Top! Apoio também, é muito difícil achar conteúdo desse tema com a qualidade de informação e vídeos que pessoas como Will detilli e Leandro twin por exemplo, oferecem!
Obrigada Will 👏👏👏. Tenho condromalácia grau III e fortaleço e alongo há 3 anos, ajuda muito, consigo até correr, dói um pouco depois 😅, mas sem crepitações, desequilíbrio e formigamentos mais, também consigo fazer agachamento, mas dentro das minhas limitações, nada de exageros, senão piora tudo. Desde 2017 acompanho o canal e pego muitas dicas de treinos.
@@iangoncalves3709 ajuda muito, também fiz com Synvisc one dose única ano passado, mas confesso que achei que teria resultado melhor com ele, faço parte de um grupo no Face de pessoas com condro e alguns dizem que doses fracionadas fazem mais efeito. Qual marca do ácido você utilizou? Foi dose única ou fracionada? Grata.
@@cels9765 tenho condromalacia tambem, mas é recente e eu não pude receber tratamento por causa da crise do covid. Eu queria saber se quando eu iniciar o tratamento, existe a possibilidade de voltar a ter ganho de massa na perna, os medicos falam q é possivel, mas eu queria mt ouvir a resposta de alguem q tem o problema. quais sao seus treinos de perna e as cargas q vc levanta?? Doi muito o joelho na hora dos exercicios?? e nesses 3 anos, vc teve ganho de massa, manteve a massa muscular ou teve perda?? se puder me responder, agradeço muito. acho q vc deve saber como é o desespero de se lesionar
@@jp-er6tg Você vai viver uma vida normal, mano. É só fortalecer na academia. Eu tenho e vivo normal, só não estou podendo correr. Mas, agacho, faço cadeira e etc!
Amigo, relaxamento e fortalecimento é o jeito. Não sei daonde a gente tem que tirar tempo para nossa saúde,🙌 pq viver mal não dá. Além de custar caro, ficar com movimentos restritos ou até dependente de ajuda, ngm merece.💪
alonga e fortalece a musculatura amigo pfv!!! tu merece o apoio da galeera toda aqui, és fundamental pra tds nos, força aí e sucesso na tua jornada. abcao de poa/rs tmj
Acho que seria super se o Will fizesse um curso sobre mobilidade articular! Não conheço nenhum profissional da área que transmita esse conteúdo, que é de grande valia para quem quer malhar com segurança e maior propriedade!
Detilli, exatamente como explicaste, parabéns pelo vídeo. Eu tenho uma aluna que dançou ballet 30 anos.... Ela tem problema nos dois joelhos, já fiz agachamento com ela e sentiu-se muito bem....Gostei da explicação.
Também quero ver ele falar sobre isso! Dá uma olhada neste vídeo aqui, talvez possa te ajudar em relação aos ombros: ua-cam.com/video/pFFevas-3Pw/v-deo.html
Meu, pro ombro, dependendo do seu problema, fortalecer o manguito já ajuda. Desloquei o ombro esquerdo uma vez, aí precisei fazer fisioterapia e o foco principal era no manguito. O próprio canal do Will deve ter alguma coisa a respeito.
Com o passar dos anos jogando futebol, eu percebi que meus tornozelos estavam ficando bem diferentes um do outro (com ângulos diferentes, pisada diferente) e, sempre pensei que tinha relação com o joelho e quadril. Aí quando comentei isso com os outros, me acharam louco kkkk, então pega aí a verdade bem explicada. Realmente a musculação faz uma baita diferença para a qualidade do corpo humano, antigamente eu fazia direto, depois fiquei só no fut mesmo, aí vem a regressão muscular. Excelente didática.
Tive uma lesão no menisco lateral direito. foi um choque em um jogo de futebol. o médico disse operar ou fortalecer e vida normal, mas sem futebol. fiz os fortalecimento e está tudo ok. muito bom vídeo. alongamentos e agachamentos ajudou muito.
Amigo. Só gostaria de te agradecer pela aula. Muito rica. Tenho cirurgia de LCA e as vezes quando vou jogar bola meu joelho torce para dentro. Vou fortalecer glúteo e adutores tbm, pois achava que fortalecer quadríceps e posterior era suficiente. Muito obrigado por essa luz.
