【有料級】太りやすい人がやっている食事法5選！今すぐ食べ方を変えましょう
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- Опубліковано 7 вер 2024
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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#東洋医学 #体質改善
すごく参考になりました。
口に入れるものを何にするかばかりに気を取られていて疲れていました。
良いヒントになりました。
ありがとうございます😊
納得するお話ばかりで、明日から改善していこうと思いました。本当に身に覚えしかなくて、自分が太った原因が改めて実感出来ました。
ありがとうございます😊
改善する気持ちが素晴らしいです^ ^
是非実践されてみてください😊
｢やわらかいものばかり食べている｣にすごくギクッとしました💦噛む回数が少ないことも自覚があったので、これから気をつけたいと思います！🥺
噛むことによって満足度も上がります😊
ぜひ実践されてみてください😊
時間が来たから食べる
確かにしてますね💦
質問ですが、仕事の休憩時間が決められてる場合はどうすればよいですか？
休憩時間の時に空腹にならず、14時や15時頃にお腹が空いてしまっても、食べることができません。
晩まで我慢…でしょうか？
晩ごはんにドカ食いしてしまいそうです
アドバイスお願いします
tomomiさん、今日もとても勉強になりました！✨
ありがとうございました😊
当てはまるものが多かったのですが、明日から改善していけるように頑張りたいと思います🙌
6:16 のところについて、質問させて頂きたいのですが、この食べ物は今食べてもきちんと消化できるか？というのは、消化できるかできないかの基準はどーやったら分かりますか？？🤔それとも時間帯によって、消化できるかできないかが決まるということでしょうか？？🤔
ありがとうございます！
空腹度合いやその時の感情によって変わりますね😊
ここに関しては難しいので機会があれば取り上げますね😊
そうなのですね！
ありがとうございます🥰
機会があればよろしくお願いします🙇♀️
3つ目があまりにも今の状況すぎます、、太りそうなものを一口でも食べるとどうせ食べちゃったしと思って爆食してしまいます🥲動画とても参考になりました！
ありがとうございます！^ ^
食事に集中するって大事ですね〜🌟何事もそうだと思いますが。。。tomomiさんの推奨するお腹が空いてから食べるを実践していたら、昼食が14すぎになるんですが、そのお陰で正月太りが戻りました🎊ありがとうございます〜
いつもありがとうございます！
素晴らしいですね！今後も食べ方を意識してみてください😊
応援しております！
ありがとうございます🌟🌟🌟
間食で甘いものを食べ過ぎてしまい夜お腹が空いていない場合夜ご飯は食べない方がいいですか？それとも味噌汁などの野菜が取れるものを少しでもとった方がいいでしょうか？
tomomiさんのチャンネルを知ってから、ダイエットに対する考え方が本当に変わって、気持ちよく過ごせています。
体重としての数字には正直、変化はないのですが、それでも「たくさん増えてる訳じゃないし」って思えて、運動も食事制限も無理なく続けられています😊
ありがとうございます😊
ありがとうございます😊
素晴らしい変化ですね😊
今回もタメになる動画ありがとうございます！1度見ただけでは沢山学ぶべき所がありすぎて覚えられなかったのでまたメモを取りながら勉強させて頂きます❣️
私自身、ワンオペ育児のストレスからの過食で妊娠前の体重から＋6kgになってしまい、また妊娠糖尿病からの流れで糖尿病予備軍にまでなってしまい今までは太らない体質だったのにすごく悩んでいました。でもともみさんの動画と出会ってからは苦手な筋トレを数ヶ月頑張ってもピクリとも動かなかった体重が食べ方と消化を考えた1週間で－2kgになってびっくりしております…ただ水分が抜けただけなのかもしれませんが、明らかに浮腫がスッキリしております、本当にありがとうございます😭我慢、根性ばかりのダイエット法とは根本から違う理論ですがどの動画を見てもとても理路整然と話されていて目からウロコです。
育児中自分の時間が取れずについつい食事中くらいは…とスマホを片手に食事をしたり早食いになったりしてしまうので、そこはグッと堪えてゆっくり食事に向き合って行きたいと思います😊✨また動画楽しみにしております！
こちらこそいつもありがとうございます！
素晴らしい結果ですね😊
是非食べ方を見直してみてください^ ^
つい食事中にスマホを見がちです💦食事に集中してよく噛んで食べようと思います😃
空腹度を大切にするのも大事なんですね。ちなみに、3食目ですが、夜8時以降にお腹が空いてきたら食べない方が良いのでしょうか？
夜遅めの食事は消化に良いものを選んでいただければ食べたほうが良いですね😊