Joga na Stres - Spokój i Relaks
Вставка
- Опубліковано 8 бер 2017
- Relaksacyjna joga na stres - spokój i relaks to praktyka jogi, która pomoże rozluźnić ciało i wyciszyć umysł.
To łagodna sekwencja jogi - której możesz również użyć na dobry sen, lub też w każdym momencie, w którym potrzebujesz się odprężyć i zrelaksować.
Joga na stres jest wspaniałym narzędziem. W naturalny sposób wykorzystując oddech pomaga w łagodzeniu napięć, będąc balsamem dla naszego układu nerwowego. Podczas praktyki, umysł wycisza się i uspokaja.
Ponadto ćwicząc regularnie skutecznie ogólnie zwiększamy naszą odporność na stres.
Połącz tę praktykę z medytacją, a z pewnością osiągniesz wewnętrzny spokój:
• Sposoby na Stres - Med...
Music: Kevin MacLeod: Meditation Impromptu 03 - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Źródło: incompetech.com/music/royalty-...
Wykonawca: incompetech.com/
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ - Спорт
Ta yoga to mistrzostwo świata. Zmagam się z nerwicą lękową. Już nie dawałam rady z bólem brzucha, napięciem mięśni. Od kilku dni w ogóle nie spałam w nocy. Wczoraj wpadłam na pomysł, że włączę sobie jogę. Trafiłam na ten filmik i przespałam dosłownie całą noc bez żadnego bólu brzucha. Ta joga to złoto! Dzisiaj też planuję ją zrobić ❤
Minęły 3 lata, ale chętnie wracam do tej praktyki. Zawsze działała na mnie jak ciepła herbata przed snem. Jednak dzisiaj po burzliwym dniu, zadziałała tak że wszystkie napiecia które czułam w ciele puściły i sprawiło to że po prostu zaczęłam po niej płakać jak dziecko. To dało naprawdę wielką ulge. Z każdym dniem poznaje coraz więcej korzyści jakie daje praktyka jogi, to jest coś świetnego. Dziękuję Gosia że dzielisz się z innymi tym co masz, mysle że dla wielu osób to dużo znaczy
Dziękuję Ci Gosiu. Jesteś moim lekiem na całe zło. Do kpnca życia będę Ci wdzięczna za Twoje lekcje. Pozdrawiam serdecznie
Ćwiczę z Tobą od jakiegoś półtora miesiąca, staram się to robić codziennie, wybieram zawsze praktykę, której w danym dniu potrzebuję najbardziej, ale we czwartki zawsze ćwiczę nową praktykę. Nie wiem jak to robisz, ale zawsze trafiasz idealnie z tym czego akurat mam deficyt 😁
Chciałam jeszcze napisać, że głęboko odczuwam wpływ ćwiczeń na moje codzienne życie, lepiej śpię, wydajniej pracuję, zamknęłam kilka spraw, które ciągnęły się za mną długi czas i nie miałam na nie siły. Ogólnie czuję się szczęśliwsza i radośniejsza 😃 Jest w tym ogromna Twoja zasługa - dziękuję 😊
Aniu, dziękuję Ci za tak życzliwe słowa i niezwykle się cieszę, że wciąż jesteś ze mną 😊 Tyle dobroci teraz dzieje się w Twoim życiu, że nie pozostaje mi nic innego jak tylko pogratulować Ci zaangażowania i domknięcia tych wszystkich spraw! Bardzo się cieszę, że napisałaś. Życzę Ci, abyś miała coraz więcej siły, radości i energii.
Serdecznie Cię pozdrawiam.
Przyszła dziś do mnie koleżanka i powiedziała, że wyglądam kwitnąco a ja jej na to, że powinna zasubskrybować Twój kanał i ćwiczyć razem z nami :)
😍😘
Chciałabym podziękować za Twoja dedykacje. Ćwiczę od paru miesięcy jogę z tobą. W dobie pandemi i pracy w szpitalu bywają lepsze i gorsze dni. Zdecydowałam ze będę ćwiczyć z tobą na mojim lunchu w tedy kiedy mam pół godziny wolnego. Czuje się niesamowicie odprężona i myśli moje są spokojne. Trudno opisać jaka przemiana zachodzi w głowie i w sercu. Dziękuje ze jesteś przesyłam dużo zdrowia i pozytywnej energi - pozdrawiam z USA
To jest to co uwielbiam ! daje mi to niesamowity relaks a dla mnie 72 latka to skarb .Pięknie pozdrawiam Gosiu!💖💖 Nie wyobrażam sobie żeby nie powracać!💖💖
Wspaniałą jesteś Kobietą, Gosiu! Dziękuję za to,że jesteś! Dziękuję za wszystko ❤ Dzięki Tobie i codziennym praktykom z Tobą - każdy mój dzień jest lepszy, bardziej spokojny i wartościowy! ❤
Działasz lepiej niż melisa
😍 ❤️
😀 Cudownie! Dziekuje. Ta piszczel.
