Só uma correção: O lactato não é o causador da fadiga, ele se mostra elevado quando o músculo entra em fadiga (daí a confusão) porém sem a relação causal. O que causa fadiga é o aumento da acidose muscular (acúmulo de íons de hidrogênio) e consequente redução do Ph e também redução das moléculas de ATP.
@@janainadepaula7469 , eu não tenho paciência, nada contra a pessoa dele, ele até manja de boas técnicas, mas é muito enrolado, fica com piadinhas inúteis, blá, blá, blá que não têm relevância.
Tem razão, você colocou em palavras o que eu estava pensando. Sou do meio a 8 anos, o único que mantém o canal tradicional é o mesa maromba. Consistência, persistência e disciplina!
@@leandrozangao1731 cancelei a inscrição de todos os canais que eu era inscrito por isso , os caras não enfatizam mais o esporte , a musculação com inteligência , só querem saber de likes , e o Will segue firme .
Detesto vídeo longo, mas a explicação passa tão rápido e uma coisa que aprendi na faculdade é a importância das referências, "quem falou isso?", "quem falou aquilo?". Muito importante ter embasamento científico sobre o respectivo assunto. Parabéns 👊🏾
Cara você realmente é um grande professor, estava a procura de uma técnica assim para poder aumentar o volume do treino de uma forma que não fosse só enfiar pesos nas máquinas.
Conteúdo muito valioso, parabéns! Entretanto cabe uma ressalva Wil O Lactato não é o causador da fadiga, pelo contrario, a sua produção atrasa a fadiga.. o responsável pela "queimação", são os ions de hidrogênio que aumentam a acidose muscular.
@@giuliano14031 você pode achar sobre o assunto em sites de periódicos científicos como PubMed, Ncbi, SCielo. Aconselho a ler o estudo de Brooks (2001) Lactate doesn't necessarily cause fatigue: why are we surprised? The Journal of physiology. Abraços
Pow Will, voltei aqui pra te agradecer por apresentar esse método de treino para mim, estou obtendo excelentes resultados, depois de meses com o shape estagnado, sem resultados de evolução e melhora, estou entrando na segunda semana utilizando o Cluster e venho obtendo resultados surreais, meu shape evolui a cada treino, o melhor shape de toda minha vida!!!
@@asafealmeida3292 Super recomendo irmão, estou entrando na terceira semana utilizando esse método e fazia tempo que não ganhava elogio dos amigos, até a galera da faculdade percebeu a evolução
já tinha feito essa técnica um pouco diferente. o meu foi no supino inclinado 3x ou 4x de 7-7-7 descansando 15 segundos entre as repeticões com superset crucifixo inclinado. é um ótimo método pra quem estagnou nas cargas
Cara vc e muito bom para passar conhecimento. Tem muitos que sabem tanto quanto vc mais nao tem esta capacidade de transmitir este conhecimento. Sou seu Fã. Continue assim Deus te abençoe sempre...
Nunca ouvi falar sobre Cluster Set, mas já irei aplicar no meu treino explodir peito de amanhã . valeu will. Sempre nos ajudando com conteúdo sensacional!
Top de mais já estava estudando este método a algum tempo e a execução é incrível pois aumenta muito a capacidade de trabalho e volume, é muito bom mesmo
Nunca ouvi nada a respeito desse método de treino,Will, você é demais, gosto muito dos seus vídeos, sempre muito informativo e trazendo o mais valioso que é o conhecimento 🤔👏👏👏
Em suma, o sistema aumenta o tempo em tensão muscular. Tanto em contração como em extensão. Ou seja, se antes você acabava em 30 segundos, por exemplo, agora, somando as três partes de uma série, temos aproximadamente 50 segundos. Claro, os pequenos intervalos precisam ser pequenos mesmo. Bem legal, isso aí...
Que professor!!! Super didático, qualquer um consegue entender, explica bem demais...e né meninas, não sejamos hipócritas: lindo e charmoso #prontofalei
Muito legal Will! Fico feliz que “instintivamente” eu fazia essa técnica. Alguns amigos falavam que eu malhava errado, mas sempre tive a impressão que eu sentia mais, dava mais pump, conseguia fazer mais cargas e com uma qualidade melhor de movimento. Agradeço pela aula. Agora consigo entender e corrigir as práticas que eu vinha errando e aprimorar essa técnica que eu gosto muito.