Muito legal as dicas, imagino que esse fortalecimento, seja em carga e quantidade de repetições deva ser feito, no caso dos joelhos, pelas duas pernas, ainda que alternadamente, e não somente pelo lado lesionado, é isso! Grato, abraço Will!
Muito bom Will. To precisando. De uns tempos pra cá meu joelho ta dando uns estalos e dói um pouco. Tava procurando um vídeo assim pra saber como evitar lesão nos joelhos.
Que dor na Língua Portuguesa causou tal crase! NÃO se usa crase diante de palavras femininas no plural, quando não vêm acompanhadas de artigo ( suscetibilidade a lesões, suscetibilidade à lesão ou suscetibilidade às lesões). PARABÉNS pelos ensinamentos, mestre!!!
Muito legal este vídeo Will! Muito importante ver este tipo de conteúdo e não algo só focado em assuntos maromba. Tmj! Vc é uma inspiração para mim! Abraço!
Não tenho lesões, o meu problema é reumatismo em decorrência do LES 😅 a musculação ajuda muito 😊 as vezes dá uma fisgada mas nada comparado as dores exorbitantes e a gritaria de antes de tanta dor.
Sofri rompimento de ligamento cruzado do joelho em 2010. Fiz cirurgia no ligamento em 2011. Fiz fisioterapia de forma apressada, o que deixou com sequelas. Desde esse período venho sofrendo com esse joelho. No momento estou estudando para concursos da Polícia Federal, 👮 Rodoviária, Senado etc. Tenho que treinar na academia para tentar fortalecer o joelho para o teste do TAF..
Tenho 8 anos qe malho. Coloco pesso pesado faço tudo e nunca tivi poblema no joelho. Com esse distância ñ fui mais malhar Hj fui fazer um agachamento E danifiqei meu joelho sem peso sem nada.
Vídeo feito pra mim.. hahahah Tenho treinado pernas 3 vezes por semana em casa e pra fazer afundo está sendo massacrante pra mim, me da uma dor nos joelhos mesmo tomando cuidados quanto ao avanço sobre a ponta do pé. E o engraçado que dói mais na perna de trás quando o joelho está próximo do chão durante a execução.
Cara, isso é bem comum de acontecer... normalmente é pq vc está colocando muita carga na perna de trás e o tendão patelar fica muito comprimido. Procure deixar mais peso na perna da frente. Vc vai ver que nem vai precisar usar muita carga. Se msm assim for difícil, pode experimentar o Agachamento búlgaro, que é tipo um afundo com o pé de trás apoiado em uma superfície elevada. Boa sorte ai! hahah
Creio que a flexão nórdica seja ótima pra fortalecer os joelhos. E também nadar com nadadeiras deve ser bom pq a resistência da água com nadadeiras faz com que tenhamos que fazer uma força grande com os tendões e ligamentos. E por se tratar de fazer os movimentos dezenas ou centenas de vzs na água faz se tornar um treino muito intenso e de resistência ,sem que cansemos tanto como se estivéssemos fazendo outro exercício em terra!
Dependendo da lesão o ideal é fazer exercícios na água na posição vertical (hidroginástica) e não na posição horizontal (natação) devido a pressão da água e gravidade sobre as articulações dos joelhos durante o movimento com os pés.
Nunca tive problema com o joelho, mas quando fiz treino de força, fazendo agachamento livre e Terra com carga de 5 rep máximas, senti o impacto e tive que mudar de treino tmb.... às vezes o corpo não aguenta mesmo
Precisamos de fortalecimento sim, mas muita gente se lesiona neste início, devido tbm excesso carga ou repetições, além de fazer um movimento super exagerado para o momento. Aprender a fazer o movimento certinho é a melhor coisa, lesionei menisco e agora estou fugindo de uma possível cirurgia 😐😑
Eu fazia rally e tive um acidente estive 6 meses sem andar durante esses 6 meses fazia 1 hora de bicicleta passado 10 anos as dores voltaram muito fortes sendo que tenho 90 % do joelho.articulacoes não são brincadeira.
