Mam 39 lat i pierwszy raz w życiu regularnie ćwiczę od dwóch miesięcy!!! Właściwie codziennie. Nawet nie muszę się przymuszać po prostu moje ciało nie może się doczekać spotkania z Tobą. Bardzo dziękuję, nigdy nie czułam się lepiej. Jeszcze raz dziękuję :-)
Cudownie! To jest najlepsze, gdy nasze ciało samo domaga się już czegoś, co mu służy :-) Wspaniale to słyszeć (czy też czytać :-)). Serdecznie pozdrawiam! :-)
Też ćwiczę regularnie, joga 2 razy w tygodniu w pozostałe dni inne dyscypliny. W związku z tymi innymi rodzajami ruchu nabawiłem się kontuzji barku. Czy zgodnie z Pani deklaracją z 18 minuty i 28 sekundy może powstać filmik który pozwoli przyspieszyć rehabilitację i wzmocnić barki do kalenistyki.
Małgosiu, ratujesz mi życie swoimi nagraniami. Codziennie wracam z pracy sztywna i obolała, a dzięki Twoim ćwiczeniom ból w 99% przypadków znika i mogę się odprężyć. Pozdrawiam gorąco.
Robię sobie prezent na urodziny: ćwiczę z Tobą jogę, by czuć się dobrze i mieć sprawne, zdrowe ciało, gdy stuknie mi nowa liczba w kalendarzu. Dziękuję Gosiu za to, że jesteś i dajesz nam takie piękne zestawy ćwiczeń. Namaste ❤
Małgosiu. Czuję wielką ulgę. Dziś po śniadaniu złapał mnie dziwny ból pod lewą łopatką. Postanowiłam poszukać ćwiczeń z Tobą. Wcześniej leżałam i odpoczywałam. Jestem po ćwiczeniach. Ból jeszcze nie minął ale swobodniej oddycham. Dziękuję. Jesteś wspaniała.
Teraz kiedy głównie pracuję przy komputerze ćwiczenia z Panią poprawiają samopoczucie ciała i umysłu. Długość zajęć jest dla mnie idealna. Bardzo dziękuję :)
Ta praktyka towarzyszy mi od kilku dni, czasem nawet w nocy kiedy obudzi mnie bol. Bardzo mi pomaga. Dziękuję!
Рік тому+2
ta praktyka jest jakaś magiczna! często boli mnie kręgosłup szyjny i do tej pory robiłam praktykę na odcinek szyjny, ale ta jest dla mnie znacznie bardziej pomocna!
Przyniosło mi ulgę gdy czułam sztywność karku i kręgosłupa. Miło spędzony czas, tak odprężająco :) Przy mojej zerowej kondycji i rozciągliwości po tym czuję się niesamowicie.
Już drugi tydzień odczuwam silny ból pleców w części piersiowej. Po wizycie u ortopedy dostałem skierowanie na rehabilitację, a wytrzymuję tylko dzięki środkom przeciwbólowym. Rehabilitacja hurra udało się za ledwo 3 miesiące... Były też terminy za 1,5 roku. Właśnie zrobiłem ten zestaw ćwiczeń i ból zmalał.. Strasznie STRASZNIE dziękuję. Genialne. Uwielbiam! 😻 Będę to robił codziennie albo częściej.. Może dzięki temu przetrwam do rehabilitacji bez zdruzgotanej bólem i brakiem snu psychiki.
Dziękuję bardzo. Miałam ostatnio poważniejsze problemy z kręgosłupem. Ciało powiedziało dość a dziś popracowało ale się też rozluźniło więc teraz czuję się dobrze. Wszystkiego dobrego Gosiu
Gosiu, tak jak jestem antysportowa tak twoją jogę kocham ❤️ Dzieki tobie juz od 2miesiecy wstaje 20min. wcześniej by zacząć dzień od powitania słońca, a kończę zawsze relaksacyjna joga na dobry sen ❤️To juz moj rytuał. A dzisiejszy film...cudo Dziekuje
Gosiu, od ponad roku miałam problem z kręgosłupem piersiowym, próbowałam już wszystkiego. Leki, fizjoterapeuta, mobilizacja terapią manualną, ćwiczenia "zdrowy kręgosłup" raz w tygodniu, ostatnio masaże co tydzień, a i tak nie mogłam spać z powodu bólu. Tydzień temu odkryłam Twój kanał. Codziennie ćwiczę z Tobą 20-40 minut. Cud! Od kilku dni śpię bez bólu! Wszystko minęło! Dziękuję! Będę ćwiczyć z Tobą codziennie!!!
Nigdy w życiu nie uwierzyłbym w to, że komuś minął ból pleców po "jakimś filmiku z youtuba". Do czasu, aż zdarzyło się to mnie i po prostu muszę o tym napisać! Zrobiłem te ćwiczenia RAZ! Jeden, jedyny raz i ból i napięcie w połowie pleców minęły. Bardzo dziękuję za cały kanał, tak samo miałem w ćwiczeniach na lędźwie - ból w lędźwiach minął podobnie po jednym ćwiczeniu. Teraz staram się robić raz dziennie zarówno odcinek piersiowy jak i lędźwiowy. Bardzo, bardzo dziękuję!!!
