วิธี "เลือกและฝึก" ลูกกลิ้งที่มือใหม่ควรรู้

คลิปนี้ผมจะมแนะนำวิธีการเลือกลูกกลิ้งให้เหมาะสม กับวิธีฝึกที่ถูกวิธีสำหรับมือใหม่
#ลูกกลิ้ง #ออกกำลังกาย #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ซิกแพค

[@NickChartsiri]

อยากฟิตหุ่นที่บ้าน ผมได้รวมพิกัดอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ผมใช้จริงทั้งหมด👇 mycollection.shop/nickreal
สามารถไปดูรีวิวเต็มๆได้ที่ Tiktok : NickRealFit

[@NickChartsiri]

พิกัดลูกกลิ้งทั้ง 4 แบบ vt.tiktok.com/ZSLCfNJjC/