Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
00:54 เริ่มรายการ02:44 เรื่องของกาแฟ 04:16 การออกฤทธิ์ของคาเฟอีน 04:53 ประโยชน์ของกาแฟ06:07 ดื่มกาแฟทั้งวันอันตราย? 07:40 จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อดื่มกาแฟเกินขนาด08:32 ดื่มน้ำในปริมาณมากช่วยขับคาเฟอีนเร็วขึ้น?09:22 ดื่มกาแฟนิดเดียวแล้วใจสั่น ผิดปกติ?10:12 ดื่มกาแฟแล้วใจสั่น แต่ยังดื่มเรื่อยๆ เพิ่มโอกาสให้เกิดโรคหัวใจ? 12:01 ดื่มกาแฟแล้วผอม?15:46 หยุดดื่มกาแฟกระทันหัน เกิดภาวะถอนกาแฟ
แดรกมากจะหลอนครับเชื่อผม ใครมาพูดอะไรเก็บเอาไปคิดหมด
ถ้าคิดว่ามันไม่ดีก็เลิกแดรกดิวะ
ๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅ
ที
.
ผมคอกาแฟดื่มมาตลอดหลายปี..หลังๆเลิกดื่มเพราะมีอาการจากที่สังเกตได้ดังนี้1.ชอบคันตามผิวหนังและผิวจะออกแห้งๆ แต่พอเลิกดื่มแล้วไม่เจออาการนี้เลย..เห็นหมอบอกว่าเป็นเพราะสารฟอสฟอรัสในการแฟ2.ชอบเลือดออกตามไรฟันตอนแปรงฟันและมีกลิ่นปากกว่าปกติ ถ้างดไม่ดื่มไม่เป็น 3.พอดื่มช่วงแรกๆทำงานดี สมาธิดี..แต่นานไปจะมีอาการกระวรกระวายมากกว่า..และขี้ใจร้อน..ปกติไม่เป็นรู้สึกไวต่อสิ่งเร้าภายนอก..นานไปขาดสมาธิซ๊ะงั้น4.ปัสสาวะมีกลิ่นกาแฟตลอดเพราะดื่มทุกวัน..การนอนไม่เคยหลับลึกอย่างมีคุณภาพ..ตื่นมาแล้วเพลียๆตลอดเลิกดื่มแล้วการนอนดีขึ้นชัดเจน..หลับลึกยาวถึงเช้าเลย5.ชอบมีอาการชาแวลาอยู่ท่าเดิมนานๆ เป็นเหน็บชาบ่อย..แต่เมื่อเลิกดื่มไม่ค่อยเป็นเลย..ยกเว้นจะอยู่ท่าเดิมแบบนานๆจริงๆ6.ความดันโลหิตมีแนวโน้มสูงขึ้นกว่าปกติในระยะยาวอันนี้ดูจากผลตรวจสุขภาพทุกปี และทำงานไม่อึดเหมือนเดิมเพลีบง่าย..วันไหนไม่ได้กินเรียกว่าไม่มีเรี่ยวแรงเลย7.การรับรสชาติอาหารลดลง..กินข้าวไม่อร่อย..กินได้น้อยลง..น้ำหนักลดลงจริงแต่การขับถ่ายไม่ปกติ..การขับถ่ายตอนเช้าจะรู้สึกปวดก้อต่อเมื่อได้ทานกาแฟก่อนเท่านั้น8.เมื่อ.ดื่มนานๆไปแล้วเมื่อต้องเดินทางไกลขับรถการดื่มก่อนการเดินทางช่วยได้แค่ 2 ชม.แรก เวลาหลังจากนั้นความหายนะมาเยือน...ง่วงตลอด..บู๊สแก้ว 2..3..4 ไม่ช่วยอะไร..อาการหนักกว่าเดิม..ทุกวันนี้หันมาดื่มน้ำเคี้ยวหมากฝรั่งแทน..ดีกว่าเยอะเดินทาง 8 ชม.ยังสบายโดยสรุปส่วนตัวผมจะจับอาการได้ประมาณนี้..คนอื่นอาจจะไม่เป็นเหมือนกันก้อได้ครับผมแค่อยากมาแชร์..ทุกวันนี่เลิกดื่มแล้ว..แต่ได้กลิ่นกาแฟก้อยังรู้สึกดีอยู่..แต่ไม่กิน..กินน้ำเปล่าดีกว่าให้ความสดชื่นที่แท้จริง
ที่พูดมาเนี่ยคือกินกาแฟ ใส่น้ำตาลคอฟฟี่เมต. นั่นแหละอาการจะเป็นเช่นนั้น..กินกาแฟที่ถูกต้อง..ต้องกาแฟดำล้วนๆ แต่ละแก้วไม่ควรเกิน2 ช้อนชา..และควรกินแค่มื้อเดียวเท่านั้น
ขอบคุณมากครับ ผมกินแต่ กาแฟดำไม่ใส่ครีม ไม่ใส่นม ไม่ใส่หวาน เป็นอาการคล้ายๆ เจ้าของเม้นเลยครับ ข้อ 7 นี่ตรงมาก จะขับถ่ายฉะเพราะตอนกินกาแฟกาแฟเท่านั้น ซึ่งผมว่ามันไม่ดี เดี๋ยวลองเลิกดูครับ ขอบคุณที่มาแชร์ข้อมูลกันครับ
สงสัยจะจริงค่ะ เป็นคนไม่ดื่มกาแฟเลยเมื่อ2ปีก่อน พอมาปัจจุบันเริ่มเพิ่มวันละ2 แก้วเช้าเย็น ปัญหาเริ่มมา รู้สึกมีกลิ่นปาก ผิวแห้ง และหลังจากตื่นนอนตอนเช้ารู้สึกชาที่แขนทั้ง 2 ข้าง เหมือนเรานอนทับทั้งคืน แต่แค่ชาไม่ได้รู้สึกปวด ก็เลยแปลกใจเป็นเพราะอะไรหรือเพราะอายุที่มากขึ้น มาฟังคลิปนี้ คงจะลองลดกาแฟดู ของคุณคลิปดีๆค่ะ
ผมเลิกดื่มเพราะความดันตัวบนขึ้นไป 170 หักดิบเลิกเลยตอนนี้ลงมา 130ละที่เลิกอีกอย่างเพราะเริ่มรู้สึกว่าขาดไม่ได้ต้องดื่มทุกวันๆไหนดื่มช้าไม่ตามเวลา อาการปวดหัวจะมาเลย การขับถ่ายก็เป็นเวลาขึ้น แต่ก็ชอบกลิ่นกาแฟเหมือนเดิมนะ
@@siamtourist ดื่มได้แค่อย่าใส่น้ำตาลกับคอฟฟี่เมตน้ำตาลคือตัวทำลายคอฟฟี่เมต คือไขมันทรานส์ทั้ง 2 ตัวนี้ห้ามกินเด็ดขาด
ดื่มกาแฟดำวันละ 1ช้อนชา ต่อน้ำแก้วปกติ ช่วง10-11โมง ถึงเวลาพักผ่อนก็หลับสบายตื่นปกติ ออกกำลังกายตอนเช้าได้ปลอดโปร่งๆ พอได้ครับฝึกตัวเองดื่มแค่นี้มาหลายปีแล้ว (ส่วนตัว)
กาแฟปริมาณเล็กน้อยไม่ป็นอันตรายครับ แต่น้ำตาลกับครีมเทียมหรือนม ทำให้ได้พลังงานมากไปเป็นอันตราย กาแฟดำช่วยลดน้ำหนักได้เพราะลดความอยากอาหาร กินได้น้อยลง
ปริมาณเท่าใดถึงเล็กน้อย ถ้ามากเกินเท่าไหร่จะเกิดอะไรขึ้นเหรอครับ
@@MrLemonchang มากน้อยอันนี้แต่ละคนไม่เท่ากันครับร่างกายแต่ละคนขับคาเฟอีนไม่เท่ากัน ส่วนอันตรายที่มาจากน้ำตาล ครีมเทียมอันนี้ก็เหมือนกับอาหารชนิดอื่นครับเบาหวาน ความดัน ไขมัน 3โรคยอดนิยม
@@MrLemonchang ในคลิปเค้า บอกปริมาณสามแก้ว ส่วนมากเกินนั้นยังไม่มีคนทดลองนะ
@@MrLemonchang 200-400 มก. ครับ
ตอนนี้ผมลดทานกาแฟที่มีส่วนผสมแล้วครับ เพราะทำให้ขับถ่ายยากมาก นั่งนานเพราัครีมเทียมมันตกค้างและเหนียว ตอนนี้ทานแต่กาแฟดำเพียวๆขมๆร้อนๆเลยวันละแก้ว
สายกาแฟ..(โนน้ำตาล โนครีม)..รายงานตัวคับ..อิอิ
🙌🏻 ดริป อเมริกาโน่
+1ค่ะ
กินทุกสูตร ดูดดื่มทุกคำ🤣
+1
ผมด้วยครับ ดื่มทุกวัน วันไหนไม่ดื่มจะง่วงเหงา ซึมเซา 555
ตั้งแต่ต้นเดือน ธ.ค.64 ก็ต้มกาแฟสด ด้วยกาแฟที่ปลูกเอง เก็บเอง แปรรูปเอง และต้มด้วย Moka pot ดื่มเองวันละแก้ว จึงปลูกเพิ่มเพื่อให้ได้กาแฟที่มีปริมาณและคุณภาพสำหรับดื่มในครอบครัวครับ
❕👍👏💯🏆
มนุษย์กินกาแฟมาพันกว่าปีแล้ว
น่าอิจฉาจริงๆค่ะ 👍♥️
กาแฟทำเองหวานในลำคอ
เหมือนกันคะ ปลูกเองคั่วเองชงเองนักเลงพอ
ได้ความรู้ เป็นประโยชน์มากค่ะ ยูพะมิวเลิกดื่มกาแฟมา เกือบ 10 ปีแล้วค่ะ ตอนเลิกดื่ม มีผลข้างเคียงจริงๆค่ะ เยี่ยมค่ะ👍🏻
พี่ชอบดื่มกาแฟดำคะวันไหนไม่ได้ดื่มพี่ปวดหัวหงุดหงิดมากพอดื่มแล้วรู้สึกดีไม่ปวดหัวเลยวันไหนไม่ได้ดื่มพี่จะง่วงปวดหัวอยู่ไม่ได้คะ
เหมือนกันคะอาการเดียวกันเลย
กินเสร็จนอนหลับปุ๋ยสงสัยกาแฟไม่ทันออกฤทธิ
ตื่นเช้ามาดื่มกาแฟดำทุกวันวันละสองสามแก้วดีต่อสุขภาพค่ะไม่มีปัญหาอะไร ดื่มมา 30 กว่าปีแล้ว ปัจจุบันนี้อายุ 55 ปีค่ะ❤️👍💪💪💪
Damn…!
พึ่ง 55 ไม่ใช่ 85 อย่าพึ่ง ชะล่าใจ
ผมกินมา58ปีครับตอนนี้เป็นโรคเส้นเบือดหัวใจตีบแบ้วครับ
ผมกินมาแฟดำ วันละ 2 แก้ว เช้าและเที่ยง มาประมาณ 40 ปี ตอนนี้ 79 แล้วสุขภาพยังดีอยู่ครับ
@DWA ไม่รุ้อย่างพูดเด็กน้อยนี้กินกาแฟดำไม่ใช่3in1อย่าอวดโง่ถ้าตัวเองไม่กินไม่รู้อะไร
จากตัวผมเลยนะครับ ในระยะ2ปี ผมทานกาแฟเย็นทุกวัน ซึ่งมีส่วนผสมเช่น น้ำตาล ครีมเทียมสิ่งที่พบคือ1.น้ำหนักเพิ่มขึ้น2.อ้วน3.ขับถ่ายยากขึ้นมากเพราะครีมเทียมมันเหนียวครับหลังจากนั้นเริ่มกลับมาโฟกัสร่างกายและเลิกทานครับ ตอนนี้ทานแต่การแฟดำร้อนๆเพียวๆอย่างเดียว ตอนนี้กลับมาขับถ่ายปกติแล้วครับ
เยี่ยมค่ะ
ขอบคุณสาระดี ๆ ที่นำมาบอกผู้ฟังที่ดื่มกาแฟอย่างผม ข้อมูลเป็นประโยชน์มากครับ..ขอบคุณคุณหมอและทีมงานมาก ๆ เลยนะครับ
ผมดืมกาแฟแล้วรู้สึกง่วงนอน...และนอนหลับปกติ ผมเป็นเบาหวานแต่ดืมกาแฟจะไม่น้ำตาลไม่ไส่อะไรมีแต่น้ำร้อนกับกาแฟร้วนๆดืมทุกวัน
ง.
@@ViVo-oq7pn ผมก็เป็นแบบพี่เลยครับกินแล้วง่วงมากครับ ไม่รู้เป็นอะไรเหมือนกัน
คนข้างบ้านดื่มทุกวันตอนเช้า ตอนนี้เสียละครับ โดนรถชนตุย
คุณหมอทั้งสองท่านเสียงน่าฟัง และอธิบายชัดเจนเข้าใจง่ายดีค่ะ
มีประโยชมากจากความรู้ที่ได้รับ
ผมช่วงทำงานโรงงาน ดื่ม3-4แก้วต่อวัน พอออกงานมาเหลือ3/วัน ..ปัจจุบันเหลือ2/วัน บางคืนนอนไม่หลับซ้ำอีกแก้วหลับปุ๋ยสะบาย. ดื่มมาแต่ปี2526แต่มาดื่มหนักปี43ขึ้นมา กาแฟ1ช้อนชา ค๊อฟ2-3ช้อนชา น้ำตาล1ช้อนชา
ตั้งแต่ดื่มกาแฟดำหลังอาหารน้ำหนักไม่ขึ้นเลยค่ะ กินไข่ต้มช่วงเช้าวันล่ะ 4-5 ฟอง พอสักพักตามด้วยกาแฟดำอิ่นท้องจนถึงบ่าย 2 ถึงจะเริ่มหิวค่ะ บ่าย 2 กว่าทานข้าวเสร็จ ตามด้วยกาแฟอีกแก้วอิ่มยาวนานเลยค่ะ ไม่ค่อยหิวค่ะ 😁😁🥰🥰ขอบคุณค่ะ
อยากกินแล้วอิ่ม ให้ทานแค่1มื้อ-2มื้อ ต่อวัน ลดคาร์โบไฮเดรต ทานโปรตีนเยอะขึ้น และทานผักผลไม้(พอดี) ดื่มนํ้าให้พอต่อนํ้าหนักตัว
ผมดุ่มเช้า กลางวัน และ 16.00น.ทุกวันๆละ3มื้อ ตอนนี้อายุ 68 ปี ร่างกายปกติดีครับตรวจเลือดทุก 120 วัน ปีละ 3 ครั้ง
กาแฟทำให้ลดความอยากอาหารค่ะ
ดิฉันดื่มกาแฟดำแทนน้ำเลยค่ะแต่ไม่เข้มข้นก็นอนหลับลึกตลอดถึงเช้าเลยนะคะ เคยปวดหัวมากเลยเมื่อไม่ได้ดื่ม แต่ไม่ได้เป็นบ่อยๆ บางวันไม่ได้ดื่มเพราะยุ่งและไม่มีกาแฟให้ดื่มก็ไม่เป็นไรแค่หาวเท่านั้น รวมๆแล้วปรกตินะ ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ
ชอบมากๆเลยครับ อยากฟังเรื่องกาแฟอีกจังเลยครับถ้าเป็นไปได้ ปกติผมไม่ค่อยฟัง PODCAST เท่าไหร่เพราะชอบฟังไม่จบแล้วหลับกลางทาง แต่อันนี้ฟังเพลินมากเลยครับ
ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากๆค่ะ ปกติดื่มกาแฟดำตอนเช้าแก้วเดียว แล้วไม่ดื่มอีกค่ะ วันละแก้ว
เราปลูก ดูแล process คั่วเองแปลกๆคือยิ่งกินยิ่ง relax ใครได้กินกาแฟจากสวนเราก็นอนคะ หัวใจไม่เต้นแรง มีความผ่อนคลายสูงมากคะ
อดีตดื่มกาแฟทรีอินวัน เดี๋ยวนี้เปลี่ยนเป็นดำผสมน้ำผึ้งดอยคำวันละแก้ว - 2 แก้วหลังอาหาร ต่อไปก็จะลดเหลือแค่กาแฟดำอย่างเดียว
แนะนำให้ลองน้ำผึ้งดอกกาแฟ ของโครงการหลวง เข้ากับกาแฟมากครับ
ฉันตอนนี้อายุ..66ปีฉันกินมา.40กว่าปีแล้วเวลาเช้า..กินแล้วทำเรามีจิตรใจสดชื่น...จ้า...
