Bu videoyla zumbaya bağlandım gerçekten her akşam hele ki poşeti atlamadan yapıyorum ve şimdiden 4 günde 2 kilo verdim, tabi sıkı beslenmenin yanında böyle güzel videolarla hareket de edip kilo verince daha da hırslanıyor insan. Bunun gibi kolay hareketli ve Türkçe şarkılar gelsin lütfen, vermem gereken 8 kilo var 😂♥️
@@figengenc2900 Azerbaycanlı olduğu üçün bu cür yazıb...Nə yazıq ki, sizlər heç zaman bunu anlamadınız..siz anlayasınız deyə türkçə yazmaq istəyib..Türklərin heç biri bizim Ana dilimizdə-Azərbaycanca bir kəlmə öyrənmək istəmədiyi üçün bizlər də sizin dilinizdə yazmaq istəyirik..Nə də olsa "Kardeşiz" değil mi ? Guya sizin hamınız Türkçe hocasısınız...
@@qasimtumasov8561 Kardeşim neden Türklerin "hepsine" bu kadar dolusun anlayamadım. O yorumu yazan arkadaş yazma şeklinden azerbaycan türkü olduğunu anlamamıştır yüksek ihtimalle yorum sahibinin. Sizler elbette bizim kardeşimizsiniz biz elbette kardeşiz bir de "ne de olsa kardeşiz" demişsin. Şundan adın gibi emin ol ki gerçekten içinde Türk ruhu bulunan her Türk'ün Azerbaycan deyince dudaklarında kocaman bir tebessüm belirir. Lütfen youtube ortamında gördüğün 3-5 tane abaza'nın yorumundan yola çıkarak bu şekilde bir yorum yapma. Benim şimdiye dek tanıdığım bir çok Azerbaycan Türk'ü oldu ve inan onlar sayesinde ben sizin dilinizi öğrendim ancak hiç biri bana karşı saygı ve sevgi göstermedi o zaman ben de tüm Azerbaycan Türklerine saygısız diyeyim nasıl olur? Ama asla demem çünkü Azerbaycan'ın bu insanlardan ibaret olmadığını bilirim aslında ne kadar iyi insanlar olduklarını bilirim. Tabi ki düşüncene saygı duyarız ama bu şekilde düşünmen beni şahsen üzdü.
Hem diyet hem bu 1 haftada 2 buçuk kilo verdim günde 3 kere yapıyorum baya faydası oluyor bende başta üşeniyordum ama bir kere yapınca insanın hep yapası geliyor tavsiye ederimm🥰❤
Günde 3 kere yapmanıza rağmen çok az vermişsiniz bence ben günde 1 kere yaparak haftada 1.5 kilo verdim yoğurt kuru gibi kürleri kullanın bence yağ yakımını hızlandırır tavsiye ederim
Herşey ile harikasın ayşegül hocam çok iyi bi insan ve eğitmensiniz keşke benim gittiğim spor salonda olsan cok artist insanlar var sadece işlerini yapmak değil kafa karıştırıp insanları boşuna vakit alyolar ve isi eksik gosterip zorlastiriyirlar siz insan olarakta eğitmen olarakta harikasınız yolunuz açık olsun işiniz gücünüz rastgelsin inşallah sevgilerimle saygılarımla
22 yaşındayım üç çocuk annesiyim çok kiloluyum ne yaptıysam zayıflamadım denemedigim ürün kalmadı inşallah zumba ve sizin öğretimlerinizle zayıflarım çünkü artık kendimi çok mutsuz hissediyorum
Bayıldımmm. Leslie yapıyordum o da guzel etkili ama çok sıkılıyordum artık bitsin diye gözüm dakikada bu daha iyi oldu eglenceli. Küçükken mecburiyetten bıraktığım dans serüvenim yeniden başlayabilir gaza geldim şuan.😊
Ayşegül abla bu videonu o kadar çok izledim ki artık hareketleri felan ezbere biliyorum :) bu arada videolarınız zayıflamama çok yardımcı oldu mesela ben sabah oğle akşam olmak üzere günde üç kere sizin videolarınızdaki zumbaları ve videolar izlıyor ve uyguluyorum😊. Ayrıca benim 5 yaşındaki yiğenim bile sizi çok seviyor❤
Ay nasıl olur da sizi yeni keşfederim, bayıldım bayıldım bayıldım! :)) Lütfen yeni videolar gelsin, böyle hareketli kıpır kıpır şarkılarla hem de :)) tüm koreografiyi kaç set yapmamız gerekir ve tek koreografiyle kaç kalori yaktığımızı da söylerseniz çok memnun olurum :)
@@abcdef-ce7ms 35 gün boyunca normal ekmek yerine kepek ekmek yedim çayımı herzaman tarçınlı içtim ve sabah açkarnına limonlu su içtim ekstradan bir şey yapmadım
Cok güzel, hemen basliyorum gitsin kilolar. 2ay zumba yaparak duzenli bir sekilde 5kg verdim.. 50dk sonra kuș gibi hafif hissetmek ve motive insanı canli tutuyor..
