดี
2.รับประทานอาหารที่ให้ปริมาณวิตามินดีสูง เช่น
ปลาที่มีน้ำมันสูง เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาเทราต์ ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล น้ำมันตับปลา ไข่แดง นม อาหารเสริมวิตามินดี เช่น มาร์การีน ซีเรียล ขนมปัง
😊🌼🍃 สวัสดียามบ่ายค่ะ
ชอบหัวข้อวันนี้จังเลยค่ะ ชื่อเก๋ดี
"Vitamin D ไม่ได้ดีอย่างที่คิด
# ใครต้องกินวิตามินดี
เรารู้จักวิตามินดี ดี ตอนพ่อเป็นโรคกระดูกพรุนค่ะไปพบคุณหมอที ได้วิตามินดีมาถุงใหญ่ๆต้องคอยเตือนให้กินเพราะบางทีพ่อก็ลืมค่ะ ตอนหลังมะเร็งลามเข้ากระดูก ก็ได้ยารวมทั้งวิตามินเพื่มขึ้นมาอีกคะ ส่วนตัวชอบวิตามินจากอาหารที่มีอยู่ในธรรมชาติมากกว่าวิตามินเป็นเม็ดค่ะ
แหล่งอาหารที่มีวิตามิน D สูง : น้ำมันตับปลา ปลาที่มีไขมันสูง (เช่น แซลมอน ทูน่า) ไข่แดง นมและผติภัณฑ์จากนม เห็ด เมล็ดธัญพืช สาหร่ายบางชนิด
กลับถึงบ้านจะฟังยาวๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
🌹❤🌹
ขอบคุณคุณหมอนะคะ ที่ทำคลิปนี้ออกมา ตอนนี้อายุ 46 ช่วงนี้ฮอร์ไม่ค่อยปกติ มีความเครียดค่ะไปหาหมอสูติ เขาแนะนำให้ทานวิตามินดี ป้องกันกระดูกพรุนค่ะ เพราะเข้าวัยทอง แต่ตรวจแล้ว ยังไม่ถึงวัยหมดประหมดประจำเดิอนค่ะ ตอนนี้ทานแคลเซียม-ดี อยู่ค่ะ ฟังคลิปแล้วหยุดทานดีกว่า พ่อแม่ 80 แล้ว ยังเดินได้คล่องอยู่เลยค่ะ แค่โอดโอยตามประสาคนแก่บ้าง คิดว่าส่วนตัวไม่ขาดวิตามินดี เพราะทำงานเจอแดดแทบจะตลอด เลยค่ะ ตอนนี้กินทั้งวิตามินซี /แคลเซียม-ดี/zinc ไบโติน สิวเห่อจนเครียดเลยค่ะ ควรหยุดทานใช่ไหมคะคุณหมอ...ขอบคุณค่ะ😊😊😊
ไปตรวจระดับวิตามินดี ถ้ามันปกติก็ไม่ต้องทานก็ได้ครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะ
จาก ปสกตัวเอง ไม่โดนแดด ทานวิตามินดีแล้วดีค่ะ กะดูกไม่ปวด ผมร่วงน้อยลง อารมณ์ก็ดีขึ้น แนะนำทานพร้อมวิตามินK2 ต้องพิสูจน์ด้วยตัวเองค่ะ
มาถูกทางแล้วครับ D3 ควรกินคู่กับ K2 (MK7) .... ถ้าใครไม่ทราบ ลองค้นคว้าหาเหตุผลที่ไปที่มาดูได้ครับ
สวัสดีคะ=ประเทศไทย ขอบคุณมากๆคะคุณหมอที่มาให้ความรู้เรื่องวิตามินดีคะมีประโยชน์มากคะ😊👍 ตาขอให้คุณหมอมีความาข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏😷🌹
ขอบคุณครับอาจารย์ ครอบครัวทานอยู่แค่ 1000 iu
เอาแค่สบายใจ เหมือนที่จารย์บอกครับ
🙏กราบสวัสดีค่ะ...กลับมาแล้วค่ะอาจารย์😊...
ดิฉันหายหน้าหายตัวหายหัวไปแป๊บนึง ติดภาระกิจช่วงวันหยุดยาวค่ะอาจารย์ ก็ไม่ได้ไปไหนไกลค่ะ อยู่เมืองชายทะเล🏖 ฟังเสียงคลื่นลมที่ค่อนข้างแรง ทานอาหารทะเลที่คุ้นเคย และไปเที่ยวสวนผลไม้ ไม่ได้ดูคลิปอาจารย์ ไม่ได้ใช้โซเชียลมีเดียใดๆเลยตลอดการพักผ่อน และไม่ได้ช่วยอาจารย์ตอบคอมเม้นต์ ต้องกราบขออภัยเป็นอย่างสูงนะคะ🙏😁 จากนี้กลับเข้าสู่ภาวะปกติแล้วค่ะ...
ป.ล. เห็นคลิปนี้ เรื่อง วิตามินดี ก็ดีเลยค่ะ เพราะเพิ่งไปเติมวิตามินดีมาพอดี เป็นวิตามินดีที่ได้มาฟรีๆ และคลิปล่าสุด เรื่อง การทานไข่ คิดว่าถูกใจประชาชนแน่นอนค่ะอาจารย์...
พึ่งมาเจอคลิปคุณหมอเลยค่ะ ส่วนตัวไม่เคยสนใจวิตามินดีเลยค่ะ จนผมร่วงมากๆ หมอให้ไปตรวจเลือด สรุปกลายเป็นขาดวิตามินดีอย่างรุนแรง เลยมาให้คลิปเพิ่มความรู้ค่า
ได้ประโยชน์และความรู้มากเลยค่ะ ขอพระเจ้าทรงอวยพระพรคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ ปัจจุบันคุณหมอให้ทาน V.D 20,000 Units 2 ครั้งใน1week+Calcium carbonate 600mg.1 เม็ดหลังอาหารเย็น ค่ะ ป้าอายุ63ปี มีปัญหาด้านปวดเข่า ปวดข้อ เรื้อรัง ค่ะ
ฟังคุณหมอแล้วทำให้เข้าใจมากขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏🥰
วิตามินดีที่ทานอาจจะมากเกินไปครับ ลองไปตรวจดูระดับวิตามินดีด้วยครับ
ขอบคุณ อ.หมอธานีมากๆ มีประโยชน์มากๆ ครับ อยากให้อาจารย์ทำคลิปเกี่ยวกับ Uric ในเลือดสูง และเกี่ยวกับ astaxanthin ซึ่งเป็นเรื่องในกระแสเกี่ยวกับสุขภาพอ่ะครับ ขอบคุณคุณหมอคนเก่งอีกครั้งครับ
ไว้อาจจะทำครับ
ขอบคุณครับอาจารย์
สวัสดีค่ะอาจารย์แพทย์, คุณหมอแทน🙏… อายุ54, วัยพึ่งหมดประจำเดือน… และกำลังมองหาอาหารมาเสริมร่างกายเพื่อนๆรุ่นน้องเขาแนะนำมาว่าเขากำลังทาน วิตามิน D3, 25 pg=1000 IE วันหละหนึ่งเม็ด… อยากทราบว่ามันพอสำหรับคนวัยหมดประจำเดือนรึมีวิตามินตัวไหนแนะนำรึเปล่าคะ( อยู่เดนมาร์ก) ค่ะ🙏❤️
ทานสัก 2000 IU ต่อวันครับ
k2+D3 เห็นคุณหมอในไทยโฆษณาว่าดีมาก ยังไงขอบคุณคุณหมอที่ช่วยเสียสละเวลามาให้ความรู้
กินได้ไม่เสียหาย ส่วนประโยชน์นั้นไม่ขนาดโฆษณาครับ ถ้าวิตามินดีไม่ต่ำก็ไม่ช่วย
🙏❤🌟
คลิปนี้มาพอดีเลยค่ะ👌เพราะตอนนี้กินอยู่ค่ะ ซื้อจากร้านขายยากินเอง เพราะแทบไม่ได้โดนแดดเลยค่ะ กิน 2000 อินเตอร์เนชั่นแนลยูนิตค่ะ ไม่ได้ไปปรึกษาใดๆกับคุณหมอเลยค่ะ เพราะดันไปคิดว่า เผื่อจะป้องกันการติดโควิดได้อ่ะค่ะ🙂ส่วนคุณลุงไม่ได้กิน วิตามินดี แต่ไปกิน fish oil ค่ะ🙂