ผมดื่มกาแฟวันละ 4-5 แก้วทุกวันติดต่อกันมาหลายปี- เป็น Arabica 100% ไม่ผสม Robusta- เป็น Drip หรือ Espresso หรือ Americano (Latte นานๆที)- ไม่ใส่น้ำตาลและครีมเทียม (มีนมกรณี Latte)- ร้อนเท่านั้น ไม่ทานกาแฟเย็น- Robusta มีคาแฟอีนมากกว่า Arabica เท่าตัว ในหน่วยบริโภคที่เท่ากัน- แก้วสุดท้ายหลัง 4 ทุ่มเสมอ- ไม่มีอาการใจสั่น นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ไม่ปรากฏ (ขับรถทางไกล กาแฟไม่ช่วยเลย กินผลไม้ตื่นตัวดีกว่า)มนุษย์มีความหลากหลายทางกายภาพจริงๆ
เคยเลิกดื่มกาแฟไป2ปี กลับมาดื่มอีกที มันดีต่อใจมากค่ะ แต่ทำเองนะคะเป็นกาแฟสดเพราะมันรสชาติดี ตอนเช้า 2ชอต สดชื่นดีค่ะ หลังๆมานี้ต้อง 2ช้อต 2แก้ว ใส่หญ้าหวาน นมถั่วเหลือง พวก พร่องมันเนย กาแฟ uccของญี่ปุ่นดีมากนั ดื่มบะโล่งสมองสบายหัวเลยแต่ ต้องกาแฟร้อนนะ กาแฟเย็นไม่อร่อยนะคะ ตอนนี้ทานกาแฟไปแล้ว แก้ว2 หลับ ค่ะ ทำไมงั้นคะ งง🙄🙄🙄
ข้าพเจ้าบูชาเทพเจ้ากาแฟ เครื่องดื่มใดที่ลบหลู่เทพเจ้ากาแฟดังเช่น การใส่ไซรัป หรืออะไรบลาๆๆที่ทำให้หวานมันอร่อย ข้าพเจ้าถือเป็น "สิ่งนอกรีต" มันต้องกาแฟดำเท่านั้น!!......... (อย่างน้อยๆ พวกลาเต้ร้อนก็ยังแค่ใส่นมน่ะนะ ยังไงกาแฟก็ยังเป็นตัวเอกอยู่ดี) โอ้ เทพเจ้ากาแฟ ข้าพเจ้าขอน้อมสดุดี
555 อันนี้กินเยอะไป หลอนแล้ว
555
สาธุ
😂😂😂
จริงครับ55555
ผมนี่กินได้ตลอดเลยไม่รู้ว่าร่างกายตัวเองปกติรึเปล่าไม่รู้สึกว่ามีผลข้างเคียงอะไรเลยแค่รู้สึกอร่อยกับรสชาติกาแฟสดชื่นแค่ตอนดื่ม ผ่านไป 20 นาทีหลับเหมือนเดิม 55
ผมได้วันละสองแก้วมากว่านี้ไม่ไหวนอนไม่หลับ😅😅
คุณต้องลดคาร์บ แป้ง น้ำตาลออกจากกาแฟด้วยค่ะ
@@ketolifebykookaiii2972 ขอบคุณคร้าบ สำหรับคำแนะนำเพื่อสุขภาพดีๆครับ
ร่างกายคนเราตอบสนองต่อกาแฟต่างกันจ้า
@@neservice จริงค่ะ..แล้วเราจะรู้ด้วยตัวเองว่าดื่มได้วันละกี่แก้ว..😊☕
ขอบคุณข้อมูลดีๆมีประโยชน์ พูดได้น่าฟังและเข้าใจมากคะ
สวัสดียามเช้าๆค่ะ🙏ครั้งแรกที่เข้ามารับฟังค่ะ..ขอถามคุณหมอค่ะ ดื่มกาแฟ ทำให้เพียและง่วงนอนนะค่ะ..เกิดจากอะไรค่ะ..ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ให้ความรู้และสาระดีๆค่ะ🙏💞🥰👍..🇺🇲
ดื่มกาแฟดำ กาแฟสด ชงเอง ดื่มมา1ปี ลดน้ำหนักได้ดีมากแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะและตอนนี้ชอบมาก กาแฟดำตอบโจทย์สุขภาพค่ะ
มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ลักษณะพิเศษ ดื่ม1-2 แก้ว ลดอัตราการเกิดมะเร็งได้12% ดื่ม 3-4แก้วลดได้ ถึง 18% จากการเก็บตัวอย่าง550,000คนเป็นเวลา10ปีในอเมริกา ผมจำบทความนี้ไม่ได้แล้ว จึงไม่ยืนยันข้อมูล
ขอเรื่องน้ำกระท่อมแบบนี้บ้างได้ไหมครับผมพึ่งจะเริ่มหัดกินน้ำกระท่อมทุกครั้งที่กินน้ำกระท่อมในปริมาณที่พอดีจะทำให้สุขุมทำงานได้ สดชื่น รู้สึกว่าจะคิดมากกว่าเดิมก่อนที่จะลงมือทำงาน กินคู่กับกาแฟยิ่งคิดบวก อารมณ์ดี
ส่วนมากหนูจะทานคั่วกลางถึงคั่วเข้มค่ะ ไม่ว่าจะเป็นสายพันธุ์ บราซิล เอธิโอเปีย เคนยา โคลัมเบีย เวียดนาม ประมาณนี้ค่ะ ทำเองตลอดค่ะ โน่มะนาวไม่หวานค่ะ สำหรับหนูทานตอนเย็นหลังหกโมงก็หลับเหมือนเดิมค่ะ🤣❤️🌸🌈
ขอบคุณคับ กำลังหัดดื่มอยู่พอดีเลย คำถามครบถ้วนดี คุณหมอเองก็อธิบายได้ดีมากๆ
คุณหมอพูดเข้าใจง่ายมากๆค่ะ
ขึ้นอยู่แต่ละคนครับ ดื่มแบบEspressoหรือโกปี๋ไม่ต้องใส่น้ำตาลหรือครีมเทียม ดื่มได้ทั้งวัน เห็นหลับสบาย
ดื่มกาแฟดำ+น้ำผึ้ง นิดหน่อย แต่มีโรคประจำตัวความดัน หัวใจ.มีอันตรายหรือไม่ครับ
สมองคนเรามันเหมือนหรือคล้ายๆกับซีพียูของคอมพิวเตอร์ เช่น ตื่นเช้ามาดื่มน้ำเปล่า 600 ซีซี แล้วถ่าย หากฝึกแบบนี้ได้ติดต่อกัน 23 วัน สมองจะเมมโมรี่และจำโดยอัตโนมัติ หรือการตื่นนอนด้วยนาฬิกาปลุกเวลา 04.30 น. ทุกวันติดต่อกัน 23 วัน สมองจะเมมโมรี่และจะตื่นโดยอัตโนมัติโดยที่ไม่จำเป็นต้องใช้นาฬิกาปลุกอีกต่อไปคือถึงเวลาก็ตื่น แม้คืนนั้นจะไปเที่ยวมาและนอนดึกก็ตาม ยังไงก็ตื่นเพราะคำสั่งของสมอง คราวนี้มาพูดถึงเรื่องกาแฟ “คาเฟอีน” คนที่ไม่เคยดื่มกาแฟมาก่อนเลย แล้วมาดื่มครั้งแรก จะรู้สึกว่าตาแข็ง นอนไม่หลับ ไม่ง่วง ใจสั่น เพราะอะไร ? ก็เพราะว่าสมองคนเรานั้นมีการสั่งให้ร่างกายผลิตสารตัวนี้อยู่แล้ว (ในกาแฟเราเรียกว่า’คาเฟอีน’ ) แต่สิ่งที่สมองสั่งให้ร่างกายผลิตนั้นเราไม่รู้ว่ามันถูกเรียกว่าอะไร แต่วิธีการใช้งานนั้นไม่ต่างกันกับคาเฟอีน พอเราดื่มกาแฟเข้าไป จึงทำให้สารตัวนี้เข้าไปในร่างกายเกินจำนวน ร่างกายจึงเกิดต่อต้านไม่ง่วง ไม่หลับ ใจสั่นเพราะมันมีมากเกินไป และทำให้สมองเก็บข้อมูล และจำหากเรากินกาแฟอีก และกินติดต่อกันบ่อยๆ สมองจะเก็บความจำและสั่งให้ร่างกายงดผลิตสารตัวนี้(ที่ใช้เหมือนกันกับคาเฟอีน แต่เราไม่รู้ว่ามันเรียกว่าอะไร) และเมื่อเราดื่มกาแฟเป็นประจำ วันนึงเราหยุดดื่ม จะรู้สึกกระวนกระวายใจ หงุดหงิด เพราะอะไร ? ก็เพราะว่ามันขาดคาเฟอีน และสมองมันก็สั่งร่างกายงดการผลิตสารนี้ไปนานแล้ว สรุปง่ายๆคือ สมองคนเรานั้นอัจฉริยะอยู่แล้ว ดังนั้นสารเสพติดทุกชนิด ไม่มีความจำเป็นต้องใช้ เพราะสมองมันสั่งให้ร่างกายผลิตสารพวกนั้นมาใช้กับร่างกายอยู่แล้ว และเกิดความสมดุลย์ ไม่สร้างปัญหาต่อร่างกาย
การดื่มกาแฟของมนุษย์ผมว่าส่วนหนึ่งก็ดื่มเพื่อเข้าสังคม ไม่ได้ดื่มเอาประโยชน์ เพียงแต่มาตระหนักทางด้านสุขภาพเพราะกาแฟรุ่นพ่อรุ่นแม่เรามันคือ กาแฟสำเร็จรูป 3 in 1 มีแต่น้ำตาล นมข้น คอฟฟี่เมท แต่ปัจจุบันพฤติกรรมเปลี่ยนไปเป็น Specialty Coffee แล้วครับ เน้นกาแฟดำ เน้นชงดื่มเองที่บ้านด้วยวิธีการง่ายๆ คนปลูกสามารถเพิ่มมูลค่าจากการแปรรูปโปรเซสพิเศษ รวมไปถึงเมล็ดกาแฟต่างประเทศด้วย
กาแฟดำล้วนๆทานกับกล้วย แทนอาหารมื้อหนึ่ง ๆสิค่ะ พุงยุบค่ะ ทานอาหารวันละ1-2มื้อก็พอคะ พร้อมออกกำลังกายด้วยการเดิน1ชั่วโมงทุกวันค่ะ หุ่นก็จะดีค่ะ
เป็นโรคกระเพาะ วลากินกาแฟจะชอบปวด แสบกระเพาะอาหารค่ะ ถ้ายังเลิกไม่ได้มีวิธีแนะนำให้กินอย่างไรไม่ให้ปวดคะ ขอบคุณค่ะ
เคยทราบมาว่า อย่าทานกาแฟดำตอนท้องว่างค่ะ เพราะกาแฟมีฤทธิ์เป็นกรด ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริง ให้ผสมนมลงไปด้วย เมื่อทานตอนท้องว่างจะช่วยได้บ้างค่ะ
ผมส้งสัยครับ ถ้ากาแฟมีประโยชน์และสามารถเลือกรับประทาน แต่ทำไมผมจำได้ว่าหน่วยงานด้านสาธารณสุข และบุคลากรสาธารณะสุข ชอบออกมาบอกว่าดื่มกาแฟไม่ดีต่อสุขภาพ ควรลด ละ และเลิก จะทำให้สุขภาพแข็งแรง ผมอยากทราบว่าเขาใช้หลักการไหน หรือใช้อะมายืนยันในการให้ข้อมูลแบบนี้ครับ
อยากให้พูดเรื่อง cholesterol ครับ ที่ว่า cholesterol สูง ควรกินยาลดหรือไม่ ที่สำคัญคือช่วยพูดถึงประโยชน์และหน้าที่ของ cholesterol ผลเสียของยาลด cholesterol เช่น ยา Statin ที่มีต่อร่างกายแต่ก่อนอื่นอยากให้ลองศึกษา Cholesterol Myth กับคลิปของ อ.ดำรง เชี่ยวศิลป์ด้วยครับ และช่วยวิเคราะห์ว่าตัวที่ควรลด คือ triglycerides หรือลดทั้ง HDL และ LDL cholesterol ด้วย
คนเป็นโรคกระดูก ทุกชนิดห้ามดื่ม ผมโดนแล้ว ดื่มเมื่อไรจะปวดกระดูก ตรงที่เคยหัก หรือแตกทันที
สวัสดีครับ จากประสบการตรง ผมดื่มทั้งวันตราบใดที่ลืมตาอยู่ และไม่มีอาการ sensitive ใดๆ ผมไม่ใส่น้ำตาลแต่บางครั้งใส่ครีมเทียม บางครั้งไม่ใส่ ตื่นเช้าถ้าไม่ดื่มจะรู้สึกงัวเงียไม่สดชื่น ไม่ต้องถามเลยว่ากี่แก้วเพราะทั้งวันจริงๆยกเว้นเวลานอน
วันไหนไม่ได้กินกาแฟ จะปวดหัวและรู้สึกหงุดหงิดมาก เคยคิดที่จะเลิกแล้วกินยาพาราแก้ปวดหัวแต่ยาแก้ปวดไม่ได้ช่วยให้หายปวดหัวจากการเลิกกินกาแฟเลย ปัจจุบันก็ยังติดกาแฟงอมแงม ☕☕😂
Thanks 🙏 so much for sharing great information of coffees ! I have drinks 3,4 time a day!
