* Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. Уникально! ПОЛЬЗА: «Снежинка глазами» помогает многим людям при эмоциональном выгорании и депрессии; при фибромиалгии и бессоннице. У многих людей при регулярном выполнении упражнения повышается концентрация внимания, улучшается память, улучшается ЗРЕНИЕ. Упражнение может иметь пользу для людей, у которых происходит возрастное снижение памяти, и для тех, кто перенёс инсульт. Если после просмотра видео по выполнению упражнения вам что-то осталось непонятно, вот здесь всё подробно продублировано в виде текста: www.evdokimenko.ru/snowflake/ Это упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 5 минут. В большинстве случаев эффект от «Снежинки» наступает почти сразу. Однако ВНИМАНИЕ: выполнив это упражнение, обратите внимание на свое эмоциональное состояние - если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось нервное напряжение, значит, всё получилось правильно. Но у небольшого процента людей (примерно 10-15 %) идет аномальная реакция на это упражнение - нервное возбуждение, наоборот, усиливается. Если вы попали в эти 10-15 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому упражнению: - эпилепсия; шизофрения; повышенное внутричерепное давление. Это упражнение нельзя делать первые 3 недели после инсульта; и первые 3 недели после тяжелых черепно-мозговых травм. В дальнейшем (после этих состояний) при занятиях нужно следить за реакцией организма, отслеживать свое самочувствие до и после занятия. ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ после выполнения упражнения: Редко - головокружение или головная боль, несильная боль в области глаз, тошнота. Поначалу, с непривычки, такие проявления - это нормально. Но только в том случае, если побочное действие проявляется не сильно. Если же что-то из этого проявляется сильно и резко - тогда вам это упражнение делать не нужно. Полезные ССЫЛКИ: Видео «1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, тревоги и панических атак»: ua-cam.com/video/xltKeze0LEY/v-deo.html Книги Доктора Евдокименко в электронном виде можно купить по этой ссылке: club.evdokimenko.ru/shop/ * Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя: ua-cam.com/users/didulamedia Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: ua-cam.com/users/Mindk777 * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***
Здравствуйте....хотела спросить....у меня часто шум в ушах...звон...не пойму...в чем причина...давление норма...110/70.....120/80... Что можно сделать?
Мне76,лет,, делаю эти упражнеия давно ,читаю и хожу по улице, смотрю телевизор без очков.,но тоже бывает туман в глазах,когда забываю делать упражнения длительный период,тогда возобновляются упражнения и все,зрение восстановляется,но кэтим упражнеиям я добавляют вращение зрачками по кругу влевои вправо по 10_,раз,спасибо,попробуйте,хуже не будет.
Доктор, скажите, пожалуйста, что делать при головной боли напряжения? Четыре года спасал рексетин, но невозможно же его пить всю жизнь. Давит в глазах, лоб, переносица при малейшей панике или недосыпания, спасибо!
4 года жил в Москве, похудел на 10 кг, начались панические атаки... В один момент до такой степени устал от постоянного стресса и суеты в этом городе, что решил переехать на ПМЖ в деревню) Теперь хожу в баню, наслаждаюсь жизнью без пробок и вирусов, гуляю по лесу, получаю максимум витамина "D" и думаю когда-нибудь завести живность всякую там типа кроликов, индюшек и т.д.) Спасибо за видео!
К сожалению, не все могут работать на удалении и позволить себе жить в деревне. Ясно, что там человек чувствует себя лучше --- без смога, без стрессов, с натуральной едой... молодец, что смог--- здоровье только выиграло!
Крайне узколобая реплика. В политику надо обязательно лезть! Наша отрешенность привела к тому, что мы сейчас имеем в нашей стране. В домике остаться не получится, политика вас все равно настигнет, и не страусиная, а самая реальная
@@ВероникаД-й2н участие людей внормальной и здоровой политической жизни сделали максимально бессмысленной. У нас профсоюзов то толком нет. Альянс врачей, Альянс учителей гнобят за их работу. ФБК раздавили. И как нормальному обывателю учасивовать в политике? Вот просто скажите- как? Митинги запретили по сути. Политическая жизнь парализована опа ной инфекцией- перекрасившимися в едросов кгбистами-коомуняками.
Год назад( в 64) взяла за правило каждый день учить новый стих из сборников Ахматовой и Цветаевой, доставшихся по наследству. Горжусь, что сейчас это получается на раз два. Как верно было замечено для лучшего понимания смысла вначале обращаюсь к анализу стихотворения, иногда слушаю их в чьем- либо исполнении. Открыла для себе очень много интересного у Пастернака, Маяковского, Тютчева, Некрасова. ВСЕМ СОВЕТУЮ УЧИТЬ СТИХИ. Будьте здоровы и дружите со своей памятью.
А псалмы из Библии не пробовали заучивать? Это молитвы царя Давида Божьего избранника. Пользы в миллионы раз больше, особенно если с верой в Господа Иисуса Христа Сына Божьего и взирать на небеса. И Сам Господь Бог будет благоволить к вам.
Сама врач и могу с полной ответственностью сказать, что все упражнения, которые показывает этот замечательный, человек - показаны правильно и придуманы так, чтобы у человека не было осложнений. Очень четко и понятно рассказывает! Мой профиль другой, но я всегда интересовалась ортопедией и неврологией. Спасибо вам за ваш ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ труд!
@@nadiatworowski5892 удивляюсь людям. Я ведь не писала, что он их разработал, придумал. (Врач тоже об этом не говорит, просто показывает гимнастику).Благодарна за качественную информацию, которую он передает в массы. Ещё один комент был тоже с претензией, что Это не его упражнения(и стëр их))) Хорошо, что есть адекватные люди, в том числе и вы, которые видят то что есть, а не пытаются создать конфликт на пустом месте, предъявляя претензи🙏
Доктор Евдокименко лечит одним только своим видом и голосом. Я очень рада, что попала на Ваш канал. Дай Вам Бог здоровья и вдохновения для создания таких полезных роликов.
У вас реально панические атаки бывали? Видимо нет, так как ни одно подобное упражнение не избавит от ПА. Комментарий либо проплачен, либо вы понятия не имеете, о чем идет речь. Полезность ролика отсутствует, говорю, как человек, прошедший через ад панических атак, и разобравшийся с ними, и уж точно не снежинкой. Доктор, возможно сам не знает, что такое паническая атака, иначе начал бы ролик с рекомендации искать и устранять внутриличностный конфликт, потому что это единственное, что устранит паники, фобии и другие "симптомы" невроза
Мне 61 год и уже не один десяток лет делаю гимнастику для глаз после того, как проснулась и прямо в кровати лёжа её делаю( так же помогает проснуться) . Когда то прочитала, что глаза имеют двадцать или более мышц и их нужно тренировать как и тело. Результат : нет морщин, глаза выглядят красиво и молодо,внутриглазное давление как у двадцатилетней ( моя окулист всегда в приятном шоке) . Но я делаю сначала закрытыми глазами и так же ещё делаю круговые движения в разные стороны, восьмерки тоже...Все это по утрам вместе с тибетской гормональной гимнастикой даёт очень хороший результат
@@ЕгорРусов-ю8ч А кто говорит, что гимнастика делает зрение стопроцентным? Я ношу линзы или очки и проверяюсь у офтальмолога.Мне гимнастика помогла улучшить зрение, и бонус-сохранила красоту и молодость глаз.
@@ЛюбовьКузнецова-о9т Не ссоритесь, человеку обидно, старение происходит по разным причинам. Жизнерадостные, добрые, не злопамятные стареют медленнее. В 69 лет , если нет морьщ н, то на это тоже есть причины индивидуальные, национальность, излишний вес, или какие то косметические хитрости, которые подошли к вашей коже . Я тоже ещё в 68, 69 казалась со стороны моложе своих сверстниц, а когда стала болеть, слабеть, морьшины посыпались, так что всему своё время, Бога не проведёте. А какие женщины становятся неприятные с виду, хоть и без морьщин от ботаксов различный вшиваний, это ведь также на время, и зачем эта суета. Всё надо принимать от Создателя и не киснуть, желаю всем женщинам не унывать!🙋🌹🌹🌹🙏!