Dziękuję, 3 lata poszukiwałam tego czegoś, co zarazi mnie jogą, co pozwoli odczuć jej efekty. Wszędzie jest napisane że efekty czuć po pewnym czasie. A po tych filmikach czuje się super, rozluźniona, jakaś pełna energii i co najważniejsze na następny dzień znów chcę ćwiczyć, poczuć tę lekkość. W ogóle Twój sposób mówienia, powoli i łagodnie sprawia że nie spinam się kurcze nie nadążam. Nie. Wszystko powoli, fajnie. Nie muszę patrzeć w ekran. Mogę zamknąć oczy, wsłuchać się w oddech i ćwiczyć. Dziękuję za nową miłość w życiu jaką stałą sie codzienna joga😍😍
A ja dziękuję Tobie za te słowa. Nawet nie wiesz jak takie komentarze motywują mnie do dalszej pracy. Wspaniale, że tak dobrze się czujesz. Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę wszystkiego dobrego ♥️
Niesamowite. Zawsze joga była dla mnie zbyt nudna, tutaj wszystko spokojnie jasno tłumaczone, relaks ulga dla pleców z którymi zawszę miałam problem przez stojącą pracę. Nic tak nie pomaga, dzięki i oby więcej takich nagrań :)
Jeny, to jest moje najlepsze 20 minut od dluzszego czasu. Przyszedl taki okres w moim zyciu, ze nawet joge musialam sobie odpuscic, poniewaz sprawiala mi taki bol. Po 2 tygodniach nauki odpuszczania i radzenia sobie z trudnymi ludzmi od Ajahn Brahm, masazu twarzy i zwyczajnego relaksowania sie, postanowilam w koncu zrobic cos dla swojego ciala i to bylo idealne 20 minut. Zaznacze, ze joge praktykuje srednio od dwoch lat, gdy znalazlam film na Twoim kanale. Dzisiaj wiem i zdalam sobie sprawe, jak skumulowane emocje maja wplyw na nasze cale cialo, mam wrazenie, ze wszelkie choroby ktore nas uderzaja maja zwiazek z tym jak bardzo zatrzymujemy wszystko w sobie... A wystarczy przeciez tylko odpuscic, wyrzucic kamien. Milego dnia :)
Zalecenia fizjoterapeuty, żebym zaczęła ćwiczyć jogę zwróciły moją uwagę na Twoje filmy i okazały się dla mnie totalnym strzałem w dziesiątkę. Zostawiam komentarz przy kolejnym filmie i nie mogę się nadziwić, że ból odpuścił po kilku dniach. Jest komfort, jest odprężenie i swoboda ruchu :) praktykuję codziennie. Dziękuję 🌸
A ja zaczynam w wieku 56 łat 😂.Córa mnie zachęciła i to jest super.Uwielbiam w Twojej jodze spokój,relaks,wyciszenie,fajne tło muzyczne.Poczatki były straszne,ale po trzech tygodniach jestem cudownie rozciągnięta.👍😊💃
Namaste ja czuje się rewelacyjnie po kilku tygodniach ćwiczeń i dlatego dziękuje pani Małgosiu za pomoc. Wdzięczność ze pani to robi a ja korzystam. Życzę zdrowka😘🌈🙏🌻
Pani Małgosiu,dziękuję za super ćwiczenia na nadwrażliwe jelito,na bóle w klatce piersiowej,bóle lędźwiowe,staram się ćwiczyć wszystko i czuję chwilowa ulgę,nie poddaje się i będę ćwiczyć dalej.pozdrawiam
Bardzo dobre ćwiczenia jestem zupełnie początkująca ale próbuje ćwiczyć i czuje się lepiej po ćwiczeniach czuje ciepło i rozluźnienie kręgosłupa dziękuje Pani Gosiu ❤️
Pracuję po 12 godzin przy komputerze i moje ciało a zwłaszcza kręgosłup i biodra bardzo to odczuwają. Tylko Twoja joga mnie ratuje 😉 nie wyobrażam sobie teraz mojej pracy bez takiej ulgi, buziaki 😍
Gosiu dziękuję, że jesteś. Uwielbiam praktykę z Tobą. Pomaga, mam straszny ból pomiędzy łopatkami, od stresu niestety ;( Myślę, że jeszcze kilka powtórzeń tej praktyki i pomoże :) Jest bardzo przyjemna. Wiele dobra dla Ciebie :*
Gosia, ćwiczę z Tobą od jakiegoś czasu i doprawdy nie wiem, dlaczego wcześniej nie odbyłam tej sesji, mając duże problemy z odcinkiem piersiowym kręgosłupa. Najlepsza sesja, z najlepszą dla mnie pozycją - leżenie na brzuchu i rozciąganie kręgosłupa z przeniesieniem nogi. Nigdy wcześniej nie odczułam takiej ulgi :D Dziękuję!
