Zapytałem Mistrza Świata Jak Trenują Najlepsi
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- W dzisiejszym filmie przedstawię Ci lekcje, której nauczył mnie mistrz świata w kulturystyce, gdy byłem na kursie na trenera personalnego. Spytałem go - jaki jest sekret budowania mięśni? Jak trenują najlepsi zawodnicy? I wtedy on zdradził mi ten sekret, a ja zdradzę go Tobie. Zapraszam do oglądania - Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy....
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy....
Robie te same ćwiczenia od 7 lat i po 7 latach jest najlepsza sylwetka (oczywiscie bez wspomagaczy). Polecam tego użytkownika bo mówi prawde! Systematyczność i konsekwencja, to jest klucz
też tak robię! (oczywiście jestem na bombie)
Trenuje 3-ci rok i w stosunku do tego co było gdy zaczynałem a tego co jest dziś to jest potężny progres ,natomiast jest dużo do zrobienia. Mając jednak rodzinę na wakacje schodzę na wyłącznie utrzymanie po to by spędzić więcej czasu z rodziną w terenie ,na wyjazdach, wycieczkach itd. Piotrek swietnie jak zawsze ❤
Cieszę się, że jesteś kolejnym z youtuberów, który zwraca uwagę na to, że tak ekstremalne wyniki jakie osiągają zawodowi kulturyści są możliwe do osiągnięcia tylko z dodatkiem dopingu oraz w sytuacji, gdy masz dobrą genetykę.
Nie tworzysz złudnych nadziei dla nowicjuszy, że jak będą jechać tylko na kurczaku i ryżu, to będą tak wielcy jak chociażby wspomniany w materiale Robert Piotrkowicz.
Co do samej bomby, to tutaj inny youtuber - Seba Kot The Faceless - zwrócił uwagę, że bez dopingu i tak jesteśmy w stanie osiągnąć naprawdę dużo i możemy serio dobrze wyglądać, nawet nie miejąc najlepszej genetyki - tylko wymaga to od nas dłuższej pracy. No i wspomniał, że jeżeli już naprawdę ktoś chce wejść na bombę, to niech najpierw spróbuje osiągnąć swoje maxy bez tego i wówczas raz jeszcze przemyśli swoją decyzję, wszakże możliwych skutków ubocznych nie brakuje.
Co do samych treningów, to zgodzę się, że fundamentalne ćwiczenia bardzo dobrze stymulują mięśnie do pracy. Ale niekiedy warto na krótki czas zastąpić je innymi, prostszymi ćwiczeniami, aby mięśnie po prostu odpoczęły.
Słusznie zwróciłeś uwagę na kwestię stawów i układu nerwowego. Myślę, że naturalnie nie jesteśmy przystosowani do dźwigania tak ekstremalnych ciężarów jak te, które dźwigają zawodowi kulturyści oraz trójboiści, dlatego właśnie czasem trzeba zmniejszyć ciężar i pobudzać mięśnie do pracy dodatkowo w inny, dużo mniej inwazyjny sposób. Tutaj również się z Tobą zgadzam, gdyż brzmi to dla mnie logicznie.
Dzięki za fajny i treściwy odcinek. Pozdrawiam serdecznie :)
W punkt 👏
@@pawe553 z dopingiem i sportem jest jak ze wszystkim. Jedno bez drugiego nie istnieje na porządnym poziomie.
Ludzie czasem mówią że chcą wyglądać tak jak np ja. Pytam: lubisz oglądać tv wieczorem, lubisz jeść co chcesz, lubisz imprezy, lubisz alkohol, lubisz spotykać się z jakimiś znajomymi żeby pogadać o gownie? To nie, nie chcesz wyglądać tak.
Kulturystyka bez dopingu nie istnieje. Istnieją tylo jej elementy. Sam zachęcam ludzi żeby trenowali dla zdrowia bo żyją jak zwykli ludzie a nie jak mnisi.
Jak z większością rzeczy, maraton a nie sprint :)
no chyba że mówimy o sprincie ;)
Prosta sprawa. Lecimy blisko upadku każdą serię bez cudowania. 🎉 Po prostu keep it simple.
Od trzech miesięcy jestem na jednym planie fbw a i b, z 50kg na ławie w serii doszedłem do 80kg na serii, pr cel na ten rok był 100kg a poszło ostatnio 110. Fundamenty. Nie zmieniam planu który mi pasuje, i mam na nim progresję. Dobry materiał Pietrek ❤
Człowiek niby wiedzioł a jednak się łudził że to dzięki HMB pod język i prostej zmianie chwytu (tudzież dla hardcorów jeszcze kawa piernikowa z WK jako kickstarter cyklu) ;)
Te HMB działa w ogóle minimalnie na coś? Na masę?
@@lechitasowianinpolak8168 na jelita działa wspomagająco całkiem fajnie 😉
@@Damian_Materowski a na mase nie? Nawet jeśli to wodani tluszcz to tego tez nie nabędę?
