Esse canal é para aqueles que levam a serio seus objetivos na academia. Quem quer novelinha, molecagem porém entretenimento, vá no Estronda, Toguro ou no Franco.
• Didática • Embasamento • Experiências comprovadas • Atenção minuciosa em todos os pormenores... ...sem falar na propriedade, na segurança, no domínio de todos os temas. O Will faz de cada vídeo uma apresentação de monografia rsrs! O Like sempre vêm antes de ver o vídeo gente kkkk Obrigado pela aula, Will.
Que vídeo Top! Slc... enquanto outros canais de maromba apelando pra mulher de bikini e zero conteúdo, o Will é realmente o amor ao esporte e respeito pela saúde e conhecimento. O melhor canal do ramo.
Amigo, eu estou fazendo 3 semanas deste treino, mas com 10 segundos de descanso, então já passei menos tempo no banco do que esses carinhas que fazem uma série e vão para o celular, isso é coisa de gente sem noção. Acredite, eu fiz uma série dessa e uma garota na máquina ao lado ficou durante todo o tempo falando ao celular, quando eu perguntei se faltava muito, ela disse que faltava UMA. :p
@@desventurasdeclark aconteceu comigo tb, no meu caso acho que foi mais absurdo, porque fiz 100 no supino, ía fazer voador, tava ocupado, fui pra costas e fiz mais 100, quando acabei o mesmo cara ainda tava lá no voador e falou, "tá faltando 2 aqui...", sendo que ele só fez um total de 3 séries...
No gvt tradicional é um exercício básico por grupo muscular, 10x10. Não há complementares com 3 séries. Rosca scotch não é recomendada para bíceps, pois não é um exercício básico, o mais indicado seria a rosca direta.
Esse é um dos melhores canais no yt brasil pra quem quer se informar sobre a teoria e pratica corretas do esporte. Dentille tem uma abordagem bastante rigorosa dos temas. Show de bola!!!!
É um método, que uso, pelo menos uns 6 meses no ano. Faço periodização com Full Body. Falo com propriedade, é um dos melhores métodos e variáveis que utilizei e tive os melhores resultados !!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🏋️🏋️🏋️
Minha rotina de treino tem GVT, mas não é em todos os exercícios. É como técnica avançada. Então uma vez ou outra ele entra num exercício. Como o rest'n'pause, dropset, biset, fst-7 e gvt
Amigo, eu acredito que uma variação pra quebrar a rotina é sempre bem-vinda. Não se deve esperar algo miraculoso, mas a motivação em algo diferente dá um gás maior e sai da zona de conforto. Obrigado pelo vídeo!
Will, muito bom esse vídeo, parabéns pela abordagem profissional aos conteúdos. Ajudou a sanar dúvidas sobre o GVT. Faz um vídeo sobre o 5 x 5 do grande mestre Reg Park
Cara já fiz durante algumas semanas esse tipo de treino, com algumas diferenças tais como 50 % da carga e um intervalo de descanso bem menor 0,25 segundos. Confesso que foi bem interessante porem muito cansativo, pois fazia 3 tipos de exercícios para cada grupo muscular. Ficava completamente dolorido, consegui perder medidas e aparentemente um inchaço muscular kkkkk. Lembrando que os músculos são constituídos de fibras brancas e vermelhas, seria interessante trabalhamos não somente a força e sim a resistência.
Da para se fazer, como treino de força, pra hipertrofia muscular talvez não de muito certo !!! Até pelo tempo que seria um treino destes, dependendo ate quase 2 horas!!! Mais vale um treino fullbady 5x5 por exemplo, que dara na mesma !! Já fiz este treino na verdade, e pra mim foi eficaz até!!! Forte abraço !!!!
Excelente vídeo como sempre, com certeza o canal do mestre Will está em os três melhores do Brasil em todos os aspectos, uso essa técnica na minha periodização e recomendo sempre.
