Na Ratunek Plecom - Joga na Kręgosłup Piersiowy
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Joga na ratunek plecom - joga na kręgosłup piersiowy , to łagodna joga dla początkujących, i zaawansowanych, która będzie idealna w sytuacji gdy bolą plecy.
Joga na kręgosłup uśmierzy ból poprzez wzmocnienie i uelastycznienie pleców, bo jak wiadomo zdrowy i mocny kręgosłup to prawidłowa postawa ciała i dobre samopoczucie!
Joga kręgosłupa to poza tym łagodna joga na ból pleców, która rozluźni Twoje ciało i wyciszy umysł.
Wykonuj tę sekwencję jogi regularnie, a na pewno zobaczysz rezultaty i poczujesz różnicę w ciele!
Do zobaczenia na macie!
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Mam 39 lat i pierwszy raz w życiu regularnie ćwiczę od dwóch miesięcy!!! Właściwie codziennie. Nawet nie muszę się przymuszać po prostu moje ciało nie może się doczekać spotkania z Tobą. Bardzo dziękuję, nigdy nie czułam się lepiej. Jeszcze raz dziękuję :-)
Cudownie! To jest najlepsze, gdy nasze ciało samo domaga się już czegoś, co mu służy :-) Wspaniale to słyszeć (czy też czytać :-)). Serdecznie pozdrawiam! :-)
Też ćwiczę regularnie, joga 2 razy w tygodniu w pozostałe dni inne dyscypliny. W związku z tymi innymi rodzajami ruchu nabawiłem się kontuzji barku. Czy zgodnie z Pani deklaracją z 18 minuty i 28 sekundy może powstać filmik który pozwoli przyspieszyć rehabilitację i wzmocnić barki do kalenistyki.
Mam tak samo jak Ty! Ćwiczenia z Gosią to najwpanialsza część dnia! 😊🥰
Małgosiu, ratujesz mi życie swoimi nagraniami. Codziennie wracam z pracy sztywna i obolała, a dzięki Twoim ćwiczeniom ból w 99% przypadków znika i mogę się odprężyć. Pozdrawiam gorąco.
Ewo, dziękuję Ci pięknie, dobrze przeczytać od Was tak motywujące słowa. Dziękuję Ci i ściskam cieplutko!
To 20 min minęło jak 5 ♥
:) ♥
Mi 5 jak 1h
ja aż się zdziwiłem
Zgadzam sie !
Fanatyczna praktyka. Pięknie otwiera klatkę, pięknie relaksuje. 10/10. Ja i moje plecy dziękujemy :) !
Gosiu ratujesz moje plecy
Moniko, bardzo się cieszę! Uwielbiam być taką "ratowniczką" :) Pozdrawiam ciepło!
Ulga dla pleców... Gosiu, joga z Tobą to sama przyjemność. Dziękuję ❤
❤❤❤
Joga na brzuch iboczki
Gosiu, a może nagrasz jogę na skoliozę? Bardzo bym prosiła 😁❤
Mam w planach :)
Czekam z niecierpliwością 😘
@@MagorzataMostowska dołączam do grona "proszących". Pozdrawiam!
Gosiu, tak jak jestem antysportowa tak twoją jogę kocham ❤️ Dzieki tobie juz od 2miesiecy wstaje 20min. wcześniej by zacząć dzień od powitania słońca, a kończę zawsze relaksacyjna joga na dobry sen ❤️To juz moj rytuał. A dzisiejszy film...cudo Dziekuje
Olu, pięknie Ci dziękuję za Twoje uskrzydlające słowa ❤️ Cudownie czytać od Was takie wiadomości...
