찬 음식과 마찬가지로 찬 음료를 마시면 위장관이 급격히 수축하며 소화장애가 생길 수 있습니다. 소화기관의 온도가 내려가고 위장관이 수축하면서 소화 효소가 제 기능을 발휘하지 못하기 때문입니다. 특히 카페인 성분도 위산 분비를 촉진 시켜 위장 건강에 좋지 않습니다. 카페인이 혈당 조절을 하는 인슐린의 활동을 방해할 수 있어서 식후 1시간이 지난 이후에 섭취하는 것이 좋습니다.
찬 음식과 마찬가지로 찬 음료를 마시면 위장관이 급격히 수축하며 소화장애가 생길 수 있습니다. 소화기관의 온도가 내려가고 위장관이 수축하면서 소화 효소가 제 기능을 발휘하지 못하기 때문입니다. 특히 카페인 성분도 위산 분비를 촉진 시켜 위장 건강에 좋지 않습니다. 카페인이 혈당 조절을 하는 인슐린의 활동을 방해할 수 있어서 식후 1시간이 지난 이후에 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요 위담한방병원(02-556-0633)입니다. 당뇨병 환자는 식사만 하게되면 졸리는 경우가 많아 스르르 잠드는 경우가 많습니다. 식후 바로 누워 잠에 드는 경우 혈당이 급격히 상승하게 되기 때문에 운동도 중요하지만 식후 바로 누워 잠들지 않는 것이 중요합니다. 따라서, 서있거나 제자리 걷기 등으로 바로 잠들지 않을 수 있을 수 있는 방법을 시행하시면 좋을것 같습니다.
와우 ❤❤❤
우리원장님이시다
반가워요 구독 꾸욱눌렀습니다
❤❤❤❤❤❤❤
영상 시청해 주셔서 감사합니다.
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식후 30분 안에 자야 꿀잠자는데…
걷기 진짜 좋아요 ㅋㅋ
소화도 잘되고 혈당도 낮춰줍니당
좋은 정보 감사합니다
식후 바로 걷는게 최고라는 연구결과가...
걸을수 없는 상황이면 앉아서 하는 가자미 운동도 있어요
앉은 상태로 발보다 무릎이 더 나온 자세에서 발뒤꿈치를 천천히 올렸다 내렸다 반복하는 운동이예요
걷기,식초섭취,식전 과일은 좋을듯해요*
혹시 계단오르기도 괜찮나요? 직장인은 밥 먹고 걸을수있는시간이 너무부족하네요ㅜㅜ
식초를 좋아해서 가끔씩 국물라면에도 식초를 뿌려 먹는데 좋은습관이였네 ㅎㅎ
와우
먹고 졸여서 바로 자기도 했는데..과일은 식전에 먹어요
식초 첨가 좋아 좋아용
걷기라도 해야겠네요😊
와
밥먹고 30분후 우리태봉이 한시간 산책하고
집에와서 만보걷기 하고있는데
만보걷고 와서 아이스아메리카노 마십니다
식후 바로 마시는건 아닌데 괜찮겠죠?
찬 음식과 마찬가지로 찬 음료를 마시면 위장관이 급격히 수축하며 소화장애가 생길 수 있습니다. 소화기관의 온도가 내려가고 위장관이 수축하면서 소화 효소가 제 기능을 발휘하지 못하기 때문입니다. 특히 카페인 성분도 위산 분비를 촉진 시켜 위장 건강에 좋지 않습니다. 카페인이 혈당 조절을 하는 인슐린의 활동을 방해할 수 있어서 식후 1시간이 지난 이후에 섭취하는 것이 좋습니다.
적게 먹고 많이 움직기! 식후 2시간 혈당이 140이 오버되서 혈압솔보를 먹고 저염식으로 식단중인데 130대로 살짝씩 내려오고 있습니다. 식초를 섭취하는 습관을 더 길러봐야겠네요 감사합니다
응원하겠습니다!
어렵네요 참… 직장인은 밥먹고 한시간후에 운동이 안되는데
제자리걷기도 괜찮은가요?
그럼 만약 케이크를 먹어야된다면 식후에 먹는게 나을까요 ? 공복에 먹는게 나을까요? 저는 공복에 먹으면 혈당에 아주안좋다해서 공복엔 절대 안먹고 가끔씩만 식후에 입안터지게 먹고있는데 궁금해요!
아침 공복에 과일 먹는것도 안좋은가요?
숟가락놓자마자 걷는건가요?
소화잘되고
먹고 바로 걸으면 배가 콕콕 쭈셔요 ㅜ
걷기를해야겠네요😊😊😊
아이스아메리카노도 식후에안조아요?ㅠㅠ
찬 음식과 마찬가지로 찬 음료를 마시면 위장관이 급격히 수축하며 소화장애가 생길 수 있습니다. 소화기관의 온도가 내려가고 위장관이 수축하면서 소화 효소가 제 기능을 발휘하지 못하기 때문입니다. 특히 카페인 성분도 위산 분비를 촉진 시켜 위장 건강에 좋지 않습니다. 카페인이 혈당 조절을 하는 인슐린의 활동을 방해할 수 있어서 식후 1시간이 지난 이후에 섭취하는 것이 좋습니다.
전 공복혈당 내려가야 함 ㅋ 88까지 간적도 있어요 단식하니까 간식안먹고
애초에 혈당 덜 올리는 음식 먹는것도 중요
걷기를 바로 못하면 집에서 식후에 간단히 할수 있는거 없을까요? 서서 있는다랄까? 바로 눕거나 앉지않고요
안녕하세요 위담한방병원(02-556-0633)입니다.
당뇨병 환자는 식사만 하게되면 졸리는 경우가 많아 스르르 잠드는 경우가 많습니다.
식후 바로 누워 잠에 드는 경우 혈당이 급격히 상승하게 되기 때문에 운동도 중요하지만
식후 바로 누워 잠들지 않는 것이 중요합니다.
따라서, 서있거나 제자리 걷기 등으로 바로 잠들지 않을 수 있을 수 있는 방법을 시행하시면 좋을것 같습니다.
네 ㅎ
👍
아걷기 네 ㅎ