2 DIAS DE JEJUM POR SEMANA E FIQUE LIVRE DE PESOS E DOENÇAS | Dr Dayan Siebra
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- Опубліковано 10 вер 2024
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Dr. Dayan Siebra | Médico
CRM CE 7024 / SP 195362
💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊
Verdade eu faço jejum intermitente de 24 horas na segunda-feira restante da semana de 16 horas já eliminei 57 kilos em 6 meses 18 dias
Como vc está agora? Segue fazendo JI? Recuperou o peso? Comecei hoje a fazer o jejum
Rodolfo vc se adaptou ? A sua nova rotina? Eu faço de 18h e o meu máximo até agora em quanto tempo vc consegui as 24h estou 5 meses nesta rotina e eliminei 10kg mas faço duas vezes por semana. O jejum de 17h
Mas tu faz TDS os dias nesses seis meses???
Cara, é exatamente o que eu penso. " Não comer nada é mais fácil do que comer pouco". Sempre que quero perder peso eu faço o jejum. Antes fazia pela manhã, mas sentia muita falta, por ser a refeição que mais gosto. Então comecei a pular o jantar ... Tô dormindo muito melhor depois disso
Eu tbm faço as vezes o jejum a noite, mas nunca com frequência! Vou começar hoje e tentar fazer todos os dias!
Exatamente
Vou começar meu jejum amanhã 16x8 .
Estou pesando 118kgs e tenho 1,64cm ,sim estou muito pesada eu sei ,mais vou alcançar meus objetivos .
Daqui 1mes volto aqui pra falar sobre meus resultados .
Nada é impossível .
Sucesso!!!!
Sucesso!!!
@@brunaborges3295 vc consegue queres ver um vídeo que me ajudou muito?
Se fizer jejum junto com orações ao Deus criador, aí então não há mal que resista
Grande verdade 👏👏👏👏
Sempre!!👏👏
Eu faço, gloria a Deus por isso...
Sueli eita gloriaaaaa
Sofri muito no início do jejum intermitente kkkk tava acostumado com muito carboidratos ,porém perdi uns 10 kg cai de 83 kg pra 73 , conselho muita persistência e calma faça exercícios também
Dayan eu voltei p contar que fiz uma maratona dos seus vídeos, peguei suas dicas e fiz o jejum intermitente de forma certa como aprendi c vc. Fiz jejum de 16 hrs duas vezes na semana, e em quatro meses eu consegui emagrecer 10 quilos, me ajudou muito na minha reeducação alimentar, e hj eu me sinto saciada mais rápido. Minha saúde e minha auto estima melhoraram muito. Agradeço muito pelas suas dicas.
Comecei uns 20 dias de segunda a sexta das 18:00 às 10:00 da manhã , perdi 7k de 97 agora estou com 90, só não perdi mais porque final de semana sempre tenho festas e aí não resisto. Tenho 44 anos e estava totalmente sedentária, amava ficar deitada o tempo todo, hoje fico impaciente até de ficar sentada por muito tempo. Jejum está me ajudando muito. No começo sofri bastante, muita dor de cabeça por 24 horas. Assistir esses vídeos ajuda demais para não desistir.
Esse dr e bacana...vou fazer tbm estou com 93 kilos e estou toda dolorida .sou baixinha tô parecendo uma patinha. Kkk
Legal que vc perdeu 7 kilos boa sorte aí.
Eliane De Lima isso mesmo, tenha força e fé que conseguimos chegar onde queremos 🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻😘😘
Faço jejum o intermitente de 24hs 2x por semana e de 16hs nos outros dias, já eliminei 14 kg.
em quanto tempo isso Ana?
Eu faço jejum 2 x /sem. Comecei com 8 hs e consigo ficar 24 hs . Funciona mesmo. A glicemia despenca, a gordura adiposa some e a saúde fica 10. Eu jogo futebol 4x / semana, nado aos domingos, musculação 3x e bicicleta 2x /sem. A energia fica incontrolável. Tenho 42 anos e jogadores com 20 não me alcançam na corrida... Parabéns pelo vídeo, Dr!!
Faço 12 horas de jejum,todos os dias e estou me sentindo muito bem,sou diabética tipo 2 no começo me sentiam tonta,mas graças à Deus melhorou.obrigado Doutor que Deus te abençoe
Sim! E esses vídeos mais rapidinhos estou gostando mais. Está mais direto, bem explicado e mais rápido.