ตั้งแต่หันมาทำกาแฟทานเอง ดื่มวันนึง 2-3 แก้วเลยครับ เช้า บ่าย เย็น แต่กิน americano ไม่เติมน้ำตาลนะ กลัวว่าจะมีปัญหากับเรื่องหัวใจและหลอดเลือดในอนาคตเหมือนกันครับ หลังๆมาวัดความดันทีไรก็สูง systolic 130-140 ตลอด แต่ได้ยินข้อมูลจากคุณหมอแบบนี้แล้วก็สบายใจขึ้น 🤣
ผมดื่มกาแฟดำ วันละ 3-4 แก้ว ดื่มมาเกือบ 15 ปีแล้ว ก็นอนหลับสบายดีนะครับ กาแฟดำ100%ครับ ไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีมครับ
เรากินใด้ตลอด 3 -4 แก้ว แก้วละ 2 ช้อนชา นอนใด้สบายมาก
เคยกินกาแฟไม่ได้ เดินผ่านร้านกาแฟก็รู้สึกเหม็น กินกาแฟผสมโกโก้ครั้งแรก คนขายทำแบบเข้มข้นมาก สรุปทำงานต่อไม่ได้ เมา เวียนหัว อ้วกพุ่งเหมือนเมาเหล้าเลยค่ะ แต่ปัจจุบันดื่มกาแฟดำ…. แหะๆๆๆ แต่ไม่ติดนะคะ วันไหนไม่ดื่มก็ไม่รู้สึกอะไรค่ะ
กิมาตั้งแต่อายุ 11ปี คนใต้กินแทบทุกคน ปัจจุบัน84ยังดื่มอยู่กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลครับ ตื่นเช้าหิวติดหมัดเลย สดชื่นครับ
บางคนบอกกิน หลังอาหาร บ่อยๆ ทำให้ร่างกายไม่ดูดซึมสารอาหารและแคลเซียม จริงไหมครับ รู้สึกเป็นหมอด้วยมั้งที่พูด บางคนบอกกินก็ดีบางคนบอกกินไม่ดี ไม่รู้จะเชื่อใคร
ใครดื่มกาแฟคือเพิ่มภาระให้กับชีวิตประจำวัน เพิ่มมโนว่ายกระดับตัวเองในสังคม มันคือสารเสพติดชนิดหนึ่ง ติดแล้ว ไม่ดื่มก็มีอาการปวดหัวเวียนหัว และโทษมากกว่ามีประโยชน์ เพิ่มค่าใช้จ่าย โดยไม่จำเป็น ร้านกาแฟใหญ่ ยี่ห้อใหญ่ ราคายิ่งแพง สรุปไร้ประโยชน์
ผมดื่มทั้งวัน7 แก้ว up ถ้วยสุดท้ายของวัน 2-3 ทุ่ม…กาแฟดำเพียวๆno sugar คั่วกลางเป็นหลัก
ผมกินกาแฟดำ ช่วงแรก ใจสั่น แล้วก็เลิกกินไปนาน จนเพิ่งมากินปีนี้ เพราะรู้สึกว่า ง่วงบ่อย แต่กินแล้วไม่ช่วยอะไร ยังง่วงเหมือนเดิม สงสัยอาจเป็นเพราะโรคนอนกรน
อะไรๆก็ดีทั้งนั้น ถ้าคุณเป็นหนุ่มเป็นสาวและมีสุขภาพที่ปกติถึงแข็งแรง แต่ถ้าคุณอายุมากขึ้นคุณต้องลดปริมาณลงตามความเหมาะสมว่าไปแล้ว, คุณไม่ต้องถามใครก็ได้ เพียงคุณคอยสังเกตอาการต่างๆของคุณด้วยตัวคุณเอง เช่นใจสั่น คันผิวหนัง นอนไม่หลับ เพียงแค่หยุดดื่มหรือดื่มให้น้อยลงในความเป็นจริง, อาหารหรือเครื่องดื่มทุกชนิดที่มีในโลกล้วนดีและไม่ดีกับคนแต่ละคน ซึ่งคุณสามารถสังเกตด้วยตัวคุณเองได้ผมเคยให้คนป่วยที่เป็นโรคฮิตติดอันดับสำหรับคน คือเป็นทุกโรค หัวใจ, เบาหวาน, ความดัน, หมอห้ามอาหารหลายอย่าง ผมให้อาหารที่เค้าชอบแต่หมอห้าม ผมให้ทานอาหารที่ไม่ซ้ำกันในแต่ละวัน และให้เค้าสังเกตอาการตัวเอง ถ้ารู้สึกไม่ดีให้หยุดทาน แล้วเปลี่ยนอาหารที่เบาลงเช่น แกงจืด สุขภาพของเค้าค่อยๆดีขึ้นจนเป็นปกติ อายุยืนต่อมาได้อีกหลายปีอยากรู้มั๊ยทำไม ก็ใจที่มีความสุขนั้นสำคัญที่สุด คนเราจะมีความสุขมากๆ เมื่อได้ทานอาหารที่ตนเองชอบ ความสุขทางใจจะหล่อเลี้ยงร่างกายให้ดีขึ้นได้อย่างอัศจรรย์
ไช่ค่ะฉันก้อคิดและทำเหมือนคุณค่ะ ฉันดูแลป้าของตัวเองค่ะเขาเป็นโรคกระดุกพรุนค่ะ ฉันเอามาดูแลประมาณยังไม่ถึง 2 เดือนอาการดีขึ้นมาก จากเดินเองไม่ได้ ตอนนี้เดินเองได้ทำอะไรเองได้กือบปรกติแล้วค่ะ
ใจเป็นใหญ่ใจนำเป็นหัวหน้าใจเริงร่าพากายร่ายระรื่นใจเย็นชาพาตายไม่คลายคืนใจขมขื่นชื่นได้ด้วยไมตรีด้วยความขอบคุณคอมเม้นต์ของคุณศักดาครับ
น่าแปลกค่ะ คนไทยพูดกันเรื่องกาแฟกันเยอะ สามีชาวเดนมาร์ก และเพื่อนๆ ดื่มกาแฟดำมาตั้งแต่อายุน้อยๆวันละ 4-5 แก้ว ตอนนี้เกือบ 70ปี แกก็ยังดื่ม ไม่มีไรเกิดขึ้นจ้า ส่วนเพื่อนๆสามีดื่มทุกวันเหมือนกัน ส่วนเราเริ่มดื่น คือวันละ 1-2 แก้ว และกาแฟสำเร็จรูปโชว่าโกลด ลดหิว 1 ซอง ก็โอเคนะคะ ตอนนี้ย่าง 65 ปี ยังสุขภาพดีอยู่ค่ะ ต่างคน ต่างสภาพนะคะ
ลองหยุดกินดูมั้ยครับอาการน่าจะออก
@@bolt6909 พี่เคยลองหยุดเหมือนกันค่ะ ตอนช่วงวัยทำงาน หยุดได้ ไม่มีปัญหาอะไรค่ะ ตอนนี้กลับมาดื่มเพราะกาแฟไทยเราหอมเย้ายวนใจดีจัง มีทั้งกาแฟดำ กาแฟแค้ปซูล กาแฟสำหรับดริ้ปค่ะ กลายเป็นนักชิมกาแฟไปแล้ว ที่เชียงรายมีร้านกาแฟรสชาติดีมากๆหลายร้านเท่าที่เคยแวะชิมมา ส่วนมากจะชอบดื่มกาแฟคั่วกลางค่ะ
เวลาไปทานอาหารปิ้งย่าง แล้วของย่างเราไหม้ ทุกคนรู้ว่าอย่ากินรอยดำๆไหม้ แต่กาแฟนี้คือคั่วจนไหม้ ถึงไหม้มาก... แล้วมาบด มันจะไม่ทำให้เป็นมะเร็ง หรือครับ
ผมอายุ63ดื่มกาแฟดำ Espressoเข้มๆขมๆไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีมเทียมทุกวันๆละ1ถ้วยดีต่อสุขภาพไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน
กินแล้วลดความอ้วนได้จริงครับ จากน้ำหนัก 70 ตอนนี้ผมเหลือ 55 กินแล้วไม่อยากกินข้าวเลยทั้งวัน
เพราะอะไรนะคะถึงไม่หิวข้าว เราก็เป็นเเต่เราสมส่วนอยู่เเล้ว
อย่างนึงที่หมอกอล์ฟไม่ได้บอก คือ กาแฟ นอกจากจะขับปัสสาวะแล้ว กาแฟจะยัง ขับแคลเซียมในร่างกาย(บางส่วน)ออกไปด้วย
ยังไงหรอครับ รบกวนนิดนึงครับ
@@อรรถพลหิตะคุณ กระดูกพรุน แก้ง่ายเพียงเติมแคลเซียมจริงหรือ อ่านข้อสาม อ.นพ.พัชรพล อุดมเกียรติภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัดFaculty of Medicine Siriraj Hospitalคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ยังมีหลายคนเชื่อว่าเมื่อกระดูกพรุนมีวิธีแก้ง่าย ๆ คือ รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเพื่อไปซ่อมแซมกระดูก ดังนั้นประโยคยอดฮิตที่เคยได้ยิน คือ "ดื่มนม และรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมให้มากเข้าไว้" แต่ความจริงแล้วร่างกายต้องการแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสม มากไปก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ดี ดังนั้นการคิดเพียงว่าเติมแคลเซียมเข้าร่างกายมาก ๆ เมื่อกระดูกพรุนจึงไม่ใช่วิธีที่ถูกนัก โดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคไต ซึ่งไม่สามารถขับแคลเซียมส่วนเกินออกได้ ก่อนอื่นเราควรทราบถึงปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกพรุนเสียก่อน ซึ่งปัจจัยบางอย่างก็เป็นสิ่งที่คาดไม่ถึง ได้แก่ 1. การสูบบุหรี่ เพราะแคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการรักษาความสมดุลระหว่างค่าความเป็นกรด - ด่างของเลือด หากสูบบุหรี่ร่างกายจะมีภาวะเป็นกรด แคลเซียมจะเข้ามามีบทบาทในการสะเทินฤทธิ์กรดจากบุหรี่ ดังนั้นบุหรี่ทุก ๆ มวนจึงเป็นตัวที่ทำให้แคลเซียมละลายจากกระดูก 2. แอลกอฮอล์ จะขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในระบบทางเดินอาหาร ส่งผลกระทบต่อตับในการกระตุ้นวิตามินดีที่มีบทบาทสำคัญในดูดซึมแคลเซียมหย่อนสมรรถภาพ 3. เครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีน อาทิ ชา กาแฟ ช็อกโกแลต ทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมากเกินไป 4. น้ำอัดลม แม้จะรสชาติน่าดื่มแต่ทราบหรือไม่ส่วนผสมที่ชื่อ "กรดฟอสฟอริก" เพื่อให้เกิดฟองฟู่ในเครื่องดื่มประเภทนี้เกิดจากการผสมระหว่าง กรดฟอสฟอรัสและกำมะถัน (โดยปกติแคลเซียมในร่างกายจะต้องทำงานร่วมกับเกลือแร่อื่นโดยเฉพาะฟอสฟอรัส ในภาวะปกติ ร่างกายจะต้องพยายามรักษาสัดส่วนของแคลเซียมและฟอสฟอรัส 2:1 หากฟอสฟอรัสมากเกินไป ร่างกายก็จำเป็นต้องสลายแคลเซียมออกจากคลังกระดูกมาทำสะเทินฟอสฟอรัสในเลือด เพื่อป้องกันไม่ให้ฟอสฟอรัสสูงเกินไปจนส่งผลอันตรายต่อชีวิต) นอกจากนี้ยังพบฟอสฟอรัสมากในเนื้อสัตว์ นมและเนย 5. เกลือ ต้องบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม หากมากเกินไปจะทำให้แคลเซียมสลายตัว 6. ยาเคลือบกระเพาะ โดยทั่วไปยาชนิดนี้มีส่วนผสมของอะลูมิเนียม ซึ่งเร่งให้ร่างกายขับแคลเซียม ดังนั้นหากจำเป็นต้องรับประทานเป็นเวลานานควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ 7. ไม่ออกกำลังกาย ท่านคงทราบถึงข้อดีนานับประการของการออกกำลังกาย แต่ทราบหรือไม่ หากออกกำลังกายที่มีแรงโน้มถ่วงของโลกมามีส่วนด้วย เช่น วิ่งอย่างสม่ำเสมอ จะส่งผลให้มวลของกระดูกเพิ่มปริมาณขึ้นได้ 8. ขาดวิตามินดีจากแสงอาทิตย์ วิตามินดี ช่วยระบบในการดูดซึมของแคลเซียมจากทางเดินอาหาร กระดูกจึงไม่พรุนก่อนวัยอันควร 9. รับประทานโปรตีนมากเกินไป หากร่างกายได้รับโปรตีนมากเกินไปก็จำเป็นต้องขับออกโดยสลายกรดอะมิโนในตับให้กลายเป็นสารยูเรียแล้วออกมาพร้อมปัสสาวะ และการขับยูเรียทางปัสสาวะร่างกายต้องสูญเสียเกลือแร่ไปมาก (รวมทั้งแคลเซียมด้วย) จึงเป็นอีกสาเหตุที่กระดูกพรุนได้ โดยทั่วไปคนเราต้องการแคลเซียมประมาณ 1,000 - 1,500 มิลลิกรัม / วัน ดังนั้น การป้องกันการเกิดกระดูกพรุนที่ถูกต้องจึงควรประกอบด้วย การรับประทานแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสม ร่วมกับ การงดเว้นปัจจัยเสี่ยงที่กล่าวไว้ข้างต้น และหากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์กระดูกเพื่อการป้องกันและรักษาที่ถูกต้องต่อไป
@@อรรถพลหิตะคุณ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหรืองดบริโภคซึ่งจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน-หลีกเลี่ยงการรับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ในปริมาณที่มากจนเกินไป เนื่องจากการรับประทานโปรตีนมากและรับประทานแคลเซียมไม่เพียงพอ ทำให้เกิดการสูญเสียแคลเซียมเพิ่มมากขึ้นได้-หลีกเลี่ยงหรืองดรับประทานอาหารรสเค็มจัด เนื่องจากอาหารรสเค็มมีโซเดียมเป็นส่วนประกอบ เมื่อร่างกายได้รับโซเดียมจะทำให้ร่างกายขับน้ำออกทางปัสสาวะมากขึ้นและขับแคลเซียมตามออกมาด้วย จึงทำให้การสูญเสียแคลเซียมจากร่างกายทางปัสสาวะเพิ่มมากขึ้น>>หลีกเลี่ยงหรืองดดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น น้ำชา กาแฟ เพราะคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะเพิ่มมากขึ้น-หลีกเลี่ยงหรืองดดื่มน้ำอัดลม เนื่องจากมีส่วนผสมของฟอสฟอรัสสูง ฟอสฟอรัสจะรวมตัวกับแคลเซียมในร่างกาย ทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดเสียสมดุล ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำแคลเซียมไปใช้ได้ตามปกติ จึงทำให้แคลเซียมในร่างกายลดลง-หลีกเลี่ยงหรืองดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์จะขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย และทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นการดื่มสุราหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำในปริมาณมากจะทำให้แคลเซียมลดต่ำลง-หลีกเลี่ยงหรืองดสูบบุหรี่ เนื่องจากนิโคตินในบุหรี่ขัดขวางการนำแคลเซียมไปใช้ ทำให้ร่างกายนำแคลเซียมไปใช้ได้ลดลงข้อมูลจากเว็บ bangkokinternationalhospital
@@mt0suki โห ขอบคุณครับ สิ่งที่ควรเลี่ยงล้วนมาจากที่ทำอยู่ทุกวันเลย กาแฟวันละสองป๋อง ปรุงอาหารรสจัดด้วย ถ้าดีขึ้นแล้วจะมาอัพเดทครับ
@@อรรถพลหิตะคุณ กาแฟกระป๋อง นิตัวดีเลย นอกจาก จะขับแคลเซียม ยังไม่พอ ดันทำไขมันในเลือดขึ้นสูงด้วย เพราะส่วนผสมพวกน้ำตาล และไขมันเยอะ ลดได้ก็ดี หรือเปลี่ยนไปกินกาแฟดำแทน อาหารรสจัด ที่อันตรายที่สุดคือ รสเค็ม จริงๆไม่ว่าจัดทางไหน ก็อันตรายหมด แต่รสเค็ม ทำให้ไตทำงานหนัก และเสี่ยงเป็นภาวะไตวายเรื้อรังได้ด้วย เช่นผู้ป่วยที่ต้องไปฟอกไต ที่รพ.ทุกอาทิตย์ ทรมานมาก บอกเลย
ขอบคุณสาระดีๆคุณหมอและทีมงานค่ะ
กินกาแฟตั้งแต่หิ้วกระป๋องนมผูกเชือกกลับมาให้พ่อช่วงเช้า จะเหลือติดก้นกระป๋อง อร่อยทุกวัน 5,6ขวบ กินจริงจังตอนอายุ17,ตื่นนอน,หลังอาหารเช้า เที่ยง ก่อนอาหารเย็น หลังอาหารเย็น ก่อนนอน คือวันละ5,6แก้ว หลับปุ๋ย บางช่วงมีบ้างที่ไม่หลับ กินหลายยี่ห้อ ชอบกลิ่น มาดื่มกาแฟดำบ้างลดหวาน เพราะชอบกินของแกล้มที่มีรสหวานอยู่แล้ว ได้ฟังหลากความคิด คงต้องดื่มกาแฟดำบ้าง จะได้ลดสิ่งแปลกปลอม ขอบคุณทุกท่านที่หลากความคิด ขอบคุณข้อความดีๆจากหมอ ตอนนี้อายุ58ละ คงยังกินได้อีกนานพอสมควรค่ะ.
