Какие виды МАГНИЯ полезны для СНА? Дозировки, продукты и показания
Вставка
- Опубліковано 23 лис 2023
- 😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: sonzdrav.ru/programma
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: • Когнитивно-поведенческ...
Как успокоить ноги перед сном? Синдром беспокойных ног - • Как успокоить ноги пер...
Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса изменений. Вы можете бесплатно использовать дневник в течение недели! Подробная информация и регистрация: sonzdrav.ru/dnevnik
📚 Рекомендуем книгу «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»: bs-youtube.ru/buzunov
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_consultation
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: sonzdrav.ru/online.
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: • Консультация врача сом...
_______
Роман Бузунов - профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• / buzunov_roman
• t.me/SomnologBuzunov
#Магний #Сон #Сомнолог #РоманБузунов
😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: sonzdrav.ru/programma
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: ua-cam.com/video/P_kdYymk35M/v-deo.htmlsi=Xdj5KZp-mKEis3W5
Кпт не для всех.квартиры маленькие.дети.внуки спят особо не походишь..только вдоль своей кровати 😢
Не знаю его...но этот доктор внушает доверие!
А какой не вызывает !!!
доктор как приятно на вас смотреть!!!!у вас такое доброе лицо!!!!!когда бывает бессоница я вспоминаю вас и ваши рекомендации и становиться легче!!!!спасибо вам за ваш труд!!!!!!!жму руку!!!!!!!!!
Доброе и хитрое, выпрашивающее лайки...
вы о себе???@@user-im8ql2eo8i
Согласна!
Как-то даже не солидно.@@user-im8ql2eo8i
Благодарю вас доктор Бузунов тема очень интересная мне понравилась передача с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Спасибо за полезное видео😘❤❤❤
Очень полезная информация , благодарю ❤
Щиро дякую, дуже цікаво
Благодарю, доктор❤
Доктор, спасибо Вам за все ваши видео, все интересные, познавательные, Всего Вам самого хорошего, отличного настроения 💐🌹💐🌸
Мне помогает аспарагинат магния, две таблетки аспаркама ежедневно. До этого так залечили (вернее, заоказывали ненужные УСЛУГИ), что чуть не помер. Других лекарств не принимаю.
СПАСИБО,БЫЛО ОЧЕНЬ__ ИНТЕРЕСНО❤!
Да , магний помог избавиться от ,,беспокойных ног" и спать стала каждую ночь. Пью четвёртый месяц, просто случайно почитала анатацию.
АННотация.
А який магній Ви пєте
@@user-yf4oe2qd5z магний В6 форте. Одна таблетка на ночь.
@@user-gp7tj6bh2d а я не диктант пишу для вас.
Отвечайте людям если написали... Какой магний и с перерывами пьете или как??¿
Мукоед я, вот лежу, не сплю, смотрю вас. Спасибо
Овес цельнозерновой ем ежедневно. Орехи не каждый день, но часто.
Здравствуйте. Еще есть минеральная вода Набеглави с высоким содержанием магния, только я не знаю в какой он форме. В основном пью летом, когда жара и потеешь, но могу и в другое время по желанию.
Спасибо❤
Цитрат магния самая доступная форма, в финансовом плане. Есть хелаты, малаты, лактаты, они биодоступнее но дороже.
Здравствуйте! Спасибо за информацию! Скажите пожалуйста как желудок влияет на сон или сон на желудок. Спасибо!
Спасибо за информацию . Как здорово что я сейчас начала принимать именно хелатной формы, глицинат.👌 витамином В6
Часть видео не о сне, а о том, что такое Магний и чем он помогает организму. Круть.
Всегда пожалуйста
Здравствуйте
Скажите пожалуйста о данделион Н2магния премиум
Скажите магний карбонат хороший.
Для топа. Смотрю перед сном
Начала пить натурал МАГ(водорастворимый магния цитрат) Жду результат.
Я тоже его пью, но кроме поноса , других эффектов нет.
@@user-sx8pf2dk1y Я тоже по итогу сегодня начала пить антидепрессант и транквилизаторы
@@user-sx8pf2dk1y магний цитрат вызывает понос?
@@user-rb3dc3cg8k Да, эта форма магния слабит, остальные нет.
Это вам повезло с по носом, а я взяла из-за обещанного слабительного эффекта - и ничего! 😁
Доктор, вы не сказали, от каких болезней пить оротат магния? Пожалуйста, поясните, я подписана на Ваш канал.
для коррекции его дефицита и только. а в подписчиках вас нет!
Доктор, подскажите пожалуйста - диаспорал магния 300 нужно принимать до еды или после?
Не зависит от приема пища
стоит ли переплачивать за трионат?
Орехи. Нут, шпинат, но магний на нижней границе.
Какая форма лучше для сна и почему?
так ролик об этом)
Хотелось бы сравнения разных форм магния, цитрат, глицинат, хелат, малат. Если ли различия по действию для сна@@doctorbuzunov
нет
Да, разницы нет, все бесполезны для сна
@@user-cp6sm8tb4p ахахаха, нет
Магне в 6 хороший?