Se puder faz 1 vídeo sobre tendões adutores. Eu sinto dor quando agacho pesado por muito tempo e quando faço mesa adutora pesada por muito tempo. Sinto os tendões doerem muito.
melhor VIDEO de fortalecimento de joelho!
Gratidão Will!
Will, faz mais vídeos sobre mobilidade e estabilidade para articulações, como corrigir desvios posturais. Tmj fera 💪
Top! Apoio também, é muito difícil achar conteúdo desse tema com a qualidade de informação e vídeos que pessoas como Will detilli e Leandro twin por exemplo, oferecem!
Up!!
Muito bom mesmo se ele fizer
Interessada😉
Up
Sdds dos vídeos do Will. Voltaaa
Will os melhores vídeos explicativos do meio maromba são os seus. Tô maratona do eles tudo de novo, até vc voltar a fazer vídeos.
queria ver uma conversa desse cara com o Leandro twin, seria épico, os melhores de conteúdo de musculação do UA-cam
Obrigada Will 👏👏👏. Tenho condromalácia grau III e fortaleço e alongo há 3 anos, ajuda muito, consigo até correr, dói um pouco depois 😅, mas sem crepitações, desequilíbrio e formigamentos mais, também consigo fazer agachamento, mas dentro das minhas limitações, nada de exageros, senão piora tudo. Desde 2017 acompanho o canal e pego muitas dicas de treinos.
Faça infiltração de ácido hialurônico que resolve .
O meu problema era o msm problema seu e resolveu .
@@iangoncalves3709 ajuda muito, também fiz com Synvisc one dose única ano passado, mas confesso que achei que teria resultado melhor com ele, faço parte de um grupo no Face de pessoas com condro e alguns dizem que doses fracionadas fazem mais efeito. Qual marca do ácido você utilizou? Foi dose única ou fracionada? Grata.
@@cels9765 tenho condromalacia tambem, mas é recente e eu não pude receber tratamento por causa da crise do covid.
Eu queria saber se quando eu iniciar o tratamento, existe a possibilidade de voltar a ter ganho de massa na perna, os medicos falam q é possivel, mas eu queria mt ouvir a resposta de alguem q tem o problema.
quais sao seus treinos de perna e as cargas q vc levanta?? Doi muito o joelho na hora dos exercicios?? e nesses 3 anos, vc teve ganho de massa, manteve a massa muscular ou teve perda??
se puder me responder, agradeço muito.
acho q vc deve saber como é o desespero de se lesionar
@@cels9765 Que grupo é esse? Estou com condromalacia grau 1 e preciso estar correndo até fevereiro. Me fala q grupo é esse aí!!
@@jp-er6tg Você vai viver uma vida normal, mano. É só fortalecer na academia. Eu tenho e vivo normal, só não estou podendo correr. Mas, agacho, faço cadeira e etc!
Muito bom
Sou gari estou sofrendo muito com meu joelho
Corro pego peso
Joelho sofre
Amigo, relaxamento e fortalecimento é o jeito. Não sei daonde a gente tem que tirar tempo para nossa saúde,🙌 pq viver mal não dá. Além de custar caro, ficar com movimentos restritos ou até dependente de ajuda, ngm merece.💪
alonga e fortalece a musculatura amigo pfv!!!
tu merece o apoio da galeera toda aqui, és fundamental pra tds nos, força aí e sucesso na tua jornada. abcao de poa/rs tmj
"Acho que essa crase aqui eu inventei" 🤩🤩. Sim! Ela não existe aí 👏🏻👏🏻. Além de tudo, ainda se preocupa com a Língua Portuguesa. Assim vc me mata 😍☺️
Acho que seria super se o Will fizesse um curso sobre mobilidade articular! Não conheço nenhum profissional da área que transmita esse conteúdo, que é de grande valia para quem quer malhar com segurança e maior propriedade!
Interessante, principalmente para novatos.
Se eu gostei!?? Muito!! é só contudo !! Parabéns 👏👏👏🙏👨👩👧👦👊
Will, seus vídeos estão salvando a minha vida! São aulas, atrás de aulas.
