Простая гимнастика от стресса и тревог (методика мышечного расслабления)
Вставка
- Опубліковано 27 гру 2020
- Все болезни от "нервов". Я отчасти согласен с этим утверждением. Только не от нервов, а от стресса, тревоги, эмоций. Стресс играет важнейшую роль в развитии большинства заболеваний. И если не является фактором риска развития заболевания, то точно является фактором, ухудшающим течение заболевания. Именно поэтому важны любые способы борьбы со стрессом, в том числе гимнастика. В видео разберем методику прогрессивного мышечного расслабления по Джекобсону, которая помогает справиться со стрессом и тревогой. Данная релаксационная техника доступна каждому и не требует дополнительных условий для выполнения.
Информация обо мне: taplink.cc/doctor.borisov
Мои информационные курсы: taplink.cc/doctor.borisov/p/4...
Вы мне очень поможете, если подпишитесь на канал, поделитесь роликом, оставите поддерживающий комментарий.
Отдельное спасибо спонсорам канала, для них имеются некоторые бонусы, подробности как стать спонсором и получить бонусы: / @nevrolog
Также я всегда благодарен финансовой поддержке (трачу ее на учебу и новое оборудование):
Карта СБ: 2202 2002 0230 4653
Яндекс деньги (возможно пополнение с любого интернет банка) 410014487120745
Вебмани: Z142059697024
Мои соцсети: borisovdoctor
/ doctor.borisov
Мои сайты: vertigonet.ru/
neurosys.ru/
#стресс#тревога#докторборисов
Всех благодарю за поддержку канала и поздравляю с наступающим новым годом! Также некоторые методики работы со стрессом я описываю в методичке: "Что такое "ВСД" и как с ней бороться" доступна она по ссылке - taplink.cc/doctor.borisov/p/49d256/
Спасибо огромное, ДОКТОР!!! С наступающим Новым годом! Здоровья, удачи и благополучия Вам!!! 🎄🎄🎄☃️☃️☃️☃️🎄🎄🎄
@@olgaalekseeva2502 Доброго времени суток! Присоединяйтесь к сообществу доктор Борисов на других платформах ЯндексДзен: zen.yandex.ru/id/5f32d7406484d4568a8f6df2
Группа ВК: m.vk.com/doctor.borisov
Телеграм-канал: t.me/doctorborisov
Енсфу хрн эпа пе хте жм жир зятш жтаа
Не помогает,ерунда
Огромное спасибо, Доктор Борисов! Ваша информация бесценна для нас!
Ваш голос успокаивает ❤️и спасибо за всё что вы делаете для нас 🙏❄️❤️
Спасибо, очень кстати,мы все уже зависимы от лекарств, забываем о побочных действиях ,а от упражнений только польза.Главное не лениться
Доктор, обожаю вас! Вы молоды, но достаточно мудрый. Благодарю вас, от души, за ваши видеоролики.
Благодарю Бога, что е сть такие врачи как Вы дорогой доктор, спасибо вам, успехов и крепкого здоровья.
Спасибо. Ваш голос всиляет оптизм и надежду на выздоровление
Благодарю вас за идеальные советы крепкого вам здоровья и долгих лет жизни доктор после упражнений подымается настроение удачи вам
Доктор Вам от всего сердца❤
Спасибо большое! С Наступающим вас и всех благ.!
Спасибо Вам большое за полезную информацию ! И голос Ваш очень успокаивает . Рахмет!
Спасибо огромное за прекрасную методику!!! Дай Вам бог здоровья!!!!!
Благодарю Вас, доктор! Очень нужная информация! Здоровья Вам и Вашим близким! 💕
Огромное спасибо Доктор за ваши видео, гимнастику и разъяснения
Спасибо большое ! С наступающим Новым 2021 годом Вас , дорогой доктор ! Здоровья Вам , счастья и любви !
С наступающим Новым годом !
Здоровья ,достижения целей и личного счастья !
