পেটের চর্বি কমানোর বৈজ্ঞানিক উপায় - গবেষণায় প্রমানিত Sabbir Ahmed
Вставка
- Опубліковано 4 гру 2022
- অনেকেই পেটের ভুরি কমাতে চান তাদের জন্য এই গবেষণা নির্ভর ভিডিও।
References:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15051...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17636...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15044...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18984...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19248...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16914...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25477...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20881...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10721...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17637...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26026...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25195...
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
বেশি ওমেগা-৩ যুক্ত মাছ -
লইট্টা, ভেটকি, ছুরি, পুঁটি, আইড়, বাগদা চিংড়ি, ইলিশ, কাতলা, রুই, মাগুর, কৈ, চাপিলা, ইত্যাদি।
pin kore den
গবেষণা গুলোর তথ্য কিভাবে যাচাই করবো?
রেফারেন্স দিবেন সারাক্ষণ গবেষণায় পাওয়া গেছে বল্লেতো হবে না
@@shopu2673 না এগুলো ভালো
@@foyjulislamrana8186 description check koren
কিন্তু আমাদের রান্না পদ্ধতি মাছের ওমেগা ৩ ভিটামিন টা নষ্ট করে দেয়।
কোন বাড়তি কথা নাই, ডাইরেক্ট কনটেন্ট শুরু এবং সুন্দরভাবে উপস্থাপন, আর শেষে লাইক,কমেন্ট সাবস্ক্রাইব করুন এসব না বলার জন্য সত্যিই অনেক ভালো লাগলো। সাথে সাবস্ক্রাইব ও করে দিলাম ❤
খুব অল্প সময়ে এই চ্যানেল টা জনপ্রিয় হয়ে উঠবে
এতো সুন্দর করে বোঝানোর জন্য ধন্যবাদ আপনাকে। ভালো থাকবেন।
সুন্দর লেগেছে
কারন পরিস্কার পরিচ্ছন্ন কথা
কোন বাজে কথা নেই বাজে সময় নস্ট করেন নাই ❤
আলহামদুলিল্লাহ, বেশ গুরুত্বপূর্ণ ও রিসার্চফুল একটা আলোচনা। আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুন ভাই❤
1. Stop eating transfat
2. Decrease stress from your life
3. Avoid sugar
4. Sleep 7-8 hours
5. Avoid white carbohydrate. Rather eat brown rice and brown tortillas
6. Eat more fibrous food
7. Eat more protein
8. Run
9. Lift weights
10. Eat fatty fish
Amra jani but Mani na
Thank you for the list
@@bobyboby1027 That's true
@@muntajirulislam You're welcome!
Thanks brother for the Summary
নিয়মিত নামাজ এবং নফল রোজায় পেট এবং শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কুমে যায়।
হ্যাঁ, নামায যেমন একটা ব্যায়াম, তেমনি রোজা রাখার ফলে খাওয়া দাওয়ার উপরে নিয়ন্ত্রণ থাকে।
Alhamdulillah
@@shafiqulislam4229
জ্বি সঠিক বলেছেন
তাহলে হুজুরদের এতো ভুড়ি কেনো
@@tamimahmed2994
কারণ হয়তো তারা নিয়মিত নফল রোজা রাখছেন না।
সব হুজুরদেরতো ভুড়ি থাকেনা।
চমৎকার একটা ভিডিও দিয়েছেন। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে...❣️❣️❣️
ধন্যবাদ ভাই। আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুক ❤️
সুন্দর তথ্যবহুল ভিডিও...ধন্যবাদ।
অনেক উপকৃত হলাম। অনেক ধন্যবাদ
আপনার ভিডিওটা দেখে আমার খুবই ভালো লাগছে। স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ কথা
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে এত সুন্দর করে বোঝানোর জন্য।
খুব ভালো লাগলো। এতো সুন্দর এবং সহজ ভাবে বোঝানো হয়েছে, অসাধারণ।
ধন্যবাদ আপনাকে খুবই ভালো লাগলো
অনেক সুন্দর তথ্য উপস্থাপন করেছেন। ❤❤❤❤
আমি প্রতিদিন ৩০-৩৫ মিনিট এক্সারসাইজ করি 😊
Recently i have stumbled upon one of your videos and started to binge watch em and i must say those are very knowledgeable and your contents are much better.