Я сам врач, имею близорукость и очень удивился, увидев "своё" любимое упражнение в рекомендациях уважаемого коллеги!)) Сам к нему пришёл чисто интуитивно, пробуя разные гимнастики для глаз и внеся немного отсебятины😊 Мне помогает очень хорошо, но после выполнения "снежинки" делаю расслабление: мягкие медленные (поглаживание глаз веками) моргания, пальминг (см.!). Удачи вам, коллега! Благодарю!
Как же замечательно, что, благодаря ютубу, такой умный и приятный человек может поделиться своими знаниями с большим количеством людей! С любого уголка планеты Вас можно смотреть и применять ваши рекомендации. Это круто!
Галина относится не к экзальтированным особам, а к открытым, отзывчивым к добру людям. Уважаю таких! А всем " неэкзальтированным" желаю здоровья и выполнять упражнение "снежинка "😉
@@АлинаМейл-ж6ь представляете,так и делаю!в наших больницах делать не чего!Врачи в течении очень долгого времени не могли мне помочь,а он в течении 3 дней вылечил меня!🙏
СПАСИБО доктор, ВАШИ подвижничество , профессионализм ,благорасположенность , простота изложения и забота о здоровье людей восхищают! Всего ВАМ наилучшего , воистину народный , ДОКТОР Евдокименко!
Пишу сразу после выполнения ❄️ во время сильнейшей тревоги, после которой начала развиваться паническая атака. Снизилось сердцебиение, прошла стянутость в груди. Стало легче в целом! СПАСИБО, Доктор!
@@БелаяРадуга-ч8д все в жизни очень просто... Были панические атаки,сейчас жуткая депрессия...надо просто на что то активно переключить внимание и не ковыряться в себе...начинаешь делать упражнение и дышать животом...постепенно напряжение уходит...вот и весь секрет...с таким же успехом действует ходьба...
Спасибо за снежинку. У меня, почему-то, очень повысилось настроение, выполняя это упражнение, старайтесь улыбаться и так здорово! Мне так стало хорошо. Я всё вокруг просто очень полюбила и мне хочется кружить в вальсе, а мне 61 год и инвалид второй группы. Странно-прекрасное настроение.
Всегда восхищаюсь врачами: это как надо любить профессию, чтобы хотеть лечить людей? Обычно заболевшие капризничают, вредничают даже и т.д. Слава Богу, что на Земле есть такие люди! Храни Вас Бог, доктор!
И таких врачей становится всё меньше. Многие приходят в медицину не по призванию, а просто для того, чтобы деньги зарабатывать. Тем искреннее благодарность тем докторам, которые действительно любят свою работу и лечат нас , грешных, не всегда понимающих, что врач не Бог и чудес не творит.
Большинство врачей пошли туда не призванию, а по сколько по стольку. Судя по всем походам к врачам, там творится полный мрак, по крайней мере у нас в городе. Лечить не хотят, диагноз поставить не могут итд
@@Andrei... по призванию ,слово не модное ,мы врачи весь день сталкиваемся с водителями общ.траспорта, учителями ,продавцами, следователям, полицией ,и я всегда сравниваю со своей профессией ,и думаю ,если б так работала ,мои пациенты уже бы ослепли.По призванию и по совести, это ,те ,которые на мизерную зарплату сутками (( без ногтей и нарощенных ресниц и макро губ ;)) без иномарок и дорогих заграничных поездок ,пашут, как учили 30 лет назад
Обалдеть! Попробовал сделать с точки зрения профилактики зрения. Эффект мгновенный, после первого раза!!! Взор ясный и резкий! Круто! Спасибо за это упражнение! Взял на вооружение, так сказать. Где же вы раньше были!!!
Подобные упражнения делала моя бабушка. Говорила, что это из йоги. Ещё вращение по и против часовой стрелки ещё добавьте. Можно повторять с закрытыми глазами. Одела очки позже, чем я.
А это и есть из йоги. Ваша бабушка была права. Только, тут комплекс слегка урезан- там есть еще упражнения. К примеру- круговые движения, восьмерка и еще кое что
У меня только было давление 149 на 90. Сделала это упражнение и сразу 128 на 79. Как такое возможно, это волшебство какое то!!! Огромная благодарность вам!!!❤️
Много лет назад учила ребенка упражнениям для глаз (профилактика близорукости) - похожие на эти и другие. И вдруг заметила, что они приносят успокоение и уравновешенность. Заметив , стала делать регулярно и тем, кому советовала делать - также помогало. Всем - радости и успехов по жизни.
Очень редко пишу комментарии, но тут не удержалась. Сделала упражнение 2 раза, в момент сильного стресса. Делала и ни на что честно сказать не надеялась. Но! Закончив 2й раз поняла, что реально отпустило!!! Даже дышать легче стало!
Спасибо Вам из Германии!⚘ Люблю русский язык - а также Ваши ценные информации, объяснения, советы и упражнения. Все это очень интересно и полезно. Кроме того мне приятен Ваш голос - и самое главное: Ваш ОПТИМИСТИЧНЫЙ подход.👍 Большой Вам привет из Берлина!🕊
Спасибо доктор напомнили, знал давно про него. Только позвольте дополнить. Очень действенное дополнение. После просмотра в любую сторону нужно проморгаться быстрое не много. А после целого подхода, зажмурить сильно глаза и досчитать до десяти. Затем открыть и смотреть как можно в дальнюю точку при этом максимально раслобляя глаза и лицо.
Мне по-настоящему повезло,когда несколько лет назад ,я нашла одно из видео Доктора Евдокименко) С тех пор ,какое-то появилось стойкое чувство защищённости) Доктор знает ...и точно поможет рекомендацией ,и мягким советом ) Низкий поклон .
@@ШаверРизаевна Здравствуйте! Расскажите пожалуйста какой время вы уже делаете упражнения, и как улучшилось зрение, через какое время вы стали замечать
@@катякудрявцева-ь3п Привет Катюша. Хочу Вам сказать . Утром после завтрака обязательно..и вечером в 5 часов. Зрение улучшилось конечно.но я уже стала лениться. Но уже ни так часто в неделю 4 раза.и обязательно капаю в глаза Тауфон. Оно тоже увлажняет мои глазки.Но я хочу сказать раньше мутно все было теперь вижу хорошо.Я раьотаю на компютере и уставала. . 100 раз маргаю тоже. Намного улучшилось тьфу тьфу..делайте эти упражнения сами результат увидите.только чтоб ничего ни светило.ни лампочки и люстры рядом не было и на свет смотреть нельзя Удачи Вам
@@ШаверРизаевна И еще, я спортом занимаюсь езжу на соревнования, и мне надо улучшить зрение в любом случае, можно ли после,, снежинки,, или перед,,снежинкой,, заниматься спортом ??
Не знаю как насчёт "снежинки", а на меня очень благотворно действует Ваш голос. Очень хорошая психотерапия. А "снежинку" я делаю для подтяжки век. Помогает пока делаешь. Так что нужно заниматься систематически. Спасибо ❤
Спасибо за советы особенно дыхательная сейчас начну снежинку упражнения от высокого давления делаю уже год пью только одну лористу можно перестать пить доктор боюсь бросать хотя давление даже низкое
Потрясающий врач.От него идёт такая положительная энергетика,что хочется его слушать и слушать.У меня болят колени,я стала делать гимнастику 35раз на спине и 35 раз на животе по рекомендации доктора.Мне очень помогает,спасибо вам большое,уважаемый доктор Евдокименко.