@@lechitasowianinpolak8168 nie, nie zauważysz od HMB dodatkowego przyrostu. Drugiego zdania...nie rozumiem
@@Damian_Materowski dzieki za odp. A drugie zdanie to to samo. W sensie, pytałem czy HMB spowoduje zwiekszenie wody w organizmie lub tluszczu
WOW!!! Mózg rozwalony, udostępniam znajomym 😀
aby wypróbować to, co mówi Piotr, proponuję siady zrobić nie jako pierwsze - a ostatnie. Zrozumiecie jak działa to, co robią kulturyści i że podstawy to absolutnie WSZYSTKO, czego trzeba. Pozdro ;d
"słuchaj no mały kurwiu" :D, no po takich słowach to trzeba posłuchać :D
kropla drąży skałę w końcu dojdziemy do momentu gdzie ta sylwetka nabieze wyglądu , nie odrazu Rzym zbudowano :)
ty masz hajs ty masz zasiegi
Mistrzu szybkie pytanie. Co Twoim zdaniem sie lepiej sprawdzi pod kątem uczucia sytosci na redukcji ok 2500kcal. Low carb (keto) czy High Carb.
Trening lekki, aktywnosc nabijana krokami.
Przekonales mnie. Wchodzę na bombe.
Czyli inaczej mówiąc trzeba być cierpliwym
❤❤
🤙🔥
👌
a nie naurwiają większej obiętości niż początkujący, bo na soku więcej wytrzymają? EDIT: "niż osoby z dużym stazem trenujący bez sterydów".
Jak poczatkujacy mial by dzwigac to samo jak ktos kto dzwiga lata? Sok pozwala wejsc na wyzszy level o ile zbuduje sie fundamenty. Bez diety i przygotowania nawet sok nie pomoze a organizm padnie z wycieczenia. Seba kot fanie pokazal jak mozna bez dopingu dobrze wygladac i cisnac ciezar. Dieta systematyczność i suolementacja. Towar jak chcesz to wymaksowac a nie cos budowac. Wiem bo sam przerabialem. Pozdro
@@mattsmith87ble"nawet sok nie pomoże"? A widziałeś badanie, w którym podawali uczestnikom 600 mg testosteronu i ci, którzy dostawali test i NIE ćwiczyli mieli większe przyrosty od tych, którzy ćwiczyli i brali placebo?
Tyle badan a i tak wiekszosc ludzi na silowniach to placki. Jak juz duzo ludzi sie wypowiadalo miedzy innymi Wilk ze badania dotycza malej grupy osob a nie calosci uzytkownikow. Jak ktos jest podatny na srodki i ma genetyczne uwarunkowania na bucie wrazliwym to oczywiscie ze zadziala. Pozatym bez obrazy dla nikogo ale internet daje mozliwosc wiekszosci ludzi do opinii a i tak wiekszosc z nas w zyciu ch….osiagnela. Ze mnie tez zaden ekspert i nie mam nic do ciebie oczywiscie tylko widze rozne komentarze na roznych kanalach i jak widze ekspertow od wszytkiego to krew zalewa. Pozdrawiam piona.
Przyrosty są o do 50 % większe, siła 10 - 15 %. Dobrze to widać po tabelach wyników trójboistów w badanej i nie badanej federacji.
@@mattsmith87ble miało być "większej objętości niż osoby z dużym stażem, bo na soku więcej wytrzymają" Myślałem o jednym, a wysło co innego
Piotrkowicz nigdy dobrze nie wyglądał pomimo masy mięśniowej i poziomu tłuszczu. Brzuch zawsze wszystko psuł.
Ale wciąż 4 razy stał na scenie z najlepszymi na świecie jako jedyny Polak 🙂
„Mięśnie nie wiedzą ile dźwigają”- chłopie zgaś ten kanał. Serio
podaj mi funkcje mięśnia która oblicza ciężar jaki dźwiga i w jaki sposób to robi :)
@@PiotrTomaszewskiSzmexy mięsień niczego nie oblicza to raz. Dwa: spedz tyle czasu w kulturystyce co ja zamiast robić z siebie pajaca w Internecie. Trzy: posłuchaj Czechowicza.
Żegnam
@@prawdziwypanjablkopodrzuć link w którym Czechowicz o tym mówi.
@@prawdziwypanjablkomogłeś wyjaśnić o co Ci chodzi, a pojechałeś docinkami. Słabo
@@Nunak91 słabe to są kanały pajaców. Typ ma sylwetkę tatuśka a wypowiada się jakby na kulturystyce zjadł zęby. Odsyłam do materiałów Dejwwwa. Ja kulturystykę uprawiam a nie wyjaśniam. Wyjaśniam za to wszechobecna miernotę robiącą gruby sos na wszechobecnej ciemnocie. Dość mam gziazdorkow robiących z siebie kogokolwiek wartościowego bo nagrali filmik pozbawiony merytoryki, wystąpili z Majką Jeżowską, pokazali p.zde w Internecie albo zaszczali gacie na sriktoku.
Liść na ryj na otrzeźwienie synek. Nie idź spać bo się zlejesz.