เรื่องนี้ก็น่าจะรอดค่ะ ชอบเล่นกีฬากลางแจ้ง ไม่ชอบทานยา จะทานเท่าที่จำเป็น (เพราะจะจำเป็นต้องทานยาแก้ปวดทุกเดือนมาตลอด น่าเบื่อมาก) และก็มองวิตามินหน้าตาเหมือนยา ถ้าไม่มีอาการบ่งชี้ว่าขาดจะไม่ทาน มีบางขวดตั้งประดับหมดอายุคาตู้เย็นด้วย😅(แต่ก็ยังมีบ้าง…ติดบ้านไว้เผื่อๆ😁) จะพยามหารับ-ทานวิตามินตามธรรมชาติค่ะ ประคองชีวิตตามหลักธรรมชาติ ไม่อยากฝืน แค่นี้ก็พอดีและดีพอละค่ะ😋ขอบคุณนะคะ
เคยไปเจาะเลือดตรวจวิตามินค่ะ ราคาแพงหลายหมื่น หมอบอกขาดหลายตัว ทั้งๆที่ ทานผักผลไม้เยอะมาก ค่ะ
ทีนี้ สงสัยว่าระบบดูดซึมไม่ดี ไม่สามารถดูดซึม สิ่งดีๆ ที่เราทานเข้าไป น่ะค่ะ
อยากให้คุณหมอ ทำคลิป เรื่อง การประบสมดุลลำไส้ กระเพาะ ให้ดูดซึมได้ดีๆ ค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ ติดตามคุณหมอชอบที่พูดตรงๆดี
สวัสดีค่ะ เดี๋ยวนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเยอะมากมาย การโฆษณาเข้าถึงได้ง่าย บางคนคิดว่าเป็นทางลัดง่ายๆ สะดวกได้ผลเร็ว ก็ซื้อมาทาน ขอบคุณที่คุณหมอมีคำแนะนำเตือนสตินะคะ
ขอบคุณครับที่อาจารย์มาอัพเดตความรู้ทางการแพทย์ใหม่ๆ ให้ได้ฟังกัน ปีนี้งานวิจัยเกี่ยวกับอาหารเสริม โดยเฉพาะจำพวกวิตามินออกมาเรื่อยๆเลยตั้งแต่ต้นปี ผมคิดว่าประเด็นนี้จะมีประโยชน์ กับประชาชนทั่วไปมากพอสมควรเลยครับ เพราะไม่ว่าจะเป็นใคร อย่างน้อยก็คงมีญาติผู้ใหญ่ใกล้ตัวซักคนที่สนใจเรื่องนี้อยู่แล้ว
ความรู้แน่นๆระดับเทพ กดติดดามกดไลค์แล้วครับ ทำมาเรื่อยๆนะครับ อ่าาาาาเหมือนเกิดใหม่ด้านสุขภาพ
ขอบคุณ สิ่งดีๆที่ แนะนำจ้าาา ขอให้ร่างกาย แข็งแรง ทำงานช่วยเหลือผู้คน เก ่งมากๆค้าา
คุณหมอค่ะหนูขออนุญาตินอกประเด็นค่ะคือว่ามีคนในบ้านพบเชื้อโควิดเมื่อวันที่ 24 กค 65 ค่ะ วันนี้ตรวจ atk ยังเป็น 2ขีดจาง ต้องใช้ระยะเวลากี่วันค่ะเป็นช่วงที่ปลอดภัยหนูยังไม่กล้าเข้ากลับไปอยู่ในบ้าน แล้วถ้าครบ10วัน แล้วต้องไปทำงานโดยนั่งรถยนต์ส่วนตัวไปด้วยกันแบบนี้ต้องเปิดกระจกไหมค่ะ คุณหมอ ขอบพระคุณมากค่ะ หนูกลัว
ขอบคุณมากค่ะ
กักตัว ใส่หน้ากากอนามัย ให้ครบ 10 วัน ก็ค่อนข้างปลอดภัยแล้วค่ะ ไม่ค่อยแพร่เชื้อแล้ว นั่งรถไปด้วยกันก็ให้ใส่หน้ากากอนามัยทั้งคู่ค่ะ
สวัสดีค้ะ คุณหมอ ขอบคุณมากค้ะ ได้ตวามรู้้เยอะมากค้ะ อยู่ต่างแระเทศไม่ค่อยออกแดดเลยค้ะ เวลาออกแดดต้องทาครีมกันแดดที่หน้าไหมค้ะ 4/5 เดือนยังไม่ค่อยเจอแดดเลย ตากแดดได้กี่นาที ค้ะ ช่วงกี่โมงถึงจะได้วิตามินดี มากที่สุด สำหรับประเทศที่หนาว ค้ะ ตอนนี้ กินวิตามินรวมค้ะ วิตามินกินได้กี่เดือนถึงกยุดกินค้ะ ขอขอบคุณคุณหมอมากค้ะ ที่ให้ความรู้กับประชาชน ฟังเกือบทุกคลิปเลยค้ะ
ครึ่งชั่วโมงครับ ไปตรวจระดับวิตามินดี แล้วหมอที่ตรวจจะแนะนำเองครับ
@@DrTany ขอบพระคุณมากค้ะ คุณหมอ
@@DrTany ที่หน้ามครีมกันแดดไหมค้ะตากแดดตอนกี่โมงก็ได้ใช่ไหมค้ะ
อยากฟังเรื่อง vit D3 มากๆเลยค่ะ เพราะฟังมาจากหลายๆช่องแล้วยังไม่แน่ใจ ยังสับสนอยู่ค่ะว่าจะยังไงดี ขอบคุณที่คุณหมอมาพูดเรื่องนี้ ขอบคุณมากๆค่ะ
วิตามินดีที่นิยมจ่ายๆกันมี D2 ซึ่งขนาดมักจะสูง 10,000-20,000 IU กินเม็ดเดียวต่อสัปดาห์ ส่วนพวก D3 จะมีขนาดตั้งแต่ 1,000-5,000 IU กินทุกวัน หมอกระดูกบางท่านเคยบอกว่า D2 มีความเป็นพิษน้อยกว่า ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน แต่ที่แนะนำคือ ควรตรวจเลือดก่อนกิน ถ้าขาดถึงค่อยกินครับ และถ้ากินไปแล้วอีก 6 เดิอนไปตรวจอีกรอบ ว่า เกิน 100 หรือไม่ เพราะถ้าเกินจะเป็นพิษครับ เค้าแนะนำกินวันละ 1,000-2,000 IU
@@armnakornthab6867 ♥️
ขอบคุณ. คุณหมอนะคะ ..กำลังจะซื้อวิตามินดีอยู่เลยค่ะ..เห็นเพื่อนแนะนำมา..ตอนนี้กินแค่ วิตามินซี ซิงค์ พอแล้วดีกว่า.. เริ่มกินตอนมีโควิท ปี 63 เองค่ะ
ปกติ ไม่ ค่อยชอบ เกี่ยวกับ ประวัติศาสตร์ครับ แต่ พอรับข่าวรับชมก็เพลินไปกับเรื่องต่างๆ และ ใคร่ครวญพิจารณา ครับ และ ใช้ วิชาคณิตศาสตร์เข้าประมวลกรองข้อมูลครับ
อยากให้คุณหมอทำเรื่อง Probiotics ครับ เพราะตอนนี้ตลาดอาหารเสริม probiotics ในไทยกำลังเติบโตมาก
เหมือนจะมีเคยพูดไว้นะคะ ลองดูย้อนหลัง
@@user-ey5pn6jk4d หาไม่เจอเลยครับ รบกวนขอลิ๊งค์ทีครับ
ua-cam.com/video/1LqvDPLHtSI/v-deo.html
ลิ้งนี้ค่ะ
หัวข้อต่อๆไป ขอเรื่องหรืองานวิจัยเกี่ยวกับโฟลิก และการบำรุงตับครับ🙏🏻
ขอด้วยคนค่ะ เพราะมี เนื้องอก ในตับ กำลังจะ MRI วันที่5นี้ค่ะ
สนใจเหมือนกันครับ ดิ่มนมอัลมอนด์อยู่แล้วข้างกล่องก็มีแจ้งว่ามีโฟลิกอยู่ด้วยเลยอยากทราบว่าตัองทานโฟลิกเสริมต่อไหมหากดื่มนมอัลมอนด์ที่มีโฟลิกแล้ว สำหรับคนที่เป็นโลหิตจาง
ขอบคุณครับ :-)
บางครั้งเหนื่อยเพลีย นอนไม่ค่อยหลับกินเฮโมวิต มีวิตะมินบีรวม และก็มีธาตุเหล็กบำรุงเลือด สักพักก็จะดีขึ้นค่ะ
เลือดจาง แพทย์ให้กิน folic acid