@@ruru8424 merhaba...haftanin 5 gűnű 45dk Tam 2ay yaptım 5kg verdim. Calıșıyorum spora gidecek zamanım olmadığı icin zumba iyi geldi... Insan hem eyleniyor hemde deșarj oluyor..
hocam şöyle 10-15 koreografi yapsanız her gün sporda burdayız. çok etkili çok güzel hareketler. başarılar diliyorum.
4 роки тому+6
Şarkılar için izin almam zaman alabiliyor. Zumba derslerini 45-50 dk yapmak ideal sonuçları veriyor. Şimdilik birkaç defa başa sarıp tekrar tekrar yapmanızı önerebilirim. Güzel yorumunuz için teşekkürler 🙏🙏🙏 Sevgiler ❤️
Ayyyy ben karantina döneminde hep bunu yapıyordum hem eğleniyordum hem zayıflıyordum açıkcası güzel de zayıflatıyordu şimdi sınavdan dolayı hiç aktivitem yok çok üzücü... Özledim bugünleri.
ilk once izle daha sonra yap mesela bir haraketi yap sonra oburun sira sira yap ben bunu 15 dk da poyrendim cok kolay oylle yapinca.hicbir insan beceriksiz deyildir sen bunu basara bilirsin
Hocam emeğinize sağlık harikasınız 15 dkklik cardio antramanizi ve 3 tekrarda bunu yapiyorum kan ter icinde kaliyorum insallah 15 dkklik cardioyuda 2 kere yapacagim gunleri görürüm 😁😁
Yatarak izlemeyen de ne bilim 😂😂🤷🏻♀️
Oha nerdesin Sude söyle yoksa polisi ararım jsjdjdjdkxkc
Salam mən Nigar
Aynn
Yaa bu yatarak izlenir mi yapman gerek (🤗😂)
Ohaa suan ben yataktayım. Aaaaaaaaaaaaaaaaa rkrrkfkjfjfleşdşdşzisşdjfhfjrjfjxdk
Hiç bu kadar eğlenerek kalori yakmamıştım harikasınız ♥️♥️
Uzun dersleri var mı bunlarin yoksa bu 5 dakikalikla mı yaptınız
@@seneldag3744❤😂
Eğlenceli türkçe şarkılarla çok daha ilgi çekici bence. Lütfen bu tarz şarkılarla zumba videolarını bol bol atın 🥰
Çok teşekkür ediyorum güzel yorumlarınız için 🙏🙏🙏Sık sık yeni zumba videosu yükleyeceğim. 😊👍 Sevgiyle kalın...
Bence de biktim yabancı şarkılardan.
Ben zaten anlamını bilmediğim şarkılarla dans edemiyorum dndndndn normaldede etmem ama
Supersın abla senınle tm 45 kılo veda dedım
@ a1
evde tek başıma yalnızlığımla halay çektim resmen dksdlsndödndmdndms
ben gibi
Ayn ya kimse yoktu bendede😂😂😂
bende valla
Bunun aya benzer versiyonu da gelsin lütfeennn xkdmmd
İlginiz için teşekkür ederim 🙏🙏🙏Önerinizi dikkate alacağım
Fitness Partnerim evettt
kimse Mustafa Sandal gibi dans edemez xkwşxklwnxla
Kanka klibi aç Mustafa sandalın yaptığı hareketlerş yap yeter
ayayayay eveeet o da gelsin
Karantinada zayiflamalari gerektikleri icin izleyenler varmi?😁
Ama biliyorum ki usengeçlikten yapmicam neyse insallah yaparim
Betul Demirkaya bennn yap bence ben yiye yiye bi hal oldum yemekten vazgeçmedim ama bunu açıp oyna valla
Bir sürü kisi kilo verdi bu dönemde Betül Şen niye vermeyesin❤️
Gerçekten iç sesim olabilirsin 😂
Ben izledim
@ 🍇🍇🍇🍇🍇🍇🌈🍇🍇🌈🍇🌈🌈🍇🌈🍇🌈🍇🍇🌈
hem dansa gitmek istiyordum hem de spora....sayende ikisine birden para vermeme gerek kalmıyor xlaçfmwşdöşweldm
Harikasınız!!! Spora ve zumbaya devam 👊👊👊
Ahahahshshs
@ kilo vermeye yardımcı dimi
@ devaaam👍👍👍
Ti44f34ed .falano2c
Dans ederken biri görecek diye yapamayanlar😂
İDUDHDJDJFİDJD AYNEN BENDE 😂
Ben d xmxmxm
Ben
😁😂😂😂
Gamzeeeee kız senmisin buuu, ben zuzu
SONUNDA ARADIĞIM İÇERİĞİ BULDUM TEŞEKKÜRLER!
