1. 술, 설탕 끊으면 뱃살이 빨리 빠집니다. 2. 내장지방은 피하지방보다 건강에 더 위험하지만 의외로 피하지방보다 먼저 빠져서 작정하면 생각보다는 쉽게 빠집니다. 3. 복근은 등근육과 함께 코어 근육이라 뱃살과는 별개로 평소에 단련하면 나이가 들어서도 자세를 바르게 유지하는데 도움이 됩니다. (노화로 등이 굽는 속도를 늦춰줌) 4. 여성분들은 특히 임신 전에 복근을 만들어 두시면 출산 후 복부 탄력을 비교적 쉽게 되찾을 수 있습니다. 미리 복근 만드세요. ㅎ 5. 코어가 없는 분들은 자극점을 찾는 법을 몰라 제대로 된 복근운동을 하기 힘듭니다. 수업을 들으시던지 유튭에서 설명 잘 해주시는 분 찾아서 천천히 배워보세요. 허리에 무리가 없는 운동도 있지만 많은 복근운동이 제대로 못하면 허리가 아픕니다.
지방흡입이 지방세포를 빼는건데 우리 몸 안에 있는 지방세포는 일정해서 어차피 복부에서 빼 봣자 다른 곳에 지방세포가 생겨서 다른 곳에 지방세포가 생기고 평생 식단을 안하면 복부 지방흡입을 했더라도 나중엔 자기의 식습관이 있어서 결국 돌아간다는 사례들이 많다 들었는데 이건 잘못된 정보인가요?ㅠㅠㅠ
4개월동안 다이어트로 7kg정도 감량했는데 어제 거울을 봤는데 배만 이상하게 나와서 우울해졌다가 이 영상을 보고 깨달았습니다. 사실 전체적으로 살쪄 있었는데 다른 부위만 빠지고 배만 안 빠져서 배만 이상하게 나왔던 거라는 걸요! 다시 힘내서 계속 다이어트 이어가야겠습니다^^
안녕하세요 선생님 채널 즐겨보는 20대 중반 남자입니다.. 중간에 남자들이 배가 나오기 쉽다고 얘기했을때 눈물이 나네요 ㅠㅠ 안그래도 제가 다이어트를 꾸준히 하는데 뱃살만 안빠져서 속상했었거든요.. 식단 유산소 웨이트 다 지키고 체중도 표준 인바디체지방도 정상인데 눈바디뱃살만 엄청 나와서 내가 운동을 잘못하고있나 싶었어요. 그래도 선생님 말씀믿고 오늘도 헬스 조지러 가보겠습니다!
유전적으로 허벅지살이 많거나 두꺼운건 수술 아닌 이상 절대 못 뺌. 이건 설명하자면 너무 길고 그냥 정답은 지방을 근육으로 만들어서 라인만 이쁘게 만들자가 맞음. 근육은 지방이 어느정도 있어야 만들수있는데 이미 지방이 있다? 그러면 근육으로 예쁘게 만들수있는 가장 큰 조건이 충족된거고 그 이후에 본인의 노력이 중요함
![[#건강다큐] 건강에 켜진 적신호🚨 몸무게 85kg 허리둘레 44인치! 고도비만 그녀의 쉽지 않은 다이어트](/img/n.gif)
1. 술, 설탕 끊으면 뱃살이 빨리 빠집니다.
2. 내장지방은 피하지방보다 건강에 더 위험하지만 의외로 피하지방보다 먼저 빠져서 작정하면 생각보다는 쉽게 빠집니다.
3. 복근은 등근육과 함께 코어 근육이라 뱃살과는 별개로 평소에 단련하면 나이가 들어서도 자세를 바르게 유지하는데 도움이 됩니다. (노화로 등이 굽는 속도를 늦춰줌)
4. 여성분들은 특히 임신 전에 복근을 만들어 두시면 출산 후 복부 탄력을 비교적 쉽게 되찾을 수 있습니다. 미리 복근 만드세요. ㅎ
5. 코어가 없는 분들은 자극점을 찾는 법을 몰라 제대로 된 복근운동을 하기 힘듭니다. 수업을 들으시던지 유튭에서 설명 잘 해주시는 분 찾아서 천천히 배워보세요. 허리에 무리가 없는 운동도 있지만 많은 복근운동이 제대로 못하면 허리가 아픕니다.
하..모든 뱃살이 다 가슴으로 갔으면 좋겠다
날씬해지고 싶어 그치만 가슴은 컸으면 좋겠어 진짜 내 마음은 뭘까..