Eu tb
Olá 👋🏻 querido Dr. eu já comecei a fazer o jejum de 24 horas e os benefícios são incríveis no corpo e na mente.
Obrigada 🙏🏻 por vc sempre nos orientar tão bem vc é um anjo que Deus nos presenteou 🙌🏻
Esse doutor além de inteligente, solidário, amanhã o próximo ainda é um gato com todo respeito. Amo o senhor dr. Dayan!
TODA a dieta e reeducação alimentar começa com a MENTE e discernimento na escolha dos alimentos!!! Corretamente!!!
Faço 14 h de jejum diariamente perdi 34 kg em 5 meses.
Wow!
Jejum 2 por 5. Tenho 51 anos. Não como nada na terça e sexta. Redução de pressão para 11 por 7. Redução de peso. Aumento da musculatura com redução de gordura, além de regulação do intestino e diminuição da ansiedade. Agora estou aumentando exercícios de alta intensidade e também os aeróbicos. Um abraço.
Preciso ajudar meu afilhado. Ele foi criado com pessoas que acostumaram ele a se alimentar mal. Hoje essa criança de 8 anos come sozinha 3 pães de uma vez, não come feijão no almoço a não ser que seja feijão verde, não gosta de macacheira, nem batata doce e etc. Mas o que não preta pode dar que come e muito. Coxinha, pizza, pastel. Ele está gordo já faz anos e já levaram reclamação da pediatra dele. Um menino dessa idade já tem colesterol alto. Preciso de um vídeo seu sobre alimentação infantil.
Kkkkk eu sempre fui assim tbm comi muito pq cresci com a minha avó que me amava do jeito dela eu comia muito mesmo, isso vc resolve com o tempo, por enquanto leva seu meninão pra brincar que ele vai se exercitar sem perceber
Dr Dayan eu faço jejum de 12 a 14 horas. Vai fazer um ano que lhe acompanho. E faz um ano e oito meses que fiquei viúva. Passei a segur o Dr para entender porque meu marido faleceu tão novo. Bem nesse tempo sai de 116 kg para 79 kg e seus vídeos e suas dicas foram essências. Gratidão eterna.
Boa tarde Dr Dayan vc é o máximo, eu sou hipertensa e comecei com o jejum intermitente já eliminei 3.800 faço duas vezes por semana e a minha pressão arterial eu sendo medicada era de 120 x 80 agora está 9×7 Estou muito feliz e tb estou tomando melatonina é durmo como um bebê a minha vida mudou muito depois que comecei a te seguir, obrigada por vc existir em minha vida e da minha família...ah Parabéns atrasado muita saúde e paz com muito amor e que vc continue a ser este ser humano magnífico amo vc é sua família!!!!
Perdi bastante peso com o jejum, hoje já é um habito, faço jejum que nem percebo. Muito booom, e suas dicas são preciosissímas Dr Dayan.
Ju Artes laços e tiaras parabéns, qual seu protocolo?
sou diabetica e uso insulina e era um sofrimento qdo tinha que fazer jejum de 12 horas para fazer exame de sangue. hj consigo fazer de 20 horas e sem sofrimento. JI salvou minha vida!
Pode me explicar como começo
Que horas devo jantar e no outro dia
É muito bom fazer jejum não só para o corpo fisico e para tbém o crescimento espiritual e para aquebrantar as nossas vontades carnais
Obrigada Dr!
No final do ano eu fiz um jejum de 80 horas, mais de 3 dias, 2 desses dias eu fiquei no jejum seco tbm, que é quando vc não toma água. Foi bem intenso, tanto q eu cheguei a ficar com cãibras em todo o corpo quando fazia esforço físico, mas acho que foi pq exagerei fazendo o jejum seco.
Mas por fim, me senti ótima, as dores no joelho sumiram, o meu nariz que estava sempre congestionado não ficou mais. Energia e disposição.
O problema foi o efeito psicológico que isso teve em mim, pq logo depois do jejum eu comecei a comer todo tipo de besteira, daí os benefícios do jejum sumiram um tempo depois. Por isso é importante fazer alguma reeducação alimentar, para voltar a comer de forma saudável depois do jejum e manter os efeitos benéficos dele.
Faço o jejum do Dr Lair Ribeiro,me alimento até 4 horas da tarde, muito bom!!
Costumo fazer jejum uma vez por mês. Faço 36 horas de jejum. Minha saúde melhorou muito. Obrigada por suas dicas.