lutarrfttttyttr45ukķLTrttfytyyyy6y6uyuiķLTryyyyyyyuuķhyyyyy😀jhhuhyyuuuuuiiiiuioķlihhuuuiķuikiiķkkk iJiuii🐄🐕🐶🐩🐢🐭🐹v.g.by5yyyt5yyytttytytttyjjuu6yy5ý66yy5ý6huiiuhhuuikuuuuukķý💛lihhujiiiiiiiiikkoiJiuuujiJiuJiuuuhyyyt5yyy555343232tyyy55ê!😂t5yy555343232t4t5yyyk😤
Małgosiu, to było piękne doswiadczenie,dziękuje
Dziękuję Gosiu za praktykę.
To miejsce jest śliczne i bliskie mi, mieszka tam moja kuzynka i widzę te góry o każdej porze roku... pięknie.
Całuje Ciebie i Twoich bliskich:)
Namaste
Małgosiu miałam dzisiaj taki nieciekawy dzień, pomyślałam poćwiczę i zaczęłam jedno, drugi, następnie wściekłość że w praktyce na równowagę nic mi nie wychodzi, a pozycja drzewa to nie dla takich gamoni jak ja!!! aż tu nagle na moim ekranie pojawia się praktyka z serduszkiem pt joga na stres. Gosia ta woda i jej delikatny plusk , góry które ja kocham i ta praktyka poprowadzona Twoim aksamitnym głosem. Wszystko co złe po prostu minęło . Pozostał spokój i uśmiech na buzi. Małgorzato „Dziękuję” ❤️
Małgosiu, wspaniaaaaaale! ;-) niesamowicie się zrelaksowałam - połączenie Twojego ciepłego głosu z muzyką i pięknym otoczeniem - WOW!
Olu, super! :-) Dziękuję Ci pięknie!
To zdecydowanie jedna z moich ulubionych praktyk, przepiękny kojący krajobraz i dźwięki pianina, dziękuję Gosiu
Uwielbiam Cie Gosiu. Dzięki Twoim rutynom w końcu odpuściły mi moje psychozy.
Dziękuję, że jesteś ❤
Ja tez dziękuje. Zgubiłam trzy lata, ale jestem !!!
Małgosia , jesteś cudna!
:) ♥
Moje nowe odkrycie na wieczor. Wszystkie moje ulubione asany, no, nie ma gołębia ... Ale i tak rewelacja :-)
Małgosiu, cudowna praktyka. Odrazu lepiej się czuję 😉
Super, jestem bardzo zadowolona, aczkolwiek dla mnie przejścia do psa i spowrotem trochę za szybkie ( ale ćwiczę nad tym) i nie ba dużo siedzenia na stopach 😊 extra, wszystko w jednym, napewno będę praktykować i polecać. Pozdrawiam Ciebie 🤗 i wszystkich tu ćwiczących NAMASTE ♥️
dziękuję, bardzo mi pomogłaś, sesje jogi z Tobą są bardzo przyjemnym doświadczeniem. Czuję, że każda praktyka wpływa bardzo pozytywnie na moje zdrowie fizyczne i psychiczne, ponadto czuję się lepiej w codziennych życiowych sytuacjach, przede wszystkim jest we mnie mniej napięcia, czuję, że jestem bardzie oswojona ze sobą i swoimi uczuciami. Bardzo Ci dziękuję, chciałabym kiedyś wziąć udział w takich zajęciach jogi, które poprowadzisz na żywo
cudowna praktyka, dziękuje
Najlepsze otoczenie,jakie mogłoby być dla jogi ❤
Ta sceneria jest boskaaaa....🧚🏼♂️🧘🏼♀️💞
Jedna z moich ulubionych praktyk z Tobą 🤍🥰
Małgoniu, jesteś balsamem dla duszy, zmysłów i ciała❤️ namaste🧘🏼♀️
Wspaniała praktyka! Idę dziś oddawać krew i się stresuję, a po tej praktyce czuję się o wiele spokojniej, tętno się uspokoiło, a ja czuję przyjemny relaks. Dziękuję! Będę do niej wracać!
Bardzo przyjemna praktyka.