ชาวกาแฟหิ้วด้วยเชือกกระป๋องนม สนับสนุนด้วย 80ปีแล้ว ยังดื่มปกติ ครับ
เราติดกาแฟมาก ต้องดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอน 1แก้ว, ประมาณ10-11โมงอีก1แก้ว บางวันที่ต้องทำงานตอนบ่ายหนักๆใช้สมสธิเยอะๆก็บ่ายอีก1แก้วแล้วคือเหมือนชีวิต ดื่มกาแฟเพื่อแค่ให้ตื่นอ่ะ ถ้าดื่มไม่ตรงเวลาที่เคยดื่มก็จะง่วง แทบฟุบเลยด้วย ทำอะไรไม่ได้ทั้งวัน เหมือนตัวเองสมาธิสั้นพอดีว่ามีช่วงนึงที่ติดโควิด อาการหนัก ก็ได้โอกาสเลิกกาแฟๆไปเลยเพราะต้องหยุดงาน10วัน อาการถอนกาแฟก็คือง่วงซึมทั้งวันปวดหัวตุ๊บๆ แต่มันด้วยอาการของโควิดด้วยก็หนักปนกันไปเลย ตอนที่หายโควิด ก็คือชีวิตกลับมาสดใสได้โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ทำงานก็ได้ทั้งวัน สมองปลอดโปร่ง มีสมาธิขึ้นเยอะมากตอนนี้ก็มีจิบบ้างนิดนึงเพราะคิดถึงกลิ่น แต่ดื่มเยอะไม่ได้ มือสั่น ใจสั่น
กินกาแฟจะมีผลแต่ละบุคคล เช่นผมเคยดึ่มกาแฟ ติดต่อกันเป็นสิบๆปี และไม่มีผลใดเลย ทุกคึนมักดึ่มก่อนนอนเสมอ เพิ่งมาหยุดถาวรตอนเป็นความดันโลหิตสูงและพบว่ากาแฟมีส่วนด้วย
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ผมดื่มกาเเฟโสม วันละ 4-5 ซอง กาเเฟทั่วไปดื่มห้ามเกิน 2 ซองต่อวัน (กาเเฟโสมซูเลียนค้นหาในกูเกิ้ลประโยชน์มากมาย)
ผมแนะนำอย่างหนึ่งครับ โสมทำให้เลือดในร่างกายหนืดข้นนานไปไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อก่อนผมก็ดื่มเครื่องดื่มโสม ปัจจุบันหันมาดื่มน้ำขิงแทนครับประโยชน์ดีกว่าโสมครับ
ผมคนนึงครับ ที่ดื่มกาแฟแล้วนอนไม่หลับจนถึงเช้าเลย ทั่งชาแดง ชาเขียว ก็เป็นหมดเลย แต่กาแฟจะหนักกว่าครับ บางครั้งรู้สึกเหมือนหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ หายใจไม่สุดบาง
เป็นโรคซึมเศร้า แต่แอบกินกาแฟ ก็หลับบางไม่หลับบ้าง แต่มาช่วงหลังดาวน์มากๆ เลยงดกินไป พอกลับมากินอีกที คราวนี้นอนไม่หลับเลย แต่พอไม่กิน การนอนดีขึ้น อารมณ์ก็ดีขึ้นด้วย และก็ไม่มีอาการปวดหัวตอนไม่ได้กิน แต่แอบคิดถึงแบล็คคอฟฟี่น้ำผึ้ง 5555
ตอนแรกดื่มกาแฟชงใส่น้ำผึ้ง,นมสด ค่ะ แต่เดี๋ยวนี้ดื่มกาฟดำแล้วค่ะอาจจะวันละ2แก้ว บางวันแก้วเดียว
เสียงฟังเพลินมากเลยค่ะ
ผมกินกาแฟมามากกว่า 10 ปี ก็ไม่เห็นมีอะไรเลยครับสุขภาพดีเหมือนเดิมคือเก่า อยู่แบบชิวๆสบายๆ กินกาแฟวันละ 3-5 แก้วต่อวันก็ไม่เป็นอะไรครับ ปัจจุบันอายุ 21 ปี
ขอบคุณข้อมูลครับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะที่ถ่ายทอดความรุ้
ผมทานกาแฟแบบไม่ใส่นมและน้ำตาล ทานตอนเช้าหลังจากออกกำลังกายและหลังจากทานข้าวเช้า 1วันผมจะกินแค่แก้วเดียว กินแบบเย็นใส่น้ำแข็ง ที่เริ่มทานก็เพราะเข้าใจว่ามันจะช่วยระบบเผาผลาญทำงานได้ดี ง่ายๆคือทำให้ผอมว่างั้น หลังจากที่เริ่มทานได้4-5วัน หิวข้าวมากๆเลย ถ้ากินข้าวเช้าแล้วทานกาแฟ ประมาณ10โมงเช้าจะเริ่มหิวข้าวอย่างหนักเลย ทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็น และก็เยี่ยวบ่อยมาก ผมควรทานต่อหรือเลิกดีคับ
เครื่องดื่มชูกำลัง เช่น กระทิงแดง ลิโพ M150 จะมีปริมาณคาเฟอินไม่เกิน 50 mg ต่อปริมาณ 100-150 ml เนื่องจากมีกฎหม่ายกำหนดเอาไว้
ดื่มกาแฟดำมานานมาก วันละ 2 หยุดไม่ได้เลย หยุดแล้ว ปวดหัวมากๆครับ
กาแฟดำมะนาวน้ำผึ้ง น้ำผึ้งมีผลเสียเหมือนน้ำตาลไหมคับ
ขอบคุณค่ะ สำหรับสาระดีๆ เรื่องกาแฟ.
แล้ว ระหว่างกาแฟผง กับกาแฟสด มีข้อดีข้อเสียยังไงบ้างคะ ในด้านสุขภาพค่ะ (นอกจากรสชาติที่ต่างกันแล้ว)
กาแฟผงสำเร็จรูปก็จะมีน้ำตาล ครีมเทียม และไขมันที่ไม่ดีเยอะ ทานเข้าไปก็อ้วนมีผลเสียกับร่างกาย แต่ถ้าเป็นกาแฟผงที่ไม่มีอะไรผสมมาหรือที่เรียกว่ากาแฟดำก็ทานได้ปกติเลยค่ะ ถ้าอยากได้ความมันก็เติมนมสดลงไปก็ได้ค่ะ ส่วนกาแฟสดก็คือกาแฟที่สกัดออกมาจากเมล็ดโดยตรงและดื่มทันทีไม่ได้ต่างจากกาแฟผงที่เป็นกาแฟดำเท่าไร สิ่งสำคัญที่สุดผลเสียอยู่ที่ครีมเทียมและน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งค่ะ ตัวกาแฟไม่ได้มีปัญหาอะไร
@@sumitrananteachasuwannawet1588 ขอบคุณค่ะ🤟
ผมดื่มกาแฟ 3-4แก้วต่อวัน เช้า กลางวัน เย็น บางวันมีก่อนอน หลับสบายดีครับ วันไหนที่ไม่ได้ดื่มก็ไม่ได้เป็นอะไร ไม่มีการปวดหัว มือไม่สั่น
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะดิฉันดื่มกาแฟดำมาตลอดแตื่มแบบร้อนๆนะคะบางวันถ้าไม่ได้ดื่มกาแฟก็มีอาการอย่างคุณหมอว่าเลยค่ะคือปวดหัวจริงๆพอดื่มไปสักพักก็คลายปวดไปเลยค่ะ
ไม่ดื่มก็ดีที่สุดแล้วครับ เลิกก็หายปวด เลิกแรกๆอาจปวดหัวเพลีย เลยรู้ว่าไม่กินดีกว่า
@@StateSpace289 แต่บางวันลืมดื่มก็ไม่เห็นปวดหัวนะคะ 😁😁
ผมกินกาแฟดำ กินเช้า กลางวัน เย็น หัวถึงหมอนหลับ ไม่มีผลอะไรเลย
คาเฟอิน ทำให้การดูดซึมสารอาหารเเช่น เหล็ก สังกะสี ลดลงหรือเปล่าครับ
ผมดื่มช่วงตื่นนอนทันที ก่อนออกกำลังกายแล้วค่อยกินอาหารเช้า ช่วยการเผาผลาญไขมันดีมากครับ
ดิฉันเป็นคนหนึ่งที่ทานกาแฟ โดยเฉพาะต้องเป็นกาแฟร้อน วันไหนไม่ดื่มจะปวดหัว แต่ดิฉันทานต่อวันเพียง2แก้วหรือ3แก้วถ้ามีการเดินทางไกล แต่บอกได้เลยว่าเวลานอนก็หลับปกติ สบายค่ะ แต่มีข้อยกเว้นว่าต้องเป็นกาแฟที่สะกัดคาเฟอินออกนะคะ
แฉะ
Very good comment about coffeeI like this talking
ชอบดูประวัติศาสตร์ 8 นาทีมากๆเลยครับ
ดื่มกาแฟ งดครีม หรือนมค่ะ..กาแฟดำน้ำตาลน้อย
ชอบดื่มกาแฟดำวันละ 1-3 แก้วค่ะกาแฟดำ 1 ช้อนชา น้ำร้อน 150 ml ค่ะกาแฟดำช่วยให้ดิฉันนอนหลับดีมากๆ ค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้นะคะ
หมอคะ ดื่มกาแฟ เพื่อสุขภาพ เช้าดื่มทรูเสลน บ่ายดื่มเนเจอร์กิฟ อ่านดูแล้ว มีคาเฟอีนน้อย มีผลเสียอื่นๆไหมคะ
เสียง นำ้เสียง ของพรีเซ็นเตอร์ แค่ได้ยินครั้งแรก ก็น้ำเสียง รูปแบบการพูด ทำให้ต้องฟังจนจบ ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆ
กาแฟสำเร็จรูปทรีอินวันอันตรายไหม ดื่มทุกวันมาหลายปี
กินมันทุกวันเลยค่ะ 😂 วันไหนไม่กินจะรู้สึกไม่จดจื้นน
ถ้าได้ดื่ม * กาแฟร้อนๆ * ตอนเช้าช่วยให้ alert ( ประสาทตื่นตัว ) ค่ะแต่ต้องดื่มใน*ปริมาณที่เหมาะสม*
กินยาละลายลิมเลือดและยาลดไขมัน ทำบอลลูนมา กินกาแฟดำ กินชาได้ไหม ตอบด้วยนะครับขอบคุณ
ผมดื่มกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลเลย อย่างต่ำวันละ 2 แก้ว เช้า - บ่าย บางวัน เช้า บ่าย เย็น....จะมีผลข้างเคียงอะไรมั๊ยครับ...
อยากให้พี่ทำคลิปเกื่ยวกับน้ำกระท่อมครับ กินเยอะๆจะมีผลต่อร่างกายไหมครับ พอดีว่าผมกินน้ำท่อม เลยอยากรู้ข้อเสีย ผมจะได้เลิกกิน
ชอบดื่มกาแฟค่ะแต่ถ้ามีอาการนอนไม่หลับก็จะงดประมาณ3เดือนแล้วกลับมาดื่มใหม่ค่ะแต่ให้เลิกกาแฟคงทำไม่ได้เพราะกาแฟคือความสุขเล็กๆของชีวิตค่ะ😁😁😁
แต่ทำไม่พี่ชายดิฉันดื่มกาแฟ1แก้วแค่ห่าง15นาที่อีกหนึ่งแก้วก่อนนอนทุกๆครั้งแต่กลับนอนได้ง่ายมากๆค่ะ..เพราะอะไรค่ะขอถามค่ะ
ขอบคุณเช่นกันค่ะ
00:54 เริ่มรายการ
02:44 เรื่องของกาแฟ
04:16 การออกฤทธิ์ของคาเฟอีน
04:53 ประโยชน์ของกาแฟ
06:07 ดื่มกาแฟทั้งวันอันตราย?