Evde kilo vermek için çok ideal.. hem insana psikolojik olarak da olumlu yansıyor teşekkürler başarılar 🥰
Bu videoyla zumbaya bağlandım gerçekten her akşam hele ki poşeti atlamadan yapıyorum ve şimdiden 4 günde 2 kilo verdim, tabi sıkı beslenmenin yanında böyle güzel videolarla hareket de edip kilo verince daha da hırslanıyor insan. Bunun gibi kolay hareketli ve Türkçe şarkılar gelsin lütfen, vermem gereken 8 kilo var 😂♥️
Verebildin m8
bı günde hangi videoları yaoiyosun
@@gizemkoc9783 çok geçmiş olsun. peki ne sıklıkla yaptınız? ve kaç dakika?
3 yıl olmuş ama sonrası nasıl devam etti
❤
14 yaşında bana serdar ortaç poşet şarkısıyla zumba yaptıran hayat daha neler yapmaz...
16yasindasin artık
@@ay.l.i.n yaptığım yorumu bile unutmuşum vay be
Şimdi ise 17 yaşındasın
Artık 17 yaşındasın😂
Ba-yıl-dım 😄😄😄 ya tum video boyunca anlamsiz bir gulumseme aldi beni :))
Simdi kalkip sizin gibi dans etmeyi dusunuyorummm 👐
Harikasınız !!! Zumbaya devam 😊👍
5 deqiqelik zumba zamani nə qədər kkalori yanir?
Evet ya aynen :))
@ hfitjjfhtrjromd kaç kaç bitti 5maç tarafından çekilen şut çekiyor ve sevdiklerinin bayramınızı kutlarım
Kimse şişko diye çirkin değil sadece yargılayıcı bir toplumda büyüdük
RM ama o biraz farklı söyledi sanki
@@oylesinebiri9032 sjsjsjjs
Şişkoda demezsin
@@kubrapulun9352 bazen bana da diyorlar 😔
@@husna164 boşver onlarda insan değilmiş sende bunu öğrenmiş oluyorsun fena mı muhattabını tanırsın 🎉
Spora başladığımdan beri bu kanaldan çıkamaz oldum,çok teşekkürler❤️
❣️❣️❣️❣️❣️
İşe yarıyor mu peki?
evet cevaplarsan sevinirim
Melis Uzunsu bana yaradı
@@ecrinucuncu655 Ne kadar yaptın günlük ve kaç gün uyguladın
Erkekler: kızlar UA-cam de ne izliyo izlicek pek bişey yok
Kızlar:
ben zaten zayıfım ama benim ve ailemin işine yarıyor ben şarkıyı dinliyorum kardeşim ve annem yapıyor
@@zehrayldrm1540 napalım şimdi
@@nevra2626 sana bişey yap demedi sadece fikrini söyledi
@@zehrayldrm1540işe yarıyor mu peki kilo verebildilermj
@@zehrayldrm1540 a1..
En sevdiyim sey dans etmek saatlerce skilmadan dans ede bilirim
HARİKASINIZ !!!! ❤️
Azıcık da Türkçe öğren.
