元プロが教えるヒルクライムのコツ

[@kawasemi8717]

あと、登りの際は常に「俺ってかっこいいー」って思うことが大事　気持ち大事

[@curry-and-somen]

最近はネタキャラっぽさが増してきてる(気がする)イイトモさんですが、喋りながら登りを走れるあたりが本物感すごいですね……

[@tk-2225]

近所の山が、ちょうど40分くらいの登りなので大変参考になりました😄
【追記】念願の40分切りを達成できました。
数年、タイムが伸び悩んでいましたが、いいともさんのアドバイスで一気に短縮できました。
登りでサドルの後ろ側に乗ったところ、脚の詰まりが解消されてケイデンスが改善
→結果、後半まで脚を温存でき、ラストスパートで出し切ることで出来ました。
いいともさんは現役時代、1日腹筋300回を日課にしていたと聞きましたが、腹筋と体幹の大切さを実感しました。
ありがとうございました。

[@小津-x7e]

さすが古賀志ブリッツェン最速のいいともくん。普段オネェだからすごい選手だったこと忘れてたよ・・・

[@TG-wd6fz]

昨日、埼玉で走ってるの見かけましたよー。走りがとてもキレイでした。GCNジャージは、動画で見るより生で見た方がずっと良かった。いつも参考にしてます。頑張れー。

[@gcnjapan]

🙌 🙌 🙌

[@edge18100]

お話ししながらのクライミング🧗‍♀️お疲れ様でございます。

[@kinokoshop]

久々にGCN見たら何この人ワロタ最高w

[@akaisuiseifu]

ブリッツェン時代にお見かけしましたがバイクコントロールや走りが力強くてとてもカッコ良かったです⤴︎

[@user-gt61wrc555]

流石いいともさんダンシングが綺麗です。かっこいい。

[@くるっとまわっていっかいてん]

めちゃくちゃ分かりやすかったです😊

[@多目的ホール-y2u]

桜のきれいな道だなぁ…
勾配が8%を超えてくるとケイデンスを80以上維持するのができない()
趣味で走っていると正しい走りと体力が身に付いていないのが痛いです。

[@okim8807]

チェンリングかスプロケを見直してみては？

[@tk-2225]

動画でも言及されてますが、自分が気持ちいいケイデンスを見つけることが重要なので80に拘らなくともいいと思います。
私は75前後が一番気持ちいいです。85を超えると心肺がきついですね〜。

[@gcnjapan]

ヒルクライムは好きですか？🥺

[@user-gt61wrc555]

登り大好きです。なんなら平坦は走りたくないくらいです。

[@KHieda]

下りと追い風が理想のコースです。

[@unaginekotaro]

下手の横好きで、毎週末登りに行ってます。
心拍が上までスッと上がる日は調子よく気持ちよく登れるけど、心拍がいまいち上がりきらずキツイことのほうが多い。どうやったら調子よくなるのかさっぱりわからない。年齢いくとダメなんかな？

[@AussieInJapan]

昨日越生のほうに走りに行って毛呂山の桂木観音公衆まで登りました。最後の坂18%！その時にヒルクライムあまり好きじゃない思い出した。デブに坂はてきだ。

[@shinyaabe3148]

大好きです！😆✨

[@chaiI2963]

参考になりました‼️
ありがとうございます💪

[@science-cw3rs]

仕草も見た目も春日みたいで面白い

[@KHieda]

闇峠の動画を２本見た直後なので、また上ってみようかなと思いました。でも、スプロケットの歯数をもっと欲しいとも思います。

[@misonai1172]

GCN再開しないかなぁ〜

[@SCP4545kirin]

イイトモねーさんすげぇーｗｗ
ゴリゴリ登ってるｗｗｗ

[@ゲルスキ]

イイトモさんの筋肉💪に質問です!!笑
広背筋を使い上半身の捻りと下半身の骨盤の動きを合わせたダンシング
はよりパワーが増すと聞きました。
ヒルクライムの時に身体全体の筋肉を使えるようになる為には、どのよ
うな練習方法がありますでしょうか。

[@mtganglerfish3163]

飯友さんはマッスルメモリー派💪

[@jiro1800yt]

富士ヒルに向けて、参考になりました。
コロナが落ち着いたら、プレゼンターの富士ヒル対決とかあると楽しいですね

[@HappySmile-t5q]

サドルポジションはいいともさん以外は前半分に乗ってと言われてますが、どちらなんでしょうか？

[@俺は鉄兵]

登りながら喋るのキツそうw🤣

[@twuruttwuru]

フランスパンの公すごい人だったんですね・・・

[@satopan1291]

後ろ乗りは殿筋にプリプリ負荷がかかるので、プリケツペダリングと僕は呼んでます。

[@HT-cn6ec]

かなり久しぶりに見てみたらメンバーが変わってる！
飯野さんって栗村さんのヒルクライムのDVDに出てた方ですか？
見た目も喋りも全然違くて驚きました
古いですかね

[@schenker19702002]

登りでスピード出過ぎてカーブ曲がり切れなくて落車してんですね(;'∀')

[@bza02272]

サドルは真ん中もしくは後ろなんですね。

[@yutaroooo]

どこ走っているのか気になる、、、

[@mota1341]

とても勉強になりました。登りではサドル前乗りするのが感触良いのですが意識して後ろ乗りも試してみようかな。

[@mshinopy7542]

登りはサドルの前という人もいますがどっちがいいんですかね。結構、サドルの取付位置は前になってるようにも見えますけど。

[@user-HelloMo]

同じ疑問抱きました！
どっちがいいんですかね？

[@すま-e2q]

登りは前乗りって言う人もいるけど人によるのかな〜

[@hiroshihori1695]

斜度によるんじゃないですか。激坂では、前寄りに乗らないとウィリーになってしまいます。かと言って前過ぎると後輪のグリップが抜けて空転します。

[@HK-fx4hh]

登りはともかく
長い下り坂がネック
緩い下り坂ならいいけど
カーボンリムだから恐怖感がある

[@user-nk2xf5ly9r]

5000mアップこわい

[@TOTO-hx5gv]

全く内容と関係ないけど、クリテリウム・ドゥ・ドーフィネを見ていたら、ゲラント・トーマスの目の下のクマが凄かった😱大丈夫なのかな😥

[@atgj2425]

日本人はヒルクライム好きですね🎵私は大嫌いです❗坂があるから仕方なく登る感じですね🎵他の脚質(例えば、ルーラー、スプリンター等)の動画も挙げてください。

[@ILoveGyathmicFunctions]

Noice

[@良久薬師寺]

生体力学的勉強会👩‍🦲走行技術を完成させれば苦行ではありません．ハム支配的走行技術^ ^