Fora q estender totalmente o cotovelo , se bem me lembro, é errado, o certo seria o músculo estar tensionado o tempo todo, mas cada um diz uma coisa...
A contração total da um tempo de descanso, se você contrair 90% você aumenta a intensidade mantendo o músculo em pressão o tempo inteiro e não vai acontecer isso, logo, é melhor fazer da forma que seu professor flw
Andre Vinicius As pernas flexionadas servem apenas pra dá mais equilíbrio, se você conseguir manter a postura ereta sem a flexão de pernas, ok não precisa.
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Matou minhas duvidas parabens!
Ótimo exercício mesmo
Explicação simples e objetiva. Obrigada!
Esse canal é excelente...
GOSTEI BEM EXPLICADO NOTA 10
Simples e direto ao ponto
Rápido e fácil muito bom
Tá levantando demais, nunca levante mais de 90 graus
Hj um instrutor me corrigiu, vim ver se ta certo. Mas passei a sentir o pump qnd subo o braço ate o meio
Eles falam exercício de bíceps mas na minha opinião trabalha ombros e peitoral também
Ótimo!!!
Eu faço em casa com pesos mas sinto dor nos pulsos e nao consigo prosseguir com o exercício
NÃO tem para Android?
Cheio de professores nos comentários
Uns d
Puxam até ao pescoço outros dizem que a barra até ao nível do peito está bom
Qual delas é a mais correta?
Boa pergunta amigo
Eu acho que até o nível do peito só aumenta grau de dificuldade
Só.uma opinião
@@sidneiaparecidosantana6458 tbm acho, acho que se levantar até os ombros fica em posição de descanso
meu professor disse que devo pegar mais fechado e não precisa levantar muito a Barra
Marcus Vinicius e vdd
Pergunte a outros profissionais também, porque pelo o que sei o correto é a contração total do músculo
Fora q estender totalmente o cotovelo , se bem me lembro, é errado, o certo seria o músculo estar tensionado o tempo todo, mas cada um diz uma coisa...
A contração total da um tempo de descanso, se você contrair 90% você aumenta a intensidade mantendo o músculo em pressão o tempo inteiro e não vai acontecer isso, logo, é melhor fazer da forma que seu professor flw
Quanto mais amplitude, mais hipertrofia
Eu fiz uma caseira só que minha mão fica perto dos peso por a barrra ser um pouco pequena. Tem problema?
Nem um problema , a contração mais distante trabalha melhor os bíceps apenas isto.
😮 Descobrimos o melhor exercício para hipertrofia,
assista agora ua-cam.com/video/qpGlwaXwrHE/v-deo.html
Ué nao tem que felexionar as pernas de leve??
vc ta treinando perna ou biceps , a perna flexionada é só pra ajudar no equilibro se vc consegue fazer ereto de boa não tem diferença alguma .
Andre Vinicius As pernas flexionadas servem apenas pra dá mais equilíbrio, se você conseguir manter a postura ereta sem a flexão de pernas, ok não precisa.
Em qualquer exercício em pé as pernas tem que ficar um pouco flexionadas. Tem sempre que evitar ficar com o joelho reto
As pernas flexionadas tmb servem para aliviar a carga na lombar - q a longo prazo pode dar problemas serios na sua coluna!!!
Posso fazer rosca direta com barra de barra maciça 1,60m?
Podes fazer até com cabo de vassoura.
@@eduardodahmer8655 KKKKKKK
Eu fiz uma caseira só que minha mão fica perto dos peso por a barrra ser um pouco pequena. Tem problema?
Esta levantado muito...
Rosca inclinada é sentado.🤔
FAZ UM BEM DANADO A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA .
Deitado no sofá é melhor.
Ta errado, é impressionante a quantidade de gente desinformada e ensinado errado musculação, pelamordedeus
A pegada do punho tá errada
Como seria assim que pega
safado do estagiario manda fechar mais a pegada