🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → t.me/drmakhanov 🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁 📍 Записаться на прием → taplink.cc/dr.makhanovlab?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZXHpLN6WFh0HgysQuv0g3Q26LOjcwy9hWN_EYU0KRB2XGyiiJ_nqEtyl8_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw
Для начала погрейте электрической грелкой шею. Мышцы расслабиться и вы поймёте что они напряжены. Затем раздавливайте мышцы, будете находить болевые точки это спазмы, их прогревайте и массируйте. Когда спазмы будут расслабляться мышцы сами растянуться вы это поймёте что наклоны, повороты головы станут больше. Никаких упражнений не надо
Мне кажется надо не упражнения делать в привычном понимании, а просто обозначать микродвижениями их, это и безопасно и приятно и полезно. Остальное всё неважно. Движения мягкие, плавные не торопясь, главное не количество раз, а ощущения, на них и ориентироваться, тогда мы почувствуем всю силу воздействия такой незамысловатой гимнастики, которая будет очень полезна для суставов...
У меня были серьезные проблемы, голова без боли не поворачивалась ни в лево ни в право. Вылечил себя сам. Исходил из принципа - для снятия гипертонуса следует надавливать на отзывающиеся болью мышцы, а остальные растягивать, но через напряжение. Например, не наклонять голову к плечу, тянуться ухом к верху, как-будто тебя за это ухо кто-то тянет. В результате одна и та же мышца работает попеременно в разных режимах. Назад голову тоже не запрокидывал, а теперь уже лицом тянулся к верху. В общем, когда ложился спать, убирал подушку и лежа на ровном матрасе массировал продавливал болезненные на ощупь мышцы. Каждое утро делал гимнастику по растяжке мышц ног и поясницы, а также описанные выше упражнения для шеи. В результате эффект был чумовой - полное восстановление функциональности без боли. Единственное, купил машину и задрал сиденье как можно выше, чтобы дальше видеть перед обгоном. Когда начался звон в ушах и боли в шее (поездка из Москвы в Крым), начал догадываться, что автоматически вывожу голову на нормальный уровень глаз относительно геометрии машины, при этом голова опускается вниз относительно туловища и подается немного вперед. Последствия этой ошибки ощущаю до сих пор, т.е. в принципе шея работает, но в ушах постоянно звон стоит, меняется только его громкость и распределение между ушами. Видимо, позвонки передавили каналы кровеснабжения мозга. Да, мне 61 год, работаю в IT сфере, в свободное время предпочитаю руководствоваться принципом "физический труд очищает душу" и "лучший отдых - смена вида деятельности".
Вы молодец, но вы больше боролись с симптомами, чем занимались лечением. Особенно грустно, что в итоге это привело к шуму в ушах. Причина: много растяжки, мало укрепляющих упражнений. Растяжка помогает на короткой дистанции и очень вредит на длинной. МФР вы явно делали не очень эффективно, руками его нормально не сделать. Дальше можно только гадать. Возможно, у вас просто критически перегружена верхняя трапеция, отсюда шум.
@mooncow984 Благодарю за комментарий, но, к сожалению, Вы не поняли суть упражнений. Они все выполнялись исключительно через напряжение мышц, а не растягивались, например, с приложением усилий руки или иных внешних приспособлений. А новые проблемы возникли после 2-х тыс. км. в дороге на неправильно отрегулированном сидении. А вот проблем с поворотом головы больше нет. Так что упражнения проблему сняли. А звон в ушах, это уже другая история. Кстати, похоже нашел нужные упражнения. Тут другой механизм, когда проблемы в шее являются следствием гипертонуса мышцы в поясничном отделе позвоночника))
@@Галина-д5ш1т Хочу обратить Ваше внимание на то, что я не доктор, просто опытным путем нашел хорошее для меня решение, но не гарантирую, что в вашем случае нужно именно это. Решайте сами, а я просто озвучу логику принятия решения. Гнуть шею чрезмерно в любую сторону не безопасно из-за возможных неприятных последствий для межпозвоночных дисков и нервных корешков. Но если голова наклоняется вследствие растягивающего движения, то нагрузка на диски существенно снижается, поскольку симметричная растягиваемой мышца (группа мышц) растягивают позвонки. В результате получаем и противодействие мышечному гипертонусу и увеличение промежутка между позвонками, но без риска защемления диска и нервных корешков. Точно так же я выполняю прогиб спины лежа с выпрямлением рук. Я не в пояснице пытаюсь прогнуться, а растягиваю передние мышцы живота и бедер. Концентрация внимания на растяжении мышц, а не на максимальном прогибе поясницы. Вроде, какая разница? А она есть и принципиальная.
ОльгаМалахова, а вы все труды этого гениального учёного изучили? Простой математический подсчёт даёт нам понимание, что на выполнение 1000 вращений головой, пусть даже в быстром темпе (что крайне опасно даже для тренированных людей), требуется не менее 20 минут, скорее, около получаса. Но Николай Амосов не мог делать только одно упражнение, он выполнял комплекс упражнений, причём укладывался в очень плотный график, всё по расписанию. У него элементарно не хватило бы времени на то безумство, о котором вы пишете. Так что истина в том, что всё нужно делать обдуманно, даже "строча" комментарии... Учитесь слушать свой организм, анализируйте критически то, что приходит извне, и выбирайте свой путь развития. Всем добра!
Делаю гимнастику четыре месяца для шеи, доктора Шишонина, вы не поверите, на свет родилась вновь, голову не могла повернуть, сейчас кручу свободно давление в норме, таблетки почти не пью, надеюсь скоро совсем уйду с них, пробуйте не пожелеете, Шишонин доктор от Бога, храни его Господь! 🙏🙏🙏
Нельзя только растягивать мышцу также как нельзя только ,,качать,,.Для человека который не занимается профессионально спортом достаточно как говорил доктор просто сохранять анатомическое то есть правильное положение головы и мышцы уже будут вынуждены работать а главное попеременно.Спортсмены это уже другой случай и другая категория категория людей и здесь без комплексного подхода не обойтись.
Много лет назад врач ведущего ортопедического института им. Ситенко в Харькове, сказал: никого, и никогда не подпускайте к своей шее. Привозят с параличами даже!
Нсчего не понимаю Все упражнения от знаменитого доктора Бубновского нацелены как раз на растягивание мышц. Типа они атрофируются без нагрузки и работы. Их надо заставить трудиться. А массажи и грелки их расслабляют окончательно, при этом мышцы не трудятся, а всё больше и больше сокращаются по длине, теряя способность к растяжению. То есть без нагрузки мышцы теряют эластичность. И по итогу их надо не просто растягивать, а ещё и под нагрузкой (с утяжелением!). Для этого используют различные эспандеры и резинки для фитнеса.
