Realmente eu fazia com os braços colados no corpo, e fiz dessa forma correta nossa senti muito mais meu bíceps, fadiga muito mais rs, obrigado por sempre estar nos ajudando com suas dicas que valem ouro:)
@@marlucesantos7780não sou ela, mas eu particularmente consigo pegar até 3kg pra esse tipo de exercício, o peso vai depender da tua força e condicionamento do braço, não tem que sobrecarregar
Encostar ou não, não interfere no movimento, já que o músculo biceps trabalha na flexão. E esse fechar o peito durante a execução, é encurtamento das cadeias anteriores, pois a cintura escapular está fora do lugar.
Suas dicas e vídeos são ótimos, tem me ajudado muito a melhor meu treino. Tem muitas técnicas que a gente não sabe faz errado e ninguém corrige na academia.
Muito obrigada por seu trabalho, Tay! Com você estou aprendendo a execução correta dos treinos, já que os professores da academia que frequento têm uma má vontade incrível para ensinar. Não sei o que seria dos meus treinos sem você! Muito obrigada mesmo ❤❤❤
Na academia que eu ia ninguém explicava nada. Não estavam é nem aí. E se a gente pedia ajuda. Aínda ajudavam errado. Os seus vídeos são topissimos ajudam muito
Então, esses são movimentos básicos. Em algumas variações você pode encostar seu braço no corpo, mas consequente de uma leve rotação externa do seu punho afim de recrutar mais o braquial.
Acredito que vai muito do controle mental, precisa focar no musculo que desejo trabalhar (como se só existisse ele), mesma coisa do braço ir para trás, antes de iniciar deve travar ele na posição e movimentar só o que precisa... Se ficar muito dificil, precisa reduzir carga até manter equilibrio. Vale lembrar que quando começa a se aproximar do final da série/treino é normal o muscull (biceps) começar a cansar e querer jogar para o triceps, então tudo bem se roupar só um "pouquinho"
Não posso deixar de comentar. Se vc encostar o braço, vc apoia ele no seu corpo e o exercício tende a ficar roubado pq ficar mais facil. Se ele ficar solto percebesse que ficar mais difícil e tem que ser difícil mesmo.
Se balança d+ ou ficar muito difícil pra vc use menos peso pode ser que vc não aguentar ainda pegar "aquele peso" use um peso que de pra vc erguer traquilo na sua força. Espero que tenha intendido.
@@Geovany_santos mano serio que vc diz isso ? Mds... com o cotovelo apoiado tende a ficar mais facil, pq vc apoiar em algo. Ele estando solto livre ficar mais difícil é eficaz.
Tava precisando saber disso!!! Comecei na academia agr e eu senti mtaa dor na articulação do cotovelo q eu nem podia esticar o braço durante a semana. Experiência horrível! Dps desse vídeo eu vi q eu fiz errado. Obrigada Tay me ajudou muitooo!!❤❤❤
Vergonha não é nossa de não saber os professores estão lá pra que? Tenha vergonha de dar o suado dinheiro pra academia com mau profissional eu ia em uma que era um horror a atenção era só pras boazudas estou em uma excelente os professores são muito pro ativos ensinam ajudam .
Tayy, você poderia fazer um treino completinho de superior pra ficar os superiores lindos igual o seu ! Eu ia adorar ! Eu acho mto importante nós mulheres treinar essa região eu particulamente gosto bastante , mas queria ver uma evoluçao os meus sao mto finos afff kkk
Realmente eu fazia com os braços colados no corpo, e fiz dessa forma correta nossa senti muito mais meu bíceps, fadiga muito mais rs, obrigado por sempre estar nos ajudando com suas dicas que valem ouro:)
Qual peso vc usa?
2k ou
3k?
@@marlucesantos7780 caralho imagina pegar dois mil em cada braço
@@yves2133 Kkkk... Eu acredito que a Marluce quis dizer Kg e não K. Mas rachei tbm. 😆
Eu tbm
@@marlucesantos7780não sou ela, mas eu particularmente consigo pegar até 3kg pra esse tipo de exercício, o peso vai depender da tua força e condicionamento do braço, não tem que sobrecarregar
Fiz assim na academia eles me falaram pra encostar o braço , segui plena fazendo do jeito que você ensina
Encostar ou não, não interfere no movimento, já que o músculo biceps trabalha na flexão. E esse fechar o peito durante a execução, é encurtamento das cadeias anteriores, pois a cintura escapular está fora do lugar.
@@felinodomembroavantajado8992 então pq mandam fechar?
Amigo trabalho diferente!! Não é errado.
@@bfts8626 pra lembrar de deixar o cotovelo estabilizado
@@bfts8626 pq a galera iniciante mexe muito o bíceps, deixando junto fica mais estabilizado
Eu aprendo mais com vc do que anos na academia, obrigada!