🤣 모든뱃살이 가슴으로간다면
우리나라 가슴평균사이즈는 g컵 아닐까요?😂😂
오늘 얘기는 왜 이렇게 눈물이 나지? 흑흑
어머 저랑 같으시네요 ㅠ,ㅠ
제 얘기라서 들어왔어요 흑흑.. 평생 복부비만이었어서 체중 자체가 덜 나갔을때에도 마른 비만이었는데 😢 다이어트하면서 체지방 감량이 많이 되었는데도 아직도 복부비만은 못 벗어나고 있어요 인바디해봐도 팔다리는 지방량이 표준인데 몸통은 계속 표준이상.. 😂
20대에는 배에는 살이잘안찌고 허벅지만 찌더니 ㅜ 30대 들어서니깐 허벅지는 덜 찌고 배가 나와요 ㅜㅜ
옛날에는 배부터 빠져서 뱃살빼는게 제일 쉬웠는데 요즘은 뱃살이랑 옆구리살 안빠짐 그리고 팔뚝에 살이 찜;; 후,,
술살인가.. 체질이 변한건가
의사쌤이 뱃살빼는 한가지 있다길래 집중해서 들었는데 술 ㅋㅋㅋㅋ 술은 못끊는데 ㅠㅠ 전 안주를 안먹어서 술 때문에 살이 찌는것같진 않은데 술때문에 근육이 빠져서 살이 잘찌는 체질이 된것같아요 ;;
요즘 일하면서 맨날 쌤 유투브 정주행 다 하고있음.. 귀로 다이어트중... 들은거 또 들어도 재밌고 나도 모르게 하라는대로 행동하고있음.. 3킬로 빠짐...
배는 안찌는편인데 다리가튼실 근데 살 찌기시작하니 배도결국 찌더라는
깊은 물은 늦게 마르는 법
몇년전이랑 같은 체중인데도 뱃살은 어마어마해진게 나잇살과 술배..ㅜㅜ 근데 술 끊을수 없어요.😳
작년 1월에는 살빼남 보면서 식단하고 운동하고 4개월동안 10키로를 뺐는데 일년동안 긴장 없이 살았더니 더 쪄서 복부비만이 나왔어요.. 충격 받아서 다시 다이어트 돌입하고 다시또 살빼남 1일 1영상…😂
어쩐지 배는 넘 안 빠지더라 ㅜㅜ😢감사해융!!!!!!❤
운동루틴변경 하체+봌근(외복사근)복횡근 상체+복근 복부상부,하복근 팔운동+ 내복사근 ,중량추가 복근뿌시기 😅😅
빙산의 일각이란 말씀에ㅜㅡㅜ충격을~~~살빼는걸 쉽게생각한 중년ㅜㅡㅜ
타이타닉호가 침몰한 이유가 안보이는 그 내방지방 때문이라니.. 흑흑
얼굴 허벅지 다 빠졌는데 배만 나와 있는데 돌겠네..
결국은 빠진다는데 언제쯤 빠질까여ㅜ
식이와 운동이 최고당.. 다만 오래 걸릴뿐..
지방흡입이 지방세포를 빼는건데 우리 몸 안에 있는 지방세포는 일정해서
어차피 복부에서 빼 봣자 다른 곳에 지방세포가 생겨서 다른 곳에 지방세포가 생기고
평생 식단을 안하면 복부 지방흡입을 했더라도 나중엔 자기의 식습관이 있어서 결국 돌아간다는 사례들이 많다 들었는데 이건 잘못된 정보인가요?ㅠㅠㅠ
지흡한 부위는 덜 찌고 안 한 부위로 더 쪄요! 사실 골고루 찌는데 상대적으로 더 쪄보인다 그래요ㅠ ㅠ 지흡해도 살..찌긴해용
얼굴 가슴살이 많이빠진상태에서
다이어트를 한동안 멈춘 다음
다시 다이어트하면 다시 얼굴 가슴이 빠지고 배는 안빠지는지 궁긍해요 😮
저는 하체는 살이 하나도 없는데ㅋㅋㅋㅋ 유독 배만 비만입니다ㅠㅠㅠ
4개월동안 다이어트로 7kg정도 감량했는데 어제 거울을 봤는데 배만 이상하게 나와서 우울해졌다가 이 영상을 보고 깨달았습니다.
사실 전체적으로 살쪄 있었는데 다른 부위만 빠지고 배만 안 빠져서 배만 이상하게 나왔던 거라는 걸요!
다시 힘내서 계속 다이어트 이어가야겠습니다^^
썸네일 귀여우세요😂
유산소를 하면 내장지방부터 먼저 빠지는데, 내장지방이 빠지는건 배의 쉐잎에 전혀 영향없나요?