При нестабильности только закачивать мышцы, сначала массаж, растяжение, затем закачивание. И всё очень осторожно и постепенно. Другого выхода нет. Мне помогли советы Алексеева. Была травма, сделанная остеопатом. Мучилась 15лет. Врагу не пожелаешь. Качество жизни - инвалид без инвалидности, потеря трудоспособности. И только закачивание мышц начало давать свои плоды и стало восстанавливаться здоровье.
Ув.Михаил! Из-за постравматической неподвижности плечевого сустава - приходится после сна как-то приводить шею в подвижное состояние. Я - проснувшись, около минуты как бы пишу носом цифры от 1 до 30... как думаете - не наврежу сама себе? С ув.Galina Lietuva 10:04
Круговое нельзя движения делать, а вот остальные все действенны. Марина Кострова лучшая! Шишонина даже превзошла. Самые изящные и утонченные упражнения у нее.
Спасибо за полезный ролик. Всегда делал на утренней зарядке вращения головой по часовой и против часовой стрелки. Теперь больше не буду. А можно делать наклоны головы вперёд - назад, вправо - влево и повороты головы на право - на лево? Как разминку для шеи.
Шея не предназначена для вращательных движений головой, ну мастер, мастер слова и клинка. Если бы не разминка шеи, то и в дзюдо и вольной я бы стал инвалидом.
Дорогой Михаил, огромное спасибо вам за нужные советы. Я делала на ролле упражнения для шеи и чувствую себя не очень хорошо . Зрение стало хуже я заметила, мне уже трудно без очков ходить на улице. И шея очень болит и стала слабее. Хорошо что я вас послушала. Всего вам самого наилучшего, доктор. 🙏🙏👌👌👍👍🤷♂️❤️❤️❤️
Тем не менее умеренные растяжки мышц шеи делаю регулярно для снятия зажатостей и предотвращения спазмов, ведь в современном мире шея находится в постоянном напряжении
Поддерживаю вас 👍 ещё одно мракобесие - тренажёр Правило . очень интересно мнение доктора . Кстати, я читала статью в интернете и это не древний тренажёр, а новодел, который появился лет 30 назад . но народу нужно сказочный рассказ , вот и придумали легенду про древность . А в древности много чего ,конечно, было и орудие пыток " дыба" . Очень они родственные эти вещи 😅 по моему мнению) Всем добра❤ Доктору спасибо за разумное толкование вопроса ❤
почти всегда длинные растягивающие упражнения плохо короткие хорошо.короче тянуть мышцы в статике и подолгу херня полная.нужны амплитудные движения растягивающие какие либо мышцы а все что долго тянет избегать.даже спортсмены показывают хуже результаты если тянут подолгу мышцы и набор мышечной массы и сила снижаются короче проводили такие тесты и оказалось что амплитудная растяжка лучше статичной
Док спасибо за информацию ! Разминка шеи родом из школьной физкультуры. Всегда делаю разминку перед тренировкой в тренажерке. Круговые движения головой первое разминочное упражнение . Неужели нас приучили травмироваться с детства ? Хотел спросить как делать , но уже увидел в конце . С завтрашнего заменю на ваш нетравмирующий вариант
Михаил, добрый день) смотрю с большим удовольствием и интересом ваш канал и благодарю за упражнения и рекомендации) я работаю парикмахером и есть проблема с осанкой и мышцами спины, особенно часто плечевой, шейный отдел зажимает. Какие ещё можно делать упражнения? Я сейчас активно делаю 3 упражнения на шею которые вы давали и 1 упражнение для спины утром и вечером, тоже из вашего видео) хотелось бы услышать от вас рекомендации от сутулости, чтоб улучшить осанку, надоело быть постоянным клиентом массажиста) благодарю 🙏
Да, давно знаю , что нельзя все эти классические наклоны и вращения головой по кругу. У меня были проблемы с шеей лет 12 назад - головокружения чуть не падала, темнело в глазах, боль в области сердца. Лечилась в санатории радоновые ванны и делали в воде вытяжение позвоночника. Носила бандаж на шею. И ЛФК дали. Там же посоветовали мне супер пупер мануальщика - сходила раз, не знаю как себя на это уговорила тогда и не знаю помогло или повредило, больше ни ногой туда. Доя шеи постоянно ничего не делаю . Только для спины. Не беспокоит более
Когда то занимался некреслингом (шейная борьба) но потемнения в глазах и постоянные головные боли заставили уйти из спорта. Живу на спазмалгоне. Берегите шею не занимайтесь ерундой
1000000000000000000000000000000000000000000000000000000 лайков Вам! Сижу за монитором по 10-12 часов. Спорт есть, но это больше работа со своим весом. Проблемы с шеей начались 2 года назад. В право не могу нормально поворачивать голову. Раньше делал очень активные круговые движения, сейчас не могу. По Вашим видео вижу что сам убил свою шею. После последних отжиманий от пола, через 2-3 часа голова болит и шея забитая. Отжиматься теперь страшно.
Я делал второе из перечисленных упражнений. И ещё некоторые. Заработал дикую, невыносимую стреляющую головную боль. Перестал делать упражнения для шеи вообще, и боль сама собой прошла. Просто чудо какое-то! 😱
Вот так я и «ушатала» свою шею, никогда не имела проблем, пока не насмотрелась упражнений по растягиванию и укреплению и начала делать. Второй год не могу избавиться от головокружения и болей.
Я давно подозревала, что шеей дёргать влево, вправо, чтобы аж хрустело, НЕЛЬЗЯ. Но многие говорят, что надо так делать, а жаль, что они не знают, как правильно! Теперь у меня нарушено равновесие, нарушено кровообращение головного мозга, ну и т.д., память, нарушена работа опорно-двигательного аппарата, и всё такое.
Растяжка действительно ослабляет мышцы, если не сопровождается укрепляющими упражнениями. Не пишите, пожалуйста, если не разбираетесь - вокруг и так очень много плохой некачественной информации. Не путайте людей.
@mooncow984 Мне 56 лет,из них я половину жизни в спорте,начиная с СССР и до сих пор поддерживаю себя. И ты недоумок будешь меня учить? Я знаю,а не просто балаболю как вы,блогеры недоделанные,что такое физиология,что такое травмя,что происходит с мышцами и связками,с гормонами во время тренировки и после неё. И я тебе недоумок точно говорю,что никогда,ни при каких обстоятельствах растяжка не ослабляет мышцы и связки. Она их ВСЕГДА укрепляет,улучшает структуру мышечной ткани и препятствует травмам. В данном случае травмам шеи. И если правильно растягивать шею,то это предохранит от остеохондроза,а значит зажима позвоночных артерий. Что приведёт только к улучшению мозгового кровообращения,а значит нормальзации кровяного давления,ясным мыслям и разуму,которого явно у тебя не хватает. Сколько же вас мудоков псевдоврачей развелось.