Vlw Prof Will Detilli, seu canal é ótimo 👍 dicas de saúde e do comportamento do corpo humano Chegando das 🛍 🛒 Natal de Osasco SP tudo lotado e aglomerado horrível de manter a máscara
Lembra bastante o treino que faço atualmente (ultimos 2 meses), só faço 1 exercicio e 1 grupamento muscular por dia, 12 séries ate a falha. Tem dia que o treino dura no max 30 min, mas a sensação é a mesma que um treino com milhares de variáveis e mais tempo.
Eu faço gvt justamente no agach como vc falou na minha semana d choque... Tb faço em choque d ombro com elevação lateral, etc.... posso garantir a qq um..... gosto d estudos, etc, mas pega MUITO!!! Um gvt d agach, mane.... tu n eh ninguém, n só nos outros dias.... mas no próprio treino pra cumprir!
@@CaioSantosTeles cara, eh relativo.... em mim n deu RESULTADO... mas isso n eh parâmetro pq eu sou um cara d 100 kg com 16 d bf natural.... ou seja...eu caminho a passos d tartaruga agora pra ver resultado em termos d ganhar Kg d musculo, eu busco mais definicao e densidade. Mas em termos de sensacao d esforço, eh bem pesado, justamente por isso faço no choque, pq na outra semana eu faço deload e da pra sentir q pegou mto!!! faz um teste cara, custa nada e vê se funciona pra ti!!! mas cuidado, so aconselho a fazer tecnica avancada se tu for pelo menos intermediário, ainda mais GVT, justamente pra n lesionar. há uns 2 anos atrś quis dar um pau nas costas e fiz SST de remada e lesionei!!!! kkkkkk, 2 meses parado.... ja fazia no peck-deck, etc, mas às vezes vc tem musculos mais preparados q outros no corpo... e eu queria justamente dar um up no miolo das costas pq eleas precisavam, mas elas n estavam preparadas na época!
Vídeo muito top! Fiz o treino GVT 4 anos atrás. Gostei muito, porém, não dá pra fazer por muito tempo, pois é um treino mega pesado. Sugiro que seja feito por pessoas que tenham uma certa experiência na academia, iniciantes não.
Na sua opinião em quanto em quanto tempo é recomendado fazer O GVT.Na academia que eu malho essa técnica não é aplicada.E quero incluir no meu treino.Pq eles dão uma ficha pra gente malhar e não colocam técnicas como essa.Só drop 7 e rest pause.Aí vc achava que se fizer num determinado dia,quando posso voltar a repetir o Gvt já que é uma técnic muito pesada?
Sou formado em história e compulsivo por atividades físicas e esportes, desde os oito anos de idade. Atualmente estudo educação física, embora leia e assista vídeos sobre este assunto há anos. O trabalho de Will Detilli é o mais pormenorizado, perfeccionista e criterioso que encontrei na Internet. Diz um ditado antigo, mais ou menos isso : " se queres te tornar bom acompanhes os bons " ( no caso excelente ) !
Top, rosca em cadeia aberta simultânea com fechada. Usei muito esse estilo de treino quanto rompi parcialmente meu peitoral. a forma lenta do exercício possibilita os ajuste músculo esqueléticos.