Suas dicas e vídeos são ótimos, tem me ajudado muito a melhor meu treino. Tem muitas técnicas que a gente não sabe faz errado e ninguém corrige na academia.
Bom dia tay , antes fazia errado até um dia q um amigo me falou q o certo é justamente assim como você está mostrando
Ela é perfeita, ensina com clareza. Deus te abençoe imensamente 🙏
Vc podia vender online suas peças de roupas para treino. São de muito bom gosto 👏🏼
Focar no exercício não na roupa
@@pazbento8100 A gente foca em tudo!!! Sem problema nenhum
Eu li "Vender online suas pernas" Tô ficando doido mano
@@TrueGlitch_DEV eu li a mesma coisa kkkkkkkkk
Alguém sabe de onde é essa calça?
Muito obrigada por seu trabalho, Tay! Com você estou aprendendo a execução correta dos treinos, já que os professores da academia que frequento têm uma má vontade incrível para ensinar.
Não sei o que seria dos meus treinos sem você! Muito obrigada mesmo ❤❤❤
Fiz esse exercício hoje na academia...Parece q eu sentia q estava errado kkk obrigada Deus Obrigada tay, vc é benção
Dicas excelentes! Iniciar na musculação não é tarefa fácil, estou aprendendo muito com você. Parabéns pelo seu trabalho. 😊
Menina, eu estou amando seu canal . Tem me ajudado muito , iniciante na academia tem 1 mês ❤️
Ela é muito boa personal. Muito didática. Gostei muito dela. Parabéns. Entendi tudo.
Parabéns vc é ótima profissional , está me ajudando muito !!!
Que explicação simples e que profissional maravilhosa
Tay, você é maravilhosa. Não tenho condições de pagar personal, mais assitindo seus vídeos estou aprendendo muito.
Obrigada por nós ensinar ❣️
Sucesso! Fico muito feliz de poder ajudar!
Sou apaixonada nesse canal, aprendi mais aqui do que na academia com os instrutores🫠🙂
Vc é tão necessária, obrigada.
Tava fazendo errado
Disponha!
Amei. Perfeita explicação!
Você é top tay , sou fã!! Hahaha
Sua consciência corporal é incrível!
Os vídeos dela são maravilhosos, tô na academia e fico boiando 😂 esses vídeos me ajuda muito ❤
Tá pra nascer outra melhor😍👏👏👏👏❤️💜
Uma professora dessa... parava de malhar só para admirar... parabéns 👏🏻
Foi a explicação mais rápida e simples. Muito bom
Obrigado profissional competente: as suas dicas tem mim ajudado muito na academia que treino 👍
Top
é incrível o quanto essa mulher acerta como eu faço o exercício kkkkkkkk q odio, mas tô amando aprender a fazer direitinho ♥️
Eu fazia tudo errado...menina amo demais suas correções..👏👏👏👏😍🔥💪
Dicas que valem ouro. Muito obrigada!
Perfeito!!!! Você é excelente! Obrigada.
Graças a Deus que existe esses vídeos no UA-cam, pra gente aprender; porque nas academias ensinam tudo errado 🙄
Muito obrigado por essa correção, fazia 8 anos que me ensinaram errado!
MULHEEEEEE, TU É MARAVILHOSO ❤️ MUITO DIDÁTICA
Blz valeu muito obrigada por nos ensina 👍
Deus te abençoe 🙏
Vc ensina de um jeito que os professores de académia não ensinam e não tem paciência pra ensina
Ensinou muito bem, amplitude maxima!
Parabéns por todas as dicas! Excelente profissional
Dicas maravilhosas, como sempre ❤❤
Muito bom Tay. Você sempre nos ajudando com tanto conteúdo
Na academia que eu ia ninguém explicava nada. Não estavam é nem aí. E se a gente pedia ajuda. Aínda ajudavam errado. Os seus vídeos são topissimos ajudam muito
Obrigado Prof°. Tay. 🩷🩷🩷
Mds, moça, muito obrigado, eu tava fazendo todos esses erros!
Seu shape evolui muito desse tempo para cá. 👏🏽👏🏽👏🏽
Além de ser uma grande profissional, é muita linda amei.
Bela dica! Gratidão ❤️
Eu gosto,dos seus treinos se tem muita facilidade pra ensina,e muito boa.
Eu amo suas dicas Thay
Dica 🔝🔝🔝💪🏽🥇🥇🥇🙌🏼🙌🏼🙌🏼🏋🏾♂️🏆🎯👏🏼👏🏼👏🏼!!! Parabéns!!!
Então, esses são movimentos básicos. Em algumas variações você pode encostar seu braço no corpo, mas consequente de uma leve rotação externa do seu punho afim de recrutar mais o braquial.
Ótima profissional! Muito didática!
gosto muito das tuas aulas
Você nos ajuda muito, continue 🥰😘
Adoro seus exercícios e vc explica muito bem
Parabéns garota ❤ acabei de executar. Top demais ❤
😳 sempre fiz errado. Obrigada pela orientação. ❤
Amo te seguir!!! Linda... competente e cheia de dicas maravilhoooosas
Obrigado pela orientação.❤
Ótima explicação parabéns!!