Detilli, exatamente como explicaste, parabéns pelo vídeo. Eu tenho uma aluna que dançou ballet 30 anos.... Ela tem problema nos dois joelhos, já fiz agachamento com ela e sentiu-se muito bem....Gostei da explicação.
Trás sobre outras articulações eu tenho problemas com o ombro e cotovelo
Também quero ver ele falar sobre isso! Dá uma olhada neste vídeo aqui, talvez possa te ajudar em relação aos ombros:
ua-cam.com/video/pFFevas-3Pw/v-deo.html
Up ombro aqui também
Já pedi sobre trapézio, para ele há semanas no insta, mas ele nem deu bola...
Meu, pro ombro, dependendo do seu problema, fortalecer o manguito já ajuda. Desloquei o ombro esquerdo uma vez, aí precisei fazer fisioterapia e o foco principal era no manguito. O próprio canal do Will deve ter alguma coisa a respeito.
@@edermata7277 é melhor vc participar do grupo dele do telegram. Ele printa os comentários e responde.
Estou com problema nos dois joelhos, preciso me preparar para os TAFs, muito obrigada pelo conteúdo.
Conseguiu explicar algo tão complexo, para leigo. Cara monstro mesmo.
Parabéns Will, sempre com vídeos que ajudam a todos. Principalmente aos iniciantes evitarem de contusões. Obrigado....
Entendendo com propriedade os problemas e como evitar.... explicações de quem realmente entende!!!
Orientações Top!!!
Com o passar dos anos jogando futebol, eu percebi que meus tornozelos estavam ficando bem diferentes um do outro (com ângulos diferentes, pisada diferente) e, sempre pensei que tinha relação com o joelho e quadril. Aí quando comentei isso com os outros, me acharam louco kkkk, então pega aí a verdade bem explicada. Realmente a musculação faz uma baita diferença para a qualidade do corpo humano, antigamente eu fazia direto, depois fiquei só no fut mesmo, aí vem a regressão muscular. Excelente didática.
20:00 vale lembrar também que não é recomendado fazer um trabalho intenso de flexibilidade e força no mesmo dia
Tive uma lesão no menisco lateral direito. foi um choque em um jogo de futebol. o médico disse operar ou fortalecer e vida normal, mas sem futebol. fiz os fortalecimento e está tudo ok. muito bom vídeo. alongamentos e agachamentos ajudou muito.
Consegui correr normal?
Sim, correndo normal.
Amo seu trabalho você e demais obrigada por tudo aprendo muito com você.
Amigo. Só gostaria de te agradecer pela aula. Muito rica. Tenho cirurgia de LCA e as vezes quando vou jogar bola meu joelho torce para dentro. Vou fortalecer glúteo e adutores tbm, pois achava que fortalecer quadríceps e posterior era suficiente. Muito obrigado por essa luz.
Tu é militar?
@@opesp563 👍🏻
PASSEI MINHA VIDA INTEIRA ESPERANDO POR ESSE VÍDEO WILL. MUITO OBRIGADO
parabéns pela aula , sou aluno de 4° semestre de educação física e suas aulas me ajudam muito.
Muito legal as dicas, imagino que esse fortalecimento, seja em carga e quantidade de repetições deva ser feito, no caso dos joelhos, pelas duas pernas, ainda que alternadamente, e não somente pelo lado lesionado, é isso! Grato, abraço Will!
Excelente vídeo Will... Parabéns cara. Explicação riquíssima em informações, clara e objetiva... top
Obrigado por esse vídeo. Procuro por um video sobre fortalecimento do joelho há tempos até encontrar o seu. Muito obrigado. Foi muito esclarecedor.
Muito obrigada pelas aulas, seus vídeos são ótimos, parabéns!
Muito bom Will. To precisando. De uns tempos pra cá meu joelho ta dando uns estalos e dói um pouco. Tava procurando um vídeo assim pra saber como evitar lesão nos joelhos.
Meu tbm aff que tristeza 😞
Parabéns Will!! Excelente aula sobre como fortalecer os joelhos. Obrigado.