@@Анархист-р7м вы может и правы, но почему все выходцы из СССР такие хамы и не умеют доказывать вежливо свое мнение?)) Ну объясните спокойно, покажите авторитет. А так только негатив вызвали
@alex-filippenkov вроде без мата и оскорблений. Если кого обидел извиняюсь. Люди из ССССР любят иногда сквернословить,но в целом добрые. Пушкин и Есенин матершились и матерные стихи писали. Хотя это не оправдание. Марси.
А я после операции по женски, не могла понять, что случилось с головой, думала от наркоза.. А оказалось, сказала врач сама мне, что не могли вставить в трахею трубку дыхательную и назад мне голову видимо переборщили.. И уже 13 лет бошка кружется. Ни какие лечения мне не помогали, деньги на ветер.. И я плюнула и стала сама растирать шейно - воротниковую зону и просто ходила по двору и махала руками при ходьбе.. Стало легче.. Ну на смену погоды иногда все же шкивает и заносит.. Ну не так сильно конечно, как было.. Я ходить не могла..
ты просто дурачек.во 1х позвоночник принципиально не сделан природой так чтобы растягиваться!растяжки позвоночника должны быть очень деликатные и очень минимальные. во 2х надо не вытягивать позвоночник а выправлять работу мышц кривых.выправляешь мышцы и позвонки становятся как надо.а растяжки чаще вредят чем пользу приносят.и то только если почуть тянуть тогда еще может быть польза.
👍😊спасибо, шея просто трэш застревает, иду по городу и постоянно выправлять надо. Дикуль гель уже год мажу, но только немного острую боль убирает. Прописывали уколы. Хондроз 1 ст. Заняться прицельно нет возможности, т к много др серьезных болезней. Сейчас депрессия и расстройство, лежу, даже встать поесть нет сил((
все что вам нужно, это следить за осанкой и делать небольшую разминку, за неделю все у вас пройдет, сочувствую что потратили деньги на уколы, таблетки и гели, причину болезни они не вылечат, в прочем большинству людей это сложно объяснить, они до последнего верят в волшебную таблетку, вместо того чтоб поднять ж*пу с дивана и сделать минимальные телодвижения
Советы этого человека просто бесценны. Были две грыжи в шейном отделе, советы и действия различных врачей и остеопатов чуть меня не угробили, а также куча информации по гимнастике и растяжке, пока не начался шум в ушах и головокружения. Разобравшись во всём этом понял, что шею вообще нельзя трогать, только покой и лёгкие растирания, бросил все массажи, гимнастику и закачку мышц, и всё стало в порядке, наладился сон, прошли шум и головокружение. Для шеи, только стабильность и покой, организм сам всё восстановит, не мешайте ему это делать.
@temirbekibraimov4182 это возможно для тех у кого полностью здоровая шея, да и то не советовал бы, можно неосторожным движением сделать из здоровой шеи больную, не стоит шуть с шеей это очень опасно .
Добрый вечер! Растягивающие упражнения для шеи нельзя, если сосуды слабые, я хожу к мануальщику-вертибрологу, когда зажимает шею и позвонки на уровне лопаток, то сосуды пережимаются в позвоночнике и сердце стопорит, недолго получить инсульт так, кровоток в голову не идет и сердце не работает и в голову кислород не поступает, я когда это все чувствую иду к врачу и вправляю, сна ночью нет, если так зажмет сосуды и сердце, так что врач вправляет и хрустит, но тут нужен хороший врач, чтоб часто хрустеть и делать зарядку для шеи и спины и для ног тоже
Спасибо большое,Михаил.Всё,что вы сказали,верно на 100%.Чудом не стала инвалидом после посещения остеопата с такими прохрустываниями.Пыталась делать упражнения по Шишонину,стало хуже.Кстати,многие это отмечают.Спасибо за знания,которые передаёте.
Остеопаты не делают хрусты в шее, это был мануальщик . В норме , ни массажист, ни другие телесные практики не хрустят шеей и др суставами. Это мануальщики и костоправы . Я всегда , когда иду на массаж предупреждаю , что мной хрустеть не надо- я берегу свою шею и позвоночник . Бережные упр ЛФК, адекватный массаж, плавание вам в помощь❤
@@dr.makhanov а медики не инвалиды на всю голову если они зная прекрасно что такое фотографии маммографии рентген КТ ПЭТ КТ не сто иное как ионизированная радиация и облучение организма одновременно , что даёт толчёк для развития онкологий в дальнейшем и они применяют данные типа диагностики на здоровых по причине им не нужны здоровые им нужны больные , или я не прав ,
Как можно растянуть мышцу-то, чтобы она "стала тряпкой"? Шляпа какая-то... Вы рукой в день тысячу раз мотыляете, у вас же рука тряпкой не становится....
Перерастянутая мышца перестает сокращаться и аллегорически превращается в тряпку ! Ну или в висящую шляпу как удобнее ! Рука при движении сокращается и расслабляется а это совсем другое дело!
@dr.makhanov доктор, поясните пожалуйста, каким образом мышцу можно, как вы говорите, "перетянуть" ВНЕШНИМ усилием, не сломав при этом сустав, который она обслуживает.
Не надо нести бред , от вас медиков толку ноль , но вреда сплошь и всюду , мой дедушка был из потомственных по роду костоправов , Николай Касьян как и дед с отцом тоже были потомственные костоправы они пользы делали больше чем от всей мировой медицины , мама моя была врач и я очень хорошо знаком не по слухам а в реальности с медициной , так что не рассказывайте бредятину , иглоукалывание вообще если брать то применяется стретьего или второго века до нашей эры и суджок и окуривание и акупунктура, акупрессура, , так что не говорите ерунды
Чел разделил анатомию по региону 3:10 ..... я просто похлопаю! А в Китае что больше преобдадает? А в Нигерии? А У Якутов Жир над мышцами преобладает больше?
Я человек, с 30ти летним стажем, нестабильности шейного отдела. То, что проповедует шишонин, относится к частично радикулированным и остеохандрированным людям, с относительно здоровой шеей. Специализированные упражнения на верхний плечевой пояс, дельты и трапецию, снимают и частично облегчают шейные страдания. Куча гимнастики для шеи, не работает, а зачастую , только усугубляет. Проверено на себе. Это моё мнение и необязательно оно правильное.