Excelente metodologia pra transformar treino de força em treino de hipertrofia já utilizei esse método porém não conhecia essa nomenclatura show de conteúdo parabéns W.D
Ja cheguei no like 💪 Sugestão: Will fala mais a respeito de jejum intermitente e aeróbio em jejum... Sei que tem um vídeo sobre aeróbio seu que eu vi uns anos atrás, sua opinião mudou desde esse vídeo pra cá, tem algo a acrescentar?
Will gostei é importante a gente conhecer os métodos de hipertrofia e os estudos, pelo que entendo nesse método a via predominante seria ATP CP faz sentido bom no meu entendimento
Muito obrigado pelo conhecimento compartilhado, meu amigo. Por esses tempos estou precisando treinar em casa, e esse tipo de conhecimento me está sendo de grandiosíssima ajuda.
Eu conhecia esse termo a mais já fazia uso dessa estratégia realmente desde o início quando comecei fazer isso por testa porque sempre fui fazer esperiencias em diversas situações na modalidade sou praticante de Calistenia mais mesclo a musculação e exercícios que exigem mais não tenho problema algum em fazer por período de tempo prolongado e com cargas mais elevadas
Mandei dorsal fazendo esse esquema que aprendi com você, tô sentindo bem mais a musculatura de quando faço repetição tradicional, acho válido usar por ser um estímulo diferente.
Cara, adorei os seus métodos de exercícios, estava com 5º lombar e o 1º sacro com problemas, comecei a fazer fisioterapia para fortalecer o core e peguei alguns exercícios seus como exemplo, e apresentei a minha fisioterapeuta, lógico, fazendo da melhor forma possível, e qual foi a resposta, continue assim sem exagero, de março para cá notei um ganho de massa e as costas teve uma melhora de aproximadamente 80% e também me ajudou muito no pedal. Valeu. Abraço.
Só uma correção: O lactato não é o causador da fadiga, ele se mostra elevado quando o músculo entra em fadiga (daí a confusão) porém sem a relação causal. O que causa fadiga é o aumento da acidose muscular (acúmulo de íons de hidrogênio) e consequente redução do Ph e também redução das moléculas de ATP.
Inspiração!
Por isso é BOM tomar creatina pra aumentar a ATP
Tem diferença entre o cluster set e o rest pause?
Por isso é deve ser chamado de ácido láctico, causador acidose e fadiga.
@@gabrielfreitas608 boa pergunta
1:03 "aqui tem conteúdo sem novela" aquela indireta direta. adoro kkk o Like é garantido.
Querem ver novela mexicana, vão assistir o canal do Renato Cariani!
@@fllombardi novela nojenta o cariane. Só não é pior que o Felipe Franco e toguro
@@janainadepaula7469 , eu não tenho paciência, nada contra a pessoa dele, ele até manja de boas técnicas, mas é muito enrolado, fica com piadinhas inúteis, blá, blá, blá que não têm relevância.
@Paullus Caesar leandro twin tbm é mt bom alem de os que vc falou
Foco do Cariani, Toguro e FF atualmente é entretenimento. Parem de confundir as coisas.
O único canal que ainda fala sobre musculação , obrigado Will , continue esse ótimo trabalho.
Tem razão, você colocou em palavras o que eu estava pensando. Sou do meio a 8 anos, o único que mantém o canal tradicional é o mesa maromba. Consistência, persistência e disciplina!
@@leandrozangao1731 cancelei a inscrição de todos os canais que eu era inscrito por isso , os caras não enfatizam mais o esporte , a musculação com inteligência , só querem saber de likes , e o Will segue firme .
É vdd
Exato, irmão.
não se esqueça do Leandro twin
Detesto vídeo longo, mas a explicação passa tão rápido e uma coisa que aprendi na faculdade é a importância das referências, "quem falou isso?", "quem falou aquilo?". Muito importante ter embasamento científico sobre o respectivo assunto. Parabéns 👊🏾
Cara você realmente é um grande professor, estava a procura de uma técnica assim para poder aumentar o volume do treino de uma forma que não fosse só enfiar pesos nas máquinas.