Inicio de dezembro trocaram meu treino pra um avançado onde tinha GVT, depois de conversar com amigos que fazem academia a mais tempo que eu (voltei a malhar em novembro) e fazem faculdade de Ed. Fisica todos me aconselharam a parar de fazer o GVT pois eu não tinha preparo pra estar fazendo ele e o professor da academia que me passou ele estava muito enganado. MEsmo que já tivvesse contato com academia estava voltando de mais de 7 meses parada, aquele treino só me faria mal. Agora tô pagando um amigo personal trainer pra montar meus treinos e não correr mais tantos riscos assim
Tenho praticado uma modalidade parecida, o SVT (SidoS Volume Training). São também 10 séries, mas sempre até a falha, começando com umas 15 repetições e terminando com 6-7. =D
Fala monstro já fiz esse treino GVT, como você falou para periodização é muito bom, mas exige um condicionamento e uma certa maturidade muscular, por que se você fizer certinho, pegar 60% do seu PR, é um treino muito desgastante, você fica destruído, eu fiz 6 semanas de GVT e melhorou bastante meu condicionamento pra quando fui fazer o treino de força, mas esse é um tipo de treino que tem que ser acompanhado por um profissional qualificado abraço, parabéns pelo vídeo, excelente conteúdo
Já fiz o GVT, considero o melhor treino para o iniciante mas não dessa forma que foi apresentado! Puxada na barra 10x10 Supino reto 10x10 Rosca direta 10x10 Tríceps pulley 10x10 Agachamento 10x10 Mesa flexora 10x10 Flexão plantar 10x10 Desenvolvimento 10x10 Como faz? Vai na ordem 1 série de cada até o final Depois volta para o primeiro Mais precisamente um circuito! Dois dias de descanso, muita comida! Hipertrofia e tônus muscular muito grande! Depois de dois meses pode escolher outro tipo treino!
Já fiz GVT e só consegui por 3 semanas. Gerou ínguas na minha axila acredito que por uma adaptação do corpo. Não estava preparado pra tanto volume de treino
faço GVT e nem sabia kkkkk pqp por causa da quarentena e não ter muita carga pra treinar em casa eu fazia 10x10 em varios exercicios (agachamento, remada em barra e peso morto) que legal cara.... pd: tive que começar a fazer cardio pq o que meu amigo o bicho pega, se não vc não consegue, falha antes seu cardio que o músculo e não adianta.
Eu,vez ou outra,uso o GVT,porém eu faço peito na segunda,costas na terça,pernas e panturrilha na quarta,bíceps,tríceps e antebraço na quinta e ombros e trapézio na sexta,1 exercício de cada grupo muscular somente. Abs.
Eu prefiro fazer primeiro uma série pirâmide até 5 série e depois fazer a série 5×5 do Reg park! Pq começar com 5× 5 se corre o risco de lesão! Então fazer uma série pirâmide primeiro serve de um bom aquecimento pra meter carga depois ! Porém eu acredito que se deva fazer a série pirâmide e depois a 5×5 apenas 2 vzs no mês!
Will, não quero ficar grande. Possuo um tipo físico fino. Canelas finas e a cana dos braços finos. Então me dei conta que só quero fazer fortalecimento. Tenho tendinite e bursite em um dos ombros. Qual melhor forma de treino você recomenda. ??? Já fiz academia e agora faço apenas alguns exercícios em casa mesmo como dois halteres de 6 kg pra manter o que ganhei na academia. Confesso que senti uma grande evolução de força treinando em casa.
Qdo o meu corpo não reage ao treino,eu começo a querer treinar mais tempo.Tenho muita energia.Pra um treino desse,preciso comer bem ,pré e pós treino,ou seja comer mais que o habitual,prefiro e mudando os treinos aos poucos.
A primeira vez que li sobre, na revista indicava este camarada aí mas o treino eram 4 exercícios e todos 10x10, pergunta, mudaram algo de quando eu li para agora pra mudarem os dois últimos exercícios com 3 de 12-15?
Esse treino de peito 10x10 é pra fazer do ele ou conjuga? Sei que peito e costa fica pesado pra descansar 75"mas fiz com meus alunos supino com rosca direta (acaba o supino e vai para a rosca já contanto o descanso no término do peito, ou seja, acaba a rosca com 30" restantes pra descansar . Pegou legal esse treino
Fala Will, mais um excelente vídeo, uma pergunta pro telegram: Como dividir meu treino pra conciliar com alguma arte marcial que exige muito dos músculos(boxe, kickboxing, muay thai, taekwondo)?
Esse canal é para aqueles que levam a serio seus objetivos na academia. Quem quer novelinha, molecagem porém entretenimento, vá no Estronda, Toguro ou no Franco.