ร่างกายขาดวิตามินดี หมอให้กิน เม็ดละ 25,000 iu ให้กิน 2 เม็ดต่อสัปดาห์เป็นเวลา 6 อาทิตย์คะ
ผ่านไปหกอาทิตย์แล้วเพิ่มขึ้นเยอะไหมคะ
เราเป็นมนุษย์ทำงานในกทม. ออกแต่เช้ากลับบ้านดึก ไม่ค่อยเจอแดด
ปลายปีที่แล้วล้มกระแทกหิน กระดูกตาตุ่มหัก และอดีตเคยตรวจมวลกระดูกพบว่าเข้าข่ายบาง หมอเลยให้วิตามินดีเสริมช่วงกระดูกหัก แต่คุณหมอตรวจหาวิตามินดีให้ก่อนค่ะ
ผลการตรวจพบว่า วิตามินดีเกิน เราคิดในใจเห็นบทความออกมาเยอะว่าคนไทยส่วนใหญ่ขาดวิตามินดี ทำไมเราเกิน ขำ ๆ ในใจ แต่คุณหมอบอกว่าวิตามินดีที่ให้กินได้ เพราะให้กินแค่ระยะสั้น ๆ
ตรวจผลที่เกิน เราไม่เคยกินวิตามินดีเสริมมาก่อนนะคะ
ก่อนกินวิตามินเสริมต้องเช็คก่อนตามที่คุณหมอธานีแนะนำนะคะ
ป.ล. นิดนึงนะคะ อาจารย์หมอชื่อ ธนีย์ ค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ของแม่คุณหมอประจำสั่งให้ทานวิตามินดีกับแคลเซียมค่ะและมีฉีดยารักษากระดูกพรุนดีโนซูแมบ(Prolia) ผู้สูงอายุ(83ปี)โดนแดดวันนึงไม่ถึง10นาทีค่ะ
กรณีนั้นมีโรคครับ ใช้ได้ครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ส่วนตัวเคยมีคนจะซื้อมาให้/ตัวเองคิดจะซื้อทานหลายรอบแล้วเหมือนกันคะ แตยังชั่งใจอยู่่เพราะคิดว่าร่างกายตัวเองไม่น่าขาดวิตามินDจนถึงขนาดต้องเสริม ..เดินตากแดดอาทิตย์ละ3-4 วันอยู่แล้ว น่าจะเป็นมะเร็งผิวหนังซะมากกว่า😅 ยิ่งได้มาฟังคลิปนี้ของคุณหมอ รู้สึกว่าตัวเองคิดถูก สุดยอดเลยค่ะขอบคุณนะคร้า👍👍💚
❤️💚 วิตามิน D.🔆🔆☀️
@@iamok905เป็นคนของประชาชน บุคคลสาธารณะบ่นก็ไม่ได้เดี๋ยวถูกร้องเรียน รับวิต.D🌞แถมเชื้อไวรัสจากฝน☔ให้ด้วย(ดูไม่ค่อยอัดอั้นเนาะ😂)
💚💚 ตกลงได้ซื้อวิตามินให้ หน. ป่ะ
@@maneeann อย่าเอ่ยถึงเขาเดี๋ยวมาคุ แอนรู้แค่ได้หยุดแค่พรุ่งนี้วันเดียวจบนะ😤😤😤
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง โอ๋นะ คิดถึงตอนอยู่วอร์ดเลยอ่ะจิม แทบจะไม่มีวันหยุด ลงดึกมาได้หยุด 1 วัน พรุ่งนี้เวรเช้าอีกแล้ว ลาก็ไม่ได้ อะไรก็ไม่ได้ ชั้นต้องพลีชีพเพื่อ…
จิม วันนี้ เพิ่งตะกี้เอง ใจฟูอ่ะ
ขอบคุณนะคะ เพิ่งทราบว่าคนที่ร่างกายไม่ได้ขาดวิตามินดีแต่กินวิตามินดีจะไม่เกิดประโยชน์ใดๆ ส่วนตัวก้ไม่ทานอยู่แล้วคะ แต่เลือกที่จะเอาจากธรรมชาติคือแสงแดด ถ้ามีโอกาสนะคะ 🙏
1.เคยทำคลอดเด็กคนหนึ่ง กระดูกหักตั้งแต่วันแรกในห้องคลอดเลยค่ะ จำได้ติดหูเลยเพราะมีเสียงดังกร่อบ จังหวะที่ทำคลอดไหล่หน้า ตกใจมาก เพราะ Estimate fetal weightไม่เกิน 3000กรัม แม่ก็ตัวโตไม่มีปัญหา CPD ค่ะอาจารย์ ปรากฎว่า มีFx rib ,clavicle แต่เด็กปลอดภัยค่ะ ไม่แน่ใจว่าจะเกี่ยวข้องการขาดวิตามินDหรือไม่ พอช่วงเด็กเริ่มหัดเดิน จะล้มบ่อย กระดูกขา แขน หักบ่อยด้วยค่ะ (แอบตามเคสในเวชระเบียนเพราะอยากรู้ว่าเด็กมีความผิดปกติอะไร)
2.กำลังสงสัยเรื่องการให้วิตามินDในผู้ป่วยโรคไต ด้วยค่ะ แต่ที่โรงพยาบาลชุมชน จะมีการส่งต่อผู้ป่วยโรคไตระยะสุดท้ายไปยังโรงพยาบาลระดับตติยภูมิ ก็เลยไม่ทราบว่า ผู้ป่วยได้รับการตรวจหาระดับวิตามินDทุกรายหรือไม่ค่ะอาจารย
1) โอกาสที่เด็กจะกระดูกหักเพราะขาดวิตามินดีตั้งแต่ในครรภ์น่าจะแทบเป็นไปไม่ได้ยกเว้นแม่ขาดวิตามินดีรุนแรงครับ อาจจะเป็นความผิดปกติของกระดูกก็ได้ เช่น Osteogenesis imperfecta ครับ โรคนี้ถ้าดู sclera ในบางคนจะรู้เลย เพราะมันจะสีออกฟ้าๆครับ
2) โรคไตวายระยะหลังๆต้องตรวจวิตามินดีสองแบบครับ คือ 25-OH กับ 1,25-OH vit D ครับ และมันต้องให้เสริมถ้าตัวใดตัวนึงต่ำครับ
(น่าสนใจมากคะขออนุญาตนะคะ)(1.)ปัจจุบันยังตามเคสนี้อยู่ไหมคะอยากทราบเหมือนกันว่าเด็กเดินได้ปกติหรือยัง ตอนกี่ขวบ(เพราะคลอดผิดปกติเนื่องจากมารดาอาจขาดวิต.ดีรุนแรง)
@@DrTany ขอบพระคุณมากค่ะ
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง ช่วงขวบปีแรก หลังคลอดเด็กย้ายที่ไปอยู่ต่างจังหวัด กับยาย เพราะแม่ต้องไปทำงานที่กทม.เลยตามประวัติไม่ได้เลยค่ะ
@@nevadapangel5983 ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ👍💚
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณสำหรับความรู้และข้อมูลดีๆ สำหรับวันนี้นะคะ อยากรู้เกี่ยวกับวิตามินDอยู่พอดีเลยค่ะ
ทานอยู่ค่ะ 20,000iuทุกวันจันทร์ค่ะ อายุ63ปี ตัดมดลูกตั้งแต่ปี2545 หมอบอกต้องกินอายุเยอะเสี่ยงกระดูกพรุน (มิได้ซื้อกินเอง)
อันนี้กินไป 8 สัปดาห์ควรตรวจซ้ำครับ ถ้าระดับวิตามินดีปกติแล้วก็ควรลดขนาดลงครับ
@@DrTany เคยคุยกะหมอที่สั่งเรื่องวิตดีจะเกินมั่ยเพราะทานมานานแล้ว หมอบอกรับรองไม่เกินแน่นอน ทานไปเลย แล้วก็ไม่สั่งเจาะเลือดดูระดับวิตดีด้วย ก็เลยตามนั้นค่ะ
ขอบคุณอาจารย์หมอคะ ฟังอาจารย์หมอแล้วเข้าใจได้ดีชัดเจน ได้ความรู้มากเลยคะ ขอบคุณมาก ๆ เลยนะคะ
ป้าวัย 67 อยู่Stockholm ไปเจาะเลือด หมอบอก ขาด D วิตามิน หมอเขาให้กิน 800 IUป้จะกินแค่ข่วงฤดูหนาว ซึ่งแสงแดดน้อย