Доктор ваш добрый спокойный голос очень быстро лечит раздражение и мы верим что в наших стилах идти к цели быть здоровыми и трудоспособными людьми ! Многая Вам лета !!!
Здравствуйте, Доктор! После первого раза почувствовал прояснение в голове. Острота зрения улучшилась. Буду продолжать делать «снежинку» каждый день. Спасибо Вам огромное! Дай Бог Вам здоровья и сил, продолжать ваши труды!
@@airairee4373 здравствуйте! механизм - в сосредоточении рассосредоточенного во время паники внимания и нормализации при этом размеренного дыхания (так мы уходим от учащённого дыхания) Удачи😊👍
Доктор, вы настолько популярны, что видео с вами в нашей поликлинике крутят целый день. )) Очень удобно, стоишь в очереди в регистратуру и вас слушаешь. ;-)
БлагоДарю, доктора Евдокименко, за упражнение "Снежинка" за его доступность, простоту и одновременно за его эффективность и полезность для меня. Упражнение можно делать где угодно: на природе, на отдыхе, на работе, на улице. Польза огромная. Он психологически радует меня, я как будто в коконе, принадлежу только самому себе. Он снимает с меня выгорание, улучшает зрение, память. Он снял с меня бессоницу, так как отвлекает от грустных мыслей. Очень полезное упражнение. У меня появилась улыбка на лице, что благоприятно воздействовала на коллег. Я как будто отдохнувший. При выполнении первого раунда я строго следую Вашим наставлениям: голова прямая и амплитуда выполнения максимальная. Стараюсь не спешить, поэтому выбираю место безлюдное. На вторых, третьих и четвертых раундах я добавляю от себя мысленные аффирмации : "МНЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО ОТ СНЕЖИНКИ", "ГЛАЗА МОИ ЧИСТЫ И ЗОРКИ КАК У ОРЛА", "Я ЗДОРОВ И СИЛЁН", - все эти позитивные утверждение создают для меня правильный психологический настрой. СПАСИБО ВАМ, ДОКТОР!!! ЖДУ СЛЕДУЮЩИЕ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ!
Даже Федеральные ТВ каналы с трудом и не все , выдерживают по Числу Подписчиков Конкуренцию с Вами. Спасибо за уровень профессионализма и помощь. Будьте Всегда !
Делаю эти упражнения. Напряжение с глаз уходит, это так. Глазам становится легче. Концентрация, внимание заметно улучшились. Супер! Спасибо вам, хорошие люди!!!!!
Сделала "Снежинку" сегодня первый раз и во время приступа ПА. Помогла сразу. Расслабилась. Действительно захотелось спать. Спасибо Вам, дорогой доктор!
Не спорю, солнечность это круто, но когда у вас кроме тревожного расстройства, есть серьезные заболевания, которые могут привести вас к смерти, " снежинка" поможет лишь слегка. А комментарии еще раз убеждают меня в том, что 70 процентов пациентам нужна не помощь неврологов и кардиологов, а помощь хороших психотерапевтов, только признаваться в этом наше население никак не хочет и слово с " психо" у большей части вызывает немыслимый ужас.
Вас, доктор, рекомендуют друзьям! Вот и мне ссылку прислали на это упражнение. Попробуем с детьми, потом напишу ещё один комментарий. Рада знакомству! Божией помощи!
Доктор спасибо огромное за упражнение, сразу после снежинки потянуло в сон, хотя сейчас после перенёсшего мной ковида страдаю бессонницей и возобновились ПА. Упражнение расслабило и успокоило🙌❤️я пару дней на вашем канале и столько полезного нашла! Благодарю от души ☺️
Я захотела спать , а это значит надо делать "Снежинку "! Второе упражнение тоже делаю , с дыханием . !! Храни вас Господь на всем вашем пути !! Огромного семейного счастья , любви , здоровья , есть же такие ДОКТОРА ??? Даже не верится .
Спасибо,уважаемый доктор! Вас не только очень полезно ,но и приятно слушать -интеллигентный человек,правильная ,хорошая речь большая редкость в иннете в наше время . Спасибо!
Спасибо большое за Ваши рекомендации! Делаю эти упражнения уже 2 месяца. Часто не могу доделать до конца- засыпаю, на меня действует как снотворное. Очень помогли зрению, зрение улучшилось!
Здравствуйте наш Уважаемый любимый семейный Доктор. Очень рады Вас видеть а темболее слушать умные советы. Спасибо за нужный ролик. Желаем Вам три миллиона подписчиков. 🥰❤️🥰❤️🥰❤️💐💐💐💐💐
Дорогой доктор Евдокименко Здравствуйте ! Сейчас как никогда нужны эти замечательные упражнения ! Спасибо Вам большое и Вам желаю крепкого здоровья и Благополучия !!!!!🌅🤗🌹👍👍👍🕊️💕🕊️💕🕊️
Доброго времени суток! Сделал два раза упражнение, сидя в кресле на работе, в итоге моментально уснул))). Не первый раз использую ваши советы. Спасибо, большое!!!
21июня2020г. УважаемыйДоктор Евдокименко иВаш Канал сПРАЗДНИКОМ ДНЕМ МЕДИКОВ!!!!!!!!! Всем Здоровья Счастья Огромной Благодарности Помогать Людям Быть Здоровыми.Всех Благ.
Спасибо доктор !!! Это упражнение мне очень помогло .Я делаю утром и вечером и не заметил как исчезли панические атаки , даже настроение улучшилось . Какая-то сила появилась , вообще чувствую себя хорошо .Сон хороший стал ,просыпаюсь легко . Спасибо доктор.за ваши советы Мне 60 лет
Благодарю вас обоих за это упражнение! Оно реально работает! У меня была сильная бессонница с середины апреля. Засыпала с трудом около полуночи, просыпалась через час-два и не могла спать до 7-ми утра. Потом получалось заснуть еще на пару часов. Это упражнение помогло и с засыпанием, и когда ночью просыпалась, начинала делать. Не заканчивала до конца- проваливалась в сон. За пару недель сон стал более нормальным. СпасиБо!!
Здравствуйте. Выполнение упражнений в течении месяца привело к эмоциональному спокойствию.Причем эффект был сразу, буквально через несколько дней. Спасибо.
❤ Эффект почувствовала с первого раза. Наступило приятное расслабление и лёгкая сонливость. Видео доктора сами по себе обладают успокаивающим эффектом.😊
@Andre_ivanyan прекратитите кушать углеводы, сахар - убийца, кушайте кето подукты и будете здоровы.. если у вас утро начинается с углеводов и сахара, прощайтесь с поджеледочной железой и да зравствует диабет... все в ваших руках.
У меня наоборот при шестирзтиразовом скачет , а как доктор посоветовал трёхразовое 5,6 стабильно даже поначалу думала глюкометр сломался другим переменила у меня их два
Спасибо огромное! Мне 65 лет. Помогло с 1 раза. 2 дня мучилась от тревоги и паники после сильных стрессов. Сердце переворачивалось в груди от каждого шороха. Не помогали никакие успокоительные и пробежки и пробежки, не дыхательные практики . Снежинка помогла сразу. Пошла зевота. И приятное расслабление. Благодарю безмерно! ❤
Как раз вовремя увидела ваш ролик. Была в нервном напряжении. И это упражнение сразу помогло переключиться от мысленного источника тревожности к более спокойному состоянию. Благодарю 🤗🤗🤗 Теперь всегда буду делать это упражнение в таких ситуациях
* Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. Уникально!
ПОЛЬЗА: «Снежинка глазами» помогает многим людям при эмоциональном выгорании и депрессии; при фибромиалгии и бессоннице.
У многих людей при регулярном выполнении упражнения повышается концентрация внимания, улучшается память, улучшается ЗРЕНИЕ.