Wspaniale!
Dziękuję :)
Super praktyka, szczególnie z tą muzyką w tle. Poproszę więcej :-)
To było cudowne doświadczenie!
Świetny filmik. Staram się ćwiczyć w miarę regularnie z panią, a jak nie regularnie to przynajmniej wtedy, gdy potrzebuję np. wyciszenia, które zawsze odnajduję na pani kanale :) Próbowałam też ćwiczyć jogę z innymi osobami, ale zawsze wracam tutaj. Same plusy :)
Pięknie, wspaniałe, wyśmienicie :-) brak słów :) Gosia po prostu rewelacja... pozdrawiam
Dziękuję za te słowa.
Dziękuję i potwierdzam trafność doboru tytułu do praktyki, ten rodzaj dziś praktykowałam po raz pierwszy i na pewno do niego wrócę, działa rewelacyjnie
Mistrzostwo świata!
Jedna z lepszych praktyk- bardzo dziękuję!
To jest tak cuuuuuuudownie relaksujaca i pelna spokoju praktyka,ze az mi sie plakac chce.Kocham cala soba!
Cudowna praktyka 🤩🤩🤩
Wow! Po całym dniu z maluszkiem u boku czuję ukojenie, głęboki relaks i przypływ dobrej energii. Dziękuję! ❤❤❤
Dziękuję za ten filmik Gosiu. Krajobraz w nim jest zachwycający i idealnie komponuje się z muzyką w tle i Twoim spokojnym głosem, zabierając mnie w inny, błogi wymiar podczas praktyki😍
Było cudownie na tej praktyce jogi. Pełen relaks i odprężenie. Pozdrawiam i dziękuję
Wracam do tego nagrania zawsze po ciężkim dniu. Nigdy mnie nie zawiodło. Dziękuję Małgosiu❤
Cudownie ❤️
❤️
Jak cudownie zaczynać z Tobą dzień. Dobrze, że jesteś!
Naprawdę relaks. Dzięki
Niesamowita praktyka🥰🥰 czuje się na maxa zrelaksowana i ból głowy ustąpił. Dziękuje Ci za to co tworzysz Złota Kobieto! ❤️
Cudownie 😍🧘♀️. Namaste 🙏
dzięki wielkie Gosiu, poprawiasz mi nastrój zawsze kiedy tego potrzebuję, uściski :)
Jak zawsze cudownie 😀💕💕💕💕💕💕
Dziękuję za piękna jogę. Pomogła mi się zrelaksować. Tego potrzebowałem. Łagodnego prowadzenia. 👌😉
Dziękuję Gosiu za tak piękny gorski klimat uwielbiam
Ta praktyka z tom muzyką i ciepłym głosem to wspaniały relaks.💖💖
Dziękuję za tę praktykę, była cudowna!
Ta praktyka jest na dzisiaj idealna ❤ :(
Dziękuję to czysta przyjemność praktykować z Panią. ☺️🌞
Najlepsza joga jaką znalazłam w internecie. Zawsze mi pomoaga się zrelaksować i rozluźnić. Dziękuję Gosiu!
CUDOWNA PRAKTYKA💜🧡💛
Gosiu, DZIEKUJE za mozliosc
praktyki i doświadczabia Twojej życzliwosci i serdecdznosci do ludzi swiata.Odwzajemniam wszytko dobre i jeszcze raz dziękuję! agnieszka
Fajna pani jest ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Dziękuję bardzo mi dziś pomogła ta praktyka usunąć napięcie z ciała 🙏
Cudowna praktyka, bardzo dziękuje że jesteś i robisz takie piękne rzeczy z ogromnym profesjonalizmem, spokojem i zaangażowaniem ❤️❤️❤️
To moja ukochana praktyka. Działa zaskakująco! Po tych 25 minutach spokojnieje, doceniam i wyciszam się. Dziękuję Gosiu❤️
Jedna z moich ukochanych praktyk po ciężkim dniu
Superowe miejsce ,pozwoliło owszem zrelaksować się 🙂
Dziekuje ci Malgosiu .Joga pozwala mi wstac z luzka .Pozdrawiam 😊
cudowna praktyka, poczułam się spokojniejsza, mocniejsza i silniejsza :*
Świetna joga ,gdy rano wstaję obolała po wysiłku fizycznym .
Dziękuję
Moja ulubiona praktyka🤗
To było bardzo przyjemne 25 minut, sama nie wiem kiedy zleciało. Dziękuję!