Já faço a três anos.Resultado 47kilos a menos.Vale muito apena
Eu já faço o jejum e emagreci 30 kgs em 7 meses. Hoje faço mais não consigo emagrecer mais. O que está acontecendo?
Ótimo tirei arroz...macarrão...biscoito , bolo e massas brancas e pães é um hábito a ser conquistado!!!! E substituí pelas raízes. Faça do seu alimento seu medicamento!!!! Hipócrates.
Desde que descobri as pedras na vesícula o jejum tem sido uma constante na minha rotina!
Jejum é maravilhoso..na esfera física, fisiológica e espiritual.🙏
Dr. Dayan faz um vídeo sobre sobre fobia social por favor.. me ajude
Ameiii, você é 10, estou fazendo jejum e estou emagrecendo em média 2 kilos por semana e melhorou muito minha compulsão alimentar ❤️
Luciana Pinheiro De Farias fica se comer nada durante o dia inteiro é?
Deus te abençoe doutor🙏🙏🙏 muitos cobram por uma consulta,vc explica tudo e de graça...Deus te derrame bençãos infinitas, parabéns por ser essa pessoa caridosa de conhecimentos😘
Faco 18 horas todos os dias e 24hs duas vezes por semana já perdi 18 kg em 5 meses, ontem fiz 36hs, associando antes do inicio do jejum a alimentação forte...🤗💪faço low Carb...e me livrei do stresse a hipertensão baixou de 19 para 14...
Obrigado Doutor dayan eu tenho melhorado muito com as suas maravilhosas dica de emagrecer e melhorar de saúde não perco nenhum dos seus vídeos aprendi muito até uma uma vida saudável perdi 12 a 13 Kg estou conseguindo me manter
Me sinto melhor quando como bem pouquinho, já percebi que comer na maioria das vezes é vício, da peso de consciência
é raro ver gente como você com boa vontade, parabéns
Vou fazer 48 horas duas vezes na semana, fiz hoje 40 horas é incrível minha disposição, nem senti nenhum mal, só me senti bem, é maravilhoso.
Falou em emagrecer, vim correndo 🏃e com saúde melhor ainda ❤️☺️
Perfeito!!!...O JEJUM também aumenta o BDNF, a proteína da FELICIDADE. Além disso, aumenta a nossa capacidade de lutar contra as armadilhas do SUBCONSCIENTE. A sensação de autodomínio que o ato de jejuar nos proporciona é inigualável!!!
Bom dia!!!!!
Tomo a liberdade de fazer uma sugestão.
Apresente a sua alimentação, ou seja, informe a sua alimentação diária durante uma semana. Assim, poderemos aprender, poderemos ter ideias de como nos alimentar de forma saudável.
Obrigada!!!!!
🙏🌻
esse vídeo se fosse pagar... Não há dinheiro q pague!!!!! Gratidão dr Dayan..
Até hoje 30 /07/2019 não sei nem meu tipo sanguíneo aínda ,nunca precisei de uma consulta médica , faço jejum de segunda a sexta-feira , última vez que entrei em um posto de saúde foi em novembro de 1979 ,e sábado e domingo às caipirinhas passam de dezenas
Nossa já estou emagrecendo muito, 4k por mês, minha pressão tá abaixando muito depois que mudei minha alimentação,
Faço jejum intermitente. Ajudou muito no meu emagrecimento.
Faço 16 horas todo santo dia a anos. Faço a ultima refeição as 18:30 hrs e só vou almoçar as 12 hrs do outro dia. Depois reinicio este ciclo,ou seja,apenas estas duas refeições por dia. Estou apenas 5 quilinhos acima do meu peso ideal,acredito que é porque sou ainda um sedentario preguiçoso.
Perdi 9kl com jejum e seguindo suas dicas ainda continuo no jejum pra manter o peso. Faço 16 outro dia 14 tá dando certo
Verdade dr. Comecei fazer jejum tava com medo porque sou diabética passei a tomar café as 11 horas não como massa ruim só como tapioca crepioca e pão de aveia com banana e limão em jejum. Obrigada doutor
Larguei de comer arroz.. qdo quero comer como pouco.. n como pão mais.. nem massas.. nem leite . Tomo Kefir as vezes.. água com salsinha.. suco com couve .. laranja e gengibre.. chá de hibisco.. durmo 8 h .. MTA fruta.. verduras. Raízes .. batata doce.. inhame.. cenoura.. beterraba.. rúcula.. rabanete.. faço a dieta da medicina chinesa.
Vc tá conseguindo emagrecer?
