HANNIBAL FOR KING DA CONSEJOS TROMBÓLICOS
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- Nuestro alabado Hannibal está subiendo últimamente unos vídeos dando consejos que resultan cuanto menos... llamativos, los analizamos en detalle.
Vídeo original: • Video
Mi aplicación con planes de entrenamiento, rutinas, ejercicios y artículos:
www.calistenia...
Sígueme en Instagram: @yeraialonso
/ yeraialonso
Suplementación, equipamiento deportivo y más, usa mi cupón de descuento YERAI para obtener un 10% y otras promociones:
prozis.com/5ZyR
Mi libro: "La calle es tu gimnasio", con todo lo necesario para iniciarte en la calistenia. Disponible en formato digital y físico: www.megustalee...
Mi canal de Twitch: / yeraialonso
Es bueno saber qué por mucho que se admiré a alguien, se debe reconocer sus equivocaciones cuando esa persona las hace
Yo pienso que la forma de sus fondos es excelente, es cierto que no es para principiantes pero es un punto al que eventualmente se tiene que progresar. El Skin the cat tiene un mayor rango y fuera de causar lesiones, sirve para prevenirlas solo hay que saber implementarlo
Es mucho más divertido ver los videos de Yerai y Hannibal que esas series de las plataformas de streaming. Después de él entreno te la pasas pipa mirándolos por algunos minutos.
bueno, creo que siempre la meta es llegar lo más abajo al hacer los fondos. así que creo que le doy el punto a hanibal, que al comienzo no puedas llegar hasta abajo y debas trabajar ese movimiento es otro cosa. por eso l cuando uno empieza no puede hacer las dominadas cómo corresponde lo mismo pasa con los fondos y todos los ejercicios
Entonces el back lever y el muscle up en anillas también son malos para el hombro, porque en dichos ejercicios la posición del hombro es la misma que en los fondos de hannibal.
Cuando hacemos un fondo en paralelas se produce una extensión de la articulación del hombro y en consecuencia una rotación interna. La gente suele confundir mucho esta acción mecanica llamandola flexión del hombro pero no, realmente es una extensión combinada con una rotación interna del la articulación del hombro. El dolor es muy normal al bajar de esa forma si no se tiene preparada la articulación en esos rangos tan extremos. Como bien dice yerai, se necesita un tiempo de adaptación para reforzar la articulación antes de reventarse de esa manera.
Igual es un máquina Aníbal, pero no lo que a él le funciona es bueno para todos, yo sufro con las paralelas porque siempre me quedan anchas y si bajo como el dice me cargo los hombros jajaja
yo desde que comenze en la calistenia hacia los fondos asi de profundos y nunca tuve ningun problema al hacerlos
La cosa no es que sean lesivos, es que son subóptimos.
@@SergioLopez-yu4cu tu mama no me dice lo mismo cuando la tengo en mi cama
perdon, me equivoque de video
43 años sigue siendo un crack.
Hola!!! Les cuento mi historia con esos dips. Yo cuando empecé en calistenia (28 años) no podía hacer ni un fondo bien hecho, sentía mucho dolor en el el codo, así que empecé a bajar a más de 90. Se me hizo costumbre y desde entonces los hago así bien profundos. Tengo muy desarrollado la parte frontal del hombro y la inserción del pectoral, aunque el trabajo de pecho se siente, siempre el fallo es de hombro (los entreno al fallo siempre).. Los primeros años tuve alguna inflamación, molestia (esternón y clavículas), pero hoy día no siento nada y ni siquiera caliento ya, peso 85 kilos. También los hago en anillas aunque con 5 repes ya quedo fundido. Es muy intenso para el frontal. Lo recomiendo 💪. PD: yo nunca he hecho progresiones de plancha, pero de hacer ese rango tan exagerado en los dips al final me transfiere a los estáticos (recomendable hacer pausa de par de segundos abajo)
Yo hago los fondos asi, pero empece desde abajo, pues me quedaban altos los tubos y nunca me he lecionado, tal vez si tiene que ver con la genetica
El primer fondo que hizo es el correcto, el segundo esta mal solo trae lesiones de manguito rotador
No se pero a mi me causa mucha risa cuando yerai reacciona a videos de annibal. 😂😂
hannibal for king es el putx amo!
los famosos fondísimos
Jajaja
Sinceramente tienes razón... A parte de la movilidad del hombro, yo creo que estresa mucho los tendones de los codos y de las muñecas. Yo a veces los hago así, y no me pasa nada, pero se siente forzado, sientes como todo el peso de tu cuerpo cae justo en los hombros, y da un poco de pánico
Bueno, debemos considerar que Hannibal no es experto ni entrenador. Dice cosas muy ciertas como lo del lockout y el balanceo pero esto de los dips tampoco me gustó mucho.