Доктор Борисов, огромное вам,спасибо, очень помогли ваши советы.♥️♥️♥️
СПАСИБО, ДОКТОР!!! ЗДОРОВО!!! Приятно Вас слушать, всё понятно. Приятный голос! Дай Бог Вам Здоровья! С Наступающим Вас Новым Годом!!!
Здравствуйте доктор. Спасибо за гимнастику, очень помогает. Здоровья вам и всех благ.
Спасибо. Здорово и голос ваш успокаювающий.
Спасибо вам доктор за вашу заботу о нас. Удачи и счастья вам
Спасибо огромное, доктор! Обязательно воспользуюсь! С Наступающим Новым Годом !!!!!!!
Доктор спасибо вам.Подписалась с опозданием,на ваш канал.Теперь просматриваю ваши ролики.
Спасибо большое! С наступающим Новым годом! Здоровье Вам и успехов!
Спасибо, Алексей Сергеевич за представленный ролик!
Как всегда!- интересен!
Стараюсь делать и эту гимнастику ежедневно, надеюсь что она мне поможет в выздоровлении!!!
Всего Вам доброго!!! ❤
Огромное спасибо!Очень интересно и позновательно! Для меня актуальна эта гимнастика!
Спокойный приятный Ваш голос тоже,как психотерапия.
Огромное спасибо, Доктор Борисов!
Спасибо, очень интересно и полезно.
Спасибо, что напомнили про эту методику. Считала её не очень серьёзной, п.ч. рекомендовал психолог. Но вам доверяю. Думаю, теперь она лучше будет работать на мне)
Голос прекрасный . успокаивает доктор
. спасибо вам ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😮😢
Спасибо большое. Очень полезно знать, как можно самому достичь ресурсного состояния- оставаясь спокойным в критических ситуациях.
Напряжение, расслабление хороший эффект и замечательно делать каждый день
СПАСИБО большое!!!
Обязательно прийму к сведению, буду пользоваться!¡
Голос Ваш завораживает, тихий , спокойный!!!!
Благодарю за ваши уроки
Спасибо большое, вы замечательный доктор 👍👌👏🥇
Спасибо,доктор,очень полезная и вполне доступная информация. Дай,Бог вам здоровья и благополучия.😊
Доктор, вы реально прекрасный человек и врач. Смотрю ваш канал, очень помогаете👍
Спасибо доктор, наконец то, что искал. Благодарю!
Огромное спасибо,чудесный доктор! Знакома с таким подходом,но на практике не применяла. Благодаря вам,попробую. Вы всегда такой спокойный,уравновешенный,доброжелательный. Здоровья и благополучия родным и близким!
Спасибо доктор за упражнения от стресса.
Спасибо большое доктор,! Вы очень добродушный! Начну прямо сейчас! А вас и ваших близких с наступающим новым годом!👍👍👍🌲⛄🎅
Спасибо! Очень полезная информация!
Умничка ,дай бог здоровья!
О как вовремя😊. С утра был момент внутреннего глухого раздражения ..И весь день мучил спазм в солнечном сплетении..отдышка..потом давление. Валерьянку пила, от давления пила. Не проходит. Каменный спазм распирает...не расслабляется. И тут вышло ваше видео..😊👍
Правда, расслабляет и успокаивает нервы ваши ролики
СПАСИБО!❤
С новым годом! Здоровья и любви!
Спасибо за ваш совет, буду применять.
Доктор, спасибо, методика отличная!
Спасибо вам доктор, хороший у вас канал,только что попробовал этот метод, расслабление через напряжение, работает, прям легко стало во всем теле, всем советую попробовать👍
Здоровья вам!
Спасибо, доктор.Будьте здоровы
Спасибо!! Очень интересно , познавательно!!
Большое спасибо за гимнастику от стресса я её применяю и мне стало легче.
Вот точно, вы уже голосом успокаиваете. Я вас часто смотрю. Беларусь
Спасибо большое за видио! Очень необходимое в наше не простое время! ❤
Спасибо, доктор! Применяла ранее подобную методику, помогает. Хорошо, что напомнили. Предложенный вами вариант очень прост в освоении.
