Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
00:47 อาหารเสริมวิตามินบีรวมจำเป็นหรือไม่04:15 วิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายขับส่วนเกินออกทุกวัน11:59 ตรวจระดับวิตามินอย่างไรให้คุ้มค่า
จะไปตรวจวิตามินที่คลีนิคไหนดีค่ะในกรุงเทพ. ทาน วีแกน ค่ะ
ทานก่อน, พร้อม, หลังอาหาร หรือ ตอนท้องว่างคะ?
LPllpPpLl
ผมกิน B รวมอยู่ครับ ผมออกกำลังกายเล่นเวท มันช่วยการฟื้นฟูเส้นประสาท เล่นเวทยกหนักใช้ประสาทเยอะ
คิดว่าจะได้ข้อมูลเชิงลึก แต่ป่าว พื้นฐานมาก เหมือนจะมีอะไร แต่พอฟังไปอ้าว ชั้นมาฟังเพื่อ55555 เช่น เกริ่นมา ว่าแนะนำการกินวิตามินบี แต่บอกว่า แนะนำให้กินตามโดส หรือตามที่เค้าแนะนำ เอิ่มมมม บอกอีกว่าควรกินเสริมเฉยๆ ไม่ควรกินเกิน กินอาหารให้ครบ5หมู่จะมีประโยชน์กว่า เอิ่มม มัน simple fact มากๆอะ ข้อมูลพวกนี้ คิดว่ารายการจะให้ข้อมูลเพิ่มเติมอะไรมากกว่านี้ ทางทีมงานอาจจะต้องศึกษาหรือเจาะลึก หรือพูดในมุมที่คิดว่าผู้บริโภคน่าจะยังไม่รู้จัดีกว่า เพราะทุกวันนี้ทุกคนมีความเข้าใจ และความรู้กันมากขึ้น ถ้ายังไม่อัพเดทข้อมูลใหม่ๆ อาจจะเอ้าท์ไปเลยนะคะ
ดิฉันมีอาการปวดเมื่อยและชา ตามปลายนิ้วมือ ตามใต้ฝ่าเท้าและน่อง จนนอนหลับยากเพราะอาการดังกล่าว วิตตามินบี ช่วยได้ไหม ทานมาหลายเดือนแล้ว อาการดีขึ้นแต่ไม่หายขาด ค่ะ ได้ประโยชน์จากการอธิบายของคุณมาก ขอบใจจริงค่ะ
เรากินบีรวม แล้วไม่ค่อยหิวข้าว เหมือนคุมหิว และ กลางวันไม่เพลีย ไม่เหนื่อย
แจ่มเลย กิน ทีไร ฉี่เหลือง ตลอด😊
อยากให้ทำเรื่อง Omega 3และ Fish oil ด้วยค่ะ
เห็นด้วยคะ
คนชอบเข้าใจว่าวิตามินแบบไม่ละลายน้ำกินมาก ๆ แล้วไม่อันตรายเพราะฉี่ออกหมด จริง ๆ มันไม่ถูกต้อง เพราะการทาน วิตามินบี (รวมถึงวิตามินอื่น ๆ ที่จัดอยู่ในกลุ่มที่ละลายในน้ำ) เสริม ในปริมาณที่มากเกินไป หรือกินวิตามินบีเสริมที่ดูดซึมเร็วเกินไปซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายต้องขับออก เมื่อทานติดต่อกันในปริมาณนาน ร่างกายจะจดจำและมักจะขับวิตามินออก ส่งผลให้เมื่อหยุดทานจะเกิดอาการขาดวิตามินบีได้ง่าย คำแนะนำคือควรทานวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมหรือถ้าเลือกทานวิตามินเสริม ให้เลือกแบบดูดซึมช้าและมีปริมาณที่เหมาะสมแทน (ดูดซึมเร็วมักจะให้กิน 2-3 เม็ดต่อวัน ดูดซึมช้ากินเม็ดเดียวค่อย ๆ ดูซึมที่กระเพาะ + ลำไส้เล็ก) โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่โรคประจำตัวควรปรึกษาเภสัชกรก่อนทุกครั้ง
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้และคำแนะนำเกี่ยวกับซิตามิน
วิตามินบี กินทีไรหิวตลอดเวลา
ขอบพระคุณรายการนี้ และด็อกเตอร์ค่ะ 🙏🙏ได้แง่คิดความรู้วิตามินบีเพิ่มจากที่เคยรู้ จะติดตามฟังรายการ ไปเรื่อยๆค่ะ
ชอบฟังดร. ข้าวเล่าครับ ❤🤍
เป็นปลายประสาทอักเสบหมอให้กิน กาบาแพนตินและวิตมิน B1 B6 B12
เรื่องนี้ต้องสู้กับลัทธิแล้วผลประโยชน์จริงๆ ครับB complex ตามรพ.เม็ดละบาท น้ำดื่มเสริมวิตามินขวดละ 20 30 บาท
จริง ๆ พวกน้ำวิตามินนี่ก็เคยมีคนตรวจแลเวปริมาณเหลือน้อยมาก ๆ ซึ่งก็ไม่แปลกใจครับ วิตามินหลายตัวมันอ่อนไหวต่อแสง แล้วขวดใสขนาดนั้น โดนแสงวิตามินก็ไปหมดละ