@@figengenc2900 LBKSLCLAKCLACL
@@figengenc2900 Azerbaycanlı olduğu üçün bu cür yazıb...Nə yazıq ki, sizlər heç zaman bunu anlamadınız..siz anlayasınız deyə türkçə yazmaq istəyib..Türklərin heç biri bizim Ana dilimizdə-Azərbaycanca bir kəlmə öyrənmək istəmədiyi üçün bizlər də sizin dilinizdə yazmaq istəyirik..Nə də olsa "Kardeşiz" değil mi ?
Guya sizin hamınız Türkçe hocasısınız...
@@qasimtumasov8561 Kardeşim neden Türklerin "hepsine" bu kadar dolusun anlayamadım. O yorumu yazan arkadaş yazma şeklinden azerbaycan türkü olduğunu anlamamıştır yüksek ihtimalle yorum sahibinin. Sizler elbette bizim kardeşimizsiniz biz elbette kardeşiz bir de "ne de olsa kardeşiz" demişsin. Şundan adın gibi emin ol ki gerçekten içinde Türk ruhu bulunan her Türk'ün Azerbaycan deyince dudaklarında kocaman bir tebessüm belirir. Lütfen youtube ortamında gördüğün 3-5 tane abaza'nın yorumundan yola çıkarak bu şekilde bir yorum yapma. Benim şimdiye dek tanıdığım bir çok Azerbaycan Türk'ü oldu ve inan onlar sayesinde ben sizin dilinizi öğrendim ancak hiç biri bana karşı saygı ve sevgi göstermedi o zaman ben de tüm Azerbaycan Türklerine saygısız diyeyim nasıl olur? Ama asla demem çünkü Azerbaycan'ın bu insanlardan ibaret olmadığını bilirim aslında ne kadar iyi insanlar olduklarını bilirim. Tabi ki düşüncene saygı duyarız ama bu şekilde düşünmen beni şahsen üzdü.
Koreografi gerçekten çok iyi , uzun süredir türkçe şarkıda bu kadar uyumlu ve gerçek zumba hareketleri olan koreografi izlememiştim . Tebriklerr 👏🏻
Yatarken izledim sabah basliyorum zumbaya haydi bismillah
Nasıl bir değişim oldy
Nasıl zayıfladın mı
@@boncurazra yapamadim duzenli yapinca fark ediyor
@@celileakcagunergokyer1792 duzenli olunca incelme oluyor
Abla bi yorum attım 2 ay olmuş kimse beğenmedi bari sem beğen oda zor bin tane yorumun içinden beni nasıl bulucan😭
Bunu değilde başka bir şey yazsaydın yüzde yüz kalp atardı
Sonunu halaya bağlamak mı nerden baksan kral hareket 😂😂
Dimi🤭
Aynı şey bende de oldu aknsbzhsoekms
Sondaki kolbasti ve horon kisminda kardesimide ezdim abla♡ hem kilolarimdan hemde ondan kurtuldum tskler😍😍
*KESİNLİKLE 2MN KİŞİ SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN İZLEDİ* -kesinlikle-
5M olmuş xiösudihdjeiöp
5 buçuk milyon
5.6 milyon jsjsjsjsjsjjsjsj
5,9 milyon olmuş djdbdbjdjd
HAHSHAHABAHHA
Hem diyet hem bu 1 haftada 2 buçuk kilo verdim günde 3 kere yapıyorum baya faydası oluyor bende başta üşeniyordum ama bir kere yapınca insanın hep yapası geliyor tavsiye ederimm🥰❤
Peki başlarda bacaklarınız ağrıyor muydu.ben üçüncü günde yürüyemez hale geldim
@@miray0457 Benim ağrı yapmadı vücuttan vücuda değişebilir🥰
@@miray0457 maden suyu tüket bnmde ağıriyordu maden suyu içmemi söyledi birisi ondan sonra ağrılarım azaldi