@Fbonyaskii. FB pois é, e vejo as pessoas dando maior ibope, a final querem aprender ou ver gente rica fazendo coisas de gente rica ?!
Falou tudo. Musculação é seriedade, disciplina e ciência.
Stronda e toguro tudo bem mas agora o Franco !??? Ele faz dms pelo esporte tem que respeitar.
@@EduardoHenrique-mz2qj sim, o Franco é o melhor dos três
Videos da Max, do Muzy, Cariane, até tem conteudo, mas mto marketing e frescurites de playboy no meio
• Didática
• Embasamento
• Experiências comprovadas
• Atenção minuciosa em todos os pormenores...
...sem falar na propriedade, na segurança, no domínio de todos os temas. O Will faz de cada vídeo uma apresentação de monografia rsrs!
O Like sempre vêm antes de ver o vídeo gente kkkk
Obrigado pela aula, Will.
Disse tudo, Lucas!
Que vídeo Top! Slc... enquanto outros canais de maromba apelando pra mulher de bikini e zero conteúdo, o Will é realmente o amor ao esporte e respeito pela saúde e conhecimento. O melhor canal do ramo.
Comecei o GVT semana passada e estou gostando bastante! Vale a pena para quem tem pouco tempo na semana pra treinar.
Uso periodicamente, sob orientação do personal e faz toda diferença. 10x10 com 10" de intervalo entre cada uma... cansa mas o resultado é fera!
Foda é o cara acampar no banco do supino kkkkkk
Se aqueles caras q ficam no celular inventarem de fazer GVT, fudeu! 😂😂😂
Pqp kkk
Amigo, eu estou fazendo 3 semanas deste treino, mas com 10 segundos de descanso, então já passei menos tempo no banco do que esses carinhas que fazem uma série e vão para o celular, isso é coisa de gente sem noção. Acredite, eu fiz uma série dessa e uma garota na máquina ao lado ficou durante todo o tempo falando ao celular, quando eu perguntei se faltava muito, ela disse que faltava UMA. :p
@@desventurasdeclark aconteceu comigo tb, no meu caso acho que foi mais absurdo, porque fiz 100 no supino, ía fazer voador, tava ocupado, fui pra costas e fiz mais 100, quando acabei o mesmo cara ainda tava lá no voador e falou, "tá faltando 2 aqui...", sendo que ele só fez um total de 3 séries...
Bom é na smart que tem 4 bancos de supino
@@ENF.Trotte vc fez 100 series ou 100 repetições?!, pois 100 series é exagero.
Citou Gironda, parei o que estava fazendo para ouvir com cuidado. Muito bom (com a voz do Bolo Yeung).
Esse conteúdo tem um valor imensurável,valorizo cada segundo de suas aulas ...........
E pra mim deu diferença, meu ombro evoluiu demais com o gvt
Melhor vídeo sobre gvt que já vi. Não conheço ninguém que tenha deixado tão claro o assunto. Parabéns por dividir tamanho conhecimento e informação!
No gvt tradicional é um exercício básico por grupo muscular, 10x10. Não há complementares com 3 séries. Rosca scotch não é recomendada para bíceps, pois não é um exercício básico, o mais indicado seria a rosca direta.
Esse é um dos melhores canais no yt brasil pra quem quer se informar sobre a teoria e pratica corretas do esporte. Dentille tem uma abordagem bastante rigorosa dos temas. Show de bola!!!!
É um método, que uso, pelo menos uns 6 meses no ano. Faço periodização com Full Body. Falo com propriedade, é um dos melhores métodos e variáveis que utilizei e tive os melhores resultados !!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🏋️🏋️🏋️
Daora demais esse método, você trouxe muita informação sobre o GVT, vídeo bem elaboradissímo :D
um video desse de todas as tecnicas avançadas é o que o youtube precisa!
Ai é estudo como sempre, com mto fundamento e dedicação p ajudar á todos!!! Canal super diferente pela qualidade na raça sempre!!! PARABENS!!!
