May Fit Vlog #18 久違的減脂來了🔥一週真實飲食&訓練紀錄｜原來健身的人也可以這樣吃？🤤
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- Опубліковано 4 жов 2024
- Welcome come to May Fit Vlog #18
真實紀錄我的一週訓練&飲食內容
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*此影片無商業合作
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看may這樣哭真的很心疼！我很能理解may的感受～我自己也有養毛小孩，也是盡心盡力照顧，但牠們一個情緒上來傷到主人，真的會讓人又氣又心痛💔may幫妳拍拍不哭不哭～～❤️
雖然看到中間很心疼may，但還是想說很喜歡今天的減脂飲食記錄！✨
may氣哭的部分好可憐 但是氣哭的樣子好可愛哈哈 幫may拍拍~沒事ㄉ~
我也曾經被家裡狗狗突然發瘋的咬到手，也是跟你一樣痛到哭出來，但真的心更痛😿 may 秀秀
看了may的影片，真的很多部分都產生共鳴！不用因為吃了一頓大餐而覺得後悔，只要在熱量控制意識下吃下自己該吃的東西，並適度的控制就好～在選擇吃更多美食前也是因為自己平常有多自律～吃美食就有多自由且開心😁
謝謝may總是給我們這麼多正能量🫰
謝謝May 的分享！最後一PART 講的「健身之於我，如同生活的信仰，因為有了規律訓練，我變得更強壯、變得更開心，有活力」我超級認同的！這也是我現在生活的模式！
真的很喜歡May 這樣真實的記錄，每次看到IG上的influencers 都覺得他們的生活型態我真的無法長期維持，但是May給我們的觀念真的很積極健康，有助於長期的體態維持，不小心一餐多吃了，後續就多運動、調整飲食，我也因為May的關係，不再那麼害怕澱粉，嘗試運動前後補充優質澱粉，結果今天腿推突破自己的記錄來到110kg! 看到充滿力量的自己，突然覺得自己有點帥😂謝謝可愛又正面的妳給我們這麼棒的觀念！ 盡情享受妳的歐洲之旅 Have fun!！
如果狗狗突然有反常的舉動可能是因為他不舒服喔（可能嘴巴有傷口但擦嘴的時候沒有注意到，他會痛所以就攻擊了）相信May 那麼用心的照顧他他是知道的！
我也是這樣想⋯
可以檢查看看
好喜歡MAY的VLOG系列
，我欣賞完總是有種身心靈的平衡的感覺，這部影片傳達好多生活的現實狀態，可以如何去面對和正視它。MAY每部VLOG都很
用心紀錄屬於妳的生活~祝妳到歐洲後可以暫時放下工作壓力，盡情享受旅途的每個重要過程，期待接下來的美食和日常分享，謝謝不斷散發漂亮氣質地MAY
~
每次看到May大口食都會讓我更有動力去運動 因為我都想可以這樣子吃 所以現在每天我都會為自己備餐 可以吃得更健康更滿足 吃多也不再怕了😂吃飽了再好好運動😛
澳門朋友報到，喜歡may和教練一起，真誠，勇敢，竭盡所能，成為心目中的自己，我也要加油喔，大家一齊努力！！
喜欢May的生活态度，很受鼓舞！坚持锻炼，健康饮食，享受生活，不苛责自己。记下了，谢谢！
被咬的當下應該要讓芝麻看傷口
並跟牠說這樣是不行的
下次芝麻就會知道了
芝麻會咬應該是覺得你要搶牠口中的「食物」
這是ㄧ種「護食」的行爲
我也有被我家的狗咬到流血過
或者在幫芝麻做什麼事之前
可以先跟芝麻說你要做的事
當然還是要隨時注意芝麻的反應喔
相信芝麻不是故意的