Упражнение может иметь пользу для людей, у которых происходит возрастное снижение памяти, и для тех, кто перенёс инсульт.
Если после просмотра видео по выполнению упражнения вам что-то осталось непонятно, вот здесь всё подробно продублировано в виде текста:
www.evdokimenko.ru/snowflake/
Это упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 5 минут.
В большинстве случаев эффект от «Снежинки» наступает почти сразу.
Однако ВНИМАНИЕ: выполнив это упражнение, обратите внимание на свое эмоциональное состояние - если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось нервное напряжение, значит, всё получилось правильно.
Но у небольшого процента людей (примерно 10-15 %) идет аномальная реакция на это упражнение - нервное возбуждение, наоборот, усиливается. Если вы попали в эти 10-15 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому упражнению:
- эпилепсия; шизофрения; повышенное внутричерепное давление.
Это упражнение нельзя делать первые 3 недели после инсульта; и первые 3 недели после тяжелых черепно-мозговых травм.
В дальнейшем (после этих состояний) при занятиях нужно следить за реакцией организма, отслеживать свое самочувствие до и после занятия.
ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ после выполнения упражнения:
Редко - головокружение или головная боль, несильная боль в области глаз, тошнота. Поначалу, с непривычки, такие проявления - это нормально. Но только в том случае, если побочное действие проявляется не сильно.
Если же что-то из этого проявляется сильно и резко - тогда вам это упражнение делать не нужно.
Полезные ССЫЛКИ:
Видео «1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, тревоги и панических атак»:
ua-cam.com/video/xltKeze0LEY/v-deo.html
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде
можно купить по этой ссылке:
club.evdokimenko.ru/shop/
*
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя:
ua-cam.com/users/didulamedia
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
ua-cam.com/users/Mindk777
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Интересно из-за чего бывает снежинки глаза у меня часто бывает так
Здравствуйте....хотела спросить....у меня часто шум в ушах...звон...не пойму...в чем причина...давление норма...110/70.....120/80...
Что можно сделать?
Доктор огромное спасибо ! Можно ещё вопрос , как и чем можно отсрочить климакс на длительный срок , возможно такое ?
Мне76,лет,, делаю эти упражнеия давно ,читаю и хожу по улице, смотрю телевизор без очков.,но тоже бывает туман в глазах,когда забываю делать упражнения длительный период,тогда возобновляются упражнения и все,зрение восстановляется,но кэтим упражнеиям я добавляют вращение зрачками по кругу влевои вправо по 10_,раз,спасибо,попробуйте,хуже не будет.
Доктор, скажите, пожалуйста, что делать при головной боли напряжения? Четыре года спасал рексетин, но невозможно же его пить всю жизнь. Давит в глазах, лоб, переносица при малейшей панике или недосыпания, спасибо!
Как хочется, чтобы никто на Земле не болел, чтобы все были здоровы)))
Спасибо Доктор от Бога, спасибо, здоровья вам и вашим родным и близким)))
Такое время обязательно наступит!
@@НенсикВолодина Такое время никогда НЕ наступит. Блажен кто верует.
Такое время наступит только на том свете.
как только люди научатся отличать докторOFF от врачей, тогда и будут ЗДОРОВЫ.
@@НенсикВолодина конечно наступит!!! И Библия это подтверждает!!!
4 года жил в Москве, похудел на 10 кг, начались панические атаки... В один момент до такой степени устал от постоянного стресса и суеты в этом городе, что решил переехать на ПМЖ в деревню) Теперь хожу в баню, наслаждаюсь жизнью без пробок и вирусов, гуляю по лесу, получаю максимум витамина "D" и думаю когда-нибудь завести живность всякую там типа кроликов, индюшек и т.д.)
Спасибо за видео!
Говорят для повышения иммунитета прогулки по лесу очень полезны! Вы молодец)
Какой Вы умничка!
К сожалению, не все могут работать на удалении и позволить себе жить в деревне. Ясно, что там человек чувствует себя лучше --- без смога, без стрессов, с натуральной едой... молодец, что смог--- здоровье только выиграло!
Вы молодец, жизнь одна, здоровья вам и радости от жизни! Чехия! 🇸🇽
Живу в Германии, но вы выполнили мою мечту, понаслождайтесь этой жизнью и за меня.
Молодчина врач!!! Не в какую политику не лезет!!! Реально людям помогает!!! Здоровья тебе и благополучия!!!
Спасибо доктор ,возьму на заметку!
нИ в какую
Сергей, правильный комментарий, но грамотное написание умной мысли только украшает человека!
Крайне узколобая реплика. В политику надо обязательно лезть! Наша отрешенность привела к тому, что мы сейчас имеем в нашей стране. В домике остаться не получится, политика вас все равно настигнет, и не страусиная, а самая реальная
@@ВероникаД-й2н участие людей внормальной и здоровой политической жизни сделали максимально бессмысленной. У нас профсоюзов то толком нет. Альянс врачей, Альянс учителей гнобят за их работу. ФБК раздавили. И как нормальному обывателю учасивовать в политике? Вот просто скажите- как? Митинги запретили по сути. Политическая жизнь парализована опа ной инфекцией- перекрасившимися в едросов кгбистами-коомуняками.
Год назад( в 64) взяла за правило каждый день учить новый стих из сборников Ахматовой и Цветаевой, доставшихся по наследству. Горжусь, что сейчас это получается на раз два. Как верно было замечено для лучшего понимания смысла вначале обращаюсь к анализу стихотворения, иногда слушаю их в чьем- либо исполнении. Открыла для себе очень много интересного у Пастернака, Маяковского, Тютчева, Некрасова. ВСЕМ СОВЕТУЮ УЧИТЬ СТИХИ. Будьте здоровы и дружите со своей памятью.
Можно, псалмы из Библии учить
класснй метод, правда стихи (Цветаеву очень люблю, но из песни слов...) очень тревожные бывают
Можно языки учить. Я английский учу, ещё хотела бы выучить французский и итальянский
Поэтессы у меня лично тоску вызывают 😢❤😂
А псалмы из Библии не пробовали заучивать? Это молитвы царя Давида Божьего избранника. Пользы в миллионы раз больше, особенно если с верой в Господа Иисуса Христа Сына Божьего и взирать на небеса. И Сам Господь Бог будет благоволить к вам.
Сама врач и могу с полной ответственностью сказать, что все упражнения, которые показывает этот замечательный, человек - показаны правильно и придуманы так, чтобы у человека не было осложнений. Очень четко и понятно рассказывает! Мой профиль другой, но я всегда интересовалась ортопедией и неврологией. Спасибо вам за ваш ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ труд!
Вообще-то, это упражнение из хатха-йоги. ему уже тысячи лет.
Это отменяет эффективность упражнения?
@@nadiatworowski5892 удивляюсь людям. Я ведь не писала, что он их разработал, придумал. (Врач тоже об этом не говорит, просто показывает гимнастику).Благодарна за качественную информацию, которую он передает в массы. Ещё один комент был тоже с претензией, что Это не его упражнения(и стëр их))) Хорошо, что есть адекватные люди, в том числе и вы, которые видят то что есть, а не пытаются создать конфликт на пустом месте, предъявляя претензи🙏
спасибо,дорогой наш доктор
Я вот шею свихнула, делала, а через 2 дня микроинсульт, упала...живу
Доктор Евдокименко лечит одним только своим видом и голосом. Я очень рада, что попала на Ваш канал. Дай Вам Бог здоровья и вдохновения для создания таких полезных роликов.