Dziękuję i cieplutko pozdrawiam ❤️
Super podejście, po sesjach z Tobą moje ciało zaczyna ze mną w końcu współpracować :) pozdrawiam
Robię sobie prezent na urodziny: ćwiczę z Tobą jogę, by czuć się dobrze i mieć sprawne, zdrowe ciało, gdy stuknie mi nowa liczba w kalendarzu. Dziękuję Gosiu za to, że jesteś i dajesz nam takie piękne zestawy ćwiczeń. Namaste ❤
Ćwiczę z Tobą już od paru lat i ten film jest jednym z moich ulubionych na ukochanie bolących pleców ❤
Mam pytanie: czy jeśli mam skoliozę odcinka piersiowego ( i niestety nie tylko) , a czekam na rehabilitacje i odczuwam ciągły ból w odcinku piersiowym, to te ćwiczenia są odpowiednie dla mnie? Pozdrawiam
Ćwiczę z Tobą już od jakiegoś czasu i mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że to sama przyjemność :) Przy zwykłych ćwiczeniach strasznie się spinam gdy nie nadążam za prowadzącym albo nie wiem jak wykonać jakieś ćwiczenie, za to tutaj jedyne co czuję to spokój. Bardzo dziękuję za wszystkie filmy i pozdrawiam :)
Izo, bardzo Ci dziękuję. To niezwykłe czytać, że to co robisz, przynosi komuś tyle dobrego i ten spokój... Pięknie Ci dziękuję i cieplutko pozdrawiam 💗
Super ulga dla pleców. Dziękuję ❤ a może zaproponujesz jogę na zmęczone nogi i poprawę krążenia 🥰
Spadło mi z pleców 10 ton. Cudowna praktyka! ❤️
wspaniałe ćwiczenia - ratujesz ludzkie kręgosłupy!
Teraz kiedy głównie pracuję przy komputerze ćwiczenia z Panią poprawiają samopoczucie ciała i umysłu. Długość zajęć jest dla mnie idealna. Bardzo dziękuję :)
bardzo dobre cwiczenia rozluzniajace robie wszystkie ,na kregoslup szyjny,piersiowy i ledzwiowy .Daja znakomite rezultaty.
Dziękuję bardzo. Miałam ostatnio poważniejsze problemy z kręgosłupem. Ciało powiedziało dość a dziś popracowało ale się też rozluźniło więc teraz czuję się dobrze. Wszystkiego dobrego Gosiu
ta praktyka jest jakaś magiczna! często boli mnie kręgosłup szyjny i do tej pory robiłam praktykę na odcinek szyjny, ale ta jest dla mnie znacznie bardziej pomocna!
Dziękuję za moje nowe plecy :) Miesiąc praktyki czyni cuda odcinkiem piersiowym kręgosłupa. Życzę dużo zdrowia Gosiu.
Zawsze myślałam, że joga nie jest dla mnie. Dzięki Pani zmieniłam zdanie, dziękuję :)
Ah, jak mnie cieszą takie komentarze! Super, że się odnalazłaś w jodze :)
Super super super. Ból minął już po jednej lekcji. Jesteś niesamowita 😍
O Boze, to bylo cos cudownego! W koncu bol zniknal! Dziekuje!
Witam Panią, Pani Małgosiu
Jestem z Panią od 3 lat i nigdy nie zdarzyło mi się aby reklamy przerywały ćwiczenia czy medytacje, a tak dzieje się od kilkunastu dni...Nie wiem czy może Pani coś na to poradzić, ale chciałam żeby Pani otym wiedziała. Pozdrawiam Ewa
Nie wiem skąd u mnie się bierze czasami ból w odcinku piersiowym, ale ta praktyka mnie wybawiła... Dziękuję
wspaniała dziewczyna, mógłbym Cię cały dzień słuchać. Nawet ćwiczyć z tobą zacząłem :D Pozdrawiam!
Haha "nawet ćwiczyć" ;) Pozdrawiam Cię serdecznie i dziękuję ślicznie za komentarz :) :)
Małgorzata Mostowska No poważnie :) włączyłem twoje ćwiczenia jako dodatek do treningu siłowego. Zobaczyłem jak wiele mi brakuje jeżeli chodzi o rozciąganie :D Wieczorem odpalam sobie filmiki z tobą i jazda, mentorko :) Pozdrawiam!
Wow, dzięki! :) :) Pozdrawiam cieplutko!