ผมเลือกกินแบบเม็ด ราคาถูก ครับ
สวัสดีค่ะเป็นฝ้าที่ใบหน้าทั้งสองข้างที่โหนกแก้มอายุ55ปีออกกำลังสุขภาพแข็งแรงดีความทุกข์คือฝ้าควรกินวิตามินอะไรดีค่ะขอขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆเข้าใจง่ายดีค่ะ
B12 ไม่มี upper intake limit และ toxic นะ ถ้าสูงเป็นตัวบ่งชี้ เรื่องปัญหาเบาหวาน ตับ ไต ที่มีมาจากสาเหตุอื่นๆ ไม่ใช่เป็นตัวปัญหาเองFolic b6 เป็นต้น ที่อาจต้องระวังทานมากไป
ถ้าบี12 กินเพียวๆอย่างเดียวอาจจะผลเรื่องเบาหวานหรือครับ กรณีที่กินเกิน
ไม่ส่งผลเสียครับ แต่บางคน อาจควรทาน หรือฉีด b12 คนละรูปแบบกัน ขึ้นอยู่กับอายุ และโรคประจำตัวอื่นๆทานเยอะไม่ได้เป็นเบาหวานครับ แต่คนที่มีโรคประจำตัวบางอย่างอาจทำให้ในเลือด เหมือนมี b12 มาก แต่ไม่ใช่เพราะทานมากเกินครับ มีb12ในเลือดมาก เพราะมีโรคอื่นๆ ใช้เป็นตัวบ่งชี้โรคเพื่อให้แพทย์เฉพาะทางตรวจร่างกายอื่นๆเพิ่มเติมครับ ไม่ใช่ให้ลดหรือหยุดทานอาหารที่มีb12
@@YR-vb4uf ขอบคุณครับผม ผมมีภาวะก่อนเป็นเบาหวานครับ เลยสงสัยนิดหน่อยครับ ซื้อบี12มาทานแต่ไม่ทานทุกวันครับ
ฟังแล้ว เข้าใจง่าย ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ถูกต้องนะครับ
ออกกำลังกายดีที่สุดครับ
บำรุงปลายประสาทหายไปไหน สำคัญมากๆเลยนะครับ
จริง ข้อมูลเขาพูดไม่เชิงลึก พูดทั่วไป บีรวมจริงก็จำเป็นค่ะ สามารถช่วยได้มาก แต่เขาพูดแล้วแปลกๆ ฟังแล้ว งง ๆ
ฟังง่าย มีความรู้มากขึ้นค่ะ
B12ช่วยได้นะคะ
@ 10:44 Micro คือ 10 กำลัง -6 (0.000001) นะครับไม่ใช่ 10 กำลัง 6
เกินไว้ดีกว่าขาดครับ สำหรับสำหรับวิตามินกลุ่มบี กว่าจะเกินจนเป็นพิษจะอยู่ในระดับสูงมากๆเรากินโดสในระดับที่ขายในท้องตลาดไม่ถึงระดับอันตรายง่ายๆครับ
คนปกติ กิน B100 ไปเลย Bครบทุกตัว ในปริมาณที่เท่ากัน วันละ 1 เม็ด เพราะถึงอย่างไรก็ขับออกทางปัสสาวะอยู่ดี
ทานอยู่ ของ 🇺🇸
ผมก็กินเนื้อกินไข่กินผักทุกวัน แต่ก็ต้องกินวิตามินบีเสริม เคยไม่กินแล้ว จะเจ็บหรือชาปลายนิ้วประจำ
+1
ขอบคุณมากจ้า...🥰😍🥰
อยากให้เพิ่มเสียงค่ะ เปิดสูตร Volume เลย ฟังไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ😊😊
Alinamin ดีมากๆ กินแบล็กมอร์และหลายๆแบรนด์หิวแบบโหยมาก และฉี่เหลือง ผลลัพธ์ไม่เท่า alinamin ด้วย
อยากให้ทำตอน แอสต้าแซนธินคร่า
เคยฟังจาก หมอanti aging แนะนำ B50 ต่อวันค่ะ
ทานวิตามินบี 6 ถึง12 มากเกินไปจะทำให้ ผิว เป็นด่างๆขาวๆจะเกี่ยวกันหรึอคะตอนนี้ผิวหนังเป็นด่างๆขาวๆค่ะทานติดต่อกันมา2ปีค่ะ ขอความกรุณตอบด้วยค่ะขอขอบพระคุณล้วงหน้าค่ะสาธุ❤❤❤❤❤🎉
ถ้าเครียดสะสมบางตำราบอกว่า ขาดวิตามินบี ข้อมูลนี้ถือว่าถูกต้องไหมครับ
กำลังรักษาปลายประสาทอักเสบอยู่ครับ กินวิตามินบีมาเป็นปีแล้วครับ ชาปลายเท้า
ผม มีอาการชาที่ปลายมือ ทั้ง2ข้าง 1. กินวิตามินรวมเกลือแร่ต่างๆใน1เม็ด กินทุกวัน ประมาณ1ปี อาการดีขึ้น ตอนนี้ไม่มีอาการชา 2. การเปลื่ยนฟฤติกรรมการกิน 3. ออกกำลังกาย ครับ
@@taro5342กินตัวไหนคะ ขอยคุณค่า
ชอบคำแนะนำค่ะ อยากใช้อาหารเพื่อรักษาสุขภาพมากกว่ายาค่ะ