9:47
"Ta falhando a caneta aqui"
AI SIM, vai ficar monstrona kkkkkkkkk
KAKAKAKKAKAKAKAKAKA
Conteúdo muito valioso, parabéns! Entretanto cabe uma ressalva Wil
O Lactato não é o causador da fadiga, pelo contrario, a sua produção atrasa a fadiga.. o responsável pela "queimação", são os ions de hidrogênio que aumentam a acidose muscular.
onde encontrou essa informação?
muito bacana saber
@@giuliano14031 você pode achar sobre o assunto em sites de periódicos científicos como PubMed, Ncbi, SCielo.
Aconselho a ler o estudo de Brooks (2001) Lactate doesn't necessarily cause fatigue: why are we surprised? The Journal of physiology.
Abraços
Vinicius você está correto, seria melhor dizer que a redução do PH e o aumento da acidose é o que causa fadiga mesmo! Abraço
@@viniciusruffino7595 opa, valeu! muito bacana
@Vykthor Maciel valeu
Ja comprei o forma perfeita, e ainda adiquirindo conhecimento em 2024.
Sua didática e muito boa will obrigado
Conteúdo repassado com excelência
Eu tiro o Domingo só pra fazer barra fixa, faço 20 séries de 5 repetições, to sentindo um ótimo resultado.
Pow Will, voltei aqui pra te agradecer por apresentar esse método de treino para mim, estou obtendo excelentes resultados, depois de meses com o shape estagnado, sem resultados de evolução e melhora, estou entrando na segunda semana utilizando o Cluster e venho obtendo resultados surreais, meu shape evolui a cada treino, o melhor shape de toda minha vida!!!
Que feedback legal mano!! Até me motivou a seguir esse método também
@@asafealmeida3292 Super recomendo irmão, estou entrando na terceira semana utilizando esse método e fazia tempo que não ganhava elogio dos amigos, até a galera da faculdade percebeu a evolução
Um dos melhores canal de musculação do brasil!
já tinha feito essa técnica um pouco diferente.
o meu foi no supino inclinado 3x ou 4x de 7-7-7 descansando 15 segundos entre as repeticões com superset crucifixo inclinado.
é um ótimo método pra quem estagnou nas cargas
O professor Will DeTilli é o melhor. Os seus vídeos explicam tudo de modo pratico e sem enrolação. Parabéns...
Cara vc e muito bom para passar conhecimento. Tem muitos que sabem tanto quanto vc mais nao tem esta capacidade de transmitir este conhecimento. Sou seu Fã. Continue assim Deus te abençoe sempre...
Nunca ouvi falar sobre Cluster Set, mas já irei aplicar no meu treino explodir peito de amanhã . valeu will. Sempre nos ajudando com conteúdo sensacional!
Um dos únicos que mostram referências, parabéns pelo estilo do vídeo.
E óbvio que seus videos tem conteúdos sensacionais .
Já curto o vídeo antes de começar assistir porque sei que o conteúdo é bom!
Eu segui pelo que Vitor bizzo explicou... Gostei muito dos resultados... Treino muito bom.
Will vc é um querido,, o seu jeito de nos ensinar com tanto conteúdo bacana e de maneira tão atenciosa é maravilhoso
Top de mais já estava estudando este método a algum tempo e a execução é incrível pois aumenta muito a capacidade de trabalho e volume, é muito bom mesmo
Nunca estive tão animado pra voltar à treinar meu corpo como estou hoje. Só que desta vez eu vou bem instruído.
Raiz de mais guerreiro Parabéns pela objetividade e por todos os detalhes , 100% sem Novela 🏆
Eu sempre faço isso quando quero evoluir em cargas, eu so não sabia o nome do método.
Muito top.
Nunca ouvi nada a respeito desse método de treino,Will, você é demais, gosto muito dos seus vídeos, sempre muito informativo e trazendo o mais valioso que é o conhecimento 🤔👏👏👏
E como vc enganase teu corpo.e fica mais forte sem percebe haha
Melhor exercício é sempre se superar e chegar a ☝ excelente resultado através do trabalho.