ตอนนี้ ช่วงฤดูร้อน ป้าก็ออกไป สนาม
ฟุตบอลข้างบ้านออกกำลังกาย ใส่แค่เสื้อกล้ามกีฬาตัวเดียว มา เกือบสามปี ตอนนี้ ตัวดำปี๊ 😀
ก่อนๆนะ ไม่เคยสำเหนียก เรื่องแสงแดด ตอนนี้เจอแดด วิ่งเข้าใส่ อิอิ😂
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ หนูพึ่งโดนคุณพ่อสั่งให้ซื้อวิตามิน D เสริมให้ท่าน เรียนคุณหมอตามตรงเลยว่า หนูไม่ทราบจริงๆว่า เราควรจะทานปริมาณแค่ไหน เพราะเวลาตรวจเลือดคุณหมอไม่เคยสั่งตรวจเรื่องนี้เลย กรณีคุณปู่ ไม่ติดเตียง แต่โดนแดดน้อยลงเยอะ แม้หนูจะให้ทานทูน่าบ่อยๆ แต่ก็คงไม่พอ คุณพ่อเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ บอลลูนไปแล้ว ทั้งคู่ต้องทานยาละลายลิ่มเลือด คุณพ่อยังโดนแดดบ้าง แต่ส่วนใหญ่ก็อยู่ในที่ร่มเป็นหลัก ท่านก็คิดว่าท่านขาดแน่นอน
พวกร้านขายยา ก็ชอบเชียร์ให้ทาน VIT C,D
VIT C ในปริมาณที่พอเหมาะหนูเข้าใจ แต่Dนี่ หนูไม่ทราบจริงๆว่าเราควรได้รับประมาณไหน ที่บ้านหนูมีหลากหลายมก.มากๆ Calcium-D Capsules มี D3 200 IU, มีแบบ 5000 IU และ1000 IU คุณพ่อซื้อมาไว้เกือบทุกแบบเลย
หนูขออนุญาตสอบถามคุณหมอว่า ถ้าท่านอยากจะเสริม โดยยังไม่ได้ตรวจว่าขาดหรือไม่ ควรจะเสริมมก.เท่าใด และควรทานกี่ครั้งต่อสัปดาห์คะ
นอกจากที่ท่านและคุณปู่ไม่ค่อยโดนแดดแล้ว ส่วนหนึ่งที่คุณพ่ออยากเสริมก็เพราะเจอเภสัชหรือผู้แทนยาบางคนที่ชอบขายอาหารเสริมท่านมาบอกว่าทานแล้วช่วยเสริมภูมิ หนูได้ยินทีไรแล้วเพลียใจทุกที 😅
ขอบพระคุณค่ะ
ตรวจเลือดก่อนดีที่สุดทแต่ถ้าอยากกินไปก่อน วันละ 2,000 IU กำลังเหมาะครับ แต่หลังจากนี้อีก 6 เดือนควรไปตรวจเลือดเพื่อดูว่ามันไม่เยอะไปจนเป็นพิษ ถ้าโดนแดดช่วง 9-11 โมง หรือ 3-5 โมงเย็นได้ วันละ 15 นาทีก็จะดีครับ ถ้าได้เดินไปด้วยยิ่งดี
กินอย่างเดียวไม่ช่วยเรื่องกระดูกนะครับ ในทางตรงข้ามอาจทำให้แย่ลง เพราะไม่มีการนำแคลเซียมที่กินเข้าไปมาใช้ อาจทำให้แคลเซียมเกิน ไปเกาะตามกระดูกเป็นกระดูกงอก เกาะตามเส้นเลือด หรือถ้าปริมาณแคลเซียมในร่างกายเยอะเกินไป จะเกิดภาวะแคลเซียมเป็นพิษที่ถึงขนาดต้องนอนรักษาใน รพ เลยครับ (เคยเห็นเคสนี้มาเคสนึง)
@@armnakornthab6867 ขอบพระคุณสำหรับคำตอบนะคะ
ปกติหนูจะจัดเวลาให้คุณปู่รับแดดวันละ 10-15 นาที ช่วง 8-9 โมง ปรับเปลี่ยนไปตามความแรงของแดดในแต่ละวันด้วย เพราะท่านอายุ 91 และเป็นเส้นเลือดสมองตีบ โดนนานก็ไม่ไหว ท่านเดินเองได้โดยใช้ walker ส่วนคุณพ่อโดนแดดเหมือนกันแต่น่าจะเป็นช่วงกลางวันมากกว่า
ขออนุญาตสอบถามเพิ่มเติมนะคะ เคสแคลเซียมเป็นพิษ มีอาการอย่างไรบ้างคะ
@@kalyamonosathanond แคลเซียมเป็นพิษที่ว่าน่าจะเป็นอาการแคลเซียมในเลือดสูงกว่าปกติครับมีอาการหลากหลาย แต่ที่เห็นด้วยตาตัวเองคือกล้ามเนื้ออ่อนแรงถึงขั้นเดินไม่ได้เลยครับ
@@armnakornthab6867 ขอบพระคุณค่ะ 🙏🏻
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอแชร์ คลิป ของ คุณหมอบ่อยๆ นะค่ะ ขอบคุณมากๆที่ให้ความรู้ เยอะแยะมากๆ
มีงานวิจัยในไทย พบว่าคนส่วนใหญ่ขาดวิตามิน D ถ้าอยากให้ร่างกายสร้างเอง ต้องไปตากแดดช่วง 10-15 น. ซึ่งคนเมืองทนกันไม่ไหวหรอก ถ้าแค่เดินตากแดดไปกินข้าวกลางวันไม่กี่นาที ยังไงก็สร้างไม่พอ แล้วค่าตรวจเลือดก็แพง ราคาเกือบพัน ดังนั้นการให้ไปเลยก็น่าจะมีประโยชน์ เพราะข้อจำกัดเยอะ ไม่เหมือนงานวิจัย
ถ้าคิดเช่นนั้นก็ทำได้ แต่เมื่อไหร่ที่คนที่เอามาพูดนั้นขายวิตามินดีด้วย หรือมีการขายตรงด้วย ก็คงต้องสงสัยว่าเลือกเอาเฉพาะงานวิจัยที่ตรงกับสิ่งที่ตัวเองขายมาพูดหรือตีความวิจัยไปตามที่ตัวเองอยากให้เป็นครับ
ขอบคุณคุณหมอครับ ทำให้หูตาสว่างและเข้าใจงานวิจัยทางการแพทย์ได้ดีมากด้วยภาษาง่ายๆ ขอบคุณอีกตรั้ง
🍀อย่าลืมว่า ถ้าอยากแข็งแรง สุขภาพดี ต้องออกกำลังกาย และเลือกกินอาหารหลักที่มีประโยชน์ ไม่ใช่นั่งเฉยๆแล้วกินแต่วิตามินต่างๆจะช่วยให้แข็งแรงได้นะคะ 🎈🎈 และมันใช้ได้ผลกับคนที่ขาดวิตามินจริงๆ ⭐️ ตั้งสติ อย่าเชื่อแต่โฆษณาค่ะ 🍀
ร่างกายจะดี ถ้าเรากินอาหารดี ออกกำลังกายดี อารมณ์ดี นอนหลับดี ค่ะ ⭐️⭐️⭐️
💗
❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ กำลังต้องการคำตอบเรื่องวิตตามินดีอยู่พอดี...เพราะฟังมาหลายหมอ ก็ยังงง
Great and good explaining to knowledge well. I have taken Vitamin D since 2020 so it is ok cause I live in a country that a few months sunshining khá. I walk daily at least 4 kilometer a day so maybe it willl help me to get stronger bones as an old lady therefore Vitamin D every day make me happier 🙂 Thank you for your video clip khá. Best Wishes from STOCKHOLM - SWEDEN 😇