Will vc é o Kara,muita sabedoria nos vídeos q se tornam aulas praticas,parabéns,se cuide,abç!
Esse canal merece meu respeito, considerando o trabalho sério e dedicação em apresentar conteúdo amparado em estudos e pesquisas... Valew, brother 😎👍
Minha rotina de treino tem GVT, mas não é em todos os exercícios. É como técnica avançada. Então uma vez ou outra ele entra num exercício. Como o rest'n'pause, dropset, biset, fst-7 e gvt
Bom dia Mestre Will Detilli, que Deus te abençoe e te proteja sempre 🙌🏻
Detilli , em um mundo imediatista suas informações são um brinde a lógica.
Não tive muita sorte sorte com o gvt, tentei na elev. Lateral e comecei a sentir dor no ombro.
Vale o joinha pois agregou.
Sou fã do teu trabalho Will 💪🏻 TOP
Variar é sempre bom, e é ótimo periodizar, duas semanas GVT, duas semanas Full body e assim por diante. Obrigado Will
Ótima aula! Uso gvt há uns 3 meses, no meu caso acho que ajudou.
Will sigo vários pessoas nesse assunto
E acho ele com um intelecto incrível.
Mas sua explicação é fora de sério, parabéns.
Amigo, eu acredito que uma variação pra quebrar a rotina é sempre bem-vinda. Não se deve esperar algo miraculoso, mas a motivação em algo diferente dá um gás maior e sai da zona de conforto. Obrigado pelo vídeo!
Muito bom. Vou usar e passar para os meus alunos.
Aaaaaaaaaaa ótimo couteudo, Parabéns wiil couteudo tão fd e de alto valor 💪🤘🔥🔥🔥
Will, muito bom esse vídeo, parabéns pela abordagem profissional aos conteúdos. Ajudou a sanar dúvidas sobre o GVT.
Faz um vídeo sobre o 5 x 5 do grande mestre Reg Park
UP!
Muito bom professor obrigado por compartilhar seus conhecimentos pra todos nois que Deus abençoe vc e sua família.
Coincidência... Ontem terminei minha série em Ombros com GVT: elevação lateral 10 x10 1 minuto.
Acho que seria melhor os exercícios compostos, biarticulados como desenvolvimentos.
Parabéns pelo vídeo, muito didático e com qualidade.
Cara quebra essa pra mim, onde vc adquiriu essa camisa que vc tá usando nesse vídeo. Gostei bastante dela! Decha um link de compra aí,blz!
Parabéns pelo EXCELENTE tema abordado nesse vídeo !!!
Cara já fiz durante algumas semanas esse tipo de treino, com algumas diferenças tais como 50 % da carga e um intervalo de descanso bem menor 0,25 segundos. Confesso que foi bem interessante porem muito cansativo, pois fazia 3 tipos de exercícios para cada grupo muscular. Ficava completamente dolorido, consegui perder medidas e aparentemente um inchaço muscular kkkkk. Lembrando que os músculos são constituídos de fibras brancas e vermelhas, seria interessante trabalhamos não somente a força e sim a resistência.
Pra um natural o que sempre funciona é fazer periodização. Ou seja, treinar os dois em janelas de tempo diferentes
Da para se fazer, como treino de força, pra hipertrofia muscular talvez não de muito certo !!! Até pelo tempo que seria um treino destes, dependendo ate quase 2 horas!!! Mais vale um treino fullbady 5x5 por exemplo, que dara na mesma !! Já fiz este treino na verdade, e pra mim foi eficaz até!!! Forte abraço !!!!
Parabéns. Muito bem explicado. Sempre TOP
não entendo como ele diz ser um treino de alto volume... não faz sentido pra mim...
excelente vídeo will, meu chará
Excelente vídeo como sempre, com certeza o canal do mestre Will está em os três melhores do Brasil em todos os aspectos, uso essa técnica na minha periodização e recomendo sempre.
