Esercizi di Riscaldamento Muscolare Per Gambe e Glutei
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- Опубліковано 7 вер 2024
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Riscaldamento per la parte inferiore del corpo, 5 minuti con esercizi per riscaldare gambe, glutei e tutta la zona centrale del corpo.
Il riscaldamento muscolare è molto importante se stiamo per affrontare un allenamento che prevede esercizi ad alta intensità.
Prima avevo le gambe bloccate, ora sento molto meno il dolore e le riesco a muovere meglio, grazie
Complimenti veramente ottimo e ben fatto questo video 👍 l’istruttore chiarissimo nel comunicare i movimenti e rispettoso dei tempi . Veramente utile ... grazie 💇♀️
Scusa x L’ errata emoticon ... correggo 👏👏👏
Esercizi di riscaldamento per la parte inferiore del corpo, continua l'allenamento seguendo questa playlist:
ua-cam.com/play/PL_PP483k7BYX4WySWik53JIRKp4qsonZY.html
Grande maestro
❤fantastica!❤
Ottimo riscaldamento!! 🙃👍🏼
Buonissimo
La intro fa un rumore simile a quello della PlayStation, ahah! Comunque grandissimi! Molto utile il video. 👍🏻😊
😂😂
salve questo riscaldamento va bene prima di una corsa?
Figo
Va bene prima di fare squat? Perché di solito dopo lo squat sento male alle ginocchia
Se ti fanno male le ginocchia significa che stai facendo gli squat in maniera errata. Il peso deve essere a carico dei glutei e delle gambe, non delle ginocchia. Prova a fare gli squat allo specchio e a stare attento a non far piegare le ginocchia in avanti ma a mantenere un angolo di 90 gradi con le cosce. Stai attento perché questo tipo di sforzo alle ginocchia puo' portarti a danni gravi!
Ciao questo riscaldamento va bene prima di fare i pesi?
Ciao, se i pesi sono solo per la parte superiore è preferibile questo: ua-cam.com/video/GL0tIOn0EaY/v-deo.html
@@Fixfit Perfetto. Ho salvato il video. Sempre gentilissimi. Grazie :)
vanno bene prima di giocare a calcio
Molto scarso come riscaldamento