Dr. Tany is a doctor that I will follow every week in order to get more knowledge to take care myself. I will always get a good health as an old lady in future. Have a Good time kha Dr. Good Luck in your life as well. From STOCKHOLM - SWEDEN
อาจารย์คะ ขอความกรุณาพูดเรื่องน้ำมันปลาค่ะ ทานทุกวันอันตรายไหมคะ ดิฉันทานเพื่อหวังผลลดไขมันไม่ดี ทานมาสามปีติดต่อกันทุกวันค่ะ ขอบคุณค่ะ
+1
มันสามารถลดไตรกลีเซอไรด์ได้ แต่ต้องทานวันละ 4 กรัมครับ ถ้าทานน้อยกว่านั้นก็ไม่มีผล และผลข้างเคียงคือท้องอืด และเลือดออกง่ายครับ
ขอบคุณ คุณหมอ สำหรับข้อมูล ความรู้ที่เป็นประโยชน์ยิ่ง
สวัสดีครับ อ.หมอ :-ผมรับวิตมินดีจากแสงแดดช่วงเช้า หริอ ช่วงเวลาเย็นจะดีกว่าทานวิตมินอย่างเม็ด ไหมครับ
...ขอบคุณข้อมูลที่ดีต่อสุขภาพครับ
ได้ครับ
คุณหมอให้ทานวิตามินดีคู่กับแคลเซียมค่ะ เพราะทานยาสเตียรอยด์เป็นระยะเวลานานรักษาโรคที่เป็นอยู่ค่ะ ...ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์…ได้เปิดหูเปิดตาเปิดสมองอีกเรื่อง.. ขอบคุณค่ะ 🙏🙏👍
สวัสดีค่ะ ขอบคุณความรุ้ สาระดีๆที่มาแบ่งปันนะคะ
ป้ามาอยุ่เขตหนาวตอนอายุ๕๐ปีมีลูก๓คนด้วยและวัยทองพอดีเล็บเป็นร่อง ผมร่วงบ้าง
หมอจ่ายบี๖ แคลเซี่ยมและวิตดีเดือนละ๑หลอด จนถึงปัจจบันค่ะ
พอหน้าร้อนป้าจะหยุดวิตมินดีค่ะ เล็บป้ายังคงเป็นร่องค่ะ
Thanks, Dr.Tany ...This answer the question that I ask in your last content
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ชัดเจนมากขึ้น ไม่หลงเชื่อคำโฆษณาสินค้าเหล่านั้น คลิปต่อไปอยากทราบเรื่องการบำรุงเลือดค่ะ เป็นโลหิตจาง เม็ดเลือดแดงน้อย เพลียง่าย ความดันก็ต่ำค่ะ จะดูแลตัวเองได้อย่างไรบ้างคะ
ขึ้นกับว่าโลหิตจางเพราะอะไรครับ ถ้าเพราะขาดธาตุเหล็ก ก็ต้องทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงครับ
@@DrTany เคยตรวจว่าเป็นธารัสซีเมียไหม ผลก็ไม่ได้บ่งชี้ว่าเป็น หมอก็ไม่ได้ให้ธาตุเหล็กมาทานค่ะ แนะนำให้ทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ผักใบเขียว เนื้อแดง พักผ่อนให้พอ แต่เป็นคนที่นอนดึก ด้วยค่ะคุณหมอ
@@DrTany ก็พยายามทานอาหารตามที่หมอแนะนำ แต่ก็ยังเพิ่มเม็ดเลือดแดงได้น้อย ตรวจสุขภาพทีไรก็ยังเป็นเช่นเดิม จึงอยากได้คำแนะนำเพิ่มค่ะ ถามหมอเวลาตรวจสุขภาพก็บอกว่าไม่ให้ถาม หมอมาแปลผลให้ฟังเฉยๆ 😖
@@benjamaskumsueb3618 ถามผม ผมไม่เห็นผลเองก็ตอบไม่ได้ครับ มันต้องทราบสาเหตุของโลหิตจางก่อนถึงจะบอกได้ครับ ถ้าไม่แน่ใจ แนะนำเปลี่ยนหมอที่ตรวจดีกว่าครับ ไม่ก็เอาผลเลือดปรึกษาหมอโรคเลือดที่ รพ ดูครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะคุณหมอ คิดว่าปีนี้จะเปลี่ยนโรงพยาบาลค่ะ
ดีที่เจอคลิปคุณหมอค่ะ ตอนแรกกิน vitamin D เพราะ นึกว่าจะช่วยเรื่องเข่าดังกร๊อบเวลานั่ง 😅😅 // ถ้าไม่ช่วยเรื่องกระดูกแล้วคุณหมอที่ไทยจะให้ผู้สูงอายุที่บ้าน (ข้อเข่าน่าจะเสื่อม) ซึ่งไม่น่าขาด vitamin D กินเสริมทำไมเนี่ย 😅
เพราะผู้สูงอายุไม่ค่อยออกมาเดินนอกบ้าน ไม่ค่อยโดนแดดครับ จริงๆ ต่อให้ยัดแคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินดี วิตามินเคสอง ไปสักเท่าไหร่ ถ้าไม่ออกกำลังที่ส่งเสริมการสร้างมวลกระดูก ก็ไม่ช่วยอะไรครับ ส่วนกระดูกดัง ถ้าไม่เจ็บไม่เป็นไรครับ แต่ถ้าเจ็บค่อยกังวล
@@armnakornthab6867 ขอบคุณค่ะที่แนะนำ การออกกำลังสำคัญจริง ๆ
@@Oum-ul8ie คุณหมอธนีย์มีท่าออกกำลังแบบที่ทุกเพศทุกวัยทำตามได้ ลองเริ่มจากตรงนั้นดูก็ได้ครับ ไม่บาดเจ็บด้วย
ขอบคุณความรู้ที่ดีจากคุณหมอค่ะ
ฟังมาหลายคลิปแล้ว ได้ความรู้+เป็นประโยชน์มากค่ะ
ถ้าขาดวิตามินDมากหรือไม่มีในเลือดเลย แล้วฉีด วิตามินD3. ปริมาณ 😅1 แสนIU 3เดือนเดือนละครั้ง รวม 3แสนIU ร่างกายจะรับไหวไหมจะเกิดอันตรายไหมครับ
น่าจะไม่ได้มีปัญหาอะไรครับ แต่ต้องไปตรวจระดับวิตามินดีสม่ำเสมอด้วยครับ ถ้ามันสูงเกินไปก็ต้องหยุดครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณข้อมูลนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍
คุณหมอที่ร.พ.เคยสั่งวิตามินดีและแคลเซี่ยมให้มาทานชุดนึงค่ะ..หมอบอกว่าไม่สะสมในตับไต..ยาบางอย่างตามร้านบางทีทานมากๆมีผลต่อไตค่ะ..ทั้งๆที่เป็นยาหรือวิตามินชนิดเดียวกัน..น่าจะต่างกันที่ส่วนผสม..ตอนนี้หยุดทานไปพักใหญ่..เดี๋ยวน่าจะทานต่อทานเป็นช่วงๆค่ะ..อาหารเสริมก็เหมือนกันค่ะไม่กล้าทานติดต่อกันนานๆ..ให้ร่างกายได้พักบ้าง..🐯🦝😁
ระเอียดและเข้าใจง่ายมากๆครับ
ขอบคุณ คุณหมอค่ะ ที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพดีมากเลยค่ะ ขอให้คุณหมอ มีสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ขอบคุณค่ะ..มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ กำลังหาข้อมูลเรื่องนี้อยู่พอดีเลยค่ะ 🙏🥰
🙏ขอบคุณมากค่ะอาจารย์
หมอ คลิปวันนี้ Vitamin D
ไม่ได้มีดีอย่างที่คิด#ใคร
ต้องกินวิตามินดี มาฟังอจ.