Это точно!!! 👍
ставьте банки с водой перед монитором. Пусть водичка заряжается этой энергетикой
У вас реально панические атаки бывали? Видимо нет, так как ни одно подобное упражнение не избавит от ПА. Комментарий либо проплачен, либо вы понятия не имеете, о чем идет речь. Полезность ролика отсутствует, говорю, как человек, прошедший через ад панических атак, и разобравшийся с ними, и уж точно не снежинкой. Доктор, возможно сам не знает, что такое паническая атака, иначе начал бы ролик с рекомендации искать и устранять внутриличностный конфликт, потому что это единственное, что устранит паники, фобии и другие "симптомы" невроза
@@ОльгаСеменова-о5л у вас были не ПА , а психологические расстройства при них надо применять совсем другие практики
Значит вы не болеете
Мне 61 год и уже не один десяток лет делаю гимнастику для глаз после того, как проснулась и прямо в кровати лёжа её делаю( так же помогает проснуться) . Когда то прочитала, что глаза имеют двадцать или более мышц и их нужно тренировать как и тело. Результат : нет морщин, глаза выглядят красиво и молодо,внутриглазное давление как у двадцатилетней ( моя окулист всегда в приятном шоке) . Но я делаю сначала закрытыми глазами и так же ещё делаю круговые движения в разные стороны, восьмерки тоже...Все это по утрам вместе с тибетской гормональной гимнастикой даёт очень хороший результат
"Мой окулист" - значит проблемы с глазами есть) Я к окулисту вообще не хожу.
@@ЕгорРусов-ю8ч А кто говорит, что гимнастика делает зрение стопроцентным? Я ношу линзы или очки и проверяюсь у офтальмолога.Мне гимнастика помогла улучшить зрение, и бонус-сохранила красоту и молодость глаз.
@@bambinaforever1402 А мне 69 и. Тоже нет морщин
@@bambinaforever1402 Хамам никакие упражнения не помогут, у них морщины и все прочие возрастные радости появляются от злобы и зависти гораздо раньше
@@ЛюбовьКузнецова-о9т Не ссоритесь, человеку обидно, старение происходит по разным причинам. Жизнерадостные, добрые, не злопамятные стареют медленнее. В 69 лет , если нет морьщ н, то на это тоже есть причины индивидуальные, национальность, излишний вес, или какие то косметические хитрости, которые подошли к вашей коже . Я тоже ещё в 68, 69 казалась со стороны моложе своих сверстниц, а когда стала болеть, слабеть, морьшины посыпались, так что всему своё время, Бога не проведёте. А какие женщины становятся неприятные с виду, хоть и без морьщин от ботаксов различный вшиваний, это ведь также на время, и зачем эта суета. Всё надо принимать от Создателя и не киснуть, желаю всем женщинам не унывать!🙋🌹🌹🌹🙏!
Я сам врач, имею близорукость и очень удивился, увидев "своё" любимое упражнение в рекомендациях уважаемого коллеги!)) Сам к нему пришёл чисто интуитивно, пробуя разные гимнастики для глаз и внеся немного отсебятины😊
Мне помогает очень хорошо, но после выполнения "снежинки" делаю расслабление: мягкие медленные (поглаживание глаз веками) моргания, пальминг (см.!).
Удачи вам, коллега! Благодарю!
А растирать как в детстве интуитивно гораздо лучше расслабляет при закрытых веках
Поглаживание глаз веками? Это как же?
Аналогично
Храни Вас Господь! У Вас даже голос обладает даром врачевания, вот что значит «человек на своём месте». Спасибо Вам большое!
Вот уж точно!
Вот мне тоже захотелось позаниматься "снежинкой"
Как же замечательно, что, благодаря ютубу, такой умный и приятный человек может поделиться своими знаниями с большим количеством людей! С любого уголка планеты Вас можно смотреть и применять ваши рекомендации. Это круто!
Согласен с Вами.
Дорогой доктор у вас очень спокойный голос и вашим голосом можно успокоить любую паническую атаку❤️🌹❤️🌹❤️За снежинку огромное спасибо.
Это точно 😅
@@tamarastar1962 Голос действует на Анахату, это очень чувствуется, поэтому и успокаивает
Ну значит у вас не было панических атак
Паническую атаку никаким голосом не остановишь. То что вы тут напечатали чушь собачья от наивной и глупой бабы
@@ЕленаОрлова-р1г Попробуйте слушать канал Алики, там есть видео при панических атаках, отзывы все положительные.
У меня напряжение в глазах спало, головная боль прошла. Очень приятно, спасибо за упражнение ❤
Тоже самое 😊
не устаю повторять-СПАСИБО! ВЫ ДУШУ ВКЛАДЫВАЕТЕ В СВОЮ РАБОТУ ! ВЫ ПОГРУЖЕНЫ В ПРОФЕССИЮ! ВЫ ЛУЧШИЙ! ВЫ НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР -ПАВЕЛ ЕВДОКИМЕНКО! СПАСИБО!
Вы экзальтированная особа? Слюни пузырем от восторга... А польза или вред, или нулевой эффект не пишете
Галина относится не к экзальтированным особам, а к открытым, отзывчивым к добру людям. Уважаю таких! А всем " неэкзальтированным" желаю здоровья и выполнять упражнение "снежинка "😉
Как хорошо, что вы упомянули о дыхании, я почувствовала, что оно сбивается при "снежинке"🙏🙏🙏
Доктор, вы с другой планеты... Дай Бог Вам здоровья и Вашей семье! Благодарю Вас!!!!! 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋
если бы он давал здоровье врачам бы не на что было жить
Вы всем докторам в ютюбе пишите что они от Бога, в больницу вообще не ходите, интернет помогает.
@@АлинаМейл-ж6ь это вопрос или констатация факта?
@@АлинаМейл-ж6ь представляете,так и делаю!в наших больницах делать не чего!Врачи в течении очень долгого времени не могли мне помочь,а он в течении 3 дней вылечил меня!🙏
Настоящих лечащих врачей не так уж много, а доктор Евдокименко один из них! Врач от Бога❤️
СПАСИБО доктор, ВАШИ подвижничество , профессионализм ,благорасположенность , простота изложения и забота о здоровье людей восхищают! Всего ВАМ наилучшего , воистину народный , ДОКТОР Евдокименко!
Спасибо.
Пишу сразу после выполнения ❄️ во время сильнейшей тревоги, после которой начала развиваться паническая атака. Снизилось сердцебиение, прошла стянутость в груди. Стало легче в целом! СПАСИБО, Доктор!
удивительно, это же обычная зарядка для глаз...(снежинка)
Врёшь и не краснеешь.
Колите раз в полгода нейромультивит по 10 штук ,и нервная система и сон супер .
Только что сделала, очень помогло! Спасибо большое!!!
@@БелаяРадуга-ч8д все в жизни очень просто...
Были панические атаки,сейчас жуткая депрессия...надо просто на что то активно переключить внимание и не ковыряться в себе...начинаешь делать упражнение и дышать животом...постепенно напряжение уходит...вот и весь секрет...с таким же успехом действует ходьба...
Да благословит вас Господь, доктор! За ваше доброе и щедрое сердце!!!
В настоящее время, таких докторов надо искать как иголку в стоге сена. Большая редкость и как человек и как доктор.
И что? Помог?
Это продаван. Никогда не говорят откуда взяли методики.
Спасибо за снежинку. У меня, почему-то, очень повысилось настроение, выполняя это упражнение, старайтесь улыбаться и так здорово! Мне так стало хорошо. Я всё вокруг просто очень полюбила и мне хочется кружить в вальсе, а мне 61 год и инвалид второй группы. Странно-прекрасное настроение.
Вы милая 😍🥲
Всегда восхищаюсь врачами: это как надо любить профессию, чтобы хотеть лечить людей? Обычно заболевшие капризничают, вредничают даже и т.д. Слава Богу, что на Земле есть такие люди! Храни Вас Бог, доктор!
Вы правы ,мы маньяки ,я про врачей
И таких врачей становится всё меньше. Многие приходят в медицину не по призванию, а просто для того, чтобы деньги зарабатывать. Тем искреннее благодарность тем докторам, которые действительно любят свою работу и лечат нас , грешных, не всегда понимающих, что врач не Бог и чудес не творит.