Obrigada Tai. Certeza de que estou fazendo certo.
Nossa! Sempre me ensinaram com os cotovelos colados. Já vou experimentar assim amanhã.
Simples e diretas suas dicas muito bom 👏👏 faz mais
tay minha personal aprendendo muito com vc
Tay, você é demais ❤
Acho que mandam encostar o braço, pq se ficar solto, tende a balançar muito p/ trás, e o movimento fica errado.
Do jeito que ela ensina é mais fácil roubar no movimento, com o cotovelo apoiado não tem como roubar
Acredito que vai muito do controle mental, precisa focar no musculo que desejo trabalhar (como se só existisse ele), mesma coisa do braço ir para trás, antes de iniciar deve travar ele na posição e movimentar só o que precisa...
Se ficar muito dificil, precisa reduzir carga até manter equilibrio.
Vale lembrar que quando começa a se aproximar do final da série/treino é normal o muscull (biceps) começar a cansar e querer jogar para o triceps, então tudo bem se roupar só um "pouquinho"
Não posso deixar de comentar. Se vc encostar o braço, vc apoia ele no seu corpo e o exercício tende a ficar roubado pq ficar mais facil. Se ele ficar solto percebesse que ficar mais difícil e tem que ser difícil mesmo.
Se balança d+ ou ficar muito difícil pra vc use menos peso pode ser que vc não aguentar ainda pegar "aquele peso" use um peso que de pra vc erguer traquilo na sua força. Espero que tenha intendido.
@@Geovany_santos mano serio que vc diz isso ? Mds... com o cotovelo apoiado tende a ficar mais facil, pq vc apoiar em algo. Ele estando solto livre ficar mais difícil é eficaz.
Tava precisando saber disso!!! Comecei na academia agr e eu senti mtaa dor na articulação do cotovelo q eu nem podia esticar o braço durante a semana. Experiência horrível! Dps desse vídeo eu vi q eu fiz errado.
Obrigada Tay me ajudou muitooo!!❤❤❤
Maravilha eu tava fazendo errado muiito obrigada seguindo vc
Boas dicas, e assim pode usar menos peso e ter resultados com mais segurança pras articulações
Gostei tô aprendendo muito com vc tem como vc me passar alguns vídeos de exercício faz 2 semana que tô na academia querro fazer o serto
Muito obrigado pelas dicas
Sempre ótima nas dicas e linda com seu jeitinho rsrs
Sabe tudo essa garota 👏👏👏😍
Amooo seu conteúdo, faço meu treino todo com suas dicas
Amo suas dicaas
Muito perfeita e precisa nas instruções!!
Amo suas dicas obrigada 😘
Linda , belíssimo shape e boa oratória , didática ❤️
Muito obrigada 😊
Ela é muito fofa
👍👍👍😘😍
eu fazia com o braço preso, obrigada por ensinar lindona
Dica que meus professores não deram, obg!
AMOOO SEUS VÍDEOS
Sagarota me faz sentir vergonha de ir pra academia, porque através dos vídeos dela vejo como eu faço tudo errado e ninguém fala nada
Vergonha não é nossa de não saber os professores estão lá pra que? Tenha vergonha de dar o suado dinheiro pra academia com mau profissional eu ia em uma que era um horror a atenção era só pras boazudas estou em uma excelente os professores são muito pro ativos ensinam ajudam .
Não precisa ter vergonha... Musculação é um esporte complexo, a gente sempre descobre algo novo que pode melhorar rs
Vc é nota 1000
Gratidão amiga❤
Muito útil!
Bom Diaaa Excelenteee Dica 👏👏👏👍👍👍😘😘😘
Vc è incrível ! Obrigado
Aprendo muito com vc tay
Obrigada pela dica…tava fazendo errado
ótima dica, obrigadooooo
Mulher incrível ❤
Essas dicas vai melhorar muito o treino
Obrigado mestra
Maravilha parabéns
Tayy, você poderia fazer um treino completinho de superior pra ficar os superiores lindos igual o seu ! Eu ia adorar ! Eu acho mto importante nós mulheres treinar essa região eu particulamente gosto bastante , mas queria ver uma evoluçao os meus sao mto finos afff kkk
Ela é magra e o biotipo ajuda...mas para ter definição,tem que comer direito e treinar idem.
Você é excelente!
Obrigado pelo elogio
Existe sim.... Já vi Cariani treinando assim como variação.
Não há problema algum em travar os braços no tronco.
Valeu A dica !!!tava fazendo errado
Você é demais mulher 🤩 aprendo tanto com você ❤️
Brigada, Tay ❤
Perfeita. Tay
você é sensacional. Parabens, vou "levar você para a academia", pois os instrutores não servem nem para tirar suas sandálias.