เคยไปตรวจเลือดวิตามินบีเกิน😁 งง แต่กิน3หลักเยอะทีหมอบอกมาค่ะ แต่สองไม่โปร่งค่ะ สวนตัวเปนเครียดสะสมไม่รู้ตัวค่ะ
ผมทานวิตามิน 12 อยู่ครับเพราะเลือดจางครับท่านประจำจะมีผลข้างเคียงอะไรไหมครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤
ได้ประโยชน์มากเลยครับขอบคุณครับ
ถ้าCQ10 ทานแบบไหน ดีคะ ใช้เวลานานแค่ไหน จึงจะหยุด หรือทานได้เรื่อยๆคะ
ขอบคุณครับ
เพิ่งลองกิน เพราะรู้สึกว่าร่างกายขาด เลยมาหาข้อมูลนิดนึง
ขอบคุณค่ะ❤
อยากให้หมอทำเรื่องวิตามิน สำหรับเพิ่มพลังในการออกกำลังกายหน่อยครับ
ผงโปรตีนisolate งาดำ น้ำผึ้ง ใส่ขวดเชคๆๆๆ จบครับ
@@ตู่อู้ฟู่-ฝ8ถขอบคุณครับ
กินเป็นเม็ด ง่ายกว่ากินจากอาหารค่ะ😅😅😅😅 บางทีเบื่ออาหาร
Dr.ข้าว…หล่อเร้าใจมาก
ชอบแบบไหนก็ใช้แบบนั้นครับ ร่างกายแต่ละคนภูมิต้านทานไม่เหมือนกันครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
สวัสดีคะคุณหมอ
ถ้าเทียบผล คาเฟอิน ของกาแฟ กับวิทตามินB ผลต่างกันเยอะไหมครับ
รอผู้รู้มาคอนเฟริมนะครับ คสต คาเฟอีนน่าจะเป็นแค่สารสื่อประสาท ช่วยยับยังระบบที่ทำให้ง่วงไม่กินก็ได้ วิตามินบี เป็น สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพราะถ้าได้รับไม่เพียงพอ จะมีผลต่อระบบประสาท ปลายประสาทจะมีปัญหา ร่างกายอ่อนเพลียจากระบบประสาททำงานได้ไม่เต็มที่ เครียด อ่อนเพลีย ตามที่เข้าใจคือคาเฟอีนขาดได้เพราะไม่ใช่สารอาหารที่ร่างกายเอาไปใช้(ที่ขาดไม่ได้เพราะร่างกายเคยรับสารนี้แล้วและคุ้นชินจนเลิกได้ยากครับ) วิตามีนบีขาดไม่ได้เพราะสำคัญต่อระบบประสาทครับ (ส่วนตัวทำงานหนักและเครียดสะสมจนวันนึงมีเพื่อนแนะนำและบังคับให้กิน ลองกินภายในวันนั้นจากวิ่งไม่ได้เป็นคนเหนื่อย ร่างกายอ่อนเพลียมากกกกก แต่กลับสามารถวิ่งไปหยิบของและเดินหลังตรงได้ หลังจากนั้นอาทิตนึงฮาการปลายมือปลายเท้าไม่มีการชาอีกเลย ถ้าไม่ได้กินวันนั้นวันนี้คงน่าจะสุขิตไปแล้ว 555
ถ้าขาดได้นาน แล้วนานเท่าไหร่ค่ะ นาน 2 เดือน 3 เดือน หรือ 2 อาทิตย์ ?
กินน้ำเยอะ มีผลทำให้วิตามิน B เจือจางมั้ยครับ
ดูดซึมปกติ แถมดีกว่าด้วยซ้ำ
สุดยอดครับ
คือเท่าที่ฟังมาไม่เห็นมีตรงไหนบอกว่าเสี่ยงเป็นซึมเศร้าเลยนะคะ อันนี้พาดหัวแบบให้คนกลัวเปล่าๆนะทีมงาน🥹
ส่วนคนที่เป็นเส้นเลือดฝอยแตก ผ่านมาได้5เดือน จำเป็นต้องกินวิตตามินบีรวมไหมคะ
แล้วต้องกินกลางวันหรือก่อนนอน
วิตามินบีรวมกินได้ไหม
กินผักกี่กรัมถึงพอครับ
บีรวม กับ บี complex ต่างกันอย่างไร
เหมือนกัน
ทานวีแกน เจมาทั้งชีวิตจะขาดวิตามินบีมั่ยค่ะ
ตับอักเสบคับ หมอให้บีรวมมากิน กินไป 1 เดือนค่าตับลดลด หมอให้หยุดยา
กินวิตามินบีรวม กระปุกสีแดง แล้วเวียนหัวบ้านหมุนจะอ้วก มีใครเป็นบ้างมั้ยครับ
พี่ข้าววว ตอนหน้าทำเรื่องธาตุเหล็กได้ไหมครับ
ได้ความรู้ดีชอบๆ
กิน vitamin b ฉี่เข้มปี๊ดเลย
วิตามินที่ละลายในไขมันเวลาเราจะซื้อควรดูแบบไหนคะจะได้ไม่ต้องกินดีกว่า
อายุ56ร่างกายอ่อนเพลียเหนื่ยง่ายอยากทราบว่ากินตัวไหนถึงจะดีคะช่วยตอยด้วยคะ
นอกเรื่องนิดนึง ไมค์ทิพย์ก็มา Rode NT USB มันต้องเสียบสายไม่ใช่เหรอครับ 😂
กำลังหาข้อมูลพอดี