O único Canal de Musculação de verdade! Orgulho do Canal.
Só conteúdo TOP. Nunca tinha ouvido falar sobre essa técnica. Obrigado, meu caro!
Em suma, o sistema aumenta o tempo em tensão muscular. Tanto em contração como em extensão.
Ou seja, se antes você acabava em 30 segundos, por exemplo, agora, somando as três partes de uma série, temos aproximadamente 50 segundos. Claro, os pequenos intervalos precisam ser pequenos mesmo.
Bem legal, isso aí...
Que professor!!! Super didático, qualquer um consegue entender, explica bem demais...e né meninas, não sejamos hipócritas: lindo e charmoso #prontofalei
Não conhecia esse método nem sequer nunca tinha ouvido falar, muito bom!
Veio vc eo cara...mais explicado que isso não existe parabéns só toque tope
Conheci faz um certo tempo e faço uso ocasionalmente.
Muito legal Will! Fico feliz que “instintivamente” eu fazia essa técnica. Alguns amigos falavam que eu malhava errado, mas sempre tive a impressão que eu sentia mais, dava mais pump, conseguia fazer mais cargas e com uma qualidade melhor de movimento.
Agradeço pela aula. Agora consigo entender e corrigir as práticas que eu vinha errando e aprimorar essa técnica que eu gosto muito.
Excelente metodologia pra transformar treino de força em treino de hipertrofia já utilizei esse método porém não conhecia essa nomenclatura show de conteúdo parabéns W.D
Aprendo muito com suas aulas.
Parabéns por ser único que ainda preza pelo esporte, will! Sem novela, musculação com inteligência.
Olá Will, fala sobre precursores hormonais. Como eles atuam no nosso corpo?
Ótima explicação, se todos nós da academia fizessemos dessa forma sem dúvida nenhuma os resultados seriam outros.
Ja cheguei no like 💪
Sugestão: Will fala mais a respeito de jejum intermitente e aeróbio em jejum... Sei que tem um vídeo sobre aeróbio seu que eu vi uns anos atrás, sua opinião mudou desde esse vídeo pra cá, tem algo a acrescentar?
Esse homem é um professor nato. Parabéns!
O bom da musculação,,,, é que sempre tem coisa nova,,, você nunca cai na rotina,,,,esse vídeo me fez aprender um pouco mais,,,top, top👍
Já tinha ouvido falar. Mas informação nunca é demais. Parabéns Will👏🏾👏🏾👏🏾
Will gostei é importante a gente conhecer os métodos de hipertrofia e os estudos, pelo que entendo nesse método a via predominante seria ATP CP faz sentido bom no meu entendimento
Boa noite sou de São José dos Campos SP
Tenho 48 anos minha primeira vez na academia
Primeira vez que ouço falar deste tipo de treino.Vou fazer um treino com o método cluster set para experimentar.Gostei da técnica
Conteúdo Fóda, moeu o estudo tecno ruim de explica , e falou tudo !
💪🏾💪🏾💪🏾
Vc é o último guerreiro. Parabéns pelo seu trabalho sem novelinha. Só instrução pura.
Muito obrigado pelo conhecimento compartilhado, meu amigo. Por esses tempos estou precisando treinar em casa, e esse tipo de conhecimento me está sendo de grandiosíssima ajuda.
Cada vez melhor continua nesta pegada.
Valeu Will aqui eu adquiro conhecimento pra colocar em prática nos meus treinos 👏
Manda ver !! 🤲
Parabéns Professor pela excelente explicação sobre o Método Cluster Set. Não conhecia esse método. Obrigado.
Único canal que o proveito de conteúdo de qualidade é de 100%. Gratidão por suas aulas Will. 🙏
conhecia e é Bããããão o bagulho
Que conteúdo foi esse, incrível.
Ensinando o que ninguém ensina. Fantástico 👏👏👏
Seu canal é uma verdadeira escola. Ainda não tinha ouvido falar deste conceito, mas já vou implementar nos meus treinos. Obrigado por compartilhar.
caí de paraquedas no seu canal e virei fã parabéns! mais um inscrito!