Jesteś cudowna, cudowna, cudowna!!! Moja przygoda z jogą zaczeła się jakiś rok temu ale przyszła przerwa wakacyjna od września córka poszła do pierwszej klasy i zabrakło mi czasu na zajęcia😢. Obejrzałam wiele filmików, czytałam na temat, aż trafiłam na Twój profil i jestem zachwycona🧘. Uwielbiam jogę a z Tobą jest jeszcze bardziej przyjemna i wspaniała 😍😍😍 Pozdrowienia dla wszystkich początkujących i zaawansowanych😆
Świetny zestaw ćwiczeń Gosia! Tak jak mówią w komentarzach 20 min minęło w mig i do tego super się czuję! Uprawiam jogę od kilku lat, ale zawsze oglądałam filmiki po angielsku. Twoje ćwiczenia są o wiele lepsze, bardziej różnorodne. Szukałam czegoś na ból pleców piersiowych i trafiłaś w dziesiątkę!Czuje się o wiele lepiej. Gratuluję ci i cieszę się że cię odkryłam. Pozdrawiam!
Wracam do formy po narodzinach córeczki. Wybrałam ten filmik by się rozruszać przed praktyką Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet. To był wspaniały wybór. Zastałam się bardzo więc pędze do filmiku z odcinkiem szyjnym. Dziękuję Ci serdecznie Gosiu za tą praktykę 🙏
Ćwiczę z Tobą Gosiu juz kilka lat, a dopiero dziś odkryłam te ćwiczenia. Wspaniała ulga po długiej nocy, chyba "krzywo spałam", a teraz po bólu zostało tylko przyjemne uczucie zrelaksowania :) wdech i "wypychanie" powietrza połaczyłąm sobie z wdychaniem pozytywnej energii i wypychaniem negatywnej i bólu. Dziękuję
Mam lata problem z bolącym kręgosłupem, po porodzie problem się pogłębił od jakiegoś czasu ćwiczę Pani Gosi joge i powiem szczerze czuje ulgę i to jak kręgosłup jest rozluźniony :) Pozdrawiam Pani Gosiu i dziękuję!
Małgosiu kochana, wiem że filmik nagrywany dawno, ale teraz go potrzebowałam, uwierz, miałam poważne problemy z kręgosłupem, ćwiczę tą praktykę trzeci raz, i już czuję że mi przechodzi ból, bardzo Ci kochana dziekuje❤
Dziś złapał mnie okropny ból pod prawą łopatką, sytuacja była na tyle poważna, że położyła mnie dosłownie na łopatki. Postanowiłem spróbować tej praktyki i poczułem niesamowitą ulgę na końcu. Dziękuję 🤗
Zdecydowanie będę tę praktykę często wykonywać! Dzisiaj wstałam połamana i to była rzecz, która uratowała mój dzień, bo myślałam, że już się nie ruszę. Dziękuję! :)
Ja mam propozycję na jogę dla kobiet po cesarce, zauwazylam, że przy niektorych cwiczeniach blizna sie lekko rozluźnia. Dzieki Twoim filmikom pierwszy raz od cesarki w pełni się wyprostowałam po ponad roku!! 😊😊
Genialne! Mój kręgosłup czuje się jak nowy i jestem mega pozytywnie nastawiona na kolejny dzień. Praktyki na noc - rewelacja, nie mam już żadnych problemów ze snem. Pomijając fakt, że tylko z Tobą potrafię/lubię/umiem systematycznie ćwiczyć :)
wow, niesamowita sekwencja! pierwszy raz trafiłam na jogę pleców z potrzeby i nie spodziewałam się, że będę się po niej tak cudownie czuć... Gosiu, dziękuję Ci za tę praktykę, pięknego dnia i dla Ciebie
Dziękuję! Dzisiaj przekładając ciężkie książki i torbę z zakupami na drugie siedzenie w aucie coś mnie strasznie spięło z jednej strony. Nawet to kręcenie rękoma któro jest na początku ćwiczeń w ramach rozgrzania kręgosłupa sprawiało ogromny dyskomfort. A teraz po tych ćwiczeniach, jak ręką odjął, wszystko zniknęło i czuję cudowna ulgę i rozluźnienie :) pozdrawiam i polecam.
Dziekuje za dzis. Ta praktyka dla mnie jak najbardziej na plus. Pomijajac to, ze nie jestem w stanie usiasc na stopach (zamiast tego klecze caly czas ;)), to reszta cwiczen jest dla mnie do ogarniecia. Dzieki, Malgosiu. Masz naprawde kojacy glos i niesiesz w swiat pozytywna energie tymi cwiczeniami. Milego dnia!
Ewo, ponownie, bardzo dziękuję za Twój ciepły komentarz :) To niezwykle miłe, czytać jak to, co robisz, pomaga komuś, choć w malutkim stopniu, choć tyci tyci ;) Pozdrawiam Cię najserdeczniej i również życzę pięknego dnia!