Muito bom Will.
Se não for pedir muito faz um vídeo pra gente sobre canelite ,exercícios para evita-la, etc.
Excelente aula!
Parabéns e muito obrigado!!!
Cara! Te acompanho a muito tempo!!!! ADORO SEU CANAL!!! Vc é excelente!!!
Muito obrigada Will. Vão me ajudar muito os exercícios ☺️🙏🏽. Bom fds😘
Will Dentile. Só chamo assim. C ajuda mto cara. Parabéns.
Vídeo necessário! Muito bom mesmo!
Muito bom. Obrigada por compartilhar.
Excelente. Parabéns!
Excelente, vídeo muito esclarecedor . Obrigada
Poxa brother hoje eu fui treinar perna tudo que eu tava precisando ouvir você tá de parabéns boa mesmo entendi tudinho que tá acontecendo
Parabéns will eu aprendo muito com você viu suas aulas são muito esclarecedoras!
muito boa didática, show de bola
Excelente vídeo, muito bem explicado....parabéns!!
Este vídeo é muito instrutivo, didático e funcional. Obrigado, Will.
Que dor na Língua Portuguesa causou tal crase!
NÃO se usa crase diante de palavras femininas no plural, quando não vêm acompanhadas de artigo ( suscetibilidade a lesões, suscetibilidade à lesão ou suscetibilidade às lesões). PARABÉNS pelos ensinamentos, mestre!!!
Esses conteudos informativos são MUITO bons. Trabalho top e sério demais
Nossa que bom tirou todas as minhas dúvidas...muito obrigada
Agradecer pelas dica, e virei seguidor do canal, já compartilhei com amigos que sentem dores no joelho
Parabéns Will!! Esse é super, ultra, hiper, mega, ultra, blaster importante!! Valeu!!
Você explica tudo muito bem, parabéns!
Cara esse canal é ótimo ! muita informação boa ! Obrigado ! Parabéns pelo excelente conteúdo cara ! Ta ajudando muito !
Que vídeo bacana..
Parabéns e obrigado pelo conteúdo.
Muito legal este vídeo Will! Muito importante ver este tipo de conteúdo e não algo só focado em assuntos maromba. Tmj! Vc é uma inspiração para mim! Abraço!
Tava precisando desse vídeo.
Valeu Will,por sempre postar conteúdo com excelência
Não tenho lesões, o meu problema é reumatismo em decorrência do LES 😅 a musculação ajuda muito 😊 as vezes dá uma fisgada mas nada comparado as dores exorbitantes e a gritaria de antes de tanta dor.
Eu aqui will!!!🙋♀️
Sofri rompimento de ligamento cruzado do joelho em 2010.
Fiz cirurgia no ligamento em 2011. Fiz fisioterapia de forma apressada, o que deixou com sequelas.
Desde esse período venho sofrendo com esse joelho.
No momento estou estudando para concursos da Polícia Federal, 👮 Rodoviária, Senado etc.
Tenho que treinar na academia para tentar fortalecer o joelho para o teste do TAF..
vai ajudar muito no futebol, obrigado
Will faz mais vídeos sobre fortalecimento de lombar, é mobilidade de quadril !
Will, parabéns pelo conteúdo! Gostaria muito que fizesse um vídeo com indicação de exercícios para sindrome da dor patelofemoral.
Muito bom, uma aula, um show de informações. Obrigado!!!
Tenho 8 anos qe malho.
Coloco pesso pesado faço tudo e nunca tivi poblema no joelho.
Com esse distância ñ fui mais malhar
Hj fui fazer um agachamento
E danifiqei meu joelho sem peso sem nada.
Novo acordo ortográfico Will Detilli 2020: todos "a" terão crase. Porque sim! Kkkkkkk
Melhor é o will segurando pra não rir kkkk
Ta que nem eu depois que descobrir a existência dessa poha, saio tacando crase em tudo.
Vídeo feito pra mim.. hahahah
Tenho treinado pernas 3 vezes por semana em casa e pra fazer afundo está sendo massacrante pra mim, me da uma dor nos joelhos mesmo tomando cuidados quanto ao avanço sobre a ponta do pé. E o engraçado que dói mais na perna de trás quando o joelho está próximo do chão durante a execução.
