1 HAFTADA 8 CM İNCELDİM !! Belimi nasıl incelttim ? Lilly Sabri yaptım !! Sadece 5 dakika
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Belimi nasıl incelttim ? Lilly Sabri yaparak 1 haftada 8 cm inceldim. 7 gün içinde yağ kaybetmek ! 5 dakikalık evde egzersiz.
Yaptığım video • LOSE FAT in 7 days (be...
Yaptığım zumba • Serdar Ortaç Poşet Şa...
İnstagram / sunaksr
Videomu beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın 🥰
/ @sunakeser
Diğer videolarım
1 Haftada boyum uzadı • BOYUM UZADI!! Boy uzat...
ChloeTing CHALLEGE 15 cm inceldim • CHLOE TİNG CHALLEGE🎉 D...
Saçlarımı sarıya boyadım • PALETTE KÜLLÜ SARI 12-...
Pamela Reif 1 haftada bacak inceltme • PAMELA REİF | 1 HAFTAD...
Pamela Reif 1 haftada 8 cm inceldim • PAMELA REİF | 1 HAFTAD...
Hayatı boyunca zorbalık görmüş birisi olarak insanlara karma yaşatma vaktinin geldiğini düşünüyorum :) Açıklama kısmına eklediğin videolar ile birlikte bir kaç video daha ekleyip program oluşturacağım ve bugün başlayacağım. 10 gün yapacağım. Eğer gerçekten gözle görülür bir değişikliği fark edersem yorumu mutlaka güncellerimm. (Bu arada lütfen yorumlara bugün başladım 1 hafta sonra güncellerim diyip gitmeyin. Hiçbir etkisini görmeseniz bile insanları bilgilendirin💜)
zayıfladınn mıı
ee sende güncellememişsin nsmdmcmc
Knk sonuç
Ee kanka sen bilgilendirmemissin kimseyi
Inceldinmi
kol egzersizi videonu yapmıstım çok ciddi sonuç aldım sıra belde, her şey için sağ ol harikasın 🥺
hangi video acaba o
@emine nur Taskiran rez
@@eminenurtaskiran3462 suna keser kol inceltme yaz cıkar
april han ın thigh gap ve slim thigh videosunu yapmanı tavsiye ediyorum 1 haftada fayda ediyo 😘🤝
Teşekkür ederimmm bakacağım mutlaka 🥰🥰
Seni şuan keşfettim enerjine bayıldım ve ter bezi kısmına çok güldüm🤣
Hahahhaa teşekkür ederim çok tatlısın 🥰🥰
1 hafta boyunca düzenli yapsam göbeğim gider mi
Abla egzersizlerini ne zaman yapiyorsun yani hangi saatlerde
Gerçekten gerekliydi çok teşekkür ederim 🙏🤗
💖
Bel 92
Karın 101
Basen 102
6 ay önce doğum yaptım yattığım yerden spor yapmaya başladım bugün basen ve bacak için. 1 hafta sonra yazacağım buraya. Yediklerime açıkçası pek dikkat etmiyorum bu arada 😂
Naptın
1 hafta oldu 9 ay
basenlerin de incelmiş farkediliyo 🤝
Yaaaaa buna çok sevindimmmmmm 🥰💖
Gerçekten aşırı sempatiksinnnnn bir de bir sorum var kol,bel,bacak,göğüs egzersizlerini aynı anda yapsak bir şey olur mu
Lily sabri nin bu videosuna bnde yarın başlıcam 1 hafta sonra yazın hatırlatıyım
Beklemedeyiz 🥰
1 hafta olduu
@@bbussee_ evet belim de incelme oldu yaparken karın kasların çok güzel derece de çalışıyor efsane güzel bir şey yap kesinlikle
@@nisabella9510 günde kaç kere yaptın ve sadece bu videoyu mu yaptın
@@modackzlar8850 eveettt
Günde kaç defa videoyu uyguladınız
Tek set yaptım ben 🥰
Merhaba bu vidio ve 14günde 15sm in̈celdim videosunu beraber yapsam daha iyi bir sonuç alırmıyım?
Bu gün yapmaya başlıyorum 1hafta sonra görüşürüz :)
Bekliyoruz 🥰
Nasil gidiyo
sonuc ne
Sonuç??
Sonuç ne
Ben de bugün başladım ayrıca diyet yapıyorum haydi hayırlısı
Ooo senin sonuçlar çok daha iyi olur 👍🏿💖
Noldu zayifladinmi ❤
Ay bende başladım bugün 103 cm alt göbeğim, umarım inceler :/
İncelir incelir 🥰
Ben demiştim Suna Abla Lilly Farklı yaa devam et bence 😁
Kesinlikle kuzum teşekkür ederim 🥰
çookk tatlısın
Yaaa teşekkür ederimmmm 🥰🥰🌸
Ay çok sempatiksin 🥰
Yaaaa çokkk tatlısın teşekkür ederimmm 💖🌸
Sadece bu video ile mi 8 cm incelme oldu başka videoda var mı
günde kaç kez yaptın ve diyet yaptın mı?
Bu suporla ariqlayan oldumu dərsində xayiw❤
Abla boy uzatma videosu hangi gün gelecek?