ผมต้องกินเพราะอากาศเย็นแล้วขาช้าข้างเดียวครับ
Speaker so cute 😅
ทำไมกินวิตตามินบีรวมแล้วปวดตัวชามือคะ
ผมอยากเป็น ด็อกเตอร์เหมือนพี่จังครับสอนผมที่ครับ
คุณหมอครับคำว่ากินมากๆหรือเยอะๆเนียมันเยอะเท่าไหล่ถึงว่าเยอะครับ
ขอบคุณค่ะกับความรู้ที่ดีเยี่ยมเลยค่ะ
อยากทราบว่าบีคอมเพคกับบีรวมต่างกันไหม
กินแล้วเป็นนิ่วได้มั้ย
กินไข่วันนึงหลายฟอง จะเป็นอะไรไหมคะ
ไข่เป็นโปรตีน กินหลายฟองได้นะ แต่ต้องดูกรรมวิธีการปรุงด้วย ถ้าทอด เจียว ก็ไม่ควรทานเยอะ
@@JJvLOvE ขอบคุณค่า เพราะมีคนแนะนำให้กินไข่สี่ฟอง สำหรับเคสโลหิตจาง เลยเป็นกังวลค่า กลัวคอเลสเตอรอลสูง
กินเยอะๆผัวจะเลิกเพราะเปลืองไข่จ้ะป้า😂😂😂
ลองไปดูปริมาณไวตามินบีคอมเพล็กซ์ที่รพ.จ่ายมาให้ซิครับปริมาณน้อยมาก
หมอที่รู้จักตัวเองที่ดีที่สุดคือตัวผมเองไม่ใช้คุณ
B12
เวลาเมาแฟ่ดดดดดดมาถึงกินบีรอคค่าแล้วฟื้นนี่เอง
แล้ววิตามินอะไรที่กินได้เรื่อยๆเลนอะ
พุดภาษาเทคนิคบีในนำ้มันคืออะไรครับ
ผมกินแล้วชีวิตผมดีขึ้นอ่ะชีวิตผมมีความสุขอ่ะคูณมีสิทธิอะไรมาห้ามผม
ไม่มีใครเขามาห้ามคุณหรอก อยากกินก็กินไปเลยครับ เขาแค่มาให้ความรู้
ปรึกษาจิตแพทย์ด้วยนะ ขี้เหวี่ยงหงุดหงิดง่าย ชอบหาเรื่อง พาลพะโลโฉเกอาการแบบนี้ อาจจะวัยทอง หรือสภาพจิต มีปัญหา😅😂
ถ้าเป็นเบาหวานแล้วเป็นมือเท้าชากินวิตามินบียี่ห้อNATBกินได้ไหมคะ
ผมกินเเล้วเวียนหัวมาก
ไมบังหน้า..
ร่างกาย ขาดได้ แต่เกินไม่ได้
ชอบประโยคนี้
อะไรๆก็ขาดไม่ได้ทั้งนั้นครับ เกินก็ไม่ดีเหมือนกัน
ขาดได้ เกินได้ แต่มีโทษ = ไม่ควรครับ
เกินก็ระบายออกทางปัสสาวะค่ะ ยกเว้นเกินขนาดมากๆ อันนี้อันตราย แต่ใครจะกินเยอะขนาดนั้น??? 555+ สรุปคือ ทาน Vitamin B ในรูปแบบอาหารเสริม ดีกว่าไม่ทานแล้วปล่อยชีวิตไปตามยถากรรมค่ะ
@@MissYanachon มันไม่ใช่ กินตัวเดียวสิครับ ผมรู้จักรคนที่เสพติดวิตามิน รู้สึกว่าตัวเองขาดสารอาหารตลอด ตอนนี้อายุยังน้อย เลยยังๆไม่มีอาการอะไร ก็แล้วแต่เวรกรรม
กินบี12ดีใหม
กินวิตามินบีก่อนนอน หลับดีมากเลย
เตือนคนที่เข้ามาอ่านนะว่าอย่าทำตามเม้นท์นี้ เพราะปกติวิตามินบีต้องกินตอนเช้าหรือเที่ยง เพราะวิตามินบีทำให้ระบบประสาทตื่นตัว เฟรช สดชื่น กะตือรือล้น บางคนกินก่อนนอนจะนอนไม่หลับด้วยซ้ำ
กินตอนเช้าจะได้ประโยชน์สูงสุดครับ วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะโปรตีนกับไขมันได้ดีขึ้น คนที่กินอาหารเช้าแต่ยังมีปัญหาเพลีย ง่วงช่วงเที่ยง การทานวิตามินบีรวมตอนเช้าพร้อมหรือหลังอาหารทันที จะช่วยให้ตอนเที่ยงมีเรี่ยวแรงทำงานมากขึ้น (ในเงื่อนไขที่ว่าอาหารเช้าต้องมีสารอาหารครบและเพียงพอด้วย)
มโนค่ะ
จริงคะเรากินวิตามินบีก่อนนอนมา3วันแล้วนอนมั่ยหลับเลยคะเดี๋ยวต้องเปลี่ยนมากินตอนเช้าคะ
❤️👍
พูดซะนาน เนื้อหา 30 วิ
ทำไมวิตามิน B ถึงไม่เรียงเลขไปเรื่อยๆ เหรอครับ
เป็นไปตามโึครงสร้างทางเคมีครับ
ุ
😊😊😊😊😊😊😊😊😅😮😂❤
1
00:47 อาหารเสริมวิตามินบีรวมจำเป็นหรือไม่
04:15 วิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายขับส่วนเกินออกทุกวัน
11:59 ตรวจระดับวิตามินอย่างไรให้คุ้มค่า
จะไปตรวจวิตามินที่คลีนิคไหนดีค่ะในกรุงเทพ.