Cara, isso é bem comum de acontecer... normalmente é pq vc está colocando muita carga na perna de trás e o tendão patelar fica muito comprimido. Procure deixar mais peso na perna da frente. Vc vai ver que nem vai precisar usar muita carga. Se msm assim for difícil, pode experimentar o Agachamento búlgaro, que é tipo um afundo com o pé de trás apoiado em uma superfície elevada. Boa sorte ai! hahah
É isso que está lascando meu joelho também 😫
Que aula, Will!!! Muito bom!!
Muito obrigado pela aula professor, sucesso!
Creio que a flexão nórdica seja ótima pra fortalecer os joelhos. E também nadar com nadadeiras deve ser bom pq a resistência da água com nadadeiras faz com que tenhamos que fazer uma força grande com os tendões e ligamentos. E por se tratar de fazer os movimentos dezenas ou centenas de vzs na água faz se tornar um treino muito intenso e de resistência ,sem que cansemos tanto como se estivéssemos fazendo outro exercício em terra!
Dependendo da lesão o ideal é fazer exercícios na água na posição vertical (hidroginástica) e não na posição horizontal (natação) devido a pressão da água e gravidade sobre as articulações dos joelhos durante o movimento com os pés.
Amei, gratidão querido.
Conteúdo de uma boa forma e saúde
Professor, muito obrigado!
voce é um grande professor
Gostei de mais da sua Explicação
Excelente vídeo muito explicativo
está precisando desse video, terça fui tentar fazer um agachamento e já senti uma dor e falei melhor não fazer para não fica pior
Faz vídeo sobre alongamento dos músculos do pescoço e trapézio (sinto muita dor).
Up
Wil um vídeo sobre os trilhos anatômicos séria ótimo!!!
Excelente, esclareceu muito
Will dá aula mesmo
Que aula! Parabéns, excelente vídeo, muito bem explicado como sempre 🤩👍
Como sempre, você arrasa!
Top educativo para o agachamento Will!
Muito bom 👏👏👏
vídeo excelente, tenho condromalacia nos dois joelhos e essas informações são de grande utilidade !!!!!
Faz um video sobre anatomia do antebraço, se usando um hand grip ajuda a desenvolver-lo ou fortalece só o punho, e como treina-lo da maneira correta .
Muito obrigada, suas dicas são top!
Nunca tive problema com o joelho, mas quando fiz treino de força, fazendo agachamento livre e Terra com carga de 5 rep máximas, senti o impacto e tive que mudar de treino tmb.... às vezes o corpo não aguenta mesmo
Precisamos de fortalecimento sim, mas muita gente se lesiona neste início, devido tbm excesso carga ou repetições, além de fazer um movimento super exagerado para o momento. Aprender a fazer o movimento certinho é a melhor coisa, lesionei menisco e agora estou fugindo de uma possível cirurgia 😐😑
Era justamente esse vídeo que eu precisava.... valeu mesmo cara!
Vídeo muito Top! Parabéns Will, ótimo vídeo e explicação! 👏👏👊💪💀F&H.
Muito bom Will 👏
Muito boas as dicas!
Show obg pela dica
Muito bom Will. Me ajudou muito.
1:24 Will, não se coloca crase antes de palavras no plural. Vc realmente inventou hahaha
Grande abraço!
Vlw Will, pela aula!!
Adorei! Vale a inscrição!!
Eu fazia rally e tive um acidente estive 6 meses sem andar durante esses 6 meses fazia 1 hora de bicicleta passado 10 anos as dores voltaram muito fortes sendo que tenho 90 % do joelho.articulacoes não são brincadeira.
Se puder faz 1 vídeo sobre tendões adutores. Eu sinto dor quando agacho pesado por muito tempo e quando faço mesa adutora pesada por muito tempo. Sinto os tendões doerem muito.
vlw mano, como eu jogo bola, esses exercícios irão me ajuda e muito.
Faz séries sobre outras articulações como a articulação do punho do cotovelo do ombro!!!