Gosto muito dessa técnica fiz hj na cadeira de posterior pqp foda demais.
Melhor prática de treinamento
Vlw Prof Will Detilli, seu canal é ótimo 👍 dicas de saúde e do comportamento do corpo humano
Chegando das 🛍 🛒 Natal de Osasco SP tudo lotado e aglomerado horrível de manter a máscara
Lembra bastante o treino que faço atualmente (ultimos 2 meses), só faço 1 exercicio e 1 grupamento muscular por dia, 12 séries ate a falha. Tem dia que o treino dura no max 30 min, mas a sensação é a mesma que um treino com milhares de variáveis e mais tempo.
em media seu treino assim demora quanto?
Tipo, supino reto, 12 series, falhando em todas? Carga máxima? Parece bom.
Caramba que explicação animal!👏🏽👏🏽👏🏽
Me falaram que esse treino era 10x10 com 40% RPM e 30s de descanso. Como é bom um conhecimento de quem sabe
Eu faço gvt justamente no agach como vc falou na minha semana d choque... Tb faço em choque d ombro com elevação lateral, etc.... posso garantir a qq um..... gosto d estudos, etc, mas pega MUITO!!! Um gvt d agach, mane.... tu n eh ninguém, n só nos outros dias.... mas no próprio treino pra cumprir!
Mas tu viu resultado? Tô pensando em adotar o gvt no agachamento, no ombro eu fico meio com medo de machucar e fuder meus treinos.
@@CaioSantosTeles cara, eh relativo.... em mim n deu RESULTADO... mas isso n eh parâmetro pq eu sou um cara d 100 kg com 16 d bf natural.... ou seja...eu caminho a passos d tartaruga agora pra ver resultado em termos d ganhar Kg d musculo, eu busco mais definicao e densidade. Mas em termos de sensacao d esforço, eh bem pesado, justamente por isso faço no choque, pq na outra semana eu faço deload e da pra sentir q pegou mto!!! faz um teste cara, custa nada e vê se funciona pra ti!!! mas cuidado, so aconselho a fazer tecnica avancada se tu for pelo menos intermediário, ainda mais GVT, justamente pra n lesionar. há uns 2 anos atrś quis dar um pau nas costas e fiz SST de remada e lesionei!!!! kkkkkk, 2 meses parado.... ja fazia no peck-deck, etc, mas às vezes vc tem musculos mais preparados q outros no corpo... e eu queria justamente dar um up no miolo das costas pq eleas precisavam, mas elas n estavam preparadas na época!
Sempre com conteúdo impecável, vou experimentar o GVT parece simples e consigo treinar bem em casa, Gratidão!!!
Vídeo muito top!
Fiz o treino GVT 4 anos atrás. Gostei muito, porém, não dá pra fazer por muito tempo, pois é um treino mega pesado. Sugiro que seja feito por pessoas que tenham uma certa experiência na academia, iniciantes não.
Opa parcero ce ta bão ...quanto tempo oce indica agenti fazer esse treno ...no caso de um intermediario
Melhor canal de musculação.
Ótimo vídeo sobre a Técnica GVT , Parabéns ciência e prática .
With my gratitude, LIKE, VLW! Eu já fiz 10x10 e obtive resultado muito satisfatório.
Na sua opinião em quanto em quanto tempo é recomendado fazer O GVT.Na academia que eu malho essa técnica não é aplicada.E quero incluir no meu treino.Pq eles dão uma ficha pra gente malhar e não colocam técnicas como essa.Só drop 7 e rest pause.Aí vc achava que se fizer num determinado dia,quando posso voltar a repetir o Gvt já que é uma técnic muito pesada?
Sou formado em história e compulsivo por atividades físicas e esportes, desde os oito anos de idade. Atualmente estudo educação física, embora leia e assista vídeos sobre este assunto há anos.
O trabalho de Will Detilli é o mais pormenorizado, perfeccionista e criterioso que encontrei na Internet. Diz um ditado antigo, mais ou menos isso : " se queres te tornar bom acompanhes os bons " ( no caso excelente ) !