Jak się cieszę, że odkryłam ten filmik. To naprawdę działa! Od kilku dni czułam nieprzyjemne usztywnienie i tępy ból odcinka piersiowego. Po tych 15 minutach wszystko przeszlo. To niesamowite:) dziękuję
Dziękuję za ten filmik. Na stałe do swojego życia wprowadzam tę praktykę, bo pozwala mi się rozciągnąć, wyprostować kręgosłup w odcinku piersiowym, relaksuje a przy tym nie nadwyręża, co przy mojej fibromialgii i niskim napięciu mięśniowym jest ważne. Dziękuję jeszcze raz
Mam 39 lat i pierwszy raz w życiu regularnie ćwiczę od dwóch miesięcy!!! Właściwie codziennie. Nawet nie muszę się przymuszać po prostu moje ciało nie może się doczekać spotkania z Tobą. Bardzo dziękuję, nigdy nie czułam się lepiej. Jeszcze raz dziękuję :-)
Cudownie! To jest najlepsze, gdy nasze ciało samo domaga się już czegoś, co mu służy :-) Wspaniale to słyszeć (czy też czytać :-)). Serdecznie pozdrawiam! :-)
Też ćwiczę regularnie, joga 2 razy w tygodniu w pozostałe dni inne dyscypliny. W związku z tymi innymi rodzajami ruchu nabawiłem się kontuzji barku. Czy zgodnie z Pani deklaracją z 18 minuty i 28 sekundy może powstać filmik który pozwoli przyspieszyć rehabilitację i wzmocnić barki do kalenistyki.
Mam tak samo jak Ty! Ćwiczenia z Gosią to najwpanialsza część dnia! 😊🥰
Fanatyczna praktyka. Pięknie otwiera klatkę, pięknie relaksuje. 10/10. Ja i moje plecy dziękujemy :) !
Ćwiczę z Tobą już od paru lat i ten film jest jednym z moich ulubionych na ukochanie bolących pleców ❤
Małgosiu, ratujesz mi życie swoimi nagraniami. Codziennie wracam z pracy sztywna i obolała, a dzięki Twoim ćwiczeniom ból w 99% przypadków znika i mogę się odprężyć. Pozdrawiam gorąco.
Ewo, dziękuję Ci pięknie, dobrze przeczytać od Was tak motywujące słowa. Dziękuję Ci i ściskam cieplutko!
Robię sobie prezent na urodziny: ćwiczę z Tobą jogę, by czuć się dobrze i mieć sprawne, zdrowe ciało, gdy stuknie mi nowa liczba w kalendarzu. Dziękuję Gosiu za to, że jesteś i dajesz nam takie piękne zestawy ćwiczeń. Namaste ❤
bardzo dobre cwiczenia rozluzniajace robie wszystkie ,na kregoslup szyjny,piersiowy i ledzwiowy .Daja znakomite rezultaty.
Ulga dla pleców... Gosiu, joga z Tobą to sama przyjemność. Dziękuję ❤
❤❤❤
Joga na brzuch iboczki
Małgosiu. Czuję wielką ulgę. Dziś po śniadaniu złapał mnie dziwny ból pod lewą łopatką. Postanowiłam poszukać ćwiczeń z Tobą. Wcześniej leżałam i odpoczywałam. Jestem po ćwiczeniach. Ból jeszcze nie minął ale swobodniej oddycham. Dziękuję. Jesteś wspaniała.
Uwielbiam praktyki z Tobą Gosiu. Przyjemnie rozluźniłam obolały i spiety kregoslup. Moje ciało poczuło ogromną ulgę.
Wracam regularnie do Pani ćwiczeń! To nie tylko ratunek dla mojego kręgosłupa i ciała, ale również przyjemność i relaks! Dziękuję!
Rewelacja. Najtrudniejsza część kręgosłupa do ćwiczenia. Czuję ulgę. Dziękuję!
Teraz kiedy głównie pracuję przy komputerze ćwiczenia z Panią poprawiają samopoczucie ciała i umysłu. Długość zajęć jest dla mnie idealna. Bardzo dziękuję :)
Spadło mi z pleców 10 ton. Cudowna praktyka! ❤️
Gosiu ratujesz moje plecy
Moniko, bardzo się cieszę! Uwielbiam być taką "ratowniczką" :) Pozdrawiam ciepło!
wspaniałe ćwiczenia - ratujesz ludzkie kręgosłupy!
Miejsce między łopatkami cudownie rozluźnione z rana. Dziękuję ❤
Nie wiem skąd u mnie się bierze czasami ból w odcinku piersiowym, ale ta praktyka mnie wybawiła... Dziękuję
Gosia, nic nie pomaga mi bardziej jak Twoje praktyki. Dziękuję za nie, dzięki nim i mojej sis wkręciłam się w jogę(◕ᴗ◕✿)
Ta praktyka towarzyszy mi od kilku dni, czasem nawet w nocy kiedy obudzi mnie bol. Bardzo mi pomaga. Dziękuję!
ta praktyka jest jakaś magiczna! często boli mnie kręgosłup szyjny i do tej pory robiłam praktykę na odcinek szyjny, ale ta jest dla mnie znacznie bardziej pomocna!
Czuje się cudownie, wszystkie napięcia między łopatkami ustąpiły. Dziękuje Gosia ❤
Przyniosło mi ulgę gdy czułam sztywność karku i kręgosłupa. Miło spędzony czas, tak odprężająco :) Przy mojej zerowej kondycji i rozciągliwości po tym czuję się niesamowicie.