Całkiem niedawno odkryłam Twój kanał i po 20 minutach się zakochałam
Bardzo dziękuję! To dla mnie niezwykle ważne wiedzieć, że te ćwiczenia pomagają i przynoszą ulgę (a czasem nawet radość!) :) Ściskam ciepło ❤
Dziękuję za wspaniałe ćwiczenia. Od miesiąca staram się z tobą ćwiczyć. Czuję się świetnie. Pozdrawiam. Buziaki. Do następbego razu 💓💓💓
Zainspirowałaś mnie do ćwiczeń ;) , dzięki dobremu rozciąganiu mięśni notuje lepsze wyniki na treningach.
Pozdrawiam
Cudownie być czyjąś inspiracją ;) I masz rację! Joga naprawdę może pomóc w osiągnięciu lepszych wyników - tak naprawdę w jakiejkolwiek dyscyplinie. Super, że jesteś otwarty na inne formy aktywności fizycznej :)
Pozdrawiam
Gosiu dziękuję, że jesteś. Uwielbiam praktykę z Tobą. Pomaga, mam straszny ból pomiędzy łopatkami, od stresu niestety ;( Myślę, że jeszcze kilka powtórzeń tej praktyki i pomoże :) Jest bardzo przyjemna. Wiele dobra dla Ciebie :*
Dziękuje za wspólny trening, bardzo szybko minelo!
I ja dziękuję! ❤️
Świetna praktyka , mój obolały bark czuje się lepiej . Dziękuję
Super przestałam czuć sztywność mięzy łopatkami
Ta praktyka towarzyszy mi od kilku dni, czasem nawet w nocy kiedy obudzi mnie bol. Bardzo mi pomaga. Dziękuję!
Ale jesteś czadara! Świetnie się z Tobą ćwiczy... Masz doskonały głos jak dla instruktora jogi, idź w tym kierunku bo robisz to świetnie !!
Pozdrawiam gorąco rozciągnięta Asia!
Rozciągnięta Asiu, dziękuję Ci pięknie i serdecznie Cię pozdrawiam! :)
Bolał mnie kręgosłup szyjny i piersiowy od długiego czasu, po dzisiejszym połączeniu praktyk nie czuję 70% napięcia! Dziękuję Gosiu, jesteś wspaniała💕
Bardzo się cieszę! Wiem jaka to ulga! 💛
Małgosiu. Czuję wielką ulgę. Dziś po śniadaniu złapał mnie dziwny ból pod lewą łopatką. Postanowiłam poszukać ćwiczeń z Tobą. Wcześniej leżałam i odpoczywałam. Jestem po ćwiczeniach. Ból jeszcze nie minął ale swobodniej oddycham. Dziękuję. Jesteś wspaniała.
Co prawda plecy mnie nie bolą, aczkolwiek po prostu uwielbiam praktyki na kręgosłup. Jestem po nich tak cudownie rozluźniona :). Od miesiąca próbuję przekonać moją rodzicielkę, aby ćwiczyła ze mną, tylko, że niezbyt jej się chce... Próbowałyśmy z jogą na kręgosłup lędźwiowy, ale niestety wymiękła około czwartej minuty... :D Będziemy próbować dalej, może kiedyś się przekona :) Ja aktualnie nie wyobrażam sobie w ogóle poranka bez jogi, moje nogi aż błagają o jakąś krótką sesję!
Joga jest świetna. Serio.
Ania, a może coś spokojniejszego jak joga dla seniorów, joga na zmęczenie, joga po pracy? Może spróbujcie tego? :)
regularnie ćwiczę razem z Pani filmikami, dziękuję bardzo za uratowanie moich pleców! powoli, ale jest coraz lepiej
Zakochałam się w jodze 🙂 ostatnio ćwiczę prawie codziennie z Tobą. Muszę przyznać, że moje ciało wolało ostatnio dość, a ja to zignorowałam i dość mocno się przetrenowałam (bo może to i jeszcze to zrobię... Trudno przerwać). Gosiu ciągle walczę ze skoliozą idiopatyczną, może nagrasz jakąś praktykę w tym temacie?❤️ Czasem już się martwię, że nigdy nie znajdę wytchnienia. Często mam tak spięte plecy, że aż boli mnie mocno głowa. Jak myślisz czy jak będę codziennie ćwiczyć to tak wzmocnię plecy, że nie będzie mi ona dokuczać? Pozdrawiam 😍
❤️super dziewczyna 👍super çwiczenia, pomagają mi zmagać się z chorobą , rozluźniają i uruchamiają mięśnie, dziękuję Małgosiu 🙂jestem z tobą codziennie
Gosia, ćwiczę z Tobą od jakiegoś czasu i doprawdy nie wiem, dlaczego wcześniej nie odbyłam tej sesji, mając duże problemy z odcinkiem piersiowym kręgosłupa. Najlepsza sesja, z najlepszą dla mnie pozycją - leżenie na brzuchu i rozciąganie kręgosłupa z przeniesieniem nogi. Nigdy wcześniej nie odczułam takiej ulgi :D Dziękuję!