07:40 จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อดื่มกาแฟเกินขนาด
08:32 ดื่มน้ำในปริมาณมากช่วยขับคาเฟอีนเร็วขึ้น?
09:22 ดื่มกาแฟนิดเดียวแล้วใจสั่น ผิดปกติ?
10:12 ดื่มกาแฟแล้วใจสั่น แต่ยังดื่มเรื่อยๆ เพิ่มโอกาสให้เกิดโรคหัวใจ?
12:01 ดื่มกาแฟแล้วผอม?
15:46 หยุดดื่มกาแฟกระทันหัน เกิดภาวะถอนกาแฟ
แดรกมากจะหลอนครับเชื่อผม ใครมาพูดอะไรเก็บเอาไปคิดหมด
ถ้าคิดว่ามันไม่ดีก็เลิกแดรกดิวะ
ๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅ
ที
.
ผมคอกาแฟดื่มมาตลอดหลายปี..หลังๆเลิกดื่มเพราะมีอาการจากที่สังเกตได้ดังนี้
1.ชอบคันตามผิวหนังและผิวจะออกแห้งๆ แต่พอเลิกดื่มแล้วไม่เจออาการนี้เลย..เห็นหมอบอกว่าเป็นเพราะสารฟอสฟอรัสในการแฟ
2.ชอบเลือดออกตามไรฟันตอนแปรงฟันและมีกลิ่นปากกว่าปกติ ถ้างดไม่ดื่มไม่เป็น
3.พอดื่มช่วงแรกๆทำงานดี สมาธิดี..แต่นานไปจะมีอาการกระวรกระวายมากกว่า..และขี้ใจร้อน..ปกติไม่เป็นรู้สึกไวต่อสิ่งเร้าภายนอก..นานไปขาดสมาธิซ๊ะงั้น
4.ปัสสาวะมีกลิ่นกาแฟตลอดเพราะดื่มทุกวัน..การนอนไม่เคยหลับลึกอย่างมีคุณภาพ..ตื่นมาแล้วเพลียๆตลอดเลิกดื่มแล้วการนอนดีขึ้นชัดเจน..หลับลึกยาวถึงเช้าเลย
5.ชอบมีอาการชาแวลาอยู่ท่าเดิมนานๆ เป็นเหน็บชาบ่อย..แต่เมื่อเลิกดื่มไม่ค่อยเป็นเลย..ยกเว้นจะอยู่ท่าเดิมแบบนานๆจริงๆ
6.ความดันโลหิตมีแนวโน้มสูงขึ้นกว่าปกติในระยะยาวอันนี้ดูจากผลตรวจสุขภาพทุกปี และทำงานไม่อึดเหมือนเดิมเพลีบง่าย..วันไหนไม่ได้กินเรียกว่าไม่มีเรี่ยวแรงเลย
7.การรับรสชาติอาหารลดลง..กินข้าวไม่อร่อย..กินได้น้อยลง..น้ำหนักลดลงจริงแต่การขับถ่ายไม่ปกติ..การขับถ่ายตอนเช้าจะรู้สึกปวดก้อต่อเมื่อได้ทานกาแฟก่อนเท่านั้น
8.เมื่อ.ดื่มนานๆไปแล้วเมื่อต้องเดินทางไกลขับรถการดื่มก่อนการเดินทางช่วยได้แค่ 2 ชม.แรก เวลาหลังจากนั้นความหายนะมาเยือน...ง่วงตลอด..บู๊สแก้ว 2..3..4 ไม่ช่วยอะไร..อาการหนักกว่าเดิม..ทุกวันนี้หันมาดื่มน้ำเคี้ยวหมากฝรั่งแทน..ดีกว่าเยอะเดินทาง 8 ชม.ยังสบาย
โดยสรุปส่วนตัวผมจะจับอาการได้ประมาณนี้..คนอื่นอาจจะไม่เป็นเหมือนกันก้อได้ครับผมแค่อยากมาแชร์..ทุกวันนี่เลิกดื่มแล้ว..แต่ได้กลิ่นกาแฟก้อยังรู้สึกดีอยู่..แต่ไม่กิน..กินน้ำเปล่าดีกว่าให้ความสดชื่นที่แท้จริง
ที่พูดมาเนี่ยคือกินกาแฟ ใส่น้ำตาลคอฟฟี่เมต. นั่นแหละอาการจะเป็นเช่นนั้น..กินกาแฟที่ถูกต้อง..ต้องกาแฟดำล้วนๆ แต่ละแก้วไม่ควรเกิน
2 ช้อนชา..และควรกินแค่มื้อเดียวเท่านั้น
ขอบคุณมากครับ ผมกินแต่ กาแฟดำไม่ใส่ครีม ไม่ใส่นม ไม่ใส่หวาน เป็นอาการคล้ายๆ เจ้าของเม้นเลยครับ ข้อ 7 นี่ตรงมาก จะขับถ่ายฉะเพราะตอนกินกาแฟกาแฟเท่านั้น ซึ่งผมว่ามันไม่ดี เดี๋ยวลองเลิกดูครับ ขอบคุณที่มาแชร์ข้อมูลกันครับ
สงสัยจะจริงค่ะ เป็นคนไม่ดื่มกาแฟเลยเมื่อ2ปีก่อน พอมาปัจจุบันเริ่มเพิ่มวันละ2 แก้วเช้าเย็น ปัญหาเริ่มมา รู้สึกมีกลิ่นปาก ผิวแห้ง และหลังจากตื่นนอนตอนเช้ารู้สึกชาที่แขนทั้ง 2 ข้าง เหมือนเรานอนทับทั้งคืน แต่แค่ชาไม่ได้รู้สึกปวด ก็เลยแปลกใจเป็นเพราะอะไรหรือเพราะอายุที่มากขึ้น มาฟังคลิปนี้ คงจะลองลดกาแฟดู ของคุณคลิปดีๆค่ะ
ผมเลิกดื่มเพราะความดันตัวบนขึ้นไป 170 หักดิบเลิกเลยตอนนี้ลงมา 130ละ
ที่เลิกอีกอย่างเพราะเริ่มรู้สึกว่าขาดไม่ได้ต้องดื่มทุกวันๆไหนดื่มช้าไม่ตามเวลา อาการปวดหัวจะมาเลย การขับถ่ายก็เป็นเวลาขึ้น แต่ก็ชอบกลิ่นกาแฟเหมือนเดิมนะ
@@siamtourist ดื่มได้แค่อย่าใส่น้ำตาลกับคอฟฟี่เมต
น้ำตาลคือตัวทำลาย
คอฟฟี่เมต คือไขมันทรานส์
ทั้ง 2 ตัวนี้ห้ามกินเด็ดขาด
ดื่มกาแฟดำวันละ 1ช้อนชา ต่อน้ำแก้วปกติ ช่วง10-11โมง ถึงเวลาพักผ่อนก็หลับสบายตื่นปกติ ออกกำลังกายตอนเช้าได้ปลอดโปร่งๆ พอได้ครับฝึกตัวเองดื่มแค่นี้มาหลายปีแล้ว (ส่วนตัว)
กาแฟปริมาณเล็กน้อยไม่ป็นอันตรายครับ แต่น้ำตาลกับครีมเทียมหรือนม ทำให้ได้พลังงานมากไปเป็นอันตราย กาแฟดำช่วยลดน้ำหนักได้เพราะลดความอยากอาหาร กินได้น้อยลง
ปริมาณเท่าใดถึงเล็กน้อย ถ้ามากเกินเท่าไหร่จะเกิดอะไรขึ้นเหรอครับ
@@MrLemonchang มากน้อยอันนี้แต่ละคนไม่เท่ากันครับร่างกายแต่ละคนขับคาเฟอีนไม่เท่ากัน ส่วนอันตรายที่มาจากน้ำตาล ครีมเทียมอันนี้ก็เหมือนกับอาหารชนิดอื่นครับเบาหวาน ความดัน ไขมัน 3โรคยอดนิยม
@@MrLemonchang ในคลิปเค้า บอกปริมาณสามแก้ว ส่วนมากเกินนั้นยังไม่มีคนทดลองนะ
@@MrLemonchang 200-400 มก. ครับ
ตอนนี้ผมลดทานกาแฟที่มีส่วนผสมแล้วครับ เพราะทำให้ขับถ่ายยากมาก นั่งนานเพราัครีมเทียมมันตกค้างและเหนียว ตอนนี้ทานแต่กาแฟดำเพียวๆขมๆร้อนๆเลยวันละแก้ว
สายกาแฟ..(โนน้ำตาล โนครีม)..รายงานตัวคับ..อิอิ
🙌🏻 ดริป อเมริกาโน่
+1ค่ะ
กินทุกสูตร ดูดดื่มทุกคำ🤣
+1
ผมด้วยครับ ดื่มทุกวัน วันไหนไม่ดื่มจะง่วงเหงา ซึมเซา 555
ตั้งแต่ต้นเดือน ธ.ค.64 ก็ต้มกาแฟสด ด้วยกาแฟที่ปลูกเอง เก็บเอง แปรรูปเอง และต้มด้วย Moka pot ดื่มเองวันละแก้ว จึงปลูกเพิ่มเพื่อให้ได้กาแฟที่มีปริมาณและคุณภาพสำหรับดื่มในครอบครัวครับ
❕👍👏💯🏆
มนุษย์กินกาแฟมาพันกว่าปีแล้ว
น่าอิจฉาจริงๆค่ะ 👍♥️
กาแฟทำเองหวานในลำคอ
เหมือนกันคะ ปลูกเองคั่วเองชงเองนักเลงพอ
ได้ความรู้ เป็นประโยชน์มากค่ะ ยูพะมิวเลิกดื่มกาแฟมา เกือบ 10 ปีแล้วค่ะ ตอนเลิกดื่ม มีผลข้างเคียงจริงๆค่ะ เยี่ยมค่ะ👍🏻
พี่ชอบดื่มกาแฟดำคะ
วันไหนไม่ได้ดื่มพี่ปวดหัวหงุดหงิดมาก
พอดื่มแล้วรู้สึกดีไม่ปวดหัวเลย
วันไหนไม่ได้ดื่มพี่จะง่วงปวดหัวอยู่ไม่ได้คะ
เหมือนกันคะอาการเดียวกันเลย
กินเสร็จนอนหลับปุ๋ยสงสัยกาแฟไม่ทันออกฤทธิ
ตื่นเช้ามาดื่มกาแฟดำทุกวันวันละสองสามแก้วดีต่อสุขภาพค่ะไม่มีปัญหาอะไร ดื่มมา 30 กว่าปีแล้ว ปัจจุบันนี้อายุ 55 ปีค่ะ❤️👍💪💪💪
Damn…!
พึ่ง 55 ไม่ใช่ 85 อย่าพึ่ง ชะล่าใจ
ผมกินมา58ปีครับตอนนี้เป็นโรคเส้นเบือดหัวใจตีบแบ้วครับ
ผมกินมาแฟดำ วันละ 2 แก้ว เช้าและเที่ยง มาประมาณ 40 ปี ตอนนี้ 79 แล้ว
สุขภาพยังดีอยู่ครับ
@DWA ไม่รุ้อย่างพูดเด็กน้อยนี้กินกาแฟดำไม่ใช่3in1อย่าอวดโง่ถ้าตัวเองไม่กินไม่รู้อะไร
จากตัวผมเลยนะครับ
ในระยะ2ปี ผมทานกาแฟเย็นทุกวัน ซึ่งมีส่วนผสมเช่น น้ำตาล ครีมเทียม
สิ่งที่พบคือ
1.น้ำหนักเพิ่มขึ้น
2.อ้วน
3.ขับถ่ายยากขึ้นมากเพราะครีมเทียมมันเหนียวครับ
หลังจากนั้นเริ่มกลับมาโฟกัสร่างกายและเลิกทานครับ ตอนนี้ทานแต่การแฟดำร้อนๆเพียวๆอย่างเดียว ตอนนี้กลับมาขับถ่ายปกติแล้วครับ
เยี่ยมค่ะ
ขอบคุณสาระดี ๆ ที่นำมาบอกผู้ฟังที่ดื่มกาแฟอย่างผม ข้อมูลเป็นประโยชน์มากครับ..ขอบคุณคุณหมอและทีมงานมาก ๆ เลยนะครับ
ผมดืมกาแฟแล้วรู้สึกง่วงนอน...และนอนหลับปกติ ผมเป็นเบาหวานแต่ดืมกาแฟจะไม่น้ำตาลไม่ไส่อะไรมีแต่น้ำร้อนกับกาแฟร้วนๆดืมทุกวัน
ง.
@@ViVo-oq7pn ผมก็เป็นแบบพี่เลยครับกินแล้วง่วงมากครับ ไม่รู้เป็นอะไรเหมือนกัน
คนข้างบ้านดื่มทุกวันตอนเช้า ตอนนี้เสียละครับ โดนรถชนตุย
คุณหมอทั้งสองท่านเสียงน่าฟัง และอธิบายชัดเจนเข้าใจง่ายดีค่ะ
มีประโยชมากจากความรู้ที่ได้รับ
ผมช่วงทำงานโรงงาน ดื่ม3-4แก้วต่อวัน พอออกงานมาเหลือ3/วัน ..ปัจจุบันเหลือ2/วัน บางคืนนอนไม่หลับซ้ำอีกแก้วหลับปุ๋ยสะบาย. ดื่มมาแต่ปี2526แต่มาดื่มหนักปี43ขึ้นมา กาแฟ1ช้อนชา ค๊อฟ2-3ช้อนชา น้ำตาล1ช้อนชา
ตั้งแต่ดื่มกาแฟดำหลังอาหารน้ำหนักไม่ขึ้นเลยค่ะ กินไข่ต้มช่วงเช้าวันล่ะ 4-5 ฟอง พอสักพักตามด้วยกาแฟดำอิ่นท้องจนถึงบ่าย 2 ถึงจะเริ่มหิวค่ะ บ่าย 2 กว่าทานข้าวเสร็จ ตามด้วยกาแฟอีกแก้วอิ่มยาวนานเลยค่ะ ไม่ค่อยหิวค่ะ 😁😁🥰🥰
ขอบคุณค่ะ
อยากกินแล้วอิ่ม ให้ทานแค่1มื้อ-2มื้อ ต่อวัน ลดคาร์โบไฮเดรต ทานโปรตีนเยอะขึ้น และทานผักผลไม้(พอดี) ดื่มนํ้าให้พอต่อนํ้าหนักตัว
ผมดุ่มเช้า กลางวัน และ 16.00น.ทุกวันๆละ3มื้อ ตอนนี้อายุ 68 ปี ร่างกายปกติดีครับตรวจเลือดทุก 120 วัน ปีละ 3 ครั้ง
กาแฟทำให้ลดความอยากอาหารค่ะ
ดิฉันดื่มกาแฟดำแทนน้ำเลยค่ะแต่ไม่เข้มข้นก็นอนหลับลึกตลอดถึงเช้าเลยนะคะ เคยปวดหัวมากเลยเมื่อไม่ได้ดื่ม แต่ไม่ได้เป็นบ่อยๆ บางวันไม่ได้ดื่มเพราะยุ่งและไม่มีกาแฟให้ดื่มก็ไม่เป็นไรแค่หาวเท่านั้น รวมๆแล้วปรกตินะ ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ
ชอบมากๆเลยครับ อยากฟังเรื่องกาแฟอีกจังเลยครับถ้าเป็นไปได้ ปกติผมไม่ค่อยฟัง PODCAST เท่าไหร่เพราะชอบฟังไม่จบแล้วหลับกลางทาง แต่อันนี้ฟังเพลินมากเลยครับ
ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากๆค่ะ ปกติดื่มกาแฟดำตอนเช้าแก้วเดียว แล้วไม่ดื่มอีกค่ะ วันละแก้ว
เราปลูก ดูแล process คั่วเอง
แปลกๆคือยิ่งกินยิ่ง relax ใครได้กินกาแฟจากสวนเราก็นอนคะ หัวใจไม่เต้นแรง มีความผ่อนคลายสูงมากคะ
อดีตดื่มกาแฟทรีอินวัน เดี๋ยวนี้เปลี่ยนเป็นดำผสมน้ำผึ้งดอยคำวันละแก้ว - 2 แก้วหลังอาหาร ต่อไปก็จะลดเหลือแค่กาแฟดำอย่างเดียว
แนะนำให้ลองน้ำผึ้งดอกกาแฟ ของโครงการหลวง เข้ากับกาแฟมากครับ
ฉันตอนนี้อายุ..66ปีฉันกินมา.40กว่าปีแล้วเวลาเช้า..กินแล้วทำเรามีจิตรใจสดชื่น...จ้า...