Nasıl bir diyet yapmıştınız
Günde 3 kere yapmanıza rağmen çok az vermişsiniz bence ben günde 1 kere yaparak haftada 1.5 kilo verdim yoğurt kuru gibi kürleri kullanın bence yağ yakımını hızlandırır tavsiye ederim
Bu sarkilarla yapılan her şeyi yaparız 😂😂 teşekkürler 👏🏻👏🏻 şimdi karantina korksun bizden
😍❣️❣️❣️❣️
Herşey ile harikasın ayşegül hocam çok iyi bi insan ve eğitmensiniz keşke benim gittiğim spor salonda olsan cok artist insanlar var sadece işlerini yapmak değil kafa karıştırıp insanları boşuna vakit alyolar ve isi eksik gosterip zorlastiriyirlar siz insan olarakta eğitmen olarakta harikasınız yolunuz açık olsun işiniz gücünüz rastgelsin inşallah sevgilerimle saygılarımla
Yiyip yiyip kendimi burda buluyorum
Bu dansla o kadar enerjik oluyorum kiiii,harika bir dans. Sabırla yeni videolarınızı bekliyorummmm
Yapana kadar canım çıktı Şuan hiç bir yerimi hissetmiyorum ama eğlenceli 😂
Alışırsınızzz❤️❤️❤️
22 yaşındayım üç çocuk annesiyim çok kiloluyum ne yaptıysam zayıflamadım denemedigim ürün kalmadı inşallah zumba ve sizin öğretimlerinizle zayıflarım çünkü artık kendimi çok mutsuz hissediyorum
Akşamları eğlenerek bu parça ile zumba yapıyorum süper 🤩 İyi ki varsınız hocam
kaçkilo verdiniZ
@@hanifeasci4199 ben de yapiyorum 26 kilo verdim ama sadece bu değildi tabi birkaç video daha yapiyorum
@@hanifeasci4199g83ifwisisixiwixidi,iw
İzlerken verdiğiniz enerjiye hayranım mükemmel bir kadınsınız bende 16 yaşında bir kızım sayenizde fitleştim🤗
Hayranınızım🎉💜
Çok güzel olmuş şarkıyla dans ritmi efso👍
Bana çok yararlı oldu bana😍Her gün yapıyorum😍Teşekkürler💛
Kilo verdinmi
@@strawberry92799 evet 3güne 3kilo
@@ella.9334 6
@@ella.9334 aynen
Ayy 2 kere üst üste yaptım. Bayılazammm simdi
Valla ben 3 kere üst üste yaptım bişi olmadı sanada olmaz jshshbshs
Hayatımda hiç bu kadar eğlenmedim zumba tam benlik
Bence daha sık zumba videosu gelmeli seviliyorsunuz😊
Çok teşekkür ederim 😊🙏🙏🙏Ben de sizi çok seviyorum ❤️❤️❤️
2 gün önce başladım hadi bakalim çok.zevkli ve efsane ter atiyorsunuz devammm🤣🤣🤣
Ay harika yaa valla 5 dakikada nasıl yoruldum, artık her akşam sizi izliyip spor yapacağım. Tesekkürler 💕🌸
Çok güzel olmuş bravo 👍👍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Bayıldımmm. Leslie yapıyordum o da guzel etkili ama çok sıkılıyordum artık bitsin diye gözüm dakikada bu daha iyi oldu eglenceli. Küçükken mecburiyetten bıraktığım dans serüvenim yeniden başlayabilir gaza geldim şuan.😊
Harikasınız !!! Zumbaya devam 😊❤️
cok begendim dunyada 1ci yerdesiniz
3 gündür sabah 15 akşam 15 dakika sizinle spor yapıyorum Bu pandemi de en iyi arkadaşım oldunuz 😍😍
peki kilo verdiniz mi ya da vücudunuz sıkılaştı mı? nasıl bir fayda gördünüz?