@@fatimaoliveira6519 sim.. ainda faço caminhadas três vezes na semana de 1 h e meia .. só parei essa semana pq tem chovido mto. Mais em 45 dias perdi quase 3 kg.
Água com salsicha, qual o benefício?
@@juscilenelopesteixeira1940 ajuda a desinchar.. só pode tomar por 7 dias e dar uma parada e depois volta a tomar novamente
Faço jejum mais fico sem concentração nenhuma e muito estressado mais para emagrecer e ótimo
eu pesava 67 ta com 15 dias fazendo estou pessando 63 estou muito feliz vou perder mas
Faço jejum diariamente há 15 anos fiquei livre de enxaquecas! de mal humor! Minha pele ficou bem mais bonita! Fiquei livre de alergias! Entre outros males que me aprisionavam!
Quantas horas de jejum?
eu também melhorei muito das alergias.
Minha dor de cabeça não sumiu com o jejun,pelo contrário tá vindo cada vez mais forte .
@@Lilly-pj7cu o jejum pode dar dor de cabeça quando o corpo entra em cetose. vc pode experimentar fazer menos horas ou nao fazer todos os dias
Faço jejum de 12 a 14h e top... basicamente eu janto.... e só vou comer no almoço.... 12h... só utilizo para burlar a fome um cafezinho sem açucar durante a manhã... tenho 85kg... mas pratico 2 lutas e dou aula de pilates :)
Chega até 16h....
Comecei fazendo de 8h, já estou conseguindo fazer 16h de jejum. No começo achei q não conseguiria, mas consegui.
Adorei sua dica vou fazer jejum terça e quinta,🤗
Já perdi 5k em 11 dias com jejum . Estou super feliz! Fazendo da maneira correta nao tem erro.
Depois que passei a fazer o jejum até o meu sono mudou, eu dormia 11 horas da noite hj num aguento esperar chegar as nove da noite .durmo muito bem , acordo as 5:40 da manhã e vou caminhar as6:00 todos os dias tenho tido resultados; faço jejum todos os dias e 18 e20 horas é muito bom .Obrigado Dayan Siebra .
Faço jejum todos os dias, minha ultima refeição 18 e só me alimento no dia seguinte a partir das 8 da manhã.
Eu também faço assim
Eu faço jejum16/8 + reeducação alimentar. E estou amando!!!! Jejum é vida❤️ Diminuiu a compulsão alimentar! E emagreci. As dores que tinha da endometriose sumiram.
Vc toma algum hormônio por conta da endometriose? Pq eu tomo e ele aumenta o peso, mas, separar a endometriose piora😥
@@michellessccastro eu tomo Cerazette. Eu não posso parar de tomar o remédio pq as dores são insuportáveis. Eu aumentei o peso porque eu tomei a injeção depoprovera, agora estou na luta para emagrecer com jejum intermitente.
@@Juliana-bl1nv muito obrigada por compartilhar sua experiência. Muito obrigada por responder. Agora posso voltar a fazer o jejum intermitente sem parar pq alguém com um problema similar ao meu está tendo resultados. Isto estimula!! 🙏🙏
Meu sonho parar nesntruar e dores da Endometriose
Também tomei cerazere por mais de 10 anos. Resolvi para depois que comecei a reeducação alimentar e a tomar os chás. A minha cólica diminuiu muito.
Boa! Faço jejum 16horas 3 dias da sana há um mês e ano
Só alegria
Dr Boa tarde faço jejum todos os dias de 14 horas faz um mês que estou fazendo e me sinto muito bem obrigada por nos orientar abraços
Galera outra dica que falo a todos !!!! Eu não como carne e faço uma variação de proteínas vegetais para suprir o consumo da carne ajuda muito também emagrecer !!!! Mais não caiam na besteira de parar de comer carnes achando que vai emagrecer que vc pode ficar doente se não variar nas proteínas vegetais !!!! Eu não como carne pq não gosto aí ajuda muito emagrecer ...O conselho é que diminuam a quantia de carne vermelha na semana !!! Consuma só uma vez na semana e faça uma variação entre as carnes .... Pq tem gente que come carne vermelha direto .... Diminuam o carne vermelha e os açúcares que emagrece e depois que parar de emagrecer começar os jejuns!!!!
Uma dica para emagrecer : exercício físico , fechar a boca e controlar a mente.
Verdade! Eliminei 20kg em 3 meses.