Большинство врачей пошли туда не призванию, а по сколько по стольку. Судя по всем походам к врачам, там творится полный мрак, по крайней мере у нас в городе. Лечить не хотят, диагноз поставить не могут итд
НАДО БЫТЬ С БОГОМ !! ВОТ ОЧИЩЕНИЕ ОТ НАПАДКОВ БЕСОВ !!
@@Andrei... по призванию ,слово не модное ,мы врачи весь день сталкиваемся с водителями общ.траспорта, учителями ,продавцами, следователям, полицией ,и я всегда сравниваю со своей профессией ,и думаю ,если б так работала ,мои пациенты уже бы ослепли.По призванию и по совести, это ,те ,которые на мизерную зарплату сутками (( без ногтей и нарощенных ресниц и макро губ ;)) без иномарок и дорогих заграничных поездок ,пашут, как учили 30 лет назад
Очень импозантный доктор, слушая его речь, я уже стала успокаиваться. Спасибо.
Мне лично эти "снежинки" - как мертвому припарки.
Я тоже успокаиваюсь
@@ЛилияСоловьева-ф3э а может у вас и так все в порядке? Но уж точно хуже не будет, особенно для глаз. Нам ведь и лекарства не всем одинаково помогают.
Обалдеть! Попробовал сделать с точки зрения профилактики зрения. Эффект мгновенный, после первого раза!!! Взор ясный и резкий! Круто!
Спасибо за это упражнение! Взял на вооружение, так сказать. Где же вы раньше были!!!
Подобные упражнения делала моя бабушка. Говорила, что это из йоги.
Ещё вращение по и против часовой стрелки ещё добавьте.
Можно повторять с закрытыми глазами.
Одела очки позже, чем я.
Верится с трудом
А это и есть из йоги. Ваша бабушка была права. Только, тут комплекс слегка урезан- там есть еще упражнения. К примеру- круговые движения, восьмерка и еще кое что
Да вообще чудо! Одно упражнение и никакие очки не нужны!
Невроз им не вылечить..от мыслей навязчивых не избавит..надо вылезать самим
Спасибо, доктор! Вы самый человеколюбивый доктор из всех, кого я знаю! Здоровья и процветания!
Какой приятный и умный человек,послушаешь и уже лучше. Спасибо что вы есть.
Какой у вас приятный голос. Мне бы такого психотерапевта😊
Когда встречаешься на канале с доктором,хочется жить,и уже отступает депрессия.Доктор с большой буквы,спасибо вам огромное!!!
Обожаю доктора Евдакименко. Слушать и смотреть на него одно удовольствие. Нервная система приходит в порядок. Низкий поклон.
Мне от вашего голоса становится так спокойно, спасибо Вам большое.
Шикарно! После выполнения упражнения накрыло приятное чувство спокойствия и потянуло в сон!))) Я очень Вам благодарна!
В наше время очень мало врачей, которые, реально,помогают людям. За это огромное спасибо
Спасибо огромное!
А мне стало не хорошо от этих упражнений …Почему?
В наше время очень много больных которые учат врачей как лечить.
Господь сжалился над нами и послал ДОКТОРА ЕВДОКИМЕНКО
А их и не в наше время было мало. Очень! Притом не было ютуба, чтоб бесплатно у кого то поучиться полечиться.
Вот почему то даже лицо этого доктора, его голос придают уверенности и дарят надежду , успокаивают.
пока смотрела - слушала - уснула....
даже не делала....
вот, это я понимаю!!!
польза однозначно!!!
Я тоже уснула 😅
Зевать начала
@@natalianatalia4351 У доктора такой успокаивающий голос, что нельзя не расслабиться..
Если бы не ваши коменты 😄, я бы тоже уснула .Люди,обожаю вас !!👍✊✌💙💛
Начала зевать еще не делая упражнение, вот что значит сила внушения)))
У меня только было давление 149 на 90. Сделала это упражнение и сразу 128 на 79. Как такое возможно, это волшебство какое то!!! Огромная благодарность вам!!!❤️
Доктор единственный из всех не говорит а помогает и понятно что надо делать
Много лет назад учила ребенка упражнениям
для глаз (профилактика близорукости) - похожие
на эти и другие.
И вдруг заметила, что они приносят успокоение
и уравновешенность.
Заметив , стала делать регулярно и
тем, кому советовала делать - также помогало.
Всем - радости и успехов по жизни.
Очень редко пишу комментарии, но тут не удержалась.
Сделала упражнение 2 раза, в момент сильного стресса.
Делала и ни на что честно сказать не надеялась. Но! Закончив 2й раз поняла, что реально отпустило!!!
Даже дышать легче стало!
У меня больно поднимать глаза вверх, в основном справа глазница и по диагонали тоже больно.
@@ЛюбовьШирокова-ш3ш мне тоже больно
@@ЛюбовьШирокова-ш3ш Добрый день@ Как у вас сейчас Люба со Снежинкой, мне больно левое глазное яблоко и голова слева. Не знаю продолжать или нет
8 Покажите продолжение
Доктор,от вашего голоса и без упражнения снижается нервное напряжение)))Спасибо,за упражнение👍
Спасибо Вам из Германии!⚘
Люблю русский язык - а также Ваши ценные информации, объяснения, советы и упражнения.
Все это очень интересно и полезно.
Кроме того мне приятен Ваш голос - и самое главное: Ваш ОПТИМИСТИЧНЫЙ подход.👍
Большой Вам привет из Берлина!🕊
А я вас смотрю из Америки... спасибо вам огромное ДОКТОР!🙏🏼😁
Спасибо доктор напомнили, знал давно про него. Только позвольте дополнить. Очень действенное дополнение. После просмотра в любую сторону нужно проморгаться быстрое не много. А после целого подхода, зажмурить сильно глаза и досчитать до десяти. Затем открыть и смотреть как можно в дальнюю точку при этом максимально раслобляя глаза и лицо.
Замечательный доктор Евдокименко!
Вам здоровья и долгие лета!
Мне по-настоящему повезло,когда несколько лет назад ,я нашла одно из видео Доктора Евдокименко) С тех пор ,какое-то появилось стойкое чувство защищённости) Доктор знает ...и точно поможет рекомендацией ,и мягким советом ) Низкий поклон .
Делаю упражнение всего неделю, зрение улучшилось, спасибо!!! Я очень рада!!!
ДЕВОЧКИ ДЕЛАЮ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ 20 ДНЕЙ ПРИМЕРНО ЗРЕНИЕ УЛУЧШАЕТСЯ УРААААА МОЛОДЕЦ НАШ ДОКТОР ЛУЧШЕ ВСЕХ ВРАЧЕЙ БРАВО ЦЕЛУЮ
@@ШаверРизаевна Здравствуйте! Расскажите пожалуйста какой время вы уже делаете упражнения, и как улучшилось зрение, через какое время вы стали замечать
@@катякудрявцева-ь3п Привет Катюша. Хочу Вам сказать . Утром после завтрака обязательно..и вечером в 5 часов. Зрение улучшилось конечно.но я уже стала лениться. Но уже ни так часто в неделю 4 раза.и обязательно капаю в глаза Тауфон. Оно тоже увлажняет мои глазки.Но я хочу сказать раньше мутно все было теперь вижу хорошо.Я раьотаю на компютере и уставала. . 100 раз маргаю тоже. Намного улучшилось тьфу тьфу..делайте эти упражнения сами результат увидите.только чтоб ничего ни светило.ни лампочки и люстры рядом не было и на свет смотреть нельзя Удачи Вам
@@ШаверРизаевна Большое спасибо)
@@ШаверРизаевна И еще, я спортом занимаюсь езжу на соревнования, и мне надо улучшить зрение в любом случае, можно ли после,, снежинки,, или перед,,снежинкой,,
заниматься спортом ??
