培養紀律的一週訓練&真實飲食記錄｜實用快速備餐tips 😋 給新的一年需要動力的你 A week of workout and realistic fitness meals

*此影片無商業合作
*影片標示熱量&蛋白質僅為粗估
*飲食記錄&訓練內容僅供參考
有更多疑問請諮詢營養師等專業人士
肌能量燕麥卡滋 Protein Crunchy Granola
MAY U FIT x 蕎拉燕麥 共同研製
☑️Less無添加：不用色素、防腐劑
☑️More蛋白質：提升比例 - 約18%
☑️Yummy美味：椰糖低GI值減糖8%
購買與了解更多：www.mayyoufit.com/products/cr...
我私心推薦的高蛋白乳清(折扣碼mayfit) ▶ www.naked-protein.com/products
.
我私心推薦的即食雞胸▶ reurl.cc/pW0y64
(連結已折扣$100)
.
Hi, my name is May Liu. I’m a Taiwanese girl who share videos about my healthy lifestyle, Including my workouts, home-made recipes and mindful talks. *For my overseas subscribers, you can click on the CC button for English captions. Thank you 💞
.
Music by Chinsaku - C o f f e e - thmatc.co/?l=FDF68947
Music by hanah - an anthem of a cozy place - thmatc.co/?l=4D7C6D0E
Music by Eric Reprid - June Blues - thmatc.co/?l=9F7F02EE
Music by Chinsaku - Ryuichi - thmatc.co/?l=B20CD5CA
Music by Clueless Kit - Rooftop - thmatc.co/?l=7EFA73F9
Music by Damien Sebe - Care Package - thmatc.co/?l=EE85A30D
Music by Mark Generous - Duster - thmatc.co/?l=186CA899
Music by Ebony Loren - I'm Good - thmatc.co/?l=2F1312E7
Music by Beats by Egomi - Purple Skies - thmatc.co/?l=D4F92365
Music by Citrus Avenue - Espresso Sun - thmatc.co/?l=1407C719
Music by MCKOY - FR Freestyle - thmatc.co/?l=D969F586
Music by Donald XL Robertson - I Get Love (Remix) - thmatc.co/?l=00DB4174
Music by Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday - thmatc.co/?l=8CC4EE88
Music by Eric Reprid - Lukewarm - thmatc.co/?l=477B4ED5
Music by Gil Wanders - Dreams - thmatc.co/?l=4758479B
Follow May Fit instagram ▶ / may8572fit
逛逛我的網站▶ www.mayyoufit.com/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ • May Fit 居家跟著做系列 #Stay...
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ • 健身初學女孩必看！觀念&教學系列

[@MayFit8572]

好久不見大家❤🥰

[@heyitsclaireee]

最近幾天為了自己應該要達成的目標而操煩 到了最後的那段話閉上眼睛我直接泛淚🥺確實在追求理想的路上有時會迷失自我 忽略了最重要的為什麼... 謝謝May一直帶大家前進並學會接受自己的所有！

[@wingheytiffanymo656]

很喜歡May如此真實的分享！水煮蛋表面剝的很醜、吃黑松露沾到鼻子、抬起一隻腳踩在座位上、花生醬沒有在省地加進去，一切都很真實，沒有過分華麗的包裝🤣🤣！但同時亦非常努力做運動，比起其他博主，你如此真實的分享讓我更懂得在減重/健身路上調節心態！

[@janepan2848]

這次又學到好多食譜

[@huiwenwang3]

終於等到may的新影片了，我一直很喜歡may的正面心態，過年的時候我也是有意識的飲食也不會為了吃一些喜歡的東西後而後悔不已心情不好，過年愛的零食也是有淺嚐一二個，10天的假期下來身形也沒有走鐘太多😊心態變的更健康了。

[@skyepeng9957]

May才20幾歲有這樣的領悟，妳好棒了。我44歲了，也是跟妳一樣這樣自律的過，很滿意現在的身心狀態，兩個女兒也很喜歡看妳的影片，常常主動問May有沒有新的影片。

[@miluniuniu]

真的很喜歡may傳達給大家的正向理念～自己面對的所有困難真的都是在跟自己比賽，自己努力得來的成果，過程中的艱辛自己最清楚💪而最重要的是自己如何面對

[@misaki_2016]

其實自己在健身了一陣子之後，都會沒來由地懶散了起來……但每次看到May的影片後，動力都會忽然又被激發了！ 真心感謝May～尤其是妳的Vlog！！！它們真真切切是我的精神糧食～～～🥰🥰🥰

[@user-mw1bg7fd3m]

每次看完may的影片都會有種充滿力量和療癒的感覺❤謝謝妳😌

[@bonnie_vlog]

May真的很棒！一直都看著你的影片 慢慢的進步 讓我們一起成為心目中最理想的樣子💙

[@wanrouwang6374]

最愛May了！！創作者真的很不容易~因為有你讓我知道很多關於運動還有其他方面的資訊，而且食譜都超讚的，謝謝May你最棒了❤️

[@Jia0718]

感謝May分享這部有溫度又充滿能量的影片，最後一起複誦的時候，身心有種被治癒的感覺😊

[@user-nf2hj8mx3j]

感謝May分享的正能量，

[@bettychang4032]

很喜歡這集呈現的理念與肯定句練習❤

[@euphoria4878]

May新年快樂～謝謝妳總是為我們帶來正能量！

[@umi9668]

超喜歡妳的風格分享這一切，無太多壓力自由選擇並接受自己身體!也很愛妳分享備餐!

[@Hsin-IKuo]

好喜歡這類型的影片

[@EnjoyversewithYuna8888]

❤🥺May超棒!~也提醒正在看影片時的自己一樣要好好規劃💪💪

[@yuling4256]

最後一段話很有感觸，很適合也很需要現在的我去面對全新的2023~

[@cat31106]

謝謝May，讓我更有信心帶著孩子往正確的方向前進⋯⋯