Качать шею , что бы мышцы сильные были переднюю и заднюю часть и иногда боковую, и поймете что это хорошо поможет . Не знаю за нестабильность но мне на шею когда я лицом в пол был прыгнул 120 кг мент и чуть не переломал ее. Она то у меня осерь сильная была может это и помогло. Но после 2 года точно повернуть не мог в лево всегда стльная боль стреляла. Я боялся вобще любые упражнения но потом начал почуть качать и спустя несколько месяцев мышцы укрепил хорошо и прошло
Вы хотите сказать те люди которые занимаются гимнастикой калечат себя ? Бред вы посмотрите на тех кто занимается какие они гибкие и не что у них нестирается)))
Большего околомедицинского бреда чем в этом ролике ни разу не слышал 😂 Что бы мышца начала расьи и востанавливаться она сначала должна расслабится. И если её не раслабить то спазмы в мышцах , а значит и зажимы нервов и боли так с впми и останутся.
Ваш комментарий выдаёт вас как теоретика, не более. Если же вы понимаете о чем речь ведёт автор, то вопросов не будет. Но вероятно вам уже заложили инфу деструктивную. Живите с этим и не вводите в заблуждение остальных🙏
Ага , пока не случилось . отдаленные последствия - нестабильность шейного отдела позвоночника, микроинсульты и инсульты .. И вариант - на процедуре , возможно , паралич всего тела или смертельный исход . Здесь вас не пугают , здесь делятся информацией. Я работаю массажистом в сфере спорта более 30 лет и знаю о чём говорю. Но, ваша воля и ваш выбор . Всем добра и здоровья ❤
🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → t.me/drmakhanov
🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁
📍 Записаться на прием → taplink.cc/dr.makhanovlab?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZXHpLN6WFh0HgysQuv0g3Q26LOjcwy9hWN_EYU0KRB2XGyiiJ_nqEtyl8_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw
Вы показываете на телефоне ролики Бубновского, Епифанова, Евдокименко, Шишонина и говорите, что это всё туфта.
Об этом же говорит китайский мастер,говорит,что это очень опасно растягивать мышщы шеи надо это все наконец выяснить,особенно гимнастка Шишонина
Э😊
Без фанатизма делаю гимнастику Шишонина , помогает от многого , 3 грыжи в шейном отделе , кому как , все мы разные.
Одни врачи выпускают комплексную зарядку для шеи, другие ее запрещают 😢 Кому верить? 😂
@Иван-о4й4и от чего помогает? У меня тоже она есть, но пока не практиковал.
Вот я то-же подумала а как же легендарная зарядка Док.Шишонина для шеи? Что значит всё не работает 😢🤔
Мне от зарядки для шеи Шишонина стало хуже.
А почему вы решили ,что они врачи???? Может это тупо инфо цыгане))))))
@vvkbees6473 сейчас 90 процентов блогеров - это инфоцигане. Сейчас ВУЗы врачей почти не выпускают, возвращаемся в каменный век 🤪
Благодарю за полезные советы. Желаю всем Мира и Любви.
Пожалуйста уважаемый ДОКТОР, Вы можете показать правильные упражнения для шее? Которые принесут пользу. Спаибо
Смтрите гимнастику для шеи док Шишонина. ua-cam.com/video/MR4Y4SuC3qk/v-deo.htmlsi=V_9DkFKs33p_jOqo
Для начала погрейте электрической грелкой шею. Мышцы расслабиться и вы поймёте что они напряжены. Затем раздавливайте мышцы, будете находить болевые точки это спазмы, их прогревайте и массируйте. Когда спазмы будут расслабляться мышцы сами растянуться вы это поймёте что наклоны, повороты головы станут больше. Никаких упражнений не надо
Мне кажется надо не упражнения делать в привычном понимании, а просто обозначать микродвижениями их, это и безопасно и приятно и полезно. Остальное всё неважно. Движения мягкие, плавные не торопясь, главное не количество раз, а ощущения, на них и ориентироваться, тогда мы почувствуем всю силу воздействия такой незамысловатой гимнастики, которая будет очень полезна для суставов...
@@СтёпаВермишелинслова " Мне кажется" вызывают большие сомнения в рекомендации))))
У меня были серьезные проблемы, голова без боли не поворачивалась ни в лево ни в право. Вылечил себя сам. Исходил из принципа - для снятия гипертонуса следует надавливать на отзывающиеся болью мышцы, а остальные растягивать, но через напряжение. Например, не наклонять голову к плечу, тянуться ухом к верху, как-будто тебя за это ухо кто-то тянет. В результате одна и та же мышца работает попеременно в разных режимах. Назад голову тоже не запрокидывал, а теперь уже лицом тянулся к верху.
В общем, когда ложился спать, убирал подушку и лежа на ровном матрасе массировал продавливал болезненные на ощупь мышцы. Каждое утро делал гимнастику по растяжке мышц ног и поясницы, а также описанные выше упражнения для шеи.
В результате эффект был чумовой - полное восстановление функциональности без боли. Единственное, купил машину и задрал сиденье как можно выше, чтобы дальше видеть перед обгоном. Когда начался звон в ушах и боли в шее (поездка из Москвы в Крым), начал догадываться, что автоматически вывожу голову на нормальный уровень глаз относительно геометрии машины, при этом голова опускается вниз относительно туловища и подается немного вперед. Последствия этой ошибки ощущаю до сих пор, т.е. в принципе шея работает, но в ушах постоянно звон стоит, меняется только его громкость и распределение между ушами. Видимо, позвонки передавили каналы кровеснабжения мозга.
Да, мне 61 год, работаю в IT сфере, в свободное время предпочитаю руководствоваться принципом "физический труд очищает душу" и "лучший отдых - смена вида деятельности".
Вы молодец, но вы больше боролись с симптомами, чем занимались лечением. Особенно грустно, что в итоге это привело к шуму в ушах. Причина: много растяжки, мало укрепляющих упражнений. Растяжка помогает на короткой дистанции и очень вредит на длинной. МФР вы явно делали не очень эффективно, руками его нормально не сделать.
Дальше можно только гадать. Возможно, у вас просто критически перегружена верхняя трапеция, отсюда шум.
@mooncow984 Благодарю за комментарий, но, к сожалению, Вы не поняли суть упражнений. Они все выполнялись исключительно через напряжение мышц, а не растягивались, например, с приложением усилий руки или иных внешних приспособлений. А новые проблемы возникли после 2-х тыс. км. в дороге на неправильно отрегулированном сидении.
А вот проблем с поворотом головы больше нет. Так что упражнения проблему сняли. А звон в ушах, это уже другая история. Кстати, похоже нашел нужные упражнения. Тут другой механизм, когда проблемы в шее являются следствием гипертонуса мышцы в поясничном отделе позвоночника))
По вашему сделала напрягаются боковые мышцы и передняя часть шеи , когда лицом тянешься , не знаю правильно ли сделала
@@Сергий-т4еда , мышцы напряглись
@@Галина-д5ш1т Хочу обратить Ваше внимание на то, что я не доктор, просто опытным путем нашел хорошее для меня решение, но не гарантирую, что в вашем случае нужно именно это. Решайте сами, а я просто озвучу логику принятия решения.