Очень хочется, чтобы никто на Земле не болел, чтобы все были здоровы!
Куда девать врачей и кучу лекарств и Минздрав в полном составе...
Не знаю как насчёт "снежинки", а на меня очень благотворно действует Ваш голос. Очень хорошая психотерапия. А "снежинку" я делаю для подтяжки век. Помогает пока делаешь. Так что нужно заниматься систематически. Спасибо ❤
Спасибо за советы особенно дыхательная сейчас начну снежинку упражнения от высокого давления делаю уже год пью только одну лористу можно перестать пить доктор боюсь бросать хотя давление даже низкое
Потрясающий врач.От него идёт такая положительная энергетика,что хочется его слушать и слушать.У меня болят колени,я стала делать гимнастику
35раз на спине и 35 раз на животе по рекомендации доктора.Мне очень помогает,спасибо вам большое,уважаемый доктор Евдокименко.
Откажитесь от мучных продуктов, картофеля, сахара, побольше сала, слив.масла. Овощи, минимум фруктов.Мясо, рыба, яйца - обязательно.
Личность врача - уже половина успеха в лечении
Еще можно добавить прослушивание матриц Гаряева для полного эффекта.
Здоровья Вам и всем слушателям!
Доктор, у меня глаукома и много операции по этому болезни, можно мне делать снежинки?
Доктор ваш добрый спокойный голос очень быстро лечит раздражение и мы верим что в наших стилах идти к цели быть здоровыми и трудоспособными людьми !
Многая Вам лета !!!
Доктор просто доктор. Его только слушаешь и видишь и уже успокаиваешься.
Здравствуйте, Доктор! После первого раза почувствовал прояснение в голове. Острота зрения улучшилась. Буду продолжать делать «снежинку» каждый день. Спасибо Вам огромное! Дай Бог Вам здоровья и сил, продолжать ваши труды!
Как вам упржнение помогает?
@@АртурКаолпн p
Тот же вопрос как и у всех. Как эффект?
При виде Вас успокаиваешься само тепло и любовь к людям исходит от Вас. С ув. НАИЛЯ.
Я с бессонницей,а тут Снежинка 🤗 Доктор вы супер 👏👏👏 Всех Вам благ 😊😊😊
Мужика найди себе от бессоницы
Зачем так грубо?! Капля правды в этом есть. Посмотрите на свои женские гормоны. Часто бессонница на фоне снижения эстрогена.
Даже видя как прекрасная женщина делает упражнения уже сродни медитации)) Благодарю за Снежинку)))
Спасибо большое, работаю кризисным психологом, рекомендую ваше упражнение своим клиентам, многим помогает!
Интересно, каков механизм действия упражнения. Жаль доктор этого не объяснил. Может, вы знаете?
@@airairee4373 здравствуйте! механизм - в сосредоточении рассосредоточенного во время паники внимания и нормализации при этом размеренного дыхания (так мы уходим от учащённого дыхания) Удачи😊👍
@@svetlanasyanka9094 спасибо большое!🙂
Х0
Многим помогает при бессоннице
Это отличное упражнение, огромное спасибо за него. Настроение всегда стало хорошим и ушла тревожность !
и как результат спустя несколько месяцев?
такой же эффект
Доктор, вы настолько популярны, что видео с вами в нашей поликлинике крутят целый день. )) Очень удобно, стоишь в очереди в регистратуру и вас слушаешь. ;-)
И лечишся сразу
@@akula5844 здорово придумали.
Это где такое ?
Хоть что-то полезное делают для людей , раз сами не лечат .
Ага, в надежде на то что видео посмотрят, найдут ответ по своей проблеме и уйдут(шутка)
БлагоДарю, доктора Евдокименко, за упражнение "Снежинка" за его доступность, простоту и одновременно за его эффективность и полезность для меня. Упражнение можно делать где угодно: на природе, на отдыхе, на работе, на улице. Польза огромная. Он психологически радует меня, я как будто в коконе, принадлежу только самому себе. Он снимает с меня выгорание, улучшает зрение, память. Он снял с меня бессоницу, так как отвлекает от грустных мыслей. Очень полезное упражнение. У меня появилась улыбка на лице, что благоприятно воздействовала на коллег. Я как будто отдохнувший. При выполнении первого раунда я строго следую Вашим наставлениям: голова прямая и амплитуда выполнения максимальная. Стараюсь не спешить, поэтому выбираю место безлюдное. На вторых, третьих и четвертых раундах я добавляю от себя мысленные аффирмации : "МНЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО ОТ СНЕЖИНКИ", "ГЛАЗА МОИ ЧИСТЫ И ЗОРКИ КАК У ОРЛА", "Я ЗДОРОВ И СИЛЁН", - все эти позитивные утверждение создают для меня правильный психологический настрой. СПАСИБО ВАМ, ДОКТОР!!! ЖДУ СЛЕДУЮЩИЕ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ!
Скажу вам честно, не кривая душой, после "снежинки".... обалденный и таинственный покой!👍👌👍
Такое ощущение,что Вы не доктор,а добрый волшебник! Обожаю Вас!!!
Даже Федеральные ТВ каналы с трудом и не все , выдерживают по Числу Подписчиков Конкуренцию с Вами. Спасибо за уровень профессионализма и помощь. Будьте Всегда !
Делаю эти упражнения. Напряжение с глаз уходит, это так. Глазам становится легче. Концентрация, внимание заметно улучшились. Супер! Спасибо вам, хорошие люди!!!!!
Сделала "Снежинку" сегодня первый раз и во время приступа ПА. Помогла сразу. Расслабилась. Действительно захотелось спать. Спасибо Вам, дорогой доктор!
Отличная Снежинка! Глаза яснее с первого раза, спокойное состояние приятное и спать захотелось! На ночь-, самое то!!
Великолепные упражнения!Два подхода сделал,думал ерунда!Но сразу стало спокойно и ушло раздражение!!!Спасибо!!!
Дякую вам неймовірно всіх земних благ вам і вашій родині дякую за грамотність 🥇
Здоровья Вам, Доктор!
Спасибо, что вы есть!
В России очень мало таких солнечных и милосердных людей ,как Вы!
Не спорю, солнечность это круто, но когда у вас кроме тревожного расстройства, есть серьезные заболевания, которые могут привести вас к смерти, " снежинка" поможет лишь слегка. А комментарии еще раз убеждают меня в том, что 70 процентов пациентам нужна не помощь неврологов и кардиологов, а помощь хороших психотерапевтов, только признаваться в этом наше население никак не хочет и слово с " психо" у большей части вызывает немыслимый ужас.
Спасибо, доктор. Здоровья Вам и вашей семье.🙏🇷🇺
Доктор от бога...пользуюсь многими его советами...помогает.Сейчас буду осваивать это упражнение...Спасибо Доктор !!!
Простите, но Бог следует писать с заглавной буквы !
@@54mira Знаю,знаю...когда отправила,сама заметила ошибку...
@@54mira Бога нет. Так что можно писать и со строчной.
Безмерно благодарна, уважаемый Доктор Евдокименко и Лана, все Ваши упражнения работают стопроцентно. Всех Вам благ.
Спасибо, ДОКТОР, ПОЦЕЛОВАННЫЙ БОГОМ! Преклоняюсь перед Вами! Будьте здоровы !!!
Здравствуйте. я эти упражнения делаю с детьми в конце уроков информатики (я учитель). Из вашего видео узнала дополнительную пользу, спасибо.
Храни вас Господь , учитель ❤️
Как становится мне не по себе я сразу слушаю вас у меня всё проходит .Дорогой доктор желаю вам быть всегда в хорошем сочувствие вы лучший 👍🏻😊
Сделала 2 раза и сразу облегчение. Четкость в зрении, ясность в голове, большое спасибо, Доктор!!!