Здравствуйте. А сразу помогает ? Как долго вы делали упражнение?) Спасибо за ответ))))
Благодарю!! Добрый доктор. Буду пробывть!!
Спасибо,доктор.Тема нужная.
Спасибо, доктор. Очень актуально в нашей жизни сейчас, поскольку выходишь из дома на улицу как на войну:не знаешь, где тебя прихватит стресс, а это при нашей жизни может быть в любом месте. Всё время находишься в ожидании какого-то негатива.
спасибо Вам ! очень актуально ! )
Благодарю, очень полезная нужная информация.
Спасибо большое за подробное объяснение. Спокойное и даже релаксирующее🥰🙏❤ у меня вся тревога ушла в мышцы, действительно мышцы очень чувствительно реагирует на уровень стресса. Буду использовать эту Методику💯🌟
Благодарю! Благодарю! Благодарю!
🙏🙏🙏Спасибо,Доктор)))
Спасибо вам большое!
Спасибо доктор. Хорошее расслабление)
Борис Алексеевич, всё что Вы рассказали, действительно интересно. Пока Вы рассказывали я например, сжимала и на руках мышцы и на лице вот только на ногах не могу, ноги мои не ходят с раннего детства. Я родилась, там где Вы теперь трудитесь и живёте. С наступающим Новым 2021 годом Вас! Добра,удачи, благополучия Вам и крепкого здоровья! Мне очень по душе Ваши видео, спасибо!
Поздравляю всех с Наступающим Новым Годом! Всем света, добра и изобилия! Да будет все во Благо! Быть Добру!
Кто такой Борис Алексеевич?
Если имеете в виду доктора, то его зовут Алексей Сергеевич
@@Guran22 Ошиблась, но доктор замечания не сделал
Спасибо доктор! Буду делать упражнения, надеюсь поможет. Голос ваш действительно приятно успокаивает
Зачем вы все льстите, ему ваши комплименты только мешают.
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А.
У него есть сайт
Очень рекомендую!
Огромное спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо, доктор! Ваш голос действует умиротворяюще!
Спасибо вам за поддержку и приятные слова, стараюсь голосом лечить)
Спасибо огромное.
Спасибо Док!, интересно/попробую👍 С наступающим Вас Новым годом! / 21 по любому лучше 20)
Спасибо,Доктор!
Здравствуйте 👋 отличная методика, будем пробовать ! Спасибо
Спасибо!!!
Супер 👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Очень благодарна Вам, доктор. Вы просто уникальны. Замечательный доктор.
Благо Дарю!!!
Огромная благодарность Вам доктор за уникальную возможность быть здоровым благодаря знаниям, которыми Вы делитесь с нами. Желаю Вам отличного здоровья и процветания вашему каналу, берегите себя .
Спасибо доктор надеюсь поможет
Спасибо, было полезно доктор!
Спасибо большое)
Спасибо большое информация полезна
Благодарю!!! ❤
Благодарю Вас.
Спасибо вам
Спасибо за ваши ролики.А может вы запишете сеанс аутотренинга,было бы здорово.
Спасибо большое !!!!
Спасибо большое, мне очень понравилось
Спасибо 🌹
Спасибо большое
Спасибо доктор
Спасибо большое! Информация и метод подачи её спокойным, уверенным, ровным голосом дают двойной эффект 👍😊
И упражнения действительно лёгкие и не занимают много времени! Обязательно попрактикуюсь. Спасибо и отличного вам 2021 года, уважаемый доктор!!
Очень и очень помогает,даже с первого раза .Я испытала на себе еще 5 лет назад.
@@lorinlorin7421 согласна с вами, и мне хорошо помогает.
Браво... Умница
Благодарю 🎉🎉🎉
Отлично гимнастика, теперь регулярно делаю. А еще мне помогает в моменте успокоиться пустырник форте эвалар. Он быстро действует, эффективно успокаивает и расслабляет нервную систему. У меня теперь стабильного настроение, меньше испытываю нервное напряжение
Спасибо
Спасибо!!
Очень кстати..Плохая новость сегодня выбила из колеи..
Спасибо ,доктор !