Магне В6 очень мизерная дозировка. Норма 400 мг в сутки.
@@user-pj7qi5nt2r магне в 6 5мг
Еще есть оротат! 😅
Доктор, у меня жуткий синдром беспокойных ног. Магний в норме, а железо 5.6,ферритин 207.подскажите пожалуйста, что мне принимать.
На канале есть отдельное видео по СБН. Посмотрите, пожалуйста
@@doctorbuzunov доктор, то видио я просмотрела два раза, поэтому пошла сдавать анализы. Я не знаю сколько мне пить железо. Все, что вы говорили и то, что писали в комментах ничего не помогает, кроме миропекса. А от него страшная тошнота.
@@doctorbuzunov мне 70 лет, я ели своей концы с концами с пенсией 12 тыс. Не могу я заплатить за консультацию, простите...
К сожалению, давать рекомендации в Ютубе незнакомому человеку - невозможно
@@suk783многим,как и мне очень помог ЦИТРАТ магния, он лучше усваивается. Попробуйте."МАГНИЙ В6- цитрат", испытано на себе и взрослом внуке + приятельницы. Все считают полезным.
Я безсоныца принимаю феназефам иногда будет голестунатция что же мне делат можна лечит мня
Феназепан,рецептурнийтранквілізатор з залежністю
Я по ретцепту принимаю феназепам это лутшее другово например азалеппол когда я азалептол принимала у мня была брадиикардиа потом врач рекомендовал феназепам тепер себе чуствю как нормалново человека
Доктор, влияет ли уровен сахара на сон? Может ли быть причиной бессоницы?
Сахарный диабет может, но не так часто, только в декомпенсации
В крови находится только один процент магния, остальные 99 процентов - в мышцах и костях. И для определения дефицита магния в организме нужно сдать анализ крови? Серьезно?
У меня развились желудочковые экстрасистолы, и как меня не лечили, пропуски пульса росли и росли. Пока я сам не догадался попробовать пропить электролит - магний, после начала курса, буквально через сутки всё закончилось. Я слышал, что в наше время дефицит магния наблюдается у 70 процентов населения, а гипервитаминоза магния практически не встречается.
А что, вы хотели бы биопсию мышц?)) Практически все параметры, определяемые в крови, также находятся и в других тканях. И ничего... По крови чаще всего хорошо определяются дефициты.
@@doctorbuzunovОчень прошу та же история миокардический кардиосклероз , с признаками отрофирования левого желудочка и экстрасистолы ,как то так, Есть электролит магния??? Название такое или как что посоветуете?
Название препарата
Роман, я начинаю принимать магний, после того как во сне начинает сводить ноги судорогами. В 53 года активно занимаюсь спортом.
Объясняю понятие "спорт" - это соревнования с тренировками с ЗАПРЕДЕЛЬНЫМИ нагрузками, а Вы занимаетесь ФИЗКУЛЬТУРОЙ: нагрузки по САМОЧУВСТВИЮ! Хочу-бегу, хочу-иду, никто Вам не указ, Вам не надо готовиться к соревнованиям, там нет "хочу, не могу"- там жёсткий план тренировки без скидок на самочувствие, до привкуса крови во рту. Надеюсь, Вы теперь будете грамотно называть свои физические нагрузки ФИЗКУЛЬТУРОЙ! ДОБРОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ! ВСЁ ТОЛЬКО ПО САМОЧУВСТВИЮ и никакого планирования!
@@user-gp7tj6bh2d я знаю что такое спорт, а что такое физкультура. Я занимаюсь спортом.
А безглицинат?
Бисглицинат иагния - это хелатная форма магния с глицином. Хорошо усваивается организмом
1942 просмотра и 118 тыс. лайков😜
Да ну! Кажется, просто 118 без тысяч. А было бы здорово!
@@doctorbuzunov Желаю МИЛЛИОНОВ просмотров и подписок .Рахмет за видео🌍🕊
@@doctorbuzunovДа не. 1,1 тысячи. Тоже неплохо. В любом случае Вы профессионал и это наглядно. Классика! Отсюда доверие. Просто не все понимают, что свой "букет" заболеваний не всегда дает ожидаемый результат! Мало того, от Вас требуется верность клятве, повсеместная бесплатная медицина, немедленное излечение и вся благодать! Спасибо Вам, доктор-профессионал/согласитесь, таких сейчас чуть-чуть/ !
при всём уважении, ознакомьтесь с побочками приёма магния (Психфармтв)
везде надо знать меру)
В какой то момент доктора унесло в другую степь и он забыл, о чем делал ролик
Нет, вы просто отвлеклись и не поняли взаимосвязей)
@@doctorbuzunov...Вы забыли охарактеризовать различные ВИДЫ магния и специфические особенности каждого из них, влияние на сон, в частности. Упомянутые мельком оксид магния и цитрат магния - это не самый лучший выбор для тех, кто хочет улучшить качество своего сна.