ผมดื่มกาแฟวันละ 4-5 แก้วทุกวันติดต่อกันมาหลายปี
- เป็น Arabica 100% ไม่ผสม Robusta
- เป็น Drip หรือ Espresso หรือ Americano (Latte นานๆที)
- ไม่ใส่น้ำตาลและครีมเทียม (มีนมกรณี Latte)
- ร้อนเท่านั้น ไม่ทานกาแฟเย็น
- Robusta มีคาแฟอีนมากกว่า Arabica เท่าตัว ในหน่วยบริโภคที่เท่ากัน
- แก้วสุดท้ายหลัง 4 ทุ่มเสมอ
- ไม่มีอาการใจสั่น นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ไม่ปรากฏ (ขับรถทางไกล กาแฟไม่ช่วยเลย กินผลไม้ตื่นตัวดีกว่า)
มนุษย์มีความหลากหลายทางกายภาพจริงๆ
เคยเลิกดื่มกาแฟไป2ปี กลับมาดื่มอีกที มันดีต่อใจมากค่ะ แต่ทำเองนะคะเป็นกาแฟสดเพราะมันรสชาติดี ตอนเช้า 2ชอต สดชื่นดีค่ะ หลังๆมานี้ต้อง 2ช้อต 2แก้ว ใส่หญ้าหวาน นมถั่วเหลือง พวก พร่องมันเนย กาแฟ uccของญี่ปุ่นดีมากนั ดื่มบะโล่งสมองสบายหัวเลยแต่ ต้องกาแฟร้อนนะ กาแฟเย็นไม่อร่อยนะคะ ตอนนี้ทานกาแฟไปแล้ว แก้ว2 หลับ ค่ะ ทำไมงั้นคะ งง🙄🙄🙄
ข้าพเจ้าบูชาเทพเจ้ากาแฟ เครื่องดื่มใดที่ลบหลู่เทพเจ้ากาแฟดังเช่น การใส่ไซรัป หรืออะไรบลาๆๆที่ทำให้หวานมันอร่อย ข้าพเจ้าถือเป็น "สิ่งนอกรีต" มันต้องกาแฟดำเท่านั้น!!......... (อย่างน้อยๆ พวกลาเต้ร้อนก็ยังแค่ใส่นมน่ะนะ ยังไงกาแฟก็ยังเป็นตัวเอกอยู่ดี) โอ้ เทพเจ้ากาแฟ ข้าพเจ้าขอน้อมสดุดี
555 อันนี้กินเยอะไป หลอนแล้ว
555
สาธุ
😂😂😂
จริงครับ55555
ผมนี่กินได้ตลอดเลย
ไม่รู้ว่าร่างกายตัวเองปกติรึเปล่า
ไม่รู้สึกว่ามีผลข้างเคียงอะไรเลย
แค่รู้สึกอร่อยกับรสชาติกาแฟ
สดชื่นแค่ตอนดื่ม ผ่านไป 20 นาที
หลับเหมือนเดิม 55
ผมได้วันละสองแก้วมากว่านี้ไม่ไหวนอนไม่หลับ😅😅
คุณต้องลดคาร์บ แป้ง น้ำตาลออกจากกาแฟด้วยค่ะ
@@ketolifebykookaiii2972 ขอบคุณคร้าบ สำหรับคำแนะนำเพื่อสุขภาพดีๆครับ
ร่างกายคนเราตอบสนองต่อกาแฟต่างกันจ้า
@@neservice จริงค่ะ..แล้วเราจะรู้ด้วยตัวเองว่าดื่มได้วันละกี่แก้ว..😊☕
ขอบคุณข้อมูลดีๆมีประโยชน์ พูดได้น่าฟังและเข้าใจมากคะ
สวัสดียามเช้าๆค่ะ🙏ครั้งแรกที่เข้ามารับฟังค่ะ..ขอถามคุณหมอค่ะ ดื่มกาแฟ ทำให้เพียและง่วงนอนนะค่ะ..เกิดจากอะไรค่ะ..ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ให้ความรู้และสาระดีๆค่ะ🙏💞🥰👍..🇺🇲
ดื่มกาแฟดำ กาแฟสด ชงเอง ดื่มมา1ปี ลดน้ำหนักได้ดีมากแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะและตอนนี้ชอบมาก กาแฟดำตอบโจทย์สุขภาพค่ะ
มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ลักษณะพิเศษ ดื่ม1-2 แก้ว ลดอัตราการเกิดมะเร็งได้12% ดื่ม 3-4แก้วลดได้ ถึง 18% จากการเก็บตัวอย่าง550,000คนเป็นเวลา10ปีในอเมริกา ผมจำบทความนี้ไม่ได้แล้ว จึงไม่ยืนยันข้อมูล
ขอเรื่องน้ำกระท่อมแบบนี้บ้างได้ไหมครับ
ผมพึ่งจะเริ่มหัดกินน้ำกระท่อมทุกครั้งที่กินน้ำกระท่อมในปริมาณที่พอดีจะทำให้สุขุมทำงานได้ สดชื่น รู้สึกว่าจะคิดมากกว่าเดิมก่อนที่จะลงมือทำงาน กินคู่กับกาแฟยิ่งคิดบวก อารมณ์ดี
ส่วนมากหนูจะทานคั่วกลางถึงคั่วเข้มค่ะ
ไม่ว่าจะเป็นสายพันธุ์ บราซิล เอธิโอเปีย เคนยา โคลัมเบีย เวียดนาม ประมาณนี้ค่ะ ทำเองตลอดค่ะ
โน่มะนาวไม่หวานค่ะ สำหรับหนูทานตอนเย็นหลังหกโมงก็หลับเหมือนเดิมค่ะ🤣❤️🌸🌈
ขอบคุณคับ กำลังหัดดื่มอยู่พอดีเลย คำถามครบถ้วนดี คุณหมอเองก็อธิบายได้ดีมากๆ
คุณหมอพูดเข้าใจง่ายมากๆค่ะ
ขึ้นอยู่แต่ละคนครับ ดื่มแบบEspressoหรือโกปี๋
ไม่ต้องใส่น้ำตาลหรือครีมเทียม ดื่มได้ทั้งวัน เห็นหลับสบาย
ดื่มกาแฟดำ+น้ำผึ้ง นิดหน่อย แต่มีโรคประจำตัวความดัน หัวใจ.มีอันตรายหรือไม่ครับ
สมองคนเรามันเหมือนหรือคล้ายๆกับซีพียูของคอมพิวเตอร์ เช่น ตื่นเช้ามาดื่มน้ำเปล่า 600 ซีซี แล้วถ่าย หากฝึกแบบนี้ได้ติดต่อกัน 23 วัน สมองจะเมมโมรี่และจำโดยอัตโนมัติ หรือการตื่นนอนด้วยนาฬิกาปลุกเวลา 04.30 น. ทุกวันติดต่อกัน 23 วัน สมองจะเมมโมรี่และจะตื่นโดยอัตโนมัติโดยที่ไม่จำเป็นต้องใช้นาฬิกาปลุกอีกต่อไปคือถึงเวลาก็ตื่น แม้คืนนั้นจะไปเที่ยวมาและนอนดึกก็ตาม ยังไงก็ตื่นเพราะคำสั่งของสมอง
คราวนี้มาพูดถึงเรื่องกาแฟ “คาเฟอีน” คนที่ไม่เคยดื่มกาแฟมาก่อนเลย แล้วมาดื่มครั้งแรก จะรู้สึกว่าตาแข็ง นอนไม่หลับ ไม่ง่วง ใจสั่น เพราะอะไร ? ก็เพราะว่าสมองคนเรานั้นมีการสั่งให้ร่างกายผลิตสารตัวนี้อยู่แล้ว (ในกาแฟเราเรียกว่า’คาเฟอีน’ ) แต่สิ่งที่สมองสั่งให้ร่างกายผลิตนั้นเราไม่รู้ว่ามันถูกเรียกว่าอะไร แต่วิธีการใช้งานนั้นไม่ต่างกันกับคาเฟอีน พอเราดื่มกาแฟเข้าไป จึงทำให้สารตัวนี้เข้าไปในร่างกายเกินจำนวน ร่างกายจึงเกิดต่อต้านไม่ง่วง ไม่หลับ ใจสั่นเพราะมันมีมากเกินไป และทำให้สมองเก็บข้อมูล และจำหากเรากินกาแฟอีก และกินติดต่อกันบ่อยๆ สมองจะเก็บความจำและสั่งให้ร่างกายงดผลิตสารตัวนี้(ที่ใช้เหมือนกันกับคาเฟอีน แต่เราไม่รู้ว่ามันเรียกว่าอะไร) และเมื่อเราดื่มกาแฟเป็นประจำ วันนึงเราหยุดดื่ม จะรู้สึกกระวนกระวายใจ หงุดหงิด เพราะอะไร ? ก็เพราะว่ามันขาดคาเฟอีน และสมองมันก็สั่งร่างกายงดการผลิตสารนี้ไปนานแล้ว
สรุปง่ายๆคือ สมองคนเรานั้นอัจฉริยะอยู่แล้ว ดังนั้นสารเสพติดทุกชนิด ไม่มีความจำเป็นต้องใช้ เพราะสมองมันสั่งให้ร่างกายผลิตสารพวกนั้นมาใช้กับร่างกายอยู่แล้ว และเกิดความสมดุลย์ ไม่สร้างปัญหาต่อร่างกาย
การดื่มกาแฟของมนุษย์ผมว่าส่วนหนึ่งก็ดื่มเพื่อเข้าสังคม ไม่ได้ดื่มเอาประโยชน์ เพียงแต่มาตระหนักทางด้านสุขภาพเพราะกาแฟรุ่นพ่อรุ่นแม่เรามันคือ กาแฟสำเร็จรูป 3 in 1 มีแต่น้ำตาล นมข้น คอฟฟี่เมท แต่ปัจจุบันพฤติกรรมเปลี่ยนไปเป็น Specialty Coffee แล้วครับ เน้นกาแฟดำ เน้นชงดื่มเองที่บ้านด้วยวิธีการง่ายๆ คนปลูกสามารถเพิ่มมูลค่าจากการแปรรูปโปรเซสพิเศษ รวมไปถึงเมล็ดกาแฟต่างประเทศด้วย
กาแฟดำล้วนๆทานกับกล้วย แทนอาหารมื้อหนึ่ง ๆสิค่ะ พุงยุบค่ะ ทานอาหารวันละ1-2มื้อก็พอคะ พร้อมออกกำลังกายด้วยการเดิน1ชั่วโมงทุกวันค่ะ หุ่นก็จะดีค่ะ
เป็นโรคกระเพาะ วลากินกาแฟจะชอบปวด แสบกระเพาะอาหารค่ะ ถ้ายังเลิกไม่ได้มีวิธีแนะนำให้กินอย่างไรไม่ให้ปวดคะ ขอบคุณค่ะ
เคยทราบมาว่า อย่าทานกาแฟดำตอนท้องว่างค่ะ เพราะกาแฟมีฤทธิ์เป็นกรด ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริง ให้ผสมนมลงไปด้วย เมื่อทานตอนท้องว่างจะช่วยได้บ้างค่ะ
ผมส้งสัยครับ ถ้ากาแฟมีประโยชน์และสามารถเลือกรับประทาน แต่ทำไมผมจำได้ว่าหน่วยงานด้านสาธารณสุข และบุคลากรสาธารณะสุข ชอบออกมาบอกว่าดื่มกาแฟไม่ดีต่อสุขภาพ ควรลด ละ และเลิก จะทำให้สุขภาพแข็งแรง ผมอยากทราบว่าเขาใช้หลักการไหน หรือใช้อะมายืนยันในการให้ข้อมูลแบบนี้ครับ
อยากให้พูดเรื่อง cholesterol ครับ ที่ว่า cholesterol สูง ควรกินยาลดหรือไม่ ที่สำคัญคือช่วยพูดถึงประโยชน์และหน้าที่ของ cholesterol ผลเสียของยาลด cholesterol เช่น ยา Statin ที่มีต่อร่างกาย
แต่ก่อนอื่นอยากให้ลองศึกษา Cholesterol Myth กับคลิปของ อ.ดำรง เชี่ยวศิลป์ด้วยครับ
และช่วยวิเคราะห์ว่าตัวที่ควรลด คือ triglycerides หรือลดทั้ง HDL และ LDL cholesterol ด้วย
คนเป็นโรคกระดูก ทุกชนิดห้ามดื่ม ผมโดนแล้ว ดื่มเมื่อไรจะปวดกระดูก ตรงที่เคยหัก หรือแตกทันที
สวัสดีครับ จากประสบการตรง ผมดื่มทั้งวันตราบใดที่ลืมตาอยู่ และไม่มีอาการ sensitive ใดๆ ผมไม่ใส่น้ำตาลแต่บางครั้งใส่ครีมเทียม บางครั้งไม่ใส่ ตื่นเช้าถ้าไม่ดื่มจะรู้สึกงัวเงียไม่สดชื่น ไม่ต้องถามเลยว่ากี่แก้วเพราะทั้งวันจริงๆยกเว้นเวลานอน
วันไหนไม่ได้กินกาแฟ จะปวดหัวและรู้สึกหงุดหงิดมาก เคยคิดที่จะเลิกแล้วกินยาพาราแก้ปวดหัวแต่ยาแก้ปวดไม่ได้ช่วยให้หายปวดหัวจากการเลิกกินกาแฟเลย ปัจจุบันก็ยังติดกาแฟงอมแงม ☕☕😂
Thanks 🙏 so much for sharing great information of coffees ! I have drinks 3,4 time a day!
