Esercizi di Riscaldamento Muscolare Braccia, Spalle e Torso
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- Опубліковано 26 лис 2016
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Riscaldamento per la parte superiore, 5 minuti con esercizi per riscaldare spalle, braccia e Torso.
Con questo video faremo esercizi per preparare il corpo ad un allenamento per la parte superiore del corpo, il workout fa parte della serie “Combination”, nei mini workout della serie non sono presenti ne riscaldamento ne stretching, consigliamo di iniziare da questo video se si desidera fare una combinazione di allenamento che solleciti braccia, spalle e torso. - Навчання та стиль
Guardo sto video prima di ogni allenamento ormai, sei diventato il mio spirito guida
Idem
Idem
Già provato! Ottimo :-D
Grazie ragazzi per i vostri video...
Grazie!
Molto utile e chiaro
bravo 👍🏻
Ottimo
Quindi se uno vuole allenare, diciamo coi pesi, la parte superiore del corpo questo è già un riscaldamento sufficiente? si può fare a meno di muovere le gambe per favorire l'innalzamento della temperatura corporea?
Bel riscaldamento
Video utilissimo. Like!
voto 10!!
ciao come faccio ad avere quella tabella del tempo??
Si puo fare sia prima che a fine allenamento come defaticamento?
Tutti gli eserciti di questi video li devo eseguire senza pausa tra l'uno e l'altro? Così con le tempistiche utilizzate nel video?
Direi di si, se ci mettessi 30 sec in più per ogni esercizio durerebbe 10min, no?
Utilissimo, mi sono iscritto!
Mi sono posto una domanda....visto che i muscoli tendono ad "allenarsi" anche durante il riscaldamento, passare subito ai piegamenti può essere meno performante o è il contrario? Grazie
Visto che lo sforzo durante il riscaldamento è minimo avviene solo un attivazione del muscolo , necessario per evitare strappi durante il vero esercizio 👍🏻
@@Diludente grazie!!
Uso spessissimo questo video per riscaldarmi, utilissimo. Però devo dire che mi capita spesso di sentire dolore alla parte lombare della schiena durante l'esecuzione degli esercizi in cui faccio scendere le braccia lungo i fianchi. Probabilmente sarà la mia schiena a essere un po' ammaccata 🤣
Ciao! Se senti fastidio in quell'esercizio ti consigliamo un consulto con un fisioterapista, potrebbe essere una semplice contrattura ma è sempre bene accertarlo e risolvere ogni piccolo disturbo per evitare che peggiori nel tempo ;)
@@Fixfit lo farò, grazie!
Ciao, questo riscaldamento va bene prima dei pesi?
Se alleni la parte superiore del corpo è un ottimo riscaldamento ;)
Vi voglio veramente ringraziare di cuore, faccio un lavoro d'ufficio ed ho una schiena un po' problematica e i vostri brevi video di ginnastica dolce e stretching mi stanno aiutando tanto! Di solito li faccio la mattina prima di colazione, sono quei cinque minuti che alla fine ci si riesce sempre a ritagliare, quando ho tempo ne faccio più di uno in fila! Grazie ancora e ovviamente tanti auguri di Natale e buone feste!! ^^ :)
Bravissima, brevi sessioni di mobilizzazione ripetute tutti i giorni sono molto utili, se le problematiche alla schiena persistono valuta anche la consulenza con un fisioterapista, dopo una valutazione ti fornirà esercizi ancora più specifici per la tua situazione.
Buon natale e felice anno nuovo!
So che è un dato puramente casuale ma non riesco a capire come si fa a consumare 12 kcal in 5 minuti quando il nostro corpo ne consuma circa 5/6 al minuto
Credo che 12 siano le calorie attive non le totali
Prima e meglio fare un po di corsa?
PROMA E MEGLIO FARE UN PO DI CORSA
Con questo non ti strappi manco se fai ego lifting pesante
Raga sono lunica con 12 anni qui 😂😂
Ma solo a me fa male? Ahah
Ciao Manuel! Nello stretching non forzare i movimenti, arriva al tuo limite senza eccedere. Con il tempo sarai sempre meno rigido :)
@@Fixfit Per me diventa molto stancante la parte in cui si devono tenere le braccia alzate
Va bene per fibromialgia? Questo e poi stretching