หมอ อธิบายวันนี้ได้ความ
กระจ่างเลยค่ะ ตอนนี้ตาม
ร้านขายยาจะเห็นติดป้าย
ไว้เลยค่ะมีวิตามินดี,ซิงค์,
วิตามินซี จำหน่าย แนวๆว่า
ให้กินเสริมภูมิป้องกันโควิด
ค่ะ😅สำหรับตัวเองมีปัญหา
เกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วน
เอว เลยขอตรวจวิตามิน D
กับ แคลเซียมผลคือขาด
วิตามินดี แต่แคลเซียมปกติ
คุณหมอให้ทานวิตามิน D
สัปดาห์ละครั้ง 20,000 iu
(ทานเยอะไปไหมคะ) ถ้า
ทานเยอะไปสะสมในร่าง
กาย เป็นโทษอะไรไหมคะ
ขอบคุณความรู้ที่อาจารย์
หมอมาอธิบายให้ประชาชน
ฟังทุกๆวัน มีประโยชน์มาก
เลยค่ะมีงานวิจัยประกอบ
ด้วย🌟ท่านสามารถ👉👉
กด▶️ติดตาม
กด▶️แจ้งเตือน
เพื่อจะได้ไม่พลาดดูคลิปดีๆ มีทุกๆ วันค่ะเป็นกำลังใจ💕ให้อาจารย์หมอ🧑💼ทำคลิปดีๆต่อไปนะค่ะ
🐶💙💜❤️💛💗💚🧡🌹
ของเราตรวจเลือดแล้วขาดค่ะ หมอคำนวณให้กิน 2 เดือนค่ะ เป็น D3 5,000 IU เดือนแรกกินทุกวัน อีกเดือนนึงกินวันเว้นวัน ระหว่างนี้ก็ให้ไปโดดแดด เรา wfh แทบไม่เคยโดนแดดเลยค่ะ
รักษาที่ศิริราช ตอนแรกตรวจเลือด vitamin D กับหมอ resident แผนกผิวหนัง เพราะผมร่วง พอตกบันไดหมอกระดูกดูผลเลือด vitamin D เลยให้กินอาทิตย์ละ1เม็ด 20,000 iu ค่ะ ส่วนแม่รักษาที่เดียวกันหมอกระดูกให้กินอาทิตย์ละ2เม็ด หมออายุรกรรมให้อาทิตย์ละ1เม็ดค่ะ ผลเลือดออกมาคาบเส้นค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะที่ได้ความรุู้มากค่ะขอให้คุณหมอมีความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
วันนี้ไปตรวจเช็ควิตามินดีในร่างกายมาค่ะ ผลคือ 15 ng/mL แล้วคุณหมอแนะนำให้ทานวิตามินดี 3 อาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 10,000 IU รู้สึกว่ามันเยอะเกินไป เลยจะมาขอความรู้คุณหมอว่าควรกินในปริมาณเท่านี้จริงหรือไม่ และกินติดต่อกันนานเท่าไหร่ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะคะ
ปกติผมให้ 50,000 IU สัปดาห์ละ 1 วัน รวม 8 สัปดาห์ แล้วตรวจซ้ำครับ แต่ถ้าจะกินแบบที่หมอเขาแนะนำก็ไม่มีปัญหา เพียงแต่กินครบแล้วก็ต้องไปตรวจระดับวิตามินดีซ้ำครับ
@@DrTany ขอบคุณมากๆ ค่ะคุณหมอ
ขอบคุณข้อมูลที่ดี ๆ นะคะคุณหมอ
เรียนถามคุณหมอครับคุณแม่ปวดเข่าเคยผ่าตัดหัวเข่ามาแต่แม่ปวดเข่ามากเข่าที่ไม่ได้ผ่าตัดครับ และคุณแม่ปวดปั้นเอวฝั่งที่ผ่าเข่าด้วยไปพบหมอกระดูกที่โรงบาลคุณหมอบอกให้ทำใจโรคชราหมอให้แค่แคลเซี่ยมกับยาป้องกันกระดูกเสื่อมมาทานแค่2อาทิตยฺเองถ้าผมจะให้แม่ทาน แคลเซี่ยม1000m.gและซิงค์15mg และแม็กนีเซี่ยม400mgในขวดเดียวกัน กับ k2 ได้ไหมครับคุณหมอแม่อายุ 80ตอนนี้ตอนนี้นอนนี้นอนอย่างเดียว นั่งไม่ได้ กราบขอบพระคุณหมอครับ
ได้ครับ และแนะนำซื้อ Capsaicin gel มาทาบริเวณเข่าที่ปวด ทาบางๆไม่ต้องถูไม่ต้องนวด ทาได้วันละสี่ครั้งครับ
เวลาไปต่างประเทศรู้สึกว่าแดดต่างประเทศมันไม่ทำร้ายผิวแบบแดดเมืองไทย ยิ่งหน้าหนาว แดดจะอบอุ่น นุ่มนวล ไม่รู้คิดไปเองไหมนะคะ ☺️
ตอนที่คุณหมอเล่าว่าคุณหมออยู่ต่างประเทศไม่ค่อยเจอแดดอากาศหนาวต้องใส่แขนยาว ฟังแล้ว 🥺 อยากส่งแดดไปให้จังเลยค่ะ ☀️☀️☀️ เวลาตากแดดตอนหน้าหนาวมันรู้สึกดีมากๆเลยค่ะ คุณหมอ 🏖🏝🏖🏝 ไปทะเลกันโรซี่ 🏃🏻♂️🐕🦺
ถ้าหน้าร้อนนี่ทอดไข่ดาว ไข่ขาวจะสุกได้เลยนะครับ
@@armnakornthab6867 ที่ออส ตอนหน้าร้อน เพื่อนบอกว่า ลมที่มาปะทะโดนหน้า เหมือนตอนเปิดเตาอบ แต่เราชินกับความร้อนที่ไทย เลยรอดค่ะ 555
ปล หน้าไหน ก็ทอดไข่ดาวสุกไหมคะ 555 🍳
@@CherryChonny ไม่ชินอะครับ ผมว่าหน้าร้อนเค้าจริงๆนี่แสบผิวกว่าเมืองไทยอีก น่าจะเป็นเพราะโอโซนโหว่ด้วย เห็นเขาว่ากันว่างั้น แล้วที่ผมรู้สึกแปลกใจคือ อุณหภูมิเท่ากัน แต่ที่ต่างประเทศจะร้อนกว่ามากครับ เช่น 26 องศาเค้า ราวๆ 30 บ้านเรา 33 องศาเค้า ราวๆ 37-38 องศาบ้านเราครับ บ้านเรามีความชื้นเยอะกว่าเวลาร้อนแล้วมันเลยหนืดๆหนักๆ แต่ที่นั่นจะแสบผิวครับ ไม่แปลกใจทำไมที่นั่นคนเป็นมะเร็งผิวหนังเยอะกว่าไทย
@@armnakornthab6867 บ้านเรา hot & humid ฝรั่งชอบบอกค่ะ /
จริงค่ะ 25 องศาที่ ออสก็ร้อนแล้วค่ะ แต่เราไม่แสบผิวเพราะ เป็นคนกลัวแดด ที่ใส่หมวก แขนยาว กางร่มและทากันแดด แบบคนที่คุณหมอบอกในคลิปเลยค่ะ ฟังแล้วสะดุ้ง 555
แล้วแต่ประเทศครับ ถ้า New Zealand, Australia นี่ แดดผ่านเข้ามาทางหน้าต่างโดนตัวยังแทบไหม้เลยครับ ส่วนที่อเมริกาหน้าร้อนก็แย่เหมือนกันครับ แดดมันเผาๆครับ
ผมเป็นไตวาย ผ่าพาราไทรอยด์ออกแล้ว(ผ่าออกหมด)หมอให้กินวิตตามินดีครั้งล่ะ1mcg. วันล่ะ3เวลา คู่กับแคลเซียม1250mg.×2
วันล่ะ3เวลา อยากถามคุณหมอว่าจะต้องกินไปตลอดมั้ย
ตลอดครับ
@@DrTany ขอบคุณครับคุณหมอ
วิตามินดี ที่ให้สำหรับคนที่เป็นโรคไตระยะที่ 3 ต้องเป็นวิตามินดี แบบที่ใช้ได้เลย มีชื่อเรียกเฉพาะไหมครับว่า ชื่อว่าอะไร
@@yo_gazi ไม่ได้จำเป็นต้องใช้ตัวนั้นครับ ปกติเราดูที่ 25-OH vit D ถ้ามันต่ำ ก็ใช้วิตามินดีปกติ กิน แต่ถ้ามันปกติแล้ว เราก็ตรวจ 1,25-OH vit D ซึ่งถ้ามันต่ำ อันนี้แหละที่ต้องใช้ alfacalcidol ครับ
ขอบคุณค่ะ.