Już drugi tydzień odczuwam silny ból pleców w części piersiowej. Po wizycie u ortopedy dostałem skierowanie na rehabilitację, a wytrzymuję tylko dzięki środkom przeciwbólowym. Rehabilitacja hurra udało się za ledwo 3 miesiące... Były też terminy za 1,5 roku. Właśnie zrobiłem ten zestaw ćwiczeń i ból zmalał.. Strasznie STRASZNIE dziękuję. Genialne. Uwielbiam! 😻 Będę to robił codziennie albo częściej.. Może dzięki temu przetrwam do rehabilitacji bez zdruzgotanej bólem i brakiem snu psychiki.
Dziękuję Madziu, z całego UA-cam tylko twój materiał pomaga mi z bólem górnego odcinka kręgosłupa ❤
Świetna praktyka , mój obolały bark czuje się lepiej . Dziękuję
Dziękuję za wspaniałe ćwiczenia. Od miesiąca staram się z tobą ćwiczyć. Czuję się świetnie. Pozdrawiam. Buziaki. Do następbego razu 💓💓💓
Bolał mnie kręgosłup szyjny i piersiowy od długiego czasu, po dzisiejszym połączeniu praktyk nie czuję 70% napięcia! Dziękuję Gosiu, jesteś wspaniała💕
Bardzo się cieszę! Wiem jaka to ulga! 💛
Staram się regularnie ćwiczyć właściwie codziennie i nie mogę się doczekać następnego filmiku .Dziękuję........
Każde ćwiczenie przynosi ulgę i przyjemne rozciąganie! Przypomniałam sobie dzisiaj o tej jodze-rewelacja na moje łopatki😁dziękuję!
Dziękuję... Parę minut ćwiczeń i ból pleców minął.... A myślałem już że umieram...dziękuję... Szczęśliwości.
Czułam to pchanie powietrza i powrót, co wg.mnie oznacza że i takie ćwiczenie jest ogrooomnie potrzebne. Bardzo dziękuję
Dziękuję bardzo. Miałam ostatnio poważniejsze problemy z kręgosłupem. Ciało powiedziało dość a dziś popracowało ale się też rozluźniło więc teraz czuję się dobrze. Wszystkiego dobrego Gosiu
Gosiu, tak jak jestem antysportowa tak twoją jogę kocham ❤️ Dzieki tobie juz od 2miesiecy wstaje 20min. wcześniej by zacząć dzień od powitania słońca, a kończę zawsze relaksacyjna joga na dobry sen ❤️To juz moj rytuał. A dzisiejszy film...cudo Dziekuje
Olu, pięknie Ci dziękuję za Twoje uskrzydlające słowa ❤️ Cudownie czytać od Was takie wiadomości...
Dziękuję i cieplutko pozdrawiam ❤️
To 20 min minęło jak 5 ♥
:) ♥
Mi 5 jak 1h
ja aż się zdziwiłem
Zgadzam sie !
Dziękuję z powodu pracy która wykonuje mój kręgosłup piersiowy bardzo cierpi. Dziękuję już nie cierpię tak mocno. Cudownie rozluźnia ta partie.
Uwielbiam tą praktykę, niezmiennie od momentu kiedy się ukazała. Ogromna wdzięczność Gosiu❤❤❤❤❤❤
Gosiu, od ponad roku miałam problem z kręgosłupem piersiowym, próbowałam już wszystkiego. Leki, fizjoterapeuta, mobilizacja terapią manualną, ćwiczenia "zdrowy kręgosłup" raz w tygodniu, ostatnio masaże co tydzień, a i tak nie mogłam spać z powodu bólu. Tydzień temu odkryłam Twój kanał. Codziennie ćwiczę z Tobą 20-40 minut. Cud! Od kilku dni śpię bez bólu! Wszystko minęło! Dziękuję! Będę ćwiczyć z Tobą codziennie!!!
Jak się cieszę! Wszystkiego dobrego! ❤️
Dziękuję za moje nowe plecy :) Miesiąc praktyki czyni cuda odcinkiem piersiowym kręgosłupa. Życzę dużo zdrowia Gosiu.
Wow! Joga to moje odkrycie roku. Cudowna praktyka Gosiu! Ból jak ręką odjął ❤️ dziękuję!!!!
Pani Małgosiu, świetne ćwiczenia. Ćwiczę od kilku dni i z dnia na dzień coraz bardziej mi się podobają.
Uwielbiam ! Namaste!
regularnie ćwiczę razem z Pani filmikami, dziękuję bardzo za uratowanie moich pleców! powoli, ale jest coraz lepiej
Ból w łopatce dokuczał od kilku dni. Po tej sesji a wcześniej po sesji na zdrowy kręgosłup jest o niebo lepiej. Dziękuję i pozdrawiam ❤️
Ten trening ratuje moje plecy, dziękuję!