ตั้งแต่หันมาทำกาแฟทานเอง ดื่มวันนึง 2-3 แก้วเลยครับ เช้า บ่าย เย็น แต่กิน americano ไม่เติมน้ำตาลนะ กลัวว่าจะมีปัญหากับเรื่องหัวใจและหลอดเลือดในอนาคตเหมือนกันครับ หลังๆมาวัดความดันทีไรก็สูง systolic 130-140 ตลอด แต่ได้ยินข้อมูลจากคุณหมอแบบนี้แล้วก็สบายใจขึ้น 🤣
ผมดื่มกาแฟดำ วันละ 3-4 แก้ว ดื่มมาเกือบ 15 ปีแล้ว ก็นอนหลับสบายดีนะครับ กาแฟดำ100%ครับ ไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีมครับ
เรากินใด้ตลอด 3 -4 แก้ว แก้วละ 2 ช้อนชา นอนใด้สบายมาก
เคยกินกาแฟไม่ได้ เดินผ่านร้านกาแฟก็รู้สึกเหม็น กินกาแฟผสมโกโก้ครั้งแรก คนขายทำแบบเข้มข้นมาก สรุปทำงานต่อไม่ได้ เมา เวียนหัว อ้วกพุ่งเหมือนเมาเหล้าเลยค่ะ แต่ปัจจุบันดื่มกาแฟดำ…. แหะๆๆๆ แต่ไม่ติดนะคะ วันไหนไม่ดื่มก็ไม่รู้สึกอะไรค่ะ
กิมาตั้งแต่อายุ 11ปี คนใต้กินแทบทุกคน ปัจจุบัน84ยังดื่มอยู่กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลครับ ตื่นเช้าหิวติดหมัดเลย สดชื่นครับ
บางคนบอกกิน หลังอาหาร บ่อยๆ ทำให้ร่างกายไม่ดูดซึมสารอาหารและแคลเซียม จริงไหมครับ รู้สึกเป็นหมอด้วยมั้งที่พูด บางคนบอกกินก็ดีบางคนบอกกินไม่ดี ไม่รู้จะเชื่อใคร
ใครดื่มกาแฟคือเพิ่มภาระให้กับชีวิตประจำวัน เพิ่มมโนว่ายกระดับตัวเองในสังคม มันคือสารเสพติดชนิดหนึ่ง ติดแล้ว ไม่ดื่มก็มีอาการปวดหัวเวียนหัว และโทษมากกว่ามีประโยชน์ เพิ่มค่าใช้จ่าย โดยไม่จำเป็น ร้านกาแฟใหญ่ ยี่ห้อใหญ่ ราคายิ่งแพง สรุปไร้ประโยชน์
ผมดื่มทั้งวัน7 แก้ว up ถ้วยสุดท้ายของวัน 2-3 ทุ่ม…กาแฟดำเพียวๆno sugar คั่วกลางเป็นหลัก
ผมกินกาแฟดำ ช่วงแรก ใจสั่น แล้วก็เลิกกินไปนาน จนเพิ่งมากินปีนี้ เพราะรู้สึกว่า ง่วงบ่อย แต่กินแล้วไม่ช่วยอะไร ยังง่วงเหมือนเดิม สงสัยอาจเป็นเพราะโรคนอนกรน
อะไรๆก็ดีทั้งนั้น ถ้าคุณเป็นหนุ่มเป็นสาวและมีสุขภาพที่ปกติถึงแข็งแรง แต่ถ้าคุณอายุมากขึ้นคุณต้องลดปริมาณลงตามความเหมาะสม
ว่าไปแล้ว, คุณไม่ต้องถามใครก็ได้ เพียงคุณคอยสังเกตอาการต่างๆของคุณด้วยตัวคุณเอง เช่นใจสั่น คันผิวหนัง นอนไม่หลับ เพียงแค่หยุดดื่มหรือดื่มให้น้อยลง
ในความเป็นจริง, อาหารหรือเครื่องดื่มทุกชนิดที่มีในโลกล้วนดีและไม่ดีกับคนแต่ละคน ซึ่งคุณสามารถสังเกตด้วยตัวคุณเองได้
ผมเคยให้คนป่วยที่เป็นโรคฮิตติดอันดับสำหรับคน คือเป็นทุกโรค หัวใจ, เบาหวาน, ความดัน, หมอห้ามอาหารหลายอย่าง ผมให้อาหารที่เค้าชอบแต่หมอห้าม ผมให้ทานอาหารที่ไม่ซ้ำกันในแต่ละวัน และให้เค้าสังเกตอาการตัวเอง ถ้ารู้สึกไม่ดีให้หยุดทาน แล้วเปลี่ยนอาหารที่เบาลงเช่น แกงจืด สุขภาพของเค้าค่อยๆดีขึ้นจนเป็นปกติ อายุยืนต่อมาได้อีกหลายปี
อยากรู้มั๊ยทำไม ก็ใจที่มีความสุขนั้นสำคัญที่สุด คนเราจะมีความสุขมากๆ เมื่อได้ทานอาหารที่ตนเองชอบ ความสุขทางใจจะหล่อเลี้ยงร่างกายให้ดีขึ้นได้อย่างอัศจรรย์
ไช่ค่ะฉันก้อคิดและทำเหมือนคุณค่ะ ฉันดูแลป้าของตัวเองค่ะเขาเป็นโรคกระดุกพรุนค่ะ ฉันเอามาดูแลประมาณยังไม่ถึง 2 เดือนอาการดีขึ้นมาก จากเดินเองไม่ได้ ตอนนี้เดินเองได้ทำอะไรเองได้กือบปรกติแล้วค่ะ
ใจเป็นใหญ่ใจนำเป็นหัวหน้า
ใจเริงร่าพากายร่ายระรื่น
ใจเย็นชาพาตายไม่คลายคืน
ใจขมขื่นชื่นได้ด้วยไมตรี
ด้วยความขอบคุณคอมเม้นต์ของคุณศักดาครับ
น่าแปลกค่ะ คนไทยพูดกันเรื่องกาแฟกันเยอะ สามีชาวเดนมาร์ก และเพื่อนๆ ดื่มกาแฟดำมาตั้งแต่อายุน้อยๆวันละ 4-5 แก้ว ตอนนี้เกือบ 70ปี แกก็ยังดื่ม ไม่มีไรเกิดขึ้นจ้า ส่วนเพื่อนๆสามีดื่มทุกวันเหมือนกัน ส่วนเราเริ่มดื่น คือวันละ 1-2 แก้ว และกาแฟสำเร็จรูปโชว่าโกลด ลดหิว 1 ซอง ก็โอเคนะคะ ตอนนี้ย่าง 65 ปี ยังสุขภาพดีอยู่ค่ะ ต่างคน ต่างสภาพนะคะ
ลองหยุดกินดูมั้ยครับอาการน่าจะออก
@@bolt6909 พี่เคยลองหยุดเหมือนกันค่ะ ตอนช่วงวัยทำงาน หยุดได้ ไม่มีปัญหาอะไรค่ะ ตอนนี้กลับมาดื่มเพราะกาแฟไทยเราหอมเย้ายวนใจดีจัง มีทั้งกาแฟดำ กาแฟแค้ปซูล กาแฟสำหรับดริ้ปค่ะ กลายเป็นนักชิมกาแฟไปแล้ว ที่เชียงรายมีร้านกาแฟรสชาติดีมากๆหลายร้านเท่าที่เคยแวะชิมมา ส่วนมากจะชอบดื่มกาแฟคั่วกลางค่ะ
เวลาไปทานอาหารปิ้งย่าง แล้วของย่างเราไหม้ ทุกคนรู้ว่าอย่ากินรอยดำๆไหม้ แต่กาแฟนี้คือคั่วจนไหม้ ถึงไหม้มาก... แล้วมาบด มันจะไม่ทำให้เป็นมะเร็ง หรือครับ
ผมอายุ63ดื่มกาแฟดำ Espressoเข้มๆขมๆไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีมเทียมทุกวันๆละ1ถ้วยดีต่อสุขภาพไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน
กินแล้วลดความอ้วนได้จริงครับ จากน้ำหนัก 70 ตอนนี้ผมเหลือ 55 กินแล้วไม่อยากกินข้าวเลยทั้งวัน
เพราะอะไรนะคะถึงไม่หิวข้าว เราก็เป็นเเต่เราสมส่วนอยู่เเล้ว
อย่างนึงที่หมอกอล์ฟไม่ได้บอก คือ กาแฟ นอกจากจะขับปัสสาวะแล้ว กาแฟจะยัง ขับแคลเซียมในร่างกาย(บางส่วน)ออกไปด้วย
ยังไงหรอครับ รบกวนนิดนึงครับ
@@อรรถพลหิตะคุณ
กระดูกพรุน แก้ง่ายเพียงเติมแคลเซียมจริงหรือ อ่านข้อสาม
อ.นพ.พัชรพล อุดมเกียรติ
ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด
Faculty of Medicine Siriraj Hospital
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
ยังมีหลายคนเชื่อว่าเมื่อกระดูกพรุนมีวิธีแก้ง่าย ๆ คือ รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเพื่อไปซ่อมแซมกระดูก ดังนั้นประโยคยอดฮิตที่เคยได้ยิน คือ "ดื่มนม และรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมให้มากเข้าไว้" แต่ความจริงแล้วร่างกายต้องการแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสม มากไปก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ดี ดังนั้นการคิดเพียงว่าเติมแคลเซียมเข้าร่างกายมาก ๆ เมื่อกระดูกพรุนจึงไม่ใช่วิธีที่ถูกนัก โดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคไต ซึ่งไม่สามารถขับแคลเซียมส่วนเกินออกได้ ก่อนอื่นเราควรทราบถึงปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกพรุนเสียก่อน ซึ่งปัจจัยบางอย่างก็เป็นสิ่งที่คาดไม่ถึง ได้แก่
1. การสูบบุหรี่ เพราะแคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการรักษาความสมดุลระหว่างค่าความเป็นกรด - ด่างของเลือด หากสูบบุหรี่ร่างกายจะมีภาวะเป็นกรด แคลเซียมจะเข้ามามีบทบาทในการสะเทินฤทธิ์กรดจากบุหรี่ ดังนั้นบุหรี่ทุก ๆ มวนจึงเป็นตัวที่ทำให้แคลเซียมละลายจากกระดูก
2. แอลกอฮอล์ จะขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในระบบทางเดินอาหาร ส่งผลกระทบต่อตับในการกระตุ้นวิตามินดีที่มีบทบาทสำคัญในดูดซึมแคลเซียมหย่อนสมรรถภาพ
3. เครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีน อาทิ ชา กาแฟ ช็อกโกแลต ทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมากเกินไป
4. น้ำอัดลม แม้จะรสชาติน่าดื่มแต่ทราบหรือไม่ส่วนผสมที่ชื่อ "กรดฟอสฟอริก" เพื่อให้เกิดฟองฟู่ในเครื่องดื่มประเภทนี้เกิดจากการผสมระหว่าง กรดฟอสฟอรัสและกำมะถัน (โดยปกติแคลเซียมในร่างกายจะต้องทำงานร่วมกับเกลือแร่อื่นโดยเฉพาะฟอสฟอรัส ในภาวะปกติ ร่างกายจะต้องพยายามรักษาสัดส่วนของแคลเซียมและฟอสฟอรัส 2:1 หากฟอสฟอรัสมากเกินไป ร่างกายก็จำเป็นต้องสลายแคลเซียมออกจากคลังกระดูกมาทำสะเทินฟอสฟอรัสในเลือด เพื่อป้องกันไม่ให้ฟอสฟอรัสสูงเกินไปจนส่งผลอันตรายต่อชีวิต) นอกจากนี้ยังพบฟอสฟอรัสมากในเนื้อสัตว์ นมและเนย
5. เกลือ ต้องบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม หากมากเกินไปจะทำให้แคลเซียมสลายตัว
6. ยาเคลือบกระเพาะ โดยทั่วไปยาชนิดนี้มีส่วนผสมของอะลูมิเนียม ซึ่งเร่งให้ร่างกายขับแคลเซียม ดังนั้นหากจำเป็นต้องรับประทานเป็นเวลานานควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ
7. ไม่ออกกำลังกาย ท่านคงทราบถึงข้อดีนานับประการของการออกกำลังกาย แต่ทราบหรือไม่ หากออกกำลังกายที่มีแรงโน้มถ่วงของโลกมามีส่วนด้วย เช่น วิ่งอย่างสม่ำเสมอ จะส่งผลให้มวลของกระดูกเพิ่มปริมาณขึ้นได้
8. ขาดวิตามินดีจากแสงอาทิตย์ วิตามินดี ช่วยระบบในการดูดซึมของแคลเซียมจากทางเดินอาหาร กระดูกจึงไม่พรุนก่อนวัยอันควร
9. รับประทานโปรตีนมากเกินไป
หากร่างกายได้รับโปรตีนมากเกินไปก็จำเป็นต้องขับออกโดยสลายกรดอะมิโนในตับให้กลายเป็นสารยูเรียแล้วออกมาพร้อมปัสสาวะ และการขับยูเรียทางปัสสาวะร่างกายต้องสูญเสียเกลือแร่ไปมาก (รวมทั้งแคลเซียมด้วย) จึงเป็นอีกสาเหตุที่กระดูกพรุนได้
โดยทั่วไปคนเราต้องการแคลเซียมประมาณ 1,000 - 1,500 มิลลิกรัม / วัน ดังนั้น การป้องกันการเกิดกระดูกพรุนที่ถูกต้องจึงควรประกอบด้วย การรับประทานแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสม ร่วมกับ การงดเว้นปัจจัยเสี่ยงที่กล่าวไว้ข้างต้น และหากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์กระดูกเพื่อการป้องกันและรักษาที่ถูกต้องต่อไป
@@อรรถพลหิตะคุณ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหรืองดบริโภคซึ่งจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน
-หลีกเลี่ยงการรับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ในปริมาณที่มากจนเกินไป เนื่องจากการรับประทานโปรตีนมากและรับประทานแคลเซียมไม่เพียงพอ ทำให้เกิดการสูญเสียแคลเซียมเพิ่มมากขึ้นได้
-หลีกเลี่ยงหรืองดรับประทานอาหารรสเค็มจัด เนื่องจากอาหารรสเค็มมีโซเดียมเป็นส่วนประกอบ เมื่อร่างกายได้รับโซเดียมจะทำให้ร่างกายขับน้ำออกทางปัสสาวะมากขึ้นและขับแคลเซียมตามออกมาด้วย จึงทำให้การสูญเสียแคลเซียมจากร่างกายทางปัสสาวะเพิ่มมากขึ้น
>>หลีกเลี่ยงหรืองดดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น น้ำชา กาแฟ เพราะคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะเพิ่มมากขึ้น
-หลีกเลี่ยงหรืองดดื่มน้ำอัดลม เนื่องจากมีส่วนผสมของฟอสฟอรัสสูง ฟอสฟอรัสจะรวมตัวกับแคลเซียมในร่างกาย ทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดเสียสมดุล ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำแคลเซียมไปใช้ได้ตามปกติ จึงทำให้แคลเซียมในร่างกายลดลง
-หลีกเลี่ยงหรืองดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์จะขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย และทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นการดื่มสุราหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำในปริมาณมากจะทำให้แคลเซียมลดต่ำลง
-หลีกเลี่ยงหรืองดสูบบุหรี่ เนื่องจากนิโคตินในบุหรี่ขัดขวางการนำแคลเซียมไปใช้ ทำให้ร่างกายนำแคลเซียมไปใช้ได้ลดลง
ข้อมูลจากเว็บ bangkokinternationalhospital
@@mt0suki โห ขอบคุณครับ สิ่งที่ควรเลี่ยงล้วนมาจากที่ทำอยู่ทุกวันเลย กาแฟวันละสองป๋อง ปรุงอาหารรสจัดด้วย ถ้าดีขึ้นแล้วจะมาอัพเดทครับ
@@อรรถพลหิตะคุณ กาแฟกระป๋อง นิตัวดีเลย นอกจาก จะขับแคลเซียม ยังไม่พอ ดันทำไขมันในเลือดขึ้นสูงด้วย เพราะส่วนผสมพวกน้ำตาล และไขมันเยอะ ลดได้ก็ดี หรือเปลี่ยนไปกินกาแฟดำแทน
อาหารรสจัด ที่อันตรายที่สุดคือ รสเค็ม จริงๆไม่ว่าจัดทางไหน ก็อันตรายหมด แต่รสเค็ม ทำให้ไตทำงานหนัก และเสี่ยงเป็นภาวะไตวายเรื้อรังได้ด้วย เช่นผู้ป่วยที่ต้องไปฟอกไต ที่รพ.ทุกอาทิตย์ ทรมานมาก บอกเลย
ขอบคุณสาระดีๆคุณหมอและทีมงานค่ะ
กินกาแฟตั้งแต่หิ้วกระป๋องนมผูกเชือกกลับมาให้พ่อช่วงเช้า จะเหลือติดก้นกระป๋อง อร่อยทุกวัน 5,6ขวบ กินจริงจังตอนอายุ17,ตื่นนอน,หลังอาหารเช้า เที่ยง ก่อนอาหารเย็น หลังอาหารเย็น ก่อนนอน คือวันละ5,6แก้ว หลับปุ๋ย บางช่วงมีบ้างที่ไม่หลับ กินหลายยี่ห้อ ชอบกลิ่น มาดื่มกาแฟดำบ้างลดหวาน เพราะชอบกินของแกล้มที่มีรสหวานอยู่แล้ว ได้ฟังหลากความคิด คงต้องดื่มกาแฟดำบ้าง จะได้ลดสิ่งแปลกปลอม ขอบคุณทุกท่านที่หลากความคิด ขอบคุณข้อความดีๆจากหมอ ตอนนี้อายุ58ละ คงยังกินได้อีกนานพอสมควรค่ะ.