Гнуть шею чрезмерно в любую сторону не безопасно из-за возможных неприятных последствий для межпозвоночных дисков и нервных корешков.
Но если голова наклоняется вследствие растягивающего движения, то нагрузка на диски существенно снижается, поскольку симметричная растягиваемой мышца (группа мышц) растягивают позвонки.
В результате получаем и противодействие мышечному гипертонусу и увеличение промежутка между позвонками, но без риска защемления диска и нервных корешков.
Точно так же я выполняю прогиб спины лежа с выпрямлением рук. Я не в пояснице пытаюсь прогнуться, а растягиваю передние мышцы живота и бедер. Концентрация внимания на растяжении мышц, а не на максимальном прогибе поясницы. Вроде, какая разница? А она есть и принципиальная.
КАЖДЫЙ ЧЕЛ. НАПЯЛИВ ХАЛАТ, СТАНОВИТСЯ ДОХТОРОМ-ВСЕЗНАЙКОЙ.
как в психиатрии - кто первый надел халат, тот и доктор 😂
Доктор Евгений Божев кстати рекомендуюет мышцы растягивать,чтобы расслаблять, так как всё таки правильно?❤🤔
Доктор- хирург Н. Амосов делал каждое утро 1000 вращений головой в быстром темпе и всем советовал. Прожил почти 100 лет ! Где истина???
ОльгаМалахова, а вы все труды этого гениального учёного изучили? Простой математический подсчёт даёт нам понимание, что на выполнение 1000 вращений головой, пусть даже в быстром темпе (что крайне опасно даже для тренированных людей), требуется не менее 20 минут, скорее, около получаса. Но Николай Амосов не мог делать только одно упражнение, он выполнял комплекс упражнений, причём укладывался в очень плотный график, всё по расписанию. У него элементарно не хватило бы времени на то безумство, о котором вы пишете. Так что истина в том, что всё нужно делать обдуманно, даже "строча" комментарии... Учитесь слушать свой организм, анализируйте критически то, что приходит извне, и выбирайте свой путь развития. Всем добра!
а что, икроножные мышцы после растяжки, например, тоже в тряпку превращаются?
Делаю гимнастику четыре месяца для шеи, доктора Шишонина, вы не поверите, на свет родилась вновь, голову не могла повернуть, сейчас кручу свободно давление в норме, таблетки почти не пью, надеюсь скоро совсем уйду с них, пробуйте не пожелеете, Шишонин доктор от Бога, храни его Господь! 🙏🙏🙏
а почему в телеграмме? А тут вы просто рекламой занимаетесь?
Так у него прием от 7000 бля сего не от 100000😅
мышца растягивается и превращается в тряпку. никогда такого не слышал. помоему они становятся эластичными
Нельзя только растягивать мышцу также как нельзя только ,,качать,,.Для человека который не занимается профессионально спортом достаточно как говорил доктор просто сохранять анатомическое то есть правильное положение головы и мышцы уже будут вынуждены работать а главное попеременно.Спортсмены это уже другой случай и другая категория категория людей и здесь без комплексного подхода не обойтись.
Много лет назад врач ведущего ортопедического института им. Ситенко в Харькове, сказал: никого, и никогда не подпускайте к своей шее. Привозят с параличами даже!
Вы со своей ссылкой задрали,столько болтовни ,а главное какие упражнения делать полезно не показал.
А как быть с пережатыми сосудами как наладить кровообращение мозга?
Это проблема, сам мучаюсь эттойтемой!
Достали уже эти волшебники. Один одно, другой другое. Только пугают . На испуге состояния делают
Нсчего не понимаю Все упражнения от знаменитого доктора Бубновского нацелены как раз на растягивание мышц. Типа они атрофируются без нагрузки и работы. Их надо заставить трудиться. А массажи и грелки их расслабляют окончательно, при этом мышцы не трудятся, а всё больше и больше сокращаются по длине, теряя способность к растяжению. То есть без нагрузки мышцы теряют эластичность. И по итогу их надо не просто растягивать, а ещё и под нагрузкой (с утяжелением!). Для этого используют различные эспандеры и резинки для фитнеса.
Пожалуйста расскажите про гонартрозе очен хорошо и понятно обьеснаете приятно вас слушать есть ли надежда замедлит болезн
Все нельзя… а что можно? Что делать с шеей?
Спасибо Доктор, очень познавательно. Беру многое на вооружение.😊
Здравствуйте! А как же можно крутить шеей? Как ее размять?
Молодец ! Здоровье даришь , а главное разум . Люди , смотрите как животные живут . В спорт залы не ходят и не болеют ;)
Животные не болеют? Значит, у вас нет домашних питомцев)
А у пожилых собак сколько проблем с опорно-двигательной системой!
При нестабильности только закачивать мышцы, сначала массаж, растяжение, затем закачивание. И всё очень осторожно и постепенно. Другого выхода нет. Мне помогли советы Алексеева. Была травма, сделанная остеопатом. Мучилась 15лет. Врагу не пожелаешь. Качество жизни - инвалид без инвалидности, потеря трудоспособности. И только закачивание мышц начало давать свои плоды и стало восстанавливаться здоровье.
Я тоже работаю с шеей по Алексееву, результаты очевидные. Очень благодарна ему.
Вы имеете в виду советы Антона Алексеева?
Да, Антон Алексеев. Доктор с юмором.
Спасибо большое ВАМ ❤
Про вращения головы,удивил.Благодарю за инфу.
Спасибо за полезную информацию
Ув.Михаил! Из-за постравматической неподвижности плечевого сустава - приходится после сна как-то приводить шею в подвижное состояние. Я - проснувшись, около минуты как бы пишу носом цифры от 1 до 30... как думаете - не наврежу сама себе? С ув.Galina Lietuva 10:04
Тоже интересует
Подождём ответ
Круговое нельзя движения делать, а вот остальные все действенны. Марина Кострова лучшая! Шишонина даже превзошла. Самые изящные и утонченные упражнения у нее.
Спасибо за полезный ролик. Всегда делал на утренней зарядке вращения головой по часовой и против часовой стрелки. Теперь больше не буду. А можно делать наклоны головы вперёд - назад, вправо - влево и повороты головы на право - на лево? Как разминку для шеи.
Сказал нельзя, не буду тоже
Шея не предназначена для вращательных движений головой, ну мастер, мастер слова и клинка. Если бы не разминка шеи, то и в дзюдо и вольной я бы стал инвалидом.
Дорогой Михаил, огромное спасибо вам за нужные советы. Я делала на ролле упражнения для шеи и чувствую себя не очень хорошо . Зрение стало хуже я заметила, мне уже трудно без очков ходить на улице. И шея очень болит и стала слабее. Хорошо что я вас послушала. Всего вам самого наилучшего, доктор. 🙏🙏👌👌👍👍🤷♂️❤️❤️❤️
Михаил, стала побаливать трапеция. Какие лучше упражнения делать для её растяжки?