ทาน วีแกน ค่ะ
ทานก่อน, พร้อม, หลังอาหาร หรือ ตอนท้องว่างคะ?
L
Pllp
Pp
Ll
ผมกิน B รวมอยู่ครับ ผมออกกำลังกายเล่นเวท มันช่วยการฟื้นฟูเส้นประสาท เล่นเวทยกหนักใช้ประสาทเยอะ
คิดว่าจะได้ข้อมูลเชิงลึก แต่ป่าว พื้นฐานมาก เหมือนจะมีอะไร แต่พอฟังไปอ้าว ชั้นมาฟังเพื่อ55555
เช่น เกริ่นมา ว่าแนะนำการกินวิตามินบี แต่บอกว่า แนะนำให้กินตามโดส หรือตามที่เค้าแนะนำ เอิ่มมมม
บอกอีกว่าควรกินเสริมเฉยๆ ไม่ควรกินเกิน กินอาหารให้ครบ5หมู่จะมีประโยชน์กว่า เอิ่มม มัน simple fact มากๆอะ ข้อมูลพวกนี้ คิดว่ารายการจะให้ข้อมูลเพิ่มเติมอะไรมากกว่านี้ ทางทีมงานอาจจะต้องศึกษาหรือเจาะลึก หรือพูดในมุมที่คิดว่าผู้บริโภคน่าจะยังไม่รู้จัดีกว่า เพราะทุกวันนี้ทุกคนมีความเข้าใจ และความรู้กันมากขึ้น ถ้ายังไม่อัพเดทข้อมูลใหม่ๆ อาจจะเอ้าท์ไปเลยนะคะ
ดิฉันมีอาการปวดเมื่อยและชา ตามปลายนิ้วมือ ตามใต้ฝ่าเท้าและน่อง จนนอนหลับยากเพราะอาการดังกล่าว วิตตามินบี ช่วยได้ไหม ทานมาหลายเดือนแล้ว อาการดีขึ้นแต่ไม่หายขาด ค่ะ ได้ประโยชน์จากการอธิบายของคุณมาก ขอบใจจริงค่ะ
เรากินบีรวม แล้วไม่ค่อยหิวข้าว เหมือนคุมหิว และ กลางวันไม่เพลีย ไม่เหนื่อย
แจ่มเลย กิน ทีไร ฉี่เหลือง ตลอด😊
อยากให้ทำเรื่อง Omega 3
และ Fish oil ด้วยค่ะ
เห็นด้วยคะ
คนชอบเข้าใจว่าวิตามินแบบไม่ละลายน้ำกินมาก ๆ แล้วไม่อันตรายเพราะฉี่ออกหมด จริง ๆ มันไม่ถูกต้อง เพราะการทาน วิตามินบี (รวมถึงวิตามินอื่น ๆ ที่จัดอยู่ในกลุ่มที่ละลายในน้ำ) เสริม ในปริมาณที่มากเกินไป หรือกินวิตามินบีเสริมที่ดูดซึมเร็วเกินไปซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายต้องขับออก เมื่อทานติดต่อกันในปริมาณนาน ร่างกายจะจดจำและมักจะขับวิตามินออก ส่งผลให้เมื่อหยุดทานจะเกิดอาการขาดวิตามินบีได้ง่าย คำแนะนำคือควรทานวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมหรือถ้าเลือกทานวิตามินเสริม ให้เลือกแบบดูดซึมช้าและมีปริมาณที่เหมาะสมแทน (ดูดซึมเร็วมักจะให้กิน 2-3 เม็ดต่อวัน ดูดซึมช้ากินเม็ดเดียวค่อย ๆ ดูซึมที่กระเพาะ + ลำไส้เล็ก) โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่โรคประจำตัวควรปรึกษาเภสัชกรก่อนทุกครั้ง
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้และคำแนะนำเกี่ยวกับซิตามิน
วิตามินบี กินทีไรหิวตลอดเวลา
ขอบพระคุณรายการนี้ และด็อกเตอร์ค่ะ 🙏🙏ได้แง่คิดความรู้วิตามินบีเพิ่มจากที่เคยรู้ จะติดตามฟังรายการ ไปเรื่อยๆค่ะ
ชอบฟังดร. ข้าวเล่าครับ ❤🤍
เป็นปลายประสาทอักเสบหมอให้กิน กาบาแพนตินและวิตมิน B1 B6 B12
เรื่องนี้ต้องสู้กับลัทธิแล้วผลประโยชน์จริงๆ ครับ
B complex ตามรพ.เม็ดละบาท น้ำดื่มเสริมวิตามินขวดละ 20 30 บาท
จริง ๆ พวกน้ำวิตามินนี่ก็เคยมีคนตรวจแลเวปริมาณเหลือน้อยมาก ๆ ซึ่งก็ไม่แปลกใจครับ วิตามินหลายตัวมันอ่อนไหวต่อแสง แล้วขวดใสขนาดนั้น โดนแสงวิตามินก็ไปหมดละ
ผมเลือกกินแบบเม็ด ราคาถูก ครับ
สวัสดีค่ะ