You have gained a subscriber :)
মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর আলোচনা করেছেন ধন্যবাদ ভাইজান আপনাকে
ধন্যবাদ সুন্দর ভাবে বোঝানোর জন্য
Thanks. 🥰 ato shoundor r ato projoniyo akta video daya er jonno
ওয়া আলাইকুমুসসালাম ওয়া রাহমাতুল্লাহ। আলহামদুলিল্লাহ্। আপনাকে ধন্যবাদ, আপনার মানবহিতৈষী জ্ঞান প্রদানের জন্যে। মহান আল্লাহ্ আপনাকে দীর্ঘজীবী করুন এবং আরও জ্ঞান দান করুন যাতে আপনি মানবজাতির উপকার করতে পারেন। আমীন।
এতো সুন্দর উপস্থাপনা করার জন্য ধন্যবাদ
প্রিয় সাব্বির ভাই কে আমার স্বরন হওয়া মাত্রই আমি চলে আসলাম ভিডিও দেখতে ❤❤❤
আমি খুব খুব খুব উপকৃত হলাম ভিডিওটি পেয়ে...
শুকরিয়া আদায় করছি আপনার ❤❤
আলহামদুলিল্লাহ ভাই
অনেক খুশি হলাম,,খুব সুন্দর করে গুছিয়ে বলেছেন,দেখিয়েছেন ।
আপ্নার কথাগুলাও স্পষ্ট সুন্দর ❤
অনেক উপকৃত হলাম।অনেক ধন্যবাদ ❤
কথা গুলো খুব গুরুত্বপূর্ণ।
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।
অবশ্যই সাপোর্ট করবেন।
Hum, ki khobor😊.
ভিডিওটা আমার জন্য খুব উপকারি কারন হাল্কা সরিরচরচা করেও আমার পেতের চরবি কমছে না। ধন্নবাদ আপনাকে
ধন্যবাদ ❤❤
আলহামদুলিল্লাহ ভিডিওগুলো অনেক উপকারী।
কিন্ত মহিলাদের ছবি থাকার কারনে ঠিক মতন দেখাও যায় না এবং শেয়ার করা যায়।
Namaj amon powerful vole bujate parbo na apni ek Allah dektesen o suntesen ta nijer moner modde khub strongly mene namaj porun life change hoye jabe in sha allah
আপনি অনেক ভালো ভাবে বুঝান ভালো ভাবে বুঝানোর জন্য ধন্যবাদ
thanks for the video ❤️
আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ আল্লাহ আপনাকে ভাল রাখুক
আপনার ভিডিও গুলো আমার খুব ভালো লাগে সত্যি অসাধারণ
ভাই গরিব তাই যাই পাই তাই খাই এত নমুনা করে খাওয়ার সাধ্য ত আমাদের গরিবদের নেই 😢😢😢
Niyomito khao
গরীবদের এগুলা বাছবিচার করার দরকার হয় না।
তারা এমনি পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার পায় না।
তারা আবার কি কম খাবে আর কি বেছে খাবে।
তারা যতো বেশি খাবে ততো বেশি পরিশ্রম করতে পারবে।
এগুলা যারা ৩ বেলা খায় আর এসি রুমে সারাদিন বসে থাকে তাদের এতো এক্সারসাইজ আর নিয়ম ফলো করা লাগে
Thanks Sir
Thanks for your advice
Dhonnobad Doctor saheb. ❤😊
- অনেক অনেক ধন্যবাদ উপকৃত হলাম। 😊
সত্যি? 😮
just awesome your video sir
অসাধারণ কথা বলেছেন ভাই ধন্যবাদ ❤😊
ধন্যবাদ আপনাকে এতো সুন্দর করে বুঝানোর জন্য দোয়া রইলো ভালো থাকেন
জানানোর জন্য ধন্যবাদ আপু।
good info, Thanks
I found this channel in Ramadan. Really like ur videos. Very short and informative. Keep it up.
Alhamdulillah, thanks viya
আপনার ভিডিও গুলো আমার বেশ কাজে দেয় ভাইয়া
Thank you for sharing this valuable information
ডাল নিয়ে অনেক কথা প্রচলিত আছে।
যেমন এইটা খাইলে অনেক শক্তি হয়।
কেউ বলে ডাল খাইলে দ্রুত মোটা হয়।
এই বিষয় নিয়ে একটা ভিডিও চায় ভাই।
Masur dale fat beshi amish ota mung dal khete paren
@@tuhinakhatun5012 mosoor dal a kono fat nei only high fibre ata weight loss ar jonno khub e valo..