Zawsze myślałam, że joga nie jest dla mnie. Dzięki Pani zmieniłam zdanie, dziękuję :)
Ah, jak mnie cieszą takie komentarze! Super, że się odnalazłaś w jodze :)
Nigdy w życiu nie uwierzyłbym w to, że komuś minął ból pleców po "jakimś filmiku z youtuba". Do czasu, aż zdarzyło się to mnie i po prostu muszę o tym napisać! Zrobiłem te ćwiczenia RAZ! Jeden, jedyny raz i ból i napięcie w połowie pleców minęły. Bardzo dziękuję za cały kanał, tak samo miałem w ćwiczeniach na lędźwie - ból w lędźwiach minął podobnie po jednym ćwiczeniu. Teraz staram się robić raz dziennie zarówno odcinek piersiowy jak i lędźwiowy. Bardzo, bardzo dziękuję!!!
❤️super dziewczyna 👍super çwiczenia, pomagają mi zmagać się z chorobą , rozluźniają i uruchamiają mięśnie, dziękuję Małgosiu 🙂jestem z tobą codziennie
Dziękuję, 3 lata poszukiwałam tego czegoś, co zarazi mnie jogą, co pozwoli odczuć jej efekty. Wszędzie jest napisane że efekty czuć po pewnym czasie. A po tych filmikach czuje się super, rozluźniona, jakaś pełna energii i co najważniejsze na następny dzień znów chcę ćwiczyć, poczuć tę lekkość. W ogóle Twój sposób mówienia, powoli i łagodnie sprawia że nie spinam się kurcze nie nadążam. Nie. Wszystko powoli, fajnie. Nie muszę patrzeć w ekran. Mogę zamknąć oczy, wsłuchać się w oddech i ćwiczyć. Dziękuję za nową miłość w życiu jaką stałą sie codzienna joga😍😍
A ja dziękuję Tobie za te słowa. Nawet nie wiesz jak takie komentarze motywują mnie do dalszej pracy. Wspaniale, że tak dobrze się czujesz. Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę wszystkiego dobrego ♥️
Pani Gosiu dziękuje za trening, ból od razu minął, a postawa ciała wróciła do pewnej siebie
Czekam na kolejną praktykę na odcinek piersiowy na łonie natury. Dziękuję, joga z Tobą to furtka do zdrowia i relaksu.
dziękuję , przyjemnie i bardzo się przydaje na zesztywniałe od długiego siedzenia mięśnie
Niesamowite. Zawsze joga była dla mnie zbyt nudna, tutaj wszystko spokojnie jasno tłumaczone, relaks ulga dla pleców z którymi zawszę miałam problem przez stojącą pracę. Nic tak nie pomaga, dzięki i oby więcej takich nagrań :)
Joasiu, dziękuję Ci. Ogromnie się cieszę, że odnalazłaś tutaj to, czego szukałaś.
Jeny, to jest moje najlepsze 20 minut od dluzszego czasu.
Przyszedl taki okres w moim zyciu, ze nawet joge musialam sobie odpuscic, poniewaz sprawiala mi taki bol.
Po 2 tygodniach nauki odpuszczania i radzenia sobie z trudnymi ludzmi od Ajahn Brahm, masazu twarzy i zwyczajnego relaksowania sie, postanowilam w koncu zrobic cos dla swojego ciala i to bylo idealne 20 minut.
Zaznacze, ze joge praktykuje srednio od dwoch lat, gdy znalazlam film na Twoim kanale.
Dzisiaj wiem i zdalam sobie sprawe, jak skumulowane emocje maja wplyw na nasze cale cialo, mam wrazenie, ze wszelkie choroby ktore nas uderzaja maja zwiazek z tym jak bardzo zatrzymujemy wszystko w sobie... A wystarczy przeciez tylko odpuscic, wyrzucic kamien.
Milego dnia :)
Zalecenia fizjoterapeuty, żebym zaczęła ćwiczyć jogę zwróciły moją uwagę na Twoje filmy i okazały się dla mnie totalnym strzałem w dziesiątkę. Zostawiam komentarz przy kolejnym filmie i nie mogę się nadziwić, że ból odpuścił po kilku dniach. Jest komfort, jest odprężenie i swoboda ruchu :) praktykuję codziennie. Dziękuję 🌸
A ja zaczynam w wieku 56 łat 😂.Córa mnie zachęciła i to jest super.Uwielbiam w Twojej jodze spokój,relaks,wyciszenie,fajne tło muzyczne.Poczatki były straszne,ale po trzech tygodniach jestem cudownie rozciągnięta.👍😊💃
O Boze, to bylo cos cudownego! W koncu bol zniknal! Dziekuje!
Uwielbiam Panią! W trakcie ćwiczeń momentami jest to tak przyjemne, że chce mi się śmiać xD
fajowe ćwiczenia, to pchanie powietrza-extra, dziękuję, to są cwiczenia które sa naprawdę ulgą dla mojego kręgosłupa
Super, bardzo się cieszę!