Primeira vez que vejo sobre esse método, muito boa a explicação porém ele se parece de mais com o rest pause, como vc mesmo disse.
Técnicas excelente, esse cara é top ❤
ótimo vídeo, essa série de Técnicas avançadas está sendo melhor a cada episódio!
Nossa você é incrível Will traz um conteúdo muito bem trabalhado :D
Grande Will, vou utilizar essa técnica semana que vem no meu treino, parabéns continue com esse conteúdo pq vc é único aqui no UA-cam.
Grande aula Will. Vou praticar com certeza, hoje eu já começo. Vlw
Vídeo top! Um dos melhores canais sobre musculação! Nunca ouvi falar nesse método e gostei bastante
Não sabia do método. Vlw demais vou fazer e ver resultados consigo. Obrigado
Aqui é conhecimento top sempre!!! Grande ajuda sempre. Sereidade experenciada!!!
PARABENS Mil!!!
Muito bom Will.
Eu conhecia esse termo a mais já fazia uso dessa estratégia realmente desde o início quando comecei fazer isso por testa porque sempre fui fazer esperiencias em diversas situações na modalidade sou praticante de Calistenia mais mesclo a musculação e exercícios que exigem mais não tenho problema algum em fazer por período de tempo prolongado e com cargas mais elevadas
Mandei dorsal fazendo esse esquema que aprendi com você, tô sentindo bem mais a musculatura de quando faço repetição tradicional, acho válido usar por ser um estímulo diferente.
will, somente parabéns pelo canal, no meu conceito um dos melhores voltados ao conhecimento dentro da musculação.
Sucesso guerreiro.
Conteúdo muito bom, parabéns Will. O vídeo só saiu meio longo mas com um conteúdo fantástico.
Existem poucos canais que trazem conhecimentos específicos de musculação, e o seu canal é um dos melhores.
cresci muito com este método
Você me convenceu... conquistou mais um inscrito!! Parabéns pelos ótimos conteúdos! Abs
Estava estudando esse método para passar para alunos mais avançados💪🏻
Vendo hoje esse método 💪🏽show 😍
Muito bom Will, vou executar e ver se fica bacana!
Cara, adorei os seus métodos de exercícios, estava com 5º lombar e o 1º sacro com problemas, comecei a fazer fisioterapia para fortalecer o core e peguei alguns exercícios seus como exemplo, e apresentei a minha fisioterapeuta, lógico, fazendo da melhor forma possível, e qual foi a resposta, continue assim sem exagero, de março para cá notei um ganho de massa e as costas teve uma melhora de aproximadamente 80% e também me ajudou muito no pedal. Valeu. Abraço.
Que aula !!! Parabéns Will
Will detilli sempre com ótimos conteúdos 👏👏
Will esse canal realmente tem boa qualidade técnica, direcionado a musculação...💪🥇
Eu já conhecia e utilizo no meu treino, vi em um vídeo no canal do Fe Franco com o Paulo Muzy onde ele fala sobre
Já fiz esse método , muito bom inclusive
Volta com o canal, teu conteudo é excelente cara
Show de aula!
Muito bom
Bem explicado 👏👏
Vou aplicar no meu treino mais vou fazer isso na última série pra rebenta a fibra
Parabéns por sempre transmitir um conteúdo excelente!!
Esse não conhecia
Ótima aula 👏🏽👏🏽
Bem interessante. Vou experimentar. Obrigado
Mais um vídeo muito explicado, cada dia melhor Will
Conteúdo showw Will, agora borahh aplicar esse técnica nos treinos ,muito didático e aplicável o vídeo!
Não sabia que bom saber mais
Teus vídeos são super TOPs e súper informativos!
Todos que vejo eu já começo o vídeo dando like
Não conhecia o cluster set. Ótimo video.
Excelente, Will! Eu não tinha conhecimento sobre essa técnica. Obrigado!
Vou tentar achei muito interessante 👏🏼👏🏼👏🏼
Já colocaram uma vez no meu Treino
8x8x8 descanso de 5 segundos... Ex: 8 5x8 5x8 5 uma Série e Eu Amei 😁😁
Muito bom! Não conhecia esta técnica! Obrigado!!!!