เป็นฝ้าที่ใบหน้าทั้งสองข้างที่โหนกแก้มอายุ55ปีออกกำลังสุขภาพแข็งแรงดีความทุกข์คือฝ้าควรกินวิตามินอะไรดีค่ะ
ขอขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆเข้าใจง่ายดีค่ะ
B12 ไม่มี upper intake limit และ toxic นะ ถ้าสูงเป็นตัวบ่งชี้ เรื่องปัญหาเบาหวาน ตับ ไต ที่มีมาจากสาเหตุอื่นๆ ไม่ใช่เป็นตัวปัญหาเอง
Folic b6 เป็นต้น ที่อาจต้องระวังทานมากไป
ถ้าบี12 กินเพียวๆอย่างเดียวอาจจะผลเรื่องเบาหวานหรือครับ กรณีที่กินเกิน
ไม่ส่งผลเสียครับ แต่บางคน อาจควรทาน หรือฉีด b12 คนละรูปแบบกัน ขึ้นอยู่กับอายุ และโรคประจำตัวอื่นๆ
ทานเยอะไม่ได้เป็นเบาหวานครับ แต่คนที่มีโรคประจำตัวบางอย่างอาจทำให้ในเลือด เหมือนมี b12 มาก แต่ไม่ใช่เพราะทานมากเกินครับ มีb12ในเลือดมาก เพราะมีโรคอื่นๆ ใช้เป็นตัวบ่งชี้โรคเพื่อให้แพทย์เฉพาะทางตรวจร่างกายอื่นๆเพิ่มเติมครับ ไม่ใช่ให้ลดหรือหยุดทานอาหารที่มีb12
@@YR-vb4uf ขอบคุณครับผม ผมมีภาวะก่อนเป็นเบาหวานครับ
เลยสงสัยนิดหน่อยครับ ซื้อบี12มาทานแต่ไม่ทานทุกวันครับ
ฟังแล้ว เข้าใจง่าย ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ถูกต้องนะครับ
ออกกำลังกายดีที่สุดครับ
บำรุงปลายประสาทหายไป
ไหน สำคัญมากๆเลยนะครับ
จริง ข้อมูลเขาพูดไม่เชิงลึก พูดทั่วไป บีรวมจริงก็จำเป็นค่ะ สามารถช่วยได้มาก แต่เขาพูดแล้วแปลกๆ ฟังแล้ว งง ๆ
ฟังง่าย มีความรู้มากขึ้นค่ะ
B12ช่วยได้นะคะ
@ 10:44 Micro คือ 10 กำลัง -6 (0.000001) นะครับไม่ใช่ 10 กำลัง 6
เกินไว้ดีกว่าขาดครับ สำหรับสำหรับวิตามินกลุ่มบี กว่าจะเกินจนเป็นพิษจะอยู่ในระดับสูงมากๆเรากินโดสในระดับที่ขายในท้องตลาดไม่ถึงระดับอันตรายง่ายๆครับ
คนปกติ กิน B100 ไปเลย Bครบทุกตัว ในปริมาณที่เท่ากัน วันละ 1 เม็ด เพราะถึงอย่างไรก็ขับออกทางปัสสาวะอยู่ดี
ทานอยู่ ของ 🇺🇸
ผมก็กินเนื้อกินไข่กินผักทุกวัน แต่ก็ต้องกินวิตามินบีเสริม เคยไม่กินแล้ว จะเจ็บหรือชาปลายนิ้วประจำ
+1
ขอบคุณมากจ้า...🥰😍🥰
อยากให้เพิ่มเสียงค่ะ เปิดสูตร Volume เลย ฟังไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ😊😊
Alinamin ดีมากๆ กินแบล็กมอร์และหลายๆแบรนด์หิวแบบโหยมาก และฉี่เหลือง ผลลัพธ์ไม่เท่า alinamin ด้วย
อยากให้ทำตอน แอสต้าแซนธินคร่า
เคยฟังจาก หมอanti aging แนะนำ B50 ต่อวันค่ะ
ทานวิตามินบี 6 ถึง12 มากเกินไปจะทำให้ ผิว เป็นด่างๆขาวๆจะเกี่ยวกันหรึอคะตอนนี้ผิวหนังเป็นด่างๆขาวๆค่ะทานติดต่อกันมา2ปีค่ะ ขอความกรุณตอบด้วยค่ะขอขอบพระคุณล้วงหน้าค่ะสาธุ❤❤❤❤❤🎉
ถ้าเครียดสะสมบางตำราบอกว่า ขาดวิตามินบี ข้อมูลนี้ถือว่าถูกต้องไหมครับ
กำลังรักษาปลายประสาทอักเสบอยู่ครับ กินวิตามินบีมาเป็นปีแล้วครับ ชาปลายเท้า
ผม มีอาการชาที่ปลายมือ ทั้ง2ข้าง 1. กินวิตามินรวมเกลือแร่ต่างๆใน1เม็ด กินทุกวัน ประมาณ1ปี อาการดีขึ้น ตอนนี้ไม่มีอาการชา 2. การเปลื่ยนฟฤติกรรมการกิน 3. ออกกำลังกาย ครับ
@@taro5342กินตัวไหนคะ ขอยคุณค่า
ชอบคำแนะนำค่ะ อยากใช้อาหารเพื่อรักษาสุขภาพมากกว่ายาค่ะ
