寝苦しい超熱帯夜の睡眠対策は？【快適に眠るためのポイントを専門医が解説】

[@dr.wakamatasu]

寝苦しい熱帯夜・超熱帯夜の睡眠対策＆快適に眠るためのポイントを解説しています。
（目次）
0:00 オープニング
0:08 寝苦しい夏場の睡眠対策
0:23 寝不足だと次の日にどんな影響がある？
0:47 寝苦しい夜に眠りにつきやすい良い方法
1:50 深部体温とは？
2:03 快眠のための具体的な方法
2:36 快眠のために気をつけると良いこと
4:00 まとめ
4:38 エンディング
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