Wiele razy już robiłam tą praktykę, ale za każdym razem jestem pod ogromnym wrażeniem jej działania. Cudowna 💞...KO-CHAM!!!!❤
❤️
Dzięki tobie pokochała świat jogi ❤️ Napewno zostanę z twoim kanałem na dłużej 🌿
To chyba moja ulubiona praktyka, wszystko działa tak kojąco: ruchy, muzyka klasyczna, spokojna tafla wody, czuję się tak zrelaksowana tuż po.. Dziękuję
Bardzo mi miło! ❤️
dziękuję
Gosiu.. Jesteś lekiem na całe zło! ❤️ Dziękuję ❤️
niesamowite
Połączenie pięknej praktyki z cudowną muzyką i z pięknym widokiem.💖💖
Dołączyła dzisiaj do tej wspaniałej
scenerii. Ćwiczyć z tobą Małgosiu to cała przyjemność. Twòj anielski głos wycisza i uspokaja. Cieszę się, że trafiłam na jogę prowadzoną przez ciebie. Bardzo relaksujący jest ten spokój, który wprowadzasz. Dziękuje. Życzę cudowności
Jesteś wspaniała dziękuję 😘😘
Dziękuję pięknie ❤️
przepiękna muzyka, uspokajający głos i cudowne miejsce. mistrzostwo 😊 dzięki Tobie zdołałam uspokoić swój umysł, dziękuję
Bardzo bardzo dziękuję i jeszcze bardziej się cieszę z tego spokoju 😊❤️
Gosiu super ta praktyka! pozdrawiam
Dziękuje, było cudnie :)
To było najpiękniejsze 25 minut tego dnia
💛
To już mój drugi raz z Tobą kiedy na koniec płaczę, totalny upust emocji, działasz tak kojąco
Miałam podobnie 😍 a to przytulanie siebie na koniec to jakaś magia 💝
Dziękuję 🙏🏻🤍
Dziekuje! Miejsce przepiękne i tak koi zmysły 😻
Bardzo serdecznie dziękuję
Gosiu, dziękuję za cudowną praktykę. 😊😊 ćwiczę z Tobą już dobry miesiąc jednak dopiero teraz zdecydowałam się na napisanie komentarza. Wcześniej ćwiczyłam bardziej intensywnie, głównie wykonywałam treningi interwalowe. I choć dzięki nim gubilam regularnie zbędne kilogramy, to przy pewnych ćwiczeniach po prostu nie czułam ich, albo czułam się dziwnie wykonując je, pojawiał się jakiś dyskomfort. Ale zwykle wtedy lekcewazylam te uczucia, stwierdzając że nie odpuszczam, jeśli odpuszczę to nie będzie efektów. Doszło w końcu do sytuacji, gdzie nabawilam się kontuzji stopy. Dopiero wtedy zrozumialam że zwyczajnie forsowalam swoje ciało i nie słuchałam go. Postanowiłam przerzucić się właśnie na joge. Dzięki twoim filmikom nauczyłam się słuchać swojego ciała, jakie pozycje są dla mnie odpowiednie, jak daleko mogę się w nich posunąć oraz które lepiej danego dnia odpuścić i reagować odpowiednio na te odczucia. Najbardziej kocham praktykować rano, jest to dla mnie czysta przyjemnosc, chwila kiedy mam czas tylko dla siebie. dzięki jodze moje życie zmienia się na lepsze. 😊😊 pozdrawiam
Dziękuję że jesteś ❤
Super praktyka na niespokojne czasy
dziekuje!!
Jaka cudowna praktyka. Jestem zrelaksowana,usmiechnieta,rozciagnieta i bardzo wdzięczna.
Moja ulubiona praktyka!
Cudnie ❤
Łał niesamowite... coś pięknego
Cudowne! Dziękuję Gosiu!!!!!
Dziekuje 🙏❤
Jestem pod wrażeniem! Podczas ćwiczeń czułam ogromne emocje, początkowo płacz, później śmiech na koniec spokój, zrelaksowanie, ukojenie.
Jestem rozluźniona, spokojna, chce więcej 😁
To był mój pierwszy raz z jogą i już wiem że nie ostatni ❤ chętnie będę praktykować. Niesamowite przeżycie! Dziękuję 🌷
Dziekuje❤
Perwszy raz udalo mi sie lewa noge odstawic pomiedzy rece bardzo blisko zwykle to prawa umiem juz odstawiac pomiedzy dlonie a dzis w koncu lewa znalala sie juz niemal pomiedzy dlonmi. Super odprezenie ja czuje ze moja nerwica ucieka gdy z toba praktykuje.