Consigo correr 2km em 10 minutos e entre outras coisas que antes eu não conseguia. Meu peso atual é 80kg endomorfo atlético
@@revertoncostabritify pesava quanto antes ??
Pesava 100kg com 1,71 de altura.
Mas tenho uma estrutura de endomorfo.
E vc? Passou por alguma fase de emagrecimento?
@@revertoncostabritify . Sim, eu tinha 95 . Agora estou com 83 . Quero chegar com 77.. tenho praticamente mesma altura que a sua .. estou desde 2001 tentando chegar nesse peso .. vacilei muito. Altps e baixos sempre . Amigos de cerveja e churrasco direto.. vida desregrada. Só me fodi. Tentava dar umas corridas. Até conseguia. Mas ia pra rua . Jogava tudo por água abaixo. Durante 20 anos essa bobeira minha. Conclusão. Coloquei um foco na minha vida. Me livrei de alguns amigos de copo. Troco idéia. . Mas não é mais como antes.
Otimas dicas. Trabalhei a noite por anos, realmente dormir mal reflete no peso.
Muito bom,amo esse cara que Deus abençoe você e sua família
Boa tarde Doutor adoro suas dicas val
Que canal maravilhoso 👏👏👏 Obrigada doutor por nos ajudar. 😍
Meninas vamos participar de um grupo no zap pra nós ajudarmos a incentivar umas as outras nossas experiências e nos motivarmos mais? Juntas é mais fácil que sozinha.
Apoiada. Estou dentro
Erivanda Marques quando fazerem o grupo me chama por favor?
@@sueliesperanca5558 chat.whatsapp.com/DKfy2hwXqIWCV0OFYI0rAd
@@sueliesperanca5558 mande seu número que eu te adiciono
@@erivandamarques3900 mande seu número que eu te adiciono
Parabéns Dr. Vc é titio mundinho são os top das galáxias. Vcs que brilham o resto é vagalume 😎. Marcos Pinturas do interior de São Paulo. Matão SP.
Faço jejum diário de 12h......
Me sinto bem.....
Agora jejum de 24h é osso.....rsrs!
Vou fazer esse de 8 horas da noite até às 8 da manhã.
Isso eu faço todos os dias. Como yogurte natural que eu faço com flocos de quinoa às 18hr e só volto a comer às 9hrs. Muito bom. Acaba co. A barriga se ñ comer carboidrato na janta.
Eu comecei dia: 18/11/2019
Estou fazendo pra primeira semana o de 12 horas.
Depois de uma semana vou fazer o de 16 hs.
Eu tenho 1.61 estou pesando 84.7
Estou muito confiante que vou chegar aí meu peso ideal de 65 .
💪🏻
E ai? Como ta?
@@nataliagouvea255
Oi Natália, tudo bem?
Então! Eu contínuo com o jej intermitente, porém as vezes saio do jejum por motivos de sair de casa pra resolver algumas coisas.
Eu ainda não notei diferença no peso não. Estou firme e forte.🙏🏻
@@Queridoeu23
Olá Cristina,tudo bem e vc?
Será que não seria pelos tipos de alimentos que esta comendo na janela de alimentação?
@@nataliagouvea255
Eu cortei tudo que é farinha branca, glúten. Estou me alimentando com frutas e verduras. Cortei suco, refrigerante. E tb estou fazendo exercícios assim quando posso.
@@Queridoeu23 então pode ser que vc está trocando gordura por massa magra. Suas roupas não estão mais largas?
Faço todos os dias, é MUITO BOM
Faço jejum intermitente, todos os dias, uma vez por mês, as vezes eu não faço o jejum, mas é raro, minha saúde é ótima, meu peso também, estou feliz e satisfeita, abraço! ❤
Só de um doutor falar que não precisamos ser perfeitos já dá um alívio
Olá boa tarde.
Eu como 3 ovos cozidos todos os dias no almoço e batata doce. E gosto muito de maçãs. Está certo? Muita maçãs faz mal?
Se a maçã for orgânica não
Gostei desse lugar que você está esses últimos dias. Cadê seu sobrinho. Ele é lindo. Beijo pra ele 😘
jejum intermitente foi a melhor estratégia de emagrecimento pra mim!
Oi amiga ,posso fazer antes de dormir tipo janto 9 da noite e pronto vou dormir aí no outro dia só comer meio dia ,isso é jejum ?? Ou só vale de dia ? Obrigada bj
@@rosangeladeoliveira3455 pode fazer assim. Eu acredito que a maioria faz o jejum assim, já aproveita o "jejum obrigatório" no período de sono. Rsrs
@@rosangeladeoliveira3455 sim.. as horas de sono já contam no jejum! vc se alimenta a noite, preferencialmente antes das 20h.. e se alimenta no outro dia!