Namaste ja czuje się rewelacyjnie po kilku tygodniach ćwiczeń i dlatego dziękuje pani Małgosiu za pomoc. Wdzięczność ze pani to robi a ja korzystam. Życzę zdrowka😘🌈🙏🌻
Bardzo dziękuję i wszystkiego dobrego życzę! 💜
Pani Małgosiu,dziękuję za super ćwiczenia na nadwrażliwe jelito,na bóle w klatce piersiowej,bóle lędźwiowe,staram się ćwiczyć wszystko i czuję chwilowa ulgę,nie poddaje się i będę ćwiczyć dalej.pozdrawiam
Witaj Gosiu❤️wróciłam do tej praktyki. Jest cudowna na mój zesztywniały.odcinek piersiowy. Baaaardzoooo Ci dziękuję ❤️🙏 pięknego dnia
Nieziemska praktyka, rozpoczęłam ćwiczenia z okropnym bólem łopatek a zakończyłam je czując niesamowitą ulgę😁 jesteś cudowna i piękna❤ DZIĘKUJĘ
Cudowna praktyka 💕💖
W szczególności podobało mi się to ćwiczenie drugie ze skrętem kręgosłupa i unoszenem ręki do góry w leżeniu.
Bardzo dobre ćwiczenia jestem zupełnie początkująca ale próbuje ćwiczyć i czuje się lepiej po ćwiczeniach czuje ciepło i rozluźnienie kręgosłupa dziękuje Pani Gosiu ❤️
Bardzo dziękuję. Ostatnio mam problemy z odcinkiem piersiowym. Bardzo spiety i boli.
Pracuję po 12 godzin przy komputerze i moje ciało a zwłaszcza kręgosłup i biodra bardzo to odczuwają. Tylko Twoja joga mnie ratuje 😉 nie wyobrażam sobie teraz mojej pracy bez takiej ulgi, buziaki 😍
Super podejście, po sesjach z Tobą moje ciało zaczyna ze mną w końcu współpracować :) pozdrawiam
Małgosia dziękuję ślicznie za dzisiaj piękny cudowny początek dzionka
Gosiu dziękuję, że jesteś. Uwielbiam praktykę z Tobą. Pomaga, mam straszny ból pomiędzy łopatkami, od stresu niestety ;( Myślę, że jeszcze kilka powtórzeń tej praktyki i pomoże :) Jest bardzo przyjemna. Wiele dobra dla Ciebie :*
Dzisiaj bardzo tego potrzebowałam. Zwykle boli mnie odcinek lędźwiowy, ale teraz pomogłam sobie przy silnym bólu w odcinku piersiowym. Dziękuję!
Dziękuję Ci bardzo, świetna praktyka! Miłego dnia :)
Gosia, ćwiczę z Tobą od jakiegoś czasu i doprawdy nie wiem, dlaczego wcześniej nie odbyłam tej sesji, mając duże problemy z odcinkiem piersiowym kręgosłupa. Najlepsza sesja, z najlepszą dla mnie pozycją - leżenie na brzuchu i rozciąganie kręgosłupa z przeniesieniem nogi. Nigdy wcześniej nie odczułam takiej ulgi :D Dziękuję!
Joasiu, w takim razie ogromnie się cieszę, że się w końcu zdecydowałaś na tę praktykę! Pozdrawiam Cie serdecznie! :)
Już kiedyś Ci pisałam pod tym filmikiem jak bardzo Ci dziekuje za te praktykę ponieważ działa cuda NATYCHMIASTOWO. Dziękuję ponownie.
cudownie się czuję. pracuję pochylona i zgarbiona caly dzień, więc takie ćwiczenia są cudowne żeby otworzyć się :)
Cudownie. Te ćwiczenia bardzo pomagają mi w leczeniu kontuzji, na wysokości klatki piersiowej.
Jesteś cudowna, cudowna, cudowna!!!
Moja przygoda z jogą zaczeła się jakiś rok temu ale przyszła przerwa wakacyjna od września córka poszła do pierwszej klasy i zabrakło mi czasu na zajęcia😢. Obejrzałam wiele filmików, czytałam na temat, aż trafiłam na Twój profil i jestem zachwycona🧘. Uwielbiam jogę a z Tobą jest jeszcze bardziej przyjemna i wspaniała 😍😍😍
Pozdrowienia dla wszystkich początkujących i zaawansowanych😆
Super super super. Ból minął już po jednej lekcji. Jesteś niesamowita 😍
Świetny zestaw ćwiczeń Gosia! Tak jak mówią w komentarzach 20 min minęło w mig i do tego super się czuję! Uprawiam jogę od kilku lat, ale zawsze oglądałam filmiki po angielsku. Twoje ćwiczenia są o wiele lepsze, bardziej różnorodne. Szukałam czegoś na ból pleców piersiowych i trafiłaś w dziesiątkę!Czuje się o wiele lepiej. Gratuluję ci i cieszę się że cię odkryłam. Pozdrawiam!
Dziękuje za wspólny trening, bardzo szybko minelo!
I ja dziękuję! ❤️
Wracam do formy po narodzinach córeczki. Wybrałam ten filmik by się rozruszać przed praktyką Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet. To był wspaniały wybór. Zastałam się bardzo więc pędze do filmiku z odcinkiem szyjnym.