Halay kısmında koptum :D :D
Ayşegül abla bu videonu o kadar çok izledim ki artık hareketleri felan ezbere biliyorum :) bu arada videolarınız zayıflamama çok yardımcı oldu mesela ben sabah oğle akşam olmak üzere günde üç kere sizin videolarınızdaki zumbaları ve videolar izlıyor ve uyguluyorum😊. Ayrıca benim 5 yaşındaki yiğenim bile sizi çok seviyor❤
Maşallh çok güzel 👍🏻 emek kerinize sağlık
Kesinlikle ise yarıyor tüm dans videolarini günde 1 kere yapıyorum ve ters su içinde kalıyorum ve baya eğlenceli 🥰
2 hafta olmuş iki haftalık bir sürede ne kadar kilo verdin lütfen cevap verir misin görünce teşekkür ederim❤️
Ayyy cok eglendimmm amacim kilo vermek falan degil sadece zinde kalmak cok guzel bir video olmus tesekkurler
İrem Derici Evlenmene Bak versiyonu da gelsin ya bu seri çok eğlenceli 😂❤
Harikasiniz tam evde yapilacak tarzda
Çok güzel gerçekten bravo harikasınız 👏👏😊
Çok teşekkür ederim. Çok naziksiniz 😊🙏🙏🙏
Motive oldum 👍🏼 Spora başlıyorum. Kemiklerim gürünene kadar zatıflıyıp sonra zaten çok yer var diye yemek yiycem. 👁️👄👁️
Bu zumba videoları bir harika 👍👍👍
🙏🙏🙏
çok güzeel yaptım hem eğlenceli hem zayıflatıyor cok begendım
Seriyi her gün yapıyorum cardio olarak, müthişsiniz müthiş. Devamını dört gözle bekliyoruzzzzz :)))
Siz de öylesiniz 🙏🙏🙏Kucak dolusu sevgiler ❤️
İşe yarıyor mu
Ter içinde kaldım vallahi🌟
❤️❤️
Evin içinde gezerken yapıyorum annem bu kız iyice kafayı yedi diyor saolun skğdjğskğfkğfe
Abla senin sayende her gün spor yapıyorum dans ederek
Sizinle orada dans etmek cok isterdim gercekden 😊❤️
Çok teşekkür ederim ❤️
@ çok güzel yapıyorsun sayende bir ayda beş kilo verdim
ABLA SAYENDE MÜKEMMEL ZAYIFLIYORUM KENDİNLE GURUR DUYMALISIN
Dans etmek harika. Beni mutlu eden tek şey olabilir. Dans ederken hiçbirşey umrumda olmuyor kafamı boşaltıp eğleniyorum ❤️🌈
Teşekkür Ederim yaptim sizin kanaliniz'dan dans siporlari alacagim bir de baska yerlerden siporlar alip zayiflayacagim ins😊😊😊😊
Jdjkfjf km cjjjrkfkjf
Videoyu izlemeden önce yemek reklamı gelmesi dışında bi sıkıntı yok şu an
Aynen 😂😂
Bn çok sevdim inşallah alt kat komşularımda sevmistir
😂😂
Nefes nefese kaldım 😤🥱iyiydi
Videoya bağımlı oldum. Aşırı iyi yaaa😂❤
Çok teşekkür ederim. Çok naziksiniz 😊🙏🙏🙏
Baya bir süredir bunu yaparak hem eğleniyorum hem yağ yakıyorum harikasınız 😍😍😍😍
Kaç kilo verdiniz
yorumları okuyup gaza geldim ve telefonumu kırdım😑
Gecmis olsun ❣❣❣
Teşekkürler ♥️
@@sudephlvn6 Allah'ım gerçekten sebebin çoooookkkkkkk büyük
devamı gelsin lütfen çok ihtiyacım var
Kanalı yeni keşfettim. Seriyi aşırı beğendim. Devamı gelsin lütfennn💜
Çok naziksiniz 🙏Devamı gelecek. Sevgiler ❤️❤️❤️
Harikasiniz süper
❤️❤️❤️❤️
Allahım cok guzel
Çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏Sevgiler ❤️
Bence çok eğlenceli hareketli bi spor 😁😁
Fitness Partnerim çok sağol tüm danslar çok güzel
😍❤️❤️
Ben teşekkür ederim ❤️❤️❤️
İzlerken mutfağı temizliyorum 😁😁😁 bu gün başka bir kanalla spora başlamıştım ama artık burdayım yuppiiiiiiii
Ay nasıl olur da sizi yeni keşfederim, bayıldım bayıldım bayıldım! :)) Lütfen yeni videolar gelsin, böyle hareketli kıpır kıpır şarkılarla hem de :)) tüm koreografiyi kaç set yapmamız gerekir ve tek koreografiyle kaç kalori yaktığımızı da söylerseniz çok memnun olurum :)
Zumba aurı siz,ayrı güzelsiniz🎉
Yaptıktan sonra hem terliyorum hem de enerjim yerine geliyor spor yapmayı sevmeyenler için çok iyi aktivite👌🏻🤍
peki şu an bi sonuç aldın mı nasıl?
Elimde islak kek videoyoyu izliyorum 😅
Zayıflayanlar varmi bu dans sayesinde ona göre başlicam.