Na jene kotha na bolai valo....
thanks for the video
Very informative Thanks Bhaia
Great to watch this needful information for us 🥰 keep it up bhaia👍
কি করে শরীরের মাংস এবং হার শক্ত করা যায়, এই বিষয়ে একটি ভিডিও বানাবেন দয়া করে।
যাজাক আল্লাহ খায়ের 🤲। অনেক কিছু জানতে শুরু করলাম, ধন্যবাদ।
Thanks for sharing ❤❤❤
মাশাল্লাহ খুব সুন্দর করে বুঝিয়েছেন। ধন্যবাদ।
ওয়ালাইকুম আসসালাম
আসসালামু আলাইকুম।
কথার শুরুতে সালাম দিয়া শুরু করা উচিত। দুনিয়ার জীবনই শেষ নয়।তাই সকল ক্ষেত্রেই আল্লাহকে স্মরণ করা উচিত। বেশি বেশি আল্লাহর ইবাদত করা উচিত।
ঠিক
😂😂😂 bsdk এমসি
ধন্যবাদ আপনাকে ❤❤❤
অনেক ধন্যবাদ ভাই
Can you make a video on alterante food charts and diet plan
এক কথায় অসাধারণ।
প্ৰথম ১৩ পর্ব পর্যন্ত আপনি যদি হাসতে থাকেন শেষ পর্বে আপনি কাঁদতে বাধ্য থাকবেন।
হাবুর স্কলারশিপ ৩ আসবে
সেই আসায় আছি।
ধন্যবাদ।
Thanks a lot
স্যার,, ফ্যাটি লিভার এর একটা গবেষণায় ভিডিও তৈরি করুন।
Thanks a ton for this vdo bhai. Also try to publish a video regarding green tea,lemon water etc types of 0 cal beverages which have an effect on losing weight. May Allah bless you for your hardwork man! Always love your content.
Nice jobe Sabbir.......best of luck....................
Jazakumullaho khairan
Please make a video on High fiber/ protein powder drinks. Are those powdered drinks can be helpful on weight loss journey?
ধন্যবাদ সাব্বির তুমি আমাদের দেশের গৌরব।
😂😂😂
@@joyfulnessunlimited2062 হাসার কি হলো?
এ কথা গুলো ডা: জাহাঙ্গীর কবির স্যারের সাথে মিল আছে।
Helpful vai ❤
আপনার উপদেশ সময় উপযোগী
আমার ওজন কম, কিন্তু পেটে চর্বি অনেক। এরকম অনেকেই আছেন যারা জানতে চায় সরাসরি ওজন কমবে না কিন্তু চর্বি কমাবে। অগ্রিম ধন্যবাদ।
কিছু জানতে পারলে জানাইয়েন
আমাকেও যানায়েন
আমাকেই জানাবেন
কিছু পেটের ব্যায়াম করেন। আর ব্যায়ামের আগে একটা ডিম বা কিছু খেয়ে নিয়েন হালকা। বাট খালি পেটে ব্যায়াম করবেন না , যেহেতু আপনার ওজন কম। পেটের ব্যায়াম ইউটিউবে দেখতে পারেন বা আমাকে নক দিয়েন কোন সমাধান না পেলে। বাট আশা করি সমাধান পাবেন এর মাঝে ইনশাআল্লাহ
Khub e chomotkar!
অনেক ধন্যবাদ দাদা
Very important your talk sir,😊
😂😂😂
@@MEHEDi_BHAi bc
অনেক অনেক ধন্যবাদ ❤
গুরুত্বপূর্ণ তথ্য
thanks for suggestion ❤❤❤
সবজি সিদ্ধ করে পানি ফেলে দিলে এবং সিদ্ধ করা পানি না ফেলে রান্না করলে পুষ্টিগুনে পার্থক্যটা কি হবে এবং কোনটা আমরা করবো?
Very Knowledgeable Content 💚
Great information bro thanks
Very nice presentation.
ভাইয়ার সাউন্ড সিস্টেমটা আরো ভালো করলে ভালো হয়
1. Stop eating transfat
2. Decrease stress from your life
3. Avoid sugar
4. Sleep 7-8 hours
5. Avoid white carbohydrate. Rather eat brown rice and brown tortillas
6. Eat more fibrous food.
7. Eat more protein
8. Run
9. Lift weights
10. Eat fatty fish
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
thanvx vai
apner ata vlo upokar holo
GOOD DISCUSION.
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
ধন্যবাদ
মারাত্মক উপকারী ভিডিও। 💙💙
hmm
Marattok voyongkor comment
@@Dr.Jubair😂
আসেন সবাই নামাজ পড়ি সময় মত
Alhamdulillah, Thanks
অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া এতো সুন্দর করে বোঝানোর জন্য
Ok
ব্যায়াম কখন করলে সবচেয়ে বেশি ভালো হয়?
how can we lose our thigh fat and hip fat ?
Jazakallah khairan
amdr proud sabir vai..😊
I'm in class 12, almost class 6 theke weight 55-60 kg te stuck hoye ache....reason?