Joasiu, w takim razie ogromnie się cieszę, że się w końcu zdecydowałaś na tę praktykę! Pozdrawiam Cie serdecznie! :)
Cudowna praktyka 💕💖
W szczególności podobało mi się to ćwiczenie drugie ze skrętem kręgosłupa i unoszenem ręki do góry w leżeniu.
Zaczynam przygode z jogą :) przyjemna ulga
Cudownie! Witaj! :)
Cudowne cwiczenia Malgosiu. Tak jak mowisz cialo jest rozluznione . Ta praktyka to sama przyjemnosc. Dziekuje za to co robisz :* wysylam mnostwo pozytywnej energii i milosci ♡♡
Magdo, pięknie dziękuję! Odwzajemniam mnóstwo miłości i pozytywnej energii! Lecą w Twoją stronę ;) ♡♡
Uwielbiam praktyki z Tobą Gosiu. Przyjemnie rozluźniłam obolały i spiety kregoslup. Moje ciało poczuło ogromną ulgę.
mój kręgosłup Ci dziękuje
❤
Jesteś cudowna, cudowna, cudowna!!!
Moja przygoda z jogą zaczeła się jakiś rok temu ale przyszła przerwa wakacyjna od września córka poszła do pierwszej klasy i zabrakło mi czasu na zajęcia😢. Obejrzałam wiele filmików, czytałam na temat, aż trafiłam na Twój profil i jestem zachwycona🧘. Uwielbiam jogę a z Tobą jest jeszcze bardziej przyjemna i wspaniała 😍😍😍
Pozdrowienia dla wszystkich początkujących i zaawansowanych😆
Miejsce między łopatkami cudownie rozluźnione z rana. Dziękuję ❤
Bardzo dobre ćwiczenia jestem zupełnie początkująca ale próbuje ćwiczyć i czuje się lepiej po ćwiczeniach czuje ciepło i rozluźnienie kręgosłupa dziękuje Pani Gosiu ❤️
Dziękuję... Parę minut ćwiczeń i ból pleców minął.... A myślałem już że umieram...dziękuję... Szczęśliwości.
Dziękuję Madziu, z całego UA-cam tylko twój materiał pomaga mi z bólem górnego odcinka kręgosłupa ❤
Dziękuje Gosiu, tego mi było trzeba :) pozdrowienia
Chyba właśnie uratowałaś moje plecy. Niemniej i tak czeka mnie wizyta u lekarza, ale dzięki tym ćwiczeniom zaczęłam dzień zdecydowanie lepiej
Przyniosło mi ulgę gdy czułam sztywność karku i kręgosłupa. Miło spędzony czas, tak odprężająco :) Przy mojej zerowej kondycji i rozciągliwości po tym czuję się niesamowicie.
Staram się regularnie ćwiczyć właściwie codziennie i nie mogę się doczekać następnego filmiku .Dziękuję........
Wow! Joga to moje odkrycie roku. Cudowna praktyka Gosiu! Ból jak ręką odjął ❤️ dziękuję!!!!
Rewelacja. Najtrudniejsza część kręgosłupa do ćwiczenia. Czuję ulgę. Dziękuję!
Dzisiaj bardzo tego potrzebowałam. Zwykle boli mnie odcinek lędźwiowy, ale teraz pomogłam sobie przy silnym bólu w odcinku piersiowym. Dziękuję!