ขอบคุณคะที่ให้ความรู้ที่ถูกต้อง
😊🌼🍃 ⚀ จะรู้ได้อย่างไรว่าเราขาดวิตามิน D
🔺️ วิตามินดีของเรา ถ้าเราทานอาหารตามปกติแล้วเราไปเจอแสงแดดไม่น่ามีปัญหาอะไร
🔺️ มันจะเข้าไปทางเดินอาหารของเราดูดซึมเข้าไปเสร็จปุ๊บแล้วมันก็จะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินดีซึ่งออกฤทธิ์ได้ดี
🔺️ โดยเวลาที่ผิวหนังเราโดนแสง วิตามินดีที่ผิวหนังเราจะโดนเปลี่ยนไปเป็นแบบที่ออกฤทธิ์
🔺️ แล้วก็จะมีเอนไซม์ตัวหนึ่งที่ไตคือ
alpha-hydroxylase จะเปลี่ยนวิตามินดีไปเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์ได้ดีที่สุด
คลิป วิตามิน D ไม่ได้มีดีอย่างที่คิด #ใครต้องกินวิตามิน D
ขอบคุณมากค่ะ
🌹❤🌹
คุณหมอค่ะพอรู้เกี่ยวกับเด็กป่วยบ้างมั๊ยค่ะ คือเหลนเค้า
ชอบปวดฝ่าเท้าและขาไปหา
หมอก็ให้ยาฉีดพ่นมาก็ไม่ดีขึ้น
คุณหมอพอวิเคราะห์ได้มั๊ยค่ะ
ว่าเป็นโรคอะไรอ่ะค่ะขอบพระคุณมากๆๆนะค่ะ🙏🙏🙏
ข้อมูลมันน้อย คงบอกได้แค่ว่าเส้นเอ็นอักเสบ แต่มีอะไรมากกว่านี้รึเปล่าไม่ทราบเหมือนกันครับ
@@DrTany ขอบพระคุณมากๆๆค่ะเป็นห่วงเหลนมาก❤❤❤❤
🙏🙏🙏🙏🙏🙏ขอโทษรบกวน
เวลาพักผ่อนคุณหมอนะค่ะนอนต่อๆ😘😘😘
คุณแม่เป็นโรคกระดูกพรุน คุณหมอก็ให้ทานวิตามินดี และแคลเซียมค่ะ ทานไปสักพักก็ท้องผูกจากการทานแคลเซียม คุณหมอลดแคลเซียมชนิดทาน และเปลี่ยนมาเป็นยาฉีด ฉีด 1 เข็ม ห่างกัน 6 เดือน และวิตามินดี พร้อมทั้งแนะนำให้ทานนมช่วยเสริมกระดูก ซึ่งก่อนนั้นจะปวดกระดูก กล้ามเนื้อ เดินไม่ได้ ขยับตัวลำบาก เข้าห้องน้ำก็ต้องพยุง ต้องทานยาแก้อักเสบบ่อย ๆ หลังจากที่ทานนมช่วยเสริม ก็ยังมีปวดเป็นปกติ แต่ไม่ถึงขั้นต้องพยุง เดินเองได้ค่ะ
ก็เลยคิดถ้าคนที่ไม่ได้ขาดวิตามินดี ไม่มีปัญหาโรคอะไร ถ้าอยากให้กระดูกแข็งแรง ทานนมที่มีแคลเซียมสูงก็น่าจะช่วยได้นะคะ #ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ🥰
ป.ล. เคยให้คุณแม่ดื่มน้ำแร่ช่วยช่วงแรก ๆ และตัวเองทานด้วย จะเปลี่ยนยี่ห้อไปเรื่อย ๆ แต่ตอนหลังฟังมาว่าน้ำแร่แต่ละยี่ห้อมีแร่ธาตุไม่เหมือน แต่ละตัวก็มีประโยชน์กับสภาพร่างกายแต่ละคนไม่เหมือน หรือทานมากไปก็ไม่ดี ก็เริ่มไม่แน่ใจเลยเลิกทานเป็นประจำค่ะ😄
สวัสดีค่า ขออนุญาตแสดงความคิดเห็นค่า 😃
ยาฉีดสำหรับโรคกระดูกพรุน ฉีดทุก 6 เดือน (ที่คุณแม่ได้รับนี้ค่า)
ถ้าเดา..จะเป็นยาชื่อ Denosumab (ชื่อการค้า Prolia) (ราคายาเข็มละหมื่นกว่าบาทค่ะ)
- ยานี้มีผลยับยั้งการทำลายกระดูก
- ข้อดีคือ ยาไม่มีผลเสียต่อไตค่ะ
แต่ ยานี้อาจทำให้ภาวะขาดแคลเซียมได้ค่ะ
- แต่ถ้าคุณแม่ทานแคลเซียมแล้วท้องผูก เลยหยุดกินแคลเซียมไป
แนะนำว่า ควรกินอาหารที่มีแคลเซียม เยอะๆๆ เลยนะคะ เช่น นม ปลาเล็กปลาน้อย งาดำ ฯลฯ เพื่อลดการขาดแคลเซียมจากยาฉีดนี้ค่ะ
ปล. ลองตรวจสอบชื่อยาที่คุณหมอฉีดนะค้าา...ถ้าไม่ใช่ยาดังกล่าว ขออภัยล่วงหน้าค่าา 😃😆
@@KarnTovara ขอบคุณค่ะ🥰
ใช่ค่ะ เข็มละหมื่นกว่าค่ะ คุณหมอแนะนำให้ทานอาหารที่มีแคลเซียม เช่น ปลาเล็ก หรือนม ก็เลยให้ทานมแคลเซียมสูงทุกวัน เพราะง่ายสุดค่ะ🤩 ส่วนอาหารก็ตามที่สะดวกค่ะ😁
@@khuanchitsaichan4576 😃😃
ขอให้คุณแม่สุขภาพแข็งแรงนะค้าา
คุณหมอครับกัญชาแบบสูบทำให้ปอดดำหรือเกิดมะเร็งปอดได้แบบบุหรี่ไหมครับส่งผลกับปอดยังไงบ้างครับ เคยเห็นในในfacebook คนลงว่าสูบกัญชาเกือบ10ปีไป x-ray ปอด ผลออกมาปอดปกติเหมือนคนปกติธรรมดาจริงหรือเท็จหรอครับ
ถ้ามันมีสิ่งเจือปนอื่นๆก็ทำให้ปอดผิดปกติได้ครับ แล้วคนที่สูบบุหรี่ก็ไม่ใช่ทุกคนจะมีปอดผิดปกติ และ x-ray ก็ปกติได้แม้จริงๆไม่ปกติครับ ดังนั้นจะใช้เหตุผลที่บางคนบอกว่าสูบมานานแล้ว x-ray แล้วปกติ มาบอกว่ามันไม่มีปัญหาก็ไม่ได้หรอกครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
วิตามินที่ได้ตามธรรมชาติ จากแสงแดด☀️จากผักผลไม้หลากสีดีกว่าที่มาเป็นเม็ดๆค่ะ😁
ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับคำอธิบายเรื่องการกินวิตามินดีและอาหารเสริมนั้นจะเห็นผลชัดต่อเมื่อร่างกายขาด
สวัสดีค่ะคุณหมอ
เพิ่งมาฟังเรื่องการทานวิตะมินดี พอดีตรงกับที่ดิฉันเป็นกระดูกพรุน คุณหมอที่รักษาให้ฉีดยาชื่อ Prolia 60 mg ทุก 6 เดือน และให้ทานวิตามิน D2 อาทิตย์ละ 1 เม็ด และ calcium carbonate 1500 mg ทุกวัน อยากถามคุณหมอว่า
1. ฉีด Prolia ทุก 6 เดือน ยาตัวนี้เข้าไปช่วยอะไรคะ ? แล้วฉีดทุก 6 ด จะสะสมหรือเป็นอะไรที่น่ากังวลไหมคะ?
2. แคลเซี่ยมที่ทานทุกวัน จะทำให้เป็นนิ่วตรงส่วนไหนรึเปล่า? เป็นกังวลในเรื่องนี้มากค่ะ
3. วิตะมินดี2 ช่วยในเรืองใดคะ?