Doutor Dayan Siebra vc é um doutor mto amigo como vc ama ajudar as pessoas.
Dicas maravilhosas, o jejum tb é muito bom para quem quer manter o peso. ❤️🌷
Obrigada por me lembra do jejum eu fiz um tempo e foi bom, vou rever o vídeo e recomeçar, sou ansiosa e tenho hipotireoidismo que trato, mais engordo muito fácil.
Oi Dr. E equipe hoje é dia de maratona Dayan siebra. Adoooooro
Dr. Eu tenho 10 anos de idade e gostaria de dicas para perder peso por conta do peso acabei desenvolvendo muitas doenças graves e fiquei muito viciada em açúcar gorduras e tbm frituras porém gosto muito de frutas e como bastante. Faço educação física 2 dias por semana mas tenho escoliose então não consigo mais fazer a aula então gostaria de dicas para perder peso com minha idade e fazer exersisios sem sentir tanta dor
Crianças não podem fazer jejum. Comece com reeducação alimentar e dieta low carb, vai te ajudar muito a perder peso de forma saudável e sem riscos pra sua saúde.
Eu já perdi 9 kilos com jejum intermitente jejum e vida 💞
O que vc está fazendo alem do jejum?
Bom dia dr Dayan, não quero emagrecer meu peso está ótimo quero para evitar doenças nunca fiz eu tenho 62 anos sou saudável
Vou tentar fazer isso, estou acima do peso e sofre minha coluna e os joelhos.obrigada Dr.
Amei a aula Doutor meu lindo tomo muitos remédios e devo do ao tombo que levei da escada mais anda já estava perdendo um pouco por causados exercícios mas engordei muito mais sou sua fan incondicional amo o seu jeito q coloca as aulas muito obrigado Deus te de muita Sabedoria nessa
Olá Dr Dayan. Muita paz e muito verde. Maravilha!!!🙏🏾🙏
O difícil é qnd bate a fome por ter feito jejum e dá aquela vontade inconsciente de comer o que não devemos kk
Oi me chamo geruza to fazendo jejum a 3 semanas e emagreci 5 kilos.
Estou fazendo jejum das 18hras até às 9 horas da manhã
Eu tô fazendo jejum emagreci 4 kilos vou continuar fazendo tava com 77 tô com 73 agora
Tenho feito e graças a Deus,emagreço logo!!!
Eu também
Olá eu faço antes de ter esse nome,kkkkkk os médicos endocrinologistas e nutricionistas,ficavam loucos,porque não podia ficar 3 horas sem comer,entretanto se comesse a cada 3 horas engordava,então fazia sem orientação,mas a mais de 30 anos que faço,enfim estava certa,bjs e obrigada pelos vídeos,maravilhosos
Esse mito de comer a cada 3 horas é uma das maiores farças da medicina convencional. Ajuda a indústria a enriquecer e nós a adoecer.
Eu tbm não consigo comer de 3 em 3 horas...muito melhor ficar em jejum
Eu estacionei, eliminei 7kg e preciso de mais 5kg vou fazer o jejum.
Ola , faso jenjum sempre mas não no propósito para emagrecer .O meu jenjum e propósito espiritual , tenho 58 k.mas gostei da idéia !! Cuando trata de saude é cousa seria
Estou fazendo low carb há 2 meses e a balança não mostra q emagreci. As pessoas dizem q estou mais magra, mas a balança não mostra.
Pq vc está perdendo medidas. A balança não e tão significativa assim, vc pode não ter perdido peso, mas perdeu medidas.....
Vc pode estar perdendo gordura e ganhando massa muscular...a massa pesa mais. Logo, parece que vc não emagreceu.
Eu ja faço jejum e conseguir emagrecer 5kg em 15 dias tirei o açucar e o caboidrato café sem açúcar no início foi difícil agora ja me acostumei.eu como a noite e não tomo café de manha só almoço e tomo muita água 2,5 litro por dia
Bom mesmo o jejum salvou minha via8
Vida
Perdi 10kg em 4 meses
Vou mostrar esse vídeo pra minha mãe, pq ele diz que eu sou maluco e que faz mal eu ficar sem comer de noite kkkk, como é bom ter o conhecimento das coisas boas.