Видео, конечно, снято год назад, но прокомментирую. Отличное упражнение!! Успокоить не успокоило, но глазам аж приятно.
ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ! БЛАГОДАРЮ ВАС!!! ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ ВАМ!!!❤❤❤👍👍
Присоединяюсь. Начала делать! Надеюсь на успех 😇
Вас, доктор, рекомендуют друзьям! Вот и мне ссылку прислали на это упражнение. Попробуем с детьми, потом напишу ещё один комментарий. Рада знакомству! Божией помощи!
@@annahenning3991 ну и как?
Делаю каждое утро в быстром темпе, придаёт бодрости, исчезает покраснение глаз, заканчиваю упражнение морганием 100 раз.
Сделала упражнения. Сразу стала зевать. Буду делать перед сном. Спасибо за "снежинку".
Закружилась голова.
если поможет, товыНастоящий, докторкаких сас мало в Ленинградебылопри,ссср:много
Доктор спасибо огромное за упражнение, сразу после снежинки потянуло в сон, хотя сейчас после перенёсшего мной ковида страдаю бессонницей и возобновились ПА. Упражнение расслабило и успокоило🙌❤️я пару дней на вашем канале и столько полезного нашла! Благодарю от души ☺️
В обычном состоянии дает снежинка обратный эффект.Приближает ПА наоборот. Однако...
Как ваши дела? Панические атаки прошли?
Елена, прошли ли у вас панические атаки?
Я захотела спать , а это значит надо делать "Снежинку "! Второе упражнение тоже делаю , с дыханием . !! Храни вас Господь на всем вашем пути !! Огромного семейного счастья , любви , здоровья , есть же такие ДОКТОРА ??? Даже не верится .
Спасибо,уважаемый доктор! Вас не только очень полезно ,но и приятно слушать -интеллигентный человек,правильная ,хорошая речь большая редкость в иннете в наше время . Спасибо!
Спасибо большое за Ваши рекомендации! Делаю эти упражнения уже 2 месяца. Часто не могу доделать до конца- засыпаю, на меня действует как снотворное. Очень помогли зрению, зрение улучшилось!
Да?Надо попробовать!
Начала засыпать уже на 3 упр.😆
Уже?
А я хотела начать на работе в перерыве 🤦♀️😂😂, работаю в аптеке, так и усну в этом перерыве
Здравствуйте наш Уважаемый любимый семейный Доктор. Очень рады Вас видеть а темболее слушать умные советы. Спасибо за нужный ролик. Желаем Вам три миллиона подписчиков. 🥰❤️🥰❤️🥰❤️💐💐💐💐💐
Доброе утро. Благодарю Вас за не оценимую помощь, которую Вы просто дарите. Благодарю за бесценный Ваш дар. Благодарю ❤ Храни Вас Господь. ♥️♥️♥️🙏🙏🙏🌞
Дорогой доктор Евдокименко Здравствуйте ! Сейчас как никогда нужны эти замечательные упражнения ! Спасибо Вам большое и Вам желаю крепкого здоровья и Благополучия !!!!!🌅🤗🌹👍👍👍🕊️💕🕊️💕🕊️
Огромное спасибо доктор Евдокимов . Будьте здоровы и счастливы!
Доброго времени суток!
Сделал два раза упражнение, сидя в кресле на работе, в итоге моментально уснул))).
Не первый раз использую ваши советы. Спасибо, большое!!!
🤣🤣😂😂😂
Уволили???...
Мужчины по моему и при ходьбе могут спать)))
Это очень похоже на технику ДПДГ. В своё время очень вытянуло меня с сильнейшей депрессии.
Благодарю, Вас доктор )
21июня2020г.
УважаемыйДоктор Евдокименко
иВаш Канал сПРАЗДНИКОМ
ДНЕМ МЕДИКОВ!!!!!!!!!
Всем Здоровья Счастья
Огромной Благодарности
Помогать Людям Быть
Здоровыми.Всех Благ.
Огромное спасибо, доктор! Прекрасные советы, полезные и во время! Здоровья вам и всем людям, которые слушают вас.
Спасибо доктор !!! Это упражнение мне очень помогло .Я делаю утром и вечером и не заметил как исчезли панические атаки , даже настроение улучшилось . Какая-то сила появилась , вообще чувствую себя хорошо .Сон хороший стал ,просыпаюсь легко . Спасибо доктор.за ваши советы Мне 60 лет
Упражнения хорошо помогают
А мне очень помогает Цигун. Хож раз в неделю - там дыхание и расслабление, напитывание энергией и спокойствием. Вообще супер вещь. Теперь глубже дышу!
Благодарю вас обоих за это упражнение! Оно реально работает! У меня была сильная бессонница с середины апреля. Засыпала с трудом около полуночи, просыпалась через час-два и не могла спать до 7-ми утра. Потом получалось заснуть еще на пару часов. Это упражнение помогло и с засыпанием, и когда ночью просыпалась, начинала делать. Не заканчивала до конца- проваливалась в сон. За пару недель сон стал более нормальным. СпасиБо!!
То же самое.делаю перед засыпанием. Если среди ночи проснулась, начинаю делать упражнения. До конца никогда не доделываю, потому что засыпаю
Да реально помогает. Успокоилась и начала спокойно работать. Не ожидала. Спасибо доктор.
Можно подумать 😀
Да,действительно захотелось спать уже после 1 раунда, спасибо за заботу о нас, доброго здоровья вам! !!😉
Здравствуйте. Выполнение упражнений в течении месяца привело к эмоциональному спокойствию.Причем эффект был сразу, буквально через несколько дней. Спасибо.
У меня была сухость слизистой глаз
После второй серии начала зевать и до слез .Очень быстро подействовало ! СППСИБО !
Многая лета любимому врачу !!!
❤ Эффект почувствовала с первого раза. Наступило приятное расслабление и лёгкая сонливость. Видео доктора сами по себе обладают успокаивающим эффектом.😊
Я ещё дополнительно делаю эти упражнения с закрытыми глазами. Здорово помогает. Спасибо.
Спасибо
Любимый доктор не покидайте нас ,я диабетик по вашим рекомендациям питания 3 раза в день сахар 5,6 стабильно вы супер доктор
@Andre_ivanyan прекратитите кушать углеводы, сахар - убийца, кушайте кето подукты и будете здоровы.. если у вас утро начинается с углеводов и сахара, прощайтесь с поджеледочной железой и да зравствует диабет... все в ваших руках.
@@ВикторияСергеева-п3л а что кушать утром?
У меня наоборот при шестирзтиразовом скачет , а как доктор посоветовал трёхразовое 5,6 стабильно даже поначалу думала глюкометр сломался другим переменила у меня их два
Вы на табллеетквз или нююю
@Andre_ivanyan как раз 5-6 раз и приводит диабету
Благодарю вас. Упражнение прекрасное. Действительно зрение улучшилось, словно глаза шире стали.
Спасибо огромное! Мне 65 лет. Помогло с 1 раза. 2 дня мучилась от тревоги и паники после сильных стрессов. Сердце переворачивалось в груди от каждого шороха. Не помогали никакие успокоительные и пробежки и пробежки, не дыхательные практики . Снежинка помогла сразу. Пошла зевота. И приятное расслабление. Благодарю безмерно! ❤
Часто просыпаюсь ночью, сна нет, глазами поводила наискосок пару раз и все баиньки. Спасибо
Как раз вовремя увидела ваш ролик. Была в нервном напряжении. И это упражнение сразу помогло переключиться от мысленного источника тревожности к более спокойному состоянию. Благодарю 🤗🤗🤗 Теперь всегда буду делать это упражнение в таких ситуациях
Тоже помогло.
Мне очень помогает. Я выполняла эти упражнения для глаз, я не знала, что и для стресса тоже! Я очень обрадовалась!