【何歳でも痩せる✨】歳を重ねても脂肪を燃やす5つの秘策と実践方法!!

[@kaiji_sensei]

ご視聴ありがとうございます！
何歳になっても痩せることはできるから安心してね！😊
質問や感想などあればコメントで教えてね！🔥

[@MARU-xm8fc]

57歳の健康診断で「あと少しで肥満」と言われダイエットを開始し−18㎏減量し、58歳の健康診断で「痩せ過ぎ」と言われた。でも、砂糖と油と小麦粉をなるべく摂らない・筋トレとウォーキングを続けていたら、満腹になるまで食べても太らなくなった。今はむしろ筋肉が付かず体重が増えないのが悩み。歳をとっても痩せることは出来る。

[@ホイミスライム]

先ほど昼飯でシャケを食べました😂😂
シャケは身体に良い栄養素が沢山有りますが、コレステロールも結構有ります😅
でも私は、毎食後20分ほどの軽い運動。ウォーキングやストレッチやスクワット、腕立てなど。をやっているので、炭水化物や脂質やコレステロールが含まれていても全く恐くないです😂😂
ちなみに先程、シャケを食べた後、太陽☀️を浴びながら散歩をしたので、皮膚のコレステロールをビタミンDに返還させました😂
シャケのコレステロールはチャラになっています😂😂🎉食後の血糖もきっと安定しています😂
内容や、その後の行動次第で、腹一杯食べても全く恐く無いですね😹　
糖尿病治療中の私でも🤪🤪

[@kaiji_sensei]

コメントありがとうございます！
18kg減量ですか！！😳
やはり工夫と努力次第でいくらでも身体を変えられるのですね！🙌
素晴らしいです！！🔥
やはり身体のこととなると悩みは尽きませんよね🤔
一歩一歩一緒に頑張っていきましょう！🙌

[@tam-x8y]

1年でそれだけ落としたって事ですか⁉️めちゃくちゃ頑張ったんですね😭
MARUさんはどうやったのか具体的に知りたいです〜

[@ホイミスライム]

リクエストは私じゃないけど、せっかくコメントが付いたので、２か月で68→65キロに下げて、以降も同じ生活リズムを続けている私のやり方を紹介します😂
おそらく多くの人が理想とイメージしている、毎食腹一杯食べて、筋肉が付きつつ、骨か強化され、血糖値や血圧、脈拍、中性脂肪が減りながらも、体重が下がるやり方です😂
まあ、基本的な事や考え方は、この動画で紹介されている事がメインですが😂

[@ホイミスライム]

① 食べ物の栄養素や働きを知る。　食べながらSiriで調べています。オクラ、卵焼き、サバ、トマト、キャベツ🥬白菜、納豆、イリコ、ししゃもなど何回でも。
②毎食後の血糖値スパイクの予防を可能な限り行う
③できる限り7時間以上の睡眠を心掛ける
④ 週に3回、合計150分を越える運動をしている
⑤ ストレスホルモンのコルチゾールを出さないように、ストレスになるような事を受け流す事を常に意識している