Может ещё и ролик снимете по этой теме. Было бы интересно.
Да бесплатно ничего он не сделает. Тем более отвечать на вопросы.
@@Андрей-м7в При желании на любой вопрос можно найти ответ, и он уже найден. Кто ищет, тот всегда найдëт.
Сколько вас таких? Так нельзя, а вот какя говорю можно.
Хрустеть шеей нельзя это сложно разве понять? То что для организма неестественно оно не нужно. Тут вообще все просто
Тем не менее умеренные растяжки мышц шеи делаю регулярно для снятия зажатостей и предотвращения спазмов, ведь в современном мире шея находится в постоянном напряжении
Делаю каждое утро зарядку, голову вверх, вниз, влево, вправо и круговые движения. Без этого у меня начинается застой и побаливать будет со временем.
Интересно ваше мнение по поводу древнерусского тренажёра на растяжку всего тела - Правило. Оно безопасно и действительно полезно?
Поддерживаю вас 👍 ещё одно мракобесие - тренажёр Правило . очень интересно мнение доктора .
Кстати, я читала статью в интернете и это не древний тренажёр, а новодел, который появился лет 30 назад . но народу нужно сказочный рассказ , вот и придумали легенду про древность . А в древности много чего ,конечно, было и орудие пыток " дыба" . Очень они родственные эти вещи 😅 по моему мнению)
Всем добра❤
Доктору спасибо за разумное толкование вопроса ❤
Кол получше будет.
почти всегда длинные растягивающие упражнения плохо короткие хорошо.короче тянуть мышцы в статике и подолгу херня полная.нужны амплитудные движения растягивающие какие либо мышцы а все что долго тянет избегать.даже спортсмены показывают хуже результаты если тянут подолгу мышцы и набор мышечной массы и сила снижаются короче проводили такие тесты и оказалось что амплитудная растяжка лучше статичной
@@ivannegrozni7692 а йога? Статика расслабления, а всем помогает..
Док спасибо за информацию ! Разминка шеи родом из школьной физкультуры. Всегда делаю разминку перед тренировкой в тренажерке. Круговые движения головой первое разминочное упражнение . Неужели нас приучили травмироваться с детства ? Хотел спросить как делать , но уже увидел в конце . С завтрашнего заменю на ваш нетравмирующий вариант
Почему-то везде слышно, что растяжка мышц наоборот очень полезна. Как правильно растягивать бицепс бедра, чтобы не растянуть нервы?
2 упражнение делала чуть не паролизовало одну сторону тела!!! Боль ужасная от головы до пальцев была. Спас мануальный массажист.
Михаил, добрый день) смотрю с большим удовольствием и интересом ваш канал и благодарю за упражнения и рекомендации) я работаю парикмахером и есть проблема с осанкой и мышцами спины, особенно часто плечевой, шейный отдел зажимает. Какие ещё можно делать упражнения? Я сейчас активно делаю 3 упражнения на шею которые вы давали и 1 упражнение для спины утром и вечером, тоже из вашего видео) хотелось бы услышать от вас рекомендации от сутулости, чтоб улучшить осанку, надоело быть постоянным клиентом массажиста) благодарю 🙏
Да, давно знаю , что нельзя все эти классические наклоны и вращения головой по кругу.
У меня были проблемы с шеей лет 12 назад - головокружения чуть не падала, темнело в глазах, боль в области сердца. Лечилась в санатории радоновые ванны и делали в воде вытяжение позвоночника. Носила бандаж на шею. И ЛФК дали. Там же посоветовали мне супер пупер мануальщика - сходила раз, не знаю как себя на это уговорила тогда и не знаю помогло или повредило, больше ни ногой туда.
Доя шеи постоянно ничего не делаю . Только для спины. Не беспокоит более
А шейным массажёром " Касада " можно пользоваться ?
Когда то занимался некреслингом (шейная борьба) но потемнения в глазах и постоянные головные боли заставили уйти из спорта. Живу на спазмалгоне. Берегите шею не занимайтесь ерундой
Короче не чё делать нельзя
Но любое физупражнение связано с растяжением мышц .
1000000000000000000000000000000000000000000000000000000 лайков Вам! Сижу за монитором по 10-12 часов. Спорт есть, но это больше работа со своим весом. Проблемы с шеей начались 2 года назад. В право не могу нормально поворачивать голову. Раньше делал очень активные круговые движения, сейчас не могу. По Вашим видео вижу что сам убил свою шею. После последних отжиманий от пола, через 2-3 часа голова болит и шея забитая. Отжиматься теперь страшно.
Бухай....
@@ИгорьБорисов-л8ы сам бухай
согласен с тем что крутить башкой по кругу при оститах вредно. лучший способ делать движения вверх и вних лежа с небольшой амплитудой
Может быть головокружение из за искривление шейного позвонка? И как его восстановить??
Может. МРТ и физиотерапия, если не помогает операция
Благодарю вас
Я делал второе из перечисленных упражнений. И ещё некоторые. Заработал дикую, невыносимую стреляющую головную боль. Перестал делать упражнения для шеи вообще, и боль сама собой прошла. Просто чудо какое-то! 😱
Вот так я и «ушатала» свою шею, никогда не имела проблем, пока не насмотрелась упражнений по растягиванию и укреплению и начала делать. Второй год не могу избавиться от головокружения и болей.
не правильно делала упражнения вот поэтому и как ты говоришь и ушатала а я наоборот вылечил на 💯 процентов
@@Леонид-о3к2мкак вы вылечили головокружения?
@@ЕленаПалтусова-б9ч упражнениями от остеохондроза и никакого головокружениея
Михаил, в Чехии на курортах делают уколы газовые СО2. Я не верю в их пользу. Но люди говорят помогает. Как вы считаете
Я курил упряж и гантель, делаю упражнение на шею в наклоне, хруст пропал уже давно, шея очень сильно окрепла
Блин, все кроме хруста, делаю.... Специально шею не качал, но по чуть чуть разные упражнения для шеи делаю, без фанатизма.
А что тогда делать то?
Я из комментариях взяла упражнения где тянешься ухом вверх и потом лицом , сильно напрягаются мышцы
Я давно подозревала, что шеей дёргать влево, вправо, чтобы аж хрустело, НЕЛЬЗЯ. Но многие говорят, что надо так делать, а жаль, что они не знают, как правильно! Теперь у меня нарушено равновесие, нарушено кровообращение головного мозга, ну и т.д., память, нарушена работа опорно-двигательного аппарата, и всё такое.
Растяжка ослабляет мышцы? Большего бреда не слышал. Растяжка любых мышц организма,усиливают и помогают мышцам восстановиться после нагрузки.