Czułam to pchanie powietrza i powrót, co wg.mnie oznacza że i takie ćwiczenie jest ogrooomnie potrzebne. Bardzo dziękuję
Wspaniale się czuję zawsze po praktyce z Tobą Gosiu! Masz cudowny, uspakajający głos i jest w Tobie ciepło i dobro! Dziękuję! Ćwiczymy już razem regularnie około pół roku, więc mimo że mnie nie znasz, to mówię do Ciebie po imieniu, bo jesteś moją ukochaną nauczycielką jogi :-) love
Aniu Kochana! Dziękuję! ❤️ Buziaki dla Ciebie ❤️
o boze moje plecy sa takie szczesliwe
cudownie się czuję. pracuję pochylona i zgarbiona caly dzień, więc takie ćwiczenia są cudowne żeby otworzyć się :)
Wracam regularnie do Pani ćwiczeń! To nie tylko ratunek dla mojego kręgosłupa i ciała, ale również przyjemność i relaks! Dziękuję!
Czuje się cudownie, wszystkie napięcia między łopatkami ustąpiły. Dziękuje Gosia ❤
Bardzo dziękuję za praktykę, jest cudowna!
Uwielbiam ! Namaste!
Fajne ćwiczenia pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna ❤️
A tak bardzo mi się podobało!
Dziś złapał mnie okropny ból pod prawą łopatką, sytuacja była na tyle poważna, że położyła mnie dosłownie na łopatki. Postanowiłem spróbować tej praktyki i poczułem niesamowitą ulgę na końcu. Dziękuję 🤗
Witaj 🙌 Wykonuję tą praktykę już od dawna, regularnie. Jest zbawieniem dla moich pleców, bardzo za nią dziękuje (za wszystkie, ale za tą szczególnie)🙏 Teraz jestem w ciąży, zaczynam 2 trymestr i nie wiem, czy ona jest dla mnie dobra… leżenie na brzuchu sobie odpuściłam, a przy wyciąganiu rąk w przeciwne kierunki (jakby ktoś nas ciągnął w obie strony) czuje lekkie rwanie w brzuchu…. Czy powinnam zrezygnować z tej praktyki, czy mogę wykonywać ją, tylko bez tych ćwiczeń, jak myślisz? Wole zapytać, bo szczerze, nie wyobrażam sobie bez niej funkcjonować🙈 ☺️💚
jest to dla mnie bardzo dobra praktyka.dziękuję z całego serca. mam prośbę, czy istnieje praktyka jogi dla osób które miały problem z siatkówką, oczywiście już po rozwiązaniu z nią problemu, czyli np. po częściowym odklejeniu się siatkówki. czy mogłabyś polecić jakieś ćwiczenia w jodze lub jakieś odradzić w tej kwestii. dużo ciepła i energii🌞i zawsze dziękuję Ci za to co robisz.
Małgosiu kochana, wiem że filmik nagrywany dawno, ale teraz go potrzebowałam, uwierz, miałam poważne problemy z kręgosłupem, ćwiczę tą praktykę trzeci raz, i już czuję że mi przechodzi ból, bardzo Ci kochana dziekuje❤
Dziękuję za możliwość praktykowania z Tobą, która to praktyka ratuje mnie w chwili słabości mojego kręgosłupa. Byłam kiedyś bardzo aktywna (joga, taniec, piesze wędrówki z za dużym plecakiem, jazda na rowerze) ale też nadwyrężałam swoje siły w pracy, czego rezultatem są liczne zwyrodnienia. Obecnie chcąc normalnie funkcjonować i wykonywać np. prace ogrodnicze muszę się liczyć z konsekwencjami, np. drętwienie rąk podczas snu albo bóle w odcinku lędźwiowym, szyjnym czy piersiowym. Czy mogę nadal wykonywać praktykę mimo, iż pod koniec pojawia się drętwienie rąk?