Porra olha o shape do Will foda dmais
Top, rosca em cadeia aberta simultânea com fechada. Usei muito esse estilo de treino quanto rompi parcialmente meu peitoral. a forma lenta do exercício possibilita os ajuste músculo esqueléticos.
Treino A peito/ombro/tríceps
Treino B pernas/abdômen/panturrilha
Descanso
Descanso
Treino C costas/trapézio/Biceps
Descanso
Está ruim?
Inicio de dezembro trocaram meu treino pra um avançado onde tinha GVT, depois de conversar com amigos que fazem academia a mais tempo que eu (voltei a malhar em novembro) e fazem faculdade de Ed. Fisica todos me aconselharam a parar de fazer o GVT pois eu não tinha preparo pra estar fazendo ele e o professor da academia que me passou ele estava muito enganado. MEsmo que já tivvesse contato com academia estava voltando de mais de 7 meses parada, aquele treino só me faria mal. Agora tô pagando um amigo personal trainer pra montar meus treinos e não correr mais tantos riscos assim
Tenho praticado uma modalidade parecida, o SVT (SidoS Volume Training). São também 10 séries, mas sempre até a falha, começando com umas 15 repetições e terminando com 6-7. =D
Testei. Gostei. Não sei se será eficiente. Vou usar 4 semanas. Curti o formato porque curto alto volume. É tenso kkk continuar testando.
Fala monstro
já fiz esse treino GVT, como você falou para periodização é muito bom, mas exige um condicionamento e uma certa maturidade muscular, por que se você fizer certinho, pegar 60% do seu PR, é um treino muito desgastante, você fica destruído, eu fiz 6 semanas de GVT e melhorou bastante meu condicionamento pra quando fui fazer o treino de força, mas esse é um tipo de treino que tem que ser acompanhado por um profissional qualificado
abraço, parabéns pelo vídeo, excelente conteúdo
Excelente vídeo. Vou adotar GVT no meu próximo mesociclo
Já fiz o GVT, considero o melhor treino para o iniciante mas não dessa forma que foi apresentado!
Puxada na barra 10x10
Supino reto 10x10
Rosca direta 10x10
Tríceps pulley 10x10
Agachamento 10x10
Mesa flexora 10x10
Flexão plantar 10x10
Desenvolvimento 10x10
Como faz?
Vai na ordem 1 série de cada até o final
Depois volta para o primeiro
Mais precisamente um circuito!
Dois dias de descanso, muita comida! Hipertrofia e tônus muscular muito grande!
Depois de dois meses pode escolher outro tipo treino!
Porra, quanto tempo de treino? 3 horas?? Rs
@@marcelomartins8887 40 minutos
@@oinvencionistarj3789 impossível
Grande mestre esse cara e top de mais...
Obrigado
Primeirao . Will vc é FODA
Muito bem explicado.
Vídeo de valor! Like mais do que obrigatório!
Já fiz GVT e só consegui por 3 semanas. Gerou ínguas na minha axila acredito que por uma adaptação do corpo. Não estava preparado pra tanto volume de treino
faço GVT e nem sabia kkkkk pqp por causa da quarentena e não ter muita carga pra treinar em casa eu fazia 10x10 em varios exercicios (agachamento, remada em barra e peso morto) que legal cara.... pd: tive que começar a fazer cardio pq o que meu amigo o bicho pega, se não vc não consegue, falha antes seu cardio que o músculo e não adianta.
Show! Obrigado, Will!
👊🏻 valeu Will só conteúdo bom
Top will....sempre enriquecendo o conteudo
Acho que vou de 8 x 8. Se for 10 x 10 a carcaça não vai resistir
Show Will muito bom conteúdo
Eu,vez ou outra,uso o GVT,porém eu faço peito na segunda,costas na terça,pernas e panturrilha na quarta,bíceps,tríceps e antebraço na quinta e ombros e trapézio na sexta,1 exercício de cada grupo muscular somente. Abs.