Он и говорит о том, что нельзя делать только растяжку, вместо нагрузки. Речь идёт об обычных людях, не занимающихся спортом
Растяжка действительно ослабляет мышцы, если не сопровождается укрепляющими упражнениями. Не пишите, пожалуйста, если не разбираетесь - вокруг и так очень много плохой некачественной информации. Не путайте людей.
@mooncow984 Мне 56 лет,из них я половину жизни в спорте,начиная с СССР и до сих пор поддерживаю себя. И ты недоумок будешь меня учить? Я знаю,а не просто балаболю как вы,блогеры недоделанные,что такое физиология,что такое травмя,что происходит с мышцами и связками,с гормонами во время тренировки и после неё. И я тебе недоумок точно говорю,что никогда,ни при каких обстоятельствах растяжка не ослабляет мышцы и связки. Она их ВСЕГДА укрепляет,улучшает структуру мышечной ткани и препятствует травмам. В данном случае травмам шеи. И если правильно растягивать шею,то это предохранит от остеохондроза,а значит зажима позвоночных артерий. Что приведёт только к улучшению мозгового кровообращения,а значит нормальзации кровяного давления,ясным мыслям и разуму,которого явно у тебя не хватает. Сколько же вас мудоков псевдоврачей развелось.
@@Анархист-р7м вы может и правы, но почему все выходцы из СССР такие хамы и не умеют доказывать вежливо свое мнение?)) Ну объясните спокойно, покажите авторитет. А так только негатив вызвали
@alex-filippenkov вроде без мата и оскорблений. Если кого обидел извиняюсь. Люди из ССССР любят иногда сквернословить,но в целом добрые. Пушкин и Есенин матершились и матерные стихи писали. Хотя это не оправдание. Марси.
Шею нужно укреплять
😢это точно что вы говорите
Я сходила к горемануальщику*
После, оглохла и шум в ушах😢😢😢
Спасибо вам
Та же история(((
А я после операции по женски, не могла понять, что случилось с головой, думала от наркоза.. А оказалось, сказала врач сама мне, что не могли вставить в трахею трубку дыхательную и назад мне голову видимо переборщили.. И уже 13 лет бошка кружется. Ни какие лечения мне не помогали, деньги на ветер.. И я плюнула и стала сама растирать шейно - воротниковую зону и просто ходила по двору и махала руками при ходьбе.. Стало легче.. Ну на смену погоды иногда все же шкивает и заносит.. Ну не так сильно конечно, как было.. Я ходить не могла..
5:38 и на каком это "автомате" сама мышца включится и сама потренируется только от держания шеи ровно???
Петля гельсона вытягивается позвоночник, мне лично помогло, я полностью не висел, опускался на нас очки , и шею она не стягивает, за скулу тянет..
ты просто дурачек.во 1х позвоночник принципиально не сделан природой так чтобы растягиваться!растяжки позвоночника должны быть очень деликатные и очень минимальные.
во 2х надо не вытягивать позвоночник а выправлять работу мышц кривых.выправляешь мышцы и позвонки становятся как надо.а растяжки чаще вредят чем пользу приносят.и то только если почуть тянуть тогда еще может быть польза.
👍😊спасибо, шея просто трэш застревает, иду по городу и постоянно выправлять надо. Дикуль гель уже год мажу, но только немного острую боль убирает. Прописывали уколы. Хондроз 1 ст. Заняться прицельно нет возможности, т к много др серьезных болезней. Сейчас депрессия и расстройство, лежу, даже встать поесть нет сил((
все что вам нужно, это следить за осанкой и делать небольшую разминку, за неделю все у вас пройдет, сочувствую что потратили деньги на уколы, таблетки и гели, причину болезни они не вылечат, в прочем большинству людей это сложно объяснить, они до последнего верят в волшебную таблетку, вместо того чтоб поднять ж*пу с дивана и сделать минимальные телодвижения
Укрепляйте и делайте на весу упражнения для шеи. И все наладится
@@user-fh-71569
Спасибо
Советы этого человека просто бесценны. Были две грыжи в шейном отделе, советы и действия различных врачей и остеопатов чуть меня не угробили, а также куча информации по гимнастике и растяжке, пока не начался шум в ушах и головокружения. Разобравшись во всём этом понял, что шею вообще нельзя трогать, только покой и лёгкие растирания, бросил все массажи, гимнастику и закачку мышц, и всё стало в порядке, наладился сон, прошли шум и головокружение. Для шеи, только стабильность и покой, организм сам всё восстановит, не мешайте ему это делать.
Но а как же знаменитая гимнастика Шишонина
@temirbekibraimov4182 это возможно для тех у кого полностью здоровая шея, да и то не советовал бы, можно неосторожным движением сделать из здоровой шеи больную, не стоит шуть с шеей это очень опасно .
Добрый вечер! Растягивающие упражнения для шеи нельзя, если сосуды слабые, я хожу к мануальщику-вертибрологу, когда зажимает шею и позвонки на уровне лопаток, то сосуды пережимаются в позвоночнике и сердце стопорит, недолго получить инсульт так, кровоток в голову не идет и сердце не работает и в голову кислород не поступает, я когда это все чувствую иду к врачу и вправляю, сна ночью нет, если так зажмет сосуды и сердце, так что врач вправляет и хрустит, но тут нужен хороший врач, чтоб часто хрустеть и делать зарядку для шеи и спины и для ног тоже
" Полно вокруг мудрецов и они всё советуют .
Умру , в конце - то концов , я , наверно , от этого..."
Спасибо большое,Михаил.Всё,что вы сказали,верно на 100%.Чудом не стала инвалидом после посещения остеопата с такими прохрустываниями.Пыталась делать упражнения по Шишонину,стало хуже.Кстати,многие это отмечают.Спасибо за знания,которые передаёте.
Остеопаты не делают хрусты в шее, это был мануальщик . В норме , ни массажист, ни другие телесные практики не хрустят шеей и др суставами. Это мануальщики и костоправы . Я всегда , когда иду на массаж предупреждаю , что мной хрустеть не надо- я берегу свою шею и позвоночник .
Бережные упр ЛФК, адекватный массаж, плавание вам в помощь❤
@Марина-э8у6б Да,верно,ошиблась,это был мануальщик.Спасибо за совет.
По Шишонину отзывы отличные! Вы значит не правильно делаете наверное
Сказка,я занимался всю жизнь борьбой и шея в полном порядке,вы теоретики-выдумщики,а практика доказывает обратное.
Исходя из ваших слов, спортсмены и обычные люди имеют разную шею.
Исходя из моих слов профессиональные спортсмены инвалиды и приносят себя в жертву спорту !
@@dr.makhanov рассуждения человека, у которого нет проблем серьёзных с шеей. Вот когда будут. Тогда посмотрим.....