Dziękuję Ci serdecznie Gosiu za tą praktykę 🙏
Świetne ćwiczenia 🤗. Buziaczki w podziękowaniu 😘
❤
Ćwiczę z Tobą Gosiu juz kilka lat, a dopiero dziś odkryłam te ćwiczenia. Wspaniała ulga po długiej nocy, chyba "krzywo spałam", a teraz po bólu zostało tylko przyjemne uczucie zrelaksowania :) wdech i "wypychanie" powietrza połaczyłąm sobie z wdychaniem pozytywnej energii i wypychaniem negatywnej i bólu. Dziękuję
Mam lata problem z bolącym kręgosłupem, po porodzie problem się pogłębił od jakiegoś czasu ćwiczę Pani Gosi joge i powiem szczerze czuje ulgę i to jak kręgosłup jest rozluźniony :) Pozdrawiam Pani Gosiu i dziękuję!
Małgosiu kochana, wiem że filmik nagrywany dawno, ale teraz go potrzebowałam, uwierz, miałam poważne problemy z kręgosłupem, ćwiczę tą praktykę trzeci raz, i już czuję że mi przechodzi ból, bardzo Ci kochana dziekuje❤
Ta praktyka trzyma mnie przy życiu 😘 dziękuję
Dziś złapał mnie okropny ból pod prawą łopatką, sytuacja była na tyle poważna, że położyła mnie dosłownie na łopatki. Postanowiłem spróbować tej praktyki i poczułem niesamowitą ulgę na końcu. Dziękuję 🤗
Zdecydowanie będę tę praktykę często wykonywać! Dzisiaj wstałam połamana i to była rzecz, która uratowała mój dzień, bo myślałam, że już się nie ruszę. Dziękuję! :)
Elu, cudownie, że tak pomogła! Korzystaj ile tylko chcesz :) Buziak!
dzięki za ratunek i na kręgosłup i na mózg - miło patrzeć ,miło słuchać, miło ćwiczyć
Ja mam propozycję na jogę dla kobiet po cesarce, zauwazylam, że przy niektorych cwiczeniach blizna sie lekko rozluźnia. Dzieki Twoim filmikom pierwszy raz od cesarki w pełni się wyprostowałam po ponad roku!! 😊😊
kawał dobrej systematycznej pracy, dziękuje Ci.
Genialne!
Mój kręgosłup czuje się jak nowy i jestem mega pozytywnie nastawiona na kolejny dzień.
Praktyki na noc - rewelacja, nie mam już żadnych problemów ze snem.
Pomijając fakt, że tylko z Tobą potrafię/lubię/umiem systematycznie ćwiczyć :)
Dziękuję Martyno za to wyróżnienie! ❤️
wow, niesamowita sekwencja! pierwszy raz trafiłam na jogę pleców z potrzeby i nie spodziewałam się, że będę się po niej tak cudownie czuć... Gosiu, dziękuję Ci za tę praktykę, pięknego dnia i dla Ciebie
Dziękuję! Dzisiaj przekładając ciężkie książki i torbę z zakupami na drugie siedzenie w aucie coś mnie strasznie spięło z jednej strony. Nawet to kręcenie rękoma któro jest na początku ćwiczeń w ramach rozgrzania kręgosłupa sprawiało ogromny dyskomfort. A teraz po tych ćwiczeniach, jak ręką odjął, wszystko zniknęło i czuję cudowna ulgę i rozluźnienie :) pozdrawiam i polecam.
Dziekuje za dzis. Ta praktyka dla mnie jak najbardziej na plus. Pomijajac to, ze nie jestem w stanie usiasc na stopach (zamiast tego klecze caly czas ;)), to reszta cwiczen jest dla mnie do ogarniecia. Dzieki, Malgosiu. Masz naprawde kojacy glos i niesiesz w swiat pozytywna energie tymi cwiczeniami. Milego dnia!
Ewo, ponownie, bardzo dziękuję za Twój ciepły komentarz :) To niezwykle miłe, czytać jak to, co robisz, pomaga komuś, choć w malutkim stopniu, choć tyci tyci ;) Pozdrawiam Cię najserdeczniej i również życzę pięknego dnia!
Bardzo dziękuję za praktykę, jest cudowna!
Jak się cieszę, że odkryłam ten filmik. To naprawdę działa! Od kilku dni czułam nieprzyjemne usztywnienie i tępy ból odcinka piersiowego. Po tych 15 minutach wszystko przeszlo. To niesamowite:) dziękuję
Świetna praktyka! W końcu udało mi się porozciągac te mięśnie, do których myślałem, że nie ma dostępu 😮
Gosiu cudowna praktyka. Czuję dużą ulgę. Dziękuję😘😘😘
Rewelacja. Wracam co jakiś czas i zawsze czuję ogromną ulgę. Dziękuję!
Bardzo się cieszę Joasiu :)
Dziękuję za ten filmik. Na stałe do swojego życia wprowadzam tę praktykę, bo pozwala mi się rozciągnąć, wyprostować kręgosłup w odcinku piersiowym, relaksuje a przy tym nie nadwyręża, co przy mojej fibromialgii i niskim napięciu mięśniowym jest ważne. Dziękuję jeszcze raz
Dziękuję Ci i ogromnie się cieszę, że znalazłaś u mnie coś dla siebie! ❤️