De todas maneras no es ley y cada uno debe entrenar como pueda
3:20 Puede que hannibal sea guitarrista, porque si te fijas en su mano izquierda si las tiene cortadas
Se entiende que hay gente con nula movilidad pero se llaman Fondos o Dips por algo y Hanibal lo explica bien o al menos yo entendi lo que quiso decir
Dip ≠ Deep
XD
Si sabes que Dip significa Deep In Parallettes
@@orlandoivan1000, pues no, la verdad, ni puta idea, y las veces que he buscado el movimiento en Wikipedia y demás bibliografías ninguna hace referencia a que signifique eso.
Que me lo creo, pero no lo sabrá ni su puta madre.
Sobre lo otro que haces de defender a Hanibal, esto es sencillo, son subóptimos esos fondos porque esa parte final del movimiento es más que nada deltoides anterior, que de entre los tres principales músculos del dip (ya sé que trabajan más) es el que menos interesa. Por no decir que si te pones peso, bajar tanto es solo una forma de añadir dificultad adicional sin beneficio.
@@orlandoivan1000, de todas formas, si significa eso, ¿por qué existen los straight bar dips? O sea, el nombre literalmente se contradice, dice que es en paralelas y en barra fija al mismo tiempo.
No es que defienda a Hanibal por ser Hanibal, solo que estoy de acuerdo con lo que dice. Añadir dificultad a un ejercicio de peso corporal es exactamente lo que te da beneficios a largo plazo, siempre que tu movilidad te lo permita, en mi caso siempre hice los fondos a gran profundidad y se nota después al poner lastre y bajar solo a 90 grados, le puedo poner mucho peso sin problema. En cambio si bajas siempre a 90 grados con peso corporal, cuando le pongas lastre y te hunda el peso corres el riesgo de romperte
Los grones de EEUU tienen mucha broscience a pesar de los físicos que tienen. Hannibal se nota que mucha información no tiene y se beneficia de tener una genética privilegiada no solo de fuerza sino también de articulaciones. Si no eres una persona pequeña y/o con buena genética los ejercicios que recomienda pueden terminar lastimándote bastante
Yo, que tuve una luxación con fractura de hombro,no hago un fondo así ni loco xd
yerai q opinas tu del deterioro de masa muscular de hannibal?
Es normal por su edad
@@podcastenia no lo creo yerai,hay tipos de mas de 50 años q se ven mas fuertes q hannibal y hannibal no tiene mas de 45 años
Personalmente creo que ya no esta entrenando tanto, ya en un video de hace 3 años dijo que estaba bajando de peso y ya no estaba empujandose tanto a entrenar tan duro esto sumado a la edad creo que opto por entrenar para mantenimiento
Desde dominadas altas asta los fondos asta el piso y pa arriba xd
En calistenia las cosas son estrictas no como el pue hace pesas que hace pull up balanceando como un pescado saliendo del agua
Aka en mi pais asi son los fondos . La primera vez k vi competencia de resistencia o otro video de youtube me sorprendio el rango de fondo 😓
Así lo hacen los gimnastas pero no con rapidez, lento y controlado y obviamente los gimnastas se preparan millones de años
el video que debería ver la roca
Rango hanibal forking
Los barbarianz bajaban a 90 grados y muy explosivos
Las cosas de Hannibal
Yo puedo hacer solo 1 asi xd
Hay uno que dice que hace pecho haciendo dominadas estw tiene un pase jajaja pero vamos que la genética que tiene te da 3 patadas ati ami y a muchos xd
Es que al hacer dominadas haces pecho
@@holanosevota si ahora es para pecho y no para dorsales hace abdominales dorsales y algo de brazo pecho es lo que menos involucra
@@EnemigoPublicoKachete si estás haciendo pecho pero no directamente yo hago dominadas estrictas y al día siguiente me duele la espalda y un poco el pecho medio.