เคยไปตรวจเลือดวิตามินบีเกิน😁 งง แต่กิน3หลักเยอะทีหมอบอกมาค่ะ แต่สองไม่โปร่งค่ะ สวนตัวเปนเครียดสะสมไม่รู้ตัวค่ะ
ผมทานวิตามิน 12 อยู่ครับเพราะเลือดจางครับท่านประจำจะมีผลข้างเคียงอะไรไหมครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤
ได้ประโยชน์มากเลยครับขอบคุณครับ
ถ้าCQ10 ทานแบบไหน ดีคะ ใช้เวลานานแค่ไหน จึงจะหยุด หรือทานได้เรื่อยๆคะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ขอบคุณครับ
เพิ่งลองกิน เพราะรู้สึกว่าร่างกายขาด เลยมาหาข้อมูลนิดนึง
ขอบคุณค่ะ❤
อยากให้หมอทำเรื่องวิตามิน สำหรับเพิ่มพลังในการออกกำลังกายหน่อยครับ
ผงโปรตีนisolate งาดำ น้ำผึ้ง ใส่ขวดเชคๆๆๆ จบครับ
@@ตู่อู้ฟู่-ฝ8ถขอบคุณครับ
กินเป็นเม็ด ง่ายกว่ากินจากอาหารค่ะ😅😅😅😅 บางทีเบื่ออาหาร
Dr.ข้าว…หล่อเร้าใจมาก
ชอบแบบไหนก็ใช้แบบนั้นครับ ร่างกายแต่ละคนภูมิต้านทานไม่เหมือนกันครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
สวัสดีคะคุณหมอ
ถ้าเทียบผล คาเฟอิน ของกาแฟ กับวิทตามินB ผลต่างกันเยอะไหมครับ
รอผู้รู้มาคอนเฟริมนะครับ คสต คาเฟอีนน่าจะเป็นแค่สารสื่อประสาท ช่วยยับยังระบบที่ทำให้ง่วงไม่กินก็ได้ วิตามินบี เป็น สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพราะถ้าได้รับไม่เพียงพอ จะมีผลต่อระบบประสาท ปลายประสาทจะมีปัญหา ร่างกายอ่อนเพลียจากระบบประสาททำงานได้ไม่เต็มที่ เครียด อ่อนเพลีย ตามที่เข้าใจคือคาเฟอีนขาดได้เพราะไม่ใช่สารอาหารที่ร่างกายเอาไปใช้(ที่ขาดไม่ได้เพราะร่างกายเคยรับสารนี้แล้วและคุ้นชินจนเลิกได้ยากครับ) วิตามีนบีขาดไม่ได้เพราะสำคัญต่อระบบประสาทครับ (ส่วนตัวทำงานหนักและเครียดสะสมจนวันนึงมีเพื่อนแนะนำและบังคับให้กิน ลองกินภายในวันนั้นจากวิ่งไม่ได้เป็นคนเหนื่อย ร่างกายอ่อนเพลียมากกกกก แต่กลับสามารถวิ่งไปหยิบของและเดินหลังตรงได้ หลังจากนั้นอาทิตนึงฮาการปลายมือปลายเท้าไม่มีการชาอีกเลย ถ้าไม่ได้กินวันนั้นวันนี้คงน่าจะสุขิตไปแล้ว 555
ถ้าขาดได้นาน แล้วนานเท่าไหร่ค่ะ นาน 2 เดือน 3 เดือน หรือ 2 อาทิตย์ ?
กินน้ำเยอะ มีผลทำให้วิตามิน B เจือจางมั้ยครับ
ดูดซึมปกติ แถมดีกว่าด้วยซ้ำ
สุดยอดครับ
คือเท่าที่ฟังมาไม่เห็นมีตรงไหนบอกว่าเสี่ยงเป็นซึมเศร้าเลยนะคะ อันนี้พาดหัวแบบให้คนกลัวเปล่าๆนะทีมงาน🥹
ส่วนคนที่เป็นเส้นเลือดฝอยแตก ผ่านมาได้5เดือน จำเป็นต้องกินวิตตามินบีรวมไหมคะ
แล้วต้องกินกลางวันหรือก่อนนอน
วิตามินบีรวมกินได้ไหม
กินผักกี่กรัมถึงพอครับ
บีรวม กับ บี complex ต่างกันอย่างไร
เหมือนกัน
ทานวีแกน เจมาทั้งชีวิตจะขาดวิตามินบีมั่ยค่ะ
ตับอักเสบคับ หมอให้บีรวมมากิน กินไป 1 เดือนค่าตับลดลด หมอให้หยุดยา
กินวิตามินบีรวม กระปุกสีแดง แล้วเวียนหัวบ้านหมุนจะอ้วก มีใครเป็นบ้างมั้ยครับ
พี่ข้าววว ตอนหน้าทำเรื่องธาตุเหล็กได้ไหมครับ
ได้ความรู้ดีชอบๆ
กิน vitamin b ฉี่เข้มปี๊ดเลย
วิตามินที่ละลายในไขมันเวลาเราจะซื้อควรดูแบบไหนคะจะได้ไม่ต้องกินดีกว่า
อายุ56ร่างกายอ่อนเพลียเหนื่ยง่ายอยากทราบว่ากินตัวไหนถึงจะดีคะช่วยตอยด้วยคะ