這篇減脂Vlong真的很棒，讓我們也了解減脂也不用過的這麼辛苦，要吃仙女餐，把生活過的壓抑及痛苦，平常工作壓力及生活已經夠辛苦了，更重要的是給我們心靈雞湯，當然訓練跟健身也相當的重要，讓我們身心靈更平衡，很喜歡這樣的影片，希望能看到更多的這樣分享
每次大吃後我也像May一樣不會後悔😆我也不會第二天會用贖罪的心態去拼命運動，而是會控制每天飲食熱量
運動會增加一些燃脂較高的有氧
人生還很長，我要認真運動快樂吃😋
曾經被我們家柴柴無預警咬到手掌一片加手腕附近撕裂傷，當下也超氣超難過又無助。
後來覺得，是自己不好沒有顧及他護食的心。芝麻可能也是剛回家很熱想趕快散熱不舒服，但是幫他擦嘴巴會阻擋到她散熱才生氣的😢
但是狗狗真的很單純，直來直往，May不要太傷心🥺妳還是他的全世界❤️
好喜歡看May吃東西 好療癒！！ 好快樂🥹
歐吼太可愛了（誤） 狗狗比較不像人類會了解自己做錯事的原因是什麼
只知道情緒.賞罰的制約式關係（當然他們是有情感的） 除非是捉姦在床（？）給你逮個正著否則後續再跟他解釋說教他也不會懂
可能可以尋找寵物溝通或是寵物教育師檢視是不是平時相處或教育時的哪個環節是自己沒意識到的～
gogog! 他們還是很可愛的，我家狗仔也會這樣突然一個不爽或不舒服就會鬧事ＸＤ得超仔細觀察
喜歡看may生活＾＾ 有夠真實單純可愛的 喜歡～
就是從你的頻道開始動起來，如同我的心靈雞湯般，後來加入女力的app，開啟了每天規律的運動，很喜歡你的分享，也很欣賞你的信念，謝謝你！讓我終於跨出那一步，循序漸進的找到方法，幫助自己的身體，過得更好！還是會持續追蹤may，在健身的世界裏一起努力💪也祝福你旅途平安順心！
健身+美食博主，看做饭看得好开心。
谢谢May的分享😊，我每星期一次和教练上课，教练也是可以把我逼上一个台阶。最近在增肌，吃多点确实可以在第二天训练的时候更有力量，而且训练完整个人是轻松的，不会感觉前一天吃太多不消化。不要太在意体重计上的数字，在镜子里看着线条美才是王道💪😄。祝May旅行快乐，期待你的分享！
從May的影片中得到很改變的動力！！很喜歡你的影片！我們家的狗狗也是會這樣暴怒，真的會難過生氣，但沒辦法他們就是這麼可愛！
这就是为什么我很喜欢看你的影片，真实的告诉我们正确的健身观念，还有大家都在一起努力
谢谢分享真实的内容
媽媽的牛肉麵也太厲害了啦
這時間看好餓噢😢😮😮
May煮的感覺也好好吃耶
吃起來看起來也太好吃
心疼May不哭喔😢😢
狗狗撒嬌好可愛耶
很喜歡May的真實生活分享，以前的我總給努力減脂的自己很多壓力，後來反而失敗爆吃。
現在調整成把喜愛吃的原型食物和每日簡單訓練變成日常，反而可以很規律地達成開心運動的目標，體態和狀態反而比以前更好。
很謝謝減脂的路上，能有妳帶領大家，邁向更好的自己🌞
謝謝May💖💖
好愛看May的飲食紀錄!! 被狗狗咬的那段看了滿難過的..但相信你對牠的好，牠都知道的
May哭哭害我也感覺好揪心，感覺你好善良
喜歡這系列 也祝may在義大利玩得開心 25歲快樂😍
請問氣炸雞胸上的醬是用什麼醬啊？
可不可以請may之後有機會拍一輯分享平常愛用醬料跟健康零食（例如米餅）哪裡買的哈哈哈謝謝🙏每次看你吃都好想跟著試試看！
+1+1+1+1
非常期待May的旅遊vlog （很喜歡看以前May 跟姐姐的旅遊影片）等了很久終於可以去旅行啦🎉🎉！希望妳玩得很開心滿足✈️
wow 影片中有我喜歡的教練耶! 但沒機會去找他學習!!
一直都好喜歡MAY, 我的健身支柱!!!