se basó el hannibal 😂😂
yerai me parece que exageraste, en la calistenia existen movimientos muy brutales para el hombro, incluso mas demandante que esos dips, un ejm podría ser el Hefesto o la entrada de ángel, yo digo que el ejercicio es perfecto, incluso se lo podría considerar mas avanzado, por eso creo que exageraste en decir que hannibal no esta muy bien informado, ya que si una persona no puede hacer ese dip eso significa que no ha desarrollado fuerza y flexibilidad, por lo que seria un atleta incompleto, por eso creo que este video puede ser un poco molesto para personas que traten de tener un buen nivel, por que tarde o temprano dejamos de ser principiantes, y buscamos superar nuestros objetivos y si tanto te preocupa que las personas hagan así sus dips, le habrías dicho eso a kass, el hace fondos casi mas profundos que los de hannibal y con 50 kg y creo que siguiendo tu lógica, eso a kass lo debería dejar sin hombros, lo que digo no es hate, solo creo que el video no era necesario, creo que deberías haber admirado la fuerza de hannibal y no criticar su fuerza, gracias
En el vídeo hannibal dice que los fondos a 90º no son fondos, como dando a entender que solo son buenos los que hace él, creo que eso es erróneo. De hecho el vídeo se titula "Estás haciendo los fondos bien? Evita errores!", dando a entender que hacerlos a 90 es un error. Esto es un peligro de cara a principiantes y personas que todavía no están preparadas para esos movimientos, de igual manera que no le daría a entender a principiantes que tienen que hacer hefestos o entradas de ángel, un saludo
@@podcastenia no lo contaría como error, es solo la enseñanza que deja hannibal sobre las buenas repes, ya que aunque no lo quieras, hacer fondos de esa forma te hace mas fuerte. solo digo que hannibal no se equivoco, y que el titulo del video no debería ser ese, pero me llamo la atención el video, buena estrategia, gracias por el saludo mesías.
Nnnneeee ni lo hagan asi no solo no vas a tener ningun beneficio sino q probablemente te lesiones... La gente q dice q lo hace asi y núnca se lesiono es como q yo diga q mi tia fumó desde los doce y vivió hasta los 90... Por otro lado vi en uno de los comentarios de abajo q alguien dijo q los gimnastas bajan asi, bue pero omitió la cantidad de lesiones q tienen los gimnastas y q se retiran muy jovenes y tienen dolores de por vida en muchos casos... De hecho warmaxinso es un atleta élite y lo explica muy pero muy bien, entrenar asi no es saludable.. él loco lo sabe bien por sus colegas y por él mismo q está operado de los dos hombros
Oye Yeray cuando un combate de arm westling con Joelus no comunista votante de ?¿
Hanibbal podrá ser una leyenda pero se quedó con su ignorancia y sus creencias erróneas.
Rango HANNIBAL jajaja
Hombros destruidos en un %100
Los gimnastas , suelen bajar hasta que el hombro toca la barra .
tienen muy buena movilidad y están muy bien preparados
Capo fijate todas las lesiones y dolores q tienen los gimnastas en su vida y a q edad se retiran.... De hecho busca a warnaxinso él es un atleta de alto nivel y lo explica muy clarito, no es saludable entrenar como ellos
@@kamusuaike7942 No digo que esté bien , digo q' los gimnastas bajan más , hacen menos repeticiones q' en calistenia , pero con rangos más largos y se toman como 1 seg entre subida y bajada . Además los gimnastas empiezan de muy chicos y pocos llegan a seguir siendo adultos.
Pero que genética la de Hannibal .
0:48 crossfiteros abstenerse :v
Con que Querías fondos completos, No ?
Crack* baja hasta más de 90 grados
Más?
(Baja hasta que sus brazos se contorsionan lentamente por encima de su cabeza
Tu solo eres un fan al lado de este tipo no vales un duro y ni siquiera vales para pod cast dedicate a lo tuyo lo que haces es traducir videos de otros que mal