Witaj Gosiu❤️wróciłam do tej praktyki. Jest cudowna na mój zesztywniały.odcinek piersiowy. Baaaardzoooo Ci dziękuję ❤️🙏 pięknego dnia
Dziękuję za kręgosłup piersiowy bo ogólnie mało jest filmów na ten temat. Króluje jednak kręgosłup lędźwiowy. Jak dla mnie to fajnie by było gdybyś zrobiła taka ogólna całego ciala spokojna sentencje z naciskiem na elementy kręgosłupa piersiowego. Może w naturze, na plaży z szumem morza, może nawet w dwóch wersjach jedna z pełną instrukcja a druga w wersji mini instrukcja tak by po czasie nauki na wersji 1 moc przejść na te wersję minimalistyczna głównie tylko z pozycjami i szumem fal.
Fajne ćwiczenia, Ale sprawiały mi straszny bol niestety przez mój zwapniony bark i bol odcinka piersiowego w trakcie rozciągania okropnie bolał, ale mam nadzieje, ze to w końcu minie i uda mi się z Tobą naprawić moje dyskopatię szyjnego i dyskopatię piersiowego. Tak czy siak, będę tu przychodzić z nadzieją na zmniejszenie bólu moich pleców klatki i barku, ze zmaleją bo Fizjoterapia niestety nie przynosi skutków, a tylko pusty portfel 😁
Dziękuję! Dzisiaj przekładając ciężkie książki i torbę z zakupami na drugie siedzenie w aucie coś mnie strasznie spięło z jednej strony. Nawet to kręcenie rękoma któro jest na początku ćwiczeń w ramach rozgrzania kręgosłupa sprawiało ogromny dyskomfort. A teraz po tych ćwiczeniach, jak ręką odjął, wszystko zniknęło i czuję cudowna ulgę i rozluźnienie :) pozdrawiam i polecam.
Dziękuję Ci bardzo, świetna praktyka! Miłego dnia :)
Gosiu, czy dałabyś radę nagrać "jogę na boczne plecy"? Nie znam fachowego określenia, ale chodzi o cały boczny mięsień od żeber aż pod pachę, z uwzględnieniem łopatki i bocznych partii piersi? W kilku filmach u Ciebie widziałem kilka ćwiczeń które fajnie rozciągają boki, ale bardzo przydałyby się one w jednym secie. Nie piszę nigdzie indziej, bo jesteś najlepsza ;) Pozdrawiam
Straszny ból mam.pod łopatka.....czasem mnie takie coś dopada może przewiało może reka przeciążona? Po tej jodze od razu lepiej.... Ogólnie bole pleców " leczę joga " a od czasu gdy zaczęłam systematycznie ćwiczyć jogę to bole są rzadko.... A że ostatnio zaniedbanie w praktykach bylo, nerwy też były, to mam swoje bóle 😉 i nauczkę by nie robić za długich przerw
Proszę o pomoc - podczas zaokrąglania pleców odczuwam ból w odcinku piersiowym. Czy jest to niepokojące ?
Ogólnie to cudownie się z Tobą ćwiczy :) Już po pierwszym treningu zauważyłam poprawę w oddychaniu - moje oddechy są głębsze :)
Gosiu twoje ćwiczenia są niesamowite, bardzo ci za to dziękuję, ćwiczę z tobą regularnie już od 6miesiecy❤
Mąż pyta czy są również ćwiczenia na skurcze w nogach?
Poczułam ulgę w kręgosłupie. Od kilku dni odczuwałam nasilający się ból w kręgosłupie szyjnym i piersiowym, a dziś po zrobieniu 2 praktyk ból zmalał o 50%. Dziękuję!
Świetny kanał, polecam wszystkim znajomym 😌🌻
Pani Gosiu, ćwiczę z Panią już jakiś czas i zauważyłam, że jedna połowa ciała jest znacznie silniejsza i jednocześnie ma mniejszy zakres ruchu. Czy jest coś co mogłabym zrobić? 🤔
Super! Mam tylko jeden problem- przy każdej praktyce jogi - nie zależnie na jaką partię ciała, mocno spina mnie w barkach, często mam uczucie''poszczyknięciia'' któe utrzymuję sie nawet 2-3 dni:( Może jakieś dodatkowe-inne ćwiczenia na odcinek szyjny?