Kuzum videoyu çektim editlemek kaldı sadece yarın ya da diğer gün kesin gelecek 🥰
Merhaba 5 günde biraz incelme olurmu sence😅😅
Harikasınn💟😍
Teşekkür ederim 💖
Baya vermem lazım
Suna kafama soru takıldı videonu biraz hızladıedınmı ne olur cevap ver eyer hızladırmadınsa bunu yapa bilirmiyiz
Benim asıl sorunum mide de yani üst karın da orda çok etkili olur mu
Saat 7 den sonra yeme sabah 10 a kadar 1 haftada mide fln kalmaz
@@AfətMəmmədova-l2y hadi bakalım başlıyor
O bel hayatta 74 cm değil
1 hafta boyunca aynı video yu mu yaptınız acaba
Şaun 55.2 kiloyum 160 boy
Ve yarından 1 hafta boyunca yapacayım diyet ve yürüş
Bel ölcümüm 71 sm
Hadi hayırlı olsun 😂❤
Sonuç
Sonucc
harikasın gerçektenn muhteşem fizğiniz varr
Aşkım güzelim 🥰🥰
Bebişimmm 🥰
Diet yaptın mi?
Bel 31
Karın 36
Basen 25
Bakalım 1 hafta sonra ne olacakk hatırlatın da yazayım👇
Nesin sen yeni doğan mi😂
😂😂😂@@gulayrakcoglu5081
Beslenme düzenini nasıl ayarladın ve nasıl beslendin?
Sıkı sıkı diyet yapmadım ama yediklerime dikkat ettim belli bir saatten sonra yemek yemedim istersen daha ayrıntılı anlatabilirim 🥰
@@sunakeser ben isterim nasıl beslendin birazcık ayrıntıya girer misin 🤗
@@sayona4747 beyaz ekmek ve şeker pek kullanmıyorum yani arada canım çekerse yağ olarak zeytinyağı kullanıyorum mesela bir günüm şöyle geçiyor kahvaltıdan önce ödem suyu ya da limonlu su içiyorum kahvaltıda haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık yeşillik ve tam buğday ya da tost yiyorum şekersiz çay sonra sade bir Türk kahvesi fındık fıstık üzüm falan yiyorum sonra bi bitki çayı yanına kuru incir kayısı falan yiyorum eğer canım çok şeker isterse (incir falan kesmiyor beni ) çikolata yiyorum 🙈 ölümüne diyet yapmaya gerek yok arada bir olur öyle şeyler 😂 akşam zeytinyağlı sebze yemeği ya da tam buğdaydan makarna ya da tavuk et falan yiyorum ama akşam ekmek yemiyorum sonra yeşil çay içerek günü kapatıyorum 🥰 yani genel olarak böyle
@@sunakeser 🤗teşekkürler🎈
@@sayona4747 🥰
Sadece karın için bu videoyu mu yaptın yoksa başka video yaptinmi çok güzel incelmis bnde yaptım bugün ve kaç kere yaptın lütfen cevapla🥰🥰🥰
Evet sadece bunu yaptım ve tek set 🥰
Başlıyorum 7 güncük hiç bir şey eğer hoşuma giderse devam ederim. Günde 2 defa yapmayı düşünüyorum
1. Gün ✅
Yapıyo musun
@@taekooktu4na871 4 gün yaptım 4 günde günde 2 defa yaptım ve 4 cm inceldim ama çok ağır grip oldum sırtım kaburgalarım ağrıyordu o yüzden bıraktım. Sonrada ara girdi devam edemedim ama etkisini gördüğüm için tekrar başlayacağım.
abla yanlış anlama ama senin belin çok kalın duruyo nasıl 74? ölçerin mi bozuk ust kismi 80 rahat var
Evet bende ona hayran kaldım benim belim 74 ama bu kalınlıkda değil. Yani 60 olmasa da birazck biçimli duruyo
Evet bende ona hayran kaldım benim belim 74 ama bu kalınlıkda değil. Yani 60 olmasa da birazck biçimli duruyo
sürekli bunu yapmamız mı lazım ya :(( korumak için
Aynı video olmasada egzersizlere devam etmek lazım 👍🏿
Bu programı bulamıyorum yardımcı olur musunz
Açıklama kısmına videoyu koydum oradan bakabilirsin 🥰
Hepsini aynı anda denesem nolur
2-3 tane farklı egzersiz beraber yapabilirsin 👍🏿
♥️🥰👍
💖
1 cm incelemeyen ben nedennnnn?
Yaaa düzenli yapmadın mı
@@sunakeser yaptim ve ayna karşısında yaptim sırf düzgün yapmak için :((
@@nuracar3504 günde 2 set deneyebilirsin 🥰
Büyük ihtimalle metobolizman yavaştır metobolizmanı hızlandıracak şeylerle beslen bol bol su tüket işe yarar diye düşünüyorum
boy kilonuzu öğrenebilir miyim
164 67 🙈
Günde kaç kere yaptınız acaba
Tek set yaptım ben ama 2 set olsa daha faydalı olacağını düşünüyorum ben biraz tembellik yaptım 😍
Hareketlere başlamadan ısınıyor musunuz
Evet bütün egzersizler için ısınma şart 🥰
Alt karın gider mi yapsam🥺
Yapabilirsin tabi ama bu daha çok bel ve karın için egzersizler alt karın için istersen başka bir egzersiz atabilirim sana
@@sunakeser bana atabilir misiin
@@ecenazzceliik ua-cam.com/video/iZPjHyWhoDw/v-deo.html buyurun 🥰🥰
@@sunakeser teşekkür ederiiimm 🤍
@@ecenazzceliik rica ederim 🥰
videonu gunde kac kere yapmamiz gerek
Ben tek set yaptım 🥰
@@sunakeser kusura bakma. Tek set ne demek? Yani günde bir defa mi yaptin
@@nargizzzz evet kuzum 💖
Bende başlicam sonuçları yazarım
Bekliyoruzzzz 😇
Yaptın mı
@@P.luviaa evet 5 santim inceldi
@@Elfdrkc çok güzell nekadar sürede peki
@@P.luviaa 1 hafta