ที่ถามคุณหมอๆจะตอบหรือไม่ ไม่เป็นไรนะคะ แต่ที่ไม่ได้ถามคุณหมอที่รักษาเพราะคนไข้แกเยอะน่ะค่ะ ต้องขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะเพราะคลิปทุกคลิปมี
ประโยชน์มากๆสำหรับคนที่ตรงกับอาการในคลิปค่ะ
ท้ายนี้ ขอบพระคุณเป็นอย่างสูงค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่แข็งแรง เพื่อช่วยรักษาผู้ป่วยตลอดไปนะคะ
1)ยาตัวนี้ช่วยในการรักษาโรคกระดูกพรุน เป็นยาในกลุ่มแอนติบอดี้มีผลยับยั้งการทำลายกระดูกที่ระดับเซลล์และไม่มีผลต่อไต
3) วิตามินดีหน้าที่หลักจะช่วยดูดซึมแคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรงป้องกันโรคกระดูกบาง และกระดูกพรุน วิตามินดีบทบาทสำคัญในการควบคุมกระบวนการสำคัญต่างๆ
เช่นช่วยลดฮออร์โมนพาราไทรอยด์ ป้องกันการสูญเสียแคลเซียมจากกระดูก เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินช่วยปรับสมดุลในเลือดป้องกันโรคเบาหวาน
ปล.เดี่ยวรอหมอมาแนะนำให้เพิ่มเติมนะคะ เพราะไม่มั่นใจเรื่องนิ่วเลยคะ
แต่ถ้าส่วนตัวคิดว่าอาจจจะทำให้เกิดนิ่วในไตใด้นะคะ
เห็นด้วยกับ wareerat2020 ครับ เพิ่มข้อ 2) ไม่ทำให้เกิดนิ่วครับ จริงๆ อาหารแคลเซียมต่ำต่างหากที่ทำให้เป็นนิ่ว กินเสริมจะยิ่งลดนิ่วครับ เพราะนิ่วส่วนมากเกิดจาก แคลเซียมออกซาเลต ซึ่งถ้าเรากินแคลเซียมเสริม แคลเซียมส่วนนึงมันจะจับกับออกซาเลต ทำให้ไม่โดนดูดซึมเข้าร่างกาย ดังนั้นปริมาณออกซาเลตในเลือดจึงต่ำ เวลาไปกรองที่ไตเป็นปัสสาวะเลยไม่มีออกซาเลต ดังนั้นจะลดการเกิดนิ่วครับ แคลเซียมเดี่ยวๆ กรองออกทางไต ไม่มีออกซาเลตด้วย จะไม่จับเป็นนิ่งเท่าไหร่ครับ
@@DrTany โอเคขอบคุณสำหรับข้อ2คะเพราะไม่แน่ใจจริงๆๆ
หมอแทนคะ มีUA-camr (ที่คนไทยตามกันเยอะมาก ที่เค้าอ้างว่าคนฟังเค้ามากกว่าฟังหมอ) เค้าเคลมเรื่องกินวิตD จากนั้นก็เอาลิงค์ขายของยี่ห้อดังมาแป่ะ หัวจะปวดค่ะ เพราะถ้าคนตามมากๆจะเป็นยังงัยคะ 😢
ตามมากๆ เขาก็มีรายได้เพิ่มขึ้นน่ะครับ ไม่ได้เสียหายอะไร และวิตามินดีก็ไม่อันตรายนัก แค่ในด้านของผู้บริโภคคงเสียเงินโดยไม่ได้ประโยชน์ แต่เขาเต็มใจเสียอันนี้ก็ไปห้ามเขาไม่ได้ครับ
ขออนุญาตปรึกษาค่ะอาจารย์
มีโรคประจำตัว gout DLP
รับประทานยา atorvastatin(20) 1เม็ดก่อนนอน allopurinol (100)2เม็ดก่อนนอน
VitaminD (20,000iu) 2 เม็ด สัปดาห์ละ1ครั้ง
ผลตรวจ
25 OH Vitamind2 =26.9
25 OH Vitamind3 =8.64
ต้องปรับการรับประทานvitamin D เป็นตัวไหนและปริมาณเท่าไหร่ดีค่ะ
และควรตรวจติดตามค่าvitamin D อีกครั้งเมื่อไหร่ค่ะ
เพิ่มเป็น 50,000 IU สัปดาห์ละครั้ง นาน 8 สัปดาห์แล้วกลับไปตรวจซ้ำครับ
เรียนถามคุณหมอค่ะ หายจากโควิดแล้ว
กินกาแฟดำได้ไหมคะ อาหารต่างๆให้
คุณหมอแนะนำหน่อยคะ ขอบคุณมากค่ะ
ได้ครับ
ดิฉันเป็นมะเร็งเต้านมขั้นที่ 1 มะเร็งหายแล้ว หมอแนะนำให้กินยาทาม๊อกทิฟิน ตอนนี้ประจำเดือนหมดแล้ว ผิวเลยเหี่ยวเร็ว คุณหมอมีคำแนะนำอะไรไหมคะที่ไม่ให้ผิวเหี่ยวเร็วเกินวัย ขอบคุณค่ะ
ดื่มน้ำมากๆ ทาครีมให้ผิวชุ่มชื้นครับ
หาข้อมูลในเวปแล้วไม่ทราบจะเชื่อข้อมูลไหนค่ะ
หมอไทยบางคนบอกว่าเพื่อรับวิตามินดีจากแสงแดด ควรตากแดดช่วงก่อน10.00น.และหลัง15.00น.
บางคนบอกต้องตากแดดช่วง 10.00-14.00น.
แตกต่างกันแบบตรงข้ามเลยค่ะ
ที่ถูกคืออะไรคะ
ขอบคุณค่ะ
ข้อมูลจากรพ พญาไทบอกว่า
10โมงถึงบ่าย2นะคะเฉลี่ย5-10นาทีแต่ถ้ามีผิวคล้ำอาจต้องตากแดดนานขึ้น30-40นาที
ปล มีแนะนำเพิ่มเติมหมอจะมาเพิ่มให้นะคะ
@@Chefaey
ขอบคุณค่ะ
ก็อ่านเจอแบบนั้น
แต่บางหมอก็บอกต่างกันอย่างที่บอกค่ะ
ส่วน นพ.ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท แนะนำว่า ให้สัมผัสแสงแดดในช่วงระยะเวลาระหว่าง 9.00 น.-15.00 น. วันละ 5 นาที จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดีได้ถึง 90 %
@@FragranzaTrippa
ขอบคุณค่ะ
ตอนไหนก็ได้แหละครับจริงๆแล้ว
รบกวนสอบถามคุณหมอค่ะ ดิฉันอายุ64เป็นกระดูกบางค่ะ ควรทานแคลเซียมแบบไหนและทานร่วมกับวิตามินดีด้วยหรือไม่คะ ตอนนี้คุณหมอจะให้ฉีดยากระดูกพรุนแล้วค่ะ รบกวนคุณหมอแนะนำด้วยนะคะ ขอบพระคุณมากค่ะ
Calcium 1200 mg และ วิตามินดี 800 U ต่อวันครับ ยี่ห้อไหนก็ได้ ถ้าไม่แน่ใจถามหมอที่รักษาโรคกระดูกพรุนด้วยก็ดีครับ
@@DrTany คุณหมอใจดีน่ารักมากเลยค่ะ ขอขอบพระคุณนะคะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีแต่ความสุขและมีสุขภาพที่แข็งแรง บุญรักษาเทวดาคุ้มครองนะคะ
เห็นมีหมอในyoutubeแนะนำกันเยอะเลยD3K2 ได้ฟังจากอาจารย์ได้ความรู้มากขึ้นเลย อยากให้พูดเรื่อง CO ENZYME Q10 ด้วยครับคุณหมอ
ส่วนมากแล้วอาจเพราะเขาไปฟังมาครับ ไม่ได้ตามไปอ่านงานวิจัยเอง มันเลยมีปัญหาครับ
K2 มีจ่ายเป็นยาครับ หมอบางท่านนับว่าเป็นยา ไม่ใช่แค่อาหารเสริม
อยากให้พูดถึงเรื่อง vitamin C high dose บ้างครับ คนไข้ชอบซื้อมารับประทานกันมากเลยครับ
ซื้อได้ครับ แต่ไม่ได้ประโยชน์อะไรขนาดนั้นครับ
ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ..🙂🙂🥰