ชาวกาแฟหิ้วด้วยเชือกกระป๋องนม สนับสนุนด้วย 80ปีแล้ว ยังดื่มปกติ ครับ
เราติดกาแฟมาก ต้องดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอน 1แก้ว, ประมาณ10-11โมงอีก1แก้ว บางวันที่ต้องทำงานตอนบ่ายหนักๆใช้สมสธิเยอะๆก็บ่ายอีก1แก้ว
แล้วคือเหมือนชีวิต ดื่มกาแฟเพื่อแค่ให้ตื่นอ่ะ ถ้าดื่มไม่ตรงเวลาที่เคยดื่มก็จะง่วง แทบฟุบเลยด้วย ทำอะไรไม่ได้ทั้งวัน เหมือนตัวเองสมาธิสั้น
พอดีว่ามีช่วงนึงที่ติดโควิด อาการหนัก ก็ได้โอกาสเลิกกาแฟๆไปเลยเพราะต้องหยุดงาน10วัน อาการถอนกาแฟก็คือง่วงซึมทั้งวันปวดหัวตุ๊บๆ แต่มันด้วยอาการของโควิดด้วยก็หนักปนกันไปเลย ตอนที่หายโควิด ก็คือชีวิตกลับมาสดใสได้โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ ทำงานก็ได้ทั้งวัน สมองปลอดโปร่ง มีสมาธิขึ้นเยอะมาก
ตอนนี้ก็มีจิบบ้างนิดนึงเพราะคิดถึงกลิ่น แต่ดื่มเยอะไม่ได้ มือสั่น ใจสั่น
กินกาแฟจะมีผลแต่ละบุคคล เช่นผมเคยดึ่มกาแฟ ติดต่อกันเป็นสิบๆปี และไม่มีผลใดเลย ทุกคึนมักดึ่มก่อนนอนเสมอ เพิ่งมาหยุดถาวรตอนเป็นความดันโลหิตสูงและพบว่ากาแฟมีส่วนด้วย
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ผมดื่มกาเเฟโสม วันละ 4-5 ซอง กาเเฟทั่วไปดื่มห้ามเกิน 2 ซองต่อวัน (กาเเฟโสมซูเลียนค้นหาในกูเกิ้ลประโยชน์มากมาย)
ผมแนะนำอย่างหนึ่งครับ โสมทำให้เลือดในร่างกายหนืดข้นนานไปไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อก่อนผมก็ดื่มเครื่องดื่มโสม ปัจจุบันหันมาดื่มน้ำขิงแทนครับประโยชน์ดีกว่าโสมครับ
ผมคนนึงครับ ที่ดื่มกาแฟแล้วนอนไม่หลับจนถึงเช้าเลย ทั่งชาแดง ชาเขียว ก็เป็นหมดเลย แต่กาแฟจะหนักกว่าครับ บางครั้งรู้สึกเหมือนหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ หายใจไม่สุดบาง
เป็นโรคซึมเศร้า แต่แอบกินกาแฟ ก็หลับบางไม่หลับบ้าง แต่มาช่วงหลังดาวน์มากๆ เลยงดกินไป พอกลับมากินอีกที คราวนี้นอนไม่หลับเลย แต่พอไม่กิน การนอนดีขึ้น อารมณ์ก็ดีขึ้นด้วย และก็ไม่มีอาการปวดหัวตอนไม่ได้กิน แต่แอบคิดถึงแบล็คคอฟฟี่น้ำผึ้ง 5555
ตอนแรกดื่มกาแฟชงใส่น้ำผึ้ง,นมสด ค่ะ แต่เดี๋ยวนี้ดื่มกาฟดำแล้วค่ะอาจจะวันละ2แก้ว บางวันแก้วเดียว
เสียงฟังเพลินมากเลยค่ะ
ผมกินกาแฟมามากกว่า 10 ปี ก็ไม่เห็นมีอะไรเลยครับสุขภาพดีเหมือนเดิมคือเก่า อยู่แบบชิวๆสบายๆ กินกาแฟวันละ 3-5 แก้วต่อวันก็ไม่เป็นอะไรครับ ปัจจุบันอายุ 21 ปี
ขอบคุณข้อมูลครับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะที่ถ่ายทอดความรุ้
ผมทานกาแฟแบบไม่ใส่นมและน้ำตาล ทานตอนเช้าหลังจากออกกำลังกายและหลังจากทานข้าวเช้า 1วันผมจะกินแค่แก้วเดียว กินแบบเย็นใส่น้ำแข็ง ที่เริ่มทานก็เพราะเข้าใจว่ามันจะช่วยระบบเผาผลาญทำงานได้ดี ง่ายๆคือทำให้ผอมว่างั้น หลังจากที่เริ่มทานได้4-5วัน หิวข้าวมากๆเลย ถ้ากินข้าวเช้าแล้วทานกาแฟ ประมาณ10โมงเช้าจะเริ่มหิวข้าวอย่างหนักเลย ทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็น และก็เยี่ยวบ่อยมาก ผมควรทานต่อหรือเลิกดีคับ
เครื่องดื่มชูกำลัง เช่น กระทิงแดง ลิโพ M150
จะมีปริมาณคาเฟอินไม่เกิน 50 mg ต่อปริมาณ 100-150 ml
เนื่องจากมีกฎหม่ายกำหนดเอาไว้
ดื่มกาแฟดำมานานมาก วันละ 2 หยุดไม่ได้เลย หยุดแล้ว ปวดหัวมากๆครับ
กาแฟดำมะนาวน้ำผึ้ง น้ำผึ้งมีผลเสียเหมือนน้ำตาลไหมคับ
ขอบคุณค่ะ สำหรับสาระดีๆ เรื่องกาแฟ.
แล้ว ระหว่างกาแฟผง กับกาแฟสด มีข้อดีข้อเสียยังไงบ้างคะ ในด้านสุขภาพค่ะ (นอกจากรสชาติที่ต่างกันแล้ว)
กาแฟผงสำเร็จรูปก็จะมีน้ำตาล ครีมเทียม และไขมันที่ไม่ดีเยอะ ทานเข้าไปก็อ้วนมีผลเสียกับร่างกาย แต่ถ้าเป็นกาแฟผงที่ไม่มีอะไรผสมมาหรือที่เรียกว่ากาแฟดำก็ทานได้ปกติเลยค่ะ ถ้าอยากได้ความมันก็เติมนมสดลงไปก็ได้ค่ะ ส่วนกาแฟสดก็คือกาแฟที่สกัดออกมาจากเมล็ดโดยตรงและดื่มทันทีไม่ได้ต่างจากกาแฟผงที่เป็นกาแฟดำเท่าไร สิ่งสำคัญที่สุดผลเสียอยู่ที่ครีมเทียมและน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งค่ะ ตัวกาแฟไม่ได้มีปัญหาอะไร
@@sumitrananteachasuwannawet1588 ขอบคุณค่ะ🤟
ผมดื่มกาแฟ 3-4แก้วต่อวัน เช้า กลางวัน เย็น บางวันมีก่อนอน หลับสบายดีครับ วันไหนที่ไม่ได้ดื่มก็ไม่ได้เป็นอะไร ไม่มีการปวดหัว มือไม่สั่น
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะดิฉันดื่มกาแฟดำมาตลอดแตื่มแบบร้อนๆนะคะบางวันถ้าไม่ได้ดื่มกาแฟก็มีอาการอย่างคุณหมอว่าเลยค่ะคือปวดหัวจริงๆพอดื่มไปสักพักก็คลายปวดไปเลยค่ะ
ไม่ดื่มก็ดีที่สุดแล้วครับ เลิกก็หายปวด เลิกแรกๆอาจปวดหัวเพลีย เลยรู้ว่าไม่กินดีกว่า
@@StateSpace289
แต่บางวันลืมดื่มก็ไม่เห็นปวดหัวนะคะ 😁😁
ผมกินกาแฟดำ กินเช้า กลางวัน เย็น หัวถึงหมอนหลับ ไม่มีผลอะไรเลย
คาเฟอิน ทำให้การดูดซึมสารอาหารเเช่น เหล็ก สังกะสี ลดลงหรือเปล่าครับ
ผมดื่มช่วงตื่นนอนทันที ก่อนออกกำลังกายแล้วค่อยกินอาหารเช้า ช่วยการเผาผลาญไขมันดีมากครับ
ดิฉันเป็นคนหนึ่งที่ทานกาแฟ โดยเฉพาะต้องเป็นกาแฟร้อน วันไหนไม่ดื่มจะปวดหัว แต่ดิฉันทานต่อวันเพียง2แก้วหรือ3แก้วถ้ามีการเดินทางไกล แต่บอกได้เลยว่าเวลานอนก็หลับปกติ สบายค่ะ แต่มีข้อยกเว้นว่าต้องเป็นกาแฟที่สะกัดคาเฟอินออกนะคะ
แฉะ
Very good comment about coffee
I like this talking
ชอบดูประวัติศาสตร์ 8 นาทีมากๆเลยครับ
ดื่มกาแฟ งดครีม หรือนมค่ะ..กาแฟดำน้ำตาลน้อย
ชอบดื่มกาแฟดำวันละ 1-3 แก้วค่ะ
กาแฟดำ 1 ช้อนชา น้ำร้อน 150 ml ค่ะ
กาแฟดำช่วยให้ดิฉันนอนหลับดีมากๆ ค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้นะคะ
หมอคะ ดื่มกาแฟ เพื่อสุขภาพ เช้าดื่มทรูเสลน บ่ายดื่มเนเจอร์กิฟ อ่านดูแล้ว มีคาเฟอีนน้อย มีผลเสียอื่นๆไหมคะ
เสียง นำ้เสียง ของพรีเซ็นเตอร์ แค่ได้ยินครั้งแรก ก็น้ำเสียง รูปแบบการพูด ทำให้ต้องฟังจนจบ ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆ
กาแฟสำเร็จรูปทรีอินวันอันตรายไหม ดื่มทุกวันมาหลายปี
กินมันทุกวันเลยค่ะ 😂 วันไหนไม่กินจะรู้สึกไม่จดจื้นน
ถ้าได้ดื่ม * กาแฟร้อนๆ * ตอนเช้า
ช่วยให้ alert ( ประสาทตื่นตัว ) ค่ะ
แต่ต้องดื่มใน*ปริมาณที่เหมาะสม*
กินยาละลายลิมเลือดและยาลดไขมัน ทำบอลลูนมา กินกาแฟดำ กินชาได้ไหม ตอบด้วยนะครับขอบคุณ
ผมดื่มกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลเลย อย่างต่ำวันละ 2 แก้ว เช้า - บ่าย บางวัน เช้า บ่าย เย็น....จะมีผลข้างเคียงอะไรมั๊ยครับ...
อยากให้พี่ทำคลิปเกื่ยวกับน้ำกระท่อมครับ กินเยอะๆจะมีผลต่อร่างกายไหมครับ พอดีว่าผมกินน้ำท่อม เลยอยากรู้ข้อเสีย ผมจะได้เลิกกิน
ชอบดื่มกาแฟค่ะแต่ถ้ามีอาการนอนไม่หลับก็จะงดประมาณ3เดือนแล้วกลับมาดื่มใหม่ค่ะแต่ให้เลิกกาแฟคงทำไม่ได้เพราะกาแฟคือความสุขเล็กๆของชีวิตค่ะ😁😁😁
แต่ทำไม่พี่ชายดิฉันดื่มกาแฟ1แก้วแค่ห่าง15นาที่อีกหนึ่งแก้วก่อนนอนทุกๆครั้งแต่กลับนอนได้ง่ายมากๆค่ะ..เพราะอะไรค่ะขอถามค่ะ
ขอบคุณเช่นกันค่ะ