Vardır bence
Ben yaptım 35 günde 60 kilodan 50 ' ye düştüm
@@deniz-ok5xf diyet yaptın mı yoksa her zamanki gibi mi yedin
@@abcdef-ce7ms 35 gün boyunca normal ekmek yerine kepek ekmek yedim çayımı herzaman tarçınlı içtim ve sabah açkarnına limonlu su içtim ekstradan bir şey yapmadım
Okadar hamlamışım ki 5dkda nefes nefese kaldım yaa neyse artık hergün burdayım😂💃💞
Cok güzel, hemen basliyorum gitsin kilolar. 2ay zumba yaparak duzenli bir sekilde 5kg verdim.. 50dk sonra kuș gibi hafif hissetmek ve motive insanı canli tutuyor..
Harikasınız !!! Kocaman sevgiler ❤️❤️❤️
Kaç dakika veya saat yapıyordunuz günde
@@ruru8424 merhaba...haftanin 5 gűnű 45dk Tam 2ay yaptım 5kg verdim. Calıșıyorum spora gidecek zamanım olmadığı icin zumba iyi geldi... Insan hem eyleniyor hemde deșarj oluyor..
@@aysekarl4584 hazır karantinadayken ben de yapayım çok teşekkürler
@@ruru8424 Tam zamanı canım. Haydi ozaman iyi eksiler diyelim... Iyi geceler diliyorum.
Supermis bu y’a tamda aradigim devami gelsin zayif lama surecindeyim 🤩🤩🤩
hocam şöyle 10-15 koreografi yapsanız her gün sporda burdayız. çok etkili çok güzel hareketler. başarılar diliyorum.
Şarkılar için izin almam zaman alabiliyor. Zumba derslerini 45-50 dk yapmak ideal sonuçları veriyor. Şimdilik birkaç defa başa sarıp tekrar tekrar yapmanızı önerebilirim. Güzel yorumunuz için teşekkürler 🙏🙏🙏 Sevgiler ❤️
Ayyyy ben karantina döneminde hep bunu yapıyordum hem eğleniyordum hem zayıflıyordum açıkcası güzel de zayıflatıyordu şimdi sınavdan dolayı hiç aktivitem yok çok üzücü... Özledim bugünleri.
Arada yap iyi gelir ❤️sınavda basarilar
Çok eğlenceli ya (Hem şarkı hem dans.)
❤️❤️❤️
Harikasınız her gün sizinleyim resmen 👍🏻
Kareografi başta zor geldi hızını en düşük yapıp yavaş yavaş artırarak haraketleri öğrendim şuan normal hızda da yaptım beğenildi 👍🏻
Kilo verdin mi kızz
Ayşegül Demirsoy tek beğendiğim en iyi sporcu NEEETT👏👍
HARIKASINIZ! Sıkılmadan 1 ayda sayenizde 3 kilo verdimmm💃🏽💃🏽💃🏽
Çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏Siz HARİKASINIZ !!! Zumbaya ve spora devam ❤️❤️❤️
Gerçekten faydası varmı
Günde kaç defa yaptın
Bittim gözün aydın bittim helal olsun 🤣🤣
Asırı istege geldim😄😄
Harikasınız !!! Zumbaya devam 😊👍
Çok eğlenceli bence hergun bikackere yapıyorum Ve çok eğleniyorum 🥳
Hızı 0.5 e aldım yine hareketleri yapamıyorum. Sayenizde eğitilmez bir beceriksiz olduğumu anladım teşekkürler....
ilk once izle daha sonra yap mesela bir haraketi yap sonra oburun sira sira yap ben bunu 15 dk da poyrendim cok kolay oylle yapinca.hicbir insan beceriksiz deyildir sen bunu basara bilirsin
@@777azgarage videoyu 3.ye izliyom ezberlicem ezberledim sayılır aslında basit ezberlemesi
serdar ortaç dinlemek ve dans etmek... tüm psikologları unutun, en iyi terapi bu.
Hocam emeğinize sağlık harikasınız 15 dkklik cardio antramanizi ve 3 tekrarda bunu yapiyorum kan ter icinde kaliyorum insallah 15 dkklik cardioyuda 2 kere yapacagim gunleri görürüm 😁😁
Nasıl bir sonuç aldınız
Artık her sabah enerjiyle güne başlanacak 🤞🏻🤞🏻
Karantina ve sınav senem çakışınca 15 kilo aldım. İstediğim üniversiteyi kazandığıma göre şimdi sizinle beraber zayıflama vakti 🕺
Gerçekten bu şarkınin yanına bitanede spor videosu yapın ve yemenize dikkat edin gerçekten çok etkili
Harika olmuş
Hareketsiz kalmak yok💪💪💪