นอกเรื่องนิดนึง ไมค์ทิพย์ก็มา Rode NT USB มันต้องเสียบสายไม่ใช่เหรอครับ 😂
กำลังหาข้อมูลพอดี
ผมต้องกินเพราะอากาศเย็นแล้วขาช้าข้างเดียวครับ
Speaker so cute 😅
ทำไมกินวิตตามินบีรวมแล้วปวดตัวชามือคะ
ผมอยากเป็น ด็อกเตอร์เหมือนพี่จังครับสอนผมที่ครับ
คุณหมอครับคำว่ากินมากๆหรือเยอะๆเนียมันเยอะเท่าไหล่ถึงว่าเยอะครับ
ขอบคุณค่ะกับความรู้ที่ดีเยี่ยมเลยค่ะ
อยากทราบว่าบีคอมเพคกับบีรวมต่างกันไหม
กินแล้วเป็นนิ่วได้มั้ย
กินไข่วันนึงหลายฟอง จะเป็นอะไรไหมคะ
ไข่เป็นโปรตีน กินหลายฟองได้นะ แต่ต้องดูกรรมวิธีการปรุงด้วย ถ้าทอด เจียว ก็ไม่ควรทานเยอะ
@@JJvLOvE ขอบคุณค่า เพราะมีคนแนะนำให้กินไข่สี่ฟอง สำหรับเคสโลหิตจาง เลยเป็นกังวลค่า กลัวคอเลสเตอรอลสูง
กินเยอะๆผัวจะเลิกเพราะเปลืองไข่จ้ะป้า😂😂😂
ลองไปดูปริมาณไวตามินบีคอมเพล็กซ์ที่รพ.จ่ายมาให้ซิครับปริมาณน้อยมาก
หมอที่รู้จักตัวเองที่ดีที่สุดคือตัวผมเองไม่ใช้คุณ
B12
เวลาเมาแฟ่ดดดดดดมาถึงกินบีรอคค่าแล้วฟื้นนี่เอง
แล้ววิตามินอะไรที่กินได้เรื่อยๆเลนอะ
พุดภาษาเทคนิคบีในนำ้มันคืออะไรครับ
ผมกินแล้วชีวิตผมดีขึ้นอ่ะชีวิตผมมีความสุขอ่ะคูณมีสิทธิอะไรมาห้ามผม
ไม่มีใครเขามาห้ามคุณหรอก อยากกินก็กินไปเลยครับ เขาแค่มาให้ความรู้
ปรึกษาจิตแพทย์
ด้วยนะ ขี้เหวี่ยง
หงุดหงิดง่าย ชอบหาเรื่อง พาลพะโลโฉเก
อาการแบบนี้ อาจจะวัยทอง หรือสภาพจิต มีปัญหา😅😂
ถ้าเป็นเบาหวานแล้วเป็นมือเท้าชากินวิตามินบียี่ห้อNATBกินได้ไหมคะ
ผมกินเเล้วเวียนหัวมาก
ไมบังหน้า..
ร่างกาย ขาดได้ แต่เกินไม่ได้
ชอบประโยคนี้
อะไรๆก็ขาดไม่ได้ทั้งนั้นครับ เกินก็ไม่ดีเหมือนกัน
ขาดได้ เกินได้ แต่มีโทษ = ไม่ควรครับ
เกินก็ระบายออกทางปัสสาวะค่ะ ยกเว้นเกินขนาดมากๆ อันนี้อันตราย แต่ใครจะกินเยอะขนาดนั้น??? 555+ สรุปคือ ทาน Vitamin B ในรูปแบบอาหารเสริม ดีกว่าไม่ทานแล้วปล่อยชีวิตไปตามยถากรรมค่ะ
@@MissYanachon มันไม่ใช่ กินตัวเดียวสิครับ ผมรู้จักรคนที่เสพติดวิตามิน รู้สึกว่าตัวเองขาดสารอาหารตลอด ตอนนี้อายุยังน้อย เลยยังๆไม่มีอาการอะไร ก็แล้วแต่เวรกรรม
ขอบคุณค่ะ
กินบี12ดีใหม
กินวิตามินบีก่อนนอน หลับดีมากเลย
เตือนคนที่เข้ามาอ่านนะว่าอย่าทำตามเม้นท์นี้ เพราะปกติวิตามินบีต้องกินตอนเช้าหรือเที่ยง เพราะวิตามินบีทำให้ระบบประสาทตื่นตัว เฟรช สดชื่น กะตือรือล้น บางคนกินก่อนนอนจะนอนไม่หลับด้วยซ้ำ
กินตอนเช้าจะได้ประโยชน์สูงสุดครับ วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะโปรตีนกับไขมันได้ดีขึ้น คนที่กินอาหารเช้าแต่ยังมีปัญหาเพลีย ง่วงช่วงเที่ยง การทานวิตามินบีรวมตอนเช้าพร้อมหรือหลังอาหารทันที จะช่วยให้ตอนเที่ยงมีเรี่ยวแรงทำงานมากขึ้น (ในเงื่อนไขที่ว่าอาหารเช้าต้องมีสารอาหารครบและเพียงพอด้วย)
มโนค่ะ
จริงคะเรากินวิตามินบีก่อนนอนมา3วันแล้วนอนมั่ยหลับเลยคะเดี๋ยวต้องเปลี่ยนมากินตอนเช้าคะ
❤️👍
พูดซะนาน เนื้อหา 30 วิ
ทำไมวิตามิน B ถึงไม่เรียงเลขไปเรื่อยๆ เหรอครับ
เป็นไปตามโึครงสร้างทางเคมีครับ
ุ
😊😊😊😊😊😊😊😊😅😮😂❤
1