謝謝may的心靈雞湯時間也期待出國拍影片的分享
對於吃真得讓人好困擾，羨慕你的好手藝，真想跟妳搭伙哈哈哈!! 好想跟妳一起健身喔~~
真的很真實，又激勵我這位男生。很棒，謝謝🙏
May生氣也太可愛 祝你早日復原🥺
很喜歡你的真實啊！大家都加油活得更好！
最後的總結默默的眼匡都濕了好感動！好溫暖！謝謝may!！真的很喜歡你影片👍🏻
可以請媽媽分享牛肉麵作法嗎
看起來太太太太好吃惹🤤
這段影片很鼓舞，前陣子來月經大吃了很多，很氣餒，生氣自己為什麼控制不住自己呢！
看到你的生活態度覺得很好，向你學習，要一直拍影片下去呀！
May的Vlog拍得很舒服，常常不知不覺就看完了~
可以帶狗狗去上課唷！訓練狗狗其實是一件很難的課程，我們家狗狗一開始也是到兩歲多也不乖，後來有尋求一些幫助
就慢慢的改變生活方式 慢慢會好的！
如果還是一直發生，可以尋求專業協助～加油ＭＡＹ：）
狗狗那里心疼Maymay了
被心愛狗狗咬到那一part真的超能共感~我也曾經被我家毛孩子咬到一層肉(沒有浮誇，而且我家的也是貴賓😄)很能理解MAY這麼傷心～～～
不過當時我只能安慰自己 也許我的動作讓它沒有安全感...
喜歡看MAY的飲食影片，大口吃東西，很享受的樣子～被吃掉的食物也會很開心吧～～～
謝謝may的分享~期待旅遊影片~~~要好好享受美好假期哦！
妳的減脂餐點都好美味啊！感覺超好吃！我也是重口味～原來減脂可以這樣吃，謝謝分享❤️
看May吃東西好療癒😋被狗狗氣哭那段太可愛 我大笑😂😂😂
敲碗may歐洲旅遊影片😆
May吃東西的時候很美，媽媽也好正😍
真的，壓力ㄧ大食慾很難控制，減重的天敵是爆食
好喜欢May的这种正念vlog，等待新的高阶臀腿训练video啊，旧的都做了超多遍了，重量都换过了一轮 😆 希望May欧洲旅行开心哦！
超级棒的分享!爱了。也学习到健身的哲学和过程。一直都觉得自己很难去到健美的肌肉，因为没办法去举重。就在家做做瑜伽，H I T T，和R E S I S T A N A T B A N D 都不无法让肌肉健美，而且下半身都是有油渍渍的感觉，所以你这一集分享了让我也看开了。要不断的加油，运动就当作是一种信仰来看待。
好期待終於上片囉！
謝謝may的真實分享 給我帶來了一些正能量～
謝謝May!最近正好卡在減脂瓶頸QQ，對明天的菜單又有新的想法XD
我最近也在減脂停滯期。。。一直想暴吃
看到may的影片又覺得心情放輕鬆了😊
明天開始找回自己的步調😎😜
May期待你回來帶新的影片分享喔～旅途愉快
想請問May片中的麻辣醬跟胡麻醬😂
很喜歡may的生活態度！懂得欣賞自己不過度在意外在眼光真的不容易！妳真的很棒！會一直追下去❤️
May 吃东西的样子让食物变得更加有食欲，周末愉快，手指伤赶紧好起来
真的好愛妳 好真實 謝謝妳❤️
好喜歡看may大口吃東西😍
原本還想說推薦may 去玩一下CrossFit 未想到may已經報名了！ 好開心
看得真的好感動！謝謝May, so inspiring!!!!