Mam lata problem z bolącym kręgosłupem, po porodzie problem się pogłębił od jakiegoś czasu ćwiczę Pani Gosi joge i powiem szczerze czuje ulgę i to jak kręgosłup jest rozluźniony :) Pozdrawiam Pani Gosiu i dziękuję!
Powiem ci tak, nie było to dla mnie ani trochę przyjemne, ponieważ a) mam słabe ręce b) mam kifozę piersiową, mam nadzieję że jak będę z tobą ćwiczyć to może jakoś mi się te plecy wyprostuję :D Wiem, że jestem skazana na ból ale to nie twoja wina, lecz tego, że mam słabe ręce i krzywe plecy :( na razie :D
A może jakiś zestaw na kolana? Mam duży problem z kucaniem, siadaniem na stopach., nawet z pozycją dziecka... kiedyś chciałabym móc wykonać te ćwiczenia prawidłowo.
Świetne ćwiczenia 🤗. Buziaczki w podziękowaniu 😘
❤
Ćwiczenia rzeczywiście bardzo dobre tyle że przy pierwszym i drugim ćwiczeniu na odwrót się oddycha bo robi się śmiecie na mięśniach.Jak się schylasz wdychasz jak wstajesz wdychasz
Witaj Malgosiu. Po pierwsze chce Ci bardzo podziekowac za Twoje filmiki z ktorych czesto korzystam juz od 2 lat. Obecnie jestem po opraracji szycia lekotki w kolanie i moje ruchy od pasa w dol sa bardzo ograniczone. Poniewaz juz od miesiaca chodze o kulach i duzo czasu spedzam w pozycji siedzacej z noga do gory pojawily sie bole plecow, szyji i bioder. Postanowilam ratowac sie joga i wykonuje Twoje cwiczenia na kregoslup siedzac na taborecie. Czy bylo by dla Ciebie mozliwe zrobic filmik z joga na gorna czesc ciala z wykluczeniem nog dla ludzi ktorzy sa tymczasowo lub na stale «przykuci do lozka»? Sciskam i pozdrawiam Cie cieplo!
Ja mam propozycję na jogę dla kobiet po cesarce, zauwazylam, że przy niektorych cwiczeniach blizna sie lekko rozluźnia. Dzieki Twoim filmikom pierwszy raz od cesarki w pełni się wyprostowałam po ponad roku!! 😊😊
Gosiu, od ponad roku miałam problem z kręgosłupem piersiowym, próbowałam już wszystkiego. Leki, fizjoterapeuta, mobilizacja terapią manualną, ćwiczenia "zdrowy kręgosłup" raz w tygodniu, ostatnio masaże co tydzień, a i tak nie mogłam spać z powodu bólu. Tydzień temu odkryłam Twój kanał. Codziennie ćwiczę z Tobą 20-40 minut. Cud! Od kilku dni śpię bez bólu! Wszystko minęło! Dziękuję! Będę ćwiczyć z Tobą codziennie!!!
Jak się cieszę! Wszystkiego dobrego! ❤️
Czekam na kolejną praktykę na odcinek piersiowy na łonie natury. Dziękuję, joga z Tobą to furtka do zdrowia i relaksu.
Bardzo przyjemne ćwiczenia. Ja do jogi trochę jak pies do jeża - bo jestem jak kołek, zero rozciągnięcia... Podoba mi sie Twoje podejście takie spokojne i na luzie, bede wracać bo kregoslup woła już bardzo o pomoc.
Czy uczucie mrowienia w rękach, jest normalne, przy praktyce jogi? Podobne odczucia miałem przy fizjoterapii manualnej
Witam. Mam skoliozę i czy mogłabym prosić o ćwiczenia w tym kierunku. Czekam z niecierpliwością 😊 pozdrawiam gorąco 😊
54 l i pora w końcu się wziąć się za siebie , może nie codziennie ale staram się ćwiczyć w miarę chęci i możliwości . Nie wiem ile minut ćwiczyć bo po 20 czy 25 minutach to mnie rwie na więcej i odpalam kolejny odcinek z Tobą :-). Dla mnie fajne by były ćwiczenia na cały kręgosłup i rozciąganie tylnej taśmy i obręczy barkowej z mięśniami żebrowymi