Método incrível pra trabalhar músculo fraco
Will,posta um treino de pernas completo.
Muito bom!
Eu prefiro fazer primeiro uma série pirâmide até 5 série e depois fazer a série 5×5 do Reg park! Pq começar com 5× 5 se corre o risco de lesão! Então fazer uma série pirâmide primeiro serve de um bom aquecimento pra meter carga depois ! Porém eu acredito que se deva fazer a série pirâmide e depois a 5×5 apenas 2 vzs no mês!
Obrigado pelo vídeo, Professor. Poderia fazer um detalhando o FST7?
Abçs
vou fazer esse treino único e exclusivamente por conta do período de tempo de treino além de ser um treino ótimo vai me economizar tempo
Cada conteúdo massa em Will parabéns Man
Fala mestre will..kara eatou com uma barra ..2 anilhas d 5k..tem como ter resultado treinado em casa ..com esses acesorios.. ..✌✌
Will, não quero ficar grande. Possuo um tipo físico fino. Canelas finas e a cana dos braços finos. Então me dei conta que só quero fazer fortalecimento. Tenho tendinite e bursite em um dos ombros. Qual melhor forma de treino você recomenda. ???
Já fiz academia e agora faço apenas alguns exercícios em casa mesmo como dois halteres de 6 kg pra manter o que ganhei na academia. Confesso que senti uma grande evolução de força treinando em casa.
Na puxada na barra pode-se usar elásticos para aliviar o peso do corpo, tática usada a décadas, não sendo mérito somente do crossfit
Muito bom o vídeo 👊
Já vis esse treino mais não conhecia sobe no canal cunha ele passo essa técnica eu gostei bastante E bom tive resultado
Qdo o meu corpo não reage ao treino,eu começo a querer treinar mais tempo.Tenho muita energia.Pra um treino desse,preciso comer bem ,pré e pós treino,ou seja comer mais que o habitual,prefiro e mudando os treinos aos poucos.
14:44 conclusão final 👍🏽
Will testa em vc por 16 semanas e fala pra gente o que vc sentiu
Meu método preferido....ótimos resultados
canais q considero a nata no YT
will detili
leandro twin
integral medica
"max titanium"
Will, faz um vídeo sobre o vince gironda. Nenhum canal brasileiro se aprofundou em conteúdo sobre ele.
A primeira vez que li sobre, na revista indicava este camarada aí mas o treino eram 4 exercícios e todos 10x10, pergunta, mudaram algo de quando eu li para agora pra mudarem os dois últimos exercícios com 3 de 12-15?
Um treino que dá um bom pump devido a hipertrofia sarcoplasmatica.
Esse treino de peito 10x10 é pra fazer do ele ou conjuga?
Sei que peito e costa fica pesado pra descansar 75"mas fiz com meus alunos supino com rosca direta (acaba o supino e vai para a rosca já contanto o descanso no término do peito, ou seja, acaba a rosca com 30" restantes pra descansar . Pegou legal esse treino
Fala Will, mais um excelente vídeo, uma pergunta pro telegram: Como dividir meu treino pra conciliar com alguma arte marcial que exige muito dos músculos(boxe, kickboxing, muay thai, taekwondo)?
Já respondi isso no telegram, rola o histórico lá que vc acha! Abraço
Will parece que ler meu pensamento, é exatamente esse método que estou fazendo atualmente
Quanto tempo de descanso entre séries?
@Ronaldo Filho, eu testei algumas variações de intervalos para mim casou 120s, principalmente na Barra fixa.
Top Will 🇬🇧💪
Respeito
Antes de ver ja acredito que funciona sim.
Will, mesmo diminuindo a carga será que tantas repetições não sobrecarregam as articulações e cartilagens ?
Eu sou suspeito pra falar, mas acho que não! Exercício bem executado e respeitando seus limites não devem causar danos