May实在太棒了！最近腰围和背部也是长了很多肥肉😂 看了这部影片后，更让我相信减脂增肌的生活可以这么多姿多彩，而且有超多食谱可以参考。But the way，sesame真的有点可恶又可爱。😆 谢谢和期待更多的影片❤️
期待更多夏天飲食菜單👏👏👏
好喜歡你的影片 感覺有被安慰到🤣加油 我也會加油 好好生活的❤️
看到你自制健康食谱，要给你一万个赞，大姐要跟你学习🙂
很正向的鼓勵😁謝謝May😌🙏
很喜歡看May 的菜單，美味又營養
卡哇伊，自律的人最美~讚！
我也覺得男生不能太瘦，有點肌肉才man🤣。回歸正題，很愛看May的Vlog，激勵人心呦~
❤❤❤❤看了好舒壓
May做的菜都好好吃哦🤤🤤🤤🤤
may 是最棒哒！！！
很喜欢你的VLOG分享！祝你路途愉快！💗
MAY哭完就沒事了，芝麻那個當下就剛好不開心，之後肯定也後悔、撒嬌，奴才們肯定都經歷過ha （懂）
看may的vlog总是能给我很多做减脂餐的灵感！希望能多发一些饮食记录的vlog:)🥰
Waited for a month! Love your vlogs. 💗💗💗
哈哈😄為何看完，想知道may媽媽牛肉麵食譜，看起來好好吃😋！
看過這麼多人的vlog 覺得may拍的真的就是在過日常生活的感覺
Don’t cry, sometimes doggie may have a bad day or not feeling well too. Human may not understand and accidentally agitate it. I am sure it loves u a lot too as u spent most of the time taking care of it. Hugs from Singapore.
其实狗狗是需要教训的，要明白你是他老大的意识是需要从小培养的。加油may，不要让他觉得他是你老大。我家狗从来不会咬我
去看训犬师。我也是狗主人，他应该是被宠的觉得自己的地位高于你。
may這集的吃相也太可愛了吧😊😊😊
可以請教媽媽招牌牛肉麵的食譜嗎？太誘人了😋😋😋
這有點費工 …是媽媽的Secret Recipe 😆
看到may 哭好心疼！謝謝你分享的食物看起來都超好吃❤️想問may米餅哪裡買！？
謝謝may的心靈雞湯❤️
我自認為的愛貓也是會很突然的咬我一大口...上一秒還在享受撫摸下一秒就被咬了><
雖然是會很生氣但就是不要太走心吧!也許我們就是愛牠比牠愛妳還多
被咬當下一定很傷心，養他跟照顧他，可是看到他撒嬌又原諒他吧，重訓越練越更加強版耶
超愛&超好吃！！
Respect. 我也会很努力学习的。正能量满满。
跪求媽媽招牌牛肉麵食譜~
看妳大口大口的吃東西的樣子又美又療瘉>
愛❤️愛❤️愛❤️
喜歡😘
謝謝May的分享～～～😊
很謝謝May分享 看起來你這樣吃超棒超好吃 想問問要怎麼大概計算飲食熱量啊？
我家毛孩小時候也是這樣,沒來由的就突然生氣咬人,長大後脾氣會慢慢變好~知道我們對他的動作都是沒有惡意的
但是他做錯事真的不要理他,不要理他對他來說就是最大的惩罰ＸＤＤ
最近我也在减脂,但很多时候我都会迷失自己就比如说,晚餐过后（8pm)都会觉得有些饿但又怕吃了零食会后悔都在压抑自己,所以会有情绪低落😔
看了你这支影片后我觉得我应该让自己快乐的减脂而不是一直让自己每天活得很累😊
想问一下减脂时每餐肉类都要有吗
這次的分享超級棒 大吃一頓 再努力訓練🍓🍓🍹🍹🍰🍰🍝🍝🍉🍉~
請問May 一週都健身幾天呢?有人說練一天最好休一天，讓肌肉休息，這真的必要嗎?有時候覺得重量不重，都不曉得對增肌有沒有效~~
14:58 有沒有可能sesame牙齒痛？所以用紙巾擦他嘴巴的時候碰到他牙齦敏感的地方痛到咬人？要帶狗狗定期洗牙+每天刷牙(本人養狗&養貓的經驗）
May,支持你
我上個月才去歐洲自助遊18天，去了葡萄牙，西班牙，法國及看挪威的峽灣，May要去哪裡呢？可以跟大家分享一下旅遊心得喔！
請問沒有習慣到健身房使用重訓器材，那減脂期間居家能的重訓的有哪些呢？除了（啞鈴以外）謝謝
好喜歡看這種影片😍May一天會吃幾個蛋呢？
💗大概平均3-4顆蛋😆