살이 쳐지게 됩니다
어떤 운동이든 한쪽 지방 빼고 순차적으로 다음으로 넘어가는 운동은 없습니다 모두 동시에 이루어집니다
2:28 팩폭당함...ㅋㅋㄲㄱ뱃살아 빠져죠ㅜㅜㅠ
ㅜㅠ 난 배에 살 잘안찌고 허벅지가 가장 안빠지던데
다 알잖아 이제? 다이어트 정보도 차고 넘친다.
실천이 힘들뿐..
지방 분해하는것 보다 술해독하는게 먼저이기 때문에 그런거 아닐까요?
안녕하세요 선생님
채널 즐겨보는 20대 중반 남자입니다..
중간에 남자들이 배가 나오기 쉽다고 얘기했을때 눈물이 나네요 ㅠㅠ
안그래도 제가 다이어트를 꾸준히 하는데 뱃살만 안빠져서 속상했었거든요..
식단 유산소 웨이트 다 지키고 체중도 표준 인바디체지방도 정상인데 눈바디뱃살만 엄청 나와서 내가 운동을 잘못하고있나 싶었어요. 그래도 선생님 말씀믿고 오늘도 헬스 조지러 가보겠습니다!
뱃살 제일 걱정입니다. 한번쯤은 배에 힘을 안주고 살고싶어요
와..뱃살안빠지는 이유가 그랬군요...ㅠㅠ
저는 술 한달에 두세번 마시는데 배가 어마어마한데…ㅠㅠㅠ왜일까요?ㅠㅠ
오트밀대해서도 다뤄주세요😊
네😊
구독과좋아요를하면 요요가안올지도 ㅎㅎ 왠지 협박같은데 그래도 구독과좋아요 하는나 ㅋㅋ 늘 도움받고있습니다 늘감사합니다 ~^^❤
A c 뱃살.. 빙산의 일각 😢😢😢😢😢 대체 얼마나 뻬야 뱃살이 안 나올 정도가 된단 말인가…
허벅지가 더 안 빠져요!!!!!!!!!!
썸네일의 유혹ㅋㅋ
안누를수가 없었~
내 뱃살 듣고있ㄴ ㅣ ? 나갈준비 해!!
날로먹으려고 수술하지 마시고 덜먹고 운동해서 빼세요
식습관 안고치면 수술해봤자 또찔거 아닙니까
만원 ㅋㅋ 뱃살아 내가 미안해 💦 더 달리자 🤣
배는 지방흡입밖에 없네 ..
임신 하기 전에 만들라고요? ㅋㅋ 그땐 젊어서 미래의 나따위엔 관심이 없었음 ㅋㅋㅋ
허벅지살은 언제쯤 빠질까요 ㅠㅠ
유전적으로 허벅지살이 많거나 두꺼운건 수술 아닌 이상 절대 못 뺌. 이건 설명하자면 너무 길고 그냥 정답은 지방을 근육으로 만들어서 라인만 이쁘게 만들자가 맞음. 근육은 지방이 어느정도 있어야 만들수있는데 이미 지방이 있다? 그러면 근육으로 예쁘게 만들수있는 가장 큰 조건이 충족된거고 그 이후에 본인의 노력이 중요함
추가로 사이즈는 똑같은데 지방만 있는 허벅지랑 근육이 있는 허벅지는 생으로 봤을때도 다르지만 바지핏부터 달라짐.
빼린이는 이제 안나오나여
지흡 최고임 이중턱이랑 볼살 효과 개 쩜
썸네일 진짜 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
아 썸넬;;
아.....으..안되.. 그..그만 패..팩폭멈춰!!!!
나중빠지는것이 뱃살..
술때문이었어 ㅜㅜ
썸네일 깜놀 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오케이 알았다 결국 더빼야하는거넼ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄲ
자 이제 지방 빼는 법 알려주세용 ㅋㅋㅋ
😂😂😂
그만 펙트로 때리세요...저도 알고 있어요ㅠㅠ
뱃살ㅜㅜ
어. 내장지방은 식단만 좀 관리하면 금방빠진다던데요..오히려 팔뚝이런게 젤 늦게빠진다고.
그건 여자인듯
그래도 체지방 감량 해주면 다 빠져요!
남자는 내장지방(뱃살), 여자는 주로 피하지방이 많죠(배, 허벅지, 팔뚝)...... 흑흑
임신으로 늘어진 뱃살이 진짜 정리가 안됩니다 ㅜ ㅜ
피부 탄력 복원도 병행 하시는게 좋습니다
@@sal____b 아 그런 것도 시술이 있나요??
1등~~
하으.. 저는 살빠지는 순서가 다리 배 팔 가슴 얼굴이 맨마지막이라 짜증나요ㅜㅜ
잘봤습니다 맛상무형님