@@doctorbuzunovдоктор получается что мы все отвлеклись. И все не поняли какой магний лучше влияет на сон ....
никаких особенностей))
да без разницы!
Ем каждый день-шпинат,салат,рукколу,орехи грецкие,кедровые,тыквенные семечки.курагу,чернослив.
Пила цитрат магния в порошке по 2чл вечером. НИ ЧЕ ГО! Ни улучшения сна, ни улучшения стула/на что очень сильно рассчитывала,Увы!/
Начало по ночам сводить ноги судорогой.Начала пить панангин.Уснула вчера хорошо,но проснулась в 4ч и не смогла уснуть и опять ноги сводило.
Я уже не знаю,какой пить магний.Всем помогает,кроме меня.похоже.
Судороги ног причины могут быть разные.почитайте в интернете может у вас другая причина.Здоровый кишечник это крепкий иммунитет.для меня самое лучшее средство это таблетки хлорофиллипта. Я пью утром 1 таблетку можно и вечером.это натуральный экстракт эвкалипта зеленого цвета там еще и хлорофилл помогает на второй третий день.появляется здоровый аппетит как в детстве.появляются силы.весьма успешно лечу котов хлорофилиптом когда заболели и кур от кокцидиоза.пить минимум месяц.пишу про свой опыт.
@@nabieva1 В моем случае.других причин не вижу для судорог ног.Перешла на аспаркам.Стало лучше.Но позавчера было что то из ряда вон!! Не смогла заснуть до 3 ночи.Три таблетки глицина.мелатонин.пустырник.молоко с медом и все в пустую.Естесственно, на следующий день состояние " как с похмелья".Еле живая..Какой же кошмар со сном!.Пытаюсь что то понять и изменить.Может и повязку на глаза купить?Шторы ее выношу.
За хлорофиллипт спасибо.Почитаю.
@@Fotiniy0404 здоровья нам.
@@GoddesII как бы ещё понять- чье производство?Подделок тьма.
@@GoddesII мелатонин хороший препарат.но пить его вечно нельзя.Я не могу понять причину нарушения сна.И пытаюсь наладить сон.
Я принимаю ванну с магнезией.
Пил цитрат,эффекта нет.
Жкт наладь. Не усваивается.
А по времени- сколько дней? Курс- 2 месяца.
@@user-gp7tj6bh2d всегда.
Надо с витаминами. Но бывает такая бессонница, что магний- это только десятая часть нужных препаратов и/или мероприятий.
Магний нужно пить всем, хотябы 125мг цитрата магния, это одна таблетка, довольно большая, банка из 90 штук стоит 5 баксов. Если выше - это смешно.😂
Ибо цитрат это самая дешевая из работающих форм, это просто металлический магний растворенный в лимонной кислоте. Чистый химический магний дешёвый. В таблетке его всего 125 мг, посчитать не сложно сколько таблеток выйдет на килограмм цитрата магния, а он есть в продаже килограммами. Банка такого не может стоить дорого. Не берите его в аптеках, советую спорт пит, но даже там наценка неплохая, но можно найти фирму иностранную, неплохая ostroVit, магний +b6 в 90 таблетках 4-5 доллара. Хватает на 1-3 месяца. Советую. Ну или кушайте салат 🥗, тоже полезно, клетчатка, все дела
А где выполнение данной Вам клятвы гиппократа ? Все лечения перевели в ряд платных услуг. Совести совсем потеряли ,о Долге врача вообще речь не идёт.в поликли6иках не слушают и не лечат пациента,только с ютуба ...... Удачи Вам и того же здоровья ......
А где в клятве Гиппократа сказано, что медицина должна быть бесплатной?
Вы отстали от времени:сейчас этой клятвы НЕТ! Да и претензии доктору не по делу: он Вам советы дает бесплатно, а по поводу "долга"- сейчас врачи работают только по протоколу, данному министерством , и он не имеет права сделать шаг в сторону-это уже уголовное преступление! 100 больных, но лечение одно для всех! Хватит обвинять врачей и учителей, они и так зажаты в такие жёсткие рамки, что нас скоро некому будет лечить и учить! Вы же видите, как не хватает ни тех, ни других! Давно пора понять, что живёте в ДРУГИЕ ВРЕМЕНА! Забудьте времена своей жизни в молодости! ВСЁ! ПРИЕХАЛИ! НА ВЫХОД!
У КОГО ГАЛЮЦИНАЦИЯ БЕГОМ ПСИХИАТРУ НЕ НАДО ДОЛГО ТЕРПЕТ ХУЖЕ БУДЕТ
Пишите жалобы путину, это он довел медицину до кризиса, врачи получают копейки, скажите спасибо что они работают и лечат нас, вы же просто хпм, вы вообще кто ? Никто! Пишите свои мритензии вКремль путинк, он деньги которые нужно былоотдать для больниц отдал на войну, врачи немогут лечит больных пот
Дизлайк за спец.эффект
Плати налоги и спи спокойно 😊