@@dr.makhanov а медики не инвалиды на всю голову если они зная прекрасно что такое фотографии маммографии рентген КТ ПЭТ КТ не сто иное как ионизированная радиация и облучение организма одновременно , что даёт толчёк для развития онкологий в дальнейшем и они применяют данные типа диагностики на здоровых по причине им не нужны здоровые им нужны больные , или я не прав ,
Спасибо
Как можно растянуть мышцу-то, чтобы она "стала тряпкой"? Шляпа какая-то...
Вы рукой в день тысячу раз мотыляете, у вас же рука тряпкой не становится....
Перерастянутая мышца перестает сокращаться и аллегорически превращается в тряпку ! Ну или в висящую шляпу как удобнее ! Рука при движении сокращается и расслабляется а это совсем другое дело!
@dr.makhanov доктор, поясните пожалуйста, каким образом мышцу можно, как вы говорите, "перетянуть" ВНЕШНИМ усилием, не сломав при этом сустав, который она обслуживает.
Док, вы не док.
Здравствуйте, Что за Врачи сейчас такие,одни говорят надо вытягивать, другой нельзя этого делать 😮 Кого сейчас слушать!
Не надо нести бред , от вас медиков толку ноль , но вреда сплошь и всюду , мой дедушка был из потомственных по роду костоправов , Николай Касьян как и дед с отцом тоже были потомственные костоправы они пользы делали больше чем от всей мировой медицины , мама моя была врач и я очень хорошо знаком не по слухам а в реальности с медициной , так что не рассказывайте бредятину , иглоукалывание вообще если брать то применяется стретьего или второго века до нашей эры и суджок и окуривание и акупунктура, акупрессура, , так что не говорите ерунды
😮твой дедушка??????
@kapitan.zxz1979 да мой дедушка 1906 года рождения был
Абсолютно всё, в том числе здоровье шеи, зависит от правильного образа жизни и питания. Это застарелая цитата, но это так.
Почему надо переходить в телеграмм канал , почему в ютубе не покажешь эти упражнения
Автор самозванец и не ответит вам. Набеги на ЮТЮБ делает... но ничего не показывает:))
А мои коменты удаляет.
Доктор же сказал, что там получите доступ (оплатите его)
Петля глиссона наверное не вредна если тянуть несколько килограмм , а не весить всем весом , это идиотизм уже
Мне хрустели шеей, и позвонками. Первый день облегчение, а сейчас опять все болит ещё хуже...
Болтовня какая-то
Какие же тогда упражнения можно делать для шеи? 😮
Все понятно всё это шляпа...
растягивать нельзя бе упражнений, но но и упражнения нельзя... так что же можно????
Поговори с Шишониным и Бубновским, склефасофский!
Чел разделил анатомию по региону 3:10 ..... я просто похлопаю! А в Китае что больше преобдадает? А в Нигерии? А У Якутов Жир над мышцами преобладает больше?
Не понятно как себя тринировать😢
Скажите, пожалуйста, а может возникнуть шум в ушах из-за проблем шейных позвонков? Спасибо. Очень полезное видео
Я хрустел шею несколько лет в итоге проблемы с шеей стали
Я человек, с 30ти летним стажем, нестабильности шейного отдела. То, что проповедует шишонин, относится к частично радикулированным и остеохандрированным людям, с относительно здоровой шеей. Специализированные упражнения на верхний плечевой пояс, дельты и трапецию, снимают и частично облегчают шейные страдания. Куча гимнастики для шеи, не работает, а зачастую , только усугубляет. Проверено на себе. Это моё мнение и необязательно оно правильное.
Качать шею , что бы мышцы сильные были переднюю и заднюю часть и иногда боковую, и поймете что это хорошо поможет . Не знаю за нестабильность но мне на шею когда я лицом в пол был прыгнул 120 кг мент и чуть не переломал ее. Она то у меня осерь сильная была может это и помогло. Но после 2 года точно повернуть не мог в лево всегда стльная боль стреляла. Я боялся вобще любые упражнения но потом начал почуть качать и спустя несколько месяцев мышцы укрепил хорошо и прошло
Поддерживаю, пришел к такому же мнению за 2 года страданий
10 минут НЕ О ЧЁМ ...
Почему не о чем...
Давний проверенный метод - сначала запугать страждущих, а потом предложить собственную панацею (как правило, не за бесплатно).
@olegtuz5420 вот вот так и есть
@@olegtuz5420😂😂🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍
Кочайте шею , и будет вам добро ! Больше 3х лет качаю шею и все прошло
Говорит чел, у которого никогда не болела шея😂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вы хотите сказать те люди которые занимаются гимнастикой калечат себя ? Бред вы посмотрите на тех кто занимается какие они гибкие и не что у них нестирается)))
После этого видео, ОТПИска!! После слов нельзя растягивать мышцы. Мышцы должны быть эластичными!!!!
Все плохо !когда ходишь суставы стираются)если проблемы есть надо делать все с умом а сдуру можно все что угодно сломать!
Большего околомедицинского бреда чем в этом ролике ни разу не слышал 😂 Что бы мышца начала расьи и востанавливаться она сначала должна расслабится. И если её не раслабить то спазмы в мышцах , а значит и зажимы нервов и боли так с впми и останутся.
все верно он говорит просто довольно плоско.но в том что нельзя сильно гнуть голову и все вот это это верно.все движения должны быть ограниченные.
Расслабление не то же самое, что перерастяжение и разрывы
Ваш комментарий выдаёт вас как теоретика, не более. Если же вы понимаете о чем речь ведёт автор, то вопросов не будет. Но вероятно вам уже заложили инфу деструктивную. Живите с этим и не вводите в заблуждение остальных🙏
Шишонин придумал шейную гимнастику. Это вредно?
если первый позвоночник атлант смешен что делать ?
Лечить мышцы шеи
выпрямлять осанку, добавлять физкультуру в свою жизнь, лечить надо только докторов
Слушать свое здоровье захотел крутанул шею легче стало и норм ну да постоянно же нельзя
Трепло. И коменты удаляет и блокирует
Мне хрустит терапевт раз в два месяца. Уже в течении двух лет. И ничего неслучилось
А смысл?
По-другому шея болит @@VseDoFeNi
Вообще что делать у врача так часто: :)
Берегите себя пожалуйста 🙏🏼
Ага , пока не случилось . отдаленные последствия - нестабильность шейного отдела позвоночника, микроинсульты и инсульты .. И вариант - на процедуре , возможно , паралич всего тела или смертельный исход .
Здесь вас не пугают , здесь делятся информацией.
Я работаю массажистом в сфере спорта более 30 лет и знаю о чём говорю.
Но, ваша воля и ваш выбор .
Всем добра и здоровья ❤